Lijf & Lijn
alle pijlers
Altijd trek
woensdag 24 juni 2020 om 09:34
Wellicht heeft iemand wat nuttige tips. Zelf al rondje Google gedaan en dingen uitgeprobeerd, maar het lijkt niet echt aan te slaan.
Punt is: ik heb hele dag door “honger/trek”. Eigenlijk heb ik dit altijd al wel gehad, maar vroeger kwam ik hier niet van aan:) Sinds mijn 29e wel. Afgelopen jaren van 61/62 kilo naar 67 gegaan. Niet shockerend bij een lengte van 1.71. Echter blijf ik langzamerhand wel steeds aankomen. Zijn maar kleine beetjes, maar niet handig als deze lijn zich voortzet de komende 50 jaar
Zoals nu ook. Vanochtend twee boterhammen met boter en beleg gehad. Na een uur weer trek en een banaan + bruine bol met groentespread gehad. Echter weet ik nu al dat ik dit niet tot 12:00 uur ga volhouden. M’n buik begint alweer (letterlijk) wat te rommelen.
Iemand tips voor vullend voedsel?
Zelf al aantal dingen geprobeerd, maar was niet super succesvol.
- noten (vullen voor een uurtje, maar merk dat ik er extra van aankom)
- yogurt/kwark etc als ontbijt met fruit + muesli, gaat volgens mij zo door m’n maag heen. Na half uur alweer trek.
- gevulde salade voor de lunch. Sta ik rond 3 uur echt te trillen van de “honger”.
Punt is: ik heb hele dag door “honger/trek”. Eigenlijk heb ik dit altijd al wel gehad, maar vroeger kwam ik hier niet van aan:) Sinds mijn 29e wel. Afgelopen jaren van 61/62 kilo naar 67 gegaan. Niet shockerend bij een lengte van 1.71. Echter blijf ik langzamerhand wel steeds aankomen. Zijn maar kleine beetjes, maar niet handig als deze lijn zich voortzet de komende 50 jaar
Zoals nu ook. Vanochtend twee boterhammen met boter en beleg gehad. Na een uur weer trek en een banaan + bruine bol met groentespread gehad. Echter weet ik nu al dat ik dit niet tot 12:00 uur ga volhouden. M’n buik begint alweer (letterlijk) wat te rommelen.
Iemand tips voor vullend voedsel?
Zelf al aantal dingen geprobeerd, maar was niet super succesvol.
- noten (vullen voor een uurtje, maar merk dat ik er extra van aankom)
- yogurt/kwark etc als ontbijt met fruit + muesli, gaat volgens mij zo door m’n maag heen. Na half uur alweer trek.
- gevulde salade voor de lunch. Sta ik rond 3 uur echt te trillen van de “honger”.
donderdag 25 juni 2020 om 15:47
Ik ook. Durf dat ook gewoon niet.
De enige keren dat ik niet heb kunnen eten in mijn leven is tijdens een paar keer buikgriep en na narcose. Vorig jaar ook weer eens buikgriep gehad. Was 3 kilo kwijt in 2 dagen..vocht natuurlijk dat snap ik ook wel. Het zat er ook zo weer aan.
Verder houdt zelfs de grootse kater van het drinken me niet weg van eten. Helaas
donderdag 25 juni 2020 om 15:49
Eens, net wat betreft roken. Dat heb je niet nodig en stoppen met roken had ik dus in een paar dagen voor elkaar.mcsteamy schreef: ↑25-06-2020 13:12Sowieso ben ik in deze context allergisch voor het woord 'gewoon', daar word ik zo recalcitrant van. 'Gewoon aan iets anders denken', 'gewoon minder eten'. Je zegt toch ook niet tegen een alcoholist dat hij die fles wodka in de kast 'gewoon moet laten staan'? Waarom is daar wel begrip voor en wordt het met eten altijd gegooid op (een gebrek aan) wilskracht en discipline?
Terwijl het in mijn ogen met eten nog lastiger is, want je móét eten. Alcohol heb je niet nodig, eten wel.
donderdag 25 juni 2020 om 16:06
Daarbij klopt het idee ook niet dat dikke mensen een gebrek aan discipline hebben.mcsteamy schreef: ↑25-06-2020 13:12Sowieso ben ik in deze context allergisch voor het woord 'gewoon', daar word ik zo recalcitrant van. 'Gewoon aan iets anders denken', 'gewoon minder eten'. Je zegt toch ook niet tegen een alcoholist dat hij die fles wodka in de kast 'gewoon moet laten staan'? Waarom is daar wel begrip voor en wordt het met eten altijd gegooid op (een gebrek aan) wilskracht en discipline?
Terwijl het in mijn ogen met eten nog lastiger is, want je móét eten. Alcohol heb je niet nodig, eten wel.
Sommigen mss, maar als ik naar mezelf kijk: zonder discipline was ik wrsch nog wel 50 kilo zwaarder geweest.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 25 juni 2020 om 16:33
Maar dat is iets anders dan iemand erom veroordelen en vertellen dat ie 'gewoon' niet meer moet drinken.TanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 16:32Voor een alcoholist hoop je toch ook dat die van zijn verslaving afkomt? Of in elk geval ermee leert omgaan tot op het niveau dat het geen destructief effect meer heeft?
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 25 juni 2020 om 16:52
TanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 16:39Wie zei dat dan? Het is moeilijk dat ontkent niemand, maar absoluut mogelijk. Er zijn zoveel mensen die succesvol zijn afgekickt.
Kijk maar eens rond op dit forum. Vrij veel mensen beweren dat het een kwestie is van 'gewoon' minder eten. En je kunt niet afkicken van eten, dat heb je nodig om te overleven
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 25 juni 2020 om 16:53
gizzmo-returns schreef: ↑24-06-2020 09:41Strenger zijn op je zelf.
Ik kan ook wel meer eten dan ik nu doe, maar laat dat bewust om niet tonnetje rond te worden.
Zoals deze post. Notabene uit dit topic, allereerste pagina, derde post. Alsof het alleen maar om discipline draait.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 25 juni 2020 om 18:05
En toch faalt ruim de meerderheid bij hun pogingTanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 16:39Wie zei dat dan? Het is moeilijk dat ontkent niemand, maar absoluut mogelijk. Er zijn zoveel mensen die succesvol zijn afgekickt.
donderdag 25 juni 2020 om 18:13
donderdag 25 juni 2020 om 18:37
TanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 18:13Je kunt wel afkicken van suiker, extreme vreetkicks en te zout/vet eten.
Maar dat is in dit topic toch niet aan de orde? Het gaat hier om mensen die honger blijven houden, ook al eten ze een gezonde maaltijd met voldoende eiwitten, goede vetten, etc. Ook al eten ze 8 kleine maaltijden of 2 grote per dag. Mensen die letterlijk álles al geprobeerd hebben. Dan ligt het niet meer zo simpel, dus dan zijn dergelijke opmerkingen erg frustrerend.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
donderdag 25 juni 2020 om 18:40
Het aandeel wilskracht in deze kwestie is maar klein. Je moet aan zoveel knoppen draaien om succesvol en blijvend af te vallen. Genen, hormonen, stress, slaap, leefstijl, medicijngebruik, je omgeving en vooral je mentale toestand. Het is zo ontzettend kort door de bocht om te stellen dat iedereen kan afvallen als ie maar wil. Je mist echt inzicht in deze problematiek als je dat niet snapt. En dat geeft verder niet maar veroordeel een ander ajb niet, dat is gewoon kwetsend en treurig.
donderdag 25 juni 2020 om 18:59
Kun je ook afkicken van gebrek aan inlevingsvermogen?TanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 18:13Je kunt wel afkicken van suiker, extreme vreetkicks en te zout/vet eten.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 25 juni 2020 om 19:07
Wat ik daar trouwens altijd bij mis is 'smaak'.Mozza schreef: ↑25-06-2020 18:40Het aandeel wilskracht in deze kwestie is maar klein. Je moet aan zoveel knoppen draaien om succesvol en blijvend af te vallen. Genen, hormonen, stress, slaap, leefstijl, medicijngebruik, je omgeving en vooral je mentale toestand. Het is zo ontzettend kort door de bocht om te stellen dat iedereen kan afvallen als ie maar wil. Je mist echt inzicht in deze problematiek als je dat niet snapt. En dat geeft verder niet maar veroordeel een ander ajb niet, dat is gewoon kwetsend en treurig.
Ik lees weleens dat mensen met overgewicht schrijven dat ze alles lusten en daardoor teveel eten, maar ik lust bedroevend weinig, waardoor eten helemaal niet leuk is.
Combineer dat met altijd honger hebben en de strijd is duidelijk.
Ik moet elke dag dingen eten die ik niet lekker vind, vaak zelfs uitgesproken vies, maar ja, vitamientjes enzo.
Verzadiging is meer dan alleen 'genoeg eten', het is ook tevreden zijn omdat bijv je mond-honger verdreven is doordat je iets lekkers gegeten hebt.
Hoofdhonger heeft ook o.a. te maken met hoe lekker je iets vindt.
Natuurlijk kan ik gewoon alleen nog maar 'niet al te vieze' dingen eten, maar als die dan ook nog eens niet verzadigen wordt het best lastig vol te houden.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 25 juni 2020 om 22:54
Bijzonder dat in de laatste 50 jaar mensen zo extreem zijn geëvolueerd, dat 50% van de mensen, zonder dat ze er iets aan kunnen doen overgewicht hebben gekregen.
Of zou er toch iets anders aan de hand kunnen zijn? Je kunt je afvragen waarom je altijd honger hebt? Waarom je hormonen totaal ontregeld zijn? Waarom je stress hebt? Wat ligt daar achter? Dat is toch veel interessanter dan deze zaken als oorzaak aan te wijzen?
Of zou er toch iets anders aan de hand kunnen zijn? Je kunt je afvragen waarom je altijd honger hebt? Waarom je hormonen totaal ontregeld zijn? Waarom je stress hebt? Wat ligt daar achter? Dat is toch veel interessanter dan deze zaken als oorzaak aan te wijzen?
donderdag 25 juni 2020 om 23:08
Natuurlijk is dat interessant.TanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 22:54Bijzonder dat in de laatste 50 jaar mensen zo extreem zijn geëvolueerd, dat 50% van de mensen, zonder dat ze er iets aan kunnen doen overgewicht hebben gekregen.
Of zou er toch iets anders aan de hand kunnen zijn? Je kunt je afvragen waarom je altijd honger hebt? Waarom je hormonen totaal ontregeld zijn? Waarom je stress hebt? Wat ligt daar achter? Dat is toch veel interessanter dan deze zaken als oorzaak aan te wijzen?
Maar aangezien daar nog weinig over bekend is kunnen we daar voorlopig geen oplossing van verwachten.
Ik was als baby al onverzadigbaar.
Eén van mijn kinderen had dat ook, de ander bijna het tegenovergestelde, dat is dus aangeboren.
Stress en stresshormonen spelen er iig een rol bij, maar ook de toegenomen beschikbaarheid van voedsel en hoe we evolutionair gebouwd zijn: makkelijk aankomen is evolutionair gezien goed voor de overlevingskansen in tijden van schaarste.
Overigens is mijn familie al generaties aan de zware kant, dus ook genen spelen een rol.
Het is echt heel complex, daarom zijn sommige reacties ook zo irritant, omdat ze de complexiteit ontkennen.
En zolang je niet weet wat de oorzaak is (er is zelden één duidelijke oorzaak) is de aanpak dus ook niet zo eenduidig.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
donderdag 25 juni 2020 om 23:41
Ja we leven in een obesogene samenleving. Tante Olivia, doe alsjeblieft niet alsof jij heilig bent. Ik wil zoveel zeggen maar dat doe ik niet want dan wordt het op de man, of nickhinten. Niet sjiek. Maar .... ahhhhhhhrggggg.
Ik heb een tweeling (2eiig), beiden jongens, de een was toen ze klein waren, te dik de ander te dun (net binnen de max marges) zelfde opgevoed zelfde genen, zelfde mores. .........
Ik heb een tweeling (2eiig), beiden jongens, de een was toen ze klein waren, te dik de ander te dun (net binnen de max marges) zelfde opgevoed zelfde genen, zelfde mores. .........
mozza wijzigde dit bericht op 27-06-2020 18:21
Reden: was. nu alles weer bijgetrokken, reden onbekend
Reden: was. nu alles weer bijgetrokken, reden onbekend
3.79% gewijzigd
vrijdag 26 juni 2020 om 05:35
Houd er wel rekening mee dat het (als het voor jou werkt) niet in 1 dag werkt. Integendeel, de eerste dag heb je meestal meer honger dan normaal. Wat mij betreft moet ik het toch meerdere dagen tot een week volhouden wil ik echt merken dat de honger/trek afneemt.rozekoek1988 schreef: ↑25-06-2020 07:54Ik denk dat er wel echt een verschil in zit, qua eetbehoefte.
Goede vriendin van mij is heel slank, maar kan ook gewoon heel lang zonder eten. Vergeet ook vaak te eten, dus wellicht ook niet heel positief.
Ik raak nogal in paniek bij het idee dat ik langere tijd niet kan/mag eten. Het hongerklop gevoel vind ik verschrikkelijk. Maar ik ga vandaag eens testen of ik met minder koolhydraten/meer groente dat gevoel niet/minder krijg. Zou echt fijn zijn!
Succes!
vrijdag 26 juni 2020 om 06:42
Ik zou ook een algemene bloedtest doen als dat kan. Soms komen er tekorten uit die je niet verwacht. En misschien kan een diëtist(e) helpen. Ze kunnen misschien helpen erachter komen wat wel en niet werkt 
(zijn niet alleen voor afvallen)
Qua vullend voedsel werken bij mij vooral eiwitten. Boterhammen werken bij mij als lucht, vooral als lunch
Wat bij mij heel erg hielp qua trekheid is 's middags warm eten. Ik had het niet verwacht, maar sinds ik dat op werk deed kon ik veel makkelijker de dag doorkomen. Daarvoor met brood lukte dat niet, had ik snel daarna weer trek (dat was vroeger ook altijd). En dan 's avonds makkelijk, brood en soep of salade.
(zijn niet alleen voor afvallen) Qua vullend voedsel werken bij mij vooral eiwitten. Boterhammen werken bij mij als lucht, vooral als lunch
Wat bij mij heel erg hielp qua trekheid is 's middags warm eten. Ik had het niet verwacht, maar sinds ik dat op werk deed kon ik veel makkelijker de dag doorkomen. Daarvoor met brood lukte dat niet, had ik snel daarna weer trek (dat was vroeger ook altijd). En dan 's avonds makkelijk, brood en soep of salade.
vrijdag 26 juni 2020 om 08:03
Ik zou proberen om minder vaak per dag te eten. Ik zou dan 2 a 3 grotere maaltijden per dag doen binnen een beperktere periode van de dag. Verder zou het kunnen helpen om koolhydraatarm en gezonde vetten te gaan eten. Ik zou even geheel geen snoep meer eten zodat jouw lichaam af kan kicken van de suiker. Vaak gaat de snaaizin dan weg en het vult beter. Succes!
vrijdag 26 juni 2020 om 08:26
TanteOlivia schreef: ↑25-06-2020 22:54Bijzonder dat in de laatste 50 jaar mensen zo extreem zijn geëvolueerd, dat 50% van de mensen, zonder dat ze er iets aan kunnen doen overgewicht hebben gekregen.
Of zou er toch iets anders aan de hand kunnen zijn? Je kunt je afvragen waarom je altijd honger hebt? Waarom je hormonen totaal ontregeld zijn? Waarom je stress hebt? Wat ligt daar achter? Dat is toch veel interessanter dan deze zaken als oorzaak aan te wijzen?
Misschien is de maatschappij veranderd?
Meer aanbod, ander aanbod, de kwaliteit van het voedsel is achteruit gegaan, het aanbod van ongezond voedsel is uitgebreider. Vijftig jaar geleden werd alle zelf gekookt zonder pakjes en zakjes, het was er gewoon niet. We aten alleen lokaal voedsel.
Waarbij alle arbeid intensief was. En het reizen per voet of per fiets werd gedaan. Ga maar eens de was van een 8 persoons huishouden met de hand doen. En een moestuin omspitten.
Zelfdiscipline was niet nodig. Als er 50 jaar geleden fastfood was in combinatie met onze luie leventjes, waren we toen ook dik geweest. Mensen zijn er niet tegen bestand.
Dat kun je de mensen niet kwalijk nemen.
vrijdag 26 juni 2020 om 08:31
De kwaliteit van ons voedsel is juist vooruit gegaan.-Lucille- schreef: ↑26-06-2020 08:26Misschien is de maatschappij veranderd?
Meer aanbod, ander aanbod, de kwaliteit van het voedsel is achteruit gegaan, het aanbod van ongezond voedsel is uitgebreider. Vijftig jaar geleden werd alle zelf gekookt zonder pakjes en zakjes, het was er gewoon niet. We aten alleen lokaal voedsel.
En tja, er is meer aanbod, maar de interessante vraag is natuurlijk: waarom eten 'we' het op. Waarom sommige mensen wel en anderen niet?
