Lijf & Lijn
alle pijlers
And way down we go (afvaltopic)
zondag 5 maart 2023 om 20:05
Nou, daar gaan we dan. Nog nooit eerder een topic gestart over afvallen, wel een paar laffe pogingen tot meeschrijven, wat dan ook laffe pogingen waren tot afvallen.
Ik ben nooit heel slank geweest, maar altijd wel rond een voor mij acceptabel (niet correct volgens de BMI) gewicht geschommeld, maar de laatste jaren is het wat uit de hand gelopen. Vooral veel stress, slecht slapen en mijn eerste uitvlucht is dan eten, veel en slechte dingen.
De situaties die stress opleverden zijn inmiddels voorbij, maar de erfenis is nu 104,5 kilo... en ik ben 1,78 dus veel te zwaar. Nooit echt serieus of langdurig een dieet gevolgd, weleens 5 kilo afgevallen, maar betere pogingen nooit genomen.
Het tempo maakt me niet uit, en voorlopig het einddoel ook niet, maar ik wil van de stijgende/stilstaande lijn een langzaam dalende lijn maken. Geen specifiek dieet, maar beter slapen, beter plannen en dan beter eten.
Als je met me mee wilt schrijven en mee wilt doen dan heel graag. Leuk om elkaar aan te moedigen, successen te vieren en tips uit te wisselen.
Overzicht:
Kampoez: huidig gewicht 101,9 afgevallen 1,3 kg
Waterjuffer: huidig gewicht 101 afgevallen 3,5 kg
Miepje: huidig gewicht 81,8 afgevallen 4,3 kg
Pamflet: huidig gewicht 87,6 afgevallen 2,6 kg
Whippet: huidig gewicht 100,5 afgevallen 1 kg
Trikkie: huidig gewicht 85,4 afgevallen 5,3 kg
Jodelodiehoho: huidig gewicht 73,2 afgevallen 5,7 kg
LittleBlackDress: huidig gewicht 83,7 afgevallen 3,3 kg
Arkel: huidig gewicht 59,1 afgevallen 0,9
Ik ben nooit heel slank geweest, maar altijd wel rond een voor mij acceptabel (niet correct volgens de BMI) gewicht geschommeld, maar de laatste jaren is het wat uit de hand gelopen. Vooral veel stress, slecht slapen en mijn eerste uitvlucht is dan eten, veel en slechte dingen.
De situaties die stress opleverden zijn inmiddels voorbij, maar de erfenis is nu 104,5 kilo... en ik ben 1,78 dus veel te zwaar. Nooit echt serieus of langdurig een dieet gevolgd, weleens 5 kilo afgevallen, maar betere pogingen nooit genomen.
Het tempo maakt me niet uit, en voorlopig het einddoel ook niet, maar ik wil van de stijgende/stilstaande lijn een langzaam dalende lijn maken. Geen specifiek dieet, maar beter slapen, beter plannen en dan beter eten.
Als je met me mee wilt schrijven en mee wilt doen dan heel graag. Leuk om elkaar aan te moedigen, successen te vieren en tips uit te wisselen.
Overzicht:
Kampoez: huidig gewicht 101,9 afgevallen 1,3 kg
Waterjuffer: huidig gewicht 101 afgevallen 3,5 kg
Miepje: huidig gewicht 81,8 afgevallen 4,3 kg
Pamflet: huidig gewicht 87,6 afgevallen 2,6 kg
Whippet: huidig gewicht 100,5 afgevallen 1 kg
Trikkie: huidig gewicht 85,4 afgevallen 5,3 kg
Jodelodiehoho: huidig gewicht 73,2 afgevallen 5,7 kg
LittleBlackDress: huidig gewicht 83,7 afgevallen 3,3 kg
Arkel: huidig gewicht 59,1 afgevallen 0,9
waterjuffer83 wijzigde dit bericht op 29-05-2023 10:25
19.73% gewijzigd
donderdag 25 mei 2023 om 23:01
Echt heel knap hoeveel jij in totaal kwijt bent. Heb je daar coaching ofzo bij gehad? Het lijkt me heftig, want het gaat om bijna 50 kilo afvallen. Wat een doorzettingsvermogen!Jodelodiehoho schreef: ↑24-05-2023 19:18Ik kom van bijna 120 dus het was geen makkelijke weg. Duurt lang en je bent nooit bij het eindstation want het is echt een gezond eetritme de rest van je leven.
vrijdag 26 mei 2023 om 06:56
Geen coaching of andere hulp gehad. Ook niet alleen maar goede weken gehad. Steeds opnieuw beginnen en het niet erg vinden als het even minder lukt. Dat was voor mij de grootste omschakeling. Eigenlijk het "mezelf goed vinden zoals ik ben inclusief de foutjes". Ik gaf mijn leven lang voor mijn gevoel altijd op. Kon niks volhouden. Baalde dat anderen daar een mening over hadden. Met dieetpogingen ging het niet om mezelf, maar om hoe knap anderen dat zouden vinden.
En toen bedacht ik me dat het geen volhouden is. Het enige dat werkt is een levenslange verandering. Hoeft niet 365 dagen per jaar. Maar wel het grootste deel daarvan. En dan blijft er heel veel lekker eten over. Maar niet in 1 keer, maar om van te genieten.
vanmorgen 73,2
totaal afgevallen 5,7
Wauw... dit is ineens een hele grote stap afgelopen week. Heel fijn.
Hopelijk allemaal mooie motivatie te pakken en samen de lange weg verder !!
En toen bedacht ik me dat het geen volhouden is. Het enige dat werkt is een levenslange verandering. Hoeft niet 365 dagen per jaar. Maar wel het grootste deel daarvan. En dan blijft er heel veel lekker eten over. Maar niet in 1 keer, maar om van te genieten.
vanmorgen 73,2
totaal afgevallen 5,7
Wauw... dit is ineens een hele grote stap afgelopen week. Heel fijn.
Hopelijk allemaal mooie motivatie te pakken en samen de lange weg verder !!
jodelodiehoho wijzigde dit bericht op 26-05-2023 06:58
Reden: .
Reden: .
1.37% gewijzigd
vrijdag 26 mei 2023 om 10:53
Begin maart zou ik enthousiast meedoen.
Vervolgens niet gaan lijnen.
Maar ik heb twee weken geleden een doorstart gemaakt.
Toen ik een snack wilde, heb ik zo'n minizakje gekocht bij de supermarkt.
https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... nzen-chips
Daar zitten 68 kcal in. Minder dan een zak chips.
Verder veel groente in huis. Mijn geheim bij het afvallen is zelfgemaakte groentesoep.
Vervolgens niet gaan lijnen.
Maar ik heb twee weken geleden een doorstart gemaakt.
Toen ik een snack wilde, heb ik zo'n minizakje gekocht bij de supermarkt.
https://www.ah.nl/producten/product/wi5 ... nzen-chips
Daar zitten 68 kcal in. Minder dan een zak chips.
Verder veel groente in huis. Mijn geheim bij het afvallen is zelfgemaakte groentesoep.
'Durf te antwoorden' is één van de leukste topics op het forum.
En ´Plaatje wisselen´ is ook heel leuk.
En ´Plaatje wisselen´ is ook heel leuk.
vrijdag 26 mei 2023 om 11:18
Goeie tips zie ik hier voorbijkomen. Het is inderdaad eigenlijk kwestie van volhouden en niet altijd maar alles ontzeggen.
Ik ben 1.56 en bang om dik propje te worden. Als ik de 60 kilo aantik dan voel ik me minder goed. 2 jaar geleden met een personal trainer gesport en toen echt opgelet, woog 55 kilo, maar helaas was dat voor mij niet vol te houden.
Ik ga nu voor de af en toe genieten is best oke methode maar ook vaak nee zeggen.
Sowieso minder alcohol, geen taart/koekjes of het moet echt een 10 zijn.
En ik sport veel, is een soort uitlaadklep voor me, even een uurtje voor mezelf.
Mijn doel is naar de 57/58 kilo en daar op blijven.
Ik ben 1.56 en bang om dik propje te worden. Als ik de 60 kilo aantik dan voel ik me minder goed. 2 jaar geleden met een personal trainer gesport en toen echt opgelet, woog 55 kilo, maar helaas was dat voor mij niet vol te houden.
Ik ga nu voor de af en toe genieten is best oke methode maar ook vaak nee zeggen.
Sowieso minder alcohol, geen taart/koekjes of het moet echt een 10 zijn.
En ik sport veel, is een soort uitlaadklep voor me, even een uurtje voor mezelf.
Mijn doel is naar de 57/58 kilo en daar op blijven.
vrijdag 26 mei 2023 om 13:03
Leuk dat je weer meeschrijf, Explorista. Groentesoep, heerlijk!!
Arkel, ieder heeft zijn eigen doel en gewicht waar je je fijn bij voelt, elke kilo meer zit dan je fijne gevoel in de weg, dus ik snap je hoor! Goed dat je zo sportief bent. Ik heb helaas het sportieve gen totaal niet, pak bewust vaker de fiets en doe dingen lopend maar sportiever dan dat gaat het niet worden
Arkel, ieder heeft zijn eigen doel en gewicht waar je je fijn bij voelt, elke kilo meer zit dan je fijne gevoel in de weg, dus ik snap je hoor! Goed dat je zo sportief bent. Ik heb helaas het sportieve gen totaal niet, pak bewust vaker de fiets en doe dingen lopend maar sportiever dan dat gaat het niet worden
vrijdag 26 mei 2023 om 14:25
Bedankt! Ik hoop dat de rest het ook ok vindt dat ik mee schrijf.
Leuk om te lezen dat iedereen op z'n eigen manier goed bezig is, met af en toe een herkenbaar dipje..
vrijdag 26 mei 2023 om 14:26
Ja, dit doe ik ook, aangevuld met af en toe een glas cola zero, heerlijk!Jodelodiehoho schreef: ↑26-05-2023 13:04Oja en mijn motto is ook dat ik geen calorieën drink omdat ik ze liever eet
Ik drink dus alleen water, zwarte koffie en thee zonder suiker of honing. Ook met uitgaan of op terras.
vrijdag 26 mei 2023 om 14:30
Echt superknap dat je zo'n mentale stap hebt kunnen zetten! En met een geweldig resultaat!Jodelodiehoho schreef: ↑26-05-2023 06:56Geen coaching of andere hulp gehad. Ook niet alleen maar goede weken gehad. Steeds opnieuw beginnen en het niet erg vinden als het even minder lukt. Dat was voor mij de grootste omschakeling. Eigenlijk het "mezelf goed vinden zoals ik ben inclusief de foutjes". Ik gaf mijn leven lang voor mijn gevoel altijd op. Kon niks volhouden. Baalde dat anderen daar een mening over hadden. Met dieetpogingen ging het niet om mezelf, maar om hoe knap anderen dat zouden vinden.
En toen bedacht ik me dat het geen volhouden is. Het enige dat werkt is een levenslange verandering. Hoeft niet 365 dagen per jaar. Maar wel het grootste deel daarvan. En dan blijft er heel veel lekker eten over. Maar niet in 1 keer, maar om van te genieten.
vanmorgen 73,2
totaal afgevallen 5,7
Wauw... dit is ineens een hele grote stap afgelopen week. Heel fijn.
Hopelijk allemaal mooie motivatie te pakken en samen de lange weg verder !!
vrijdag 26 mei 2023 om 14:45
vrijdag 26 mei 2023 om 16:27
Eigenlijk niks! Het was vrijdagavond toen ik me hier aanmelddeJodelodiehoho schreef: ↑26-05-2023 14:36Dankje Fridaynight. Leuke nick. Wat betekent vrijdagavond (vanavond) voor je?
woensdag 31 mei 2023 om 06:59
Goedemorgen!
Hoe gaat het met iedereen hier? Lukt het om in het gezonde ritme te blijven?
Met mij gaat het goed. Ik weet niet of de tabel nog wordt bijgehouden, maar hierbij de uitkomst van mijn weegmoment.
Pamflet: huidig gewicht 86,9 afgevallen 3,4 kg
Ik merk dat het PS food & lifestyle mij goed helpt om gezond te eten en de porties binnen de perken te houden. Het geeft mij wel de houvast die ik nu zoek. Al realiseer ik me ook dat ik dit uiteindelijk zonder dit programma ook zal moeten kunnen.
Ik hoop zo dat ik voor mijn zomervakantie, over 9 weken, onder de 80 zit. Dan ben ik nog niet op mijn streefgewicht, maar ik zou me dan wel al echt beter voelen.
Hopelijk gaat het met jullie ook goed!
Hoe gaat het met iedereen hier? Lukt het om in het gezonde ritme te blijven?
Met mij gaat het goed. Ik weet niet of de tabel nog wordt bijgehouden, maar hierbij de uitkomst van mijn weegmoment.
Pamflet: huidig gewicht 86,9 afgevallen 3,4 kg
Ik merk dat het PS food & lifestyle mij goed helpt om gezond te eten en de porties binnen de perken te houden. Het geeft mij wel de houvast die ik nu zoek. Al realiseer ik me ook dat ik dit uiteindelijk zonder dit programma ook zal moeten kunnen.
Ik hoop zo dat ik voor mijn zomervakantie, over 9 weken, onder de 80 zit. Dan ben ik nog niet op mijn streefgewicht, maar ik zou me dan wel al echt beter voelen.
Hopelijk gaat het met jullie ook goed!
woensdag 31 mei 2023 om 07:53
woensdag 31 mei 2023 om 11:56
Ik was vanmorgen 78,5.
Had echt veel moeite om onder de 80 te komen. Heb nu wel weer wat meer motivatie om door te gaan.
In januari was ik op mijn zwaarst, 84,7.
Dus het gaat langzaam, maar ben ook niet heel strict op mijn dieet. Wel meer aan het bewegen.
Ik moet naar de 67 om op mijn gewicht te komen van voor de zwangerschap.
Het mooist zou zijn 65, dan heb ik weer een gezond bmi.
Had echt veel moeite om onder de 80 te komen. Heb nu wel weer wat meer motivatie om door te gaan.
In januari was ik op mijn zwaarst, 84,7.
Dus het gaat langzaam, maar ben ook niet heel strict op mijn dieet. Wel meer aan het bewegen.
Ik moet naar de 67 om op mijn gewicht te komen van voor de zwangerschap.
Het mooist zou zijn 65, dan heb ik weer een gezond bmi.
vrijdag 2 juni 2023 om 14:00
Helaas, wat aangekomen deze week. Naja was ook niet heel gek, beetje losgelaten, minder gesport vanwege veel andere verplichtingen.
+0.5- ik weeg nu 59.6
Volgende week meer tijd om te sporten, en weer even wat beter opletten met eten.
Belangrijkste is dat ik onder die 60 blijf en als het even kan doorzet naar de 58.
+0.5- ik weeg nu 59.6
Volgende week meer tijd om te sporten, en weer even wat beter opletten met eten.
Belangrijkste is dat ik onder die 60 blijf en als het even kan doorzet naar de 58.
zondag 4 juni 2023 om 11:17
Goedemorgen,
Door drukte en een stressvolle privéperiode ga en kan ik minder meeschrijven.
Veel is er ook niet echt te melden. M’n huidige eetpatroon gaat volledig vanzelf net als het sporten (4x per week krachttraining).
Wegen doe ik nog maar 1x per maand. Afgelopen 4 weken ben ik 2,2 kilo afgevallen.
Het geeft veel rust om niet met de weegschaal bezig te zijn.
Huidig gewicht 81.5, totaal afgevallen 5.5 kilo.
Fijne zondag!
Door drukte en een stressvolle privéperiode ga en kan ik minder meeschrijven.
Veel is er ook niet echt te melden. M’n huidige eetpatroon gaat volledig vanzelf net als het sporten (4x per week krachttraining).
Wegen doe ik nog maar 1x per maand. Afgelopen 4 weken ben ik 2,2 kilo afgevallen.
Het geeft veel rust om niet met de weegschaal bezig te zijn.
Huidig gewicht 81.5, totaal afgevallen 5.5 kilo.
Fijne zondag!
woensdag 7 juni 2023 om 09:31
Jij gaat lekker, LittleBlackDress! Mooi resultaat. Dat motiveert, of niet? Sterkte met de stressvolle privé periode.
6 kilo sinds januari is netjes, Assiral. Langzaam schijnt veel beter te zijn.
Dolfje, gelukt om weer in het gareel te komen?
Hier gaat het goed. Vandaag was de weegdag:
Pamflet: huidig gewicht 85,7 afgevallen 4,5 kg
6 kilo sinds januari is netjes, Assiral. Langzaam schijnt veel beter te zijn.
Dolfje, gelukt om weer in het gareel te komen?
Hier gaat het goed. Vandaag was de weegdag:
Pamflet: huidig gewicht 85,7 afgevallen 4,5 kg
woensdag 7 juni 2023 om 22:42
donderdag 8 juni 2023 om 14:18
Deze week niet gewogen nog, ik denk dat ik nog op 59.7 zit,
Nu het mooi weer is, vind ik het allemaal wel een stuk lastiger worden.
Probeer veel water te drinken en te blijven sporten, ( ik wil het weer niet als excuus te gebruiken).
Ik heb ongeveer 4 tot 5 eetmomenten
Ontbijt, Lunch, Tussendoortje, Avondeten en daarna nog wat fruit bij de thee.
Nu het mooi weer is, vind ik het allemaal wel een stuk lastiger worden.
Probeer veel water te drinken en te blijven sporten, ( ik wil het weer niet als excuus te gebruiken).
Ik heb ongeveer 4 tot 5 eetmomenten
Ontbijt, Lunch, Tussendoortje, Avondeten en daarna nog wat fruit bij de thee.
donderdag 8 juni 2023 om 14:28
Ik houd 6 eetmomenten aan. En dat pas ik soms aan naar 5 als een maaltijd wat zwaarder of groter was of naar 7 als juist een eetmoment wat weinig was. Bij een groter of zwaarder eetmoment denk ik aan frietjes met snack (altijd klein frietje en ik eet dat nooit helemaal op en de snack ook niet helemaal, maar toch is dit al een eetmoment waar ik dan een tussendoortje voor laat schieten, even als voorbeeld!)
vrijdag 9 juni 2023 om 12:31
Ik heb ontbijt, tussendoor in de ochtend een appel of wortels, lunch is vaak een reep , in de middag ook nog iets bij de koffie( kan een lepel pindakaas zijn of een kha-cracker of nog fruit) avondeten en dan nog in de avond yoghurt met aardbeien. Dus ook 6 keer.
Krijg dan volgens het dieet wat ik deed teveel fruit binnen maar beter fruit dan dat ik echt ga lopen snaaien denk ik.
Ben deze week wel goed aan het bewegen, vanmorgen ook al gesport en vanavond les 3 van start to run met Evi. Komende dagen weekend weg dus moet na het weekend weer flink aan de bak.
Krijg dan volgens het dieet wat ik deed teveel fruit binnen maar beter fruit dan dat ik echt ga lopen snaaien denk ik.
Ben deze week wel goed aan het bewegen, vanmorgen ook al gesport en vanavond les 3 van start to run met Evi. Komende dagen weekend weg dus moet na het weekend weer flink aan de bak.
maandag 12 juni 2023 om 05:57
74,4 totaal afgevallen 4,6
Helaas weer een grote plus, maar helemaal terecht hoor. Teveel lekkers gegeten, vooral tussendoor met terrasjes, extra ijsjes, bitterballen, nootjes M&M's. Heerlijk, maar nu weer stoppen ermee.
Snel vergeten afgelopen week en me richten op gezond. Ik wil liever in de buurt van de 70 kg zitten i.p.v. de 75 dus moet doorzetten.
Succes allemaal voor wie nog meedoet!
Helaas weer een grote plus, maar helemaal terecht hoor. Teveel lekkers gegeten, vooral tussendoor met terrasjes, extra ijsjes, bitterballen, nootjes M&M's. Heerlijk, maar nu weer stoppen ermee.
Snel vergeten afgelopen week en me richten op gezond. Ik wil liever in de buurt van de 70 kg zitten i.p.v. de 75 dus moet doorzetten.
Succes allemaal voor wie nog meedoet!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
