Lijf & Lijn
alle pijlers
And way down we go (afvaltopic)
zondag 5 maart 2023 om 20:05
Nou, daar gaan we dan. Nog nooit eerder een topic gestart over afvallen, wel een paar laffe pogingen tot meeschrijven, wat dan ook laffe pogingen waren tot afvallen.
Ik ben nooit heel slank geweest, maar altijd wel rond een voor mij acceptabel (niet correct volgens de BMI) gewicht geschommeld, maar de laatste jaren is het wat uit de hand gelopen. Vooral veel stress, slecht slapen en mijn eerste uitvlucht is dan eten, veel en slechte dingen.
De situaties die stress opleverden zijn inmiddels voorbij, maar de erfenis is nu 104,5 kilo... en ik ben 1,78 dus veel te zwaar. Nooit echt serieus of langdurig een dieet gevolgd, weleens 5 kilo afgevallen, maar betere pogingen nooit genomen.
Het tempo maakt me niet uit, en voorlopig het einddoel ook niet, maar ik wil van de stijgende/stilstaande lijn een langzaam dalende lijn maken. Geen specifiek dieet, maar beter slapen, beter plannen en dan beter eten.
Als je met me mee wilt schrijven en mee wilt doen dan heel graag. Leuk om elkaar aan te moedigen, successen te vieren en tips uit te wisselen.
Overzicht:
Kampoez: huidig gewicht 101,9 afgevallen 1,3 kg
Waterjuffer: huidig gewicht 101 afgevallen 3,5 kg
Miepje: huidig gewicht 81,8 afgevallen 4,3 kg
Pamflet: huidig gewicht 87,6 afgevallen 2,6 kg
Whippet: huidig gewicht 100,5 afgevallen 1 kg
Trikkie: huidig gewicht 85,4 afgevallen 5,3 kg
Jodelodiehoho: huidig gewicht 73,2 afgevallen 5,7 kg
LittleBlackDress: huidig gewicht 83,7 afgevallen 3,3 kg
Arkel: huidig gewicht 59,1 afgevallen 0,9
Ik ben nooit heel slank geweest, maar altijd wel rond een voor mij acceptabel (niet correct volgens de BMI) gewicht geschommeld, maar de laatste jaren is het wat uit de hand gelopen. Vooral veel stress, slecht slapen en mijn eerste uitvlucht is dan eten, veel en slechte dingen.
De situaties die stress opleverden zijn inmiddels voorbij, maar de erfenis is nu 104,5 kilo... en ik ben 1,78 dus veel te zwaar. Nooit echt serieus of langdurig een dieet gevolgd, weleens 5 kilo afgevallen, maar betere pogingen nooit genomen.
Het tempo maakt me niet uit, en voorlopig het einddoel ook niet, maar ik wil van de stijgende/stilstaande lijn een langzaam dalende lijn maken. Geen specifiek dieet, maar beter slapen, beter plannen en dan beter eten.
Als je met me mee wilt schrijven en mee wilt doen dan heel graag. Leuk om elkaar aan te moedigen, successen te vieren en tips uit te wisselen.
Overzicht:
Kampoez: huidig gewicht 101,9 afgevallen 1,3 kg
Waterjuffer: huidig gewicht 101 afgevallen 3,5 kg
Miepje: huidig gewicht 81,8 afgevallen 4,3 kg
Pamflet: huidig gewicht 87,6 afgevallen 2,6 kg
Whippet: huidig gewicht 100,5 afgevallen 1 kg
Trikkie: huidig gewicht 85,4 afgevallen 5,3 kg
Jodelodiehoho: huidig gewicht 73,2 afgevallen 5,7 kg
LittleBlackDress: huidig gewicht 83,7 afgevallen 3,3 kg
Arkel: huidig gewicht 59,1 afgevallen 0,9
waterjuffer83 wijzigde dit bericht op 29-05-2023 10:25
19.73% gewijzigd
woensdag 14 juni 2023 om 14:41
Gewogen..59.4. Iets eraf..
Maar wil graag naar de 58 en daar blijven.
Het schiet allemaal niet op.Met dit mooie weer vind ik het toch allemaal wel lastig.
Ik ga wel trouw sporten,met het idee dat anders het me straks weer meer moeite kost om in het ritme te komen.
Had bedacht om meer groente te eten als tussendoortjes.
Dat is nu ook wel lekker fris..
Zaterdag gaan we uit eten en voor de rest probeer ik goed te eten maar merk dat ik toch snel denk..ach een chippie toch wel lekker ..
Maar wil graag naar de 58 en daar blijven.
Het schiet allemaal niet op.Met dit mooie weer vind ik het toch allemaal wel lastig.
Ik ga wel trouw sporten,met het idee dat anders het me straks weer meer moeite kost om in het ritme te komen.
Had bedacht om meer groente te eten als tussendoortjes.
Dat is nu ook wel lekker fris..
Zaterdag gaan we uit eten en voor de rest probeer ik goed te eten maar merk dat ik toch snel denk..ach een chippie toch wel lekker ..
donderdag 15 juni 2023 om 05:23
Moeilijk hè, Arkel? Heel herkenbaar. Ik ga een weekend weg nu met vriendinnen. Dat vind ik heel lastig nu. Want de wijn en de Franse kaasjes zullen op tafel staan. Poeh.
Explorista, ik ben eigenlijk wel benieuwd naar jouw groentensoep. Wat zit erin en hoeveel en wanneer eet je die dan?
Hier gaat het wel oké. Ik val nu zo'n 800 gram per week af. Ik merk dat ik sneller wil. Ik wil zo graag onder de 80 zijn, dat is mijn eerste doel.
Weegmoment van gisteren:
Pamflet: huidig gewicht 85,2 afgevallen 5,1 kg
Explorista, ik ben eigenlijk wel benieuwd naar jouw groentensoep. Wat zit erin en hoeveel en wanneer eet je die dan?
Hier gaat het wel oké. Ik val nu zo'n 800 gram per week af. Ik merk dat ik sneller wil. Ik wil zo graag onder de 80 zijn, dat is mijn eerste doel.
Weegmoment van gisteren:
Pamflet: huidig gewicht 85,2 afgevallen 5,1 kg
donderdag 15 juni 2023 om 16:16
Voor mij zou meespelen dat je je streefgewicht bijna behaald hebt. En dan het gevoel hebben dat ik mezelf wel (alvast) mag gunnen.
Als je 2 weken nodig hebt voor de laatste kilo(’s) zou ik die 2 weken in de agenda markeren, desnoods even minder sociale activiteiten als die het moeilijker maken, dit is het enige doel en daarna weer rustig opbouwen naar “normaal” eten. Je bent zo dichtbij!!
Ik ben 6 kilo kwijt en heb nog zo’n 20 kilo te gaan. Voor m’n gevoel kan me niet veroorloven om van m’n doel af te wijken want uit ervaring blijkt dat ik dan verder van huis ben.
Net zoals hierboven wordt genoemd streef ik er naar onder de 80 te komen. In oktober was ik iets onder de 80. En dacht ik dat ik wel even “normaal” kon eten. Paar maanden later woog ik bijna 90….
Voor mij werkt het om niet 1 koekje nemen, niet 1 chips, niet 1 noemmaarop. Want die smaak…. Hek van de dam.
En dan spijt als ik naar een lege verpakking kijk. En dan nog moeilijker voor mij: het weer oppakken waar ik was gebleven.
zondag 18 juni 2023 om 18:12
Hier gaat het ook super slecht kwa eten.
Inderdaad die knop moet om, maar hoe?
Ik ben heel ongelukkig op dit moment met mijn lijf, ben er de hele dag mee bezig als ik mezelf op foto’s terug zie of in de spiegel, bah.
Maar ik vind het eet stukje zo ontzettend moeilijk…
Ik hou zoooo van (lekker) eten.
Ik mis echt discipline.
Inderdaad die knop moet om, maar hoe?
Ik ben heel ongelukkig op dit moment met mijn lijf, ben er de hele dag mee bezig als ik mezelf op foto’s terug zie of in de spiegel, bah.
Maar ik vind het eet stukje zo ontzettend moeilijk…
Ik hou zoooo van (lekker) eten.
Ik mis echt discipline.
zondag 18 juni 2023 om 19:37
Herkenbaar ik tik helaas ook weer de ruime 74 aan. Gek genoeg heb ik met die hitte alleen zin in bbq of friet of pizza ... dus ik leg me er even bij neer, houd wel de zuivel tussendoor aan om te voorkomen dat ik dat ga vervangen door snoep/koek/chips. Maar gisteravond werd het bitterballen en kaas avond en heb ik ook 2 bitterballen en 2 blokjes kaas op. Zolang ik het idee heb dat ik dat dan met enige controle doe, ben ik maar trots op mezelf dat ik het niet volledig verlies, dan is het terug oppakken ook weer dichterbij!
Sterkte allemaal!!
Sterkte allemaal!!
zondag 18 juni 2023 om 21:35
Poeh, herkenbaar hoor.. Ik vind het ook lastig nu ik weer meer op pad ga, terrasjes, ijsje halen.. Juist omdat het een tijd goed gaat,denk ik dat het wel kan. Maar ik weet ook van de afgelopen tig pogingen dat het hier dus misgaat bij mij. Voor dat ik het weet zit alles er weer aan.. Ik zit nu op 7.5 kilo eraf in 2 maanden, ben ik blij mee! Met mezelf afgesproken vandaag dat ik in m'n regime blijf (van eten en bewegen) tot mijn zomervakantie over 5 weken. Als ik weg ben, mag het even een tandje minder. Bij terugkomst ga ik dan weer verder. Zo'n break tussendoor (waarbij ik me niet ga volproppen) is lekker om naar uit te kijken.
zondag 18 juni 2023 om 22:01
Goeie! Wij gaan over 5 weken ook een weekje weg. Zou mooi zijn als ik dan ongeveer nog 3 a 5 kilo kwijt raak tot nu tijd, en op vakantie de touwtjes wat los kan laten.Fridaynight2020 schreef: ↑18-06-2023 21:35Poeh, herkenbaar hoor.. Ik vind het ook lastig nu ik weer meer op pad ga, terrasjes, ijsje halen.. Juist omdat het een tijd goed gaat,denk ik dat het wel kan. Maar ik weet ook van de afgelopen tig pogingen dat het hier dus misgaat bij mij. Voor dat ik het weet zit alles er weer aan.. Ik zit nu op 7.5 kilo eraf in 2 maanden, ben ik blij mee! Met mezelf afgesproken vandaag dat ik in m'n regime blijf (van eten en bewegen) tot mijn zomervakantie over 5 weken. Als ik weg ben, mag het even een tandje minder. Bij terugkomst ga ik dan weer verder. Zo'n break tussendoor (waarbij ik me niet ga volproppen) is lekker om naar uit te kijken.
Ben vanaf vandaag ook weer strenger geworden voor mezelf. Bewust zijn van wat je in je mond stopt. Soms liep ik zonder er bij na te denken naar de la en stopte 3 koekjes in mijn mond
.
maandag 19 juni 2023 om 10:29
Wauw wat ontzettend knap zeg!Fridaynight2020 schreef: ↑18-06-2023 21:35Poeh, herkenbaar hoor.. Ik vind het ook lastig nu ik weer meer op pad ga, terrasjes, ijsje halen.. Juist omdat het een tijd goed gaat,denk ik dat het wel kan. Maar ik weet ook van de afgelopen tig pogingen dat het hier dus misgaat bij mij. Voor dat ik het weet zit alles er weer aan.. Ik zit nu op 7.5 kilo eraf in 2 maanden, ben ik blij mee! Met mezelf afgesproken vandaag dat ik in m'n regime blijf (van eten en bewegen) tot mijn zomervakantie over 5 weken. Als ik weg ben, mag het even een tandje minder. Bij terugkomst ga ik dan weer verder. Zo'n break tussendoor (waarbij ik me niet ga volproppen) is lekker om naar uit te kijken.
maandag 19 juni 2023 om 11:42
Ik ervaarde dat ook zo bij die 8. Vreselijk.LittleBlackDress schreef: ↑19-06-2023 10:33Ik plan nog steeds m’n maaltijden vooruit. Meestal voor 3 dagen.
Terras schuw ik ook niet. Gezellig juist.
Vanmorgen gewogen en onder de 80.
Ik ben zo blij. Eindelijk van die “8” af. Wat was dat steeds confronterend om te zien.
Ik zat 2 weken geleden op 78,8 en was vanmorgen 79. Gelukkig nog steeds onder de 80 (had ik niet verwacht), maar ga nu wel weer aan de bak. Volgende doel is om op 75 te komen.
dinsdag 20 juni 2023 om 14:25
Over een maand gaan we op vakantie, ik wil tot die tijd proberen echt volle bak te sporten maar ook vooral te minderen met alcohol. En ook minder te snacken/snoepen.
Ik hoef maar een heel klein beetje er af maar lukt maar niet.
Tussendoortjes probeer ik alleen groente of fruit te nemen.
Ik denk ook steeds na de zomer wordt het makkelijker maar er is ook altijd wat.
Ik hoef maar een heel klein beetje er af maar lukt maar niet.
Tussendoortjes probeer ik alleen groente of fruit te nemen.
Ik denk ook steeds na de zomer wordt het makkelijker maar er is ook altijd wat.
dinsdag 20 juni 2023 om 16:11
Wat goed!!!LittleBlackDress schreef: ↑19-06-2023 10:33Ik plan nog steeds m’n maaltijden vooruit. Meestal voor 3 dagen.
Terras schuw ik ook niet. Gezellig juist.
Vanmorgen gewogen en onder de 80.
Ik ben zo blij. Eindelijk van die “8” af. Wat was dat steeds confronterend om te zien.
Ik zit er net boven weer helaas.
dinsdag 20 juni 2023 om 20:27
donderdag 22 juni 2023 om 06:37
donderdag 22 juni 2023 om 06:58
donderdag 22 juni 2023 om 10:58
Ik ga zometeen heerlijk lunchen. Al een hele tijd zin in 2 kroketten met brood.
Ik heb de hele week al overal de fiets mee gepakt in plaats van de auto, en vanaf zondag gezond gegeten dus ik ga er heerlijk van genieten en gun het mezelf. De rest van de week weer even op de gezonde toer.
Vaak voel ik me schuldig en slecht als ik iets ongezonds heb gegeten, daar wil ik graag vanaf en het mezelf echt gunnen en er van genieten zonder schuldgevoel.
Ik heb de hele week al overal de fiets mee gepakt in plaats van de auto, en vanaf zondag gezond gegeten dus ik ga er heerlijk van genieten en gun het mezelf. De rest van de week weer even op de gezonde toer.
Vaak voel ik me schuldig en slecht als ik iets ongezonds heb gegeten, daar wil ik graag vanaf en het mezelf echt gunnen en er van genieten zonder schuldgevoel.
vrijdag 23 juni 2023 om 11:07
vrijdag 23 juni 2023 om 12:15
Ik had gisteren een extern werkding inclusief lunch, heb ook een kroket op brood op en verder humus en salade, was echt heel lekker allemaal.
Vanmorgen meteen weer een pond zwaarder dat is dan wel weer irritant.
Ben vanmorgen wel verder gegaan met mijn hardlooptraining.
Man is vanmiddag ook vrij en we gaan ook naar een evenement. Dus heb voor zo meteen maar een salade gemaakt. Ik probeer over het algemeen wel kha te eten maar ik weet niet wat er vanavond krijgen , buiten bier
Zondag wil ik sowieso weer gaan sporten. En morgen gaan wandelen.
Vanmorgen meteen weer een pond zwaarder dat is dan wel weer irritant.
Ben vanmorgen wel verder gegaan met mijn hardlooptraining.
Man is vanmiddag ook vrij en we gaan ook naar een evenement. Dus heb voor zo meteen maar een salade gemaakt. Ik probeer over het algemeen wel kha te eten maar ik weet niet wat er vanavond krijgen , buiten bier
Zondag wil ik sowieso weer gaan sporten. En morgen gaan wandelen.
maandag 26 juni 2023 om 10:52
Lekker al die kroketten, yum.
Gisteren op een terras 2 kleine garnalenkroketjes gegeten.
Afgelopen weekend uit eten geweest, ik had trek in wijn maar na 1 glas had ik al genoeg. Scheelt weer lege calorieën.
Er breekt voor mij nu een periode van elke week festivals en/of verjaardagen aan. En ik wil gewoon blijven eten zoals ik nu doe.
Het sporten gaat ook gewoon door.
Ergens komende week ga ik weer wegen.
Vanmorgen gemeten en 12 cm minder buik. Been, taille, heupomtrek ook minder. Dit alles in 11 weken.
Ik heb nog een lange weg te gaan en ik probeer de moed erin te houden. Dat gaat de ene dag beter dan de andere dag. Hormonen en slecht slapen helpen ook niet mee.
Eerst de volgende 10 kilo’s proberen af te vallen.
Hele fijne week allemaal!!
Gisteren op een terras 2 kleine garnalenkroketjes gegeten.
Afgelopen weekend uit eten geweest, ik had trek in wijn maar na 1 glas had ik al genoeg. Scheelt weer lege calorieën.
Er breekt voor mij nu een periode van elke week festivals en/of verjaardagen aan. En ik wil gewoon blijven eten zoals ik nu doe.
Het sporten gaat ook gewoon door.
Ergens komende week ga ik weer wegen.
Vanmorgen gemeten en 12 cm minder buik. Been, taille, heupomtrek ook minder. Dit alles in 11 weken.
Ik heb nog een lange weg te gaan en ik probeer de moed erin te houden. Dat gaat de ene dag beter dan de andere dag. Hormonen en slecht slapen helpen ook niet mee.
Eerst de volgende 10 kilo’s proberen af te vallen.
Hele fijne week allemaal!!
maandag 26 juni 2023 om 10:56
Ik ben het weekend weer de mist in gegaan.
Zo stom.. vrijdag een patatje besteld (want haast), zaterdag een broodje shoarma en zondag sushi
.
Ik heb met mezelf afgesproken nu donderdag alvast maaltijden of verspakketten te gaan halen bij de supermarkt voor zaterdag en zondag. Want het komt de laatste tijd vaak voor dat ik met honger ga winkelen en dus nu een broodje shoarma koos om te maken en excuses bedenk als “het is warm, geen zin om te koken” en “ach het is weekend”.
Zo voorkom ik hopelijk dat ik de mist in ga voor 3 dagen achterlkaar.
Zo stom.. vrijdag een patatje besteld (want haast), zaterdag een broodje shoarma en zondag sushi
. Ik heb met mezelf afgesproken nu donderdag alvast maaltijden of verspakketten te gaan halen bij de supermarkt voor zaterdag en zondag. Want het komt de laatste tijd vaak voor dat ik met honger ga winkelen en dus nu een broodje shoarma koos om te maken en excuses bedenk als “het is warm, geen zin om te koken” en “ach het is weekend”.
Zo voorkom ik hopelijk dat ik de mist in ga voor 3 dagen achterlkaar.
woensdag 28 juni 2023 om 10:20
Wauw LittleBlackDress, je weegt gewoon onder de 80. Super! Dat is ook mijn eerste streven.... en dan komt stap 2 en dat is rond de 70 wegen (liefst eronder). En slim dat jij ook meet, ik kan me voorstellen dat dit motiveert.
Ik herken ook dat de weekenden moeilijk zijn. De laatste tijd pak ik toch dat wijntje of toch wat frietjes of een dessert. Maar gelukkig kom ik vrij makkelijk in het ritme. Momenteel verlies ik ongeveer 0.8 per week.
Het programma dat ik volg, is vrij duur. Dus echt zonde van mijn geld als ik het laat schieten... hahaha, goede stok achter de deur. Het wekelijkse weegmoment is ook een goede stok.
Ik heb straks 5,5 week vakantie. Ik ga dan ook veel weg, ik ga een paar keer een paar dagen kamperen en dan ook nog 2,5 week op vakantie. Dat wordt echt een uitdaging.
Maar voor nu ben ik tevreden. Vanochtend was mijn weegmoment.
Pamflet: huidig gewicht 83,6 afgevallen 6,6 kg
@Waterjuffer, hoe gaat het met jou? Ik hoop goed!
Ik herken ook dat de weekenden moeilijk zijn. De laatste tijd pak ik toch dat wijntje of toch wat frietjes of een dessert. Maar gelukkig kom ik vrij makkelijk in het ritme. Momenteel verlies ik ongeveer 0.8 per week.
Het programma dat ik volg, is vrij duur. Dus echt zonde van mijn geld als ik het laat schieten... hahaha, goede stok achter de deur. Het wekelijkse weegmoment is ook een goede stok.
Ik heb straks 5,5 week vakantie. Ik ga dan ook veel weg, ik ga een paar keer een paar dagen kamperen en dan ook nog 2,5 week op vakantie. Dat wordt echt een uitdaging.
Maar voor nu ben ik tevreden. Vanochtend was mijn weegmoment.
Pamflet: huidig gewicht 83,6 afgevallen 6,6 kg
@Waterjuffer, hoe gaat het met jou? Ik hoop goed!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
