Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
woensdag 1 februari 2023 om 15:00
Tot mijn verbazing zwom ik vandaag de 1000 meter in 29 minuten! Ik heb niet zoveel anders gedaan dan de vorige keren, behalve dat ik in het begin meer 'baan' voor mezelf had. Leuk.
Ik ga nu eerst toewerken naar de 40 baantjes zonder pauze, heb nu nog pauze na 20 baantjes en dan na 10 nog even. En dan ga ik er wel meer doen.
woensdag 1 februari 2023 om 15:35
Ik zwem in principe 2x per week. Soms wordt het 1x, als ik prioriteit geef aan een andere sport. En ik vind 3x per week sporten in totaal wel genoeg.
Ik zwem 1500 meter in 45 minuten. Soms zwem ik wat langer door. Mijn doel is naar de 2000 meter (niet elke keer, maar om dat te kunnen halen) en techniek verbeteren (en daarmee hopelijk ook iets sneller gaan zwemmen).
@Courage, dat is zeker netjes! Helemaal omdat je dus ook nog 2x pauze hebt gehouden. Dus zonder die pauzes zou je nog sneller dan 29 minuten zwemmen.
Ik zwem 1500 meter in 45 minuten. Soms zwem ik wat langer door. Mijn doel is naar de 2000 meter (niet elke keer, maar om dat te kunnen halen) en techniek verbeteren (en daarmee hopelijk ook iets sneller gaan zwemmen).
@Courage, dat is zeker netjes! Helemaal omdat je dus ook nog 2x pauze hebt gehouden. Dus zonder die pauzes zou je nog sneller dan 29 minuten zwemmen.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 1 februari 2023 om 15:49
Ja klopt, zonder die pauzes zou het nog sneller zijn.
Ik streef nu naar 3 keer per week zwemmen. Is de enige sport die ik doe. Andere sporten geven tegenwoordig te snel blessures en ik heb gemerkt dat ik zwemmen ook gewoon heel erg leuk vind. Het is cardio, meditatie en ontspanning in één. Hopelijk blijft dat zo.
Ik streef nu naar 3 keer per week zwemmen. Is de enige sport die ik doe. Andere sporten geven tegenwoordig te snel blessures en ik heb gemerkt dat ik zwemmen ook gewoon heel erg leuk vind. Het is cardio, meditatie en ontspanning in één. Hopelijk blijft dat zo.
woensdag 1 februari 2023 om 15:51
Ik heb het banenzwemmen recent ook weer opgepakt en vind het heerlijk!
Heb het hiervoor ook jaren gedaan, maar vanwege een heel scala aan lichamelijke klachten, was ik er een lange periode niet toe in staat.
Nu lukt het weer, hoera!
Ik ga één keer in de week een uur en zwem dan gemiddeld zo'n 80 baantjes. Zeker in de winter als het slecht weer en koud is, is het een oppepper om lekker in het water te zijn. Vind het bovendien heerlijk rustgevend en bijna meditatief om een uurtje niks anders te doen dan heen en weer te zwemmen.
Het enige nadeel is dat het soms erg druk in het bad is en je dan min of meer slalommend naar de overkant moet. Maar goed, daar probeer ik me maar niet teveel aan te ergeren.
Heb het hiervoor ook jaren gedaan, maar vanwege een heel scala aan lichamelijke klachten, was ik er een lange periode niet toe in staat.
Nu lukt het weer, hoera!
Ik ga één keer in de week een uur en zwem dan gemiddeld zo'n 80 baantjes. Zeker in de winter als het slecht weer en koud is, is het een oppepper om lekker in het water te zijn. Vind het bovendien heerlijk rustgevend en bijna meditatief om een uurtje niks anders te doen dan heen en weer te zwemmen.
Het enige nadeel is dat het soms erg druk in het bad is en je dan min of meer slalommend naar de overkant moet. Maar goed, daar probeer ik me maar niet teveel aan te ergeren.
De waarheid heeft het ook niet makkelijk de laatste tijd.
woensdag 1 februari 2023 om 18:11
Ik streef naar 2x per week, maar mijn minimum is 1x. In de zomermaanden heb ik het wat lastiger, omdat we dan vaak in de weekenden op een camping zitten. Mijn vaste momenten zijn op vrijdagavond en zondagochtend. Die vervallen dan dus en hoewel ik in het weekend dan wel andere sporten doe, is het dan wel vaak een uitdaging om minstens 1x te gaan.
woensdag 1 februari 2023 om 18:12
Goed gedaan! Het is heel erg afhankelijk wie er in je baan zwemt en met hoeveel mensen je het moet delen.Courage schreef: ↑01-02-2023 15:00Tot mijn verbazing zwom ik vandaag de 1000 meter in 29 minuten! Ik heb niet zoveel anders gedaan dan de vorige keren, behalve dat ik in het begin meer 'baan' voor mezelf had. Leuk.
Ik ga nu eerst toewerken naar de 40 baantjes zonder pauze, heb nu nog pauze na 20 baantjes en dan na 10 nog even. En dan ga ik er wel meer doen.
woensdag 1 februari 2023 om 18:38
In de winter één keer per week. Dan lukt meer niet omdat banenzwemmen in de avond zo laat is/ongunstige tijd. Lukt dus alleen op mijn vrije dag.
In de zomer probeer ik twee keer per week maar dat lukt niet alle weken. Moet ik dan ook wel want ik koop een abonnement en dan moet ik 30 keer gaan voordat ze in september dicht gaan anders is het te duur.
Open van eind april tot half september en ik ga ook nog drie weken op vakantie.
donderdag 9 februari 2023 om 19:42
Ik heb ook weer onder de 30min de 1000m gedaan. En de laatste 50m te hard met mijn benen getrappeld waardoor ze in een kramp schoten. Toen ben ik maar verder gegaan met alleen mijn armen (borstcrawl). Ik was iets minder snel in de 2e 500mtr, maar dat kwam ook omdat ik de eerste ronde vrijuit kon zwemmen en ik in de 2e ronde me 3x moest inhouden, omdat er mensen zwommen. Stomme mensen 
donderdag 9 februari 2023 om 20:18
Hahaha Brokkel, irritant is dat hè? Ik heb weer de 1500 meter onder de 45 minuten gezwommen. Maar het voordeel is wel dat ik bijna de hele tijd een baan voor mezelf had. Ik ga altijd op de meest onmogelijke tijden om die luxe te hebben.
Het is overigens wel zo dat met meer mensen in een baan zwemmen hier eigenlijk meteen ruk is, omdat de banen maar 2 meter breed zijn (standaard is volgens mij 2,5 meter). Dus als ik niet alleen in mijn baan zwem, kan ik eigenlijk alleen maar borstcrawl zwemmen.
Het is overigens wel zo dat met meer mensen in een baan zwemmen hier eigenlijk meteen ruk is, omdat de banen maar 2 meter breed zijn (standaard is volgens mij 2,5 meter). Dus als ik niet alleen in mijn baan zwem, kan ik eigenlijk alleen maar borstcrawl zwemmen.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 9 februari 2023 om 20:36
Ik denk dat het bij ons inderdaad 2,5m breed is. In mijn 1 ronde 500m waren we met z'n drieën, in mijn 2e ronde waren we met 6. Dat merk je dus. Ik ben over het algemeen wel chill, het komt niet op een paar seconden aan. Maar als ik weet dat onder de 30min haalbaar is, dan wil ik toch liever snel door.
Ik ben redelijk gebonden aan tijden, omdat het zwembad niet zo flexibel is: lees 2x een uur banenzwemmen per dag.
Ik ben redelijk gebonden aan tijden, omdat het zwembad niet zo flexibel is: lees 2x een uur banenzwemmen per dag.
donderdag 9 februari 2023 om 22:31
Oeh, 2 meter is wel heel smal inderdaad.
Ik zwem in het gedeelte waar je rondjes zwemt, verdeeld over 2 banen (dus ik denk 5 meter breed?), maar... in het midden ervan is de snelle baan. Daar haal je dus in of je gaat bij drukte heen en weer. Een combi dus. Niet heel erg handig, want bij de uiteindes is het soms zoeken hoe je het beste kan keren. Soms moet je een 'rondje-zwemmer' voor laten gaan, of zij jou. Maar goed, meestal is het wel okay.
Echt rustige uren heb ik helaas nog niet ontdekt.
Vandaag ging het redelijk, kwam niet heel lekker in het ritme, maar toch weer 1000 meter schoolslag in 30 minuten. Dus best tevreden wat dat betreft.
Ik zwem in het gedeelte waar je rondjes zwemt, verdeeld over 2 banen (dus ik denk 5 meter breed?), maar... in het midden ervan is de snelle baan. Daar haal je dus in of je gaat bij drukte heen en weer. Een combi dus. Niet heel erg handig, want bij de uiteindes is het soms zoeken hoe je het beste kan keren. Soms moet je een 'rondje-zwemmer' voor laten gaan, of zij jou. Maar goed, meestal is het wel okay.
Echt rustige uren heb ik helaas nog niet ontdekt.
Vandaag ging het redelijk, kwam niet heel lekker in het ritme, maar toch weer 1000 meter schoolslag in 30 minuten. Dus best tevreden wat dat betreft.
. Maar ik vond het echt wel heel leuk!
vrijdag 17 februari 2023 om 21:35
Goed zo, Froezel! En dat je het leuk vindt, is natuurlijk alleen maar fijn.
Dat zwembad van jou heeft wel vreemde afmetingen als je 25 baantjes hebt gezwommen en 700 meter hebt afgelegd...
Een standaard zwembad is 25 meter lang, een olympisch bad is 50 meter.
En 25 baantjes is niet zo logisch, want dan ben je aan de ene kant het bad in gegaan en er aan de andere kant weer uit gekomen.
Dat zwembad van jou heeft wel vreemde afmetingen als je 25 baantjes hebt gezwommen en 700 meter hebt afgelegd...
Een standaard zwembad is 25 meter lang, een olympisch bad is 50 meter. En 25 baantjes is niet zo logisch, want dan ben je aan de ene kant het bad in gegaan en er aan de andere kant weer uit gekomen.
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 17 februari 2023 om 22:09
Haha ik probeerde de wijsneus uit te hangen maar die 25 zal niet kloppenAvena schreef: ↑17-02-2023 21:35Goed zo, Froezel! En dat je het leuk vindt, is natuurlijk alleen maar fijn.
Dat zwembad van jou heeft wel vreemde afmetingen als je 25 baantjes hebt gezwommen en 700 meter hebt afgelegd...
En 25 baantjes is niet zo logisch, want dan ben je aan de ene kant het bad in gegaan en er aan de andere kant weer uit gekomen.
Ik doe ook wel eens halve baantjes. Er zijn altijd 2 mensen die naast elkaar willen zwemmen maar dan 3/4 van de dubbele baan innemen met 10 meter per minuut. Daar moet je niet achter zitten.
vrijdag 24 februari 2023 om 12:08
Even wat vraagjes. Ik ben nu een paar weken bezig, twee keer per week een km, in drie kwartier (haha, de trage onder ons). Desondanks ben ik opgeschoven naar de ‘doorzwembaan’ omdat ik helemaal chagrijnig werd van de kletsende ouderen in de langzame baan. Dat hebben meer mensen gedacht dus er zwemmen ook best irritante mensen in de doorzwembaan. Dus bedoeld om door te zwemmen, niet om om het baantje nutteloze buikspieroefeningen te gaan doen aan het startblok, precies waar ik wil keren. Zeggen jullie daar iets van?
Verder ben ik wat aan het worstelen met de omkleed- en doucheroutine. Nu spoel ik meestal af in het zwembad en laat het er dan verder bij. Ik zwem op mijn thuiswerkdagen, dus het maakt niet uit of ik zonder make-up en met verfrommeld haar rondloop. Hoe doen jullie dat? Normaal smeer ik me in na het douchen, en ik merk nu wel dat mijn huid droger wordt van twee dagen niet smeren en wel drie kwartier weken. Maar anders kost het gelijk weer zoveel meer tijd.
Verder ben ik wat aan het worstelen met de omkleed- en doucheroutine. Nu spoel ik meestal af in het zwembad en laat het er dan verder bij. Ik zwem op mijn thuiswerkdagen, dus het maakt niet uit of ik zonder make-up en met verfrommeld haar rondloop. Hoe doen jullie dat? Normaal smeer ik me in na het douchen, en ik merk nu wel dat mijn huid droger wordt van twee dagen niet smeren en wel drie kwartier weken. Maar anders kost het gelijk weer zoveel meer tijd.
vrijdag 24 februari 2023 om 14:19
Ik zwem 9-10 keer per week en smeer me nooit in. Mijn huid is nooit droog. Ik denk dat je met smeren de natuurlijk herstelfunctie van de huid verpest en dat die bij jou nu aan het herstellen is als je niet smeert, en dat het niet komt door het zwemmen. Dat moet vanzelf weer goed komen zonder smeren. Met smeren kan natuurlijk ook, maar dan maak je de huid afhankelijk.
vrijdag 24 februari 2023 om 14:25
Dat smeren doe ik niet voor de lol. Ik heb jarenlang niet gesmeerd en had dan altijd verschrikkelijke jeuk.zx123 schreef: ↑24-02-2023 14:19Ik zwem 9-10 keer per week en smeer me nooit in. Mijn huid is nooit droog. Ik denk dat je met smeren de natuurlijk herstelfunctie van de huid verpest en dat die bij jou nu aan het herstellen is als je niet smeert, en dat het niet komt door het zwemmen. Dat moet vanzelf weer goed komen zonder smeren. Met smeren kan natuurlijk ook, maar dan maak je de huid afhankelijk.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
