Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
woensdag 3 mei 2023 om 20:09
Oef ik zal weer moeten oefenen op een koppel keerpunt!zx123 schreef: ↑02-05-2023 09:54Strak is juist goed. Hij wordt vanzelf losser.
Als je vroeger op techniek zwom en niet op kracht, zal je nu nog best een redelijk tempo kunnen halen vergeleken bij andere mensen die het op latere leeftijd hebben geleerd. In ieder geval de eerste 100 meter. Na een keer of drie zal het allemaal makkelijker gaan. Fijn juist, zulke mensen in de baan. Ze nemen nog vaak rust en weten dat ze dat in de hoek moeten doen, dus je kunt er gewoon naast een koprol maken.
zo lang geleden.....
woensdag 3 mei 2023 om 20:31
Ik zwom vandaag in de snelle baan! Lifegoals jongons! 
Ik heb wel sneller gezwommen dan anders. Het was zo rustig. Ik ga niet met 4 of 5 in een baan zwemmen, als er in de snelle baan niemand zwemt. Uiteindelijk bijna het hele uur samen met nog iemand in de snelle baan gezwommen. Prima zwemuurtje gehad!
Ik heb wel sneller gezwommen dan anders. Het was zo rustig. Ik ga niet met 4 of 5 in een baan zwemmen, als er in de snelle baan niemand zwemt. Uiteindelijk bijna het hele uur samen met nog iemand in de snelle baan gezwommen. Prima zwemuurtje gehad!
donderdag 4 mei 2023 om 23:41
Jaloers Brokkel! Maar wat fijn!
Ik heb juist minder lang gezwommen vandaag omdat er geen doorkomen aan was. Ook op de 'middenbaan' langzame zwemmers waardoor ik niet kon inhalen. Ik doe de schoolslag deels onder water (techniek/snelheid), maar moest op sommige stukken zó inhouden dat ik maar boven water bleef c.q. bijna watertrappelde.
Heb besloten om na afloop van mij abo (half juli) ergens anders te gaan zwemmen. Waar weet ik nog niet, maar dit was echt niet fijn. Okay, dit was wel een (nieuw) dieptepunt, maar het zwembad(beleid) past niet bij wat ik wil.
Ik heb juist minder lang gezwommen vandaag omdat er geen doorkomen aan was. Ook op de 'middenbaan' langzame zwemmers waardoor ik niet kon inhalen. Ik doe de schoolslag deels onder water (techniek/snelheid), maar moest op sommige stukken zó inhouden dat ik maar boven water bleef c.q. bijna watertrappelde.
Heb besloten om na afloop van mij abo (half juli) ergens anders te gaan zwemmen. Waar weet ik nog niet, maar dit was echt niet fijn. Okay, dit was wel een (nieuw) dieptepunt, maar het zwembad(beleid) past niet bij wat ik wil.
vrijdag 5 mei 2023 om 16:25
maandag 15 mei 2023 om 15:45
Ik moest vandaag een baan delen met iemand die heel lang bleef rugcrawlen en daarbij steeds met zijn arm ruim 'mijn' gedeelte in maaide. Dus zwom ik maar elke keer een paar slagen onder water als we elkaar moesten passeren.
Ter toelichting: in mijn zwembad zijn de banen maar 2 meter breed (2,5 is normaal). En het irritante is ook nog dat er lijnen in liggen die nogal pijnlijk zijn als je er per ongeluk tegenaan trapt.
Maar goed, toch weer 1600 meter in the pocket. Ik lig nog (net) op schema voor 100 km in een jaar.
Ter toelichting: in mijn zwembad zijn de banen maar 2 meter breed (2,5 is normaal). En het irritante is ook nog dat er lijnen in liggen die nogal pijnlijk zijn als je er per ongeluk tegenaan trapt.
Maar goed, toch weer 1600 meter in the pocket. Ik lig nog (net) op schema voor 100 km in een jaar.
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 27 mei 2023 om 09:00
Oh, wat veel! Ik zit pas op 8 km sinds het buitenbad weer open is. Mijn streven is 25 tot ze dicht gaan. Dus zo heel erg is het nog niet.
Het lastige is de combinatie van mijn werk en de openingstijden van het bad. Ik ga altijd op mijn vrije dag en dan probeer ik ook nog een keer in de avond te gaan, maar dat lukt alleen op donderdag. En toen had ik cursus, een concert, overwerk, heel slecht weer dus ben ik nog geen één keer op donderdagavond geweest. Wel een paar keer op vrijdagmiddag tussen de vrijzwemmende jongeren in.
Het lastige is de combinatie van mijn werk en de openingstijden van het bad. Ik ga altijd op mijn vrije dag en dan probeer ik ook nog een keer in de avond te gaan, maar dat lukt alleen op donderdag. En toen had ik cursus, een concert, overwerk, heel slecht weer dus ben ik nog geen één keer op donderdagavond geweest. Wel een paar keer op vrijdagmiddag tussen de vrijzwemmende jongeren in.
maandag 29 mei 2023 om 21:16
Ik ben blijven steken op 36,5km. Het leven overvalt me even. Gelukkig bijna allemaal leuke dingen. Ook de komende week lukt het me niet om baantjes te gaan trekken. Hopelijk de week erna weer!
Ik heb in de maand mei al wel 30km gesupt. Dat is zo ongeveer 25km meer dan ik had verwacht, haha. Maar ja, dat kan dus op elk moment en ook tijdens Hemelvaart en Pinksteren. Zwembad was bij ons dicht op die dagen.
Ik heb in de maand mei al wel 30km gesupt. Dat is zo ongeveer 25km meer dan ik had verwacht, haha. Maar ja, dat kan dus op elk moment en ook tijdens Hemelvaart en Pinksteren. Zwembad was bij ons dicht op die dagen.
vrijdag 9 juni 2023 om 00:14
Klinkt overall alsof jullie wel goed gaan, ook al is het soms meer suppen. 
Hier de laatste paar keer lekker gezwommen. Het is wat rustiger geworden in mijn zwembad, kennelijk gebeurt dat als het weer beter wordt? (hier alleen binnenbad). Heb daardoor weer een paar keer lekker door kunnen zwemmen. Deze week weer 2 keer mijn PR gehaald (40 baantjes, schoolslag, 26 minuten). Ik dacht dat ik wat conditie kwijt was, maar dat bleek dus niet waar. Goed voor mijn zelfvertrouwen!
Mijn abo loopt over ruim een maand af en ik ga dan waarschijnlijk wel switchen van zwembad. Nu gaat het qua drukte redelijk, maar als het straks weer druk wordt, dan loop ik weer vast. Dus ga daarom mijn abo niet verlengen. Komende week een keer proefzwemmen in ander bad.
Hier de laatste paar keer lekker gezwommen. Het is wat rustiger geworden in mijn zwembad, kennelijk gebeurt dat als het weer beter wordt? (hier alleen binnenbad). Heb daardoor weer een paar keer lekker door kunnen zwemmen. Deze week weer 2 keer mijn PR gehaald (40 baantjes, schoolslag, 26 minuten). Ik dacht dat ik wat conditie kwijt was, maar dat bleek dus niet waar. Goed voor mijn zelfvertrouwen!
Mijn abo loopt over ruim een maand af en ik ga dan waarschijnlijk wel switchen van zwembad. Nu gaat het qua drukte redelijk, maar als het straks weer druk wordt, dan loop ik weer vast. Dus ga daarom mijn abo niet verlengen. Komende week een keer proefzwemmen in ander bad.
dinsdag 13 juni 2023 om 14:55
Ik heb vandaag proefgezwommen en ik ga inderdaad overstappen naar een ander zwembad. Alleen al het feit dat ik niet meer de snelste zwemmer ben, maar gewoon 'normaal' ben is al een zegen. De banen zijn smaller waardoor je met minder mensen per baan zwemt (hopelijk is het sowieso minder druk dan mijn huidige bad), en je dus veel beter kan afstemmen of je qua snelheid in de juiste baan zit.
En wat ook heel fijn is: het bad is overal diep, dus niemand wandelt het laatst deel van zijn baantje (...), iedereen zwemt lekker door of pauzeert gewoon aan de kant zonder in de weg te staan. Ook geen halve keerders en dat soort dingen. Haha, zo opgelucht. Hopelijk blijft dat zo. 
En wat ook heel fijn is: het bad is overal diep, dus niemand wandelt het laatst deel van zijn baantje (...), iedereen zwemt lekker door of pauzeert gewoon aan de kant zonder in de weg te staan. Ook geen halve keerders en dat soort dingen.
Haha, zo opgelucht. Hopelijk blijft dat zo.
dinsdag 13 juni 2023 om 15:02
Ik ben gisteren geweest omdat ik vandaag extra moest werken. Na mijn werk snel naar huis en lag ik er om 18:00 in. Helaas hadden heel veel mooi-weer-zwemmers dat zelfde plan dus was het heel druk...
Zo jammer dat de avonden zo slecht aansluiten op mijn thuissituatie. Je kunt op maandag, dinsdag en donderdag van 18:00 tot 20:00 uur zwemmen. Woensdag en vrijdag zouden voor mij veel beter uitkomen.
Zo jammer dat de avonden zo slecht aansluiten op mijn thuissituatie. Je kunt op maandag, dinsdag en donderdag van 18:00 tot 20:00 uur zwemmen. Woensdag en vrijdag zouden voor mij veel beter uitkomen.
dinsdag 13 juni 2023 om 15:45
Je kunt elke dag bij ons van 07:00 tot 11:00 (vakanties 10:00) en in het weekend van 10:00 tot 11:00 (heel erg druk meestal)
En dus drie avonden, maar, ik werk vier dagen door de weeks. Er is dus heel veel tijd beschikbaar, waarop ik dan helaas niet kan.
dinsdag 13 juni 2023 om 18:55
Vroeger in een ver grijs verleden was ik twee keer per week in het water te vinden, heb zelfs nog eventjes meegedaan met wedstrijdzwemmen. Maar toen ben ik gestopt omdat ik op judo en dansen wilde, moest kiezen van den ouders.
Nu wil ik eigenlijk weer gaan zwemmen zodra de fysio zegt dat dit mag vanwege gescheurde achillespees.
In eerste instantie wil ik gewoon banen gaan zwemmen, maar later wil ik weer verder gaan met borstcrawl enzo. Weet een van jullie of hier ook lessen voor zijn zonder dat je meteen mee doet aan wedstrijden?
Of is dat het trimzwemmen wat ik bij sommige zwembaden ook voorbij zie komen?
Nu wil ik eigenlijk weer gaan zwemmen zodra de fysio zegt dat dit mag vanwege gescheurde achillespees.
In eerste instantie wil ik gewoon banen gaan zwemmen, maar later wil ik weer verder gaan met borstcrawl enzo. Weet een van jullie of hier ook lessen voor zijn zonder dat je meteen mee doet aan wedstrijden?
Of is dat het trimzwemmen wat ik bij sommige zwembaden ook voorbij zie komen?
woensdag 14 juni 2023 om 11:01
DanaJoe72, dat ligt echt aan het zwembad. Bij de een is trimzwemmen eigen een soort aquarobics, bij de andere is het echt een soort gewone training. Bij het ene bad wordt het gegeven door de vereniging (moet je lid worden), bij het andere bad wordt het gegeven door het zwembad zelf en kun je gewoon je badenkaart of zo gebruiken.
Borstcrawlessen worden vaak wel gegeven, ook dit is afhankelijk van hoe het zwembad dit ingericht heeft. Vaak is dit dan een cursus van 10-12 weken, daarna moet je het zelf wel blijven doen natuurlijk.
Ik heb genoeg mensen gesproken die vinden dat die lessen onzin zijn, want zo goed ben je niet na de afronding. Maar dan vergeten dat 10 lessen niet zoveel is en je zwemuren moet maken om het goed onder de knie te krijgen.
Borstcrawlessen worden vaak wel gegeven, ook dit is afhankelijk van hoe het zwembad dit ingericht heeft. Vaak is dit dan een cursus van 10-12 weken, daarna moet je het zelf wel blijven doen natuurlijk.
Ik heb genoeg mensen gesproken die vinden dat die lessen onzin zijn, want zo goed ben je niet na de afronding. Maar dan vergeten dat 10 lessen niet zoveel is en je zwemuren moet maken om het goed onder de knie te krijgen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 14 juni 2023 om 11:41
Er zijn ook trainers/bedrijfjes die water huren en dan een cursus geven. Ik ken een paar mensen die zulke cursussen geven.
Er zijn cursisten die de volle 10 lessen nodig hebben om horizontaal in het water te gaan liggen, maar er zijn er ook die na die tijd redelijk netjes hun armen kunnen bewegen (waarschijnlijk konden die al iets vooraf). De meeste mensen die ik ken van het banenzwemmen die een cursus hebben gedaan, doen dan ook meerdere cursussen.
Om wedstrijden te gaan doen is een cursus (of twee, of drie, of vier) niet voldoende, dus maak je geen zorgen, dat staat er helemaal los van.
Er zijn cursisten die de volle 10 lessen nodig hebben om horizontaal in het water te gaan liggen, maar er zijn er ook die na die tijd redelijk netjes hun armen kunnen bewegen (waarschijnlijk konden die al iets vooraf). De meeste mensen die ik ken van het banenzwemmen die een cursus hebben gedaan, doen dan ook meerdere cursussen.
Om wedstrijden te gaan doen is een cursus (of twee, of drie, of vier) niet voldoende, dus maak je geen zorgen, dat staat er helemaal los van.
woensdag 14 juni 2023 om 22:18
Ik heb 1 gedaan via de KNZB (mijnzwemcoach.nl). Die was heel duur en heel erg goed. 2 jaar later heb ik nog een keer een borstcrawlcursus gedaan bij het zwembad. Die was de helft goedkoper en minstens zo goed. Bij de eerste cursus vond ik het heel fijn dat je een soort huiswerkles meekreeg. 2x per week zwemmen is dan echt noodzakelijk om het getrainde echt toe te leren passen. Bij de tweede cursus vond ik het heel fijn dat de leraar echt keek naar je eigen doen en instructies gaf voor iedereen persoonlijk. Hij deed ook 2x een analyse van je zwemskills: in de 1e les en na de 6e les.dianaf schreef: ↑14-06-2023 11:01Borstcrawlessen worden vaak wel gegeven, ook dit is afhankelijk van hoe het zwembad dit ingericht heeft. Vaak is dit dan een cursus van 10-12 weken, daarna moet je het zelf wel blijven doen natuurlijk.
Beide keren vond ik het zeer nuttig en zinvol en ben ik zeker verder gekomen.
woensdag 14 juni 2023 om 22:24
Bij die laatste cursus zat ook iemand die als kind bijna verdronken is geweest en niet met haar hoofd onder water durfde. Haar doel was om 25mtr echt borstcrawl te zwemmen. Na 10 lessen hebben wij allemaal heel hard geapplaudisseerd toen ze die 25mtr haalde!
Iedereen heeft zo zijn eigen doelen en uitdagingen. De KNZB stelde dat je aan het eind van de cursus (12 weken) minstens 50mtr zou kunnen borstcrawlen.
Iedereen heeft zo zijn eigen doelen en uitdagingen. De KNZB stelde dat je aan het eind van de cursus (12 weken) minstens 50mtr zou kunnen borstcrawlen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
