Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
zaterdag 23 september 2023 om 13:39
OK, dat klinkt beter. Ik vond het nu net overkomen als een training voor mannelijke triatleten. Die gebruiken graag een pullbuoy omdat ze meestal een slechte ligging hebben en hun benen anders te veel zakken (maar mét pullbuoy wordt je ligging zónder pullbuoy niet beter). De meeste vrouwen hebben een betere ligging. En als je geen triatleet bent, hoef je je benentraining niet bewaren tot het fietsen en lopen natuurlijk.Rolletjedrop schreef: ↑23-09-2023 13:22Even gecheckt, de volgende training is ook deels met pulll buoy. De training erna heeft helemaal geen hulpmiddelen en de training daarna weer alleen een plank.
vrijdag 29 september 2023 om 13:52
Hi all!
Laatste tijd lekker doorgezwommen. We zitten op 1 oktober op 75% van het jaar en ik zit nu op 69.800mtr. Misschien ga ik zondag nog zwemmen, maar dat weet ik niet zeker. Ik loop dus nog iets achter, maar dat ga ik langzaam wel inlopen.
Ik had ook als doel om op 31 december 500mtr borstcrawl te kunnen zwemmen. Ik zwom vandaag 1x500mtr en daarna 2 baantjes schoolslag om vervolgens 450mtr borstcrawl te zwemmen.
Volgende doel is 1000mtr achter elkaar borstcrawl. Maar misschien wil ik ook wel iets sneller worden. Ik ga eens nadenken wat ik wil gaan doen.
Laatste tijd lekker doorgezwommen. We zitten op 1 oktober op 75% van het jaar en ik zit nu op 69.800mtr. Misschien ga ik zondag nog zwemmen, maar dat weet ik niet zeker. Ik loop dus nog iets achter, maar dat ga ik langzaam wel inlopen.
Ik had ook als doel om op 31 december 500mtr borstcrawl te kunnen zwemmen. Ik zwom vandaag 1x500mtr en daarna 2 baantjes schoolslag om vervolgens 450mtr borstcrawl te zwemmen.
Volgende doel is 1000mtr achter elkaar borstcrawl. Maar misschien wil ik ook wel iets sneller worden. Ik ga eens nadenken wat ik wil gaan doen.
vrijdag 29 september 2023 om 17:50
Ook weer een sessie gedaan vandaag, weer met een workout van de Swim Coach app. Ik merk dat een programmaatje motiverender werkt dan simpel heen en weer zwemmen. De tijd gaat ook veel sneller voor mijn gevoel en ik kan zo verder zwemmen. Normaal doe ik 2000m baantjes, vanmorgen was de sessie 2200 m.
Snelheid gaat ook redelijk rap omhoog.
Snelheid gaat ook redelijk rap omhoog.
woensdag 4 oktober 2023 om 14:35
Wat lekker van die borstcrawl Brokkel!
Klinkt alsof jij ook goed bezig bent Rolletjedrop. Heel anders dan ik, want voorlopig vind ik het 'gewoon' heen en weer zwemmen het lekkerst en het meest rustgevend (en ook niet saai).
Dat gezegd hebbende heb ik de laatste 2 weken ofzo niet gezwommen omdat ik het tijdelijk even heel druk heb. Ben fysiek gewoon moe. Maar hopelijk ga ik vrijdag weer lekker. En dan langzaamaan weer terug naar het ritme van 2 keer per week. Het gééft me namelijk ook energie, dus deze pauze wil ik echt alleen maar tijdelijk laten zijn.
Klinkt alsof jij ook goed bezig bent Rolletjedrop. Heel anders dan ik, want voorlopig vind ik het 'gewoon' heen en weer zwemmen het lekkerst en het meest rustgevend (en ook niet saai).
Dat gezegd hebbende heb ik de laatste 2 weken ofzo niet gezwommen omdat ik het tijdelijk even heel druk heb. Ben fysiek gewoon moe. Maar hopelijk ga ik vrijdag weer lekker. En dan langzaamaan weer terug naar het ritme van 2 keer per week. Het gééft me namelijk ook energie, dus deze pauze wil ik echt alleen maar tijdelijk laten zijn.
donderdag 5 oktober 2023 om 13:37
Ik zat gisteravond dit topic te lezen en toen dacht ik: ik moet het zwemmen gewoon weer gaan oppakken!
Ik was dat van de zomer al van plan, maar er is gewoon niets van gekomen.
Later kwam ik erachter dat het buitenbad wél open was (het sloot 4 september).
Tijdje geleden al een brilletje gekocht. Vandaag dus gegaan! Ik had om half 10 een afspraak dus bedacht me dat als ik om 8 uur kon beginnen ik tegen kwart voor 9 klaar moest zijn.
Maar tegen half 9 was ik flink moe. Had ik ook wel verwacht.
Het is het jaren geleden dat ik baantjes heb getrokken, maar de zwemtechnieken verleer je natuurlijk niet.
Ik was bang dat het druk zou zijn, maar dat viel erg mee! Eerst met z'n tweeën in een baan en zij hield er een goed tempo in. Poosje later nog twee mensen erbij, maar ik moest toch rusten af en toe dus dat gaf niet.
Ik ga morgen enorm spierpijn krijgen in mijn schouders denk ik.
Maar het was wel voor herhaling vatbaar! Hopelijk mag ik het hardlopen binnenkort weer opbouwen (heb beide achillespezen geblesseerd) en kan ik het combineren met zwemmen!
Moet alleen wel een badmuts kopen!
Ik was dat van de zomer al van plan, maar er is gewoon niets van gekomen.
Later kwam ik erachter dat het buitenbad wél open was (het sloot 4 september).
Tijdje geleden al een brilletje gekocht. Vandaag dus gegaan! Ik had om half 10 een afspraak dus bedacht me dat als ik om 8 uur kon beginnen ik tegen kwart voor 9 klaar moest zijn.
Maar tegen half 9 was ik flink moe. Had ik ook wel verwacht.
Het is het jaren geleden dat ik baantjes heb getrokken, maar de zwemtechnieken verleer je natuurlijk niet.
Ik was bang dat het druk zou zijn, maar dat viel erg mee! Eerst met z'n tweeën in een baan en zij hield er een goed tempo in. Poosje later nog twee mensen erbij, maar ik moest toch rusten af en toe dus dat gaf niet.
Ik ga morgen enorm spierpijn krijgen in mijn schouders denk ik.
Maar het was wel voor herhaling vatbaar! Hopelijk mag ik het hardlopen binnenkort weer opbouwen (heb beide achillespezen geblesseerd) en kan ik het combineren met zwemmen!
Moet alleen wel een badmuts kopen!
vrijdag 6 oktober 2023 om 11:35
Ik zwem voornamelijk borstcrawl en wissel het af met schoolslag. Ik heb een baantje rugslag gedaan gisteren, maar ik vind dat toch niet zo fijn zwemmen met andere mensen in de baan. Plus dat ik als tiener ooit eens met een wedstrijd hard mijn hoofd stootte omdat ik te laat was met mijn keerpunt.
De spierpijn valt trouwens reuze mee. Beetje stijf en een klein pijntje in de aanhechting van mijn schouder naar mijn hals.
Ik vond ook nog een badmuts thuis, een goede van Speedo, dus die ga ik testen volgende week.
vrijdag 6 oktober 2023 om 12:20
Vanmorgen was het echt een chaos in de baan. Twee oude mannen die vijf minuten per baantje zwommen, een vaste zwemmer die onvermurwbaar doet wat ze wil ongeacht of ze daarmee mensen hindert (midden in de baan rugslag met enorm maaiende armen), nog vijf anderen. Het was bijna niet te doen en ik heb zelfs nog een keer gemopperd tegen een man die iemand inhaalde die ook al aan het inhalen was (kreeg ik ineens een tegenligger in mijn baan, helaas voor hem heb ik scherpe nagels). De irritante rugslagmaaier heb ik nog een extra golfje water toegeworpen, zogenaamd per ongeluk. Nee, zo wordt het er niet leuker op.
vrijdag 6 oktober 2023 om 13:11
vrijdag 6 oktober 2023 om 13:24
Ik heb een horloge van Garmin. Het telt de banen, maar gaat heel vaak mis. Het horloge telt als je keert, of eigenlijk als je iets anders doet dan steeds met de arm waaraan je het horloge draagt. Als ik even een slag niet afmaak tijdens inhaken, mijn haar uit mijn gezicht veeg etc etc dan wordt er een baan bijgeteld. Hoe beter ik daar aan denk steeds hoe betrouwbaarder het tellen.
Ik tel nog steeds ook zelf.
vrijdag 6 oktober 2023 om 16:01
KamilleT schreef: ↑06-10-2023 12:20Vanmorgen was het echt een chaos in de baan. Twee oude mannen die vijf minuten per baantje zwommen, een vaste zwemmer die onvermurwbaar doet wat ze wil ongeacht of ze daarmee mensen hindert (midden in de baan rugslag met enorm maaiende armen), nog vijf anderen. Het was bijna niet te doen en ik heb zelfs nog een keer gemopperd tegen een man die iemand inhaalde die ook al aan het inhalen was (kreeg ik ineens een tegenligger in mijn baan, helaas voor hem heb ik scherpe nagels). De irritante rugslagmaaier heb ik nog een extra golfje water toegeworpen, zogenaamd per ongeluk. Nee, zo wordt het er niet leuker op.
Dit is inderdaad allemaal totaal niet leuk. Ik was daar nogal bezorgd om, dat het weer zo zou gaan.
Ik herken het wel van toen ik nog in een andere stad woonde en daar 2 x per week in het zwembad zwom. Het was soms bijna vechten om een plekje, zeker als je een wat snellere zwemmer was.
Ik hoop dat het volgende week weer zo is zoals gisteren! En voor jou dat het beter wordt!
vrijdag 6 oktober 2023 om 19:27
Ik probeer mijn aantal slagen omlaag te krijgen. Ik heb nogal de neiging om veel snelle slagen te maken. 25 per baan dus meer dan één per meter want ik zet ook nog af aan de kant. Vandaag kwam ik uit op 23,4 slagen per baan.
Geen idee wat anderen doen als ze schoolslag zwemmen. Maar in het water zie ik wel dat ik er meer maak dan anderen.
vrijdag 6 oktober 2023 om 21:44
Ik heb gemiddeld 28 maar ik heb een heel klein lijf.Andersom schreef: ↑06-10-2023 19:27Ik probeer mijn aantal slagen omlaag te krijgen. Ik heb nogal de neiging om veel snelle slagen te maken. 25 per baan dus meer dan één per meter want ik zet ook nog af aan de kant. Vandaag kwam ik uit op 23,4 slagen per baan.
Geen idee wat anderen doen als ze schoolslag zwemmen. Maar in het water zie ik wel dat ik er meer maak dan anderen.
zaterdag 7 oktober 2023 om 09:28
Ik heb een Garmin 255. Hij telt inderdaad de banen en meestal gaat dat goed. Als ik alleen benen zwem telt hij dat niet, daarvoor kun je een functie oefenlog gebruiken en dan geef je na de banen benen aan welke afstand dat was.
Bij mij gaat dat normaal gesproken feilloos, inderdaad als je gekke dingen doet halverwege een baan dan telt hij dat als 2 banen.
Afgelopen week was er bijvoorbeeld iemand die continu tegen me aan zwom, waardoor ik soms schrok en niet meer mijn normale slag maakte. Dan telt hij dat dus als 2 banen. Tegenwoordig zet ik workouts in mijn horloge, dan staat al van tevoren vast hoeveel banen ik zwem en hoe lang de rustpauzes tussen de sessies.
Ook hier wat vaker chaos inderdaad, als iemand af en toe mijn voet aantikt heb ik daar geen problemen mee, maar bijna over je heen zwemmen alsof je niet bestaat vind ik ronduit asociaal.
zaterdag 7 oktober 2023 om 09:34
Wordt er bij jullie met dubbele banen gezwommen of enkel? Bij ons wisselt het, op vrijdagmorgen en in de weekenden zijn het dubbele banen. Doordeweeks ‘s avonds enkele. In beide gevallen zijn er vaak mensen aan het klagen die het juist anders willen. Toch vind ik het in allebei de gevallen fijner om in dit bad te zwemmen dan een bad in een ander dorp waar totaal geen indeling in snelheid is. Lig je alleen in de baan en komen er ineens 2 dames bij die over 5 banen net zo snel zwemmen als jij over 1 baan. Dan kan je meer last hebben van 1 of 2 personen dan van 5 mensen in het bad waar ik nu zwem.KamilleT schreef: ↑06-10-2023 12:20Vanmorgen was het echt een chaos in de baan. Twee oude mannen die vijf minuten per baantje zwommen, een vaste zwemmer die onvermurwbaar doet wat ze wil ongeacht of ze daarmee mensen hindert (midden in de baan rugslag met enorm maaiende armen), nog vijf anderen. Het was bijna niet te doen en ik heb zelfs nog een keer gemopperd tegen een man die iemand inhaalde die ook al aan het inhalen was (kreeg ik ineens een tegenligger in mijn baan, helaas voor hem heb ik scherpe nagels). De irritante rugslagmaaier heb ik nog een extra golfje water toegeworpen, zogenaamd per ongeluk. Nee, zo wordt het er niet leuker op.
Wat lastig blijft is dat voor iedereen de definitie ‘snelle baan’ anders is.
zaterdag 7 oktober 2023 om 09:41
Is dat slagen zoals Garmin het weergeeft, dus slagen aan één kant? Ik zie staan 15,9 in mijn Garmin.Andersom schreef: ↑06-10-2023 19:27Ik probeer mijn aantal slagen omlaag te krijgen. Ik heb nogal de neiging om veel snelle slagen te maken. 25 per baan dus meer dan één per meter want ik zet ook nog af aan de kant. Vandaag kwam ik uit op 23,4 slagen per baan.
Geen idee wat anderen doen als ze schoolslag zwemmen. Maar in het water zie ik wel dat ik er meer maak dan anderen.
Maar ik tel ook zelf, ben daar een beetje autistisch in haha. Met borstcrawl zit ik meestal op 14 in het begin en naarmate ik vermoeider wordt gaat dit richting de 15 of 16.
Met schoolslag doe ik er meer, dan zit ik wel op 17 of 18.
Maar met de workouts die ik nu doe is schoolslag niet zoveel meer, sommige sessies helemaal niet meer, andere sessies misschien nog 300 meter.
Edit: oh ik zie nu staan bij schoolslag dan heb je geen twee kanten haha. Maar inderdaad doe ik er dan ook een stuk meer.
zaterdag 7 oktober 2023 om 10:19
17 is echt superweinig, dus zeker niet ‘wel 17’.Rolletjedrop schreef: ↑07-10-2023 09:41Is dat slagen zoals Garmin het weergeeft, dus slagen aan één kant? Ik zie staan 15,9 in mijn Garmin.
Maar ik tel ook zelf, ben daar een beetje autistisch in haha. Met borstcrawl zit ik meestal op 14 in het begin en naarmate ik vermoeider wordt gaat dit richting de 15 of 16.
Met schoolslag doe ik er meer, dan zit ik wel op 17 of 18.
Maar met de workouts die ik nu doe is schoolslag niet zoveel meer, sommige sessies helemaal niet meer, andere sessies misschien nog 300 meter.
Edit: oh ik zie nu staan bij schoolslag dan heb je geen twee kanten haha. Maar inderdaad doe ik er dan ook een stuk meer.
zaterdag 7 oktober 2023 om 12:13
Ze bleken eerst heel ver onder water te zwemmen en pas boven water te gaan tellen.
zaterdag 7 oktober 2023 om 23:30
Geen idee hoeveel slagen schoolslag ik doe over een baantje. Maar ik vermoed niet heel veel want ook hier een rustige, lange slag. De tip die ik kreeg Andersom en die mij op het juiste spoor heeft gezet: uitdrijven! Dus op het moment dat je benen en armen even allebei gestrekt zijn, even niets doen en meer uitdrijven. Dat maakte mijn schoolslag zowel sneller als rustiger.
De perikelen die ik las over 'volle banen' en last hebben van andere zwemmers, is precies waarom ik van zwembad ben veranderd. Ik ben blij met huidige bad, hopelijk blijft het daar okay - gun het iedereen van harte. Dus als het kan, kijk eens of er een ander bad in de buurt is. Misschien is het daar beter.
De perikelen die ik las over 'volle banen' en last hebben van andere zwemmers, is precies waarom ik van zwembad ben veranderd. Ik ben blij met huidige bad, hopelijk blijft het daar okay - gun het iedereen van harte. Dus als het kan, kijk eens of er een ander bad in de buurt is. Misschien is het daar beter.
zondag 8 oktober 2023 om 11:56
Er zijn in eenstraal van 6 km van mijn dorp 3 zwembaden, of eigenlijk 4, maar de 4e is een buitenbad en nu dicht. Ik heb er 2 van geprobeerd en nog 2 die iets verder liggen op 9 km. Het bad waar ik nu zwem heeft banen ingedeeld op snelheid, dat gaat vaak goed maar soms ook niet. Vanmorgen ook in volledige harmonie in een dubbele snelle baan, en er hoeft maar 1 stoorzender bij te komen en it’s gone. Dat kan een hele snelle zijn die denkt dat ie god is en dwars door iedereen heen zwemt, of juist iemand die zich overschat en in de weg zwemt.
Toch vind ik het leuker dan bijvoorbeeld het bad 9 km verderop waar ik een hele baan voor mezelf had, ik vond dat eigenlijk maar saai. Soms is het ook gewoon leuk een beetje te mokken.
Prijskaartje speelt ook wel mee, momenteel zwem ik 3x per week, door een hardnekkige blessure kan ik niet hardlopen en fietsen, normaal mijn sporten, dit is nog mijn enige uitlaatklep. Losse badkaartjes of een 10-rittenkaart wordt dan wel erg prijzig. Ik kan nu voor 30 per maand onbeperkt zwemmen en de tijden zijn ook nog behoorlijk ruim, ruimer dan bij het bad waar misschien minder gedoe in de baan is.
Toch vind ik het leuker dan bijvoorbeeld het bad 9 km verderop waar ik een hele baan voor mezelf had, ik vond dat eigenlijk maar saai. Soms is het ook gewoon leuk een beetje te mokken.
Prijskaartje speelt ook wel mee, momenteel zwem ik 3x per week, door een hardnekkige blessure kan ik niet hardlopen en fietsen, normaal mijn sporten, dit is nog mijn enige uitlaatklep. Losse badkaartjes of een 10-rittenkaart wordt dan wel erg prijzig. Ik kan nu voor 30 per maand onbeperkt zwemmen en de tijden zijn ook nog behoorlijk ruim, ruimer dan bij het bad waar misschien minder gedoe in de baan is.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
