Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
vrijdag 27 oktober 2023 om 13:26
Oh dat weet ik eigenlijk niet. Maar hoor er goede verhalen over.Rolletjedrop schreef: ↑24-10-2023 22:01Osteopaat nog nooit geweest, ik ga wel binnenkort voor het eerst naar een chiropractor op advies van een collega.
Wat doet een osteopaat precies anders dan een fysio of chiropractor?
vrijdag 27 oktober 2023 om 13:48
Een osteopaat bekijkt het vanuit een holistisch oogpunt.
Een fysiotherapeut gebruikt soms wel chiropractor technieken, maar zal vooral veel oefentherapie doen en zachtere massages toepassen (die trouwens nog steeds pijn kunnen doen) om de soepelheid van spieren en gewrichten te vergroten en te versterken.. De chiropractor wordt ook wel een kraker genoemd, vaak kun je daar goed terecht met rug of nekpijn.
De osteopaat kijkt ook naar levensstijl en algehele welzijn. Bijvoorbeeld als je vaak buikpijn hebt en je weet niet goed waar dit vandaan komt, dan kun je ook bij de osteopaat terecht.
Een fysiotherapeut gebruikt soms wel chiropractor technieken, maar zal vooral veel oefentherapie doen en zachtere massages toepassen (die trouwens nog steeds pijn kunnen doen) om de soepelheid van spieren en gewrichten te vergroten en te versterken.. De chiropractor wordt ook wel een kraker genoemd, vaak kun je daar goed terecht met rug of nekpijn.
De osteopaat kijkt ook naar levensstijl en algehele welzijn. Bijvoorbeeld als je vaak buikpijn hebt en je weet niet goed waar dit vandaan komt, dan kun je ook bij de osteopaat terecht.
zondag 29 oktober 2023 om 13:19
zondag 29 oktober 2023 om 14:17
zondag 29 oktober 2023 om 21:00
Ik zit op mijn FB nu telkens filmpjes over zwemmen te kijken. Gaat vaak over techniek. Ik heb als kind al een goede techniek aangeleerd maar er zijn vast verbeterpunten. Er alleen niemand die me aanwijzingen kan geven dus dat is een klein beetje jammer. Ik ben echter voorlopig nog niet van plan om me aan te sluiten bij de zwemclub hier. De dag en tijd waarop de masters trainen komt me ook totaal niet uit.
Ik heb me voorgenomen om war te oefenen op mijn keerpunten, maar ik ga wel mijn oordopjes opzoeken want krijg snel last van oren en neus met koppelkeerpunten.
Ik heb me voorgenomen om war te oefenen op mijn keerpunten, maar ik ga wel mijn oordopjes opzoeken want krijg snel last van oren en neus met koppelkeerpunten.
woensdag 1 november 2023 om 07:48
Goed bezig Choco-fan! Welk probleem ervaar met je neus/oren met het keerpunt? Ik heb wel eens eerder mensen over gehoord, maar had er nooit over nagedacht wat dan het probleem echt was.
Choca, je hebt flink gezwommen dit jaar!! Had je een doel in je hoofd voor dit jaar? Ik zit om 76 km, valt mij niet tegen, maar ik had wel gedacht dat ik nu al wel bij de 100 km zou zijn. Maar als ik zo doorzwem haal ik het wel.
Afgelopen week iemand nog een paar tips kunnen geven. Diegene vroeg daar zelf om, dus dat was echt wel super leuk.
Choca, je hebt flink gezwommen dit jaar!! Had je een doel in je hoofd voor dit jaar? Ik zit om 76 km, valt mij niet tegen, maar ik had wel gedacht dat ik nu al wel bij de 100 km zou zijn. Maar als ik zo doorzwem haal ik het wel.
Afgelopen week iemand nog een paar tips kunnen geven. Diegene vroeg daar zelf om, dus dat was echt wel super leuk.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 1 november 2023 om 15:17
Gelijk water in mijn oren en druk op mijn neus en holtes.
Ik was vanmorgen mijn oordoppen alsnog vergeten, maar heb wel lekker gezwommen. Geen koppelkeerpunten gemaakt voor de zekerheid want het gevoel is vervelend.
Ik had de baan de eerste 15 minuten voor mezelf, daarna kwamen er nog 2 mannen bij. Ik had ze beide al eerder gezien. Een van de twee is wel een getrainde zwemmer, hij gebruikt een pullbuoy en korte flippers (wat ik een beetje stom vind eigenlijk).
De andere meneer is meer een half zinkend schip, hij zou beter in een andere baan kunnen gaan zwemmen want hij werd telkens ingehaald door de snellere meneer. Ik probeerde gewoon afstand tussen hem en mezelf te houden want inhalen kost best wat extra energie.
woensdag 1 november 2023 om 15:19
Tuurlijk gaat je lukken!
Ik geloof dat een ritme vinden het beste werkt. Ga je 3 x per week naar de sportschool/zwembad/ dan kan je dat lang volhouden, maar ga je een paar keer niet dan komt er al snel de klad in. Met teamsporten heb je meer een stok achter de deur vind ik.
woensdag 1 november 2023 om 16:01
Ah... oké bedankt voor de uitleg. 
Die korte flippers vind ik ook altijd raar. Het idee is dat je de beenslag beter leert uitvoeren, maar ik betwijfel dat. Want ook met een slechte techniek kun je veel makkelijker vaart maken, dus dan is er geen noodzaak om aan je techniek te sleutelen.
Bij handpeddels merk je het wel goed als je techniek niet goed is, dan gaan je armen alle kanten op.
Ik ben een luie keerder, ik tik aan en draai mij om. Toen ik nog de zwemvereniging zat, was dit ook vaak het veiligste. Het was vaak druk en zo had je bij het keerpunt meer zicht op wat er achter je zat. Bij een draai, verlies je toch even de omgeving uit het oog. Ik doe het nu alleen, als ik mij uit wil sloven. 
Maandag waren er best veel langzame zwemmers, bleek dat de eerste 15 minuten de snelle baan leeg was. Maar toen de snellere zwemmers kwamen, schoven ze bijna allemaal ook gewoon weer op. Die ene die bleef, lag ook niet in de weg, dus dat scheelt.
Die korte flippers vind ik ook altijd raar. Het idee is dat je de beenslag beter leert uitvoeren, maar ik betwijfel dat. Want ook met een slechte techniek kun je veel makkelijker vaart maken, dus dan is er geen noodzaak om aan je techniek te sleutelen.
Bij handpeddels merk je het wel goed als je techniek niet goed is, dan gaan je armen alle kanten op.
Ik ben een luie keerder, ik tik aan en draai mij om.
Toen ik nog de zwemvereniging zat, was dit ook vaak het veiligste. Het was vaak druk en zo had je bij het keerpunt meer zicht op wat er achter je zat. Bij een draai, verlies je toch even de omgeving uit het oog. Ik doe het nu alleen, als ik mij uit wil sloven. Maandag waren er best veel langzame zwemmers, bleek dat de eerste 15 minuten de snelle baan leeg was. Maar toen de snellere zwemmers kwamen, schoven ze bijna allemaal ook gewoon weer op. Die ene die bleef, lag ook niet in de weg, dus dat scheelt.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 1 november 2023 om 16:50
dianaf schreef: ↑01-11-2023 16:01Ah... oké bedankt voor de uitleg.
Die korte flippers vind ik ook altijd raar. Het idee is dat je de beenslag beter leert uitvoeren, maar ik betwijfel dat. Want ook met een slechte techniek kun je veel makkelijker vaart maken, dus dan is er geen noodzaak om aan je techniek te sleutelen.
Bij handpeddels merk je het wel goed als je techniek niet goed is, dan gaan je armen alle kanten op.
Ik ben een luie keerder, ik tik aan en draai mij om.
Hehe ja dat uitsloven dat herken ik wel een beetje. Maar ik zou het leuk vinden om het weer wat beter onder de knie te krijgen.
Als er meer zwemmers in de baan zijn kun je beter een beetje opletten ja.
Ik kan me niet herinneren dat wij vroeger op de club trainden met kleine of korte flippers. |
Op woensdagochtend deden we of training met gewone flippers of we gingen zwemmen met een t-shirt aan. Met de flippers vond ik uiteraard leuker. We gebruikten ook pullbuoys en plankjes, geen handpeddles (geen idee of daar binnen de club mee getrained werd).
woensdag 1 november 2023 om 19:25
Ik moest die korte flippers (zoomers) aanschaffen bij de borstcrawlcursus van de KNZB. Ze helpen op verschillende manieren. Omdat ze zorgen voor extra snelheid, kun je beter richten op armtechniek. Ook de ademhaling is makkelijker in te trainen, omdat je door de snelheid net even wat vlakker in het water ligt.
Uiteraard kun je ook je benentechniek trainen, maar dat kan ook zonder zoomers.
Een van de andere redenen dat we met zoomers moesten zwemmen is omdat je daarmee de goede beenspieren traint.
Uiteraard kun je ook je benentechniek trainen, maar dat kan ook zonder zoomers.
Een van de andere redenen dat we met zoomers moesten zwemmen is omdat je daarmee de goede beenspieren traint.
maandag 27 november 2023 om 15:34
Ik probeer nog steeds 1 keer per week te gaan. De ene keer is het wat drukker dan de andere keer. Sommige mensen zeggen nu vriendelijk goedemorgen als ik het water in ga. Vaak komt er een meneer in de baan zwemmen die erg langzaam gaat, maar wel een soort borstcrawl zwemt. Ik probeer het zo uit te kienen dat ik niet te veel last van hem heb. Maar eigenlijk zou hij zich zelf moeten beseffen dat hij zijn tempo te laag is om bij de snellere zwemmers te zwemmen. Ik weet niet of hij alleen op woensdag komt, maar ik overweeg om te switchen naar donderdag en op de woensdag te gaan hardlopen.
@Brokkel, je hebt nog wel een maandje natuurlijk dus het zou kunnen toch? Succes!
@Brokkel, je hebt nog wel een maandje natuurlijk dus het zou kunnen toch? Succes!
maandag 27 november 2023 om 19:32
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer eens geweest. Beetje ziek geweest en het kwam steeds niet uit met werk. Het was echt superdruk, ook een stel mensen die amper vooruit kwamen en die ik dus om het baantje moest inhalen (en ik ben ook echt niet snel). Na een half uurtje had ik het wel weer gezien. Nadien heb ik dan wel spijt dat ik niet even mijn km heb volgemaakt (10 minuutjes langer). Vrijdag maar weer gaan, als het lukt om alle sinterklaascadeaus voor die tijd in huis en ingepakt te hebben.
woensdag 13 december 2023 om 13:58
Hoe gaat het zwemmen bij jullie? Nog steeds allemaal bezig?
Ik ben vanmorgen weer geweest. Vorige week kwamen de snelle meneer en de langzame meneer weer op hetzelfde moment in de baan. Ik was een klein half uurtje aan het zwemmen. Er kwam ook een snellere dame bij, dus met 3 snelle zwemmers en een (zeer)langzame zwemmer werd het vervelend. Gelukkig was ik dus al een tijdje bezig.
Vanmorgen besloten om iets vroeger te gaan om snelle en langzame meneer ruim voor te zijn. Het was lekker rustig en ik heb nog een tijdje alleen gezwommen nadat er twee vrouwen uit gingen.
Maar toen ik zo'n 40 minuten bezig was zwommen we met z'n 3'en (alle drie dus vlotte dames die voornamelijk borstcrawl zwemmen) en toen kwam de oudere langzame meneer er weer bij. Snelle meneer was er gelukkig niet, anders was het helemaal geen doen geweest. Oja en ergens tussendoor kwam er ook nog een vrouw van middelbare leeftijd bij, maar haar tempo is ook nog wel okay.
Ik heb het 5 minuten 'volgehouden' en toen ruimte gemaakt. Met 5 mensen in een baan waarvan er 1 echt traag is werkt het gewoon niet.
Ik ben vanmorgen weer geweest. Vorige week kwamen de snelle meneer en de langzame meneer weer op hetzelfde moment in de baan. Ik was een klein half uurtje aan het zwemmen. Er kwam ook een snellere dame bij, dus met 3 snelle zwemmers en een (zeer)langzame zwemmer werd het vervelend. Gelukkig was ik dus al een tijdje bezig.
Vanmorgen besloten om iets vroeger te gaan om snelle en langzame meneer ruim voor te zijn. Het was lekker rustig en ik heb nog een tijdje alleen gezwommen nadat er twee vrouwen uit gingen.
Maar toen ik zo'n 40 minuten bezig was zwommen we met z'n 3'en (alle drie dus vlotte dames die voornamelijk borstcrawl zwemmen) en toen kwam de oudere langzame meneer er weer bij. Snelle meneer was er gelukkig niet, anders was het helemaal geen doen geweest. Oja en ergens tussendoor kwam er ook nog een vrouw van middelbare leeftijd bij, maar haar tempo is ook nog wel okay.
Ik heb het 5 minuten 'volgehouden' en toen ruimte gemaakt. Met 5 mensen in een baan waarvan er 1 echt traag is werkt het gewoon niet.
woensdag 13 december 2023 om 14:07
woensdag 13 december 2023 om 14:14
woensdag 13 december 2023 om 14:15
woensdag 13 december 2023 om 14:22
"Meneer, uw tempo past beter bij de baan hiernaast." Wij proberen dat wel eens, maar het kwartje valt niet altijd. Gelukkig kunnen wij ons wel beroepen op het bordje Snelle Baan, wat men dan zegt niet gezien te hebben (yeah, right).
En anders even bij de toezichthouder aankaarten en 'veiligheid' benoemen? Dan moet er wel een andere baan zijn waar hij heen kan, natuurlijk. Maar iemand die schoolslag zwemt in een borstcrawlbaan én iemand die langzaam zwemt in een baan met snellere zwemmers is dubbel onveilig voor iedereen.
woensdag 13 december 2023 om 14:49
Toevallig, een stel langzame zwemmers zijn verhuisd naar een andere baan. Die hebben van zwemmers wel eens gehoord dat ze echt in de weg zwommen. Niet alleen zwommen ze schoolslag, maar ook nog eens heel erg breed. Dus ver van de kant af en zo. Een badmeester heeft ze naar een andere baan gestuurd. Zwemmen is daardoor wel een stuk prettiger!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 13 december 2023 om 15:12
Fijn!dianaf schreef: ↑13-12-2023 14:49Toevallig, een stel langzame zwemmers zijn verhuisd naar een andere baan. Die hebben van zwemmers wel eens gehoord dat ze echt in de weg zwommen. Niet alleen zwommen ze schoolslag, maar ook nog eens heel erg breed. Dus ver van de kant af en zo. Een badmeester heeft ze naar een andere baan gestuurd. Zwemmen is daardoor wel een stuk prettiger!
Sommige mensen hebben gewoon écht niet door dat ze in de weg liggen. Vóór hen is de baan immers leeg? Ze hoeven zelf nooit te wachten of in te halen, die vinden het wel lekker zwemmen in de snelle baan. En ingehaald worden gebeurt ook niet zoveel, toch? Niemand kan er immers langs
Maar je zal maar een zijwaartse trap krijgen van zo iemand. Of, zoals er vorige week eentje verkeerd lag die met schoolslag haar armen tot haar volledige spanwijdte strekte, een duw in je gezicht als je inhaalt.
Dit seizoen hebben we ineens jonge vrouwen die in de snelle baan afwisselend borstcrawl en schoolslag gaan doen. Ook niet handig. Die denken waarschijnlijk 'ik ben 30, ik heb een zwembril en een zwart sportbadpak, ik hoor erin' maar nee. Schoolslag doe je in de snelle baan alleen op momenten dat er niemand in de buurt is. Niet als je baantje borstcrawl af is, er komt net iemand aan crawlen op een flink hoger tempo dan jij, en dan afzetten en schoolslag gaan doen. Doe mij maar een ouwe poloër van 70 die tenminste snapt wanneer je wel en niet kunt gaan. Die zijn gevaarlijker om in te halen, want veel sterker en best breed zwemmend (ruimte voor de bal, hè), maar het punt is nou net dat ze weten dat ze ingehaald gaan worden en daarom jou voor laten gaan.
woensdag 13 december 2023 om 17:06
zx123 schreef: ↑13-12-2023 15:12Fijn!
Sommige mensen hebben gewoon écht niet door dat ze in de weg liggen. Vóór hen is de baan immers leeg? Ze hoeven zelf nooit te wachten of in te halen, die vinden het wel lekker zwemmen in de snelle baan. En ingehaald worden gebeurt ook niet zoveel, toch? Niemand kan er immers langs
Maar je zal maar een zijwaartse trap krijgen van zo iemand. Of, zoals er vorige week eentje verkeerd lag die met schoolslag haar armen tot haar volledige spanwijdte strekte, een duw in je gezicht als je inhaalt.
Dit seizoen hebben we ineens jonge vrouwen die in de snelle baan afwisselend borstcrawl en schoolslag gaan doen. Ook niet handig. Die denken waarschijnlijk 'ik ben 30, ik heb een zwembril en een zwart sportbadpak, ik hoor erin' maar nee. Schoolslag doe je in de snelle baan alleen op momenten dat er niemand in de buurt is. Niet als je baantje borstcrawl af is, er komt net iemand aan crawlen op een flink hoger tempo dan jij, en dan afzetten en schoolslag gaan doen. Doe mij maar een ouwe poloër van 70 die tenminste snapt wanneer je wel en niet kunt gaan. Die zijn gevaarlijker om in te halen, want veel sterker en best breed zwemmend (ruimte voor de bal, hè), maar het punt is nou net dat ze weten dat ze ingehaald gaan worden en daarom jou voor laten gaan.
Die 'regel' van schoolslag in de snelle baan hebben wij niet hoor.
Ik probeer strategisch te zwemmen dus als ik merk dat iemand achter me last heeft van mijn tempo dan tik ik aan en dan ga ik opzij om hem/haar voor te laten gaan. Ik word door de snelle meneer wel eens ingehaald maar vaker haalt hij de langzame meneer in. Soms wel storend als hij dat net doet als ik in de andere richting zwem.
Ik moest wel grinniken om jouw zin over jonge vrouwen van 30 in zwart badpak. Zelf wissel ik mijn borstcrawl wel eens af met een baantje schoolslag. Gaat prima als er geen snelle mensen achter je zwemmen.
Maar ik ben eind 30 en heb geen topconditie. Wel een goede techniek omdat ik als kind/tiener intensief trainde en competitie zwom. Maar tegenwoordig ben ik een paar kilo te zwaar en herstellende van een achillespeesblessure (was aan het trainen voor halve marathon, maar helaas....). Je zou me kunnen rekenen tot een middelmatig tempo zwemmer, maar als ik 's morgens ga zwemmen ligt mijn tempo stukken hoger dan dat van de meesten (en mijn leeftijd haalt het gemiddelde ook weer wat naar beneden
)
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
