Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
donderdag 5 maart 2020 om 18:06
Ik begrijp wat je aangeeft mcsteamy en ik denk dat het inderdaad wel zo werkt. Voor mezelf zie ik het niet zo zeer als iets niet mogen eten maar als een keus om iets niet te eten omdat ik het vasten grotendeels doe om een paar kilo af te vallen. In plaats van iets met veel calorieën neem ik dan een cracker of beker bouillon en dat werkt meestal goed. En af en toe neem ik dus wel iets lekkers en wat ik merk is dat ik er nu veel meer van geniet. Ik neem er ook meer de tijd voor, stop het niet gedachteloos in m’n mond.
donderdag 5 maart 2020 om 18:28
Wat leuk om te zien dat het nog zo druk is in dit topic! Hier alweer een maand op gewicht, schommel netjes tussen de 63.6 - 64.6 dus prima! Langzaamaan maat 42 uit de kast gehaald en vervangen voor maat 36. Moet mezelf nog wel echt een schop onder mijn kont geven om te gaan sporten. Ik was heel goed bezig met de video's van Blogilates (youtube). Maar sinds mijn zoontje niet meer slaapt 's middags is het er niet meer van gekomen. Als de kinderen in bed liggen heb ik geen zin meer. Denk wel dat ik het met sporten nog wat strakker kan krijgen, want mijn bovenste 2 blokjes op mijn buik piepen weer tevoorschijn. Als het zo blijft vind ik het ook wel prima. Het is zo fijn om alles weer aan te kunnen en te weten dat het goed past en mooi staat! Kan niet wachten tot het mooi weer is en de jurkjes weer uit de kast mogen 
vrijdag 6 maart 2020 om 08:45
Goedemorgen!
Stoofwapel, zou ik ook weer in de tabel mogen?
Startgewicht 28/2/2002 64.7kg, deze week 63.6kg. Afgevallen 1.1kg. Ik doe 16:8. Streefgewicht 60kg (en daarna 58kg)
De eerste kilo is altijd het makkelijkst natuurlijk, maar hij is er toch mooi vast af
Ik heb vandaag een proefles bij een sportschool in de buurt.
Overigens een kilo eraf ondanks twee etentjes woensdag en donderdag waar bij het niet gelukt is binnen m'n eetraam te blijven. Ik vind dat toch lastig, wil niet dat m'n sociale leven er teveel onder lijdt. Ben single, wil best wel weer eens een relatie, dus date wel af en toen. En dan wil ik niet meteen over eten zitten zeiken. Maak wel gezondere keuzes, maar ja, een wijntje of later op de avond eten... Lastig!
Pigstail, wauw, blokjes, die zijn bij mij ver te zoeken haha. Ik verheug me ook op de zomerjurkjes, heerlijk gevoel als je dan blij bent met hoe je er uit ziet! Ik hoop er bij mij nog een paar kilo af voor die tijd.
Stoofwapel, zou ik ook weer in de tabel mogen?
Startgewicht 28/2/2002 64.7kg, deze week 63.6kg. Afgevallen 1.1kg. Ik doe 16:8. Streefgewicht 60kg (en daarna 58kg)
De eerste kilo is altijd het makkelijkst natuurlijk, maar hij is er toch mooi vast af
Ik heb vandaag een proefles bij een sportschool in de buurt.
Overigens een kilo eraf ondanks twee etentjes woensdag en donderdag waar bij het niet gelukt is binnen m'n eetraam te blijven. Ik vind dat toch lastig, wil niet dat m'n sociale leven er teveel onder lijdt. Ben single, wil best wel weer eens een relatie, dus date wel af en toen. En dan wil ik niet meteen over eten zitten zeiken. Maak wel gezondere keuzes, maar ja, een wijntje of later op de avond eten... Lastig!
Pigstail, wauw, blokjes, die zijn bij mij ver te zoeken haha. Ik verheug me ook op de zomerjurkjes, heerlijk gevoel als je dan blij bent met hoe je er uit ziet! Ik hoop er bij mij nog een paar kilo af voor die tijd.
anoniem_672d07c2e9073 wijzigde dit bericht op 06-03-2020 10:11
38.94% gewijzigd
vrijdag 6 maart 2020 om 09:41
bleempje schreef: ↑05-03-2020 18:06Ik begrijp wat je aangeeft mcsteamy en ik denk dat het inderdaad wel zo werkt. Voor mezelf zie ik het niet zo zeer als iets niet mogen eten maar als een keus om iets niet te eten omdat ik het vasten grotendeels doe om een paar kilo af te vallen. In plaats van iets met veel calorieën neem ik dan een cracker of beker bouillon en dat werkt meestal goed. En af en toe neem ik dus wel iets lekkers en wat ik merk is dat ik er nu veel meer van geniet. Ik neem er ook meer de tijd voor, stop het niet gedachteloos in m’n mond.
Dat klinkt als een hele goede, gezonde manier van aanpak
Sorry, ook voor de rest van de schrijvers en meelezers hier, vanuit mijn eigen issues ben ik scherp (soms misschien te scherp) op zulke uitspraken en signalen, omdat ik mensen wil helpen en wil behoeden dat het de verkeerde kant op gaat. Maar soms is dat dus niet terecht. I apologize!
eefje677 schreef: ↑06-03-2020 08:45Overigens een kilo eraf ondanks twee etentjes woensdag en donderdag waar bij het niet gelukt is binnen m'n eetraam te blijven. Ik vind dat toch lastig, wil niet dat m'n sociale leven er teveel onder lijdt. Ben single, wil best wel weer eens een relatie, dus date wel af en toen. En dan wil ik niet meteen over eten zitten zeiken. Maak wel gezondere keuzes, maar ja, een wijntje of later op de avond eten... Lastig!
Pigstail, wauw, blokjes, die zijn bij mij ver te zoeken haha. Ik verheug me ook op de zomerjurkjes, heerlijk gevoel als je dan blij bent met hoe je er uit ziet! Ik hoop er bij mij nog een paar kilo af voor die tijd.
Ja, dit ken ik ook. Ik houd me nog steeds vast aan het feit dat het niet om het 8 uur durende eetraam gaat, maar om de 16 uurs vast. Want daar zit de winst in (dat na x uur vasten je lichaam andere reserves gaat aanspreken en vetten gaat verbranden). Dus ik heb soms een eetraam van 10 uur i.v.m. een date, maar dan begin ik de volgende dag later met eten, zodat ik wel m'n 16 uurs vast haal (dan is m'n eetraam de volgende dag dus 6 uur). En dat werkt over 't algemeen goed, zo is eigenlijk alles wel op te vangen! Zoals een etentje met mijn werk vorige week waardoor ik 's avonds veel later at dan normaal. Ben de dag erop later gaan lunchen en avondeten wel gewoon weer op tijd, en dan ben ik weer op schema. Misschien werkt dat voor jou ook?
Hier ook geen blokjes hoor
Ik ben trouwens wel benieuwd naar iedereens lengte. Is het een idee om dat toe te voegen in het schema in de OP?
Dat geeft ook een beter beeld van (streef)gewicht, vind ik!
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
vrijdag 6 maart 2020 om 10:00
Ja beetje schuiven kan natuurlijk ook. Alleen heb ik dan vanmorgen een proefles bij de sportschool waar ik toch ook niet nuchter heen wil, omdat ik niet weet wat te verwachten en halverwege letterlijk omvallen toch ook de bedoeling niet is. Maar goed, dit zijn de uitzonderingen. Maar als je niet uitkijkt heb je heel veel uitzonderingen 
Ik heb nu vanmorgen voor de sportles een groene smoothie gemaakt.
Ik ben 1.63m.
Ik heb nu vanmorgen voor de sportles een groene smoothie gemaakt.
Ik ben 1.63m.
vrijdag 6 maart 2020 om 10:01
Ik ben deze week iets aangekomen. Maar dat vind ik niet zo heel erg. Het gaat bij gewoon niet zo heel hard.. ik moet geduld hebben. Komt ook omdat ik bepaalde dingen gewoon nog doe. Ga regelmatig uit eten en in het weekend neem ik mijn wijntjes en hapjes gewoon. Als ik mijn streefgewicht in de zomer maar bereikt heb
Ik ben nu 71,1 kg. Dus totaal 1,3 kg afgevallen.
Ik ben 173 cm. (gewicht zegt inderdaad niet zoveel als je de lengte niet weet)
Ik ben nu 71,1 kg. Dus totaal 1,3 kg afgevallen.
Ik ben 173 cm. (gewicht zegt inderdaad niet zoveel als je de lengte niet weet)
vrijdag 6 maart 2020 om 11:07
Ik vind het juist wel prettig om verschillende meningen en visies hierover te lezen, en dus ook de jouwe mcsteamy! ! Het zet mij ook aan het denken hoe het beste met voedsel en diëten om te gaan en inderdaad niet door te slaan. In dit geval bevestigd het wel hoe ik er zelf ook over denkt, maar ook als iemand een andere mening of visie heeft kan het nog steeds interessant zijn en kun je er misschien iets van leren.
Verder was de weegschaal nogal teleurstellen hier vanmorgen, althans de cijfers: 63,2 kilo. Ik ben dus zelfs niet eens gelijk gebleven maar 0,6 kilo aangekomen
In totaal nu dus weer terug naar 1,4 kilo er af. Ik dacht wel even: had ik maar een grote zak chips op gegeten, dan wist ik tenminste waar het van kwam! Maar goed, ik ga gewoon door en hoop dat de weegschaal volgende week wat vriendelijkere cijfers laat zien.....
Verder was de weegschaal nogal teleurstellen hier vanmorgen, althans de cijfers: 63,2 kilo. Ik ben dus zelfs niet eens gelijk gebleven maar 0,6 kilo aangekomen
In totaal nu dus weer terug naar 1,4 kilo er af. Ik dacht wel even: had ik maar een grote zak chips op gegeten, dan wist ik tenminste waar het van kwam! Maar goed, ik ga gewoon door en hoop dat de weegschaal volgende week wat vriendelijkere cijfers laat zien.....
vrijdag 6 maart 2020 om 11:45
Ik schommel ook zo hoor. Soms ben ik superbraaf (zoals gisteren) en kom ik 0.1kg aan... En soms eet ik alles wat los en vast zit en blijf ik gelijk of val ik af. Geen pijl op te trekken. Gemiddelden doen het hier beter.
Ik heb vandaag m'n raam om 10.30 geopend. Ik hield het niet meer, al was het wel grotendeels hoofdhonger denk ik. Helaas zit vroeg sluiten er niet in, omdat ik van 1830 tot 01:00 een feestje heb en ik van plan ben te zuipen
. Morgenochtend een katerontbijtje met pannekoeken op de planning. Ik accepteer het maar even. Vanochtend was ik 64.5kg en sport gaat goed.
Ik zou wel echt nog een beetje droger willen worden, maar dat heb ik zelf in de hand. Ik denk dat ik, als ik een datum heb om mijn jurk te passen, wel echt nog even een week of 2-3 streng doe. Net dat laatste stukje eraf. Al vraag ik me af of ik dan wel tevreden zou zijn. Vast niet.
Hebben jullie eigenlijk voor en na foto's, of progressfoto's, gemaakt van jezelf? Ik ben daar echt groot fan van .
Ik heb vandaag m'n raam om 10.30 geopend. Ik hield het niet meer, al was het wel grotendeels hoofdhonger denk ik. Helaas zit vroeg sluiten er niet in, omdat ik van 1830 tot 01:00 een feestje heb en ik van plan ben te zuipen
. Morgenochtend een katerontbijtje met pannekoeken op de planning. Ik accepteer het maar even. Vanochtend was ik 64.5kg en sport gaat goed.Ik zou wel echt nog een beetje droger willen worden, maar dat heb ik zelf in de hand. Ik denk dat ik, als ik een datum heb om mijn jurk te passen, wel echt nog even een week of 2-3 streng doe. Net dat laatste stukje eraf. Al vraag ik me af of ik dan wel tevreden zou zijn. Vast niet.
Hebben jullie eigenlijk voor en na foto's, of progressfoto's, gemaakt van jezelf? Ik ben daar echt groot fan van
.
vrijdag 6 maart 2020 om 14:25
Sowieso wordt geadviseerd om niet dagelijks maar wekelijks (ik typte wegelijks haha ) te wegen, omdat je gewicht door meerdere factoren beïnvloed wordt, niet alleen hoeveel je eet/drinkt. Ook wat je eet (zout = vocht vasthouden), warmte/kou, stoelgang, etc. Het is betrouwbaarder om elke week op dezelfde dag, op hetzelfde moment, te wegen.
Al weeg ik mezelf ook elke ochtend
En ja, ik maak af en toe een progressiefoto. Als ik me dun voel. Niet zo heel vaak dus, hehe.
) te wegen, omdat je gewicht door meerdere factoren beïnvloed wordt, niet alleen hoeveel je eet/drinkt. Ook wat je eet (zout = vocht vasthouden), warmte/kou, stoelgang, etc. Het is betrouwbaarder om elke week op dezelfde dag, op hetzelfde moment, te wegen.Al weeg ik mezelf ook elke ochtend
En ja, ik maak af en toe een progressiefoto. Als ik me dun voel. Niet zo heel vaak dus, hehe.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
vrijdag 6 maart 2020 om 15:01
Leuk topic. Eind vorig jaar al een poging gedaan met IF af te vallen maar het toen weer laten versloffen (jammer!). Nu sinds afgelopen maandag weer braaf in het gareel dus hopelijk houd ik het nu langer vol. Tis hard nodig in ieder geval. En een periode wel/niet eten is wel lekker duidelijk eigenlijk.
Stroopwafel: mag ik toegevoegd worden in de tabel? Zou ik leuk vinden qua voortgang (al is mijn gewicht hier posten wel heeeel confronterend), maar vooruit, tis anoniem hier (gelukkig)
Startdatum: 2 maart 2020, gewicht: 91,5, streefgewicht: 75kg, lengte: 1.70m, 16:8
Ik weeg me iedere ochtend (slecht, I know) maar zal hier mijn voortgang uiteraard wekelijks vermelden.
Ik houd lijnpogingen altijd wel een tijdje vol, maar op momenten dat het afvallen stil staat (of ik zelfs wat aankom) terwijl ik het goed doe verlies ik al snel de moed. En een hele tijd kan ik prima tegen verleidingen, maar toch kan ik opeens overstag gaan en me te buiten gaan aan lekkere zoete of juist hartige dingen. Heel vervelend dus dat het me niet lukt om structureel een gezond eetpatroon vast te houden. Herkenbaar voor iemand?
Stroopwafel: mag ik toegevoegd worden in de tabel? Zou ik leuk vinden qua voortgang (al is mijn gewicht hier posten wel heeeel confronterend), maar vooruit, tis anoniem hier (gelukkig)
Startdatum: 2 maart 2020, gewicht: 91,5, streefgewicht: 75kg, lengte: 1.70m, 16:8
Ik weeg me iedere ochtend (slecht, I know) maar zal hier mijn voortgang uiteraard wekelijks vermelden.
Ik houd lijnpogingen altijd wel een tijdje vol, maar op momenten dat het afvallen stil staat (of ik zelfs wat aankom) terwijl ik het goed doe verlies ik al snel de moed. En een hele tijd kan ik prima tegen verleidingen, maar toch kan ik opeens overstag gaan en me te buiten gaan aan lekkere zoete of juist hartige dingen. Heel vervelend dus dat het me niet lukt om structureel een gezond eetpatroon vast te houden. Herkenbaar voor iemand?
vrijdag 6 maart 2020 om 15:23
Ik ben 1.78, dus 63.5 is een mooi gewicht voor mij (wil ook echt niet minder dan dat wegen, dan word ik zo schriel). De blokjes komen door behoorlijk sporten voordat ik moeder werd, maar toch leuk om te zien dat ze er nog zijn ik doe verder dus weinig aan sport. Bij mij zet vet zich vooral bij op mijn heupen en de zogenoemde zadeltassen. Door voetbal altijd vrij forse bovenbenen gehad, maar die spieren zijn helaas niet meer wat ze waren. Achja, kan niet alles hebben, vind mezelf eigenlijk best prima zo!
Heb de striae op mijn buik ook maar geaccepteerd, ik heb nou eenmaal 2 kinderen gekregen en ik weiger het om ze te verbergen omdat ons is aangeleerd dat het lelijk is. Bewijs dat ik 2 gezonde kinderen heb mogen krijgen. Dus deze zomer gewoon in een laag bikinibroekje
ik doe verder dus weinig aan sport. Bij mij zet vet zich vooral bij op mijn heupen en de zogenoemde zadeltassen. Door voetbal altijd vrij forse bovenbenen gehad, maar die spieren zijn helaas niet meer wat ze waren. Achja, kan niet alles hebben, vind mezelf eigenlijk best prima zo! Heb de striae op mijn buik ook maar geaccepteerd, ik heb nou eenmaal 2 kinderen gekregen en ik weiger het om ze te verbergen omdat ons is aangeleerd dat het lelijk is. Bewijs dat ik 2 gezonde kinderen heb mogen krijgen. Dus deze zomer gewoon in een laag bikinibroekje
vrijdag 6 maart 2020 om 15:24
joehoe dames, 
Ben ik ook weer eens....
Ik ben de hele week ziek geweest, vandaar dat ik niet geschreven heb. Gelukkig gaat het weer wat beter nu.
ondanks het ziekzijn ben ik afgevallen: Ik weeg nu 79,1, dus -1 kilo. Dat is best veel voor mijn doen. Ik ben dus ongeveer weer op het punt waar ik vorige week was. Nu even volhouden. Omdat ik steeds ziek ben, gaat het sporten natuurlijk ruk, dus ik ga nu echt proberen erg op voeding te letten, je moet toch wat... wandelen is er ook niet bij, het regent hier al twee dagen....
Ik gisteren chocolade chia pudding gemaakt, dat heeft mogelijkheden. Er zit banaan in en de mijne waren nog niet erg rijp, dat proef je helaas, maar verder lekker en minder calorieen dan gewone chocoladepudding. Helpt in ieder geval de zoete trek even in bedwang te houden!
Heel fijn weekend allemaal!
Ben ik ook weer eens....
Ik ben de hele week ziek geweest, vandaar dat ik niet geschreven heb. Gelukkig gaat het weer wat beter nu.
ondanks het ziekzijn ben ik afgevallen: Ik weeg nu 79,1, dus -1 kilo. Dat is best veel voor mijn doen. Ik ben dus ongeveer weer op het punt waar ik vorige week was. Nu even volhouden. Omdat ik steeds ziek ben, gaat het sporten natuurlijk ruk, dus ik ga nu echt proberen erg op voeding te letten, je moet toch wat... wandelen is er ook niet bij, het regent hier al twee dagen....
Ik gisteren chocolade chia pudding gemaakt, dat heeft mogelijkheden. Er zit banaan in en de mijne waren nog niet erg rijp, dat proef je helaas, maar verder lekker en minder calorieen dan gewone chocoladepudding. Helpt in ieder geval de zoete trek even in bedwang te houden!
Heel fijn weekend allemaal!
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 6 maart 2020 om 15:29
Anniexx schreef: ↑06-03-2020 15:01Ik houd lijnpogingen altijd wel een tijdje vol, maar op momenten dat het afvallen stil staat (of ik zelfs wat aankom) terwijl ik het goed doe verlies ik al snel de moed. En een hele tijd kan ik prima tegen verleidingen, maar toch kan ik opeens overstag gaan en me te buiten gaan aan lekkere zoete of juist hartige dingen. Heel vervelend dus dat het me niet lukt om structureel een gezond eetpatroon vast te houden. Herkenbaar voor iemand?
Ja. Want diëten werken niet. Er komt namelijk altijd een eind aan (danwel omdat je op je streefgewicht zit danwel omdat je het niet meer vol kunt of wilt houden), en daarna ga je weer 'normaal' eten en komt het er weer aan. Het gaat om het vinden van een manier om naar je natuurlijke gewicht te bewegen en wel zo dat je het je hele leven vast kunt houden. Met een gezond eetpatroon, waar ook af en toe iets ongezonds in past, en regelmatige beweging. Yada-yada-yada, dat wat iedereen weet maar veel mensen niet lukt
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
vrijdag 6 maart 2020 om 15:29
pigstails29 schreef: ↑06-03-2020 15:23Ik ben 1.78, dus 63.5 is een mooi gewicht voor mij (wil ook echt niet minder dan dat wegen, dan word ik zo schriel). De blokjes komen door behoorlijk sporten voordat ik moeder werd, maar toch leuk om te zien dat ze er nog zijn
Heb de striae op mijn buik ook maar geaccepteerd, ik heb nou eenmaal 2 kinderen gekregen en ik weiger het om ze te verbergen omdat ons is aangeleerd dat het lelijk is. Bewijs dat ik 2 gezonde kinderen heb mogen krijgen. Dus deze zomer gewoon in een laag bikinibroekje
En zo is dat! Ik vond mijn ex na de bevalling alleen maar mooier
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
vrijdag 6 maart 2020 om 20:03
@ Aurora79 en Kokora: bedankt voor de support! Ik ga ook maar uit van het gemiddelde en ga zeker door.
@mcsteamy: ik had eerder ook de neiging om me iedere dag te wegen, maar doe nu iedere dag moeite om vooral niet op de weegschaal te staan en het alleen op vrijdag te doen. Vorige week donderdag kon ik het niet laten omdat ik zo benieuwd was; ik heel blij want ik was behoorlijk lichter dan de vrijdag ervoor, maar toen ik de dag erna op de weegschaal ging staan om de stand hier door te geven was ik weer een paar ons zwaarder. Voortaan ga ik dus echt alleen maar op vrijdag op de weegschaal staan (althans, ik ga het proberen....)
@mcsteamy: ik had eerder ook de neiging om me iedere dag te wegen, maar doe nu iedere dag moeite om vooral niet op de weegschaal te staan en het alleen op vrijdag te doen. Vorige week donderdag kon ik het niet laten omdat ik zo benieuwd was; ik heel blij want ik was behoorlijk lichter dan de vrijdag ervoor, maar toen ik de dag erna op de weegschaal ging staan om de stand hier door te geven was ik weer een paar ons zwaarder. Voortaan ga ik dus echt alleen maar op vrijdag op de weegschaal staan (althans, ik ga het proberen....)
vrijdag 6 maart 2020 om 23:00
Ik ben het grootste deel van de week ziek geweest (helaas wel met bijna gewone eetlust ) en heb niet gevast en wat meer koekjes gegeten. Desondanks niet aangekomen, dus prima voor nu. Na het weekend pak ik de draad weer op.
Ik ben tevreden met mijn figuur (armen, benen, heupen) maar mijn buik en maagstreek vind ik echt (veel) te dik, ik weet dus (weer) waar ik het voor doe.
Ik weeg 71,5, lengte 1.70. Heb niet echt een streefgewicht, pas al jaren in dezelfde broeken, het gaat me echt om de buik.
) en heb niet gevast en wat meer koekjes gegeten. Desondanks niet aangekomen, dus prima voor nu. Na het weekend pak ik de draad weer op.Ik ben tevreden met mijn figuur (armen, benen, heupen) maar mijn buik en maagstreek vind ik echt (veel) te dik, ik weet dus (weer) waar ik het voor doe.
Ik weeg 71,5, lengte 1.70. Heb niet echt een streefgewicht, pas al jaren in dezelfde broeken, het gaat me echt om de buik.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
zaterdag 7 maart 2020 om 23:00
Ik zit een lang weekend in het buitenland dus IF staat op een laag pitje. Ik houd het nu anderhalve maand vol en het gaat me super goed af! Dankzij jullie eigenlijk, ik werd geïnspireerd door dit topic om het eens te proberen 
Ik doe het in combinatie met de leefregel dat ik thuis geen alcohol meer drink en wat meer sport. Het is al echt goed merkbaar aan het vet aan mn heupen en een zachtere huid.
Als ik weer thuis ben zal ik wat actiever worden in dit topic. Keep up the good work
Ik doe het in combinatie met de leefregel dat ik thuis geen alcohol meer drink en wat meer sport. Het is al echt goed merkbaar aan het vet aan mn heupen en een zachtere huid.
Als ik weer thuis ben zal ik wat actiever worden in dit topic. Keep up the good work
maandag 9 maart 2020 om 08:31
Zoooo, de eerste week zit erop. -1,7kg deze week. Een vliegende start dus dat maakt het makkelijk om door te gaan naar de tweede week 
En dit ondanks een etentje gisteravond (uitgebreid 3-gangen menu).
Gek genoeg kost het me geen enkele moeite om mijn ontbijt over te slaan en alleen lunch en diner te eten. Daarnaast merk ik dat door dit eetpatroon ik ook gelijk wat gemotiveerder ben om gezond te eten en geen ongezonde 'troep' te (vr)eten dus dubbele winst hahaha.
Hoe gaat het bij jullie?
En dit ondanks een etentje gisteravond (uitgebreid 3-gangen menu). Gek genoeg kost het me geen enkele moeite om mijn ontbijt over te slaan en alleen lunch en diner te eten. Daarnaast merk ik dat door dit eetpatroon ik ook gelijk wat gemotiveerder ben om gezond te eten en geen ongezonde 'troep' te (vr)eten dus dubbele winst hahaha.
Hoe gaat het bij jullie?
maandag 9 maart 2020 om 11:02
Hier gaat het wisselend. Wat een weekend! Vrijdag 64.5 en vanochtend 65,7kg. De schade valt me nog mee (zaterdag avond was het heel eventjes 68.7!!). Ik merk wel dat ik niet genoeg gezonde dingen heb gegeten de afgelopen week. Veel teveel suikers en veel te weinig groente en fruit. Dus deze week heel gemotiveerd om netjes én gezond te eten.
Ik werk vandaag in de bieb en zit de minuten af te tellen tot ik mag eten. Voor vandaag staat op het menu:
12:00u 2 plakken volkoren roggebrood met kaas en komkommer
14:00u een mandarijn
14:30u een banaan
15:30u cottage cheese 200gr
16:00u een mandarijn
18:00u avondeten, waarschijnlijk iets van kip, rijst en groente
Ik hoop dat ik me hiermee snel weer wat beter ga voelen en weer richting de 64.5 ga. Ik zit nog te dubben over wat mijn streefgewicht gaat zijn. Ik kom van 80kg (jan 2019) en ben 1.76m. Op foto's vind ik dat ik er nu goed uit zie. Redelijk droog, gespierd.. Maar in de spiegel zie ik daar weinig van. Ik wil vooral op mijn buik nog wat meer definitie en ik ben aan het trainen om die billen wat ronder te krijgen. Vroeger was ik een peer met een flinke kont, maar die is foetsie .
Het blijft raar, met die spiegel. Voor- en na-foto's helpen gelukkig wel wat, maar ik zou zo graag gewoon in de spiegel ook tevreden zijn.
Ik werk vandaag in de bieb en zit de minuten af te tellen tot ik mag eten. Voor vandaag staat op het menu:
12:00u 2 plakken volkoren roggebrood met kaas en komkommer
14:00u een mandarijn
14:30u een banaan
15:30u cottage cheese 200gr
16:00u een mandarijn
18:00u avondeten, waarschijnlijk iets van kip, rijst en groente
Ik hoop dat ik me hiermee snel weer wat beter ga voelen en weer richting de 64.5 ga. Ik zit nog te dubben over wat mijn streefgewicht gaat zijn. Ik kom van 80kg (jan 2019) en ben 1.76m. Op foto's vind ik dat ik er nu goed uit zie. Redelijk droog, gespierd.. Maar in de spiegel zie ik daar weinig van. Ik wil vooral op mijn buik nog wat meer definitie en ik ben aan het trainen om die billen wat ronder te krijgen. Vroeger was ik een peer met een flinke kont, maar die is foetsie
. Het blijft raar, met die spiegel. Voor- en na-foto's helpen gelukkig wel wat, maar ik zou zo graag gewoon in de spiegel ook tevreden zijn.
maandag 9 maart 2020 om 11:03
Wat een resultaat voor 1 week! Goed bezig hoor. Hoe ziet je dagmenu er verder uit? Ben je heel actief? 1.7kg is wel echt een fors verlies in zo'n korte tijd.Anniexx schreef: ↑09-03-2020 08:31Zoooo, de eerste week zit erop. -1,7kg deze week. Een vliegende start dus dat maakt het makkelijk om door te gaan naar de tweede week
Gek genoeg kost het me geen enkele moeite om mijn ontbijt over te slaan en alleen lunch en diner te eten. Daarnaast merk ik dat door dit eetpatroon ik ook gelijk wat gemotiveerder ben om gezond te eten en geen ongezonde 'troep' te (vr)eten dus dubbele winst hahaha.
Hoe gaat het bij jullie?
maandag 9 maart 2020 om 11:03
Dit topic helpt he? Ik vind het ook echt heel leuk dat het hier zo gezellig isZalmsnipper schreef: ↑07-03-2020 23:00Ik zit een lang weekend in het buitenland dus IF staat op een laag pitje. Ik houd het nu anderhalve maand vol en het gaat me super goed af! Dankzij jullie eigenlijk, ik werd geïnspireerd door dit topic om het eens te proberen
Ik doe het in combinatie met de leefregel dat ik thuis geen alcohol meer drink en wat meer sport. Het is al echt goed merkbaar aan het vet aan mn heupen en een zachtere huid.
Als ik weer thuis ben zal ik wat actiever worden in dit topic. Keep up the good work
. Wat voor sport doe je?
maandag 9 maart 2020 om 11:05
Fijn dat je weer beter bent. Koekjes mag als je ziek bent, vind ikstreepjessokken schreef: ↑06-03-2020 23:00Ik ben het grootste deel van de week ziek geweest (helaas wel met bijna gewone eetlust
Ik ben tevreden met mijn figuur (armen, benen, heupen) maar mijn buik en maagstreek vind ik echt (veel) te dik, ik weet dus (weer) waar ik het voor doe.
Ik weeg 71,5, lengte 1.70. Heb niet echt een streefgewicht, pas al jaren in dezelfde broeken, het gaat me echt om de buik.
. Ik behoud helaas ook altijd mijn gewone eetlust + extra waar andere mensen 2kg afvallen met een weekje griep 
. Hoe richt je je op je buik? Vetverlies all-over is helaas het enige wat werkt, maar voor wat meer vorm kunnen bepaalde oefeningen wel helpen. Ik had vroeger altijd een smal ogende taille doordat ik forse heupen had. Nu die weg zijn, train ik mijn taille wat meer om de vorm erin te krijgen.
maandag 9 maart 2020 om 11:06
Goed streven. Als het nou niet lukt, post dan op maandag je gemiddelde? Dat is en blijft een betere meting.bleempje schreef: ↑06-03-2020 20:03Ik had eerder ook de neiging om me iedere dag te wegen, maar doe nu iedere dag moeite om vooral niet op de weegschaal te staan en het alleen op vrijdag te doen. Vorige week donderdag kon ik het niet laten omdat ik zo benieuwd was; ik heel blij want ik was behoorlijk lichter dan de vrijdag ervoor, maar toen ik de dag erna op de weegschaal ging staan om de stand hier door te geven was ik weer een paar ons zwaarder. Voortaan ga ik dus echt alleen maar op vrijdag op de weegschaal staan (althans, ik ga het proberen....)
