Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnende sporters
maandag 21 januari 2013 om 21:54
Ik mis eigenlijk een topic over dit onderwerp, vandaar dat ik 'm zelf maar aanmaak .
Zelf ben ik een beginnende sporter en zou het leuk vinden om met andere sporters over sporten te schrijven.
Wat doe je precies aan sport, hoe vaak, hoe ervaar je het sporten en vooral: is je lichaam veranderd?
Vanaf vorige week ben ik begonnen met een groepsles krachttraining (vergelijkbaar met Body Pump) en ik ben van plan dit minstens 1 keer per week te doen (eigenlijk twee keer maar vanwege het rooster van de lessen en mijn rooster kan het waarschijnlijk maar 1 keer). Verder wil ik dan nog een andere groepsles doen met krachttraining. Streven is dus minstens 2 keer per week naar de sportschool!
Daarnaast doe ik aan hardlopen, opbouw naar 5km. Heb dit vorig jaar ook gedaan en daarna de motivatie verloren.
Wie schrijft met me mee?
Zelf ben ik een beginnende sporter en zou het leuk vinden om met andere sporters over sporten te schrijven.
Wat doe je precies aan sport, hoe vaak, hoe ervaar je het sporten en vooral: is je lichaam veranderd?
Vanaf vorige week ben ik begonnen met een groepsles krachttraining (vergelijkbaar met Body Pump) en ik ben van plan dit minstens 1 keer per week te doen (eigenlijk twee keer maar vanwege het rooster van de lessen en mijn rooster kan het waarschijnlijk maar 1 keer). Verder wil ik dan nog een andere groepsles doen met krachttraining. Streven is dus minstens 2 keer per week naar de sportschool!
Daarnaast doe ik aan hardlopen, opbouw naar 5km. Heb dit vorig jaar ook gedaan en daarna de motivatie verloren.
Wie schrijft met me mee?
zaterdag 2 februari 2013 om 13:15
Haha het is inderdaad stil geweest.
Tot nu toe hou ik me mooi aan het advies van Meds, 1 keer per week gaan
Ik ga liever vaker maar het rooster van de lessen van de sportschool komt niet helemaal lekker overeen met mijn lessen dus het is heel veel plannen en veel lessen die ik dus helaas niet kan volgen.
Maar ik vind het nog wel leuk
Tot nu toe hou ik me mooi aan het advies van Meds, 1 keer per week gaan
Ik ga liever vaker maar het rooster van de lessen van de sportschool komt niet helemaal lekker overeen met mijn lessen dus het is heel veel plannen en veel lessen die ik dus helaas niet kan volgen.
Maar ik vind het nog wel leuk
zaterdag 2 februari 2013 om 15:32
Haha gezellig hier! Tja je hebt soms van die topics op lijf en lijn waar op maandag iedereen begint en op woensdag iedereen stopt
Lekker bezig hier dus!
Ik heb vandaag gefietst. Ik zocht eigenlijk een route van ongeveer een uur, die ik regelmatig kan rijden.
Dat is gelukt, maar ik ging ook nog even naar de winkel (stukje om) en daarna ben ik verkeerd gefietst ergens waardoor ik veel langer gefietst heb dan ik van plan was. Maargoed, wel nuttig
Lekker bezig hier dus!
Ik heb vandaag gefietst. Ik zocht eigenlijk een route van ongeveer een uur, die ik regelmatig kan rijden.
Dat is gelukt, maar ik ging ook nog even naar de winkel (stukje om) en daarna ben ik verkeerd gefietst ergens waardoor ik veel langer gefietst heb dan ik van plan was. Maargoed, wel nuttig
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 2 februari 2013 om 17:39
Ik heb ook vaak last van dat het sportschool rooster niet met de mijne samen werkt! Zonde is dat he want groepslessen zijn juist hartstikke leuk.
Ik ga vanavond opzoek naar een programma wat ik na mijn diplan kan doen, zit zelf te denken aan een personal trainer of een Iron-man programma. Jullie nog ideeën?
Ik ga vanavond opzoek naar een programma wat ik na mijn diplan kan doen, zit zelf te denken aan een personal trainer of een Iron-man programma. Jullie nog ideeën?
zaterdag 2 februari 2013 om 22:58
Ja er zijn wel meer lessen Choco. Mijn sportschool heeft geen Les Mills lessen dus de lessen hebben andere namen. Wat ik nu benoem als body pump heet op mijn sportschool power workout. Daarnaast heb je nog body workout, volgens mij lijkt dat op power maar dat ga ik nog uitproberen. Daarnaast zumba, een andere conditie (total) workout en ook workouts buiten (conditie training). Mijn bedoeling is te gaan afwisselen tussen power/body/total workout.
Spinning heb ik nog niet geprobeerd! Ik ga binnenkort met een vriend, ik durf niet alleen haha
Haha Moonlight, verdwalen ben ik ook zo goed in. Maar in dit geval alleen maar voordelig inderdaad. Goed bezig hoor!
Ja jammer hè Lareve. Van de les die ik leuk vind zijn er nog geen 10 in de week en in het weekend kan ik er niet heen. Best weinig geloof ik, want van de andere lessen zijn er wel meer in de week. En verder heb ik geen verstand over waar je naar vraagt.
Spinning heb ik nog niet geprobeerd! Ik ga binnenkort met een vriend, ik durf niet alleen haha
Haha Moonlight, verdwalen ben ik ook zo goed in. Maar in dit geval alleen maar voordelig inderdaad. Goed bezig hoor!
Ja jammer hè Lareve. Van de les die ik leuk vind zijn er nog geen 10 in de week en in het weekend kan ik er niet heen. Best weinig geloof ik, want van de andere lessen zijn er wel meer in de week. En verder heb ik geen verstand over waar je naar vraagt.
zaterdag 2 februari 2013 om 23:02
Dank je. En dan zie je ook dat als je denkt dat je moe bent, je nog best een stukkie kunt.
Immers met je fiets zit er weinig op dan verder te fietsen. Bus nemen is geen optie
Moet wel volgende keer ff wat te eten meenemen. Ben nu onderweg ff naar de super geweest maar t is niet fijn winkelen als je zo'n tijd gefietst hebt. t is fijner om iets bij je te hebben.
Immers met je fiets zit er weinig op dan verder te fietsen. Bus nemen is geen optie
Moet wel volgende keer ff wat te eten meenemen. Ben nu onderweg ff naar de super geweest maar t is niet fijn winkelen als je zo'n tijd gefietst hebt. t is fijner om iets bij je te hebben.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 3 februari 2013 om 12:22
Larevebleu, ik heb werkelijk geen idee wat een Iron-man programma inhoudt. Wat moet ik me daarbij voorstellen?
Ayraa, klinkt afwisselend; leuk! Doe je dan ook nog aan hardlopen? En goed dat je iemand meeneemt naar spinning, heeft hij het al wel vaker gedaan? Laatst ging een vriendin van me mee die het nog nooit gedaan heeft; zij vond het met name vervelend dat ze niet goed meekwam met de rest. Bereid jezelf er dus wel op voor dat je niet alle oefeningen even fanatiek mee hoeft te doen, luister goed naar je lichaam!
Moonlight, goed bezig geweest! Eten en met name genoeg drinken is belangrijk, dus idd fijn om wat bij je te hebben.
Ik ga morgen na een week weer naar de sportschool. Heb er zin in! Ik hoop dat de spierpijn ook eens wat gaat meevallen. Ergens vind ik spierpijn altijd wel 'lekker', omdat ik dan het gevoel heb daadwerkelijk iets gedaan te hebben. Maar soms vind ik het ook gewoon vervelend....
Ayraa, klinkt afwisselend; leuk! Doe je dan ook nog aan hardlopen? En goed dat je iemand meeneemt naar spinning, heeft hij het al wel vaker gedaan? Laatst ging een vriendin van me mee die het nog nooit gedaan heeft; zij vond het met name vervelend dat ze niet goed meekwam met de rest. Bereid jezelf er dus wel op voor dat je niet alle oefeningen even fanatiek mee hoeft te doen, luister goed naar je lichaam!
Moonlight, goed bezig geweest! Eten en met name genoeg drinken is belangrijk, dus idd fijn om wat bij je te hebben.
Ik ga morgen na een week weer naar de sportschool. Heb er zin in! Ik hoop dat de spierpijn ook eens wat gaat meevallen. Ergens vind ik spierpijn altijd wel 'lekker', omdat ik dan het gevoel heb daadwerkelijk iets gedaan te hebben. Maar soms vind ik het ook gewoon vervelend....
zondag 3 februari 2013 om 12:58
Hey Chocolademelk! Iron man programma is een krachtrainings "cursus" van 8 weken volledig gericht op spier opbouw (ik ben een jongen) je traint dan 3 keer per week samen met een personal trainer en 1 keer alleen, ook krijg je een voedingsschema en advies over supplementen die je kan gebruiken.
Je je hebt dit soort programma's ook voor dames het idee is vooral strakker in je velletje te zitten en dus echt voor een beach body te gaan haha! Het zijn helaas wel dure grapjes.
Ik heb net de eerste keer 30 day shred gedaan en ga dit maar eerst volgen voor ik me voor dit inschrijf! Nog even in overleg met me lijf en vooral portemonnee
Je je hebt dit soort programma's ook voor dames het idee is vooral strakker in je velletje te zitten en dus echt voor een beach body te gaan haha! Het zijn helaas wel dure grapjes.
Ik heb net de eerste keer 30 day shred gedaan en ga dit maar eerst volgen voor ik me voor dit inschrijf! Nog even in overleg met me lijf en vooral portemonnee
zondag 3 februari 2013 om 22:45
Ja helemaal gelijk Chocolademelk. Maar soms heb ik allemaal flesjes zonder dopje en verder ook weinig in huis.... Gewoon beter plannen volgende keer want als ik echt ga fietsen in fietskleding vind ik t ook niet echt chill om de supermarkt nog door te moeten.
Ik moest vanochtend ergens heen en dat was een half uur fietsen... en wat schetst mijn verbazing: Ik kreeg vanmiddag 'zin' om oude papieren door te spitten. En weg te gooien, dus.
Of dat dan toch te maken heeft met meer energie en een helder hoofd enzo, het lijkt erop
Ik heb de drie keer gehaald deze week
(ook weer teruggefietst namelijk)
Ik moest vanochtend ergens heen en dat was een half uur fietsen... en wat schetst mijn verbazing: Ik kreeg vanmiddag 'zin' om oude papieren door te spitten. En weg te gooien, dus.
Of dat dan toch te maken heeft met meer energie en een helder hoofd enzo, het lijkt erop
Ik heb de drie keer gehaald deze week
(ook weer teruggefietst namelijk)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 3 februari 2013 om 22:50
Ja hallo dan! Ik ben nog steeds bezig, en ben behalve Pilates nu ook de Body Balance aan t doen.
BB vond ik eerste keer zo stom, moest allemaal op 1 been, en dan viel ik natuurlijk weer om, en grmbl, en dat was reden om niet meer te gaan. Tot ik me bedacht dat het nou juist de bedoeling is om te leren.
Er gebeurt iets heel vreemds, ik vind het leuk.
Echt heel heel leuk. Kan niet wachten tot ik morgen weer ga.
Vanmiddag kwam een vriendin en wilde haar eigenlijk vragen om mee te gaan naar een extra les BB. Sneu
.
Is een soort verslaving lijkt wel. Ik merk dat lichaam heel blij reageert, mn geest rustiger wordt, mn stoelgang veeeeel beter, en dat ik leniger en krachter word. Niet veel, maar het gebeurt wel.
Heb me er ook maar overheen gezet dat ik gekke geluiden maak tijdens de oefeningen, als een debiel zweet, omval, dingen nog niet kan, af en toe nog steeds met links iets doe als de mevrouw "rechts" zegt, al die dingen, maakt niet uit, het is fijn.
So there!
O en chocolademelk, ik snap de ambivalente houding tov spierpijn helemaal.
lief_29: ja, idd, vriendjes met lichaam. Het is nog steeds niet strak (ben bijna, bij-na, zover dat ik kan accepteren dat dat ook niet meer zal gebeuren) en ben nog steeds van onder tot boven met cellulitis, maar ik vind lichaam wel veel leuker nu. En dat vind ik bijzonder.
BB vond ik eerste keer zo stom, moest allemaal op 1 been, en dan viel ik natuurlijk weer om, en grmbl, en dat was reden om niet meer te gaan. Tot ik me bedacht dat het nou juist de bedoeling is om te leren.
Er gebeurt iets heel vreemds, ik vind het leuk.
Echt heel heel leuk. Kan niet wachten tot ik morgen weer ga.
Vanmiddag kwam een vriendin en wilde haar eigenlijk vragen om mee te gaan naar een extra les BB. Sneu
.Is een soort verslaving lijkt wel. Ik merk dat lichaam heel blij reageert, mn geest rustiger wordt, mn stoelgang veeeeel beter, en dat ik leniger en krachter word. Niet veel, maar het gebeurt wel.
Heb me er ook maar overheen gezet dat ik gekke geluiden maak tijdens de oefeningen, als een debiel zweet, omval, dingen nog niet kan, af en toe nog steeds met links iets doe als de mevrouw "rechts" zegt, al die dingen, maakt niet uit, het is fijn.
So there!
O en chocolademelk, ik snap de ambivalente houding tov spierpijn helemaal
.lief_29: ja, idd, vriendjes met lichaam. Het is nog steeds niet strak (ben bijna, bij-na, zover dat ik kan accepteren dat dat ook niet meer zal gebeuren) en ben nog steeds van onder tot boven met cellulitis, maar ik vind lichaam wel veel leuker nu. En dat vind ik bijzonder.
dinsdag 5 februari 2013 om 10:17
Klinkt heftig, larevebleu! Maar als je een paar weken zo hard traint, moet je dat dan niet volhouden wil je het resultaat behouden? Of kun je dan terugvallen op een minder intensief, maar alsnog regelmatig schema?
Het sporten helpt mij ook om meer energie te verkrijgen Moonlight, ik zit letterlijk lekkerder in mijn vel. Alhoewel ik vandaag bijna mijn lijf niet vooruit krijg door de spierpijn. Zelfs spierpijn in mijn enkels, wellicht iets te overbelast.
Piratesse, fijn dat je het nu zo leuk vindt! Met Body Balance en Body Shape wil ik ook nog wel eens de verkeerde kant op gaan En zweten doet iedereen!
Welkom Chica1992! Wanneer wil je weer gaan beginnen?
Het sporten helpt mij ook om meer energie te verkrijgen Moonlight, ik zit letterlijk lekkerder in mijn vel. Alhoewel ik vandaag bijna mijn lijf niet vooruit krijg door de spierpijn. Zelfs spierpijn in mijn enkels, wellicht iets te overbelast.
Piratesse, fijn dat je het nu zo leuk vindt! Met Body Balance en Body Shape wil ik ook nog wel eens de verkeerde kant op gaan En zweten doet iedereen!
Welkom Chica1992! Wanneer wil je weer gaan beginnen?
dinsdag 5 februari 2013 om 13:13
quote:Piratesse schreef op 24 januari 2013 @ 11:03:
En nog een vraag (god, wat een newbie ben ik toch)...moet je altijd spierpijn hebben? Is spierpijn een goed teken of juist niet?
Spierpijn is geen indicatie voor de effectiviteit van de gevolgde training, noch is het ontbreken ervan een indicatie voor gemis aan effectiviteit van de training.
Om van spierpijn af te komen (spierpijn kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld door afvalstoffen of door beschadiging van de spieren) dien je te zorgen voor goede circulatie en warmte.
Dus cooling-down, stretchen, in beweging zijn en blijven en de spieren warm houden.
En nog een vraag (god, wat een newbie ben ik toch)...moet je altijd spierpijn hebben? Is spierpijn een goed teken of juist niet?
Spierpijn is geen indicatie voor de effectiviteit van de gevolgde training, noch is het ontbreken ervan een indicatie voor gemis aan effectiviteit van de training.
Om van spierpijn af te komen (spierpijn kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld door afvalstoffen of door beschadiging van de spieren) dien je te zorgen voor goede circulatie en warmte.
Dus cooling-down, stretchen, in beweging zijn en blijven en de spieren warm houden.
zondag 17 februari 2013 om 15:22
Hallo, ik meng me er ook even tussen
Ben ook net begonnen met sporten! Heb nu bijna alle lessen een keertje mee gedaan om te kijken wat ik leuk vind. CXWorx en Body Pump vind ik tot nu toe het leukste. Er is ook al een schema voor me gemaakt voor de fitnessapparaten, maar daar moet ik nog even een weg in vinden wanneer ik dat ga doen. Cardio, krachttrainingen en groepslessen afwisselen enzo... Het is dus voor mezelf nog even zoeken wat voor sportrooster ik voor mezelf maak. In ieder geval is mijn streven 3x per week
Ben ook net begonnen met sporten! Heb nu bijna alle lessen een keertje mee gedaan om te kijken wat ik leuk vind. CXWorx en Body Pump vind ik tot nu toe het leukste. Er is ook al een schema voor me gemaakt voor de fitnessapparaten, maar daar moet ik nog even een weg in vinden wanneer ik dat ga doen. Cardio, krachttrainingen en groepslessen afwisselen enzo... Het is dus voor mezelf nog even zoeken wat voor sportrooster ik voor mezelf maak. In ieder geval is mijn streven 3x per week
