Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnende sporters
maandag 21 januari 2013 om 21:54
Ik mis eigenlijk een topic over dit onderwerp, vandaar dat ik 'm zelf maar aanmaak .
Zelf ben ik een beginnende sporter en zou het leuk vinden om met andere sporters over sporten te schrijven.
Wat doe je precies aan sport, hoe vaak, hoe ervaar je het sporten en vooral: is je lichaam veranderd?
Vanaf vorige week ben ik begonnen met een groepsles krachttraining (vergelijkbaar met Body Pump) en ik ben van plan dit minstens 1 keer per week te doen (eigenlijk twee keer maar vanwege het rooster van de lessen en mijn rooster kan het waarschijnlijk maar 1 keer). Verder wil ik dan nog een andere groepsles doen met krachttraining. Streven is dus minstens 2 keer per week naar de sportschool!
Daarnaast doe ik aan hardlopen, opbouw naar 5km. Heb dit vorig jaar ook gedaan en daarna de motivatie verloren.
Wie schrijft met me mee?
Zelf ben ik een beginnende sporter en zou het leuk vinden om met andere sporters over sporten te schrijven.
Wat doe je precies aan sport, hoe vaak, hoe ervaar je het sporten en vooral: is je lichaam veranderd?
Vanaf vorige week ben ik begonnen met een groepsles krachttraining (vergelijkbaar met Body Pump) en ik ben van plan dit minstens 1 keer per week te doen (eigenlijk twee keer maar vanwege het rooster van de lessen en mijn rooster kan het waarschijnlijk maar 1 keer). Verder wil ik dan nog een andere groepsles doen met krachttraining. Streven is dus minstens 2 keer per week naar de sportschool!
Daarnaast doe ik aan hardlopen, opbouw naar 5km. Heb dit vorig jaar ook gedaan en daarna de motivatie verloren.
Wie schrijft met me mee?
zaterdag 26 januari 2013 om 00:30
zaterdag 26 januari 2013 om 00:35
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2013 @ 00:30:
die dipjes gaan natuurlijk komen, en bij beginners komen ze vaak en zijn ze heftig, het is veel moeilijker om op gang te komen als je van jezelf vier keer per week moet, dan wanneer je 1 keer per week over je aversie moet stappen. De intensieve beginners blijven dus eerder thuisAls je echt een aversie hebt wordt het sowieso niks.
die dipjes gaan natuurlijk komen, en bij beginners komen ze vaak en zijn ze heftig, het is veel moeilijker om op gang te komen als je van jezelf vier keer per week moet, dan wanneer je 1 keer per week over je aversie moet stappen. De intensieve beginners blijven dus eerder thuisAls je echt een aversie hebt wordt het sowieso niks.
.
zaterdag 26 januari 2013 om 00:37
quote:impala schreef op 26 januari 2013 @ 00:35:
[...]
Als je echt een aversie hebt wordt het sowieso niks.daarom zeg ik dat beginners iets moeten gaan doen dat ze leuk vinden, dat kan hockey zijn of buikdansen of schaatsen voor mijn part. Gedoe in de fitnesszaal maar ook de groepslessen zijn te weinig uitdagend.
[...]
Als je echt een aversie hebt wordt het sowieso niks.daarom zeg ik dat beginners iets moeten gaan doen dat ze leuk vinden, dat kan hockey zijn of buikdansen of schaatsen voor mijn part. Gedoe in de fitnesszaal maar ook de groepslessen zijn te weinig uitdagend.
zaterdag 26 januari 2013 om 00:38
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2013 @ 00:36:
ja daar draait de sportschool op. Op de spooksporters. Die beginnen enthousiast en hebben ook echt de intentie weer te beginnen maar blijven op een gegeven moment toch thuis en zeggen niet hun abo op, omdat dan het goede voornemen definitief down the drain is.Klopt. Maar als ik had opgezegd was ik misschien idd nooit meer gegaan.
ja daar draait de sportschool op. Op de spooksporters. Die beginnen enthousiast en hebben ook echt de intentie weer te beginnen maar blijven op een gegeven moment toch thuis en zeggen niet hun abo op, omdat dan het goede voornemen definitief down the drain is.Klopt. Maar als ik had opgezegd was ik misschien idd nooit meer gegaan.
.
zaterdag 26 januari 2013 om 00:42
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2013 @ 00:37:
[...]
daarom zeg ik dat beginners iets moeten gaan doen dat ze leuk vinden, dat kan hockey zijn of buikdansen of schaatsen voor mijn part. Gedoe in de fitnesszaal maar ook de groepslessen zijn te weinig uitdagend.In de sportschool kun je zo veel verschillende dingen doen dat er al snel iets bij zit dat je wel leuk vind. Of leuk genoeg, in elk geval. Ik doe het ook niet puur voor mijn lol. Maar ik word er wel lolliger van;-) Nog een voordeel als je vaker gaat. Want 1x per week heeft weinig invloed op je humeur. 3x per week wel.
[...]
daarom zeg ik dat beginners iets moeten gaan doen dat ze leuk vinden, dat kan hockey zijn of buikdansen of schaatsen voor mijn part. Gedoe in de fitnesszaal maar ook de groepslessen zijn te weinig uitdagend.In de sportschool kun je zo veel verschillende dingen doen dat er al snel iets bij zit dat je wel leuk vind. Of leuk genoeg, in elk geval. Ik doe het ook niet puur voor mijn lol. Maar ik word er wel lolliger van;-) Nog een voordeel als je vaker gaat. Want 1x per week heeft weinig invloed op je humeur. 3x per week wel.
.
zaterdag 26 januari 2013 om 08:59
Ben op mijn 42ste uit het niets begonnen met sporten. op de lagere school wel jaren gehandbald en tijdens mijn middelbare school en mijn studie paardgereden. Maar daar hield mijn sportieve 'carriere' ver op.
Op mijn 42ste op aandringen van man en kinderen (die allemaal op de atletiek zitten) gaan hardlopen. Niet om af te vallen, niet voor een beter figuur. Maar omdat ik het plezier dat zij en ook de anderen er aan beleefden ook wilde ervaren.
Ben om de dag begonnen naar eingen inzicht maar wel met in mijn achterhoofd van wat ik al reeds jarenlang langs de baan had opgepikt. Na een tijdje 4 keer per week gaan trainen.
Na een kleine twee jaar mijn eerste wedstrijden en door aandringen van de omgeving ben ik toen bij een wedstrijdgroep van een atletiekvereniging terecht gekomen.
De looptrainingen werden uitgebreid naar 5 soms 6 keer per week, er kwamen corestaiblty/pilates trainingen bij.
Na 3 1/2 jaar kreeg ik een blessure waardoor ik een week of drie niet kon lopen en toen ben ik lange fietstochten gaan maken. Die tochten ben ik blijven maken toen ik het lopen weer op kon pakken.
Ben nu zeven jaar verder en nog steeds volop gemotiveerd.
Het kan dus wel uit het niets ineens fanatiek gaan sporten en het vervolgens jaren volhouden. Maar ik denk dat de belangrijkste beweegreden dan inderdaad wel moet zijn het plezier hebben in waar je mee bezig bent.
Ik vind het reuze knap dat er mensen zin die sporten enkel voor hun uiterlijk en dan vervolgens toch jarenlang volhouden.
Op mijn 42ste op aandringen van man en kinderen (die allemaal op de atletiek zitten) gaan hardlopen. Niet om af te vallen, niet voor een beter figuur. Maar omdat ik het plezier dat zij en ook de anderen er aan beleefden ook wilde ervaren.
Ben om de dag begonnen naar eingen inzicht maar wel met in mijn achterhoofd van wat ik al reeds jarenlang langs de baan had opgepikt. Na een tijdje 4 keer per week gaan trainen.
Na een kleine twee jaar mijn eerste wedstrijden en door aandringen van de omgeving ben ik toen bij een wedstrijdgroep van een atletiekvereniging terecht gekomen.
De looptrainingen werden uitgebreid naar 5 soms 6 keer per week, er kwamen corestaiblty/pilates trainingen bij.
Na 3 1/2 jaar kreeg ik een blessure waardoor ik een week of drie niet kon lopen en toen ben ik lange fietstochten gaan maken. Die tochten ben ik blijven maken toen ik het lopen weer op kon pakken.
Ben nu zeven jaar verder en nog steeds volop gemotiveerd.
Het kan dus wel uit het niets ineens fanatiek gaan sporten en het vervolgens jaren volhouden. Maar ik denk dat de belangrijkste beweegreden dan inderdaad wel moet zijn het plezier hebben in waar je mee bezig bent.
Ik vind het reuze knap dat er mensen zin die sporten enkel voor hun uiterlijk en dan vervolgens toch jarenlang volhouden.
zaterdag 26 januari 2013 om 09:20
Ayraa, ja al een jaar of tien rugpijn. Van alles geprobeerd, maar volgens mij moet ik er maar mee leren leven.
Ik wandel/loop hiet wel heel veel. De dagelijkse dingen; van en naar school (2x15 min), boodschappen doen etc. Maar ga toch liever echt sporten, dus even wachten tot de sneeuw voorbij is en dan ga ik los. Zegt ze heel enthousiast
Ik wandel/loop hiet wel heel veel. De dagelijkse dingen; van en naar school (2x15 min), boodschappen doen etc. Maar ga toch liever echt sporten, dus even wachten tot de sneeuw voorbij is en dan ga ik los. Zegt ze heel enthousiast
zaterdag 26 januari 2013 om 10:58
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2013 @ 00:37:
[...]
daarom zeg ik dat beginners iets moeten gaan doen dat ze leuk vinden, dat kan hockey zijn of buikdansen of schaatsen voor mijn part. Gedoe in de fitnesszaal maar ook de groepslessen zijn te weinig uitdagend.Fitnessen vind ik vreselijk, maar ik kan erg veel motivatie en uitdaging krijgen door groepslessen. Als ik zie dat andere mensen het langer volhouden of meer gewichten gebruiken, motiveert mij dat om daar ook voor te gaan. Moet ik erbij zeggen dat ik de lessen ook daadwerkelijk leuk vind.
[...]
daarom zeg ik dat beginners iets moeten gaan doen dat ze leuk vinden, dat kan hockey zijn of buikdansen of schaatsen voor mijn part. Gedoe in de fitnesszaal maar ook de groepslessen zijn te weinig uitdagend.Fitnessen vind ik vreselijk, maar ik kan erg veel motivatie en uitdaging krijgen door groepslessen. Als ik zie dat andere mensen het langer volhouden of meer gewichten gebruiken, motiveert mij dat om daar ook voor te gaan. Moet ik erbij zeggen dat ik de lessen ook daadwerkelijk leuk vind.
maandag 28 januari 2013 om 18:51
Ik ben vooral gaan sporten om weer krachtiger en leniger te worden: vind het vreselijk dat ik soms als oud wijf beweeg. Das toch niet normaal op je 38e?
Maar, moet wel toegeven, dat het strakker worden een secundaire bijkomstigheid is. Vind het moeilijk om te accepteren dat de jaren van mooi lichaam waar ik niets voor hoefde te doen ver ver achter me liggen.
Hoop dat ik door te sporten ook wat meer 'liefde' voor mijn lichaam nu ga voelen. Snappen jullie wat ik bedoel?
Bon, gisteren naar de Body Balance geweest en dat vond ik veel minder leuk dan de Pilates.
Kwam ook door de instructrice-mevrouw: ik verstond haar niet over de muziek heen, ondanks haar head set.
Verder veel yoga elementen, en yoga en ik? slechte match.
Morgen weer fijn naar de Pilates. Dat vind ik oprecht leuk.
O trouwens, Meds, dank je voor je heldere en bondige antwoorden
.
Is er iets wat ik kan doen aan het verminderen van cellulitis? Of wordt dat ook een kwestie van accepteren?
Maar, moet wel toegeven, dat het strakker worden een secundaire bijkomstigheid is. Vind het moeilijk om te accepteren dat de jaren van mooi lichaam waar ik niets voor hoefde te doen ver ver achter me liggen.
Hoop dat ik door te sporten ook wat meer 'liefde' voor mijn lichaam nu ga voelen. Snappen jullie wat ik bedoel?
Bon, gisteren naar de Body Balance geweest en dat vond ik veel minder leuk dan de Pilates.
Kwam ook door de instructrice-mevrouw: ik verstond haar niet over de muziek heen, ondanks haar head set.
Verder veel yoga elementen, en yoga en ik? slechte match.
Morgen weer fijn naar de Pilates. Dat vind ik oprecht leuk.
O trouwens, Meds, dank je voor je heldere en bondige antwoorden
.Is er iets wat ik kan doen aan het verminderen van cellulitis? Of wordt dat ook een kwestie van accepteren?
dinsdag 29 januari 2013 om 04:46
Ik ben na de afgelopen zomervakantie begonnen met sporten, ik kon mijn eigen lichaam niet meer aanzien zeg maar 
Ik ben fitness gaan doen en daarbij diëten,
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te gaan maar er zitten ook weken bij dat ik er maar 1 keer te vinden ben ik probeer dat dan wel te compenseren qua eten enzo.
Of ik het ondertussen leuk vind? Hell no!
Maar met een beach body ik het achterhoofd weet ik mezelf er wel weer elke keer heen te slepen, en als ik er eenmaal ben valt het allemaal wel mee!
Ik ben er van overtuigd dat de spiegel de beste motivatie is en begin door alle krachttraining en dieet ook steeds iets meer te zien van het lichaam waar ik naar opzoek ben. 3en de weegschaal liegt er ook niet om! En ach wie weet raak ik ooit verslaafd!
Ik ben fitness gaan doen en daarbij diëten,
Ik probeer 3 a 4 keer in de week te gaan maar er zitten ook weken bij dat ik er maar 1 keer te vinden ben ik probeer dat dan wel te compenseren qua eten enzo.
Of ik het ondertussen leuk vind? Hell no!
Maar met een beach body ik het achterhoofd weet ik mezelf er wel weer elke keer heen te slepen, en als ik er eenmaal ben valt het allemaal wel mee!
Ik ben er van overtuigd dat de spiegel de beste motivatie is en begin door alle krachttraining en dieet ook steeds iets meer te zien van het lichaam waar ik naar opzoek ben. 3en de weegschaal liegt er ook niet om! En ach wie weet raak ik ooit verslaafd!
dinsdag 29 januari 2013 om 13:45
quote:Piratesse schreef op dinsdag 29 januari 2013 11:25 Ok Larevebleu, dan sport je inmiddels een half jaar. Vind ik erg knap. Heb je nog geen enkel gevoel van "ja! sporten is leuk!". Gewoon, vanwege de beweging?
Nee totaal niet, je merkt wel dat het makkelijker gaat en dat gewichten enzo steeds zwaarder kunnen maar leuk vindt ik het niet!
Jullie wel dan? Dat het na een tijdje went? Of juist verslavend wordt?
Nee totaal niet, je merkt wel dat het makkelijker gaat en dat gewichten enzo steeds zwaarder kunnen maar leuk vindt ik het niet!
Jullie wel dan? Dat het na een tijdje went? Of juist verslavend wordt?
dinsdag 29 januari 2013 om 13:48
Ik vind het niet verslavend maar kijk er ook niet tegenop!
Jammer dat je het niet leuk vindt Larevebleu, dat maakt het toch wat lastiger denk ik. Maar je hebt wel doorzettingsvermogen dan!
Ik probeer minstens 1x per week te gaan en ga morgen weer body pumpen. Binnenkort een lesje spinnen om te kijken wat ik daar van vind.
Wat vervelend dat jullie zo'n last hebben van krampen. Hopen dat magnesium helpt
Jammer dat je het niet leuk vindt Larevebleu, dat maakt het toch wat lastiger denk ik. Maar je hebt wel doorzettingsvermogen dan!
Ik probeer minstens 1x per week te gaan en ga morgen weer body pumpen. Binnenkort een lesje spinnen om te kijken wat ik daar van vind.
Wat vervelend dat jullie zo'n last hebben van krampen. Hopen dat magnesium helpt
dinsdag 29 januari 2013 om 13:56
Leuk topic! Ik schrijf nu in een topic waar ik nu nog de enige ben...
Ik heb (sorry Meds ) wel de intentie om drie keer per week te bewegen of te sporten. Daaronder versta ik dan: schaatsen, zwemmen of sportschool (half uur). Als ik een uur fiets op een dag telt dat ook, mag ik dus iets anders wegstrepen.
En lopen (wandelen) een uur of langer.
Vooral omdat je stemming er van vooruit gaat, althans dat zegt men. Ik heb last van buien, soms moeheid, soms depressie. En ook mijn arts zegt dat ik drie keer per week zou moeten bewegen.
De laatste weken houd ik me hier trouw aan. (na eerst een aanloopfase van maaaanden waarin ik iedere keer te moe was of mijn sportkleding in de was zat )
Ben nu ook zo ver dat ik soms iets anders afzeg of verschuif omdat ik nog moet sporten.
Ik heb (sorry Meds ) wel de intentie om drie keer per week te bewegen of te sporten. Daaronder versta ik dan: schaatsen, zwemmen of sportschool (half uur). Als ik een uur fiets op een dag telt dat ook, mag ik dus iets anders wegstrepen.
En lopen (wandelen) een uur of langer.
Vooral omdat je stemming er van vooruit gaat, althans dat zegt men. Ik heb last van buien, soms moeheid, soms depressie. En ook mijn arts zegt dat ik drie keer per week zou moeten bewegen.
De laatste weken houd ik me hier trouw aan. (na eerst een aanloopfase van maaaanden waarin ik iedere keer te moe was of mijn sportkleding in de was zat )
Ben nu ook zo ver dat ik soms iets anders afzeg of verschuif omdat ik nog moet sporten.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 29 januari 2013 om 14:07
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2013 @ 00:15:
zij die het wel volhouden om te sporten hebben andere doelen dan afvallen/ strakker worden. Ze willen bijvoorbeeld sterker, sneller of behendiger worden. De sport is leidend niet het figuur. Dan is de kans op teleurstelling veel minder grootIk breek even in. Ben het erg eens met deze post van meds. Ik ben twee jaar geleden vanuit een totaal bewegingloos leven 1x per week gaan paaldansen en ik doe het nu nog steeds omdat ik het gewoon erg leuk vind. En ondanks dat het in het begin Heel Erg Zwaar was (en soms ook pijnlijk ), ik zoveel spierpijn had dat ik mijn eigen veiligheidsgordel niet meer om kon doen en niet meer fatsoenlijk kon schakelen, onder de blauwe plekken zat, mag ik nu wel spreken van een hobby. Ik vind het erg leuk om steeds ingewikkelder moves te leren en te proberen die te combineren. Bijkomende voordelen: complete workout (krachttraining), mijn lijf is strakker geworden, spieren zijn duidelijk zichtbaar. En om de één of andere reden ben ik veel meer vriendjes met mijn lijf dan voorheen. Het kan na 36 jaar nog best wel veel!
zij die het wel volhouden om te sporten hebben andere doelen dan afvallen/ strakker worden. Ze willen bijvoorbeeld sterker, sneller of behendiger worden. De sport is leidend niet het figuur. Dan is de kans op teleurstelling veel minder grootIk breek even in. Ben het erg eens met deze post van meds. Ik ben twee jaar geleden vanuit een totaal bewegingloos leven 1x per week gaan paaldansen en ik doe het nu nog steeds omdat ik het gewoon erg leuk vind. En ondanks dat het in het begin Heel Erg Zwaar was (en soms ook pijnlijk ), ik zoveel spierpijn had dat ik mijn eigen veiligheidsgordel niet meer om kon doen en niet meer fatsoenlijk kon schakelen, onder de blauwe plekken zat, mag ik nu wel spreken van een hobby. Ik vind het erg leuk om steeds ingewikkelder moves te leren en te proberen die te combineren. Bijkomende voordelen: complete workout (krachttraining), mijn lijf is strakker geworden, spieren zijn duidelijk zichtbaar. En om de één of andere reden ben ik veel meer vriendjes met mijn lijf dan voorheen. Het kan na 36 jaar nog best wel veel!
zaterdag 2 februari 2013 om 10:28
Stil hier. Zijn de beginnende sporters ook alweer gestopt?
Ik heb deze week nog maar 1 x iets gedaan dus dat houdt in dat ik vandaag en morgen iets moet doen. Waarschijnlijk wordt het uur fietsen, beide dagen.
Ik heb deze week nog maar 1 x iets gedaan dus dat houdt in dat ik vandaag en morgen iets moet doen. Waarschijnlijk wordt het uur fietsen, beide dagen.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 2 februari 2013 om 12:24
