Lijf & Lijn
alle pijlers
begonnen met hardlopen en paar uur later migraine-aanval
woensdag 3 oktober 2012 om 15:18
Na jaren helemaal niets aan sport te hebben gedaan, ben ik maandag begonnen met hardlopen.
Ik ben begonnen met een hardloopschema op mijn i-pod en dat gaat goed.
Maandagmorgen voor het eerst gelopen, daarna water gedronken en gedoucht. Een paar uur later rond 2 uur s'middags kreeg ik de verschijnselen van migraine (sterren, uitval). Maxalt genomen en het ging weer.
Nu vanmorgen de tweede keer gelopen en wederom zojuist een migraine-aanval.
Kent iemand dit en wat is hier aan te doen.
Ben ik eindelijk zover, dat ik wat aan mijn conditie en gezondheid ga doen, krijg ik er migraine voor terug. Ik heb normaal vrijwel geen migraine-aanvallen en nu 2 in drie dagen tijd. Zo gaat de lol er weer snel af.
Bedankt voor de tips.
Ik ben begonnen met een hardloopschema op mijn i-pod en dat gaat goed.
Maandagmorgen voor het eerst gelopen, daarna water gedronken en gedoucht. Een paar uur later rond 2 uur s'middags kreeg ik de verschijnselen van migraine (sterren, uitval). Maxalt genomen en het ging weer.
Nu vanmorgen de tweede keer gelopen en wederom zojuist een migraine-aanval.
Kent iemand dit en wat is hier aan te doen.
Ben ik eindelijk zover, dat ik wat aan mijn conditie en gezondheid ga doen, krijg ik er migraine voor terug. Ik heb normaal vrijwel geen migraine-aanvallen en nu 2 in drie dagen tijd. Zo gaat de lol er weer snel af.
Bedankt voor de tips.
woensdag 3 oktober 2012 om 15:27
Ik had van de zomer hetzelfde probleem. Ik had ook eigenlijk geen last meer en inderdaad ook 2 x na het hardlopen. Vroeg me toen ookal af hoe dat kon komen. (maar was op vakantie en had geen internet om het hier te posten 
) Gelukkig heb ik ook een aantal keer hardgelopen zonder last te krijgen. Ik had zelf het idee dat het bij mij beide keren kwam als de luchtvochtigheid hoog was. Dan rende ik minder lekker, sneller buiten adem.
Ben benieuwd of er iemand een verklaring heeft.
) Gelukkig heb ik ook een aantal keer hardgelopen zonder last te krijgen. Ik had zelf het idee dat het bij mij beide keren kwam als de luchtvochtigheid hoog was. Dan rende ik minder lekker, sneller buiten adem. Ben benieuwd of er iemand een verklaring heeft.
woensdag 3 oktober 2012 om 15:30
Ik ken het. Toen ik jaren geleden voor het eerst ging sporten had ik het ook. Zowel na binnen- of buitensporten. Ik ben toen naar de huisarts geweest die wist het ook niet (natuurlijk niet).
Ik denk zelf achteraf dat het toch overbelasting was. Nu ik een betere conditie heb heb ik er werkelijk nooit meer last van.Hoe weinig je ook doet, je lichaam moet toch wennen. Misschien toch maar beginnen met alleen wandelen en pas later, rustiger aan, het hardlopen er stukje bij beetje in passen.
Ik denk zelf achteraf dat het toch overbelasting was. Nu ik een betere conditie heb heb ik er werkelijk nooit meer last van.Hoe weinig je ook doet, je lichaam moet toch wennen. Misschien toch maar beginnen met alleen wandelen en pas later, rustiger aan, het hardlopen er stukje bij beetje in passen.
woensdag 3 oktober 2012 om 15:32
ik heb weleens hetzelfde, krijg niet echt migraine (denk ik) maar wel hele erge hoofdpijn.
bij mij werkt het om een half uurtje voor het hardlopen nog 2glazen water te drinken. en niet te warm douchen daarna. ik heb overigens wel gewoon een goede conditie dus geen idee of het bij jou hetzelfde is, maar baadt het niet dan schaadt het niet:)
bij mij werkt het om een half uurtje voor het hardlopen nog 2glazen water te drinken. en niet te warm douchen daarna. ik heb overigens wel gewoon een goede conditie dus geen idee of het bij jou hetzelfde is, maar baadt het niet dan schaadt het niet:)
woensdag 3 oktober 2012 om 15:38
Zorg ervoor dat je al iets warm bent voor het hardlopen, dus eerst een stukje flink wandelen. En ook drinken tijdens het lopen, ook al ga je maar een kwartiertje.
Ik had er in het begin ook last van, maar door meer te drinken is het over gegaan.
En oh ja, na het lopen ook een glas water drinken, niet te koud. Je kan makkelijk voordat je gaat lopen alvast een glas klaar zetten.
Ik hoop dat je er snel vanaf bent.
Ik had er in het begin ook last van, maar door meer te drinken is het over gegaan.
En oh ja, na het lopen ook een glas water drinken, niet te koud. Je kan makkelijk voordat je gaat lopen alvast een glas klaar zetten.
Ik hoop dat je er snel vanaf bent.
woensdag 3 oktober 2012 om 15:50
Met het hardloopschema, begin ik met 5 minuten opwarmen. Stevig lopen dus.
Zal dan toch maar water meenemen. Drinken (lauw) na de tijd deed ik al.
Mijn nek houdt ik recht en heb ook geen koude rillingen. Eerder een rood hoofd van de warmte en inspanning.
Het gekke is ook, dat ik om 9 uur al klaar ben en pas om een uur of 2 de aanval krijg.
Nooit gedacht dat ik zou gaan hardlopen, nu heb ik mij goede schoenen, bh etc aan laten meten en vind zelfs het lopen nog leuk ook...krijg je dit. Balen.
Zal dan toch maar water meenemen. Drinken (lauw) na de tijd deed ik al.
Mijn nek houdt ik recht en heb ook geen koude rillingen. Eerder een rood hoofd van de warmte en inspanning.
Het gekke is ook, dat ik om 9 uur al klaar ben en pas om een uur of 2 de aanval krijg.
Nooit gedacht dat ik zou gaan hardlopen, nu heb ik mij goede schoenen, bh etc aan laten meten en vind zelfs het lopen nog leuk ook...krijg je dit. Balen.
woensdag 3 oktober 2012 om 16:05
Ik heb precies hetzelfde. Ik krijg de migraine ook niet meteen na het lopen. Heel soms als ik echt te hard heb gelopen heb ik meteen na het lopen wel "gewone" hoofdpijn en dat eindigt dan uiteindelijk ook in migraine. De afgelopen paar keer heb ik er extra goed op gelet. Veel gedronken voor en na het lopen en dan ging het de eerste paar uur ook goed, maar toch aan het eind van de middag weer migraine. Die gaat wel weg met een Imigran, maar die wil ik ook geen 2 of 3 keer per week hoeven slikken.
Nu heb ik laatste keer maar een "lichtere" training gedaan, dus een kortere afstand gelopen en toen is het goed gegaan. Maar ik baal er wel van, ik wil mezelf toch kunnen verbeteren en af en toe over m'n grens kunnen gaan zonder dat te moeten bekopen met migraine.
Ik ben benieuwd of mensen nog goede tips hebben, ik lees mee!
Nu heb ik laatste keer maar een "lichtere" training gedaan, dus een kortere afstand gelopen en toen is het goed gegaan. Maar ik baal er wel van, ik wil mezelf toch kunnen verbeteren en af en toe over m'n grens kunnen gaan zonder dat te moeten bekopen met migraine.
Ik ben benieuwd of mensen nog goede tips hebben, ik lees mee!
woensdag 3 oktober 2012 om 17:16
Ik eet kort van tevoren iets kleins (een banaan bijv.) en drink daarbij veel. Ik let ook inderdaad op m'n kleding. Als ik het te warm heb krijg ik er eerder last van. Ik loop nu ook nog gewoon met korte mouwen.
Maar het is zo jammer dat op deze manier de motivatie een beetje verdwijnt. Het gaat op zich goed, ik kan nu een km of 5 lopen in een half uur (of iets meer). Maar die hoofdpijn daarna ontneemt me wel het plezier in het lopen.
Maar het is zo jammer dat op deze manier de motivatie een beetje verdwijnt. Het gaat op zich goed, ik kan nu een km of 5 lopen in een half uur (of iets meer). Maar die hoofdpijn daarna ontneemt me wel het plezier in het lopen.
woensdag 3 oktober 2012 om 17:19
woensdag 3 oktober 2012 om 20:24
woensdag 31 oktober 2012 om 21:40
Ik had het gisteren na freestyle step... Nu gelukkig weer over. Bij mij komt het vooral voor in combinatie met menstruatie.. Heb daarna veel gedronken, wat extra magnesium geslikt, paracetamol, ibuprofen, appel met honing (voor de suikers) en op tijd naar bed! Misselijk in slaap gevallen en de volgende ochtend weer top fit!
