ben ik 'dik'?

Ik geloof wel dat je met regelmatige beweging langer gezond blijft. Afgelopen winter heb ik geschaatst en op de ijsbaan waren mensen van in de 80 en 90 die elke dag een uurtje rondjes kwamen schaatsen. Die mensen hebben niet alleen maar geluk, maar ik denk dat zij door altijd regelmatig te sporten hun lichaam belastbaar hebben gehouden. Dat staat natuurlijk los van hoe het eruit ziet.

Andersom gaat een slechte levensstijl zich ook rond middelbare leeftijd wreken. Mijn vader drinkt al jaren teveel en ik heb hem nog nooit fruit zien eten. Volgens mij eet hij tegenwoordig ook maar 1 keer per week groente en voor de rest brood en magnetronmaaltijden. Dat is dus heel lang goed gegaan, maar sinds zijn ca. 60e krijgt hij het ene kwaaltje na het andere. En maar roepen dat hij zo'n pech heeft met zijn gezondheid, terwijl hij er ook niets aan heeft gedaan om het beter te maken.

quote:MinkeDeWit schreef op 20 maart 2016 @ 22:20:

Ik geloof wel dat je met regelmatige beweging langer gezond blijft. Afgelopen winter heb ik geschaatst en op de ijsbaan waren mensen van in de 80 en 90 die elke dag een uurtje rondjes kwamen schaatsen. Die mensen hebben niet alleen maar geluk, maar ik denk dat zij door altijd regelmatig te sporten hun lichaam belastbaar hebben gehouden. Dat staat natuurlijk los van hoe het eruit ziet.

Andersom gaat een slechte levensstijl zich ook rond middelbare leeftijd wreken. Mijn vader drinkt al jaren teveel en ik heb hem nog nooit fruit zien eten. Volgens mij eet hij tegenwoordig ook maar 1 keer per week groente en voor de rest brood en magnetronmaaltijden. Dat is dus heel lang goed gegaan, maar sinds zijn ca. 60e krijgt hij het ene kwaaltje na het andere. En maar roepen dat hij zo'n pech heeft met zijn gezondheid, terwijl hij er ook niets aan heeft gedaan om het beter te maken.Dit!!

quote:Crique schreef op 20 maart 2016 @ 22:13:

[...]





Poepoe, wat een vertrouwen in het maakbaarheidsprincipe. Niet iedereen heeft zin om al zijn energie in het bij voorbaat verloren gevecht met de ouderdom te steken. Die tijd kun je ook doorbrengen met vrienden, of met een goed boek waardoor je weer een beetje interessanter wordt. Ook uitstekende investeringen in je oude dag.

Sommige mensen hebben nu eenmaal beter basismateriaal dan anderen, en het moet wel een beetje leuk blijven allemaal.Wat een rare insinuaties. Ik blijf me verbazen hoe mensen de woorden van anderen naar hun eigen persoon interpreteren, maar goed iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen keuzes en moet de gevolgen daarvan dragen.

quote:MinkeDeWit schreef op 20 maart 2016 @ 22:20:

Ik geloof wel dat je met regelmatige beweging langer gezond blijft. Afgelopen winter heb ik geschaatst en op de ijsbaan waren mensen van in de 80 en 90 die elke dag een uurtje rondjes kwamen schaatsen. Die mensen hebben niet alleen maar geluk, maar ik denk dat zij door altijd regelmatig te sporten hun lichaam belastbaar hebben gehouden. Dat staat natuurlijk los van hoe het eruit ziet.

Andersom gaat een slechte levensstijl zich ook rond middelbare leeftijd wreken. Mijn vader drinkt al jaren teveel en ik heb hem nog nooit fruit zien eten. Volgens mij eet hij tegenwoordig ook maar 1 keer per week groente en voor de rest brood en magnetronmaaltijden. Dat is dus heel lang goed gegaan, maar sinds zijn ca. 60e krijgt hij het ene kwaaltje na het andere. En maar roepen dat hij zo'n pech heeft met zijn gezondheid, terwijl hij er ook niets aan heeft gedaan om het beter te maken.



Jij legt het beter uit dan ik, maar dit is idd wat ik bedoelde.



Ik merk idd ook vaak dat mensen geen energie in hun gezondheid willen steken (en dat is een ieder zijn goed recht), maar als ze dan kwaaltjes of soms levensveranderende ziekten krijgen, dan ligt het aan alles en iedereen, maar introspectie is er meestal niet bij.



Voor de meeste mensen is korte termijn genoegen simpelweg belangrijker dan lange termijn "geluk".

Bij mij helpt het goed als ik gezonde dingen in huis heb die ik ook echt lekker vind. Jammer genoeg zijn dat meestal niet de goedkoopste dingen . Een zak rauwe worteltjes, blegh, nee, dat wordt niks. Dan ga ik toch voor een stuk chocolade. Maar een vers broodje met rosbief of gerookte zalm, nou......



Dan hoef je je ook niet zo schuldig te voelen. En als je een boterham/broodje hebt gegeten, eet je een aardappel minder. Dat compenseert dan wel.



Maar ik blijf bij mijn mening dat het ook goed is om jezelf te accepteren. Dat is namelijk de eerste stap. Als jij jezelf accepteert en niet elke keer doodongelukkig in de spiegel staart, is de kans op vreetbuien omdat je ongelukkig wordt van je spiegelbeeld al een stuk kleiner.

quote:Grietje81 schreef op 21 maart 2016 @ 22:24:

@spell ik ben toch compleet met je eens... Ik wil de lange termijn aanpakken..



Het begint met het erkennen van een probleem en zover ben je al! Jezelf accepteren is in mijn visie ook een dooddoener, dat wil zeggen dat je dus niets hoeft te ondernemen, terwijl het je motivatie zou moeten zijn om er iets aan te doen.



Ik heb geen cursussen personal trainer gedaan, maar wel jaren trainings- en voedingservaring. Ik kan je verder ook niet helpen, ik kan je alleen zeggen wat mijn ervaring is (en dat is zelfs maar bij 1 persoon, want het is erg intensief).



Ik heb de vriendin hierboven onder mijn hoede genomen en waar ik eerst dacht dat ik dat wel eens even allemaal voor haar zou regelen heb ik steeds meer gemerkt dat het allemaal niet zo simpel is als het verminderen van calorieën en dan maar wachten.



Ik heb zelf geen emotionele band met eten, dus ik ken het niet, maar bij anderen kan die erg sterk zijn heb ik gezien en het is dan ook veel meer een proces dan maar even 20 kg afvallen. Het gaat veel en veel dieper dan zo maar eten wegwerken, maar uiteindelijk komt het er op neer dat een slecht gevoel over zichzelf de oorzaak is voor veel mensen met obesitas en een ieder heeft zijn eigen verhaal waar dat uit voortkomt.



Ik weet niet wat voor jou werkt, ik kan je alleen zeggen dat het proces bij mijn maatje 2 jaar geduurd heeft en ze er nu pas echt klaar voor is om af te vallen, zowel mentaal als fysiek.

Het is uiteindelijk een combinatie van weten wat voeding en training met je doet en waarvoor je het doet, het instellen van nieuwe gewoonten en dat maar blijven herhalen, een paar goede tegenslagen te verwerken krijgen, zodat je leert accepteren dat niet alles gaat zoals je wilt en accepteren dat je gaat falen en je daar niet slecht over voelen. En hoe meer werk je er in stopt hoe makkelijker het wordt om nee te zeggen tegen eten dat niets voor je doet



Omdat het zo lang kan duren, denk ik ook dat het gebruik van PT'ers over het algemeen niet werkt, want daar wordt met doelen gewerkt en doelen zijn zinloos. Het gaat om het creëren van goede gewoonten en dat heeft meer een psychologische achtergrond en daar wordt eigenlijk nooit aandacht aan besteed.



Ik las gisteren volgend artikel: http://markmanson.net/goals en dat verwoordde het heel goed. Misschien helpt het je, want begrip van een situatie kan al heel veel helpen.



Anyway, ik hoop dat je in staat gaat zijn om met je negatieve gewoonten te breken en positieve aan te leren, want het is je gegund om je goed te voelen en lekker in je vel te zitten.



Succes!

Ik las gisteren een artikel dat als je een vreetbui voelt aankomen dat je van je zelf dat mag doen maar dan over een paar uur. Het schijnt dat als je het uitstelt tot een later tijdstip je 9/10 keer de behoefte niet meer hebt. De ene keer dat je het toch doet is ook geen ramp.