Lijf & Lijn
alle pijlers
ben ik 'dik'?
vrijdag 18 maart 2016 om 22:53
35 jaar, 1.66 en 72 kg.... 4 Kids. ..
Bij mijn laatste zwangerschap ben ik 17 kg aangekomen waarvan er nog 7 kg is blijven zitten... Ik krijg het er niet blijvend af.... Ik jojo tussen de 70 en 72 kg. Hen last van vreetbuien en ik voel me vaak te dik... Maar ik voelde me met 64 kg ook dik, terwijl ik dat echt niet was...
Ik ben continu bezig met gewicht en eten.... Word moe van mijzelf.....
Bij mijn laatste zwangerschap ben ik 17 kg aangekomen waarvan er nog 7 kg is blijven zitten... Ik krijg het er niet blijvend af.... Ik jojo tussen de 70 en 72 kg. Hen last van vreetbuien en ik voel me vaak te dik... Maar ik voelde me met 64 kg ook dik, terwijl ik dat echt niet was...
Ik ben continu bezig met gewicht en eten.... Word moe van mijzelf.....
zaterdag 19 maart 2016 om 07:03
quote:Geronimo2 schreef op 19 maart 2016 @ 05:12:
Je bent te dik zolang er iets over de band van je broek je broek hangt. Dik is misschien een groot woord maar dan heb je wel overgewicht. Zolang je last hebt van vreetbuien ga e inderdaad niets afvallen en als je daar stress van hebt kun je het helemaal wel vergeten want cortisol doet veel met de hormonen van vrouwen en wordt afvallen heel moeilijk. Gewicht kan een enorme obsessie worden en dat is in mijn ogen vaak ongezonder dat overgewicht want het bederft een leuk stuk van je leven wat je niet meer terug krijgt.
Die vreetuien, alleen jij weet waarom je ze krijgt, als je je van alles ontzegt alleen maar omdat je je zelf dik voelt dan heb je heel veel zelfdiscipline nodig om die te voorkomen. Afvallen is een mindset en je moet daar ruim de tijd voor nemen. Neem dat koekje, neem die reep chocola als je die wil en voel je daar niet schuldig over. Je kan beter een jaar doen over 7 kilo afvallen dan 3 weken omdat je dan niet echt idioot hoeft in te grijpen in je voedingspatroon. Alleen al stoppen met het drinken van frisdrank scheelt je al 7 kilo in een jaar of geen suiker meer in koffie en thee of geen toetjes, je vindt echt wel iets waarmee je zonder kan. En stop met aan je zelf een hekel hebben want dat leidt helemaal nergens toe, het is alleen maar een heel nare gewoonte die jij je zelf hebt opgelegd dus die kan je ook alleen zelf weer er af halen.
Wat heeft het je tot nu gebracht om je zelf te dik te vinden? Helemaal niets behalve dat jij je heel ongelukkig voelt. Je wil te snel te veel, kijk nou eerst eens of je één ding kan schrappen, één ongezonde gewoonte en nee, dan vliegen de kilo's er niet af maar op de lange termijn wel maar dan krijg je tenminste wel het gevoel dat je grip kan hebben op een deel van jee eetpatroon. Heb je een vreetbui gehad, wees dan niet zo teleurgesteld, ook dat is een gewoonte geworden, als je er één voelt aankomen probeer dan uit de situatie te stappen door een wandeling te maken of bij iemand op bezoek te gaan. Vreetbuien heb je doordat je een leegte wil opvullen in je zelf, eenzaamheid, frustratie, onmacht, je weet dat het maar voor even werkt dus zal je echt op zoek moeten gaan naar een echte oplossing voor dat gevoel. Iets doen met sociale contacten haalt vaak de drang weg omdat je dan op een leukere manier die leegte vult. Kom op meis, positiever willen zijn over je zelf is iets wat je kan aanleren en je bent meer dan iemand met overgewicht. Wat jij voelt hoeft niet altijd te zijn wat je ook moet denken. Dus voel je je eenzaam of hol in je lichaam, dan heb je gelukkig nog je hersens om te bedenken dat je niet naar je lichaam hoeft te luisteren.+1
Je bent te dik zolang er iets over de band van je broek je broek hangt. Dik is misschien een groot woord maar dan heb je wel overgewicht. Zolang je last hebt van vreetbuien ga e inderdaad niets afvallen en als je daar stress van hebt kun je het helemaal wel vergeten want cortisol doet veel met de hormonen van vrouwen en wordt afvallen heel moeilijk. Gewicht kan een enorme obsessie worden en dat is in mijn ogen vaak ongezonder dat overgewicht want het bederft een leuk stuk van je leven wat je niet meer terug krijgt.
Die vreetuien, alleen jij weet waarom je ze krijgt, als je je van alles ontzegt alleen maar omdat je je zelf dik voelt dan heb je heel veel zelfdiscipline nodig om die te voorkomen. Afvallen is een mindset en je moet daar ruim de tijd voor nemen. Neem dat koekje, neem die reep chocola als je die wil en voel je daar niet schuldig over. Je kan beter een jaar doen over 7 kilo afvallen dan 3 weken omdat je dan niet echt idioot hoeft in te grijpen in je voedingspatroon. Alleen al stoppen met het drinken van frisdrank scheelt je al 7 kilo in een jaar of geen suiker meer in koffie en thee of geen toetjes, je vindt echt wel iets waarmee je zonder kan. En stop met aan je zelf een hekel hebben want dat leidt helemaal nergens toe, het is alleen maar een heel nare gewoonte die jij je zelf hebt opgelegd dus die kan je ook alleen zelf weer er af halen.
Wat heeft het je tot nu gebracht om je zelf te dik te vinden? Helemaal niets behalve dat jij je heel ongelukkig voelt. Je wil te snel te veel, kijk nou eerst eens of je één ding kan schrappen, één ongezonde gewoonte en nee, dan vliegen de kilo's er niet af maar op de lange termijn wel maar dan krijg je tenminste wel het gevoel dat je grip kan hebben op een deel van jee eetpatroon. Heb je een vreetbui gehad, wees dan niet zo teleurgesteld, ook dat is een gewoonte geworden, als je er één voelt aankomen probeer dan uit de situatie te stappen door een wandeling te maken of bij iemand op bezoek te gaan. Vreetbuien heb je doordat je een leegte wil opvullen in je zelf, eenzaamheid, frustratie, onmacht, je weet dat het maar voor even werkt dus zal je echt op zoek moeten gaan naar een echte oplossing voor dat gevoel. Iets doen met sociale contacten haalt vaak de drang weg omdat je dan op een leukere manier die leegte vult. Kom op meis, positiever willen zijn over je zelf is iets wat je kan aanleren en je bent meer dan iemand met overgewicht. Wat jij voelt hoeft niet altijd te zijn wat je ook moet denken. Dus voel je je eenzaam of hol in je lichaam, dan heb je gelukkig nog je hersens om te bedenken dat je niet naar je lichaam hoeft te luisteren.+1
zaterdag 19 maart 2016 om 07:11
Ik vind je in ieder geval zwaar, zien of je dik bent kan ik van achter mijn computer niet. Maar ik kan me voorstellen dat je wat kilo's kwijt wilt.
Hoe is je eetpatroon? Eet je niet te weinig dat je die eetbuien krijgt? Ooit, toen ik nog jong en onwetend was en niet eens te dik, probeerde ik eens af te vallen door gewoon heel erg weinig (zo min mogelijk) te eten en dat resulteerde in heel veel vreetbuien waarin ik alles wat ik vond naar binnen werkte. Toen ik uiteindelijk meer en gezond ging eten en veel sportte, viel ik als vanzelf af én had ik geen eetbuien meer.
Ik ben dus wel benieuwd naar je eetpatroon.
Hoe is je eetpatroon? Eet je niet te weinig dat je die eetbuien krijgt? Ooit, toen ik nog jong en onwetend was en niet eens te dik, probeerde ik eens af te vallen door gewoon heel erg weinig (zo min mogelijk) te eten en dat resulteerde in heel veel vreetbuien waarin ik alles wat ik vond naar binnen werkte. Toen ik uiteindelijk meer en gezond ging eten en veel sportte, viel ik als vanzelf af én had ik geen eetbuien meer.
Ik ben dus wel benieuwd naar je eetpatroon.
zaterdag 19 maart 2016 om 07:17
Ja, je bent te zwaar. Leer naar je lichaam te luisteren en eet wanneer je honger hebt, en niet wanneer je je verveelt. Let op je porties, en kook vers en zelf (zonder pakjes, zakjes, en voorverpakte maaltijden). Neem gewoon een koekje, maar geen drie. Neem een stuk fruit als je trek hebt. Laat de auto staan en ga lekker lopen en fietsen. En vooral: zorg dat je bezig blijft en zet de tv uit. Als je het druk hebt heb je helemaal geen tijd voor al die vreterijen.
zaterdag 19 maart 2016 om 07:28
Goede post geronimo!
To begin eens met een goede nachtrust. Ik weet dat dat lastig is met 4 kinderen, maar bij mij werkte dat heel goed. Lekkerder in mijn vel en daardoor minder vreetbuien.
Daarna rustig beginnen met de dingen aanpassen. Begin klein, bv doordeweeks overdag één snoepmoment niet snoepen, maar rauwkost eten.
Succes! Zelf ben ik in 1,5 jaar tijd 20 kg afgevallen. In kleine stapjes. Ik heb niet gelijnd, maar mezelf een nieuwe leefstijl aangemeten. Eentje die mij past.
Bedenk dat de weg naar succes geen rechte lijn is!
To begin eens met een goede nachtrust. Ik weet dat dat lastig is met 4 kinderen, maar bij mij werkte dat heel goed. Lekkerder in mijn vel en daardoor minder vreetbuien.
Daarna rustig beginnen met de dingen aanpassen. Begin klein, bv doordeweeks overdag één snoepmoment niet snoepen, maar rauwkost eten.
Succes! Zelf ben ik in 1,5 jaar tijd 20 kg afgevallen. In kleine stapjes. Ik heb niet gelijnd, maar mezelf een nieuwe leefstijl aangemeten. Eentje die mij past.
Bedenk dat de weg naar succes geen rechte lijn is!
zaterdag 19 maart 2016 om 07:40
quote:Ladenkastje schreef op 18 maart 2016 @ 22:59:
http://mobiel.voedingscen ... nd-gewicht/bmi-meter.aspx
Volgens dit gegeven ben je wat aan de zware kant. 68 kilo is al beter > groenDat gegeven telt geen 4 kinderen mee
http://mobiel.voedingscen ... nd-gewicht/bmi-meter.aspx
Volgens dit gegeven ben je wat aan de zware kant. 68 kilo is al beter > groenDat gegeven telt geen 4 kinderen mee
zaterdag 19 maart 2016 om 07:52
Ik denk dat je ook een probleem hebt mbt zelfbeeld. Ik vond mezelf dun ook dik en dik ook dik. Kortom mijn maat maakte eigenlijk niet zoveel uit. Uiteindelijk kun je beter jezelf leuk vinden in elke vorm. Dan kun je ook makkelijker werken aan een gezonde levenstijl zonder dat daar perse het kenmerk dun aan hoeft te hangen. Het kenmerk gezond, fit of sterk kan ook horen bij iemand die niet perfect is. Wanneer je anders over jezelf denkt zul je misschien nog weleens snacken of een off-day hebben maar geen off weken. Dan pak je e.a. weer op omdat je je gezondheid belangrijk vindt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 19 maart 2016 om 08:16
quote:viva-amber schreef op 19 maart 2016 @ 07:52:
Ik denk dat je ook een probleem hebt mbt zelfbeeld. Ik vond mezelf dun ook dik en dik ook dik. Kortom mijn maat maakte eigenlijk niet zoveel uit. Uiteindelijk kun je beter jezelf leuk vinden in elke vorm. Dan kun je ook makkelijker werken aan een gezonde levenstijl zonder dat daar perse het kenmerk dun aan hoeft te hangen. Het kenmerk gezond, fit of sterk kan ook horen bij iemand die niet perfect is. Wanneer je anders over jezelf denkt zul je misschien nog weleens snacken of een off-day hebben maar geen off weken. Dan pak je e.a. weer op omdat je je gezondheid belangrijk vindt.Dit is zó waar!
Ik denk dat je ook een probleem hebt mbt zelfbeeld. Ik vond mezelf dun ook dik en dik ook dik. Kortom mijn maat maakte eigenlijk niet zoveel uit. Uiteindelijk kun je beter jezelf leuk vinden in elke vorm. Dan kun je ook makkelijker werken aan een gezonde levenstijl zonder dat daar perse het kenmerk dun aan hoeft te hangen. Het kenmerk gezond, fit of sterk kan ook horen bij iemand die niet perfect is. Wanneer je anders over jezelf denkt zul je misschien nog weleens snacken of een off-day hebben maar geen off weken. Dan pak je e.a. weer op omdat je je gezondheid belangrijk vindt.Dit is zó waar!
zaterdag 19 maart 2016 om 08:58
zaterdag 19 maart 2016 om 10:37
quote:SweetChilliSauce schreef op 19 maart 2016 @ 07:40:
[...]
Dat gegeven telt geen 4 kinderen mee
Ja, ze zouden BMI-bereken-pagina's moeten uitbreiden met "ja, maar ik heb een smoes"-button:
* Ja, maar ik heb zware botten!
* Ja, maar ik heb kinderen!
* Ja, maar ik heb al een relatie!
* Ja, maar mijn familieleden/vrienden/vriendinnen zijn ook stevig!
En dan is iedere BMI OK.
[...]
Dat gegeven telt geen 4 kinderen mee
Ja, ze zouden BMI-bereken-pagina's moeten uitbreiden met "ja, maar ik heb een smoes"-button:
* Ja, maar ik heb zware botten!
* Ja, maar ik heb kinderen!
* Ja, maar ik heb al een relatie!
* Ja, maar mijn familieleden/vrienden/vriendinnen zijn ook stevig!
En dan is iedere BMI OK.
zaterdag 19 maart 2016 om 10:38
Ik lees hier veel reacties over dat je zwaar bent. Dat kan, maar zwaar zijn alleen zegt niet alles.
Een paar jaar geleden was ik bij een diëtiste, die vertelde me dat ik het op mijn buik kon schrijven om ooit een bmi van onder de 25 te hebben en daar had ze gelijk in. En dat heeft me geholpen, omdat ik dat toen ook accepteerde. Mijn bmi ging naar 26 uiteindelijk (nu zwanger). En ik had nog steeds een laagje vet, ik was nog lang geen doutzen kroes of sylvie meis, MAAR, mijn taille was 80cm, mijn hartslag in rust rond de 75, mijn bloeddruk was laag net als mijn cholesterol. Een onderzoek vanuit de arbodienst op het werk liet zien dat mijn biologische leeftijd 6 jaar jonger was dan mijn echte leeftijd. Ofwel, ik was hartstikke gezond!
Gewicht is EEN indicator van gezondheid, niet de enige. Eet je voldoende en gevarieerd? Sport je af en toe? Beweeg je elke dag? Dat zijn belangrijke factoren over hoe fit en gezond je bent. En dan is die 3 kilo extra soms prima te accepteren.
Ik hoop dat je je frustratie over een cijfer los kunt laten en je kunt focussen op je goed voelen, daar wordt je leven een heel stuk beter van.
Een paar jaar geleden was ik bij een diëtiste, die vertelde me dat ik het op mijn buik kon schrijven om ooit een bmi van onder de 25 te hebben en daar had ze gelijk in. En dat heeft me geholpen, omdat ik dat toen ook accepteerde. Mijn bmi ging naar 26 uiteindelijk (nu zwanger). En ik had nog steeds een laagje vet, ik was nog lang geen doutzen kroes of sylvie meis, MAAR, mijn taille was 80cm, mijn hartslag in rust rond de 75, mijn bloeddruk was laag net als mijn cholesterol. Een onderzoek vanuit de arbodienst op het werk liet zien dat mijn biologische leeftijd 6 jaar jonger was dan mijn echte leeftijd. Ofwel, ik was hartstikke gezond!
Gewicht is EEN indicator van gezondheid, niet de enige. Eet je voldoende en gevarieerd? Sport je af en toe? Beweeg je elke dag? Dat zijn belangrijke factoren over hoe fit en gezond je bent. En dan is die 3 kilo extra soms prima te accepteren.
Ik hoop dat je je frustratie over een cijfer los kunt laten en je kunt focussen op je goed voelen, daar wordt je leven een heel stuk beter van.
zaterdag 19 maart 2016 om 11:07
De post van Gernonimo is voor mij ook waarheid. Ik ben veel zwaarder dan jij en heb een bmi in de gevarenzone. Ik was het zat dat halfzachte van de ene week pas ik wel op en de andere niet. Ik doe op dit moment sinds de tweede week van januari Weightwatchers, het geeft mij namelijk richting. Maar daarvoorafgaand, heb ik zelf de knop omgezet. En als die om is, echt om,gaat het bijna als vanzelf. Ik heb een fitbit en ik loop mij werkelijk waar suf. Maar door de week is dat lastig, ik rijd ontzettend veel auto en ik heb echt buiten dat rijden ook alleen maar zittend werk. Dus alles wat ik kan lopen, loop ik. Ook als ik savonds fucking moe thuis kom ga ik lopen. Als het donker is gewoon door de straten van mijn wijk en anders een park in. Dat lopen en het richting hebben door mee te doen aan WW, ben ik behoorlijk afgevallen en is mijn bmi in 8 weken tijd 4,1 punt beter geworden. Maar los van deze resultaten, is er de drug, de roes van trots van weten wat ik wil en kan. Het shoppen in mijn eigen kledingkast ( ik kan zoveel weer aan) het ook weer kunnen genieten van voedsel omdat ik alles mag, niet dat ik dat wil maar omdat ik keuzes leer maken. Ga ik uiteten, dan eet ik overdag anders. Heb ik zin in friet? Dan eet ik dat met plezier omdat ik daar eerder de dag rekening mee heb gehouden. Vind jouw knop, praat erover met anderen. Ik kan je zeggen dat ik al een prachtig leven had maar nu? Nu is het zoveel beter! Ondanks dat ik nog behoorlijk te zwaar ben weet ik dat ik dit ga doen en dat gun ik jou ook!
zaterdag 19 maart 2016 om 11:25
Laat me raden. Jouw kast hangt vol met kleren die eigenlijk (net) niet passen, niet meer bij jou passen en als je de stad ingaat met 200 euro kom je thuis met vier zakken vol kleren voor je kinderen.
Waar??
Dan wordt het tijd om dáár iets aan te doen. Jij bent jij en je bent goed zoals je bent. Maar jezelf accepteren lukt een stuk beter als je je lekker voelt. En je lekker voelen begint met passende kleren. Trek een dag uit voor jezelf, neem een vriendin mee (liefst eentje met ongeveer hetzelfde figuur) die écht eerlijk durft te zijn en zorg voor een passende basisgarderobe.
Vul aan met een kapsel waar je je goed bij voelt en eventueel met wat make-up. Vraag advies voor de goede kleur lippenstift bij een goede parfumeriezaak (en de goede kleur hoeft heus geen 60 euro te kosten!!).
Bekijk eventueel eens een paar afleveringen van ´what not to wear´. Hoewel die bijna standaard aankomen met een riem rond je taille, hebben ze vaak goede opmerkingen. Eentje die me bijstaat (mijn dochter is fan ) is die van een wat kleinere, dikke vrouw die zegt; als ik wat langer was..... Waarop zij zeggen; Dit ben jij. Het heeft geen zin om te denken dat je langer zou moeten zijn, want dat is nou eenmaal niet zo. Dit ben jij en hier moet je het beste van maken. En eenmaal klaar met haar was ze bloedmooi. Ja, nog steeds klein en dik, maar ze straalde uit dat ze blij was met zichzelf en dát, liefje, is het allerbelangrijkste.
En dat bereik je niet met bedenken dat je twee kilo lichter zou moeten zijn en elke keer treurig die te strakke broek aan te trekken waar je buik overheen rolt.
Waar??
Dan wordt het tijd om dáár iets aan te doen. Jij bent jij en je bent goed zoals je bent. Maar jezelf accepteren lukt een stuk beter als je je lekker voelt. En je lekker voelen begint met passende kleren. Trek een dag uit voor jezelf, neem een vriendin mee (liefst eentje met ongeveer hetzelfde figuur) die écht eerlijk durft te zijn en zorg voor een passende basisgarderobe.
Vul aan met een kapsel waar je je goed bij voelt en eventueel met wat make-up. Vraag advies voor de goede kleur lippenstift bij een goede parfumeriezaak (en de goede kleur hoeft heus geen 60 euro te kosten!!).
Bekijk eventueel eens een paar afleveringen van ´what not to wear´. Hoewel die bijna standaard aankomen met een riem rond je taille, hebben ze vaak goede opmerkingen. Eentje die me bijstaat (mijn dochter is fan ) is die van een wat kleinere, dikke vrouw die zegt; als ik wat langer was..... Waarop zij zeggen; Dit ben jij. Het heeft geen zin om te denken dat je langer zou moeten zijn, want dat is nou eenmaal niet zo. Dit ben jij en hier moet je het beste van maken. En eenmaal klaar met haar was ze bloedmooi. Ja, nog steeds klein en dik, maar ze straalde uit dat ze blij was met zichzelf en dát, liefje, is het allerbelangrijkste.
En dat bereik je niet met bedenken dat je twee kilo lichter zou moeten zijn en elke keer treurig die te strakke broek aan te trekken waar je buik overheen rolt.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
zaterdag 19 maart 2016 om 12:17
@geronimo2. Wat ontzettend lief. Ik heb al vreetbuien sinds ik in de puberteit zit... Ik heb 49 kg gewogen, 60, 63, 57, 66, 70, 72... etc
Ik heb heel eerlijk een soort haat liefde relatie met eten.
Een maand geleden woog ik 70 kg Door gezond eten en veel bewegen... En nu zit ik in een negatieve spiraal. ... Ik weet ook dat die vreetbuien ervoor zorgen dat t niet lukt.
Een ontzettend lief bericht van je!
Ik heb heel eerlijk een soort haat liefde relatie met eten.
Een maand geleden woog ik 70 kg Door gezond eten en veel bewegen... En nu zit ik in een negatieve spiraal. ... Ik weet ook dat die vreetbuien ervoor zorgen dat t niet lukt.
Een ontzettend lief bericht van je!
zaterdag 19 maart 2016 om 12:21
quote:evaq schreef op 19 maart 2016 @ 10:37:
[...]
Ja, ze zouden BMI-bereken-pagina's moeten uitbreiden met "ja, maar ik heb een smoes"-button:
* Ja, maar ik heb zware botten!
* Ja, maar ik heb kinderen!
* Ja, maar ik heb al een relatie!
* Ja, maar mijn familieleden/vrienden/vriendinnen zijn ook stevig!
En dan is iedere BMI OK.
+1
Wat een lieve berichten hier voor TO
[...]
Ja, ze zouden BMI-bereken-pagina's moeten uitbreiden met "ja, maar ik heb een smoes"-button:
* Ja, maar ik heb zware botten!
* Ja, maar ik heb kinderen!
* Ja, maar ik heb al een relatie!
* Ja, maar mijn familieleden/vrienden/vriendinnen zijn ook stevig!
En dan is iedere BMI OK.
+1
Wat een lieve berichten hier voor TO
een dag niet gelachen is een dag niet geleefd
