Buikje verminderen

Een aantal jaar geleden ben ik van overgewicht naar een gezond BMI gegaan van rond de 24. Helaas blijf ik wel een buik/maagvet houden. Het is zeker vet maar ik heb ook het idee dat het misschien (ook) kan komen omdat ik niet zo sportief ben en dus geen sterke buikspieren heb. Tegelijkertijd vermoed ik ook een lichte intolerantie/overgevoeligheid ten aanzien van het één of ander door zo nu en dan wat darmklachten. En het is ook wel hoe mijn figuur erfelijk gezien is. Combinatie van factoren dus.

Mijn buik hoeft niet plat als steen maar nu zit een wat hogere broek of rok niet lekker en mooi omdat de band in mijn buik snijdt. Hoog tijd om er wat aan te gaan doen dus. Als dat mogelijk is.

Hebben jullie tips? Qua sporten misschien? Helpen sterkere buikspieren bij een wat strakker postuur ook al zit er een laagje vet overheen? Of moet ik toch wat meer gewicht verliezen in de hoop dat dit dan wegtrekt?

Voor de achtergrondinfo: Ik eet over het algemeen onbewerkte voeding met veel vezels en gebruik weinig suiker en zuivel, wel veel groenten. Weinig tot geen alcohol. Wel gebruik ik zoetjes in mijn koffie (6 per dag maximaal) en drink ik 1-2 keer in de week een blikje light frisdrank. Buiten dat laatste om kan ik niet echt iets bedenken wat ik anders zou moeten doen aan mijn eetpatroon om dit probleem te verhelpen (behalve minder eten om vet te verliezen).

Ik heb geen kinderen gehad en ben in de vruchtbare leeftijd.