Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 1:1 dieet 2021
woensdag 10 februari 2021 om 09:26
We gaan over naar het ViaFora!
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
Linkjes naar leuke inspiratietopics en eerdere delen van het CB500 topic:
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
| Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Afgevallen | Huidig | |
|---|---|---|---|---|---|
| GoalDigger | 1.68 | 80,9 | 68,0 | -15,3 | 65,6  |
| Vajana | 1.68 | 107,0 | 80,0 | -14,5 | 92,5 |
| Honing14 | 1,70 | 102,8 | 75,0 | -14,2 | 90,2 |
| LovelyLady89 | 1.56 | 69,7 | 52,0 | -14,5 | 55,2 |
| AltijdGefeest | 1.65 | 74,9 | 62,0 | -6,7 | 68,2 |
| Slank4567 | 1.67 | 92,2 | 72,0 | -7,6 | 84,8 |
| Ikbengek | 1.70 | 135,5 | 100,0 | -14,0 | 121,5 |
| Wangzakeekhoorn | 1.65 | 93,5 | 70 | -0,1 | 93,4 |
| Selleriesalade | 1.72 | 85,0 | 65,0 | -6,0 | 79,0 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -5,6 | 80,0 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2/td] | 80,0 | X | 107,2 |
| OneTrickPony | 1.64 | 83,5 | 63,0 | -21,3 | 62,2 |
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 11-07-2021 12:49
84.01% gewijzigd
vrijdag 14 mei 2021 om 20:06
Ik heb vanmiddag heerlijk geluncht op een terras met een vriendin. Ik heb een salade genomen. Of ik er frietjes of brood bij wilde? een dikke cheer voor mezelf, want ik zei nee! Ik ben gek op frietjes, maar ik vond het etentje zelf al een feestje 
Gewicht: geen idee. Onze weegschaal is kapotgegaan! Maandag dus weegmoment bij de consulent.
Ik ben gek op frietjes, maar ik vond het etentje zelf al een feestje Gewicht: geen idee. Onze weegschaal is kapotgegaan! Maandag dus weegmoment bij de consulent.
zaterdag 15 mei 2021 om 08:58
Wat zijn we eensgezind over de opbouwrichttijd 
Gaan jullie dan na de zomer weer door of accepteren jullie dat wat er af is is er af?
Van de +0,6 is er alweer 0,4 af. De rest zal er morgen wel af zijn. Dit is sowieso mijn minst afvallende week van de maand, dus ik maak me geen zorgen. Volgende week weer knallen.
Gaan jullie dan na de zomer weer door of accepteren jullie dat wat er af is is er af?
Van de +0,6 is er alweer 0,4 af. De rest zal er morgen wel af zijn. Dit is sowieso mijn minst afvallende week van de maand, dus ik maak me geen zorgen. Volgende week weer knallen.
zaterdag 15 mei 2021 om 10:18
Nou ik zit nu op 92 maar wil door tot 75 of liever nog 70 Dus heb nog wel even te gaan
Ik merk dat het nu ook langzamer gaat Al ging het bij mij nooit heel snel
Ik merk ook dat ik het moeilijker begin te vinden en dingen begin te missen.
In juni 2,5 week vrij We gaan niet op vakantie, hoogstens wat uitjes of een nachtje weg. Benieuwd hoe het dan gaat.
Nu is er 12 kilo af in 9 weken
En wil er dus nog zo’n 20 af ..... Ik ben dus nog wel even bezig
Ik merk dat het nu ook langzamer gaat Al ging het bij mij nooit heel snel
Ik merk ook dat ik het moeilijker begin te vinden en dingen begin te missen.
In juni 2,5 week vrij We gaan niet op vakantie, hoogstens wat uitjes of een nachtje weg. Benieuwd hoe het dan gaat.
Nu is er 12 kilo af in 9 weken
En wil er dus nog zo’n 20 af ..... Ik ben dus nog wel even bezig
zaterdag 15 mei 2021 om 12:02
@Rubble: Fijn dat het grootste deel van die 0,6 er weer af is Goed dat je de draad weer hebt kunnen oppakken. Leuk zeg van die broek. Is toch weer een overwinning! Eind juni is te overzien toch?
@Vajana: Ja dat maat houden, dat maat houden.. Ik heb ook echt bodemdrang. Bij de eerste hap van iets ben ik in mijn hoofd al bij dat wat ik hierna ga eten, of dat ik nog wel of niet een extra koekje/schaaltje/etc. neem. Hierdoor geniet ik dus niet echt van hetgeen wat ik aan het eten ben maar vooral het idee aan wat ik straks kan eten houdt me bezig. Het is echt iets psychisch.
Wat mij wel helpt is de psychologie van stoppen met verslaving. Je hebt het niet nodig, je leven wordt er niet beter/mooier/anders door. Zoals je nu bent zonder dat ene is wie je bent. Het is even bevredigend maar daarna kom je weer terug hier en dan blijft de drang steeds ook maar komen als je er steeds aan toe blijft geven. Dat is leuk gezegd maar dat saboteurtje in mijn hoofd komt in wat slechtere periodes steeds weer boven. Daarom berust ik me er ook in dat altijd maat houden een utopie is. De kunst is om het meestal te doen, zodat het in balans blijft.
Echt knap van je dat je geen patat of brood hebt gegeten. Zeker omdat je op zo'n moment toch door de vraag kan worden overvallen en je onderbewuste kan overnemen en je 'ja' zegt uit gewoonte. Ik kan dan alleen maar denken "ik willuttttt"
@Honing: 12 kilo in 9 weken is echt heel erg veel!! Is dat je eerder gelukt? Mij niet hoor, alleen met het Cambridge500 programma. Ik denk dat je heel erg trots op jezelf mag zijn
Die vakanties zijn lastig ja, de zomer sowieso met de lange avonden en zwoele sfeer. Terrasjes, uitjes, iedereen buiten aan het eten. Ik probeer op moeilijke momenten terug te kijken naar de afgelopen shake-periode. Heb ik de leuke dingen als minder leuk ervaren omdat ik geen speculaas/paaseitjes/warme chocolademelk/pizza heb gegeten? Nou nee, eigenlijk niet. Ik probeer me dan te focussen op de leuke dingen die niet met eten te maken hebben
Nog 20 klinkt als een hele berg he? Zou het helpen om het in stukjes te knippen? Bijvoorbeeld een nieuw getal op de weegschaal, min 5? Onder de 90?
Hier gaat het goed. Heb dropjesgate snel achter me kunnen laten en moet er nu vooral om lachen. De weegschaal is nu 2 dagen onder de 67 dus dat lijkt het begin van een verdere daling. Dit weekend staan er geen bijzondere of lastige dingen op de planning dus we gaan voorlopig gewoon lekker door. De laatste dagen heb ik behoorlijk hoofdpijn ondanks veel water drinken, hoop dat dat een beetje afzwakt. Mijn voornemen is weer meer te gaan bewegen want aan die eindeloze rondjes lopen is ongemerkt toch een einde gekomen. Ik merk dat als ik iets vaak doe het meer in mijn routine zit en ik het mis als ik het niet doe. Daar willen we weer komen!
Fijn weekend allemaal!
Goed dat je de draad weer hebt kunnen oppakken. Leuk zeg van die broek. Is toch weer een overwinning! Eind juni is te overzien toch?@Vajana: Ja dat maat houden, dat maat houden.. Ik heb ook echt bodemdrang. Bij de eerste hap van iets ben ik in mijn hoofd al bij dat wat ik hierna ga eten, of dat ik nog wel of niet een extra koekje/schaaltje/etc. neem. Hierdoor geniet ik dus niet echt van hetgeen wat ik aan het eten ben maar vooral het idee aan wat ik straks kan eten houdt me bezig. Het is echt iets psychisch.
Wat mij wel helpt is de psychologie van stoppen met verslaving. Je hebt het niet nodig, je leven wordt er niet beter/mooier/anders door. Zoals je nu bent zonder dat ene is wie je bent. Het is even bevredigend maar daarna kom je weer terug hier en dan blijft de drang steeds ook maar komen als je er steeds aan toe blijft geven. Dat is leuk gezegd maar dat saboteurtje in mijn hoofd komt in wat slechtere periodes steeds weer boven. Daarom berust ik me er ook in dat altijd maat houden een utopie is. De kunst is om het meestal te doen, zodat het in balans blijft.
Echt knap van je dat je geen patat of brood hebt gegeten. Zeker omdat je op zo'n moment toch door de vraag kan worden overvallen en je onderbewuste kan overnemen en je 'ja' zegt uit gewoonte. Ik kan dan alleen maar denken "ik willuttttt"
@Honing: 12 kilo in 9 weken is echt heel erg veel!! Is dat je eerder gelukt? Mij niet hoor, alleen met het Cambridge500 programma. Ik denk dat je heel erg trots op jezelf mag zijn
Die vakanties zijn lastig ja, de zomer sowieso met de lange avonden en zwoele sfeer. Terrasjes, uitjes, iedereen buiten aan het eten. Ik probeer op moeilijke momenten terug te kijken naar de afgelopen shake-periode. Heb ik de leuke dingen als minder leuk ervaren omdat ik geen speculaas/paaseitjes/warme chocolademelk/pizza heb gegeten? Nou nee, eigenlijk niet. Ik probeer me dan te focussen op de leuke dingen die niet met eten te maken hebben Nog 20 klinkt als een hele berg he? Zou het helpen om het in stukjes te knippen? Bijvoorbeeld een nieuw getal op de weegschaal, min 5? Onder de 90?
Hier gaat het goed. Heb dropjesgate snel achter me kunnen laten en moet er nu vooral om lachen. De weegschaal is nu 2 dagen onder de 67 dus dat lijkt het begin van een verdere daling. Dit weekend staan er geen bijzondere of lastige dingen op de planning dus we gaan voorlopig gewoon lekker door. De laatste dagen heb ik behoorlijk hoofdpijn ondanks veel water drinken, hoop dat dat een beetje afzwakt. Mijn voornemen is weer meer te gaan bewegen want aan die eindeloze rondjes lopen is ongemerkt toch een einde gekomen. Ik merk dat als ik iets vaak doe het meer in mijn routine zit en ik het mis als ik het niet doe. Daar willen we weer komen!
Fijn weekend allemaal!
zondag 16 mei 2021 om 13:22
zondag 16 mei 2021 om 22:06
zodan, heel lang geleden dat ik hier eens iets van wat heb laten horen, ik ben nog steeds bezig. Af en toe gluur ik hier nog mee, met name op de momenten dat ik het wat lastiger heb, wat ontzettend helpend is, jullie inspireren mij dan enorm!
Inmiddels in stap 4, en dat bevalt mij heel erg goed. ik eet weer wat crackers, en durf ook wel af een toe een broodje te nuttigen en val daarbij harder af dan in stap 3. Inmiddels zit in op 89,7. Omdat ik lang ben begint dat al behoorlijk naar een gezond bmi te gaan. Ik ga nog wel even door, deze stap zou ik voor mijn gevoel lang kunnen volhouden, en ik blijf mij dan ook richten op die 79 kg.
Ik ben mij langzaam aan het oriënteren hoe ik verder ga mss is koolhydraat beperkend wel iets wat mij aanspreekt. Daaruit komt ook mijn vraag voort; ik ben bekend met depressies en suïcidale gedachten, en bemerk dat sinds ik met 1op1 bezig ben het aanmerkelijk beter met mij gaat geestelijk ( het ging op zich al stabiel hoor). Herkent iemand dit? en zo ja, heb je enig idee aan welke voedingstof dit voor jou ligt?
toi toi toi voor iedereen, ik blijf lekker meelezen en af en toe reageren
Inmiddels in stap 4, en dat bevalt mij heel erg goed. ik eet weer wat crackers, en durf ook wel af een toe een broodje te nuttigen en val daarbij harder af dan in stap 3. Inmiddels zit in op 89,7. Omdat ik lang ben begint dat al behoorlijk naar een gezond bmi te gaan. Ik ga nog wel even door, deze stap zou ik voor mijn gevoel lang kunnen volhouden, en ik blijf mij dan ook richten op die 79 kg.
Ik ben mij langzaam aan het oriënteren hoe ik verder ga mss is koolhydraat beperkend wel iets wat mij aanspreekt. Daaruit komt ook mijn vraag voort; ik ben bekend met depressies en suïcidale gedachten, en bemerk dat sinds ik met 1op1 bezig ben het aanmerkelijk beter met mij gaat geestelijk ( het ging op zich al stabiel hoor). Herkent iemand dit? en zo ja, heb je enig idee aan welke voedingstof dit voor jou ligt?
toi toi toi voor iedereen, ik blijf lekker meelezen en af en toe reageren
maandag 17 mei 2021 om 09:52
@Honing, het is misschien qua gewicht niet veel, maar eraf is eraf. Maar 0,6 vet eraf is natuurlijk wel veel! Wauw hardlopen nog wel, heb je dat altijd gedaan? Ik probeer ook echt wel 3x pw te gaan lopen, maar dat is wel beetje afhankelijk van het weer. Nu het wat slechter weer blijft, doe ik nu ook wat home workouts. Ik pak dan full body workouts, zodat ik meteen alle spiergroepen pak. Beter iets van beweging dan niets haha.
Thuis nog op de weegschaal gestaan, 58,9!! Even afwachten wat de weegschaal bij consulent zegt. Ik hoop ook in de buurt ervan
Donderdag een date gepland staan! Begin het nu toch wel wat spannend te vinden. Maar de klik is er op de app, en ik ben zó nieuwsgierig naar 'm
Het motiveert overigens wel om goed door te blijven gaan hahah
Thuis nog op de weegschaal gestaan, 58,9!! Even afwachten wat de weegschaal bij consulent zegt. Ik hoop ook in de buurt ervan
Donderdag een date gepland staan! Begin het nu toch wel wat spannend te vinden. Maar de klik is er op de app, en ik ben zó nieuwsgierig naar 'm
Het motiveert overigens wel om goed door te blijven gaan hahah
maandag 17 mei 2021 om 09:54
Ik heb de afgelopen jaren gemerkt dat koolhydraten echt heel veel met je kan doen! Dus lekker koolhydraat beperkt blijven eten als je straks klaar bent. Fijn dat het nu nog steeds goed met je gaat! Succes nog verder!maaole schreef: ↑16-05-2021 22:06zodan, heel lang geleden dat ik hier eens iets van wat heb laten horen, ik ben nog steeds bezig. Af en toe gluur ik hier nog mee, met name op de momenten dat ik het wat lastiger heb, wat ontzettend helpend is, jullie inspireren mij dan enorm!
Inmiddels in stap 4, en dat bevalt mij heel erg goed. ik eet weer wat crackers, en durf ook wel af een toe een broodje te nuttigen en val daarbij harder af dan in stap 3. Inmiddels zit in op 89,7. Omdat ik lang ben begint dat al behoorlijk naar een gezond bmi te gaan. Ik ga nog wel even door, deze stap zou ik voor mijn gevoel lang kunnen volhouden, en ik blijf mij dan ook richten op die 79 kg.
Ik ben mij langzaam aan het oriënteren hoe ik verder ga mss is koolhydraat beperkend wel iets wat mij aanspreekt. Daaruit komt ook mijn vraag voort; ik ben bekend met depressies en suïcidale gedachten, en bemerk dat sinds ik met 1op1 bezig ben het aanmerkelijk beter met mij gaat geestelijk ( het ging op zich al stabiel hoor). Herkent iemand dit? en zo ja, heb je enig idee aan welke voedingstof dit voor jou ligt?
toi toi toi voor iedereen, ik blijf lekker meelezen en af en toe reageren
maandag 17 mei 2021 om 10:16
@OTP Hahaha, dropjesgate 
Goed dat je weer doorpakt! En heel herkenbaar, telkens bezig zijn met de volgende hap etc. tijdens het eten. Oefening baart kunst... Fijn dat je daling doorzet! Knap hoor! Enne, hier ook amper meer wandelingen. Maar dit weer is echt zó bleh, heb echt geen zin om naar buiten te gaan nu. Gisteren wel weer naar de sportschool geweest voor krachttraining (nog even buiten, vanaf woensdag weer binnen) en dat was heerlijk! Kijk er echt naar uit dat het weer open gaat
@Honing14 Lekker dat hardlopen al beter gaat. Scheelt toch veel hè, dat gewicht wat je niet meer mee hoeft te sjouwen?
@Maaole Leuk dat je weer even een update komt geven Ja, wel herkenbaar. Is ook logisch: suiker geeft je continue pieken en dalen. Niet alleen in je lichaam, maar het beïnvloedt ook je mentale gesteldheid. Google maar eens op 'effects sugar on mental health': "Multiple studies have found a link between diets high in sugar and depression. Overconsumption of sugar triggers imbalances in certain brain chemicals. These imbalances can lead to depression and may even increase the long-term risk of developing a mental health disorder in some people." Koolhydraatbeperkt is een goede optie!
Hier gaat het goed! Vanmorgen maar 0,4 zwaarder dan woensdag. (Hoeft niet in de tabel hoor OTP) En da's niet heel gek, gezien de koolhydraten afgelopen (lang) weekend en het feit dat ik sinds woensdag al niet naar het toilet kan...
Heb wel enorm genoten van het lekkere eten, en de porties bescheiden gehouden. Ik merk ook echt dat mijn maag kleiner is. Ik kan helemaal voldaan zijn na een kleine portie en de rest met gerust hart laten staan. Dat was eerst wel anders... Bodemdrang overwonnen dus haha!
Afgelopen weekend even naar Zara geweest, en 2 prachtige high waist (flared) jeans gekocht. Zónder stretch. In maatje 38, bij de ZARA! Ik ben nog steeds in shock haha. Het zit heerlijk en ik voel me helemaal hip. De skinny jeans mogen weer even achterin de kast...
Fijne week meiden!
Goed dat je weer doorpakt! En heel herkenbaar, telkens bezig zijn met de volgende hap etc. tijdens het eten. Oefening baart kunst... Fijn dat je daling doorzet! Knap hoor! Enne, hier ook amper meer wandelingen. Maar dit weer is echt zó bleh, heb echt geen zin om naar buiten te gaan nu. Gisteren wel weer naar de sportschool geweest voor krachttraining (nog even buiten, vanaf woensdag weer binnen) en dat was heerlijk! Kijk er echt naar uit dat het weer open gaat @Honing14 Lekker dat hardlopen al beter gaat. Scheelt toch veel hè, dat gewicht wat je niet meer mee hoeft te sjouwen?
@Maaole Leuk dat je weer even een update komt geven
Ja, wel herkenbaar. Is ook logisch: suiker geeft je continue pieken en dalen. Niet alleen in je lichaam, maar het beïnvloedt ook je mentale gesteldheid. Google maar eens op 'effects sugar on mental health': "Multiple studies have found a link between diets high in sugar and depression. Overconsumption of sugar triggers imbalances in certain brain chemicals. These imbalances can lead to depression and may even increase the long-term risk of developing a mental health disorder in some people." Koolhydraatbeperkt is een goede optie! Hier gaat het goed! Vanmorgen maar 0,4 zwaarder dan woensdag. (Hoeft niet in de tabel hoor OTP) En da's niet heel gek, gezien de koolhydraten afgelopen (lang) weekend en het feit dat ik sinds woensdag al niet naar het toilet kan...
Heb wel enorm genoten van het lekkere eten, en de porties bescheiden gehouden. Ik merk ook echt dat mijn maag kleiner is. Ik kan helemaal voldaan zijn na een kleine portie en de rest met gerust hart laten staan. Dat was eerst wel anders... Bodemdrang overwonnen dus haha!
Afgelopen weekend even naar Zara geweest, en 2 prachtige high waist (flared) jeans gekocht. Zónder stretch. In maatje 38, bij de ZARA! Ik ben nog steeds in shock haha. Het zit heerlijk en ik voel me helemaal hip. De skinny jeans mogen weer even achterin de kast...
Fijne week meiden!
maandag 17 mei 2021 om 10:52
Natuurlijk, gezellig! Welkom en veel succes. In welke stap ben je begonnen?Wangzakeekhoorn schreef: ↑17-05-2021 10:34Wat leuk dat er hier een actieve groep is! Mag ik mij bij jullie voegen? Ik ben vandaag begonnen met 1:1. Vanmorgen 93.5 kilo bij een lengte van 1.65 cm. Mijn uiteindelijke doel is 70 kilo.
dinsdag 18 mei 2021 om 09:14
Ah nee joh. Dat zal gewoon vocht zijn. Tenzij je op 1 dag zo'n 5500 kcal hebt gegeten, dan zou het kunnen. Om 1 kilo vet aan te komen heb je ca 7000 kcal tevéél nodig. Dus nog bovenop je normale verbranding van +- 2000 kcal. Da's best veel hoor!Altijdgefeest schreef: ↑17-05-2021 11:51Wangzakeekhoorn welkom!
gewicht voor in de tabel 68,7 + 0,6 = 69.3
helaas....1 smokkel dag heeft alles verziekt deze week...
Honing14 goed van het hardlopen! Ik loop elke zondag hard en sport (als het niet regent) 3x per week crossfit ernaast. Ik vind het heerlijk!
dinsdag 18 mei 2021 om 09:41
Wat is er hier lekker geschreven! Ga mijn best doen om op iedereen te reageren
@Honing: 0,6 vet er af is beter dan een kilo vocht er af toch! Knap van je dat je gewoon lekker doorzet en zelfs bent gaat hardlopen! 
Dat doe ik je niet na hoor
@Maoole: Wat gezellig dat je weer even wat van je laat horen, ik was al zo benieuwd hoe het met je zou gaan!
Fijn te lezen dat jij inmiddels ook die -10 grens over bent en je je er zo goed bij voelt. Ik vind het erg om te lezen dat je bekend bent met zulke donkere periodes maar tegelijkertijd fijn dat het nu beter met je gaat 
. Ik herken het wel enigszins; maar meer in de vorm van het regie pakken over je eigen lijf en leven wat veel positiviteit meebrengt.. Mensen kunnen veel zeggen maar te veel gewicht met je meetorsen brengt ook vaak veel negatieve gevoelens over jezelf met je mee. Daargelaten dat het ook fysiek impact heeft. En met minder suiker heb je ook minder last van suikerpieken en -dalen wat ook niet al te veel goeds doet voor de stemming.
Ik heb hiervoor ook een poosje kh-beperkt gegeten omdat ik toch wel gek ben op brood en pasta. Ik nam dan max. 50 gram volkorenpasta en minder boterhammen per keer maar dan met soep of salade. En altijd brood met veel vezels. Deed me net zo goed als helemaal koolhydraatarm.
@LovelyLady: YAY die date ben zó benieuwd hoe het gaat zijn! Je komt het wel hier vertellen hé? En wat lekker weer een nieuw cijfer op de weegschaal. Dat motiveert echt!
@GoalDigger: Ja die dropjes waren even een vlaag van verstandsverbijstering maar wel lekker
Het weer was inderdaad vreselijk. Vooral die wisselvalligheid stoort me. Sta je al in de startblokken om naar buiten te gaan want zon, komt er weer zo'n bui langs 
Gisteren wel bijna 10.000 stappen gezet dus dat was wel weer lekker. Super dat je vanaf morgen weer naar de sportschool kunt. Bij mijn vriend waren alle blokken zo'n 10 minuten na de pushmelding van de NOS dat de versoepelingen doorgaan al volgeboekt. Jij meer geluk gehad?
Wat rot dat je weer zo'n last hebt van de stoelgang. Zeker nu je weer gewoon normaal en alles eet. Hopelijk komt het een dezer dagen goed. Het is zo vervelend! Het sporten kan hierbij misschien ook wel gaan helpen, sowieso meer beweging.
En die broeken! Wat een supergevoel!!! Ze staan je vast beeldig!
@Wangzakeekhoorn: Welkom!
Je staat in de tabel hoor Hoe is je eerste dag gegaan?
@Altijdgefeest: Hé wat jammer dat de weegschaal niet wat meer aan de kant staat van die overige 6 dagen geweldig goed je best doen Maar zoals GoalDigger al schreef: het is vast vocht! Plus, als je suikers eet dan wordt je glycogeenvoorraad weer lekker aangevuld en dat zie je meteen. Dat + het vocht wat daarvoor nodig is kan best 2 kilo zijn, daarom adviseren ze ook om iets onder je streefgewicht te gaan zitten voordat je weer gaat opbouwen.
Over mij: vanochtend 66,1! Dat is bijna een kilo minder dan afgelopen donderdag. Gisteravond was dat nog 67,5 dus ik zag de bui al hangen vanochtend maar niets bleek minder waar. Weer wat geleerd dus: gewicht in de avond hoeft niet altijd wat te zeggen over de ochtend er op, zoals ik eerst wel dacht. Misschien maar stoppen met 2x per dag wegen want dat is best wel obsessief natuurlijk
Hopelijk blijft het zo en zet deze trend weer door na die halve-kilo weekjes
Ik kan niet stoppen met shoppen sinds ik Vinted heb ontdekt (en bedankt hé GoalDigger
) bijna alles wat binnenkomt pas ik of is in sommige gevallen zelfs te groot. Zo'n fijn gevoel! Ik kan ook niet wachten tot ik voor broeken kan gaan winkelen (dat wil ik wel in een fysieke winkel doen) maar daar wil ik echt mee wachten tot na de opbouw. Ik verwacht nog wel een kilo of 3-5 totaal af te gaan vallen en dat kan toch weer net een broekmaat zijn. Misschien dat jullie nog ideeën hebben hoe ik die weken het beste kan overbruggen? Ik ben niet zo'n rokjes/jurkenmens..
Fijne dag allemaal!
@Honing: 0,6 vet er af is beter dan een kilo vocht er af toch!
Knap van je dat je gewoon lekker doorzet en zelfs bent gaat hardlopen! Dat doe ik je niet na hoor @Maoole: Wat gezellig dat je weer even wat van je laat horen, ik was al zo benieuwd hoe het met je zou gaan!
Fijn te lezen dat jij inmiddels ook die -10 grens over bent en je je er zo goed bij voelt. Ik vind het erg om te lezen dat je bekend bent met zulke donkere periodes maar tegelijkertijd fijn dat het nu beter met je gaat . Ik herken het wel enigszins; maar meer in de vorm van het regie pakken over je eigen lijf en leven wat veel positiviteit meebrengt.. Mensen kunnen veel zeggen maar te veel gewicht met je meetorsen brengt ook vaak veel negatieve gevoelens over jezelf met je mee. Daargelaten dat het ook fysiek impact heeft. En met minder suiker heb je ook minder last van suikerpieken en -dalen wat ook niet al te veel goeds doet voor de stemming.Ik heb hiervoor ook een poosje kh-beperkt gegeten omdat ik toch wel gek ben op brood en pasta. Ik nam dan max. 50 gram volkorenpasta en minder boterhammen per keer maar dan met soep of salade. En altijd brood met veel vezels. Deed me net zo goed als helemaal koolhydraatarm.
@LovelyLady: YAY die date
ben zó benieuwd hoe het gaat zijn! Je komt het wel hier vertellen hé? En wat lekker weer een nieuw cijfer op de weegschaal. Dat motiveert echt! @GoalDigger: Ja die dropjes waren even een vlaag van verstandsverbijstering maar wel lekker
Het weer was inderdaad vreselijk. Vooral die wisselvalligheid stoort me. Sta je al in de startblokken om naar buiten te gaan want zon, komt er weer zo'n bui langs Gisteren wel bijna 10.000 stappen gezet dus dat was wel weer lekker. Super dat je vanaf morgen weer naar de sportschool kunt. Bij mijn vriend waren alle blokken zo'n 10 minuten na de pushmelding van de NOS dat de versoepelingen doorgaan al volgeboekt. Jij meer geluk gehad?Wat rot dat je weer zo'n last hebt van de stoelgang. Zeker nu je weer gewoon normaal en alles eet. Hopelijk komt het een dezer dagen goed. Het is zo vervelend! Het sporten kan hierbij misschien ook wel gaan helpen, sowieso meer beweging.
En die broeken! Wat een supergevoel!!! Ze staan je vast beeldig!
@Wangzakeekhoorn: Welkom!
Je staat in de tabel hoor Hoe is je eerste dag gegaan?@Altijdgefeest: Hé wat jammer dat de weegschaal niet wat meer aan de kant staat van die overige 6 dagen geweldig goed je best doen
Maar zoals GoalDigger al schreef: het is vast vocht! Plus, als je suikers eet dan wordt je glycogeenvoorraad weer lekker aangevuld en dat zie je meteen. Dat + het vocht wat daarvoor nodig is kan best 2 kilo zijn, daarom adviseren ze ook om iets onder je streefgewicht te gaan zitten voordat je weer gaat opbouwen. Over mij: vanochtend 66,1! Dat is bijna een kilo minder dan afgelopen donderdag. Gisteravond was dat nog 67,5 dus ik zag de bui al hangen vanochtend maar niets bleek minder waar. Weer wat geleerd dus: gewicht in de avond hoeft niet altijd wat te zeggen over de ochtend er op, zoals ik eerst wel dacht. Misschien maar stoppen met 2x per dag wegen want dat is best wel obsessief natuurlijk
Hopelijk blijft het zo en zet deze trend weer door na die halve-kilo weekjes Ik kan niet stoppen met shoppen sinds ik Vinted heb ontdekt (en bedankt hé GoalDigger
) bijna alles wat binnenkomt pas ik of is in sommige gevallen zelfs te groot. Zo'n fijn gevoel! Ik kan ook niet wachten tot ik voor broeken kan gaan winkelen (dat wil ik wel in een fysieke winkel doen) maar daar wil ik echt mee wachten tot na de opbouw. Ik verwacht nog wel een kilo of 3-5 totaal af te gaan vallen en dat kan toch weer net een broekmaat zijn. Misschien dat jullie nog ideeën hebben hoe ik die weken het beste kan overbruggen? Ik ben niet zo'n rokjes/jurkenmens..Fijne dag allemaal!
dinsdag 18 mei 2021 om 09:57
dinsdag 18 mei 2021 om 13:56
@Wangzakeekhoorn, welkom! En succes. Veel naar het toilet gaan is alleen maar een goed teken!
@Goaldigger, gaaf zo'n jeans! En dan nog wel maatje 38
@Altijdgefeest, 3x pw crossfit nog wel, jeetje wat knap! Dat lijkt me echt pittig!
@OTP, wauw 66,1 wat goed zeg! 2x per dag wegen is inderdaad wel wat veel
Ik doe het 1x pw bij de consulent (dat gewicht hou ik ook aan) en 1-2x pw thuis.
Haha ik laat zeker weten hoe de date gegaan is donderdag! Was het maar al donderdag
Ik ben gisteren zo de fout ingegaan Heb een hele reep Tony Chocolony op.
Gewoon puur uit verveling.. Zoontje naar school, wat in huis gedaan en daarna even met een bak thee een aflevering kijken van een serie. Pff wat baal ik er nu van zeg! Vanavond maar thuis wat sporten, dan hoop ik dat de schade meevalt morgenochtend bij de weging bij consulent.
@Goaldigger, gaaf zo'n jeans! En dan nog wel maatje 38
@Altijdgefeest, 3x pw crossfit nog wel, jeetje wat knap! Dat lijkt me echt pittig!
@OTP, wauw 66,1 wat goed zeg! 2x per dag wegen is inderdaad wel wat veel
Ik doe het 1x pw bij de consulent (dat gewicht hou ik ook aan) en 1-2x pw thuis. Haha ik laat zeker weten hoe de date gegaan is donderdag! Was het maar al donderdag
Ik ben gisteren zo de fout ingegaan
Heb een hele reep Tony Chocolony op. Gewoon puur uit verveling.. Zoontje naar school, wat in huis gedaan en daarna even met een bak thee een aflevering kijken van een serie. Pff wat baal ik er nu van zeg! Vanavond maar thuis wat sporten, dan hoop ik dat de schade meevalt morgenochtend bij de weging bij consulent.
dinsdag 18 mei 2021 om 16:13
Welkom wangzakeekhoorn, je bent lekker van start gegaan.
Even ego; ik heb morgen mijn weegdag thuis, maar vandaag was er geen verschil met vorige week. Ik ben donderdag en zaterdag mijn boekje te buiten gegaan, plus dat het de week van de maand was waarin ik minder afval. Kortom, ik moet weer strakker er in gaan zitten.
Wel heb ik besloten naar stap 2 te gaan, dat zuivel dingetje erbij. Ik heb zojuist een bakje van 150 gram 0% vruchtenkwark gegeten en oooooh wat was dat lekker. Stap 2 is nog steeds weinig eten, dus ik zal vast nog steeds afvallen. Hopelijk komende week weer een woosh, want dit vind ik echt niet tof. (En haalt de planning onderuit)
Even ego; ik heb morgen mijn weegdag thuis, maar vandaag was er geen verschil met vorige week. Ik ben donderdag en zaterdag mijn boekje te buiten gegaan, plus dat het de week van de maand was waarin ik minder afval. Kortom, ik moet weer strakker er in gaan zitten.
Wel heb ik besloten naar stap 2 te gaan, dat zuivel dingetje erbij. Ik heb zojuist een bakje van 150 gram 0% vruchtenkwark gegeten en oooooh wat was dat lekker. Stap 2 is nog steeds weinig eten, dus ik zal vast nog steeds afvallen. Hopelijk komende week weer een woosh, want dit vind ik echt niet tof. (En haalt de planning onderuit)
dinsdag 18 mei 2021 om 16:51
Ik moest even hardop lachen om je planning dingetje Rubble zo herkenbaar! Slim om door te gaan naar stap 2, wellicht lukt het dan om de teugels iets strakker aan te trekken. Die 1op1 producten zijn al niet goedkoop en het langer doen dan nodig is natuurlijk niet fijn. Om over de planning maar niet te spreken! Lekker hè die zuivel? Ik ben begonnen met soja maar nu toch overgestapt naar de Melkunie lactosevrije proteïnekwark met een smaakje (vanille of bosbes). Dat zijn portieverpakkingen en dat vind ik nu wel handig.
@LovelyLady: hè shit een hele reep Tony! Zou mij ook zo lukken, die dingen stop je toch zo in je holle kies. Dat je nu wil gaan compenseren kun je ook zien als een leermoment: iets lekkers kan best zo nu en dan maar dan moet je wel iets extra’s doen / ervoor laten. Wees niet al te teleurgesteld in of boos op jezelf. Achteraf is de koe in de kont kijken.
@Wangzakeekoorn: het duurde even voordat ik je nickname doorhad ik las wangza-keek-Hoorn. Dat plassen is heel normaal en blijf nog wel even. Je haalt amper vocht uit die producten dus alles loopt recht door je heen. Maar die eerste dagen zijn wel echt erg ja.
zo herkenbaar! Slim om door te gaan naar stap 2, wellicht lukt het dan om de teugels iets strakker aan te trekken. Die 1op1 producten zijn al niet goedkoop en het langer doen dan nodig is natuurlijk niet fijn. Om over de planning maar niet te spreken! Lekker hè die zuivel? Ik ben begonnen met soja maar nu toch overgestapt naar de Melkunie lactosevrije proteïnekwark met een smaakje (vanille of bosbes). Dat zijn portieverpakkingen en dat vind ik nu wel handig. @LovelyLady: hè shit een hele reep Tony!
Zou mij ook zo lukken, die dingen stop je toch zo in je holle kies. Dat je nu wil gaan compenseren kun je ook zien als een leermoment: iets lekkers kan best zo nu en dan maar dan moet je wel iets extra’s doen / ervoor laten. Wees niet al te teleurgesteld in of boos op jezelf. Achteraf is de koe in de kont kijken. @Wangzakeekoorn: het duurde even voordat ik je nickname doorhad
ik las wangza-keek-Hoorn. Dat plassen is heel normaal en blijf nog wel even. Je haalt amper vocht uit die producten dus alles loopt recht door je heen. Maar die eerste dagen zijn wel echt erg ja.
dinsdag 18 mei 2021 om 19:00
Succes rubble deze week...goed dat je naar stap 2 gaat, ik ben benieuwd naar je resultaat. Onetrickypony die producten zijn inderdaad eigenlijk te duur om te cheaten ernaast, eigenlijk moet dat wel een stok achter de deur zijn om zo snel mogelijk alles eraf te allen net als jij:) bedankt voor je motiverende woorden trouwens!
@goaldigger laten we het hopen soms heb ik even geen vertrouwen meer in mijn lijf. Bedankt voor je inzicht dat is inderdaad natuurlijk zo...
@lovelylady ja ik vind het nu ook wel pittig hoor crossfit.. maarik zit daarom wel in stap5 ...het scheelt dat ik smorgens ga. Ik train wel iets minder zwaar onbewust denk ik, maar ik ben helemaal sportfan sinds ik dit doe, vind het zo leuk! Doe het echt al jaren en het verveeld nooit. Voor mij nooit meer de gewone sportschool, heb er echt een stuk of 10 versleten maar nooit meer. Ik hoop dat de weegschaal morgen lief voor je is, het is gebeurd, hopenlijk heb je genoten...en door!
@ Wangzakeekhoorn ik vond de eerste week echt hel, het wordt beter:)
Ik ga stug door deze week hopenlijk wint de aanhouder
@goaldigger laten we het hopen soms heb ik even geen vertrouwen meer in mijn lijf. Bedankt voor je inzicht dat is inderdaad natuurlijk zo...
@lovelylady ja ik vind het nu ook wel pittig hoor crossfit.. maarik zit daarom wel in stap5 ...het scheelt dat ik smorgens ga. Ik train wel iets minder zwaar onbewust denk ik, maar ik ben helemaal sportfan sinds ik dit doe, vind het zo leuk! Doe het echt al jaren en het verveeld nooit. Voor mij nooit meer de gewone sportschool, heb er echt een stuk of 10 versleten maar nooit meer. Ik hoop dat de weegschaal morgen lief voor je is, het is gebeurd, hopenlijk heb je genoten...en door!
@ Wangzakeekhoorn ik vond de eerste week echt hel, het wordt beter:)
Ik ga stug door deze week hopenlijk wint de aanhouder
dinsdag 18 mei 2021 om 20:13
van genoten.