Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 1:1 dieet 2021
woensdag 10 februari 2021 om 09:26
We gaan over naar het ViaFora!
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
Linkjes naar leuke inspiratietopics en eerdere delen van het CB500 topic:
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
| Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Afgevallen | Huidig | |
|---|---|---|---|---|---|
| GoalDigger | 1.68 | 80,9 | 68,0 | -15,3 | 65,6  |
| Vajana | 1.68 | 107,0 | 80,0 | -14,5 | 92,5 |
| Honing14 | 1,70 | 102,8 | 75,0 | -14,2 | 90,2 |
| LovelyLady89 | 1.56 | 69,7 | 52,0 | -14,5 | 55,2 |
| AltijdGefeest | 1.65 | 74,9 | 62,0 | -6,7 | 68,2 |
| Slank4567 | 1.67 | 92,2 | 72,0 | -7,6 | 84,8 |
| Ikbengek | 1.70 | 135,5 | 100,0 | -14,0 | 121,5 |
| Wangzakeekhoorn | 1.65 | 93,5 | 70 | -0,1 | 93,4 |
| Selleriesalade | 1.72 | 85,0 | 65,0 | -6,0 | 79,0 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -5,6 | 80,0 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2/td] | 80,0 | X | 107,2 |
| OneTrickPony | 1.64 | 83,5 | 63,0 | -21,3 | 62,2 |
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 11-07-2021 12:49
84.01% gewijzigd
donderdag 27 mei 2021 om 18:00
Weegdag vandaag en het is de slechtste van de 18 weken 
-0,5 deze week en totaal -17,9. Mijn gemiddelde is dus onder de kilo per week gezakt. Als sucker voor cijfertjes baal ik hier van
Gelukkig minder last van de hormonen dus vandaag was prima vol te houden qua eten. Ik beweeg echt vreselijk weinig de afgelopen weken dus met het lekkere weer in aantocht is dat (wederom) mijn goede voornemen. Misschien dat dat nog zoden aan de dijk gaat zetten.
Sowieso wil ik het sporten weer gaan oppakken én ik wil begin/half juli toch wel echt klaar zijn dus ik ga ook door naar stap 3 heb ik zojuist besloten! Vriend heeft allemaal lekker fruit in huis dus ik ga er zodra de avondmaaltijd wat gezakt is lekker voor
-0,5 deze week en totaal -17,9. Mijn gemiddelde is dus onder de kilo per week gezakt. Als sucker voor cijfertjes baal ik hier van
Gelukkig minder last van de hormonen dus vandaag was prima vol te houden qua eten. Ik beweeg echt vreselijk weinig de afgelopen weken dus met het lekkere weer in aantocht is dat (wederom) mijn goede voornemen. Misschien dat dat nog zoden aan de dijk gaat zetten.
Sowieso wil ik het sporten weer gaan oppakken én ik wil begin/half juli toch wel echt klaar zijn dus ik ga ook door naar stap 3 heb ik zojuist besloten! Vriend heeft allemaal lekker fruit in huis dus ik ga er zodra de avondmaaltijd wat gezakt is lekker voor
vrijdag 28 mei 2021 om 11:18
Dank je OTP!
Maar 0,5kg is ook echt netjes! Je bent al bijna bij je streef, dan is het logisch dat je niet super veel meer afvalt per week. Hier ook zo rond de 0,5kg per week eraf. Maar zo komen we er ook! Dat bewegen is hier inderdaad ook de afgelopen wekend weinig van gekomen, helaas. Maar het mooie weer is in zicht, dus pakken het gewoon weer op!
Wat top Ikbengek! Hoeveel ben je nu afgevallen met de laatste weging?
Ik ben nog steeds niet helemaal in stap 2 overgegaan. Vind het ergens ook wat ''eng'' om weer meer te gaan eten. Ik zit er nu écht zo lekker in, en ben bang dat ik met meer eten weer gemakkelijker ga zondigen waardoor ik er dan weer helemaal uit raak. Maar wil tegen de zomervakantie wel redelijk opgebouwd zijn. Dus twijfel hier nog..
Morgen dagje strand met date, zo zin in! Nog 22,5 uur
Maar 0,5kg is ook echt netjes! Je bent al bijna bij je streef, dan is het logisch dat je niet super veel meer afvalt per week. Hier ook zo rond de 0,5kg per week eraf. Maar zo komen we er ook! Dat bewegen is hier inderdaad ook de afgelopen wekend weinig van gekomen, helaas. Maar het mooie weer is in zicht, dus pakken het gewoon weer op!
Wat top Ikbengek! Hoeveel ben je nu afgevallen met de laatste weging?
Ik ben nog steeds niet helemaal in stap 2 overgegaan. Vind het ergens ook wat ''eng'' om weer meer te gaan eten. Ik zit er nu écht zo lekker in, en ben bang dat ik met meer eten weer gemakkelijker ga zondigen waardoor ik er dan weer helemaal uit raak. Maar wil tegen de zomervakantie wel redelijk opgebouwd zijn. Dus twijfel hier nog..
Morgen dagje strand met date, zo zin in! Nog 22,5 uur
zondag 30 mei 2021 om 12:17
Kijk dat is toch fijn OTP!
De date was zoooo leuk
Hebben echt genoten!
Hebben eerst heerlijk geluncht aan het water, en daarna over strand gelopen, en nog ergens drankje gedaan. Wel wat gezondigd, maar heb het er wel weer af gelopen! Kwamen nog vrienden tegen van mijn broer. Die hebben op het strand een strandhuisje. En ze herkende me in eerste instantie niet! Deed me toch wel heel goed, had dat nooit verwacht namelijk. Vind niet dat ik zóveel ben veranderd hahah maar dat zie je zelf dus toch niet zo goed.
Woog vanmorgen zelfs een kilo minder dan gisterochtend
Op de weegschaal stond er 56,5kg!! Maar goed, ik hou de weegschaal van de consulent aan. En mijn zoontje is jarig deze week, dus ik zal ook dan toch wel een stukje taart mee pakken.
Iedereen is lekker aan het genieten volgens mij inderdaad. Heerlijk!
De date was zoooo leuk
Hebben echt genoten! Hebben eerst heerlijk geluncht aan het water, en daarna over strand gelopen, en nog ergens drankje gedaan. Wel wat gezondigd, maar heb het er wel weer af gelopen! Kwamen nog vrienden tegen van mijn broer. Die hebben op het strand een strandhuisje. En ze herkende me in eerste instantie niet! Deed me toch wel heel goed, had dat nooit verwacht namelijk. Vind niet dat ik zóveel ben veranderd hahah maar dat zie je zelf dus toch niet zo goed.
Woog vanmorgen zelfs een kilo minder dan gisterochtend
Op de weegschaal stond er 56,5kg!! Maar goed, ik hou de weegschaal van de consulent aan. En mijn zoontje is jarig deze week, dus ik zal ook dan toch wel een stukje taart mee pakken.
Iedereen is lekker aan het genieten volgens mij inderdaad. Heerlijk!
zondag 30 mei 2021 om 15:07
Wat fijn dat het weer zo leuk was LovelyLady! staat de volgende date alweer op de agenda? Wat ontzettend leuk dat jullie het zo fijn hebben samen
Wat grappig dat die vrienden van je broer twee keer moesten kijken wie het was. Je bent ook al echt flink wat kwijt, zeker met jouw lengte. En een kilo(!) er af weer, echt zo goed van je
Alvast gefeliciteerd met je zoon. Hoe oud wordt hij?
Hier twee dagen van zon en terrasjes gehad, met lunch. Echt genieten! Beide keren een salade genomen als groenten/eiwit maaltijd van de dag (brood en boter die erbij hoorde laten staan en de dressing apart zodat ik zelf kon doseren) en dan in de avond thuis nog een reep en zuivel. Vind dat wel even omschakelen en rekenen met hoeveel porties van wat ik wanneer heb gegeten. In mijn salade van vandaag zat ook fruit dus vanavond alleen nog een bakje kwark en de bites.
Ik moest wel even een drempel over om zo ‘lastig’ te doen bij het horeca personeel (mag ik dit zonder dit en dan met de dressing apart bladiebla) maar was erg blij dat ik het had gedaan.
Het voelt heel goed om weer op deze manier te genieten en de krampachtige schema’s wat meer los te laten. Ik wil niet panisch zijn voor voeding en koos op de menukaart ook wat het meeste in de buurt kwam van de porties die ik mag en heb heel langzaam gegeten en kreeg het niet eens op: was dus ook veel sneller verzadigd dan vroeger.
Ik pas inmiddels in maat 38, waar ik ontzettend blij mee ben . De boel is wel heel slap en vanaf stap 4/5 ga ik dit met sporten proberen verder strak te trekken. Stapje voor stapje naar een fit en gezond ritme. Ik ben ook echt heel blij de stap te hebben genomen voor mezelf: ik voel me zo goed!
staat de volgende date alweer op de agenda? Wat ontzettend leuk dat jullie het zo fijn hebben samen Wat grappig dat die vrienden van je broer twee keer moesten kijken wie het was. Je bent ook al echt flink wat kwijt, zeker met jouw lengte. En een kilo(!) er af weer, echt zo goed van je
Alvast gefeliciteerd met je zoon. Hoe oud wordt hij?
Hier twee dagen van zon en terrasjes gehad, met lunch. Echt genieten!
Beide keren een salade genomen als groenten/eiwit maaltijd van de dag (brood en boter die erbij hoorde laten staan en de dressing apart zodat ik zelf kon doseren) en dan in de avond thuis nog een reep en zuivel. Vind dat wel even omschakelen en rekenen met hoeveel porties van wat ik wanneer heb gegeten. In mijn salade van vandaag zat ook fruit dus vanavond alleen nog een bakje kwark en de bites. Ik moest wel even een drempel over om zo ‘lastig’ te doen bij het horeca personeel (mag ik dit zonder dit en dan met de dressing apart bladiebla) maar was erg blij dat ik het had gedaan.
Het voelt heel goed om weer op deze manier te genieten en de krampachtige schema’s wat meer los te laten. Ik wil niet panisch zijn voor voeding en koos op de menukaart ook wat het meeste in de buurt kwam van de porties die ik mag en heb heel langzaam gegeten en kreeg het niet eens op: was dus ook veel sneller verzadigd dan vroeger.
Ik pas inmiddels in maat 38, waar ik ontzettend blij mee ben
. De boel is wel heel slap en vanaf stap 4/5 ga ik dit met sporten proberen verder strak te trekken. Stapje voor stapje naar een fit en gezond ritme. Ik ben ook echt heel blij de stap te hebben genomen voor mezelf: ik voel me zo goed!
maandag 31 mei 2021 om 11:22
@OTP Heyyyy wat ga je goed! Maat 38, wat knap! En super goed dat je je ondanks het terrasweer zo aan je schema kunt houden. Daar kan ik nog iets van leren hoor Hoe beviel je fruit? En wat heb je gehad?
@LL89 Wat heerlijk om te horen dat je zo aan het daten bent en dat het zo goed gaat. Lekker van genieten! En je gewicht gaat ook top zo te zien. Mooi compliment zeg, dat ze je niet eens herkenden. Zo zie je maar, ons spiegelbeeld laat nog iets anders zien dan de rest van de wereld ziet
Hier vind ik het spannend, maar het gaat allemaal goed. Had als proef zo'n HelloFresh box besteld. Leuk hoor, maar ik kan van die porties wel 3 keer eten! En er zitten ook maar zo 800 kcal in een maaltijd en best veel koolhydraten, dus dat is best even eng. Ondertussen sport ik lekker door, en doe ik ook niet heel moeilijk met af en toe zondigen (wijntje, chocolade, halve pizza, koffiekoek hier en daar). Maar de basis wel gewoon goed aanhouden en de volgende dag weer normaal.
Ik merkte wel weer wat struisvogelneigingen w.b.t. weegschaal, dus heb mezelf gedwongen erop te staan. En gewoon netjes rond de 66.3! Dus da's heel fijn. Ik kan best veel en lekker eten terwijl ik gewoon stabiel blijf. Ik weeg me 1 x per week om het een beetje in de gaten te houden.
De CB producten ben ik helemaal vanaf, en ik neem nu elke dag een Carb Killa reep. Ook genieten hoor!
Hopelijk geeft mijn bericht jullie een beetje geruststelling als het gaat om opbouwen.
Geniet van het heerlijke weer en veel succes!
Hoe beviel je fruit? En wat heb je gehad?@LL89 Wat heerlijk om te horen dat je zo aan het daten bent en dat het zo goed gaat. Lekker van genieten! En je gewicht gaat ook top zo te zien. Mooi compliment zeg, dat ze je niet eens herkenden. Zo zie je maar, ons spiegelbeeld laat nog iets anders zien dan de rest van de wereld ziet
Hier vind ik het spannend, maar het gaat allemaal goed. Had als proef zo'n HelloFresh box besteld. Leuk hoor, maar ik kan van die porties wel 3 keer eten! En er zitten ook maar zo 800 kcal in een maaltijd en best veel koolhydraten, dus dat is best even eng. Ondertussen sport ik lekker door, en doe ik ook niet heel moeilijk met af en toe zondigen (wijntje, chocolade, halve pizza, koffiekoek hier en daar). Maar de basis wel gewoon goed aanhouden en de volgende dag weer normaal.
Ik merkte wel weer wat struisvogelneigingen w.b.t. weegschaal, dus heb mezelf gedwongen erop te staan. En gewoon netjes rond de 66.3! Dus da's heel fijn. Ik kan best veel en lekker eten terwijl ik gewoon stabiel blijf. Ik weeg me 1 x per week om het een beetje in de gaten te houden.
De CB producten ben ik helemaal vanaf, en ik neem nu elke dag een Carb Killa reep. Ook genieten hoor!
Hopelijk geeft mijn bericht jullie een beetje geruststelling als het gaat om opbouwen.
Geniet van het heerlijke weer en veel succes!
maandag 31 mei 2021 om 21:04
Goed bezig allemaal !
En leuk van je date lovelylady
Iedereen reageert altijd zo aardig en lief. Ik voel me dan schuldig dat ik dat niet. Ik vind reageren via klein schermpje lastig
Hier gaat het matig Vorige week echt een rotweek door menstruatie
Op zich viel het mee Af en toe een extra reep in de avond, en een keer kaas en nootjes Wel 3 ons erbij
Nu de draad weer opgepakt
Ik zit op 92,9 ofzo
Next stop -> onder de 90 !
Ik ga er weer voor
Ga volgende maand teunisbloem olie proberen Schijnt te helpen tegen PMS
En leuk van je date lovelylady
Iedereen reageert altijd zo aardig en lief. Ik voel me dan schuldig dat ik dat niet. Ik vind reageren via klein schermpje lastig
Hier gaat het matig Vorige week echt een rotweek door menstruatie
Op zich viel het mee Af en toe een extra reep in de avond, en een keer kaas en nootjes Wel 3 ons erbij
Nu de draad weer opgepakt
Ik zit op 92,9 ofzo
Next stop -> onder de 90 !
Ik ga er weer voor
Ga volgende maand teunisbloem olie proberen Schijnt te helpen tegen PMS
maandag 31 mei 2021 om 21:53
Laptop gecrasht, goedkoop toetsenbordje van Ali kan niet tegen koffie (nou ja!), toen kreeg ik weer een nieuwe laptop, maar dat was zo'n grote, zware die ik dus niet meeneem naar huis. En ondertussen ging het ook niet zo lekker met het dieet.
Maar ik ben er weer, up and running dieting!
Huidig gewicht: 93,2 en totaal -13,8
Maar ik ben er weer, up and running dieting!
Huidig gewicht: 93,2 en totaal -13,8
dinsdag 1 juni 2021 om 10:43
Goedemorgen allemaal!
@Vajana: Fijn dat je weer online bent!
toen ik de tabel bijwerkte zag ik dat je wel weer een paar kilo bent afgevallen, dus volgens mij gaat het weer lekker daar. Goed bezig! 
@Honing: Goed dat je de draad weer op hebt kunnen pakken. Jij kunt dit!
@GoalDigger: Leuk om even een update te krijgen en wat fijn om te lezen dat je gewoon chocolade, pizza of wijn kunt nemen en op gewicht kunt blijven. Goed dat je je eigen struisvogelneigingen (h)erkent en de weegschaal tegelijkertijd ook wat meer los kunt laten. Het klinkt alsof je er heel gezond en realistisch in staat
Ik heb ook gekeken naar die Carb Killa repen maar bij Body&Fit is de mixbox steeds uitverkocht. Zodra die er weer is ga ik ze ook eens proberen. Ik zag dat Holland & Barret ze ook aanbiedt via hun website dus als ik eens langs de winkel loop kan ik ook wat smaken proberen.
Die Hello Fresh maaltijden bevatten inderdaad wel flink wat kcal! Hier hebben we ooit Marley Spoon geprobeerd en daar kon je het aantal kcal zien per maaltijd bij het bestellen, misschien dat dat ook kan bij HF?
Ik heb aardbeien en blauwe bessen ingeslagen. Wat zijn die lekker in deze tijd van het jaar en na 4 maanden alleen maar chemisch fruit
Vanochtend weer de 65,2 die ik 24 mei al voor het eerst op de weegschaal zag. Dat voelt langer geleden dan het is, maar ik ben ongeduldig
Het schommelde op en neer de laatste week maar ik kon gisteren niet stoppen met van mijn bureau naar het toilet lopen dus ik denk dat ik vocht vasthield. Mijn darmen waren ook niet zo lief de afgelopen dagen dus het zal een combinatie zijn van van alles. Hopelijk vanaf nu verder richting de 64-cijfers.
Ik heb uitgerekend hoeveel kcal alle opbouwstappen hebben (had ik al gezegd dat ik van schema's hou? ) en tussen stap 3 en stap 8 zit maar zo'n 250 kcal verschil! Het zit hem dus echt in het soort eten: dieetproducten versus reguliere voeding. In stap 8 kom ik op 1260 kcal uit en dat is dus zonder 1op1 producten en inclusief een handje noten en een blokje pure chocolade bij de koffie. Dit stelt me gerust om verder te gaan opbouwen dus donderdag ga ik over op een product minder en crackers/brood met 30+ kaas. Ik heb het al gekocht maar me ook voorgenomen om in mijn lunchpauze donderdag naar de bakker te gaan voor vers brood
@Vajana: Fijn dat je weer online bent!
toen ik de tabel bijwerkte zag ik dat je wel weer een paar kilo bent afgevallen, dus volgens mij gaat het weer lekker daar. Goed bezig! @Honing: Goed dat je de draad weer op hebt kunnen pakken. Jij kunt dit!
@GoalDigger: Leuk om even een update te krijgen en wat fijn om te lezen dat je gewoon chocolade, pizza of wijn kunt nemen en op gewicht kunt blijven. Goed dat je je eigen struisvogelneigingen (h)erkent en de weegschaal tegelijkertijd ook wat meer los kunt laten. Het klinkt alsof je er heel gezond en realistisch in staat
Ik heb ook gekeken naar die Carb Killa repen maar bij Body&Fit is de mixbox steeds uitverkocht. Zodra die er weer is ga ik ze ook eens proberen. Ik zag dat Holland & Barret ze ook aanbiedt via hun website dus als ik eens langs de winkel loop kan ik ook wat smaken proberen.Die Hello Fresh maaltijden bevatten inderdaad wel flink wat kcal! Hier hebben we ooit Marley Spoon geprobeerd en daar kon je het aantal kcal zien per maaltijd bij het bestellen, misschien dat dat ook kan bij HF?
Ik heb aardbeien en blauwe bessen ingeslagen. Wat zijn die lekker in deze tijd van het jaar en na 4 maanden alleen maar chemisch fruit
Vanochtend weer de 65,2 die ik 24 mei al voor het eerst op de weegschaal zag. Dat voelt langer geleden dan het is, maar ik ben ongeduldig
Het schommelde op en neer de laatste week maar ik kon gisteren niet stoppen met van mijn bureau naar het toilet lopen dus ik denk dat ik vocht vasthield. Mijn darmen waren ook niet zo lief de afgelopen dagen dus het zal een combinatie zijn van van alles. Hopelijk vanaf nu verder richting de 64-cijfers. Ik heb uitgerekend hoeveel kcal alle opbouwstappen hebben (had ik al gezegd dat ik van schema's hou?
) en tussen stap 3 en stap 8 zit maar zo'n 250 kcal verschil! Het zit hem dus echt in het soort eten: dieetproducten versus reguliere voeding. In stap 8 kom ik op 1260 kcal uit en dat is dus zonder 1op1 producten en inclusief een handje noten en een blokje pure chocolade bij de koffie. Dit stelt me gerust om verder te gaan opbouwen dus donderdag ga ik over op een product minder en crackers/brood met 30+ kaas. Ik heb het al gekocht maar me ook voorgenomen om in mijn lunchpauze donderdag naar de bakker te gaan voor vers brood
dinsdag 1 juni 2021 om 12:42
@OTP, dank je wel! Donderdagavond na werk zien we elkaar weer. Eten lekker samen. Het voelt allemaal zo fijn! Merk wel dat ik er ook wel weer onzeker van wordt ergens. In kleding zie je dat ik wel slank(er) ben, maar wat als hij me écht ziet.. Hij geeft me veel complimentjes, en dat voelt wel erg fijn hoor, maar ik zie het zelf nog niet zo. Maar net wat je zegt, iedereen ziet het behalve wij zelf 
Wat ontzettend knap dat je het nog zo opgelost hebt op terras! Ik hou er wel iets rekening mee, ik neem niet wat ik normaal wel zou doen. Maar het is alsnog niet dieetproof zeg maar. Maar dan heb jij je achteraf toch wel trots gevoelt! Herkenbaar trouwens over dat de boel wat slap is. Bij mij voornamelijk m’n benen (rest ook wat, maar dat vind ik minder erg).
Wauw 65kg! Nog even en je bent op je streef. Hoe heb je dat over dat verschil in kcal tussen de stappen uitgerekend? Want dat is inderdaad wel erg fijn om te weten. Ik wilde eigenlijk naar stap 2, maar toch nog steeds niet gedaan. Ik durf ook ergens nog niet. Ik wil nog wat kilo's kwijt, en het gaat nu gewoon lekker. Dus waarom zou ik hogere stap gaan denk ik dan weer. Ik ben de shakes ook nog niet zat, vind het juist lekkerder dan brood of crackers.
@GD Dit horen we inderdaad graag! Het blijft natuurlijk levenslang, maar hoe fijn is het om te weten dat je op deze manier best kan genieten op zijn tijd, en gewoon stabiel kan blijven.
@Honing, Ik reageer ook alleen als ik op pc zit op werk, of thuis achter de laptop. Mobiel lukt mij ook niet, dus dat is zo raar niet hoor! En je bent niets verplicht ook. Het is sowieso al leuk om te horen hoe het gaat! Zo’n week is inderdaad vervelend, maar kop op weer lekker door inderdaad.
@Vajana, Goed bezig!
Morgen hier weegmoment, ik ben benieuwd. Die kilo die ik eraf had gelopen, zitten er misschien wel weer aan ben ik bang. Heb me bewust nog niet gewogen
Volgende week zal het zeker niet veel worden, want dan hebben we kinderfeestjes voor mijn zoontje. Hij wordt dan 5 jaar
Wat ontzettend knap dat je het nog zo opgelost hebt op terras! Ik hou er wel iets rekening mee, ik neem niet wat ik normaal wel zou doen. Maar het is alsnog niet dieetproof zeg maar. Maar dan heb jij je achteraf toch wel trots gevoelt!
Herkenbaar trouwens over dat de boel wat slap is. Bij mij voornamelijk m’n benen (rest ook wat, maar dat vind ik minder erg). Wauw 65kg! Nog even en je bent op je streef. Hoe heb je dat over dat verschil in kcal tussen de stappen uitgerekend? Want dat is inderdaad wel erg fijn om te weten. Ik wilde eigenlijk naar stap 2, maar toch nog steeds niet gedaan. Ik durf ook ergens nog niet. Ik wil nog wat kilo's kwijt, en het gaat nu gewoon lekker. Dus waarom zou ik hogere stap gaan denk ik dan weer. Ik ben de shakes ook nog niet zat, vind het juist lekkerder dan brood of crackers.
@GD Dit horen we inderdaad graag! Het blijft natuurlijk levenslang, maar hoe fijn is het om te weten dat je op deze manier best kan genieten op zijn tijd, en gewoon stabiel kan blijven.
@Honing, Ik reageer ook alleen als ik op pc zit op werk, of thuis achter de laptop. Mobiel lukt mij ook niet, dus dat is zo raar niet hoor! En je bent niets verplicht ook. Het is sowieso al leuk om te horen hoe het gaat! Zo’n week is inderdaad vervelend, maar kop op weer lekker door inderdaad.
@Vajana, Goed bezig!
Morgen hier weegmoment, ik ben benieuwd. Die kilo die ik eraf had gelopen, zitten er misschien wel weer aan ben ik bang. Heb me bewust nog niet gewogen
Volgende week zal het zeker niet veel worden, want dan hebben we kinderfeestjes voor mijn zoontje. Hij wordt dan 5 jaar
dinsdag 1 juni 2021 om 16:32
@LovelyLady: Deze week alweer een date, wat geweldig Nog maar 2 nachtjes slapen! Fijn dat hij zo lief en complimenteus is. Ik probeer me altijd voor te stellen of ik zou afknappen op de ander als die een buikje zou hebben ofzo en het antwoord is dan steevast "nee" Probeer hem te geloven dat hij jou zo leuk vindt als hij laat blijken, je mag er zijn! Ook met wat kilo's meer of minder.
Op dit moment ben ik blij met alles wat geen witvis of broccoli is dus het überhaupt op een terrasje zitten en iets kunnen bestellen van de kaart laat het al als een feestje voelen.
Over het berekenen van de kcal in de dagmenu's:
Ik heb gekeken naar het opbouwschema en per stap alles ingevoerd in de Fatsecret app (daar staan de 1op1 producten ook in en anders kan je ze zelf toevoegen). Tot en met stap 3 voeg je alleen maar producten (en dus kcal toe) tot je op ongeveer 1000/1100 kcal zit per dag afhankelijk van hoe je avondmaaltijd in elkaar zit en welk fruit/zuivel je kiest:
- in stap 1 zit je op ongeveer 800-900 kcal totaal per dag
- een bakje kwark van 150 gram (stap 2) bevat ongeveer 110 kcal.
- doe je er 150 gram fruit bij (stap 3) komen er ongeveer 50 kcal bij
Vanaf stap 4 omhoog is het om de beurt een 1op1 product vervangen voor iets anders en iets toevoegen tot je van alle producten af bent en je lijf weer gewend aan reguliere voeding. Stap 4 houdt in - 1 shake en + 1 portie zuivel & een portie granen en die kun je dan tegen elkaar wegstrepen waardoor het totaal aantal kcal per dag ongeveer hetzelfde blijft:
- 1 mokkareep van cb bevat 220 kcal
- 2 volkoren crackers met 30 gram 30+ kaas bevat 200 kcal
Ik zal jullie niet vervelen met de rest van mijn schema's en berekeningen over de volgende stappen maar door dit te doen gaf het me wel meer vertrouwen en werd ik minder 'bang' om weer normaler te gaan eten. Ook sterkt het me in het gevoel dat ik nog steeds een echt vast ritme kan aanhouden waarin ik niet te veel hoef te veranderen aan de tijden waarop ik nu eet.
Ter illustratie: een dag in stap 8 (oftewel My Life zoals 1op1 het noemt) is 1260 kcal!
Ontbijt: 150 gram kwark met 150 gram fruit en 25 gram noten
Lunch: 4 crackers of 2 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor: 150 gram fruit
Diner: 200 gram groenten, 150 gram vis/vlees(vervanger) en 100 gram volkorenpasta
Avond: 25 gram pure chocolade
Nou, als ik dit zo zie denk ik dat ik dan heel erg blij ben en lekker kan eten, zelfs veel! En 1260 kcal is zo weinig dat je dus ook nog een koekje bij de koffie kunt nemen of een glas wijn bij het avondeten.
Moraal van het verhaal: zelfs als je helemaal opgebouwd bent zal je in theorie nog moeten afvallen. Een bakje kwark kan helemaal geen kwaad. Ik vind zelf stap 3 echt een verademing. Maar ik denk wel dat de hogere stappen er sneller voor zorgen dat je toch dat beetje extra neemt. Die ketose was het enige wat me in stap 1 heeft gehouden al die tijd, maar nu ik zo dichtbij mijn einddoel ben en dit zo heb zitten uitrekenen vertrouw ik er op dat ik ook tijdens de opbouw (en daarna) nog kan afvallen.
Nog maar 2 nachtjes slapen! Fijn dat hij zo lief en complimenteus is. Ik probeer me altijd voor te stellen of ik zou afknappen op de ander als die een buikje zou hebben ofzo en het antwoord is dan steevast "nee" Probeer hem te geloven dat hij jou zo leuk vindt als hij laat blijken, je mag er zijn! Ook met wat kilo's meer of minder. Op dit moment ben ik blij met alles wat geen witvis of broccoli is
dus het überhaupt op een terrasje zitten en iets kunnen bestellen van de kaart laat het al als een feestje voelen. Over het berekenen van de kcal in de dagmenu's:
Ik heb gekeken naar het opbouwschema en per stap alles ingevoerd in de Fatsecret app (daar staan de 1op1 producten ook in en anders kan je ze zelf toevoegen). Tot en met stap 3 voeg je alleen maar producten (en dus kcal toe) tot je op ongeveer 1000/1100 kcal zit per dag afhankelijk van hoe je avondmaaltijd in elkaar zit en welk fruit/zuivel je kiest:
- in stap 1 zit je op ongeveer 800-900 kcal totaal per dag
- een bakje kwark van 150 gram (stap 2) bevat ongeveer 110 kcal.
- doe je er 150 gram fruit bij (stap 3) komen er ongeveer 50 kcal bij
Vanaf stap 4 omhoog is het om de beurt een 1op1 product vervangen voor iets anders en iets toevoegen tot je van alle producten af bent en je lijf weer gewend aan reguliere voeding. Stap 4 houdt in - 1 shake en + 1 portie zuivel & een portie granen en die kun je dan tegen elkaar wegstrepen waardoor het totaal aantal kcal per dag ongeveer hetzelfde blijft:
- 1 mokkareep van cb bevat 220 kcal
- 2 volkoren crackers met 30 gram 30+ kaas bevat 200 kcal
Ik zal jullie niet vervelen met de rest van mijn schema's en berekeningen over de volgende stappen
maar door dit te doen gaf het me wel meer vertrouwen en werd ik minder 'bang' om weer normaler te gaan eten. Ook sterkt het me in het gevoel dat ik nog steeds een echt vast ritme kan aanhouden waarin ik niet te veel hoef te veranderen aan de tijden waarop ik nu eet. Ter illustratie: een dag in stap 8 (oftewel My Life zoals 1op1 het noemt) is 1260 kcal!
Ontbijt: 150 gram kwark met 150 gram fruit en 25 gram noten
Lunch: 4 crackers of 2 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor: 150 gram fruit
Diner: 200 gram groenten, 150 gram vis/vlees(vervanger) en 100 gram volkorenpasta
Avond: 25 gram pure chocolade
Nou, als ik dit zo zie denk ik dat ik dan heel erg blij ben en lekker kan eten, zelfs veel! En 1260 kcal is zo weinig dat je dus ook nog een koekje bij de koffie kunt nemen of een glas wijn bij het avondeten.
Moraal van het verhaal: zelfs als je helemaal opgebouwd bent zal je in theorie nog moeten afvallen. Een bakje kwark kan helemaal geen kwaad. Ik vind zelf stap 3 echt een verademing. Maar ik denk wel dat de hogere stappen er sneller voor zorgen dat je toch dat beetje extra neemt. Die ketose was het enige wat me in stap 1 heeft gehouden al die tijd, maar nu ik zo dichtbij mijn einddoel ben en dit zo heb zitten uitrekenen vertrouw ik er op dat ik ook tijdens de opbouw (en daarna) nog kan afvallen.
woensdag 2 juni 2021 om 09:08
Hè dat is balen Rubble! Probeer maar te denken: er af is er af. Maar ik snap je helemaal. Super frustrerend. Probeer wat te genieten van het weer vandaag (als je ervan houdt natuurlijk) en werk lekker aan die tan! Alles is leuker met een zonnetje erbij wat mij betreft 
Zou het ook aan het weer kunnen liggen? Ik heb het idee dat naast ons twee meer mensen hier last hebben van schommelingen en vocht.
Vanochtend gelukkig (eindelijk!!!!) na 9 dagen hier weer een lichte daling van -0,3 en daardoor nieuw getal op de weegschaal: 64,9.
Hadden jullie ook moeite met wat leuks uit de kast trekken vanochtend? Ik heb alleen maar truien en lange broeken geshopt in mijn nieuwe maat (dat wéér van de afgelopen tijd
) en de jurkjes die ik heb van voorgaande jaren zijn of tenten of zitten niet mooi. Ik moet dus nodig op jurkenjacht.
Zou het ook aan het weer kunnen liggen? Ik heb het idee dat naast ons twee meer mensen hier last hebben van schommelingen en vocht.
Vanochtend gelukkig (eindelijk!!!!) na 9 dagen hier weer een lichte daling van -0,3 en daardoor nieuw getal op de weegschaal: 64,9.
Hadden jullie ook moeite met wat leuks uit de kast trekken vanochtend? Ik heb alleen maar truien en lange broeken geshopt in mijn nieuwe maat (dat wéér van de afgelopen tijd
) en de jurkjes die ik heb van voorgaande jaren zijn of tenten of zitten niet mooi. Ik moet dus nodig op jurkenjacht.
donderdag 3 juni 2021 om 09:01
Weegdag vandaag, en een fijne deze keer
Huidige gewicht 64,7 kg, deze week -1,0 (in stap 3!) en totaal -18,8 kg.
Vandaag mag ik beginnen met stap 4, dus 2 crackers of een boterham en een 1op1 product minder. Ik merk dat ik dit echt heel spannend vind. Vooral om de routine te veranderen en zekerheid los te laten. Sinds het toevoegen van fruit heb ook wat meer hoofdhonger, vooral in de ochtend tussen ontbijt en lunch in. Zeker met het goede weegresultaat van vandaag is het even door mijn hoofd gegaan om stap 3 nog even door te trekken maar dat ga ik toch niet doen: de opbouw duurt nog wel even en als ik nu doorpak ben ik op 1 juli van de producten af. We gaan half juli een weekje weg dus dat komt precies goed uit.
Er breekt een nieuwe periode aan en dat is heel eng. Natuurlijk wil ik nog een paar kilo kwijt maar het zal vanaf nu vooral gaan om gewichtsbehoud. Eerdere keren dat ik veel was afgevallen (maar nooit zoveel als nu) nam ik me ook voor het nooit meer zo ver te laten komen - en dat gebeurde toch. In dat opzicht ben ik het vertrouwen in mezelf een beetje kwijt. Daarbij willen we ook langzamerhand proberen om voor een kindje te gaan en dat gaat vanzelfsprekend ook weer gewichtstoename met zich meebrengen. Maar geeft tegelijkertijd een extra reden om gezond te zijn en blijven.
Ik heb een paar proeflessen bij een sportschool geboekt dus die drempel ben ik in ieder geval over. En ik hou mezelf ook voor dat sporten op een lege maag en zonder iets van koolhydraten me ook geen goed idee lijkt dus een extra reden om die opbouw te omarmen!
Hoe gaat het met jullie? Het is rustig hier de laatste tijd
Huidige gewicht 64,7 kg, deze week -1,0 (in stap 3!) en totaal -18,8 kg.
Vandaag mag ik beginnen met stap 4, dus 2 crackers of een boterham en een 1op1 product minder. Ik merk dat ik dit echt heel spannend vind. Vooral om de routine te veranderen en zekerheid los te laten. Sinds het toevoegen van fruit heb ook wat meer hoofdhonger, vooral in de ochtend tussen ontbijt en lunch in. Zeker met het goede weegresultaat van vandaag is het even door mijn hoofd gegaan om stap 3 nog even door te trekken maar dat ga ik toch niet doen: de opbouw duurt nog wel even en als ik nu doorpak ben ik op 1 juli van de producten af. We gaan half juli een weekje weg dus dat komt precies goed uit.
Er breekt een nieuwe periode aan en dat is heel eng. Natuurlijk wil ik nog een paar kilo kwijt maar het zal vanaf nu vooral gaan om gewichtsbehoud. Eerdere keren dat ik veel was afgevallen (maar nooit zoveel als nu) nam ik me ook voor het nooit meer zo ver te laten komen - en dat gebeurde toch. In dat opzicht ben ik het vertrouwen in mezelf een beetje kwijt. Daarbij willen we ook langzamerhand proberen om voor een kindje te gaan en dat gaat vanzelfsprekend ook weer gewichtstoename met zich meebrengen. Maar geeft tegelijkertijd een extra reden om gezond te zijn en blijven.
Ik heb een paar proeflessen bij een sportschool geboekt dus die drempel ben ik in ieder geval over. En ik hou mezelf ook voor dat sporten op een lege maag en zonder iets van koolhydraten me ook geen goed idee lijkt dus een extra reden om die opbouw te omarmen!
Hoe gaat het met jullie? Het is rustig hier de laatste tijd
donderdag 3 juni 2021 om 11:43
@OTP bedankt voor de berekening. Ik heb je bericht opgeslagen, zo kan ik het altijd nog even terug lezen En wat goed een kilo zelfs eraf! Dat opbouwen is dus wel goedgegaan. Dan lukt je stap 4 ook wel! Spannend lijkt het me inderdaad ook, daarom doe ik het zelf nog niet (af en toe pak ik een zuivel product, maar nog niet standaard). Ben benieuwd hoe stap 4 bevalt! Zou mooi zijn als je overal vanaf bent als je op vakantie gaat. Hoeveel wil je nog kwijt? Want op de tabel zou je er al bijna zijn.
Wat leuk OTP dat jullie voor een kindje willen gaan! Wil je dan eerst op je streef zitten of dat niet perse?
Ga je een groepsles doen? Ik ga vanaf volgende week weer naar spinning. Ik heb dus thuis sporten maar even gelaten voor wat het was
Hier gisteren weging gehad, toch 0,5kg eraf Ik vrees voor komende week. Dan dus 2x feest en een dagje Efteling (hopelijk compenseert het vele lopen in het park wat!)
En wat goed een kilo zelfs eraf! Dat opbouwen is dus wel goedgegaan. Dan lukt je stap 4 ook wel! Spannend lijkt het me inderdaad ook, daarom doe ik het zelf nog niet (af en toe pak ik een zuivel product, maar nog niet standaard). Ben benieuwd hoe stap 4 bevalt! Zou mooi zijn als je overal vanaf bent als je op vakantie gaat. Hoeveel wil je nog kwijt? Want op de tabel zou je er al bijna zijn.Wat leuk OTP dat jullie voor een kindje willen gaan! Wil je dan eerst op je streef zitten of dat niet perse?
Ga je een groepsles doen? Ik ga vanaf volgende week weer naar spinning. Ik heb dus thuis sporten maar even gelaten voor wat het was
Hier gisteren weging gehad, toch 0,5kg eraf
Ik vrees voor komende week. Dan dus 2x feest en een dagje Efteling (hopelijk compenseert het vele lopen in het park wat!)
donderdag 3 juni 2021 om 11:59
Wat goed weer een halve kilo er af LovelyLady, ik heb het bijgewerkt in de tabel Spannend, komende week! En heel leuk dat je naar de Efteling gaat Steek op die dagen gewoon een breaker (ofzo) in je tas en dan kun je vast de wereld aan!
Ja, toch goed afgevallen in stap 3, maar het was duidelijk dat mijn lijf even dacht 'wat ben jij nu weer aan het doen met dat fruit??' want ik heb nog niet zo lang geschommeld/stilgestaan in al die 19 weken. Ik zal je mijn schema wel even toesturen via PB, wellicht heb je er wat aan. Ik ga een pilatesles doen en een bodybalance.
De reden dat ik weer ging beginnen met 1op1 was o.a. dat we die wens hebben. Je hebt toch minder kans op miskramen en complicaties als je overgewicht hebt, naar schijnt. Misschien dat ik met dat in mijn achterhoofd mezelf ook zo goed heb kunnen motiveren de afgelopen tijd. Uiteraard wil ik wel eerst helemaal opgebouwd zijn en op een normale kcal hoeveelheid zitten voordat we daarmee beginnen. Ik ben wel vandaag weer begonnen met foliumzuur en mijn mirena gaat er dinsdag uit
dus ik denk dat we vanaf juli gaan beginnen. Eng maar leuk!!!
Jij hebt al een zoon van 5 toch?
Spannend, komende week! En heel leuk dat je naar de Efteling gaat Steek op die dagen gewoon een breaker (ofzo) in je tas en dan kun je vast de wereld aan!Ja, toch goed afgevallen in stap 3, maar het was duidelijk dat mijn lijf even dacht 'wat ben jij nu weer aan het doen met dat fruit??'
want ik heb nog niet zo lang geschommeld/stilgestaan in al die 19 weken. Ik zal je mijn schema wel even toesturen via PB, wellicht heb je er wat aan. Ik ga een pilatesles doen en een bodybalance.De reden dat ik weer ging beginnen met 1op1 was o.a. dat we die wens hebben. Je hebt toch minder kans op miskramen en complicaties als je overgewicht hebt, naar schijnt. Misschien dat ik met dat in mijn achterhoofd mezelf ook zo goed heb kunnen motiveren de afgelopen tijd. Uiteraard wil ik wel eerst helemaal opgebouwd zijn en op een normale kcal hoeveelheid zitten voordat we daarmee beginnen. Ik ben wel vandaag weer begonnen met foliumzuur en mijn mirena gaat er dinsdag uit
dus ik denk dat we vanaf juli gaan beginnen. Eng maar leuk!!!Jij hebt al een zoon van 5 toch?
vrijdag 4 juni 2021 om 09:00
@OTP thanks! Mijn zoontje is inderdaad 5. Heerlijke leeftijd overigens. Wel een boefje hoor!
Voor zwangerschap is het zeker veel beter om op een goed gewicht te zijn, en daarmee zo gezond mogelijk te leven. Tijdens zwangerschap was het voor mij alleen wel érg lastig om te blijven letten op gezond eten (ik mocht van mezelf snoepen etc. Wat natuurlijk onzin is). Dus dat is wel iets wat ik je wil meegeven, mocht het straks allemaal lukken. Maar wat een leuke en spannende tijd zeg, geniet er ook van!
Leuk pilates, bodybalance ken ik dan weer niet. Alle beweging is meegenomen. Voor mij zijn groepslessen toch motiverender dan gewoon los in de sportschool. Voel me daar gewoon niet zo op mijn gemak heb ik gemerkt.
Gisteren heerlijk bij date geweest de hele avond. Wat voelt het toch weer fijn allemaal Hebben ook nog lekker wat gewandeld, dus heb m'n stappen de hele week weer gemaakt
@Ikbengek, 11kg is veel!
Fijn weekend allemaal!
Voor zwangerschap is het zeker veel beter om op een goed gewicht te zijn, en daarmee zo gezond mogelijk te leven. Tijdens zwangerschap was het voor mij alleen wel érg lastig om te blijven letten op gezond eten (ik mocht van mezelf snoepen etc. Wat natuurlijk onzin is). Dus dat is wel iets wat ik je wil meegeven, mocht het straks allemaal lukken. Maar wat een leuke en spannende tijd zeg, geniet er ook van!
Leuk pilates, bodybalance ken ik dan weer niet. Alle beweging is meegenomen. Voor mij zijn groepslessen toch motiverender dan gewoon los in de sportschool. Voel me daar gewoon niet zo op mijn gemak heb ik gemerkt.
Gisteren heerlijk bij date geweest de hele avond. Wat voelt het toch weer fijn allemaal
Hebben ook nog lekker wat gewandeld, dus heb m'n stappen de hele week weer gemaakt @Ikbengek, 11kg is veel!
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 4 juni 2021 om 10:46
Jaaa ben er blij mee idd.. nu onder de 125... nog 24.5 kilo te gaan naar de 100.
Iom consulent ga ik naar stap 2. Gezien sportscholen nu weer mogen starten met groepslessen ga ik dit gelijk oppakken. Op de toestellen ben ik niet te motiveren en moet het hebben van de lessen.
Enigste nadeel is dat ze sinds de corona een reserveringsysteem hebben ivm max aantal personen in het gebouw. Het is dus een uitdaging om tijdsblok te reserveren icm les die leuk is en met onregelmatige werktijden.
Net voordat sportscholen dicht moesten lukte het om 2x per week te sporten.
Heb in ieder geval voor maandagavond reservering staan. Ga dan mee doen met x-co en afhankelijk hoe het gaat nog een lesje spinning erachter aan.
Lessen zijn nu ook wat ingekort doordat ruimte 20 minuten gelucht moet worden voordat volgende groep mag starten.
otp er is iets mis gegaan denk met mn startgewicht. Dit is 135.5 zal anders afgelopen weken nauwelijks afgevallen zijn
Iom consulent ga ik naar stap 2. Gezien sportscholen nu weer mogen starten met groepslessen ga ik dit gelijk oppakken. Op de toestellen ben ik niet te motiveren en moet het hebben van de lessen.
Enigste nadeel is dat ze sinds de corona een reserveringsysteem hebben ivm max aantal personen in het gebouw. Het is dus een uitdaging om tijdsblok te reserveren icm les die leuk is en met onregelmatige werktijden.
Net voordat sportscholen dicht moesten lukte het om 2x per week te sporten.
Heb in ieder geval voor maandagavond reservering staan. Ga dan mee doen met x-co en afhankelijk hoe het gaat nog een lesje spinning erachter aan.
Lessen zijn nu ook wat ingekort doordat ruimte 20 minuten gelucht moet worden voordat volgende groep mag starten.
otp er is iets mis gegaan denk met mn startgewicht. Dit is 135.5 zal anders afgelopen weken nauwelijks afgevallen zijn
vrijdag 4 juni 2021 om 11:18
@Ikbengek: Oeps, sorry! Ik heb het direct aangepast En helemaal eens met LovelyLady, 11 kilo is echt heel goed EN de mijlpaal van onder de 125!! Superknap van je! Goed dat je naar stap 2 doorgaat, zeker als je het sporten weer gaat oppakken. Veel plezier alvast voor maandag!
@LovelyLady: Wat fijn dat jij en je date het zo gezellig hebben Het is je van harte gegund, geniet ervan! Jij ook alvast een fijn weekend 
Bedankt voor jouw tips m.b.t. zwangerschap. Hormonen kunnen ook nogal los gaan op je hongergevoel heb ik inmiddels wel gemerkt, laat staan dan Ik hoop dat ik dat healthfreak gedoe nog even kan doorzetten tijdens het proberen en dat het ons dan ook binnen redelijke tijd gegeven is, want ik denk dat een zwangerschap mij op dit moment juist extra zou motiveren om gezond te blijven eten en meer te bewegen, juist omdat ik het dan niet alleen voor mezelf doe.
Ik ben het met je eens dat groepslessen motiverende zijn, dat werkt voor mij net zo.
Vanochtend was ik nog steeds onder de 65, dus dat gaat de goede kant op ondanks de crackers met kaas van gisteren. Ik ontbijt nu met kwark en aardbeien en dat wakkert mijn hongergevoel behoorlijk aan. Ik kan niet wachten tot het 12.00 uur is en ik mag lunchen Ik loop zo even naar de bakker voor vers brood! BROOD!!
En helemaal eens met LovelyLady, 11 kilo is echt heel goed EN de mijlpaal van onder de 125!! Superknap van je! Goed dat je naar stap 2 doorgaat, zeker als je het sporten weer gaat oppakken. Veel plezier alvast voor maandag! @LovelyLady: Wat fijn dat jij en je date het zo gezellig hebben
Het is je van harte gegund, geniet ervan! Jij ook alvast een fijn weekend Bedankt voor jouw tips m.b.t. zwangerschap. Hormonen kunnen ook nogal los gaan op je hongergevoel heb ik inmiddels wel gemerkt, laat staan dan
Ik hoop dat ik dat healthfreak gedoe nog even kan doorzetten tijdens het proberen en dat het ons dan ook binnen redelijke tijd gegeven is, want ik denk dat een zwangerschap mij op dit moment juist extra zou motiveren om gezond te blijven eten en meer te bewegen, juist omdat ik het dan niet alleen voor mezelf doe.Ik ben het met je eens dat groepslessen motiverende zijn, dat werkt voor mij net zo.
Vanochtend was ik nog steeds onder de 65, dus dat gaat de goede kant op ondanks de crackers met kaas van gisteren. Ik ontbijt nu met kwark en aardbeien en dat wakkert mijn hongergevoel behoorlijk aan. Ik kan niet wachten tot het 12.00 uur is en ik mag lunchen
Ik loop zo even naar de bakker voor vers brood! BROOD!!
