Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 1:1 dieet 2021
woensdag 10 februari 2021 om 09:26
We gaan over naar het ViaFora!
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
Linkjes naar leuke inspiratietopics en eerdere delen van het CB500 topic:
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
| Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Afgevallen | Huidig | |
|---|---|---|---|---|---|
| GoalDigger | 1.68 | 80,9 | 68,0 | -15,3 | 65,6  |
| Vajana | 1.68 | 107,0 | 80,0 | -14,5 | 92,5 |
| Honing14 | 1,70 | 102,8 | 75,0 | -14,2 | 90,2 |
| LovelyLady89 | 1.56 | 69,7 | 52,0 | -14,5 | 55,2 |
| AltijdGefeest | 1.65 | 74,9 | 62,0 | -6,7 | 68,2 |
| Slank4567 | 1.67 | 92,2 | 72,0 | -7,6 | 84,8 |
| Ikbengek | 1.70 | 135,5 | 100,0 | -14,0 | 121,5 |
| Wangzakeekhoorn | 1.65 | 93,5 | 70 | -0,1 | 93,4 |
| Selleriesalade | 1.72 | 85,0 | 65,0 | -6,0 | 79,0 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -5,6 | 80,0 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2/td] | 80,0 | X | 107,2 |
| OneTrickPony | 1.64 | 83,5 | 63,0 | -21,3 | 62,2 |
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 11-07-2021 12:49
84.01% gewijzigd
woensdag 16 juni 2021 om 22:46
donderdag 17 juni 2021 om 08:46
Gisteren bij consulent geweest. Voor de tabel 0,7kg eraf, nu 56kg . Dus nog aardig wat afgevallen in hogere stap + wijn afgelopen weekend 
Vanaf vandaag stap 6. Jeetje wat viel me die boterham vanochtend tegen, vond het gewoon niet lekker
Daar ga ik dus maar iets anders op verzinnen..
@OTP ja die gewoontes zijn de lastigste. Ik had dat altijd thuis met het kijken van een serie. Zó lastig om daar vanaf te komen. Had nu al weken geen serie meer gekeken, puur uit zelfbescherming hahah
Het Vivaforum weg??? Dat kan niet!
Vanaf vandaag stap 6. Jeetje wat viel me die boterham vanochtend tegen, vond het gewoon niet lekker
Daar ga ik dus maar iets anders op verzinnen.. @OTP ja die gewoontes zijn de lastigste. Ik had dat altijd thuis met het kijken van een serie. Zó lastig om daar vanaf te komen. Had nu al weken geen serie meer gekeken, puur uit zelfbescherming hahah
Het Vivaforum weg??? Dat kan niet!
donderdag 17 juni 2021 om 08:49
Je kan ook bij het beantwoorden van de pb een uitnodigingslink gebruiken ipv een telefoonnummer.
Als je een groep aanmaakt, klik je op de : , daarna kies je voor groepsinformatie, en dan zie je de optie deelnemers toevoegen of uitnodigigen via link. Die link kopieer je dan en stuur je door via pb
Zo hoef je niet van iedereen zijn telefoonnummer op te slaan
donderdag 17 juni 2021 om 08:52
Balen zeg! Het weer zit wat dat betreft niet echt mee nee..OneTrickPony- schreef: ↑17-06-2021 08:47Week 21 afgerond! +0,2 deze week, maar dat vind ik niet zo gek door de opbouw en het warme weer.
Fijn als jullie samen een Whatsappgroep kunnen starten. Ik heb die behoefte voor mijzelf niet zo
Wil je wel mee over naar een ander forum als we er een andere gevonden hebben?
Vind het altijd zo fijn om jouw verhalen en visies te lezen! Zou het jammer vinden
donderdag 17 juni 2021 om 08:57
Lovelylady89 schreef: ↑17-06-2021 08:52Balen zeg! Het weer zit wat dat betreft niet echt mee nee..
Wil je wel mee over naar een ander forum als we er een andere gevonden hebben?
Vind het altijd zo fijn om jouw verhalen en visies te lezen! Zou het jammer vinden
Oh wat lief!
Ik weet het niet zo goed, ben nog in rouw over het Viva forum
Ik hoor het graag als jullie wat hebben gevonden en ik denk dat ik dan wel zijdelings mee blijf kijken. Ik ben nogal gevoelig voor interface en opmaak dus dat speelt ook mee 
Het weer is inderdaad behoorlijk vervelend dieetwise m.b.t. vocht maar ik heb wel minder honger!
donderdag 17 juni 2021 om 11:32
@LL89 Whoohoooo wat ga je goed! Super! En dat zelfs nog met een lekker wijntje
@OTP Jij gaat ook lekker met opbouwen zeg! Hoe voelt het, om weer andere dingen te eten? En hoe voel je je inmiddels over je lichaam? Ik merk zelf wel dat mijn huidige gewicht weer begint te wennen, en niet per se op een goede manier hahaha. Meer van hmm, moet ik niet nog wat kilo's eraf? Maar tegelijkertijd weet ik ook dat dat onnodig is. Maar best even gek om te ervaren dit.
Wat betreft de appgroep, dat hoeft voor mij ook niet echt. Ik hoop stiekem nog steeds dat het forum gewoon overgenomen wordt en we nog lekker door kunnen kletsen
Ik ga morgenochtend weer naar mijn consulente voor een checkup en om wat papjes (voor de weekend-pancakes) en bites mee te nemen. Ik ben deze dagen wat aan het minderen met koolhydraten, want merk dat ik met die warmte anders snel vocht vasthoud. Ben vooral benieuwd hoe mijn lichaamsverhoudingen zijn veranderd, qua spier etc.
Fijne dag iedereen!
@OTP Jij gaat ook lekker met opbouwen zeg! Hoe voelt het, om weer andere dingen te eten? En hoe voel je je inmiddels over je lichaam? Ik merk zelf wel dat mijn huidige gewicht weer begint te wennen, en niet per se op een goede manier hahaha. Meer van hmm, moet ik niet nog wat kilo's eraf? Maar tegelijkertijd weet ik ook dat dat onnodig is. Maar best even gek om te ervaren dit.
Wat betreft de appgroep, dat hoeft voor mij ook niet echt. Ik hoop stiekem nog steeds dat het forum gewoon overgenomen wordt en we nog lekker door kunnen kletsen
Ik ga morgenochtend weer naar mijn consulente voor een checkup en om wat papjes (voor de weekend-pancakes) en bites mee te nemen. Ik ben deze dagen wat aan het minderen met koolhydraten, want merk dat ik met die warmte anders snel vocht vasthoud. Ben vooral benieuwd hoe mijn lichaamsverhoudingen zijn veranderd, qua spier etc.
Fijne dag iedereen!
donderdag 17 juni 2021 om 20:34
Hallo allemaal,
Zoals ik lees zijn sommigen van hier al heel lang op het forum, en hakt de mededeling dat het gaat stoppen er behoorlijk in, als ik het zo lees zijn er wel ideeën over hoe het verder zou kunnen/verplaatst worden of door anderen gecontinueerd, ik hoop dat er voor iedereen zo’n oplossing komt.
OTP, idd 14 gram…dat klinkt als helemaal niks..1 keer blazen op de lepel en …foetsie
, wat gaan jullie mooi jij samen met LL89.
Tijdens het neuzen hier kwam ik de podcasts van Marjena Moll, de hongerbalans…..heeft iemand zich daar mee bezig te houden? Voor mij gooit ze alles overhoop van wat ik ooit geleerd heb…bijzondere zienswijze.Al eerder kreeg ik het advies om later te ontbijten…ipv 06:30, zij geeft aan pas te eten als je maaghonger hebt. Vandaag uitgetest…bizarre gewaarwording, volgens mij tegen 11 uur vanmorgen de eerste signalen…en dan heb ik er al een behoorlijke werkdag opzitten. Natuurlijk wel met de nodige koffie… ik sta best open voor nieuwe dingen…maar vind dit wel heel spannend…loop ik het risico op andere dingen eten dan gepland omdat ik zo lang gewacht heb ? Of zit dat gewoon in mijn hoofd…
Zoals ik lees zijn sommigen van hier al heel lang op het forum, en hakt de mededeling dat het gaat stoppen er behoorlijk in, als ik het zo lees zijn er wel ideeën over hoe het verder zou kunnen/verplaatst worden of door anderen gecontinueerd, ik hoop dat er voor iedereen zo’n oplossing komt.
OTP, idd 14 gram…dat klinkt als helemaal niks..1 keer blazen op de lepel en …foetsie
, wat gaan jullie mooi jij samen met LL89.Tijdens het neuzen hier kwam ik de podcasts van Marjena Moll, de hongerbalans…..heeft iemand zich daar mee bezig te houden? Voor mij gooit ze alles overhoop van wat ik ooit geleerd heb…bijzondere zienswijze.Al eerder kreeg ik het advies om later te ontbijten…ipv 06:30, zij geeft aan pas te eten als je maaghonger hebt. Vandaag uitgetest…bizarre gewaarwording, volgens mij tegen 11 uur vanmorgen de eerste signalen…en dan heb ik er al een behoorlijke werkdag opzitten. Natuurlijk wel met de nodige koffie… ik sta best open voor nieuwe dingen…maar vind dit wel heel spannend…loop ik het risico op andere dingen eten dan gepland omdat ik zo lang gewacht heb ? Of zit dat gewoon in mijn hoofd…
donderdag 17 juni 2021 om 22:07
Nou ja zeg, het forum stopt! Ik voel niks voor appgroepen, facebookgroepen of iets anders waarbij je weet wie ik echt ben. Dat heeft niks met jullie te maken, maar met mezelf. Ik vind het heerlijk om anoniem over gewichtissues te hebben. Maar vooral het anonieme maakt dat ik dat kan.
We hebben in elk geval tot 2 augustus
Nou, tot die tijd ben ik ook nog wel aan het 1:1-en
We hebben in elk geval tot 2 augustus
Nou, tot die tijd ben ik ook nog wel aan het 1:1-en
donderdag 17 juni 2021 om 22:22
Ik ken de podcast niet Caroline maar ik denk wel dat er wat voor te zeggen valt om later te ontbijten. In de weekenden eet ik ook vaak pas rond 11-12 uur. Terwijl ik als ik werk gewoon zodra ik aan mijn bureau zit ik iets wil eten. Routine? Fijn dat je iets hebt aan die podcast. Leuk als je de lessen die je leert hier deelt, steken wij er ook nog wat van op
Ik heb er behoorlijk moeite mee de laatste dagen. Dat is inherent aan weer koolhydraten gaan eten denk ik, maar ik wil ook niet steeds keuzes hoeven maken. Mijn planning liep wat door de war vandaag dus ik stond in de supermarkt zonder lijstje. Niet handig. En het schema wat ik vooraf had bedacht past echt totaal niet bij wat ik wil dus ik heb het maar omgegooid, maar blijf niet uitkomen met de hoeveelheden.
Ik moet nu bijvoorbeeld drie porties zuivel! Ik eet 150 gram kwark met fruit en 30 gram kaas op mijn brood. En dan ben ik er wel klaar mee, geen zin in yoghurt na het avondeten. Of kaas erbij. Maar wel zin in nog een reep zou chocolade ook onder zuivel vallen? 
of toch maar 300 gram kwark met fruit, dan heb ik wel een fatsoenlijke lunch..
En ik hoef ook niet per sé aardappelen, rijst of pasta. Zou ik in plaats van dat ook havermout bij mijn yoghurt kunnen nemen?
Vragen, vragen…
Het lijkt wel alsof mijn lijf schreeuwt om eten. Alsof ik het heb uitgehongerd. Zou het dat zijn?
Ik heb er behoorlijk moeite mee de laatste dagen. Dat is inherent aan weer koolhydraten gaan eten denk ik, maar ik wil ook niet steeds keuzes hoeven maken. Mijn planning liep wat door de war vandaag dus ik stond in de supermarkt zonder lijstje. Niet handig. En het schema wat ik vooraf had bedacht past echt totaal niet bij wat ik wil dus ik heb het maar omgegooid, maar blijf niet uitkomen met de hoeveelheden.
Ik moet nu bijvoorbeeld drie porties zuivel! Ik eet 150 gram kwark met fruit en 30 gram kaas op mijn brood. En dan ben ik er wel klaar mee, geen zin in yoghurt na het avondeten. Of kaas erbij. Maar wel zin in nog een reep
zou chocolade ook onder zuivel vallen? of toch maar 300 gram kwark met fruit, dan heb ik wel een fatsoenlijke lunch..En ik hoef ook niet per sé aardappelen, rijst of pasta. Zou ik in plaats van dat ook havermout bij mijn yoghurt kunnen nemen?
Vragen, vragen…
Het lijkt wel alsof mijn lijf schreeuwt om eten. Alsof ik het heb uitgehongerd. Zou het dat zijn?
vrijdag 18 juni 2021 om 07:40
Dat laatste heb ik de vorige keer na cb500 enorm gehad. In combi met de gedachte; ach ik ben nu toch slank. En hup zo zat alles er weer aan na een tijd.
Daar zit ik de laatste tijd steeds vaker aan te denken; hoe kan ik dat voorkomen, maar ook hoe komt het dat de meesten van ons dit niet voor jet eerst doen en we de vorige keer met al onze goede voornemens toch weer in valkuilen zijn gestapt?
Officieel zit ik sinds woensdag in stap 6, maar ik eet dat nog niet echt maar wil gewoon graag van de producten af.
Ik combineer nu wel meer en maak keuzes, gister at de rest van het gezin hamburgers. Broodjes, hamburgers, sla en saus, je kent het wel. Ik heb toen een eigen variant gemaakt; 2 volkoren boterhammen met biefstuktartaar, sla er op. Heerlijk! En ik zal enorm vol.
De afgelopen tijd viel ik niet veel af, vorige week een halve kilo slechts maar vanmorgen had ik een woosh te pakken! Een ruime kilo vergeleken met eergister!
Totaal nu exact 19 kilo, eten kost nog steeds geen moeite dus ik heb nu goede hoop op blijvend resultaat. Nog 8 kilo te gaan tot streef gewicht.
Daar zit ik de laatste tijd steeds vaker aan te denken; hoe kan ik dat voorkomen, maar ook hoe komt het dat de meesten van ons dit niet voor jet eerst doen en we de vorige keer met al onze goede voornemens toch weer in valkuilen zijn gestapt?
Officieel zit ik sinds woensdag in stap 6, maar ik eet dat nog niet echt maar wil gewoon graag van de producten af.
Ik combineer nu wel meer en maak keuzes, gister at de rest van het gezin hamburgers. Broodjes, hamburgers, sla en saus, je kent het wel. Ik heb toen een eigen variant gemaakt; 2 volkoren boterhammen met biefstuktartaar, sla er op. Heerlijk! En ik zal enorm vol.
De afgelopen tijd viel ik niet veel af, vorige week een halve kilo slechts maar vanmorgen had ik een woosh te pakken! Een ruime kilo vergeleken met eergister!
Totaal nu exact 19 kilo, eten kost nog steeds geen moeite dus ik heb nu goede hoop op blijvend resultaat. Nog 8 kilo te gaan tot streef gewicht.
vrijdag 18 juni 2021 om 09:10
Wat fijn weer een kilo Rubble! 
En je broodje hamburger klinkt heel goed! Ik stond gisteren ook met rundvleeshamburgers in mijn handen bij de supermarkt Ik lees nu van alles etiketten en als je dan het verschil tussen tartaar en een burger ziet! 
En dan te bedenken dat ik eerder bij een barbecue als ik al vol zat 'oké doe nog maar een burger dan...' zei. Mooie keuzes maak je!
En dat vasthouden... De kans dat je blijvend veel gewicht verliest is gewoon niet zo heel groot, helaas. De statistieken zijn niet in ons voordeel. Je (eet)gewoonten permanent veranderen is gewoon heel erg lastig.
Het gekke is dat het niet in me zou opkomen om nu vanavond patat te gaan halen, sushi te gaan eten of een zak snoep leeg te trekken. Maar het lijkt wel alsof ik vanaf die eerste boterham alleen maar aan het bedenken ben wat ik wanneer mag eten. Ik ben er continu mee bezig en vind het best weinig allemaal. Terwijl ik dat pakweg twee weken geleden niet vond. Het is hoofdhonger, want slap ben ik niet en ik heb ook geen rommelende maag. Het is precies wat ik had voorafgaand het dieet en waardoor ik veel ben aangekomen. Ik denk dat koolhydraatarmer voor mij beter is. En dan 80/20 ofzo. Dus bijvoorbeeld alleen granen bij 1 van de 3 hoofdmaaltijden.
Mijn consulente zegt dat ik ook koolhydraatarmer mag blijven eten, maar hoe bouw je dan in hemelsnaam fatsoenlijk op? Je wil toch dat je lijf weer gaat wennen aan reguliere voeding. Ben er erg mee aan het worstelen wat nu wijsheid is.
En je broodje hamburger klinkt heel goed! Ik stond gisteren ook met rundvleeshamburgers in mijn handen bij de supermarkt Ik lees nu van alles etiketten en als je dan het verschil tussen tartaar en een burger ziet! En dan te bedenken dat ik eerder bij een barbecue als ik al vol zat 'oké doe nog maar een burger dan...' zei. Mooie keuzes maak je! En dat vasthouden... De kans dat je blijvend veel gewicht verliest is gewoon niet zo heel groot, helaas. De statistieken zijn niet in ons voordeel. Je (eet)gewoonten permanent veranderen is gewoon heel erg lastig.
Het gekke is dat het niet in me zou opkomen om nu vanavond patat te gaan halen, sushi te gaan eten of een zak snoep leeg te trekken. Maar het lijkt wel alsof ik vanaf die eerste boterham alleen maar aan het bedenken ben wat ik wanneer mag eten. Ik ben er continu mee bezig en vind het best weinig allemaal. Terwijl ik dat pakweg twee weken geleden niet vond. Het is hoofdhonger, want slap ben ik niet en ik heb ook geen rommelende maag. Het is precies wat ik had voorafgaand het dieet en waardoor ik veel ben aangekomen. Ik denk dat koolhydraatarmer voor mij beter is. En dan 80/20 ofzo. Dus bijvoorbeeld alleen granen bij 1 van de 3 hoofdmaaltijden.
Mijn consulente zegt dat ik ook koolhydraatarmer mag blijven eten, maar hoe bouw je dan in hemelsnaam fatsoenlijk op? Je wil toch dat je lijf weer gaat wennen aan reguliere voeding. Ben er erg mee aan het worstelen wat nu wijsheid is.
vrijdag 18 juni 2021 om 10:33
@ikbengek, jeetje wat ga je lekker!
@GD, ben benieuwd bij de consulent!
@Rubble, Een kilo nog wel! Wat goed!!
Mijn moeder is nu een tijdje op gewicht, en gebleven ook. Natuurlijk schommelt zij weleens. Doordeweeks let ze echt op, dus netjes stap 7. Maar in het weekend neemt ze wel een koekje bij de koffie of wat te snacken bij de tv. Dus ik ga het straks net zo doen als haar. Dan hopen dat ik het ook zo kan volhouden zoals zij
We hebben helaas levenslang. En we zullen alert moeten blijven, en blijven nadenken.
@OTP, Dan lijkt me koolhydraatarmer misschien ook wel beter voor je inderdaad. Ik ben van plan om bij het standaard, aardappelen, groenten, vlees voortaan de aardappelen te blijven skippen. Heb ze de afgelopen tijd totaal niet gemist. Misschien enkel bij een rijst dat ik dan wel mee eet (en blijven afwegen, daar zit ook een struggle voor mij), maar verder wil ik het ook echt beperken met enkel als ontbijt en lunch crackers te eten. Van meer koolhydraten krijg ik gewoon nog meer honger/trek in iets. Het is echt even wennen en kijken wat voor jou werkt.
Hier nu sinds woensdag stap 6, en het gaat eigenlijk best goed! Heb totaal geen honger gevoel, waar ik eigenlijk wel bang voor was. Mijn moeder moest echt wennen en zij had dus wel ineens honger gevoel terwijl ze dat met de shakes destijds niet had. Dus ik ben blij dat ik daar nu nog geen last van heb.
@GD, ben benieuwd bij de consulent!
@Rubble, Een kilo nog wel! Wat goed!!
Mijn moeder is nu een tijdje op gewicht, en gebleven ook. Natuurlijk schommelt zij weleens. Doordeweeks let ze echt op, dus netjes stap 7. Maar in het weekend neemt ze wel een koekje bij de koffie of wat te snacken bij de tv. Dus ik ga het straks net zo doen als haar. Dan hopen dat ik het ook zo kan volhouden zoals zij
We hebben helaas levenslang. En we zullen alert moeten blijven, en blijven nadenken.@OTP, Dan lijkt me koolhydraatarmer misschien ook wel beter voor je inderdaad. Ik ben van plan om bij het standaard, aardappelen, groenten, vlees voortaan de aardappelen te blijven skippen. Heb ze de afgelopen tijd totaal niet gemist. Misschien enkel bij een rijst dat ik dan wel mee eet (en blijven afwegen, daar zit ook een struggle voor mij), maar verder wil ik het ook echt beperken met enkel als ontbijt en lunch crackers te eten. Van meer koolhydraten krijg ik gewoon nog meer honger/trek in iets. Het is echt even wennen en kijken wat voor jou werkt.
Hier nu sinds woensdag stap 6, en het gaat eigenlijk best goed! Heb totaal geen honger gevoel, waar ik eigenlijk wel bang voor was. Mijn moeder moest echt wennen en zij had dus wel ineens honger gevoel terwijl ze dat met de shakes destijds niet had. Dus ik ben blij dat ik daar nu nog geen last van heb.
vrijdag 18 juni 2021 om 10:49
Net bij consulent geweest. Die opperde om naar stap 3 te gaan al.. dus stukje fruit erbij.
Op dagen dat ik sport kan ik kiezen voor bv een banaan en rest van de week andere fruitsoorten. Vooral aardbeien en straks de kersen zijn ook wel lekker...
Was er in eerste instantie even huiverig voor gezien ik er nog best veel af wil.
Er werd al aangegeven dat je ook met fruit nog minimaal binnen krijgt en je nog steeds aan de 3 producten per dag zit... dus even kijken hoe het ga bevallen.
Het lijkt mij ook moeilijk om in bv stap 6 of 7 om daarin de draai te vinden. En als ik hierboven ook lees... waarom aardappelen nemen als je die voorheen ook al nauwelijks at en niet miste. Uiteindelijk gaat het om bewuste keuzes de hele dag maken
Op dagen dat ik sport kan ik kiezen voor bv een banaan en rest van de week andere fruitsoorten. Vooral aardbeien en straks de kersen zijn ook wel lekker...
Was er in eerste instantie even huiverig voor gezien ik er nog best veel af wil.
Er werd al aangegeven dat je ook met fruit nog minimaal binnen krijgt en je nog steeds aan de 3 producten per dag zit... dus even kijken hoe het ga bevallen.
Het lijkt mij ook moeilijk om in bv stap 6 of 7 om daarin de draai te vinden. En als ik hierboven ook lees... waarom aardappelen nemen als je die voorheen ook al nauwelijks at en niet miste. Uiteindelijk gaat het om bewuste keuzes de hele dag maken
vrijdag 18 juni 2021 om 11:48
Lekker bezig Ikbengek! Lekker dat fruit nemen als je er zin in hebt. Ik bleef in stap 3 vergelijkbaar afvallen met stap 1. Als dat helpt om het goed vol te Houden zou ik zeggen: ga ervoor!
@LovelyLady: Wat fijn dat jouw moeder zo'n goed voorbeeld is! Hoeveel is zij afgevallen en hoe lang is zij al op gewicht gebleven?
Ha, een mede stap 6-er. Fijn om daar over te kunnen kletsen met elkaar. Mag ik vragen hoe jouw dagmenu er uit ziet? En je bent dan van plan om te ontbijten en lunchen met crackers schrijf je, en dan geen aardappelen/pasta/rijst te nemen. Dus jij vervangt dan die koolhydraten bij het avondeten voor een portie crackers begrijp ik? En wat doe je daar dan op? Ik heb voor nu voor kaas gekozen omdat ik dan meteen een portie zuivel te pakken heb, maar als je 2x brood/crackers eet, wat doe je daar dan op? 30 gram kaas is echt te weinig voor 3 porties granen vind ik.
Ik vind die voorbeelden uit het boekje ook maar niks met 3/4 portie eiwit hier en 1/5 portie zuivel daar. Dan moet ik veel te veel nadenken
Ik heb een halfuurtje geleden pas ontbeten met 2 volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas. Hopelijk houd ik het nu iets langer uit. Ik mis mijn reep bij de lunch/in de middag ontzettend maar ik wil dat ene 1op1 product bewaren tot in de avond zodat ik iets lekkers heb bij de thee.
Nu ga ik straks lunchen met kwark+fruit+granola en proberen om als tussendoortje iets van rauwkost te nemen en dan de avondmaaltijd zonder aardappelen etc.
Ik vind dit echt niet leuk merk ik..
@LovelyLady: Wat fijn dat jouw moeder zo'n goed voorbeeld is! Hoeveel is zij afgevallen en hoe lang is zij al op gewicht gebleven?
Ha, een mede stap 6-er. Fijn om daar over te kunnen kletsen met elkaar. Mag ik vragen hoe jouw dagmenu er uit ziet? En je bent dan van plan om te ontbijten en lunchen met crackers schrijf je, en dan geen aardappelen/pasta/rijst te nemen. Dus jij vervangt dan die koolhydraten bij het avondeten voor een portie crackers begrijp ik? En wat doe je daar dan op? Ik heb voor nu voor kaas gekozen omdat ik dan meteen een portie zuivel te pakken heb, maar als je 2x brood/crackers eet, wat doe je daar dan op? 30 gram kaas is echt te weinig voor 3 porties granen vind ik.
Ik vind die voorbeelden uit het boekje ook maar niks met 3/4 portie eiwit hier en 1/5 portie zuivel daar. Dan moet ik veel te veel nadenken
Ik heb een halfuurtje geleden pas ontbeten met 2 volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas. Hopelijk houd ik het nu iets langer uit. Ik mis mijn reep bij de lunch/in de middag ontzettend maar ik wil dat ene 1op1 product bewaren tot in de avond zodat ik iets lekkers heb bij de thee.
Nu ga ik straks lunchen met kwark+fruit+granola en proberen om als tussendoortje iets van rauwkost te nemen en dan de avondmaaltijd zonder aardappelen etc.
Ik vind dit echt niet leuk merk ik..
