Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 1:1 dieet 2021
woensdag 10 februari 2021 om 09:26
We gaan over naar het ViaFora!
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
Linkjes naar leuke inspiratietopics en eerdere delen van het CB500 topic:
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
| Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Afgevallen | Huidig | |
|---|---|---|---|---|---|
| GoalDigger | 1.68 | 80,9 | 68,0 | -15,3 | 65,6  |
| Vajana | 1.68 | 107,0 | 80,0 | -14,5 | 92,5 |
| Honing14 | 1,70 | 102,8 | 75,0 | -14,2 | 90,2 |
| LovelyLady89 | 1.56 | 69,7 | 52,0 | -14,5 | 55,2 |
| AltijdGefeest | 1.65 | 74,9 | 62,0 | -6,7 | 68,2 |
| Slank4567 | 1.67 | 92,2 | 72,0 | -7,6 | 84,8 |
| Ikbengek | 1.70 | 135,5 | 100,0 | -14,0 | 121,5 |
| Wangzakeekhoorn | 1.65 | 93,5 | 70 | -0,1 | 93,4 |
| Selleriesalade | 1.72 | 85,0 | 65,0 | -6,0 | 79,0 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -5,6 | 80,0 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2/td] | 80,0 | X | 107,2 |
| OneTrickPony | 1.64 | 83,5 | 63,0 | -21,3 | 62,2 |
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 11-07-2021 12:49
84.01% gewijzigd
zaterdag 12 juni 2021 om 18:05
@caroline, goed dat je afleiding hebt gezocht. Dat is wel een belangrijk punt in de eerste tijd. Ben benieuwd waar je na een week staat qua gewichtsverlies.
@honing en ikbengek, goed bezig allebei!
@ego, vandaag naar een dierentuin geweest, ik heb braaf mijn latte genomen als lunch. En zojuist bij de Mac wezen eten. Ik heb thuis snel een soepje genomen, zodat ik niet hongerig zou zijn. En bij de Mac een salade grilled chicken genomen van 185 cal, 12 koolhydraten en 15 gram eiwitten. Mooiste is dat het totaal geen moeite kostte. Zo is een dagje uit toch goed te doen. Hopelijk vind de weegschaal dat morgen ook, want ik sta alweer dagen stil helaas.
@honing en ikbengek, goed bezig allebei!
@ego, vandaag naar een dierentuin geweest, ik heb braaf mijn latte genomen als lunch. En zojuist bij de Mac wezen eten. Ik heb thuis snel een soepje genomen, zodat ik niet hongerig zou zijn. En bij de Mac een salade grilled chicken genomen van 185 cal, 12 koolhydraten en 15 gram eiwitten. Mooiste is dat het totaal geen moeite kostte. Zo is een dagje uit toch goed te doen. Hopelijk vind de weegschaal dat morgen ook, want ik sta alweer dagen stil helaas.
zondag 13 juni 2021 om 00:03
Hallo allemaal, wat komen er mooie resultaten voorbij…toppers!. Ik mag maandag weer naar de consulente…ben ook heel benieuwd, zal morgen de nieuwe tussenstand melden.
Honing14: nieuwe mijlpaal, mooi gedaan.
Ikbengek: meer dan 10 kilo al…wat lekker zeg, ben wel benieuwd of je al verschil merkt in kledingmaten.
OTP: hoe bevalt stap 4?
Ik vroeg me nog wel wat af:
Hoe lang hebben jullie met name stap 1 gedaan…ik twijfel wat..ga ik voor :eerst snel naar beneden en dan verder…met het risico dat ik het misschien te lang doe en afhaak, of eerder naar een volgende stap, minder risico op afhaken, maar langzamer resultaat…waar ook weer een risicootje inzit.
Daarnaast heb ik het idee dat deze fase ook ketose veroorzaakt..zou dat kunnen. Ik nl nu na dag 4 echt geen hongergevoel meer….en dat ken ik niet van mezelf…vind het heerlijk…dat scheelt een stuk anders zou ik het niet kunnen verklaren.
Honing14: nieuwe mijlpaal, mooi gedaan.
Ikbengek: meer dan 10 kilo al…wat lekker zeg, ben wel benieuwd of je al verschil merkt in kledingmaten.
OTP: hoe bevalt stap 4?
Ik vroeg me nog wel wat af:
Hoe lang hebben jullie met name stap 1 gedaan…ik twijfel wat..ga ik voor :eerst snel naar beneden en dan verder…met het risico dat ik het misschien te lang doe en afhaak, of eerder naar een volgende stap, minder risico op afhaken, maar langzamer resultaat…waar ook weer een risicootje inzit.
Daarnaast heb ik het idee dat deze fase ook ketose veroorzaakt..zou dat kunnen. Ik nl nu na dag 4 echt geen hongergevoel meer….en dat ken ik niet van mezelf…vind het heerlijk…dat scheelt een stuk anders zou ik het niet kunnen verklaren.
zondag 13 juni 2021 om 01:44
Ja stap 1 (en 2 en zelfs soms 3) kunnen ketose veroorzaken.
Ik heb zelf stap 1 zo lang mogelijk volgehouden. Omdat het snel ging (wat motivatie geeft om door te zetten) en i.v.m. de ketose. En ook wel omdat het dan heel overzichtelijk is wat je ‘mag’ waardoor ik minder snel zou afhaken. Stap 2 ging ik doen toen ik het steeds zwaarder kreeg om te voorkomen dat ik er op een gegeven moment de brui aan zou gaan geven
en toen naar stap 3 toen ik een heel eind richting streef kwam. En fruit zo miste 
Mijn ervaring is dat het met stap 1 t/m 3 ongeveer hetzelfde gewichtsverlies per week kunt behalen: bij mij gemiddeld een kilo per week.
Het bevalt wel goed in stap 4! Vanmiddag ook brood gekocht zodat ik niet steeds aan de crackers hoef. Mijn gewicht schommelt wel weer wat sinds ik de stap omhoog ben gegaan, wat logisch is. Ik hoop dat als mijn lijf is gewend aan wat granen het weer verder naar beneden gaat
Ik merk wel nu ik heb geproefd van normaal voedsel ik ook steeds meer weerstand krijg tegen de producten. Omdat het zo gefabriceerd is, ondanks dat ik veel ervan echt heel lekker vind (en misschien zelfs wel ga missen). Die harde reset was voor mij echter wel nodig omdat mijn eetpatroon helemaal verkeerd was: veel te veel ongezonde dingen en ik voedde mijn lijf niet maar vulde het. Dit dieet heeft me geholpen bij het stilstaan bij die slechte gewoontes en gezonde, normale voeding meer te waarderen. Ik denk niet dat dat mij was gelukt als ik vrij snel was doorgegaan naar de hogere stappen.
Afgelopen week gingen we uiteten en waar ik normaal gesproken altijd iets vets met friet zou nemen, want gezellig en dat hoort erbij, heb ik nu goed naar de kaart gekeken naar dingen die me voeden. En het was lékker! Het was ook voor het eerst dat ik als laatste van het gezelschap mijn bord leeg had
ik eet dus bewuster. Dat is echt iets wat ik heb gewonnen door 1op1.
Mijn huid ziet er beter uit, ik slaap beter (en minder), ik heb minder buikpijn dan voorheen en ik voel me fitter. Pas nu besef ik wat die slechte dingen eten nog meer met me deed - naast me dikker maken.
Ik heb zelf stap 1 zo lang mogelijk volgehouden. Omdat het snel ging (wat motivatie geeft om door te zetten) en i.v.m. de ketose. En ook wel omdat het dan heel overzichtelijk is wat je ‘mag’ waardoor ik minder snel zou afhaken. Stap 2 ging ik doen toen ik het steeds zwaarder kreeg om te voorkomen dat ik er op een gegeven moment de brui aan zou gaan geven
en toen naar stap 3 toen ik een heel eind richting streef kwam. En fruit zo miste Mijn ervaring is dat het met stap 1 t/m 3 ongeveer hetzelfde gewichtsverlies per week kunt behalen: bij mij gemiddeld een kilo per week.
Het bevalt wel goed in stap 4! Vanmiddag ook brood gekocht zodat ik niet steeds aan de crackers hoef. Mijn gewicht schommelt wel weer wat sinds ik de stap omhoog ben gegaan, wat logisch is. Ik hoop dat als mijn lijf is gewend aan wat granen het weer verder naar beneden gaat
Ik merk wel nu ik heb geproefd van normaal voedsel ik ook steeds meer weerstand krijg tegen de producten. Omdat het zo gefabriceerd is, ondanks dat ik veel ervan echt heel lekker vind (en misschien zelfs wel ga missen). Die harde reset was voor mij echter wel nodig omdat mijn eetpatroon helemaal verkeerd was: veel te veel ongezonde dingen en ik voedde mijn lijf niet maar vulde het. Dit dieet heeft me geholpen bij het stilstaan bij die slechte gewoontes en gezonde, normale voeding meer te waarderen. Ik denk niet dat dat mij was gelukt als ik vrij snel was doorgegaan naar de hogere stappen.
Afgelopen week gingen we uiteten en waar ik normaal gesproken altijd iets vets met friet zou nemen, want gezellig en dat hoort erbij, heb ik nu goed naar de kaart gekeken naar dingen die me voeden. En het was lékker! Het was ook voor het eerst dat ik als laatste van het gezelschap mijn bord leeg had
ik eet dus bewuster. Dat is echt iets wat ik heb gewonnen door 1op1.Mijn huid ziet er beter uit, ik slaap beter (en minder), ik heb minder buikpijn dan voorheen en ik voel me fitter. Pas nu besef ik wat die slechte dingen eten nog meer met me deed - naast me dikker maken.
zondag 13 juni 2021 om 08:58
caroline merk nog niet veel aan de kleding helaas. Tot nu toe ook nog niemand opmerking gemaakt in mijn omgeving met de vraag of er iets af is.
Ik heb 6 weken in stap 1 gezeten. Sinds vorige week in stap 2 op eigen verzoek. Groepslessen gingen weer starten op sportschool en wilde gelijk weer beginnen.
Zit zelf ook wel beetje met; wanneer ga je naar de volgende stap. Ik moet nog 23.4 naar eerste doel en eigenlijk moet er dan nog 20 a 25 kilo af.
Met gemiddeld 1 kilo per week af vallen, zit ik nog een jaar aan cambridge vast
Ik heb 6 weken in stap 1 gezeten. Sinds vorige week in stap 2 op eigen verzoek. Groepslessen gingen weer starten op sportschool en wilde gelijk weer beginnen.
Zit zelf ook wel beetje met; wanneer ga je naar de volgende stap. Ik moet nog 23.4 naar eerste doel en eigenlijk moet er dan nog 20 a 25 kilo af.
Met gemiddeld 1 kilo per week af vallen, zit ik nog een jaar aan cambridge vast
zondag 13 juni 2021 om 10:02
Yes, toch 0,4 er af vanmorgen. Dat voelt goed.
Ik weet niet precies hoeveel weken in stap 1 heb gedaan. De vorige keer dat ik cb500 deed ben ik doorgegaan tot een voor mij laag gewicht dat ik mijn volwassen leven nooit had gehad. Met als gevolg dat ik, ondanks dubbele opbouw weken, ik al snel de teugels liet vieren. Alsof ik zielig was dat ik dingen niet mocht en dat ging compenseren.
Dit keer heb ik mijn streefgewicht 10 kg boven de vorige keer gezet en toen ik te horen kreeg dat ik per aug mijn baan kwijt ben begonnen met opbouwen, omdat ik tegen die tijd van de producten af wil. Ik moet nog ongeveer 9 kilo voor ik op streef ben en combineer stap 4 en stap 5 een beetje. Net hoe de dag loopt.
Ik val nog steeds af, niet zo snel meer als in het begin maar het lukt me veel beter om keuzes te maken en portion controle te doen dan de vorige keer in de opbouw.
Ik ben dus zeker niet ontevreden, ook al heb ik echt wel zwaardere momenten tussendoor.
Inmiddels ben ik 17,8 kg afgevallen, nog steeds amper complimenten en ook nog niet al mijn kleding is te groot. En nee, ik droeg geen te kleine kleding.
Zoals ik gister schreef, kan ik nu prima een Macje binnen lopen en bewuste keuze te maken. Zelfde geldt voor restaurants enz.
Misschien is het een mindset, maar zo voelt het niet. Het gaat vanzelf, dat is hopelijk ook de sleutel want dan houd je het vol.
Ik weet niet precies hoeveel weken in stap 1 heb gedaan. De vorige keer dat ik cb500 deed ben ik doorgegaan tot een voor mij laag gewicht dat ik mijn volwassen leven nooit had gehad. Met als gevolg dat ik, ondanks dubbele opbouw weken, ik al snel de teugels liet vieren. Alsof ik zielig was dat ik dingen niet mocht en dat ging compenseren.
Dit keer heb ik mijn streefgewicht 10 kg boven de vorige keer gezet en toen ik te horen kreeg dat ik per aug mijn baan kwijt ben begonnen met opbouwen, omdat ik tegen die tijd van de producten af wil. Ik moet nog ongeveer 9 kilo voor ik op streef ben en combineer stap 4 en stap 5 een beetje. Net hoe de dag loopt.
Ik val nog steeds af, niet zo snel meer als in het begin maar het lukt me veel beter om keuzes te maken en portion controle te doen dan de vorige keer in de opbouw.
Ik ben dus zeker niet ontevreden, ook al heb ik echt wel zwaardere momenten tussendoor.
Inmiddels ben ik 17,8 kg afgevallen, nog steeds amper complimenten en ook nog niet al mijn kleding is te groot. En nee, ik droeg geen te kleine kleding.
Zoals ik gister schreef, kan ik nu prima een Macje binnen lopen en bewuste keuze te maken. Zelfde geldt voor restaurants enz.
Misschien is het een mindset, maar zo voelt het niet. Het gaat vanzelf, dat is hopelijk ook de sleutel want dan houd je het vol.
zondag 13 juni 2021 om 10:12
rubble dat is balen rondom je werk. Zit je in een branche waar je makkelijk weer ander werk vindt?
Had 1x havermoutpap via MMM. Als ik ergens niet van hou zijn het de papjes... maar had het idee om er een pannenkoekje van te maken. Had 100ml water ei kaneel en zakje erin gedaan. Resultaat ligt inmiddels in vuilnisbak. Missie gefaald
Had 1x havermoutpap via MMM. Als ik ergens niet van hou zijn het de papjes... maar had het idee om er een pannenkoekje van te maken. Had 100ml water ei kaneel en zakje erin gedaan. Resultaat ligt inmiddels in vuilnisbak. Missie gefaald
zondag 13 juni 2021 om 10:18
Ikbengek schreef: ↑13-06-2021 10:12rubble dat is balen rondom je werk. Zit je in een branche waar je makkelijk weer ander werk vindt?
Had 1x havermoutpap via MMM. Als ik ergens niet van hou zijn het de papjes... maar had het idee om er een pannenkoekje van te maken. Had 100ml water ei kaneel en zakje erin gedaan. Resultaat ligt inmiddels in vuilnisbak. Missie gefaald
Op zich wel, maar ik heb een loopbaancoach in de arm genomen omdat ik wat anders wil gaan doen maar niet goed weet wat.
Haha, dapper dat je wat wilde proberen jammer dat het niet gelukt is.
zondag 13 juni 2021 om 10:24
Ow moelijk is dat he rubble. Als je iets anders wil gaan doen maar niet wat..
Werk nu 22 jaar in de gehandicaptenzorg. Paar keer dat ik op punt stond om geheel uit de zorg te stappen door alle veranderingen (o.a. bezuinigingen op leuke dingen die je met bewoners dees. Veel meer administratieve rompslomp. Meer doen in minder tijd met meer clienten ect).... alleen kom ik elke keer weer op het punt dat ik niet weet wat ik dan wil. Sinds behalen van diploma altijd al dit werk gedaan
Werk nu 22 jaar in de gehandicaptenzorg. Paar keer dat ik op punt stond om geheel uit de zorg te stappen door alle veranderingen (o.a. bezuinigingen op leuke dingen die je met bewoners dees. Veel meer administratieve rompslomp. Meer doen in minder tijd met meer clienten ect).... alleen kom ik elke keer weer op het punt dat ik niet weet wat ik dan wil. Sinds behalen van diploma altijd al dit werk gedaan
zondag 13 juni 2021 om 20:18
Ikbengek, herkenbaar dilemma dus, ik ben van de structuur, dus denk graag vooruit, dus puzzel ondertussen over hoe het vervolg eruit zou moeten zien. Advies is minimaal 2 weken, voor Het resetten,volgens mij noemde OTP dat ook al. Zoals ik me nu in de eerste week voel gaat dat prima…maarja ik ben toch wel wat bang voor het “ dropjesmonster “ in mij. Als die los gaat is het hek van de dam.
Wat betreft de duur..tja…ben ook al heel wat jaren te zwaar…heb ik ook alle tijd voor genomen…dus wat dat betreft zou dat geen dilemma moeten zijn, maar een jaar Cambridge lijkt ook wel heel lang. En zeker als de kosten een rol gaan spelen, snap ik goed dat je andere keuzes maakt.
Rubble, volgens mij heb ik hier gelezen, elke ons telt…en dan ook nog keer 4…eraf is eraf. En na zoveel kilo’s gaat het natuurlijk steeds langzamer. Op zoek naar een nieuwe baan …ik kom zelf uit het oosten, begreep hier van mijn werkzoekende vriendinnen of kennissen dat er weer steeds meer vacatures komen, dus dat biedt keuzes. Maar als je het naar je zin had..dan is het wel even slikken.
Fijn om te horen dat jullie dezelfde herkenbare dilemma’s hebben…en ben blij met mijn Ketose…heerlijk vol energie en geen honger…dat moesten ze in een drankje stoppen Tussenstand 83,3, morgen weer naar de weegjuf, dan de definitieve stand. Ze is ook echt een beetje jufferig, kijkt een beetje streng over haar brilletje. Maar voor mij wel goed…ik kan het hebben.
In de eerste ronde had ik een consulente die. Nog ronder was dan ik zelf…alleen voor mij werkte dat niet zo motiverend.
Wat betreft de duur..tja…ben ook al heel wat jaren te zwaar…heb ik ook alle tijd voor genomen…dus wat dat betreft zou dat geen dilemma moeten zijn, maar een jaar Cambridge lijkt ook wel heel lang. En zeker als de kosten een rol gaan spelen, snap ik goed dat je andere keuzes maakt.
Rubble, volgens mij heb ik hier gelezen, elke ons telt…en dan ook nog keer 4…eraf is eraf. En na zoveel kilo’s gaat het natuurlijk steeds langzamer. Op zoek naar een nieuwe baan …ik kom zelf uit het oosten, begreep hier van mijn werkzoekende vriendinnen of kennissen dat er weer steeds meer vacatures komen, dus dat biedt keuzes. Maar als je het naar je zin had..dan is het wel even slikken.
Fijn om te horen dat jullie dezelfde herkenbare dilemma’s hebben…en ben blij met mijn Ketose…heerlijk vol energie en geen honger…dat moesten ze in een drankje stoppen
Tussenstand 83,3, morgen weer naar de weegjuf, dan de definitieve stand. Ze is ook echt een beetje jufferig, kijkt een beetje streng over haar brilletje. Maar voor mij wel goed…ik kan het hebben.In de eerste ronde had ik een consulente die. Nog ronder was dan ik zelf…alleen voor mij werkte dat niet zo motiverend.
maandag 14 juni 2021 om 09:25
Wat jammer dat de pannenkoek mislukt is! Het is ook even een beetje het in de vingers krijgen. Echt heel super lekker wordt het natuurlijk niet.
Mochten mensen nog liefhebbers zijn, ik heb nog 8 dark chocolate ginger repen in de aanbieding voor 1,50 per stuk.
Bedenk me nu wel dat ik ze even in de koelkast moet leggen met de warme dagen op komst.
Mochten mensen nog liefhebbers zijn, ik heb nog 8 dark chocolate ginger repen in de aanbieding voor 1,50 per stuk.
Bedenk me nu wel dat ik ze even in de koelkast moet leggen met de warme dagen op komst
.
. De bites liggen er ook in
maandag 14 juni 2021 om 22:04
Caroline73 schreef: ↑14-06-2021 14:36Bij de weegjuf geweest, Ik kan het bijna niet geloven…staat toch echt op mijn briefje…82,1 KG nu….
dinsdag 15 juni 2021 om 08:45
@Vajana, zo is het maar net! Eraf is eraf!
@Caroline, jeetje wat goed! Nu volhouden hé!
Ik heb stap 1 erg lang gedaan. Wel hier en daar gesmokkelt, maar daardoor kon ik het wel lang volhouden geloof ik. Ik zou nooit een jaar lang zo streng kunnen doen. Ik zou dus wel aanraden om zo lang als dat je vol houdt, stap 1 te doen. Zo blijf je echt gemotiveerd namelijk omdat het zo rap gaat!
Ik zit nu in stap 4. Ik eet tussen de middag 2 crackers met kipfilet/kaas. Vind het goed te doen! Wel wennen hoor, dat ik nu weer '' zoveel '' mag eten. Moet er ook echt aan denken om bijv mijn fruit te pakken, dat was ik bijv gisteren bijna vergeten
Mijn dag ziet er nu zo uit:
Ontbijt: shake
Lunch: 2 crackers met kipfilet/kaas
Tussendoor: fruit
Avondeten: Groenten, vlees en yoghurt als toetje.
Tussendoor: Reep.
Heb alleen afgelopen weekend veel te veel wijn op
Dus ik hoop dat de weegschaal morgen bij consulent meevalt, maar ben er bang voor....
Het moest natuurlijk wel gevierd worden dat ik een woning heb hahah dus had er een goed excuus voor vond ik
@Caroline, jeetje wat goed!
Nu volhouden hé!Ik heb stap 1 erg lang gedaan. Wel hier en daar gesmokkelt, maar daardoor kon ik het wel lang volhouden geloof ik. Ik zou nooit een jaar lang zo streng kunnen doen. Ik zou dus wel aanraden om zo lang als dat je vol houdt, stap 1 te doen. Zo blijf je echt gemotiveerd namelijk omdat het zo rap gaat!
Ik zit nu in stap 4. Ik eet tussen de middag 2 crackers met kipfilet/kaas. Vind het goed te doen! Wel wennen hoor, dat ik nu weer '' zoveel '' mag eten. Moet er ook echt aan denken om bijv mijn fruit te pakken, dat was ik bijv gisteren bijna vergeten
Mijn dag ziet er nu zo uit:
Ontbijt: shake
Lunch: 2 crackers met kipfilet/kaas
Tussendoor: fruit
Avondeten: Groenten, vlees en yoghurt als toetje.
Tussendoor: Reep.
Heb alleen afgelopen weekend veel te veel wijn op
Dus ik hoop dat de weegschaal morgen bij consulent meevalt, maar ben er bang voor....Het moest natuurlijk wel gevierd worden dat ik een woning heb hahah dus had er een goed excuus voor vond ik
dinsdag 15 juni 2021 om 09:19
Mooie resultaten! 
Ik heb ze in de tabel gezet.
Gisterochtend 63,8 op de weegschaal en besloten verder door te gaan naar stap 5 na een halve week stap 4. Dit ga ik totaal 3 dagen doen en dan kan ik door naar stap 6 en 7 die ik een week ga volgen. Zo kan ik het tekort aan producten dat ik had weer wat inlopen en heb ik 4 repen extra voor het geval dat (en hoef ik de Carb Killa en Body&Fit repen die ik nog heb liggen niet aan te spreken). Dan ben ik op 1 juli van de 1op1 producten af! Na 23 weken 1op1 te hebben gedaan!!
Vanochtend weer +0,3 maar dat wijt ik aan het warme weer en de extra boterham. Ook de hele dag op pad geweest en weinig water gedronken. Ik heb besloten dat als ik blijf schommelen rond de 64,0 dit ook prima is. Dat is al veel meer dan waar ik van tevoren op had durven hopen
@Duur dieet: Het klinkt allemaal zo lang hé? Het is een dooddoener maar de kilo's zijn er natuurlijk ook niet in een (half)jaar bijgekomen. Een kilo per week is heel erg netjes en ook een gezond tempo. Zo krijgt je huid ook goed de tijd om terug te veren en je hoofd de tijd om aan het nieuwe eetpatroon te wennen. Maar ik had ook wel gewild dat het sneller zou gaan
@Rubble: Wat rot dat je je baan gaat kwijtraken
Ik blijf het toch bijzonder vinden: bijna 18 kilo er af en niemand die het zou zien. Dat moet toch een immens verschil maken? Ik vind het zó knap van je! Kan het zo zijn dat mensen niet zo goed durven om er iets van te zeggen?
@Caroline: Ik herken die behoefte van het willen vooruit plannen heel erg. Geeft toch een soort van houvast. Helaas liep het bij mij niet zoals gepland: na een kickstart waarin het weken naar beneden bleef gaan bleef ik steeds korte periodes van schommelen houden, ondanks dat ik me tot de opbouw 100% aan stap 1 heb gehouden. Planning kan ook teleurstelling betekenen en ik sluit me aan bij LovelyLady: probeer stap 1 zo lang mogelijk vol te houden. Heel knap je eerste weegresultaat!
@LovelyLady: Je schema ziet er goed uit! Ik ontbijt nu met twee boterhammen met halvarine en 30+ kaas, heb gemerkt dat de granen nemen bij het ontbijt me het beste door de dag heen sleept. Wijn is ook mijn struikelblok. Ik schreef hier laatst dat het niet zo lekker was gevallen maar toch met de voetbal zondag 3 glazen gedronken
Ik heb ze in de tabel gezet.Gisterochtend 63,8 op de weegschaal en besloten verder door te gaan naar stap 5 na een halve week stap 4. Dit ga ik totaal 3 dagen doen en dan kan ik door naar stap 6 en 7 die ik een week ga volgen. Zo kan ik het tekort aan producten dat ik had weer wat inlopen en heb ik 4 repen extra voor het geval dat (en hoef ik de Carb Killa en Body&Fit repen die ik nog heb liggen niet aan te spreken). Dan ben ik op 1 juli van de 1op1 producten af! Na 23 weken 1op1 te hebben gedaan!!
Vanochtend weer +0,3 maar dat wijt ik aan het warme weer en de extra boterham. Ook de hele dag op pad geweest en weinig water gedronken. Ik heb besloten dat als ik blijf schommelen rond de 64,0 dit ook prima is. Dat is al veel meer dan waar ik van tevoren op had durven hopen
@Duur dieet: Het klinkt allemaal zo lang hé? Het is een dooddoener maar de kilo's zijn er natuurlijk ook niet in een (half)jaar bijgekomen. Een kilo per week is heel erg netjes en ook een gezond tempo. Zo krijgt je huid ook goed de tijd om terug te veren en je hoofd de tijd om aan het nieuwe eetpatroon te wennen. Maar ik had ook wel gewild dat het sneller zou gaan
@Rubble: Wat rot dat je je baan gaat kwijtraken
Ik blijf het toch bijzonder vinden: bijna 18 kilo er af en niemand die het zou zien. Dat moet toch een immens verschil maken? Ik vind het zó knap van je! Kan het zo zijn dat mensen niet zo goed durven om er iets van te zeggen?@Caroline: Ik herken die behoefte van het willen vooruit plannen heel erg. Geeft toch een soort van houvast. Helaas liep het bij mij niet zoals gepland: na een kickstart waarin het weken naar beneden bleef gaan bleef ik steeds korte periodes van schommelen houden, ondanks dat ik me tot de opbouw 100% aan stap 1 heb gehouden. Planning kan ook teleurstelling betekenen en ik sluit me aan bij LovelyLady: probeer stap 1 zo lang mogelijk vol te houden. Heel knap je eerste weegresultaat!
@LovelyLady: Je schema ziet er goed uit! Ik ontbijt nu met twee boterhammen met halvarine en 30+ kaas, heb gemerkt dat de granen nemen bij het ontbijt me het beste door de dag heen sleept. Wijn is ook mijn struikelblok. Ik schreef hier laatst dat het niet zo lekker was gevallen maar toch met de voetbal zondag 3 glazen gedronken
dinsdag 15 juni 2021 om 10:54
Dat staat inderdaad in het boekje Ikbengek. Ik hou de planning van het oude Cambridge programma aan wat dat betreft. Dus stap 1 zo lang mogelijk volgen en daarna met een week per op-/afbouwstap omhoog. Mede om de kosten. En omdat ik geloof dat reguliere voeding altijd beter is dan de 1op1 producten. En nadat ik alle stappen en bijbehorende macro's/kcal heb bekeken en onderzocht ben ik daar nog meer van overtuigd. Het ging mij bij het kiezen van dit dieet vooral om 'The Great Reset' van mijn eetgewoonten Daarbij hebben wij een actieve kinderwens en was een gezond gewicht hebben voor mij een voorwaarde om daarmee te beginnen. Nu ik dat heb willen we niet al te lang meer wachten.
Ik ben ook héél benieuwd hoe het me af zal gaan. Afvallen is 1, maar op gewicht blijven is heel andere koek. Ik hoop dat de kinderwens me zal helpen om gezonde keuzes te blijven maken. Ik ben zeker van plan om hier mee te blijven schrijven als steuntje in de rug
Daarbij hebben wij een actieve kinderwens en was een gezond gewicht hebben voor mij een voorwaarde om daarmee te beginnen. Nu ik dat heb willen we niet al te lang meer wachten.Ik ben ook héél benieuwd hoe het me af zal gaan. Afvallen is 1, maar op gewicht blijven is heel andere koek. Ik hoop dat de kinderwens me zal helpen om gezonde keuzes te blijven maken. Ik ben zeker van plan om hier mee te blijven schrijven als steuntje in de rug
woensdag 16 juni 2021 om 15:21
Hallo allemaal, bedankt voor jullie reactie op mijn vragen. Ik denk dat ik idd het advies ga volgen om zo lang mogelijk stap in te gaan doen..meeste resultaat en minste risico op smokkel…is het niet meer te doen, dan kan 2 altijd nog. Daarnaast vind ik de producten echt veel beter te doen dan eerder. Of heb ik nu een andere mindset…ben dit keer wel heel vastberaden en sta mezelf geen gezeur toe (zielig, honger)weet ik wat voor k-smoezen ik nog kan bedenken. En de avondmaaltijd maakt voor mij een groot verschil…ik ben geen zoetekauw, meer van de hartige dingen dus die past voor mij heel goed. En ik moet gewoon niet beginnen…1 is nooit genoeg…dan ga ik los…zolang die ene laat liggen is er niks aan de hand.
Wat een mooi doel OTP had je om af te vallen, kan me goed voorstellen dat een kinderwens dan ook een enorme motivatie is voor het aangaan van dit traject en ook om het te behouden. Ik heb me er nog niet heel erg in verdiept, maar zo eindigt het boek toch ook in de laatste stap met het eindadvies voor een eetschema met hoeveelheden verder zelf in te vullen, die is om op gewicht te blijven denk ik. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan…weet ik heel goed, heb je je valkuilen goed helder voor jezelf…dat maakt het al een stuk controleerbaarder…zoals ik met m’ndropjes.
Wat een mooi doel OTP had je om af te vallen, kan me goed voorstellen dat een kinderwens dan ook een enorme motivatie is voor het aangaan van dit traject en ook om het te behouden. Ik heb me er nog niet heel erg in verdiept, maar zo eindigt het boek toch ook in de laatste stap met het eindadvies voor een eetschema met hoeveelheden verder zelf in te vullen, die is om op gewicht te blijven denk ik. En dat is makkelijker gezegd dan gedaan…weet ik heel goed, heb je je valkuilen goed helder voor jezelf…dat maakt het al een stuk controleerbaarder…zoals ik met m’ndropjes.
woensdag 16 juni 2021 om 18:30
GoalDigger schreef: ↑16-06-2021 18:02Hoi meiden, ik lees net dat het Viva Forum eind juli stopt! Echt super jammer... Het was net zo'n leuke supportgroep geworden.
Oh nee!
Ik kom hier al zo’n 15 jaar en moet wel even slikken van dat bericht. Ik zie dat er al druk wordt gepraat over waar ‘we’ dan heen gaan dus hopelijk komt dat van de grond!
woensdag 16 juni 2021 om 18:42
@Caroline: ik vind de producten ook beter te doen dan eerder. Komt ook doordat er meer keuze is en… de bites Fijn dat je zo lekker in de flow zit! Hou dat vast, dat is het allerbelangrijkste denk ik om het te laten slagen
Mijn valkuil is vooral als ik geen routine heb. Ik was vorige week een dag naar kantoor sinds maanden en ik kreeg ter plekke zin om koekjes te eten en lunch te halen. Terwijl ik twintig weken lang nog geen seconde aan koekjes en broodjes heb gedacht. Maar omdat ik op kantoor er erg slechte gewoontes op nahield leek dat opeens de standaard. Ik ben niet gezwicht en heb me netjes gehouden aan mijn boterham met kaas, 1op1 reep en kwark met fruit. Maar het leek opeens zó weinig terwijl ik thuis soms denk “mag ik dat nu óók nog?”.
Ik moet dus vooral uitkijken dat ik niet gedachteloos eet/eten bestel. En op tijd eet voordat ik gierende honger heb. Gewoon een vast eetpatroon aanhouden met in het weekend ruimte voor een uitschieter. En ik denk toch ook kcal tellen de eerste tijd om te bepalen of iets er bij kan. Dus niet én uiteten en een ijsje halen op dezelfde dag.
Stap 5 gaat me goed af. Die extra boterham in de ochtend maakt dat ik het volhou tot de lunch en ik heb minder honger dan wanneer ik de granen bij de lunch eet. Morgen naar stap 6!
Fijn dat je zo lekker in de flow zit! Hou dat vast, dat is het allerbelangrijkste denk ik om het te laten slagen Mijn valkuil is vooral als ik geen routine heb. Ik was vorige week een dag naar kantoor sinds maanden en ik kreeg ter plekke zin om koekjes te eten en lunch te halen. Terwijl ik twintig weken lang nog geen seconde aan koekjes en broodjes heb gedacht. Maar omdat ik op kantoor er erg slechte gewoontes op nahield leek dat opeens de standaard. Ik ben niet gezwicht en heb me netjes gehouden aan mijn boterham met kaas, 1op1 reep en kwark met fruit. Maar het leek opeens zó weinig terwijl ik thuis soms denk “mag ik dat nu óók nog?”.
Ik moet dus vooral uitkijken dat ik niet gedachteloos eet/eten bestel. En op tijd eet voordat ik gierende honger heb. Gewoon een vast eetpatroon aanhouden met in het weekend ruimte voor een uitschieter. En ik denk toch ook kcal tellen de eerste tijd om te bepalen of iets er bij kan. Dus niet én uiteten en een ijsje halen op dezelfde dag.
Stap 5 gaat me goed af. Die extra boterham in de ochtend maakt dat ik het volhou tot de lunch en ik heb minder honger dan wanneer ik de granen bij de lunch eet. Morgen naar stap 6!
