Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 1:1 dieet 2021
woensdag 10 februari 2021 om 09:26
We gaan over naar het ViaFora!
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
Linkjes naar leuke inspiratietopics en eerdere delen van het CB500 topic:
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
https://www.viafora.nl/forum/jouw-lijf/ ... dieet-2021
Er is een algemeen account aangemaakt voor de OP zodat het bijwerken van de tabel niet afhankelijk is van 1 forummer. De actieve forummers van hier hebben de inloggegevens.
Dit Topic is voor iedereen die het leuk vindt om mee te kletsen over het (Cambridge) One2One dieet, in alle stappen! Ook als je andere producten gebruikt, zoals Body&Fit, Sanaslank, Prodimed, etc. Wees welkom!
Voor de tabel:
Graag doorgeven wat je huidige gewicht is en hoeveel je in totaal bent afgevallen
| Lengte | Startgewicht | Streefgewicht | Afgevallen | Huidig | |
|---|---|---|---|---|---|
| GoalDigger | 1.68 | 80,9 | 68,0 | -15,3 | 65,6  |
| Vajana | 1.68 | 107,0 | 80,0 | -14,5 | 92,5 |
| Honing14 | 1,70 | 102,8 | 75,0 | -14,2 | 90,2 |
| LovelyLady89 | 1.56 | 69,7 | 52,0 | -14,5 | 55,2 |
| AltijdGefeest | 1.65 | 74,9 | 62,0 | -6,7 | 68,2 |
| Slank4567 | 1.67 | 92,2 | 72,0 | -7,6 | 84,8 |
| Ikbengek | 1.70 | 135,5 | 100,0 | -14,0 | 121,5 |
| Wangzakeekhoorn | 1.65 | 93,5 | 70 | -0,1 | 93,4 |
| Selleriesalade | 1.72 | 85,0 | 65,0 | -6,0 | 79,0 |
| Caroline73 | 1.60 | 85,6 | 70,0 | -5,6 | 80,0 |
| Feliz1990 | 1.76 | 107,2/td] | 80,0 | X | 107,2 |
| OneTrickPony | 1.64 | 83,5 | 63,0 | -21,3 | 62,2 |
Het inspiratietopic "Dingen die zo fijn zijn, nu ik niet meer zo zwaar ben...."
lijf-lijn/dingen-die-zo-fijn-zijn-nu-ik ... ages/44199
Cambridge 500 deel 6
lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_mes ... 7/28611363
Cambridge 500 deel 5
lijf-lijn/cambridge-500-deel-5/list_messages/315765
Cambridge 500 deel 4
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... 3#22039153
Cambridge 500 deel 3 Met dank aan Takkentrol
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-er-voor ... #p18723757
Cambridge 500 deel 2
lijf-lijn/cambridge-500-we-gaan-ervoor/ ... 9#17438529
Cambridge 500 deel 1
lijf-lijn/het-cambridge-500-dieet/list_ ... /130844/67
P.S. Reacties m.b.t. het al dan niet gezond zijn van het dieet hoeven niet. Komen ze er wel zal ik ze dan ook niet beantwoorden
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 11-07-2021 12:49
84.01% gewijzigd
vrijdag 18 juni 2021 om 12:53
@ikbengek, oh lekker ja weer fruit erbij! Ik vond dat toch wel even een feestje hoor!
@OTP, zij is ongeveer 15kg afgevallen en is nu vanaf begin dit jaar geloof ik stabiel. Dus nog niet zo lang hoor, maar ik heb nu wel een voorbeeld hoe ik het straks ook wil doen. En ik zie bij mijn moeder hoe zij het doet, ze stabiel blijft. Dat geeft hoop
Moet zeggen dat ik het ook allemaal even puzzelen vind hoor. Hoe mijn dag er zo'n beetje uit ziet:
Ontbijt: 2 crackers met kaas
Lunch: 2 crackers kaas/kipfilet
Tussendoor: fruit
Avond: groente, vlees en als toetje magere yoghurt.
Rond 21.00 uur nog een reep (die ga ik straks echt missen
)
Dit schema hou ik voor mezelf aan, ik heb structuur nodig hahah
Heb gisteren niet eens m'n zuivel op en reep ook vergeten
Was bij m'n date/vriend blijven eten dus heb totaal geen hongergevoel gehad
@OTP, zij is ongeveer 15kg afgevallen en is nu vanaf begin dit jaar geloof ik stabiel. Dus nog niet zo lang hoor, maar ik heb nu wel een voorbeeld hoe ik het straks ook wil doen. En ik zie bij mijn moeder hoe zij het doet, ze stabiel blijft. Dat geeft hoop
Moet zeggen dat ik het ook allemaal even puzzelen vind hoor. Hoe mijn dag er zo'n beetje uit ziet:
Ontbijt: 2 crackers met kaas
Lunch: 2 crackers kaas/kipfilet
Tussendoor: fruit
Avond: groente, vlees en als toetje magere yoghurt.
Rond 21.00 uur nog een reep (die ga ik straks echt missen
)Dit schema hou ik voor mezelf aan, ik heb structuur nodig hahah
Heb gisteren niet eens m'n zuivel op en reep ook vergeten
Was bij m'n date/vriend blijven eten dus heb totaal geen hongergevoel gehad
vrijdag 18 juni 2021 om 14:07
@Caroline Ja, ik luister die podcasts ook. Maar voor mij werkt dat juist averechts. Ik eet iedere 2 uur iets, juist om te voorkomen dat ik echt een hongergevoel krijg. Want dan eet ik teveel. Op deze manier houd ik het goed vol.
@OTP Herkenbaar, 3 porties zijn ook teveel voor mij! Wat ik doe is 1 portie zuivel vervangen door een eiwitreep. Gaat prima! En wat vervelend dat je lijf zo schreeuwt om eten. Ook dat is herkenbaar... Gek dat je wekenlang rond kunt komen met zo weinig eten, en dan ineens niet meer. Ik heb er het antwoord op niet op... Misschien met je consulente overleggen? Ik denk dat die koolhydraten vervangen door havermout prima is trouwens hoor!
Bij de consulente ging het super! Ik ben sinds vorige maand maar liefst 1,5% in vetpercentage gedaald, en -0,4 kg. Halve kilo spiermassa erbij, en mijn bmr is dus ook gestegen. Helemaal happy! Natuurlijk blijft het wel opletten en balanceren, maar ik heb er een goed gevoel over. Ik blijf netjes op gewicht (of daal nog steeds) en heb absoluut niet het gevoel dat ik er veel voor moet laten. Integendeel.
@OTP Herkenbaar, 3 porties zijn ook teveel voor mij! Wat ik doe is 1 portie zuivel vervangen door een eiwitreep. Gaat prima! En wat vervelend dat je lijf zo schreeuwt om eten. Ook dat is herkenbaar... Gek dat je wekenlang rond kunt komen met zo weinig eten, en dan ineens niet meer. Ik heb er het antwoord op niet op... Misschien met je consulente overleggen? Ik denk dat die koolhydraten vervangen door havermout prima is trouwens hoor!
Bij de consulente ging het super! Ik ben sinds vorige maand maar liefst 1,5% in vetpercentage gedaald, en -0,4 kg. Halve kilo spiermassa erbij, en mijn bmr is dus ook gestegen. Helemaal happy! Natuurlijk blijft het wel opletten en balanceren, maar ik heb er een goed gevoel over. Ik blijf netjes op gewicht (of daal nog steeds) en heb absoluut niet het gevoel dat ik er veel voor moet laten. Integendeel.
goaldigger wijzigde dit bericht op 18-06-2021 14:09
2.93% gewijzigd
vrijdag 18 juni 2021 om 14:27
Wat een superresultaat GD! 
En een heerlijk idee dat je BMR nu ook hoger is. Goede tip van die eiwitreep. Neem jij nog altijd de Carb Killa repen? Ik heb laatst de Salted peanut geproefd maar vond die wel heel heftig. Ik heb nog een paar smaken liggen dus kan nog wat proberen. Het hield me nog wat tegen dat er plm 220 kcal in zo'n reep zitten. Maar jij ervaart dus geen problemen daardoor?
Knap van je moeder LL! Ik vind het al een halfjaar vasthouden echt knap. Bedankt ook voor het delen van je lijstje. Is dat stap 5 (2 crackers = 1 Portie granen dacht ik)? En heb je geen honger tussen de crackers door?
Ennnn wat lees ik, is het intussen aan?!?!
En een heerlijk idee dat je BMR nu ook hoger is. Goede tip van die eiwitreep. Neem jij nog altijd de Carb Killa repen? Ik heb laatst de Salted peanut geproefd maar vond die wel heel heftig. Ik heb nog een paar smaken liggen dus kan nog wat proberen. Het hield me nog wat tegen dat er plm 220 kcal in zo'n reep zitten. Maar jij ervaart dus geen problemen daardoor?Knap van je moeder LL! Ik vind het al een halfjaar vasthouden echt knap. Bedankt ook voor het delen van je lijstje. Is dat stap 5 (2 crackers = 1 Portie granen dacht ik)? En heb je geen honger tussen de crackers door?
Ennnn wat lees ik, is het intussen aan?!?!
vrijdag 18 juni 2021 om 15:16
Dankje!! Ja, de carb killa. Hahaha, salted peanut is echt mijn favoriet! Zeker als 'ie in de koelkast heeft gelegen. Nee hoor, geen problemen met 220 kcal. Je zit er ook wel even vol van.OneTrickPony- schreef: ↑18-06-2021 14:27Wat een superresultaat GD!
vrijdag 18 juni 2021 om 15:47
Je hebt PB!GoalDigger schreef: ↑18-06-2021 15:16Dankje!! Ja, de carb killa. Hahaha, salted peanut is echt mijn favoriet! Zeker als 'ie in de koelkast heeft gelegen. Nee hoor, geen problemen met 220 kcal. Je zit er ook wel even vol van.
zaterdag 19 juni 2021 om 08:50
Vanochtend een *wooshhhh* van -0,6 en daarmee weer onder de 64 gedoken (63,9) 
hopelijk zet deze trend voort!
Gisteren de caramel chaos bar van Carb Killa als tussendoortje gegeten. Wow, die was lekker! Ik heb meteen twee dozen besteld zodat ik deze voorlopig kan blijven gebruiken. Ik was inderdaad ook een behoorlijk poosje verzadigd ervan en het lijkt me slim om standaard zo’n reep in mijn tas te hebben zitten.
Deze dagen worden spannend! Ik ga het weekend naar een vriendin aan de andere kant van het land en blijf ook logeren. We hebben elkaar al een poos niet gezien en het wordt wel een uitdaging met eten denk ik. Ze is op de hoogte dat ik aan de lijn ben dus heeft geen snacks gekocht, maar ik ga haar niet vragen om speciale yoghurt ofzo voor me te kopen. Ik wil het ook een beetje leren loslaten.
Jullie een leuk weekend voor de boeg?
hopelijk zet deze trend voort!Gisteren de caramel chaos bar van Carb Killa als tussendoortje gegeten. Wow, die was lekker! Ik heb meteen twee dozen besteld zodat ik deze voorlopig kan blijven gebruiken. Ik was inderdaad ook een behoorlijk poosje verzadigd ervan en het lijkt me slim om standaard zo’n reep in mijn tas te hebben zitten.
Deze dagen worden spannend! Ik ga het weekend naar een vriendin aan de andere kant van het land en blijf ook logeren. We hebben elkaar al een poos niet gezien en het wordt wel een uitdaging met eten denk ik. Ze is op de hoogte dat ik aan de lijn ben dus heeft geen snacks gekocht, maar ik ga haar niet vragen om speciale yoghurt ofzo voor me te kopen. Ik wil het ook een beetje leren loslaten.
Jullie een leuk weekend voor de boeg?
zaterdag 19 juni 2021 om 09:10
otp je bent bijna op je streef. Lekker hoor. Laatste loodjes..
Heel veel plezier bij vriendin dit weekend.
Uiteindelijk gaat het erom om keuzes te maken in het eten op een dag. Dagje iets meer op of gezondigd dat we volgende dag weer kunnen herpakken.
Ik mag vandaag en morgen werken. Verder geen plannen dus dit weekend
Heel veel plezier bij vriendin dit weekend.
Uiteindelijk gaat het erom om keuzes te maken in het eten op een dag. Dagje iets meer op of gezondigd dat we volgende dag weer kunnen herpakken.
Ik mag vandaag en morgen werken. Verder geen plannen dus dit weekend
zaterdag 19 juni 2021 om 16:48
Hallo allemaal,
Wat een mooi resultaat OTP, nog minder dan een kilo te gaan…petje af. Ben je inmiddels al gewend aan het idee dat het forum stopt ? Ik lees veel ideeën over alternatieven, ik hoop dat er iets moois komt.
Mooi resultaat GD, al ruim onder je streef gewicht, wil je ook echt verder afvallen, of is dit zoals het gaat in de opbouw ? Ik. Had ook zo mijn bedenkingen bij het pas eten als je echt honger hebt…ik ben dan ook bang dat het op veel te veel uit gaat draaien. Vind haar visie wel verfrissend….maar de manier van brengen…pfff
Hier gaat het lekker, de hitte helpt wel..niet zoveel trek..op deze manier kan ik nog wel even in stap 1 blijven. Dit keer niet stiekem op de weegschaal tot nu toe…voor zo lang ik mijn nieuwsgierigheid kan bedwingen.
Feliz, ik ben in mijn 2e week stap 1, in de eerste week 3,5 kilo afgevallen…vond het heel veel, verwacht dat ik ook straks net als de rest op een gemiddelde van een kilo per week uitkom, maar voor een start wel heel motiverend.
Wat een mooi resultaat OTP, nog minder dan een kilo te gaan…petje af. Ben je inmiddels al gewend aan het idee dat het forum stopt ? Ik lees veel ideeën over alternatieven, ik hoop dat er iets moois komt.
Mooi resultaat GD, al ruim onder je streef gewicht, wil je ook echt verder afvallen, of is dit zoals het gaat in de opbouw ? Ik. Had ook zo mijn bedenkingen bij het pas eten als je echt honger hebt…ik ben dan ook bang dat het op veel te veel uit gaat draaien. Vind haar visie wel verfrissend….maar de manier van brengen…pfff
Hier gaat het lekker, de hitte helpt wel..niet zoveel trek..op deze manier kan ik nog wel even in stap 1 blijven. Dit keer niet stiekem op de weegschaal tot nu toe…voor zo lang ik mijn nieuwsgierigheid kan bedwingen.
Feliz, ik ben in mijn 2e week stap 1, in de eerste week 3,5 kilo afgevallen…vond het heel veel, verwacht dat ik ook straks net als de rest op een gemiddelde van een kilo per week uitkom, maar voor een start wel heel motiverend.
zaterdag 19 juni 2021 om 17:51
zondag 20 juni 2021 om 09:51
OTP Yayyyyyy, eindelijk weer een whoosh! Goed bezig! Je ben er eigenlijk al Ja, die reep is ook wel lekker he? Ik heb een hele hoop verschillende liggen nu. Heel veel plezier bij je vriendin het weekend, en lekker genieten!
Caroline Dankje! Neuh, ik hoef in principe niet meer echt af te vallen. Ben na mijn vorige Cambridge-dieet geëindigd op 62, maar daar kon je echt mijn sleutelbeenderen en ribben bij mijn decolleté zien. Paste in een maatje 34 toen. Dat was iets teveel van het goede. Dus de bedoeling is rond de 65 kilo blijven, wat vet verliezen en meer spieren kweken. (Oftewel: zorgen dat ik meer ga verbranden in rust zodat ik meer kan eten!
)
Ja, ik word soms ook echt een beetje kriegel van haar. En dan met name dat gegiechel en zogenaamde sexy babystemmetje. Er zitten best interessante dingen tussen, maar haar methode is zeker niet 100% voor mij.
Ja, die reep is ook wel lekker he? Ik heb een hele hoop verschillende liggen nu. Heel veel plezier bij je vriendin het weekend, en lekker genieten! Caroline Dankje! Neuh, ik hoef in principe niet meer echt af te vallen. Ben na mijn vorige Cambridge-dieet geëindigd op 62, maar daar kon je echt mijn sleutelbeenderen en ribben bij mijn decolleté zien. Paste in een maatje 34 toen. Dat was iets teveel van het goede. Dus de bedoeling is rond de 65 kilo blijven, wat vet verliezen en meer spieren kweken. (Oftewel: zorgen dat ik meer ga verbranden in rust zodat ik meer kan eten!
)Ja, ik word soms ook echt een beetje kriegel van haar. En dan met name dat gegiechel en zogenaamde sexy babystemmetje. Er zitten best interessante dingen tussen, maar haar methode is zeker niet 100% voor mij.
zondag 20 juni 2021 om 10:16
Gisteravond uiteten geweest met 2 collega's, ze hadden een soort proeverij gereserveerd en alles was afgepast voor 3 personen. Omdat ik het vervelend voor hen vond om dingen te weigeren (was op hun uitnodiging en kosten) heb ik alles meegegeten. Breekbroodje, kip, varkenshaas, biefstukje, patat, salade, toetjes enz. Bij thuiskomst 1,5 liter water gedronken, niet zo handig want ik moest vannacht 2x plassen, en vanmorgen vol spanning op de weegschaal gaan staan.En het resultaat.... -0,2!
Zo fijn! Ik heb bewust genoten gisteren en als dit dan het resultaat is dan is dat geweldig! Stond als een kind te dansen, haha.
Anyway, goede week tot dusver. Woensdag is mijn weegdag en ik ben heel erg benieuwd.
Zo fijn! Ik heb bewust genoten gisteren en als dit dan het resultaat is dan is dat geweldig! Stond als een kind te dansen, haha.
Anyway, goede week tot dusver. Woensdag is mijn weegdag en ik ben heel erg benieuwd.
zondag 20 juni 2021 om 23:33
@Feliz: je kunt op de website de producten en prijzen zien. Je neemt in principe 3 producten per dag + vlees(vervanger)/vis/ei en groenten. Ik ben gemiddeld 1 kilo per week afgevallen. De eerste weken wat meer en daarna tussen de 0,5 en 1,2 per week, afwisselend.
@Caroline: dankjewel, lief van je ik zal wel een andere dagbesteding moeten gaan zoeken als het hier wordt opgedoekt 
maar er komt vast weer wat moois voor terug denk ik dan maar.
Fijn dat het bij jou zo lekker gaat! Nog stiekem op de weegschaal gestaan?
@GoalDigger: Ach, dat streefgewicht is uiteindelijk ook maar een nummertje hé? Het gaat er om hoe we ons voelen. Je inspireert me wel met jouw sporten, goed bezig! Ik ben blij dat ik die Carb Killa repen niet eerder heb ontdekt want ze zijn echt veel te lekker
@Rubble: oh wat lastig als je opeens in zo’n situatie terecht komt! Ik snap heel goed dat je beleefd wilde blijven. Fijn te lezen dat je er zo van hebt genoten en dat het op het eerste oog geen schade heeft opgeleverd. Het lijkt me heel gezond om te weten dat je heus wel een keer uiteten kunt, gewoon mee kunt doen en je je er niet schuldig over voelt. Het moet wel leuk blijven
Ego: het weekendje bij vriendin was heel leuk! De lieverd had zich uitgesloofd met een keto plank, dus wel een paar kaasjes en worstjes op. Geen wijn, wel heel veel water dus ook ik stond vanochtend om 05.30 uur naast mijn bed omdat mijn blaas bijna knapte
vanmiddag geluncht op het terras met een salade, mini broodje en cola-zero. Hopelijk ook geen schade daarvan, we gaan het morgenochtend zien
Slaap lekker allemaal!
@Caroline: dankjewel, lief van je
ik zal wel een andere dagbesteding moeten gaan zoeken als het hier wordt opgedoekt maar er komt vast weer wat moois voor terug denk ik dan maar. Fijn dat het bij jou zo lekker gaat! Nog stiekem op de weegschaal gestaan?
@GoalDigger: Ach, dat streefgewicht is uiteindelijk ook maar een nummertje hé? Het gaat er om hoe we ons voelen. Je inspireert me wel met jouw sporten, goed bezig! Ik ben blij dat ik die Carb Killa repen niet eerder heb ontdekt want ze zijn echt veel te lekker
@Rubble: oh wat lastig als je opeens in zo’n situatie terecht komt! Ik snap heel goed dat je beleefd wilde blijven. Fijn te lezen dat je er zo van hebt genoten en dat het op het eerste oog geen schade heeft opgeleverd. Het lijkt me heel gezond om te weten dat je heus wel een keer uiteten kunt, gewoon mee kunt doen en je je er niet schuldig over voelt. Het moet wel leuk blijven
Ego: het weekendje bij vriendin was heel leuk! De lieverd had zich uitgesloofd met een keto plank, dus wel een paar kaasjes en worstjes op. Geen wijn, wel heel veel water dus ook ik stond vanochtend om 05.30 uur naast mijn bed omdat mijn blaas bijna knapte
vanmiddag geluncht op het terras met een salade, mini broodje en cola-zero. Hopelijk ook geen schade daarvan, we gaan het morgenochtend zien Slaap lekker allemaal!
maandag 21 juni 2021 om 14:58
OTP, vandaag bij de ‘juf’ geweest , niet stiekem gewogen 
! Blij met het resultaat 80 kilo, ik blijf het bizar vinden hoe snel het gaat…of misschien zegt het meer over mijn eetpatroon voor die tijd 
. Ik had wat dagen het derde product laten staan…geen honger, dacht zal ik het wel niet nodig hebben…dat mocht niet meer,ook al geen trek wel opeten. Ik blijf nog een weekje in 1
Fijn dat een beetje minder strak zorgt voor genieten en op alle fronten binnen de perken blijft bij jou en Rubble….
Honing14, ik heb het forum femme even gezien, ziet er wel ook uit en zo te zien zijn er al aardig wat dames die kant op.
Op naar een nieuwe week….meiden succes allemaal.
! Blij met het resultaat 80 kilo, ik blijf het bizar vinden hoe snel het gaat…of misschien zegt het meer over mijn eetpatroon voor die tijd 
. Ik had wat dagen het derde product laten staan…geen honger, dacht zal ik het wel niet nodig hebben…dat mocht niet meer,ook al geen trek wel opeten. Ik blijf nog een weekje in 1Fijn dat een beetje minder strak zorgt voor genieten en op alle fronten binnen de perken blijft bij jou en Rubble….
Honing14, ik heb het forum femme even gezien, ziet er wel ook uit en zo te zien zijn er al aardig wat dames die kant op.
Op naar een nieuwe week….meiden succes allemaal.
anoniem_64bf8cba18c35 wijzigde dit bericht op 21-06-2021 19:24
Reden: Typfout
Reden: Typfout
0.22% gewijzigd
dinsdag 22 juni 2021 om 10:17
@Rubble, Kijk wat fijn! Toch genoten en zonder dat je aan bent gekomen
@OTP, Wat lekker zeg En knap dat je je er zo netjes aan hebt weten te houden! Mij lukt het ene keer wel, andere keer niet..
@Caroline, Jeetje wat ga jij goed zeg Hou je het een beetje vol ook?
Ja je 3e product is ook echt belangrijk! Ik nam als ontbijt en lunch een shake/smoothie, en 's avonds bij de tv mijn reep. Die reep ga je dan niet vergeten hahah
@Honing, dat is top, om dan toch stabiel te blijven! Neem je nog wel producten tijdens je vakantie of dat niet?
Pfff hier is het zondag mis gegaan met vaderdag... Een stukje taart op, en een pizza op (een paar stukjes gedeeld met zoonlief), maar ook een halve zak chips zowat
Maar goed, verder weer opgepakt, maar ik heb in de weekenden dus gewoon amper een rem. Ik had nu zoiets, ik ben nu al zolang bezig, vaderdag is de laatste ''feestdag'' voor komende tijd, dan mag ik wel mee doen.. Maar ik moet het dus doordeweeks wel zo volhouden, anders zit het binnen no time weer terug aan, en dat wil ik absoluut niet! Vanmorgen thuis op de weegschaal gestaan, en ik zou 0,5 aangekomen zijn. Morgen wegen dus ik hoop dat het toch nog mee valt. Vanavond ga ik in iedergeval lopen Hopelijk scheelt het dan iets haha
@OTP, Wat lekker zeg
En knap dat je je er zo netjes aan hebt weten te houden! Mij lukt het ene keer wel, andere keer niet.. @Caroline, Jeetje wat ga jij goed zeg
Hou je het een beetje vol ook?Ja je 3e product is ook echt belangrijk! Ik nam als ontbijt en lunch een shake/smoothie, en 's avonds bij de tv mijn reep. Die reep ga je dan niet vergeten hahah
@Honing, dat is top, om dan toch stabiel te blijven! Neem je nog wel producten tijdens je vakantie of dat niet?
Pfff hier is het zondag mis gegaan met vaderdag... Een stukje taart op, en een pizza op (een paar stukjes gedeeld met zoonlief), maar ook een halve zak chips zowat
Maar goed, verder weer opgepakt, maar ik heb in de weekenden dus gewoon amper een rem. Ik had nu zoiets, ik ben nu al zolang bezig, vaderdag is de laatste ''feestdag'' voor komende tijd, dan mag ik wel mee doen.. Maar ik moet het dus doordeweeks wel zo volhouden, anders zit het binnen no time weer terug aan, en dat wil ik absoluut niet! Vanmorgen thuis op de weegschaal gestaan, en ik zou 0,5 aangekomen zijn. Morgen wegen dus ik hoop dat het toch nog mee valt. Vanavond ga ik in iedergeval lopen Hopelijk scheelt het dan iets haha
dinsdag 22 juni 2021 om 10:46
Lekker bezig Caroline! 
Je bedoelde 80,0 toch? Dat heb ik nu in de tabel gezet. Dat derde product kun je beter wel nemen hoor, anders ga je echt noodzakelijke voedingsstoffen (en kcal) missen op termijn. Bij mij zorgt dat ook juist voor cravings na een poosje. En je mag het gewoon, dan zou ik het ook zeker doen als ik jou was
@Honing: fijn dat je zo lekker aan het genieten bent van je vakantie. Stabiel blijven is ook heel erg oké toch? Dan kun je er na je vakantie weer vol tegenaan. Als jullie naar Femme/een ander forum besluiten te gaan, droppen jullie hier dan even een linkje? Ik zit nu zo aan het einde van mijn traject dat ik er eigenlijk niet zoveel voor voel om op een nieuw forum de tabel bij te blijven houden Ik blijf wel graag meelezen en af en toe meeschrijven maar ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik dat bijwerken dan ga laten versloffen, zeker op een ander forum. En dat zou niet netjes zijn tegenover jullie.
@LovelyLady: Ik vind het ook heel lastig om me er aan te houden.. Er zijn eerlijk gezegd ook een paar dropjes en dus wat kaas/worstjes ingegaan afgelopen weekend. Ik was weer behoorlijk onverzadigbaar en dat gevoel vind ik heel eng. Ik begrijp dus heel goed waarom het bij jou even 'mis' ging met de taart, pizza en chips. Omdat we nu niet meer zo strak in het 1op1 ritme zitten, je flink resultaat hebt bereikt en toch al koolhydraten eet is het verdomd lastig om niet te denken dat het voor een keertje wel kan. Ik worstel daar ook mee. En dat maakt me eerlijk gezegd best bang voor het hoe nu verder. Nu kan ik mezelf nog inhouden maar wat als er stress is, of de samenleving straks weer helemaal open is?
Vanochtend was ik nog steeds 63,8 kg. Ik reken mijn kcal elke dag uit en zit tussen de 1200-1450 ongeveer. Dat betekent dus dat ik ook wel wat meer eet dan mag, maar ik wel bekijk in hoeverre het niet te veel kcal zijn en welke macro's ik binnen krijg. En dat ik niet de opbouwproducten ga vervangen door hele andere dingen: dat menu is de basis. Toen ik zondag die salade at tijdens de lunch heb ik dus 's avonds geen eiwit/groenten meer genomen maar een reep. Ik vind het wel heel moeilijk om steeds zo te moeten rekenen in mijn hoofd en ben ook bang dat ik dat laat verslappen op den duur. Ik ben er namelijk nog niet; ik ben aan het af-/opbouwen en dat is minstens zo belangrijk als het afvallen zelf, houd ik mezelf maar steeds voor als extra stok achter de deur.
Mijn vaste ritme ziet er zo uit:
- 2 volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas (2x granen - 1x zuivel)
- 150 gram kwark met 150 gram fruit en 20 gram granola (1x fruit - 1x granen in plaats van aardappels/pasta/rijst - 1x zuivel)
- 150 gram vlees/vis met 300-400 gram groenten (1x eiwit - 1x groenten, te veel maar dat vind ik niet erg)
- 1 reep of bites (1x 1op1 product)
Ik mis dan dus nog 1x zuivel en dat vervang ik elke dag door een Carb Killa reep. En soms zelfs twee, afhankelijk van hoe calorierijk mijn avondeten is. Bij zalm doe ik het niet, bij witvis wel. De eiwitten in die reep geven me een vol gevoel. En het is lekker zoet en stilt mijn craving naar chocolade.
Ik ben me er wel van bewust dat 2 tot 3 eiwitrepen op een dag natuurlijk helemaal niet in een gezond eetpatroon horen. Daarbij hebben die repen allemaal 200-220 kcal. Daar zou ik ook 2 extra boterhammen van kunnen eten, of wat bonen bij mijn avondeten, of een halve avocado bij de lunch. Ik durf die producten gewoon nog niet los te laten omdat ik dan nog meer moet gaan rekenen en afwegen.
In mijn ideale wereld eet ik gewoon elke dag hetzelfde, zodat ik precies weet wat ik binnen krijg
Je bedoelde 80,0 toch? Dat heb ik nu in de tabel gezet. Dat derde product kun je beter wel nemen hoor, anders ga je echt noodzakelijke voedingsstoffen (en kcal) missen op termijn. Bij mij zorgt dat ook juist voor cravings na een poosje. En je mag het gewoon, dan zou ik het ook zeker doen als ik jou was @Honing: fijn dat je zo lekker aan het genieten bent van je vakantie. Stabiel blijven is ook heel erg oké toch? Dan kun je er na je vakantie weer vol tegenaan. Als jullie naar Femme/een ander forum besluiten te gaan, droppen jullie hier dan even een linkje? Ik zit nu zo aan het einde van mijn traject dat ik er eigenlijk niet zoveel voor voel om op een nieuw forum de tabel bij te blijven houden
Ik blijf wel graag meelezen en af en toe meeschrijven maar ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik dat bijwerken dan ga laten versloffen, zeker op een ander forum. En dat zou niet netjes zijn tegenover jullie.@LovelyLady: Ik vind het ook heel lastig om me er aan te houden.. Er zijn eerlijk gezegd ook een paar dropjes en dus wat kaas/worstjes ingegaan afgelopen weekend. Ik was weer behoorlijk onverzadigbaar en dat gevoel vind ik heel eng. Ik begrijp dus heel goed waarom het bij jou even 'mis' ging met de taart, pizza en chips. Omdat we nu niet meer zo strak in het 1op1 ritme zitten, je flink resultaat hebt bereikt en toch al koolhydraten eet is het verdomd lastig om niet te denken dat het voor een keertje wel kan. Ik worstel daar ook mee. En dat maakt me eerlijk gezegd best bang voor het hoe nu verder. Nu kan ik mezelf nog inhouden maar wat als er stress is, of de samenleving straks weer helemaal open is?
Vanochtend was ik nog steeds 63,8 kg. Ik reken mijn kcal elke dag uit en zit tussen de 1200-1450 ongeveer. Dat betekent dus dat ik ook wel wat meer eet dan mag, maar ik wel bekijk in hoeverre het niet te veel kcal zijn en welke macro's ik binnen krijg. En dat ik niet de opbouwproducten ga vervangen door hele andere dingen: dat menu is de basis. Toen ik zondag die salade at tijdens de lunch heb ik dus 's avonds geen eiwit/groenten meer genomen maar een reep. Ik vind het wel heel moeilijk om steeds zo te moeten rekenen in mijn hoofd en ben ook bang dat ik dat laat verslappen op den duur. Ik ben er namelijk nog niet; ik ben aan het af-/opbouwen en dat is minstens zo belangrijk als het afvallen zelf, houd ik mezelf maar steeds voor als extra stok achter de deur.
Mijn vaste ritme ziet er zo uit:
- 2 volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas (2x granen - 1x zuivel)
- 150 gram kwark met 150 gram fruit en 20 gram granola (1x fruit - 1x granen in plaats van aardappels/pasta/rijst - 1x zuivel)
- 150 gram vlees/vis met 300-400 gram groenten (1x eiwit - 1x groenten, te veel maar dat vind ik niet erg)
- 1 reep of bites (1x 1op1 product)
Ik mis dan dus nog 1x zuivel en dat vervang ik elke dag door een Carb Killa reep. En soms zelfs twee, afhankelijk van hoe calorierijk mijn avondeten is. Bij zalm doe ik het niet, bij witvis wel. De eiwitten in die reep geven me een vol gevoel. En het is lekker zoet en stilt mijn craving naar chocolade.
Ik ben me er wel van bewust dat 2 tot 3 eiwitrepen op een dag natuurlijk helemaal niet in een gezond eetpatroon horen. Daarbij hebben die repen allemaal 200-220 kcal. Daar zou ik ook 2 extra boterhammen van kunnen eten, of wat bonen bij mijn avondeten, of een halve avocado bij de lunch. Ik durf die producten gewoon nog niet los te laten omdat ik dan nog meer moet gaan rekenen en afwegen.
In mijn ideale wereld eet ik gewoon elke dag hetzelfde, zodat ik precies weet wat ik binnen krijg
anoniem_403146 wijzigde dit bericht op 22-06-2021 12:18
0.01% gewijzigd
dinsdag 22 juni 2021 om 12:13
Precies, je verwoord het zoals ik het ook voel. Ik ga me daarom ook écht strikt houden aan mijn dagmenu, dat is gewoon het makkelijkste. Ik heb alleen de afgelopen dagen de reep 's avonds niet gepakt. Vergeten, maar waarschijnlijk ook omdat ik 's avonds toch vol zit. Ik neem een portie zuivel als toetje na het avondeten, dus misschien komt het daardoor dat ik dan 's avonds gewoon verzadigd ben.
Jouw dagmenu ziet er overigens goed uit! Zit je van de kwark met granola etc goed vol als lunch? Vind het namelijk ook wel wat om uit te proberen.
Wel wil ik ook die carb repen gaan bestellen! Welke is tot nu toe jouw favoriet?
Ik hou van de crispy repen van het dieet, dus ik hoop dat er zo'n zelfde smaak er tussen zit
Jouw dagmenu ziet er overigens goed uit! Zit je van de kwark met granola etc goed vol als lunch? Vind het namelijk ook wel wat om uit te proberen.
Wel wil ik ook die carb repen gaan bestellen! Welke is tot nu toe jouw favoriet?
Ik hou van de crispy repen van het dieet, dus ik hoop dat er zo'n zelfde smaak er tussen zit
dinsdag 22 juni 2021 om 12:43
Wat voor zuivel neem jij in de avond LovelyLady? Ik zit nog steeds met ongezoete kwark/yoghurt in mijn hoofd als ik aan een portie zuivel denk (saai!) maar dat kan natuurlijk net zo goed vla zijn, al zit daar wat meer suiker in. Daar wil ik eigenlijk van wegblijven want 1) ik at voorheen alleen maar plantaardige zuivel en 2) ik ben niet zo weg van kwark/vla/etc.
De kwark met granola en fruit vult niet super, ik denk omdat een portie maar 150 gr. kwark is. Ik eet nu de proteïne lactosevrije vanille kwark van Melkunie en de Eat Natural granola laag in suiker (gele verpakking; volkoren haver, kokosnoot en zaden). En ik kan je zeggen: 20 gram granola is érg weinig.
Vanaf aanstaande donderdag ga ik door naar stap 7 en wil ik het weer wat gaan omgooien. Ik zat zelf te denken aan het fruit wat anders verdelen, zoals 1/2 portie fruit in de yoghurt/havermoutpap en dan nog een 1/2 portie tussendoor. Zo kan ik hopelijk wat wegblijven van al die eiwitrepen. Eentje per dag overhouden in mijn vaste eetpatroon is het streven. Zo kan ik de honger naar chocolade wat stillen.
Ik heb nu van Carb Killa een aantal repen geprobeerd en vind vooralsnog de Caramel Chaos het allerlekkerste. Ze smaken allemaal goed eigenlijk, het hangt een beetje af van wat je smaak is. Ik ben zelf niet zo'n witte chocolade liefhebber. Crunchy vind ik ze tot op heden niet: ze zijn wat meer moisty, mars/snicker achtig. Wel veelal met stukjes chocolade. Ik zag dat de AH2Go op het station ze ook verkocht. En Holland & Barret. Je kunt dus zonder meteen een doos te moeten bestellen wat proberen als die winkels in de buurt zitten. Ik heb nu een doos (= 12 repen) Caramel Chaos en een doos Chocolate chip cookie dough in huis.
De kwark met granola en fruit vult niet super, ik denk omdat een portie maar 150 gr. kwark is. Ik eet nu de proteïne lactosevrije vanille kwark van Melkunie en de Eat Natural granola laag in suiker (gele verpakking; volkoren haver, kokosnoot en zaden). En ik kan je zeggen: 20 gram granola is érg weinig.
Vanaf aanstaande donderdag ga ik door naar stap 7 en wil ik het weer wat gaan omgooien. Ik zat zelf te denken aan het fruit wat anders verdelen, zoals 1/2 portie fruit in de yoghurt/havermoutpap en dan nog een 1/2 portie tussendoor. Zo kan ik hopelijk wat wegblijven van al die eiwitrepen. Eentje per dag overhouden in mijn vaste eetpatroon is het streven. Zo kan ik de honger naar chocolade wat stillen.
Ik heb nu van Carb Killa een aantal repen geprobeerd en vind vooralsnog de Caramel Chaos het allerlekkerste. Ze smaken allemaal goed eigenlijk, het hangt een beetje af van wat je smaak is. Ik ben zelf niet zo'n witte chocolade liefhebber. Crunchy vind ik ze tot op heden niet: ze zijn wat meer moisty, mars/snicker achtig. Wel veelal met stukjes chocolade. Ik zag dat de AH2Go op het station ze ook verkocht. En Holland & Barret. Je kunt dus zonder meteen een doos te moeten bestellen wat proberen als die winkels in de buurt zitten. Ik heb nu een doos (= 12 repen) Caramel Chaos en een doos Chocolate chip cookie dough in huis.
