Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - we gaan ervoor!
maandag 13 januari 2014 om 18:35
We hebben deel 1 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Only dead fish go with the flow.
dinsdag 20 mei 2014 om 07:45
Goedemorgen allemaal,
@Okkie, wat fijn dat je 2 mijlpalen onder hand bereik hebt! Jeetje, goed zeg! Die 4 weken gaat je absoluut lukken, al zal het eerst wel even wennen/lastig zijn.
@Ego, gister netjes binnen de lijntjes gegeten. 1199 cal. Vanmorgen was ik dan ook back on track, ik weeg weer wat ik een week geleden ook woog. Dus dit is de lijn die ik moet vast houden. Het liefst nog een paar weken, voordat ik verder op ga bouwen.
Zojuist smarttje lekker in een korte broek gehezen. Die lag al zoooo lang in de kast en ik was echt bang dat ze er uit zou groeien zonder hem ooit aan te hebben. Maar gelukkig is daar opeens het mooie weer.
Vandaag ga ik mijn nieuwe klusproject afmaken, een container ombouw. De deurtjes en de kleppen moet ik nog in elkaar zetten, dan kan ik morgen gaan schuren.
Vanavond ga ik naar de sauna. In geen eeuwen geweest door de zwangerschappen, maar nu gaat het er eindelijk van komen. Degene met wie ik ga weet niets van mijn afvallen dus ik ben benieuwd of er nog een reactie komt.
Succes allemaal! En inderdaad vergeet niet genoeg te drinken!
@Okkie, wat fijn dat je 2 mijlpalen onder hand bereik hebt! Jeetje, goed zeg! Die 4 weken gaat je absoluut lukken, al zal het eerst wel even wennen/lastig zijn.
@Ego, gister netjes binnen de lijntjes gegeten. 1199 cal. Vanmorgen was ik dan ook back on track, ik weeg weer wat ik een week geleden ook woog. Dus dit is de lijn die ik moet vast houden. Het liefst nog een paar weken, voordat ik verder op ga bouwen.
Zojuist smarttje lekker in een korte broek gehezen. Die lag al zoooo lang in de kast en ik was echt bang dat ze er uit zou groeien zonder hem ooit aan te hebben. Maar gelukkig is daar opeens het mooie weer.
Vandaag ga ik mijn nieuwe klusproject afmaken, een container ombouw. De deurtjes en de kleppen moet ik nog in elkaar zetten, dan kan ik morgen gaan schuren.
Vanavond ga ik naar de sauna. In geen eeuwen geweest door de zwangerschappen, maar nu gaat het er eindelijk van komen. Degene met wie ik ga weet niets van mijn afvallen dus ik ben benieuwd of er nog een reactie komt.
Succes allemaal! En inderdaad vergeet niet genoeg te drinken!
dinsdag 20 mei 2014 om 08:57
Wat goed Okkie! Jemig, 24,4 kilo eraf, heerlijk is dat he?
Anke, kan me indenken dat het even tegenviel, maar 13 kilo in 7 weken tijd is natuurlijk super!
Ik ben een beetje door mn dip heen. Gister was echt zwaar, en dan in die hitte. Moest ik ook nog de kinderen met de fiets en lopend overal naartoe sjouwen. Nee, 't was niet mijn dag!
Maar vandaag voel ik me beter. Wel last van borrelende darmen en de stoelgang lukt niet zo. Vanmorgen op de weegschaal werd ik wel heel blij!
Donderdag ga ik voor de eerste weging naar de consulente. Dan zit ik in mn 6e dag.
Anke, kan me indenken dat het even tegenviel, maar 13 kilo in 7 weken tijd is natuurlijk super!
Ik ben een beetje door mn dip heen. Gister was echt zwaar, en dan in die hitte. Moest ik ook nog de kinderen met de fiets en lopend overal naartoe sjouwen. Nee, 't was niet mijn dag!
Maar vandaag voel ik me beter. Wel last van borrelende darmen en de stoelgang lukt niet zo. Vanmorgen op de weegschaal werd ik wel heel blij!
Donderdag ga ik voor de eerste weging naar de consulente. Dan zit ik in mn 6e dag.
dinsdag 20 mei 2014 om 11:24
Smart, wat heerlijk naar de sauna! Tuurlijk ziet zij het! En anders is ze blind, of wil/durft ze niets te zeggen!
Korte broeken gaan gelukkig heel lang mee!!
Vandaag een pittig dagje idd, wel trek, terwijl ik niet minder dan anders naar binnen heb gewerkt, zal het tussen de open zitten?
Sarieke, je moet wel op je stoelgang letten, hoor! Ik gebruik naast 2x daags de vezels ook colon clean door de shake en stoelgangthee en dan gaat het net aan...
Korte broeken gaan gelukkig heel lang mee!!
Vandaag een pittig dagje idd, wel trek, terwijl ik niet minder dan anders naar binnen heb gewerkt, zal het tussen de open zitten?
Sarieke, je moet wel op je stoelgang letten, hoor! Ik gebruik naast 2x daags de vezels ook colon clean door de shake en stoelgangthee en dan gaat het net aan...
dinsdag 20 mei 2014 om 12:59
@Sarieke, fijn dat je door je dip heen lijkt te zijn. Soms blijft het zwaar maar het moeilijkste heb je voorlopig echt gehad.
Let inderdaad op je stoelgang. Dat was bij mij ook een probleem. Ik dronk een glas lauwwarm water met 3 scheppen vezels op nuchtere maag, daarnaast gebruikte ik ook soort colon clean en af en toe stoelgang thee. Maar dan nog was het niet fijn naar de wc gaan.
@Okkie, het kan inderdaad tussen je oren zitten, maar het kan ook dat je gewoon een dagje wat meer honger hebt. Die dagen heb je vast al eerder gehad.
Let inderdaad op je stoelgang. Dat was bij mij ook een probleem. Ik dronk een glas lauwwarm water met 3 scheppen vezels op nuchtere maag, daarnaast gebruikte ik ook soort colon clean en af en toe stoelgang thee. Maar dan nog was het niet fijn naar de wc gaan.
@Okkie, het kan inderdaad tussen je oren zitten, maar het kan ook dat je gewoon een dagje wat meer honger hebt. Die dagen heb je vast al eerder gehad.
dinsdag 20 mei 2014 om 13:29
Heel herkenbaar van dat vocht.
Ik was vanmorgen ook naar de consulent, en hield (ondanks dat ik braaf iedere dag mijn 2,5 tot 3 liter drink) erg veel vocht vast. Was niets afgevallen afgelopen week, ondanks de vierdaagse en mijn gesport. Een extra meting gaf dan wel aan dat mijn vetpercentage enorm was gezakt, en mijn viscerale vet zelfs naar 6 was gegaan. Dat laatste vind ik erg fijn. Nu de kilo's nog, maar dat komt wel.
Drinken, drinken, drinken, dus....
Hier ook Colon clean, en stoelgang thee. Plus warm water voor iedere maaltijd. Scheelt stukken. Is een bekend probleem hoor, Sarieke.
Oh, de sauna. Heerlijk. Ik wil binnenkort ook heel graag weer, ben er dol op, maar mijn huid kan er niet zo goed tegen. Ik heb Rosacea in mijn gezicht (rode vlekken met bultjes erin) en dat heb ik net onder controle, van warmtewisselingen kan dit weer op gaan spelen. Dus ga ik maar minder vaak naar de sauna, veel minder dan wat ik gewild zou hebben. Geniet dus maar dubbel, ook een beetje voor mij Smart!
En natuurlijk gaan ze het zien, dat kan niet misssen! Dat worden vast heerlijke complimenten, laat ze maar lekker binnenkomen,
Okkie, ik kan me voorstellen dat je weer opnieuw die opstart doormoet, dus met een pittige eerste paar dagen. Maar die kwam je eerder door, dus nu ook. Maar het kan natuurlijk ook tussen jouw oren zitten, grijns...
Sarieke, jij vroeg of ik niet duizelig werd van het sporten; ik ben pas na 12 weken begonnen dus toen was mijn lijf al aan de 500 gewend. Wel kreeg ik toen meer honger, dus neem ik op dagen dat ik echt veel fysieke inspanning heb verricht een bouillionnetje, wat komkommer of een gekookt eitje. Werkt prima.
Nu mijn 16e week in. Dat is voorbij gevlogen.
Fijne dag allemaal! Ik moet zo 15 kilometer fietsen naar de verjaardag van mijn moeder, ik hoop dat het voorspelde onweer echt pas later op de avond losbreekt. Het is hier in ieder geval raar weer; dan is het warm, dan weer bewolkt. De dreiging hangt al in de lucht...
Ik was vanmorgen ook naar de consulent, en hield (ondanks dat ik braaf iedere dag mijn 2,5 tot 3 liter drink) erg veel vocht vast. Was niets afgevallen afgelopen week, ondanks de vierdaagse en mijn gesport. Een extra meting gaf dan wel aan dat mijn vetpercentage enorm was gezakt, en mijn viscerale vet zelfs naar 6 was gegaan. Dat laatste vind ik erg fijn. Nu de kilo's nog, maar dat komt wel.
Drinken, drinken, drinken, dus....
Hier ook Colon clean, en stoelgang thee. Plus warm water voor iedere maaltijd. Scheelt stukken. Is een bekend probleem hoor, Sarieke.
Oh, de sauna. Heerlijk. Ik wil binnenkort ook heel graag weer, ben er dol op, maar mijn huid kan er niet zo goed tegen. Ik heb Rosacea in mijn gezicht (rode vlekken met bultjes erin) en dat heb ik net onder controle, van warmtewisselingen kan dit weer op gaan spelen. Dus ga ik maar minder vaak naar de sauna, veel minder dan wat ik gewild zou hebben. Geniet dus maar dubbel, ook een beetje voor mij Smart!
En natuurlijk gaan ze het zien, dat kan niet misssen! Dat worden vast heerlijke complimenten, laat ze maar lekker binnenkomen,
Okkie, ik kan me voorstellen dat je weer opnieuw die opstart doormoet, dus met een pittige eerste paar dagen. Maar die kwam je eerder door, dus nu ook. Maar het kan natuurlijk ook tussen jouw oren zitten, grijns...
Sarieke, jij vroeg of ik niet duizelig werd van het sporten; ik ben pas na 12 weken begonnen dus toen was mijn lijf al aan de 500 gewend. Wel kreeg ik toen meer honger, dus neem ik op dagen dat ik echt veel fysieke inspanning heb verricht een bouillionnetje, wat komkommer of een gekookt eitje. Werkt prima.
Nu mijn 16e week in. Dat is voorbij gevlogen.
Fijne dag allemaal! Ik moet zo 15 kilometer fietsen naar de verjaardag van mijn moeder, ik hoop dat het voorspelde onweer echt pas later op de avond losbreekt. Het is hier in ieder geval raar weer; dan is het warm, dan weer bewolkt. De dreiging hangt al in de lucht...
Wat wilde ik nou toch typen?
woensdag 21 mei 2014 om 06:03
Mimsey, heb je het nog droog gehouden op de fiets?
Sarieke, ik ben nooit duizelig geweest tijdens het sporten en ik sport wel pittig. Veel kracht en wat cardio, dit wordt wel afgewisseld.
Ik ben niet blij! Vanmorgen 300gr aangekomen! Waarom? Het zal wel vocht zijn vanwege de warmte, maar ik baal ervan! Net voor de tweede dag weer volop in de 500, dan verwacht je wat anders!
Houd vol meiden, vandaag, dan doe ik dat ook!
Sarieke, ik ben nooit duizelig geweest tijdens het sporten en ik sport wel pittig. Veel kracht en wat cardio, dit wordt wel afgewisseld.
Ik ben niet blij! Vanmorgen 300gr aangekomen! Waarom? Het zal wel vocht zijn vanwege de warmte, maar ik baal ervan! Net voor de tweede dag weer volop in de 500, dan verwacht je wat anders!
Houd vol meiden, vandaag, dan doe ik dat ook!
woensdag 21 mei 2014 om 07:00
Okkie, het is echt alleen maar vocht. Je kan niet aankomen op 500 calorieen. Het is beter om even niet op de weegschaal te gaan staan (zei degene die het ook niet laten kan). En zie het positief waar vocht zit, kan geen vet zitten. Het enige wat je nu het beste kan doen, is iets meer drinken.
Dat vocht verdwijnt vanzelf weer.
Sarieke, lekker dat je het zwaarste weer hebt gehad. Vanaf nu is het een gewoonte om die drie produkten te nemen en niet meer. Voelt zo lekker.
Hier gaat het ook nog steeds lekker. We gaan rustig door. Iedereen hou vol, in welke fase je ook zit.
Dat vocht verdwijnt vanzelf weer.
Sarieke, lekker dat je het zwaarste weer hebt gehad. Vanaf nu is het een gewoonte om die drie produkten te nemen en niet meer. Voelt zo lekker.
Hier gaat het ook nog steeds lekker. We gaan rustig door. Iedereen hou vol, in welke fase je ook zit.
woensdag 21 mei 2014 om 07:35
Ging ik net weer op de Weegschaal staan, weeg ik opeens 500gr minder! Ik haat hem! Stond er daarvoor ook al 3x op!
Laat ik de laatste keer maar aanhouden;-) 82! Zal ik er morgen onder zitten?
Voor de mensen die mij nog niet zo goed kennen: inderdaad, ik sta iedere dag op de Weegschaal en ik weet dat ik dat niet moet doen, maar ik doe het toch;-)
Laat ik de laatste keer maar aanhouden;-) 82! Zal ik er morgen onder zitten?
Voor de mensen die mij nog niet zo goed kennen: inderdaad, ik sta iedere dag op de Weegschaal en ik weet dat ik dat niet moet doen, maar ik doe het toch;-)
woensdag 21 mei 2014 om 07:41
@Mimsey, fijn dat je vetpercentage gezakt is en je visceraal! Die staat bij mij nu op 5 en dat is net als jouw 6 meer dan prima. Dat stukje gezondheid heb je al bereikt!
@Okkie, ik snap je balen wel. Het is niet leuk als je weer start om zo te starten, terwijl je verwacht net als na een eetwek enorm hard te gaan. Maar vergeet niet dat je deze dagen ook al eerder hebt gehad. Toen waren we ook zo verbaasd dat we aankomen waren terwijl je 500 binnenkrijgt.
Nu niet je koppie op negatief zetten, je bent op de goede weg en dat weet je heel goed.
@Anke, fijn dat het zo lekker gaat. Dat geeft rust. Je bent niet meer bezig met eten in je hoofd en kan nu ruimte maken voor andere dingen. Hoe vindt je gezin het tot nu toe?
@Ego, de sauna was lekker. Maar stiekem had ik gehoopt dat het vele zweten enz tot een mooi resultaat op de weegschaal zou leiden, maar helaas. Ik blijf maar schommelen, terwijl ik best heel graag nog ietsje er af zou willen hebben.
Ja, ik houd mezelf ook voor dat ik ben waar ik moet wezen maar toch. Ik kan het niet goed loslaten.
@Okkie, ik snap je balen wel. Het is niet leuk als je weer start om zo te starten, terwijl je verwacht net als na een eetwek enorm hard te gaan. Maar vergeet niet dat je deze dagen ook al eerder hebt gehad. Toen waren we ook zo verbaasd dat we aankomen waren terwijl je 500 binnenkrijgt.
Nu niet je koppie op negatief zetten, je bent op de goede weg en dat weet je heel goed.
@Anke, fijn dat het zo lekker gaat. Dat geeft rust. Je bent niet meer bezig met eten in je hoofd en kan nu ruimte maken voor andere dingen. Hoe vindt je gezin het tot nu toe?
@Ego, de sauna was lekker. Maar stiekem had ik gehoopt dat het vele zweten enz tot een mooi resultaat op de weegschaal zou leiden, maar helaas. Ik blijf maar schommelen, terwijl ik best heel graag nog ietsje er af zou willen hebben.
Ja, ik houd mezelf ook voor dat ik ben waar ik moet wezen maar toch. Ik kan het niet goed loslaten.
woensdag 21 mei 2014 om 08:15
Wat ik me overigens afvraag; zou mijn lijf stabiliseren bij 1500/1600 cal? Zo ja, jeetje dat zou dan betekenen dat ik de rest van mijn leven echt moet gaan opletten. Ik hoopte dat ik nu met +/- 1200 cal nog wel wat zou afvallen, maar dat lukt dus niet echt. Zou dat komen door cb dat je lijf nu alles wil opslaan wat ze tegen komt?
Waarschijnlijk weten jullie het antwoord ook niet, maar loop er mee rond dus vandaar dat ik het vraag.
Misschien komt het ook dat ik elke dag wel iets ongezonds eet, ondanks dat ik binnen de cal blijf.
Gister tijdens het douchen na de sauna ben ik me echt rot geschrokken. Ik verloor zo ontzettend veel haar! Dat had ik tot nu toe nog niet zo erg mee gemaakt. Maak me daar best een beetje zorgen om. Straks maar even vitamine B kopen, zoals Sarieke adviseerde.
Waarschijnlijk weten jullie het antwoord ook niet, maar loop er mee rond dus vandaar dat ik het vraag.
Misschien komt het ook dat ik elke dag wel iets ongezonds eet, ondanks dat ik binnen de cal blijf.
Gister tijdens het douchen na de sauna ben ik me echt rot geschrokken. Ik verloor zo ontzettend veel haar! Dat had ik tot nu toe nog niet zo erg mee gemaakt. Maak me daar best een beetje zorgen om. Straks maar even vitamine B kopen, zoals Sarieke adviseerde.
woensdag 21 mei 2014 om 08:25
Het zou toch mooi zijn als de sauna het middel zou zijn om af te vallen. Maar helaas gaat dat alleen voor judoka's op die vlak voor de weging in de sauna gaan. Een uur later is je vocht al weer aangevuld en ben je weer op je gewone gewicht.
Mijn gezin is er al helemaal aan gewend. Ze doen niet moeilijk maar vinden mij vooral stoer omdat ik nog niet gezondigd heb. En eigenlijk vind ik dat zelf ook.
Het zal nog een lange reis worden. Er moet nog 27 kilo af en dan zit mijn BMI op 25. Heb het af en toe wel zwaarder omdat de stemmetjes in mijn hoofd niet altijd stil zijn en mij wijsmaken dat ik honger heb. Tot aan 18.00 uur geen probleem maar daarna....
Maar, net als jullie, heb ik deze stap genomen om voor eens en voor altijd af te rekenen met het overgewicht en dat moeten we dan ook maar gewoon gaan doen.
Mijn gezin is er al helemaal aan gewend. Ze doen niet moeilijk maar vinden mij vooral stoer omdat ik nog niet gezondigd heb. En eigenlijk vind ik dat zelf ook.
Het zal nog een lange reis worden. Er moet nog 27 kilo af en dan zit mijn BMI op 25. Heb het af en toe wel zwaarder omdat de stemmetjes in mijn hoofd niet altijd stil zijn en mij wijsmaken dat ik honger heb. Tot aan 18.00 uur geen probleem maar daarna....
Maar, net als jullie, heb ik deze stap genomen om voor eens en voor altijd af te rekenen met het overgewicht en dat moeten we dan ook maar gewoon gaan doen.
woensdag 21 mei 2014 om 08:56
Mimsey, hoe ging het fietsen? Bleef het droog? Hier (overijssel) heeft het 3 druppels geregend, verder niets en nu alweer lekker warm.
Okkie, ik weeg ook dagelijks. En ik laat mn stemming er helaas ook altijd door beïnvloeden. De eerste twee dagen viel ik bijna niets af. Man, wat krijg je het dan zwaar he? Maar wat al gezegd is, het moet wel vocht zijn, en ik zou ook lekker die 500 gram minder aanhouden
Smart, wellicht dat je steeds een beetje meer kan eten? 1500 calorieen is niet echt veel voor de rest van je leven... Ik hoop echt dat ik wat hoger uit kom! Maar aan de andere kant, als het zo is, so be it. Nooit meer dik toch?
Anke, ik heb dat stemmetje ook, Het schreeuwt dat ik honger heb, terwijl dat best meevalt. Stom he? Maar we houden vol!
Hier gaat de weegschaal als een malle. Op mijn eigen weegschaal ben ik nu (vanmorgen, dus nuchter) 4 kilo kwijt en dit is mijn 5e dag. Goed gevoel! Morgen wegen bij de consulent, maar dat is wel midden op de dag.
Verder gaat het goed. Alleen einde van de dag krijg ik het vaak moeilijk, maar dat is een kwestie van gewoon doorzetten.
Okkie, ik weeg ook dagelijks. En ik laat mn stemming er helaas ook altijd door beïnvloeden. De eerste twee dagen viel ik bijna niets af. Man, wat krijg je het dan zwaar he? Maar wat al gezegd is, het moet wel vocht zijn, en ik zou ook lekker die 500 gram minder aanhouden
Smart, wellicht dat je steeds een beetje meer kan eten? 1500 calorieen is niet echt veel voor de rest van je leven... Ik hoop echt dat ik wat hoger uit kom! Maar aan de andere kant, als het zo is, so be it. Nooit meer dik toch?
Anke, ik heb dat stemmetje ook, Het schreeuwt dat ik honger heb, terwijl dat best meevalt. Stom he? Maar we houden vol!
Hier gaat de weegschaal als een malle. Op mijn eigen weegschaal ben ik nu (vanmorgen, dus nuchter) 4 kilo kwijt en dit is mijn 5e dag. Goed gevoel! Morgen wegen bij de consulent, maar dat is wel midden op de dag.
Verder gaat het goed. Alleen einde van de dag krijg ik het vaak moeilijk, maar dat is een kwestie van gewoon doorzetten.
woensdag 21 mei 2014 om 12:35
@Anke, je hebt gelijk hoor qua sauna, maar ergens heb je dan toch de hoop... Nou ja, dit is ook goed.
Fijn dat je zoveel steun hebt in je gezin. Dat maakt het toch makkelijker. Zelf vond ik de avond ook vaak heel lastig. Wat ik dan nog wel eens deed was tijdens het avondeten een shake en een bouillonnetje. Dan heb je toch iets warms op, wat psychisch werkt als warm eten en je hebt de shake op. Een andere tip kan ik zo niet bedenken.
@Sarieke, fijn he die resultaten en al zo snel! Dat geeft alleen maar moed. Maar onthoud wel dat niet elke week even snel zal gaan. Toch zal je elke week resultaat bereiken en dat is ook wat waard.
@Okkie, ik hoop inderdaad dat dat het is, vind het best lastig merk ik. Het maakt me onzeker.
Visceraal is ook een vetmeting, het gaat hierbij om vet wat rond je organen zit. Deze moet tussen 1 en 9 zitten, waar bij 9 hoog is. Mimsey en ik zitten dus lekker in de middenmoot.
@Engeltje, Ik gebruikte die van cb inderdaad.
@Ego, vandaag gaat het even niet zo lekker. Heb vanmorgen een gesprek gehad en daar ben ik in mijn hoofd nog steeds mee bezig. Daardoor heb ik nu trek in eten. Hoezo emotie-eter?
Ik doe mijn best om niet toe te geven. Ga zo maar lekker naar dorp wandelen met smarttje dan heb ik in elk geval niet de verleiding van de cupcakes die ik gister voor manlief had gebakken.
Fijn dat je zoveel steun hebt in je gezin. Dat maakt het toch makkelijker. Zelf vond ik de avond ook vaak heel lastig. Wat ik dan nog wel eens deed was tijdens het avondeten een shake en een bouillonnetje. Dan heb je toch iets warms op, wat psychisch werkt als warm eten en je hebt de shake op. Een andere tip kan ik zo niet bedenken.
@Sarieke, fijn he die resultaten en al zo snel! Dat geeft alleen maar moed. Maar onthoud wel dat niet elke week even snel zal gaan. Toch zal je elke week resultaat bereiken en dat is ook wat waard.
@Okkie, ik hoop inderdaad dat dat het is, vind het best lastig merk ik. Het maakt me onzeker.
Visceraal is ook een vetmeting, het gaat hierbij om vet wat rond je organen zit. Deze moet tussen 1 en 9 zitten, waar bij 9 hoog is. Mimsey en ik zitten dus lekker in de middenmoot.
@Engeltje, Ik gebruikte die van cb inderdaad.
@Ego, vandaag gaat het even niet zo lekker. Heb vanmorgen een gesprek gehad en daar ben ik in mijn hoofd nog steeds mee bezig. Daardoor heb ik nu trek in eten. Hoezo emotie-eter?
Ik doe mijn best om niet toe te geven. Ga zo maar lekker naar dorp wandelen met smarttje dan heb ik in elk geval niet de verleiding van de cupcakes die ik gister voor manlief had gebakken.
woensdag 21 mei 2014 om 12:43
Ik heb in 2012 voor zo'n 8-9 maanden lang het Cambridge 500 programma gedaan en ben 35 kilo afgevallen.
Helaas het laatste half jaar weer behoorlijk aangekomen na terugval.
Wilde graag weer beginnen, maar bleek dus dat ik last van galstenen heb en dan mag je dat dieet niet doen. Pas na operatie kan ik weer de CB 500 oppakken, wat ik heel graag wil, want het werkte uitstekend voor mij, hoe zwaar ook.
Helaas het laatste half jaar weer behoorlijk aangekomen na terugval.
Wilde graag weer beginnen, maar bleek dus dat ik last van galstenen heb en dan mag je dat dieet niet doen. Pas na operatie kan ik weer de CB 500 oppakken, wat ik heel graag wil, want het werkte uitstekend voor mij, hoe zwaar ook.
woensdag 21 mei 2014 om 13:00
Smart, het komt niet door cb dat je nu zo weinig calorieen kan hebben. Dit geldt namelijk voor elk dieet. Een slanker lichaam heeft minder behoefte aan calorieen (ironisch genoeg). Bij een gezonde BMI heb je tussen de 1500-1600 calorieen nodig om alleen maar te bestaan. Ga je daarnaast ook nog bewegen dan kan het lichaam meer aan. Meer spieren gebruiken meer brandstof.
De opbouwfase moet je langzaam doen omdat na een dieet je lichaam zuiniger omspringt met de brandstof. Dat trekt absoluut weer bij maar je moet het tijd geven. Het is niet zo dat je nu voorgoed je stofwisseling hebt verpest. Dat kan namelijk niet. Er is voldoende onderzoek naar geweest om dat te kunnen zeggen.
Snap de "teleurstelling" of "angst" wel omdat het nu lijkt of het dieet nooit ophoudt. Maar dat doet het wel. Alleen is dit nog onderdeel van het dieet. Na het shaken begint pas het zware werk. En dat is de fase waar je nu inzit.
De opbouwfase moet je langzaam doen omdat na een dieet je lichaam zuiniger omspringt met de brandstof. Dat trekt absoluut weer bij maar je moet het tijd geven. Het is niet zo dat je nu voorgoed je stofwisseling hebt verpest. Dat kan namelijk niet. Er is voldoende onderzoek naar geweest om dat te kunnen zeggen.
Snap de "teleurstelling" of "angst" wel omdat het nu lijkt of het dieet nooit ophoudt. Maar dat doet het wel. Alleen is dit nog onderdeel van het dieet. Na het shaken begint pas het zware werk. En dat is de fase waar je nu inzit.
woensdag 21 mei 2014 om 13:03
@Smart79 Misschien kan je een keer proberen om een stappenteller/calorie teller te kopen of lenen zodat je er achterkomt wat je op een dag verbruikt. Ik neem aan dat je stabiliseert op het aantal calorieën die je verbruikt, anders kom je aan of val je af.
@Engeltje ik heb de colon clean gekocht, maar eigenlijk nog niet gebruikt. De eerste keer dat ik het probeerde ging ik bijna over mijn nek dus daarom stel ik het uit tot het écht nodig is.
@Sarieke, wauw wat een geweldig resultaat! Dat zal vast motiveren om door te zetten
@Anke, misschien helpt het om kleinere tussendoelen te stellen i.p.v. te denken: ik moet nog 20+ kilo kwijt. Dan kan je net als een To Do lijstje dingen afvinken als een mijlpaal. Toen mijn consulent het einddoel op 60-65 kilo zette vond ik dat ook nogal overweldigend alsof er nooit meer een einde aan dit dieet zou komen. Nu met tussendoelen is het iets behapbaarder.
Hier heb ik de knop weer omgezet en ga er weer volle bak voor. Deze week veel stress van school door tentamens en essays. Ik merk dan aan mezelf dat ik lusteloos wordt en trek krijg in eten... Best confronterend hoe ik op momenten dat ik me K voel aan eten denk. Ik moet morgen na het tentamen naar de consulent waar ik niet echt naar uit kijk. Ondanks dat ik niet mega gezondigd heb voel ik me deze week minder goed dan hiervoor. Ik ben erg moe, voel me opgezwollen, bol en mijn huid is ook ineens weer slechter. Zo frusterend!
Ik hoop dat ik vanaf donderdag avond/vrijdag mag beginnen met de eetweek. Hopelijk geeft dat de moraal een boost. Hebben jullie tips qua recepten?
@Engeltje ik heb de colon clean gekocht, maar eigenlijk nog niet gebruikt. De eerste keer dat ik het probeerde ging ik bijna over mijn nek dus daarom stel ik het uit tot het écht nodig is.
@Sarieke, wauw wat een geweldig resultaat! Dat zal vast motiveren om door te zetten
@Anke, misschien helpt het om kleinere tussendoelen te stellen i.p.v. te denken: ik moet nog 20+ kilo kwijt. Dan kan je net als een To Do lijstje dingen afvinken als een mijlpaal. Toen mijn consulent het einddoel op 60-65 kilo zette vond ik dat ook nogal overweldigend alsof er nooit meer een einde aan dit dieet zou komen. Nu met tussendoelen is het iets behapbaarder.
Hier heb ik de knop weer omgezet en ga er weer volle bak voor. Deze week veel stress van school door tentamens en essays. Ik merk dan aan mezelf dat ik lusteloos wordt en trek krijg in eten... Best confronterend hoe ik op momenten dat ik me K voel aan eten denk. Ik moet morgen na het tentamen naar de consulent waar ik niet echt naar uit kijk. Ondanks dat ik niet mega gezondigd heb voel ik me deze week minder goed dan hiervoor. Ik ben erg moe, voel me opgezwollen, bol en mijn huid is ook ineens weer slechter. Zo frusterend!
Ik hoop dat ik vanaf donderdag avond/vrijdag mag beginnen met de eetweek. Hopelijk geeft dat de moraal een boost. Hebben jullie tips qua recepten?
woensdag 21 mei 2014 om 13:27
Een absolute aanrader is bloemkoolnasi. Ik vond het heerlijk. Net zo lekker als nasi van rijst. Die spinazieomelette schijnt ook heerlijk te wezen.
Ik raak nog niet overspannen van mijn doel. Ik shake tot 28 september en dan kijk ik hoever ik ben. Waarom 28 september? Omdat ik dan precies een half jaar bezig ben. In theorie moet dan 40 kilo haalbaar zijn. Ik zie het wel. Zolang ik moet goed voel ga ik door.
Anne, dat dik en opgeblazen voelen komt vast door het weer. Ideaal weer om vocht vast te houden. Trekt wel weer weg en tot die tijd de weegschaal niet al te serieus nemen.
Ik raak nog niet overspannen van mijn doel. Ik shake tot 28 september en dan kijk ik hoever ik ben. Waarom 28 september? Omdat ik dan precies een half jaar bezig ben. In theorie moet dan 40 kilo haalbaar zijn. Ik zie het wel. Zolang ik moet goed voel ga ik door.
Anne, dat dik en opgeblazen voelen komt vast door het weer. Ideaal weer om vocht vast te houden. Trekt wel weer weg en tot die tijd de weegschaal niet al te serieus nemen.
woensdag 21 mei 2014 om 15:25
@Anke, je hebt gelijk hoor, maar omdat ik dus nog onder die 1500/1600 zit en niet af val verbaas ik me daar over.
De consulente zei dat ik nu rond de 2 kg zwaarder zou worden cq zou schommelen, tot nu toe is dat steeds tussen de 0,1 en de 0,4 kg dus ik mag ook niet mopperen.
@Anne, ik loop heel veel dus qua beweging zit het wel goed.
Fijn dat je de knop weer hebt kunnen vinden. Wat mijn absolute tip voor de eetweek is; bloemkool nasi. Ik zie dat Anke je deze tip ook heeft gegeven. Die is echt heel lekker.
@Vocht, dit is inderdaad weer om vocht vast te houden. Blijf genoeg drinken dan komt het vast goed.
@Sarieke, je kan inderdaad in deze eerste periode heel veel verschillende dingen voelen in je lichaam. Het komt allemaal weer goed, maar je bent je nu op een andere manier bewust van je lichaam. Moeheid heb ik ook gehad. Lekker op tijd naar bed, kan je ook geen verleidingen krijgen 's avonds
@Ego, ik heb niet toegegeven aan de drang om (emotie) te eten dus ik ben wel trots. Vanmiddag in de supermarkt deed het me ook allemaal weer eens helemaal niets. Fijn gevoel is dat.
De consulente zei dat ik nu rond de 2 kg zwaarder zou worden cq zou schommelen, tot nu toe is dat steeds tussen de 0,1 en de 0,4 kg dus ik mag ook niet mopperen.
@Anne, ik loop heel veel dus qua beweging zit het wel goed.
Fijn dat je de knop weer hebt kunnen vinden. Wat mijn absolute tip voor de eetweek is; bloemkool nasi. Ik zie dat Anke je deze tip ook heeft gegeven. Die is echt heel lekker.
@Vocht, dit is inderdaad weer om vocht vast te houden. Blijf genoeg drinken dan komt het vast goed.
@Sarieke, je kan inderdaad in deze eerste periode heel veel verschillende dingen voelen in je lichaam. Het komt allemaal weer goed, maar je bent je nu op een andere manier bewust van je lichaam. Moeheid heb ik ook gehad. Lekker op tijd naar bed, kan je ook geen verleidingen krijgen 's avonds
@Ego, ik heb niet toegegeven aan de drang om (emotie) te eten dus ik ben wel trots. Vanmiddag in de supermarkt deed het me ook allemaal weer eens helemaal niets. Fijn gevoel is dat.
