Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - we gaan ervoor!
maandag 13 januari 2014 om 18:35
We hebben deel 1 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Only dead fish go with the flow.
woensdag 21 mei 2014 om 15:36
Wat is er opeens veel geschreven!
Ik gebruik colon clean in de shake en de vezels van cb 2x daags en dan ook nog stoelgangthee en dan gaat het netaan goed...
Mijn haren beginnen ook uit te vallen....
Slap en futloos voel ik mij niet, daar heb ik geen tijd voor met mijn gezin..
Ik ga de laatste dagen wel met de kippen (lees kinderen) op stok vanwege de trek, dat helpt!
De derde dag cb500 zit er weer bijna op, het is dat ik weet dat ik nog even 4 weken wil knallen, dat houd mij op de been!
Over benen gesproken, ik vind die van mij nog steeds veel te dik!
Ik hoop dat ik de 74kg ga halen voordat ik stop, dat zou fantastisch zijn!
Ik gebruik colon clean in de shake en de vezels van cb 2x daags en dan ook nog stoelgangthee en dan gaat het netaan goed...
Mijn haren beginnen ook uit te vallen....
Slap en futloos voel ik mij niet, daar heb ik geen tijd voor met mijn gezin..
Ik ga de laatste dagen wel met de kippen (lees kinderen) op stok vanwege de trek, dat helpt!
De derde dag cb500 zit er weer bijna op, het is dat ik weet dat ik nog even 4 weken wil knallen, dat houd mij op de been!
Over benen gesproken, ik vind die van mij nog steeds veel te dik!
Ik hoop dat ik de 74kg ga halen voordat ik stop, dat zou fantastisch zijn!
woensdag 21 mei 2014 om 17:29
woensdag 21 mei 2014 om 18:30
Ja en nee. Geen zout toevoegen en met die ketjap en sojasaus zou je ook moeten kijken naar een zoutloze/natrium arme versie. Voor de rest is het wel zoals ik het heb gedaan. Uitgezonderd de sperciebonen. Die mag je met Straight away niet, is koolhydraatrijke groente. Tenminste dat hebben ze mij wijsgemaakt.
Misschien dat Smart een betere versie kent.
Misschien dat Smart een betere versie kent.
woensdag 21 mei 2014 om 21:24
@Okkie, kan me voorstellen dat het motiveert dat je een einddatum hebt. Dat herken ik wel van de laatste weken shaken. Volhouden hoor! En lekker op tijd gaan slapen, dat helpt altijd.
@Anne, ik maak de bloemkoolnasi heel simpel
Ik haal gewoon bij de supermarkt een zakje met chinese roerbak groenten, een bakje kip en een bloemkool.
De bloemkool rauw fijn maken, ter grootte van een rijstekorrel voor het rijst effect. De kip doe ik in een wok met een eetlepel olijfolie, door bakken tot de kip gaar is. Dan de roerbakgroenten erbij, lekker wokken. De bloemkool doe ik vaak apart even verwarmen in een koekenpan, gewoon een paar keer draaien en dan op het laatst bij de andere spullen in de pan.
Reden dat ik de bloemkool apart in een koekenpan deed is omdat manlief wel gewoon rijst at, dus dan kon ik het niet door elkaar husselen in de pan.
Als je iets ketjap-achtigs wil, dan kan je het beste kikkomansaus groen halen. Dat is sojasaus die je wel mag, althans een beetje.
Ik maak het dus gewoon hetzelfde als ik nasi maak. Mijn versie van nasi; olijfolie in de wok, kip erbij, kip klaar dan roerbakgroenten erbij en als laatste de rijst en een scheutje ketjap en klaar.
Al met al een kwartiertje werk. Maar zoooo lekker.
De smaak van de bloemkool verdwijnt dus je proeft echt nasi.
Overigens mocht ik van mijn consulente zoveel groenten eten als ik wilde, dus ik heb niet de groenten afgewogen want daar kwam ik natuurlijk ruim overheen.
@Anne, ik maak de bloemkoolnasi heel simpel
Ik haal gewoon bij de supermarkt een zakje met chinese roerbak groenten, een bakje kip en een bloemkool.
De bloemkool rauw fijn maken, ter grootte van een rijstekorrel voor het rijst effect. De kip doe ik in een wok met een eetlepel olijfolie, door bakken tot de kip gaar is. Dan de roerbakgroenten erbij, lekker wokken. De bloemkool doe ik vaak apart even verwarmen in een koekenpan, gewoon een paar keer draaien en dan op het laatst bij de andere spullen in de pan.
Reden dat ik de bloemkool apart in een koekenpan deed is omdat manlief wel gewoon rijst at, dus dan kon ik het niet door elkaar husselen in de pan.
Als je iets ketjap-achtigs wil, dan kan je het beste kikkomansaus groen halen. Dat is sojasaus die je wel mag, althans een beetje.
Ik maak het dus gewoon hetzelfde als ik nasi maak. Mijn versie van nasi; olijfolie in de wok, kip erbij, kip klaar dan roerbakgroenten erbij en als laatste de rijst en een scheutje ketjap en klaar.
Al met al een kwartiertje werk. Maar zoooo lekker.
De smaak van de bloemkool verdwijnt dus je proeft echt nasi.
Overigens mocht ik van mijn consulente zoveel groenten eten als ik wilde, dus ik heb niet de groenten afgewogen want daar kwam ik natuurlijk ruim overheen.
donderdag 22 mei 2014 om 10:02
Blij dat ik niet de enige ben die dat heeft
Ik zou graag vroeg naar bed gaan, maar ik werk vaak tot 23:00, ben dan pas rond 23:30 thuis en slapen lukt niet direct. En de volgende dag fijn om 7 uur weer op, want kindjes naar school enzo.
Maar, het wordt vast vanzelf beter.
Stoelgang gaat ook weer goed gelukkig!
Vanmiddag naar de consulente, ik denk dat ik sowieso de mix a mousse mee ga nemen, lijkt me fijn om iets te kunnen lepelen, de soep en pap vind ik echt niet lekker, dus ik doe momenteel alleen de shakes.
Ik zou graag vroeg naar bed gaan, maar ik werk vaak tot 23:00, ben dan pas rond 23:30 thuis en slapen lukt niet direct. En de volgende dag fijn om 7 uur weer op, want kindjes naar school enzo.
Maar, het wordt vast vanzelf beter.
Stoelgang gaat ook weer goed gelukkig!
Vanmiddag naar de consulente, ik denk dat ik sowieso de mix a mousse mee ga nemen, lijkt me fijn om iets te kunnen lepelen, de soep en pap vind ik echt niet lekker, dus ik doe momenteel alleen de shakes.
donderdag 22 mei 2014 om 21:43
Hallo dames!
Sorry dat ik na mijn introductie weer een tijd afwezig ben geweest.. Drukt op werk ivm transitie van de jeugdzorg aahh je kent het wel.
Ik heb wel braaf het hele topic doorgelezen dus ben volledig op de hoogte
haha
Die bloemkoolnasi heb ik gemist in mijn eerste eetweek! Ga ik volgende keer zeker maken. En na het dieet misschien ook wel!
Vind het trouwens heel fijn dat sommige van jullie al zo ver zijn, zoals smartt! Geeft me veel motivatie en inzicht in hoe moeilijk het straks gaat worden om een goede balans te vinden qua kcal per dag! En ook om het doorzettingsvermogen van jullie allemaal steeds weer te lezen.. Doet goed!
Ik ben inmiddels mijn 7e week ingegaan en de teller staat op -9.9 kg. Volgende week zit ik in ieder geval op de -10!!! Joepie!
Volgende week heb ik een weekend Barcelona staan.. Gekregen van vriendlief voor mijn verjaardag in december.. Lief! Nu had ik de planning om daar gewoon lekker te gaan genieten omdat ik het zonde vind om straks thuis te zijn en te zeggen "goh wat een lekker eten was daar, maar ik heb het niet gegeten" tegelijkertijd wil ik niet uit ketose raken.. Moeilijke keuze. Weekje langer doorgaan of me braaf aan de richtlijnen houden?
Succes allemaal, jullie zijn toppers!
Sorry dat ik na mijn introductie weer een tijd afwezig ben geweest.. Drukt op werk ivm transitie van de jeugdzorg aahh je kent het wel.
Ik heb wel braaf het hele topic doorgelezen dus ben volledig op de hoogte
hahaDie bloemkoolnasi heb ik gemist in mijn eerste eetweek! Ga ik volgende keer zeker maken. En na het dieet misschien ook wel!
Vind het trouwens heel fijn dat sommige van jullie al zo ver zijn, zoals smartt! Geeft me veel motivatie en inzicht in hoe moeilijk het straks gaat worden om een goede balans te vinden qua kcal per dag! En ook om het doorzettingsvermogen van jullie allemaal steeds weer te lezen.. Doet goed!
Ik ben inmiddels mijn 7e week ingegaan en de teller staat op -9.9 kg. Volgende week zit ik in ieder geval op de -10!!! Joepie!
Volgende week heb ik een weekend Barcelona staan.. Gekregen van vriendlief voor mijn verjaardag in december.. Lief! Nu had ik de planning om daar gewoon lekker te gaan genieten omdat ik het zonde vind om straks thuis te zijn en te zeggen "goh wat een lekker eten was daar, maar ik heb het niet gegeten" tegelijkertijd wil ik niet uit ketose raken.. Moeilijke keuze. Weekje langer doorgaan of me braaf aan de richtlijnen houden?
Succes allemaal, jullie zijn toppers!
vrijdag 23 mei 2014 om 06:26
B0hemian, dat vind ik een moeilijke keuze. Het is er echt 1 die je voor jezelf moet maken. Zoals ik er nu over denk, zou ik mij zoveel mogelijk aan het dieet houden. Dus in ieder geval uitkijken met koolhydraten. Aan de andere kant, uit ketose ga je toch, ook al beperk je je koolhydraat inname.
Ik zou het bespreken met je consulent.
Hier gaat alles nog steeds goed. Begint een beetje saai te worden. Ik ben zo braaf om eng van te worden.
Ik zou het bespreken met je consulent.
Hier gaat alles nog steeds goed. Begint een beetje saai te worden. Ik ben zo braaf om eng van te worden.
vrijdag 23 mei 2014 om 07:57
@Sarieke, fijn dat je stoelgang goed gaat! Dat is echt heel naar als het niet zo is.
@Bohemian, leuk dat je weer komt schrijven! Gefeliciteerd met je behaalde resultaten. Wat een lekker gevoel is dat he.
Wellicht kan je in het weekendje Barcelona, je aan de regels van een eetweek houden? Mijn consulente zei in het begin eens dat als het uitkomt dan je dat gerust een weekend kan doen. Dus gewoon shaken en daarnaast een maaltijdje. Dan heb je toch het idee dat je hebt gegeten en als je het een beetje uitkiest hoef je niet uit ketose te raken.
Ergens in het begin van dit topic was ook iemand naar Disney geweest en zij heeft het daar ondanks alle verleidingen ook vol gehouden.
Maar het is een persoonlijke keuze en je hebt nog een paar dagen om er over na te denken
@Anke, jij was er vroeg bij vanmorgen! Wat is het toch fijn om te lezen dat het je zo goed en makkelijk afgaat. Echt de hele dag zonder problemen? Wauw, dat is voor jou misschien niet bijzonder, maar dat is het wel hoor.
@Ego, gister heeeeeel veel gegeten. Teveel. Maar vanmorgen viel het amper op op de weegschaal dus dat was fijn. Vandaag moet ik wel echt de schouders er onder zetten want het gedrag van gister kan echt niet. Gelukkig had ik ook 2 uur gewandeld dus heb ik genoeg beweging erbij gehad.
Vandaag een nieuwe dag met nieuwe keuzes.
@Bohemian, leuk dat je weer komt schrijven! Gefeliciteerd met je behaalde resultaten. Wat een lekker gevoel is dat he.
Wellicht kan je in het weekendje Barcelona, je aan de regels van een eetweek houden? Mijn consulente zei in het begin eens dat als het uitkomt dan je dat gerust een weekend kan doen. Dus gewoon shaken en daarnaast een maaltijdje. Dan heb je toch het idee dat je hebt gegeten en als je het een beetje uitkiest hoef je niet uit ketose te raken.
Ergens in het begin van dit topic was ook iemand naar Disney geweest en zij heeft het daar ondanks alle verleidingen ook vol gehouden.
Maar het is een persoonlijke keuze en je hebt nog een paar dagen om er over na te denken
@Anke, jij was er vroeg bij vanmorgen! Wat is het toch fijn om te lezen dat het je zo goed en makkelijk afgaat. Echt de hele dag zonder problemen? Wauw, dat is voor jou misschien niet bijzonder, maar dat is het wel hoor.
@Ego, gister heeeeeel veel gegeten. Teveel. Maar vanmorgen viel het amper op op de weegschaal dus dat was fijn. Vandaag moet ik wel echt de schouders er onder zetten want het gedrag van gister kan echt niet. Gelukkig had ik ook 2 uur gewandeld dus heb ik genoeg beweging erbij gehad.
Vandaag een nieuwe dag met nieuwe keuzes.
vrijdag 23 mei 2014 om 08:12
Door de weeks sta ik elke dag om 6 uur op. Kan ik heerlijk rustig wakker worden en wat tijd doorbrengen met mijn man zonder dat wij de kinderen erbij hebben.
Of ik het nooit moeilijk heb? O jawel, maar het beperkt zich tot 1 keer in de week. Op de een of andere manier is de knop , voor nu, gewoon om. Hoef er niet over na te denken, het gaat gewoon. Maar laten we eerlijk wezen, ben ook nog niet zolang bezig. Zit nog maar in de 8e week. Neem aan dat er vast nog wel moeilijke dagen komen en dan zullen we zien of ik sterk genoeg ben. Ben vast besloten om het te gaan doen. Wil een gezond gewicht en vasthouden daar aan. Ben redelijk laat moeder geworden en wil ze graag groot zien worden.
Of ik het nooit moeilijk heb? O jawel, maar het beperkt zich tot 1 keer in de week. Op de een of andere manier is de knop , voor nu, gewoon om. Hoef er niet over na te denken, het gaat gewoon. Maar laten we eerlijk wezen, ben ook nog niet zolang bezig. Zit nog maar in de 8e week. Neem aan dat er vast nog wel moeilijke dagen komen en dan zullen we zien of ik sterk genoeg ben. Ben vast besloten om het te gaan doen. Wil een gezond gewicht en vasthouden daar aan. Ben redelijk laat moeder geworden en wil ze graag groot zien worden.
vrijdag 23 mei 2014 om 12:19
@ Barcelona
Met mijn consulent heb ik inderdaad besproken dat ik het als eetweek kan doen. Het toeval is daar dat het dan ook officieel mijn eetweek zou moeten zijn. Maar ik twijfel nog steeds!! Die sushi en tapas en patatas bravas en sangria.. Het is zo verleidelijk! Ik denk dat ik maar afwacht tot het moment daar is en dan kijk wat ik ga doen. Ik wil sowieso m'n shakes en repen meenemen voor ochtend en middag. Afwachten dus..
@ smartt
Ik denk dat t wel goed is om een keer zoveel te veel te eten, daarmee test je ook uit wat je lichaam aan kan en waar jouw grens ligt! Ben je heuuul erg over de schreef gegaan? Ben nu wel stiekem heel benieuwd wat je gegeten hebt dan
@ Anke
Poeee zes uur. Dat is wel heel vroeg voor mij wel een mooie reden; nog even samen tijd voor de kids komen.
Wat fijn dat het je zo makkelijk afgaat. Ik zie dat we bijna gelijk lopen.. Mag ik vragen hoe veel jij inmiddels kwijt bent geraakt? Ik kan daar best over heen gelezen hebben
Met mijn consulent heb ik inderdaad besproken dat ik het als eetweek kan doen. Het toeval is daar dat het dan ook officieel mijn eetweek zou moeten zijn. Maar ik twijfel nog steeds!! Die sushi en tapas en patatas bravas en sangria.. Het is zo verleidelijk! Ik denk dat ik maar afwacht tot het moment daar is en dan kijk wat ik ga doen. Ik wil sowieso m'n shakes en repen meenemen voor ochtend en middag. Afwachten dus..
@ smartt
Ik denk dat t wel goed is om een keer zoveel te veel te eten, daarmee test je ook uit wat je lichaam aan kan en waar jouw grens ligt! Ben je heuuul erg over de schreef gegaan? Ben nu wel stiekem heel benieuwd wat je gegeten hebt dan
@ Anke
Poeee zes uur. Dat is wel heel vroeg voor mij
wel een mooie reden; nog even samen tijd voor de kids komen. Wat fijn dat het je zo makkelijk afgaat. Ik zie dat we bijna gelijk lopen.. Mag ik vragen hoe veel jij inmiddels kwijt bent geraakt? Ik kan daar best over heen gelezen hebben
vrijdag 23 mei 2014 om 12:50
@Bohemian, wat ik nog wel eens heb is dat ik me enorm kan verheugen op iets wat wil eten, maar dat als het puntje bij paaltje komt je er geen zin meer in hebt. Ik had vooral dat ik dan van tevoren dacht; wat maakt het uit dat ik uit ketose raak enz enz, maar als ik dan daadwerkelijk voor het moment supreme stond ik dacht; ga ik dat mijn lichaam aan doen? In en uit ketose voor iets wat helemaal niet goed is?
Misschien heb jij dat straks ook wel in Barcelona. Dat zou natuurlijk het fijnste zijn
Wat ik gister allemaal heb gegeten? Ik denk dat ik ongeveer op zo'n 1800/1900 cal uit kwam. Veel te veel voor nu in elk geval. Ik had als extra op; 2 stroopwafels, 3 chipjes (meer zat er niet in de zak, dat krijg je als manlief zit te gamen en ondertussen chips eet), 2 nectarines, 4 baby liga's en een plakje 30+ kaas.
Ik heb nogal veel aan mijn hoofd en merk dat ik daardoor meer wil gaan eten. Ben dus een echte emo-eter. Ik probeer er niet aan toe te geven maar gister is dat dus niet gelukt. Straks als smarttje wakker is ga ik weer lekker op pad, even een uur wandelen en dan is hopelijk de trek die ik vandaag heb ook weer een beetje weg.
Misschien heb jij dat straks ook wel in Barcelona. Dat zou natuurlijk het fijnste zijn
Wat ik gister allemaal heb gegeten? Ik denk dat ik ongeveer op zo'n 1800/1900 cal uit kwam. Veel te veel voor nu in elk geval. Ik had als extra op; 2 stroopwafels, 3 chipjes (meer zat er niet in de zak, dat krijg je als manlief zit te gamen en ondertussen chips eet), 2 nectarines, 4 baby liga's en een plakje 30+ kaas.
Ik heb nogal veel aan mijn hoofd en merk dat ik daardoor meer wil gaan eten. Ben dus een echte emo-eter. Ik probeer er niet aan toe te geven maar gister is dat dus niet gelukt. Straks als smarttje wakker is ga ik weer lekker op pad, even een uur wandelen en dan is hopelijk de trek die ik vandaag heb ook weer een beetje weg.
vrijdag 23 mei 2014 om 17:48
@ smartt. Ach dat kan altijd nog veeeel slechter haha! Wel goed dat je jezelf al zo bewust hebt. Emo eten afleren lijkt me een van de moeilijkste stapjes. Maar niet onmogelijk: you can do it! Vind een andere manier om die spanning weg te krijgen. Toch dat hardlopen misschien? 
@ Anke
Ik doe de CB 500 variant! Dan ga je een stukkie harder dan ik haha. Goed hoor!! Ik wil er nu nog ongeveer 7.5 af hebben.
haha! Wel goed dat je jezelf al zo bewust hebt. Emo eten afleren lijkt me een van de moeilijkste stapjes. Maar niet onmogelijk: you can do it! Vind een andere manier om die spanning weg te krijgen. Toch dat hardlopen misschien? 
@ Anke
Ik doe de CB 500 variant! Dan ga je een stukkie harder dan ik haha. Goed hoor!! Ik wil er nu nog ongeveer 7.5 af hebben.
vrijdag 23 mei 2014 om 21:02
Bohemian, lastig is dat met weekendjes weg he? Ik maak me ook wel zorgen om mijn hemelvaartweekend. We gaan kamperen en naar Dauwpop. Denk dat ik het moeilijk krijg, maar ik wil gewoon doorshaken omdat ik bang ben dat ik anders niet meer kan beginnen... Weekendje Barcelona zou ik denk ik als een eetweek doen ja, kun je toch een beetje genieten!
Smart, jammer dat je teveel gegeten hebt, maar je bent je er in ieder geval goed bewust van, en dat geeft ruimte om erop te letten en te weten waar het fout gaat toch? En fijn dat het op de weegschaal niet te zien was! En die gedachten heb ik soms ook (wat maakt het uit dat je uit ketose raakt). Vind ik lastig. Ik hou me nog steeds strikt alleen aan de shakes, maar soms is het verrekte moeilijk
Anke, goed bezig! 13 kilo in 7 weken is dikke prima!
Hier gaat het goed, maar ik merk dat ik nog steeds vaak honger heb (echt honger, knorrende maag en licht in mn hoofd). En op andere momenten gaat het weer supergoed. Mijn gewicht daalt als een gek. Morgenochtend wegen (thuis), dan heb ik de eerste week erop zitten!
Maak me ook wel wat 'zorgen' om morgen. Ik heb een vroege dienst, neem mijn shake dus al om 6:30. Als ik dat niet doe, ben ik bang dat ik 't werk niet vol houd. Nu maar hopen dat ik einde van de dag niet weer heel veel honger ga krijgen.
Smart, jammer dat je teveel gegeten hebt, maar je bent je er in ieder geval goed bewust van, en dat geeft ruimte om erop te letten en te weten waar het fout gaat toch? En fijn dat het op de weegschaal niet te zien was! En die gedachten heb ik soms ook (wat maakt het uit dat je uit ketose raakt). Vind ik lastig. Ik hou me nog steeds strikt alleen aan de shakes, maar soms is het verrekte moeilijk
Anke, goed bezig! 13 kilo in 7 weken is dikke prima!
Hier gaat het goed, maar ik merk dat ik nog steeds vaak honger heb (echt honger, knorrende maag en licht in mn hoofd). En op andere momenten gaat het weer supergoed. Mijn gewicht daalt als een gek. Morgenochtend wegen (thuis), dan heb ik de eerste week erop zitten!
Maak me ook wel wat 'zorgen' om morgen. Ik heb een vroege dienst, neem mijn shake dus al om 6:30. Als ik dat niet doe, ben ik bang dat ik 't werk niet vol houd. Nu maar hopen dat ik einde van de dag niet weer heel veel honger ga krijgen.
zaterdag 24 mei 2014 om 06:26
@Sarieke, wat een fantastisch resultaat! Daar mag je heel erg blij mee zijn, want het is echt heel hoog.
Wat je zou kunnen doen is rond avondeten een bouillon nemen, dan heb je wat warms en zoutig en dat helpt tegen het honger gevoel. En anders juist op de momenten dat je honger hebt je water drinken. Ik had ook de poeder van cb, dat geeft het water net een ander smaakje en dat dronk ik makkelijker weg.
Wat je aangeeft over in en uit ketose gaan en dat het niet uitmaakt., dat is niet helemaal waar. Je lichaam is nu in ketose en gaat juist nu aanvallen op het vet in je lijf. Wanneer je uit ketose gaat dan valt het eerst aan wat je op dat moment eet én zal ook dingen opslaan want het weet nu dat er ook periodes kunnen zijn dat er amper voeding binnen komt. Om steeds maar in en uit ketose te slingeren is niet goed voor je lijf.
Dit gezondheidsaspect heeft mij altijd heel erg geholpen om niet te smokkelen. Wat je je lichaam aan doet met die 500 is niet heel gezond, maar omdat het een relatief korte periode is is het niet erg. Maar steeds in en uit, nee dat wilde ik mijn lijf niet aan doen.
Wellicht helpt het jou ook om zo te denken?
@Ego, gister weer aardig back on track, maar het kan nog strenger. Vandaag maar eens kijken hoe ik de dag qua eten in ga delen.
Iedereen een fijn weekend!
Wat je zou kunnen doen is rond avondeten een bouillon nemen, dan heb je wat warms en zoutig en dat helpt tegen het honger gevoel. En anders juist op de momenten dat je honger hebt je water drinken. Ik had ook de poeder van cb, dat geeft het water net een ander smaakje en dat dronk ik makkelijker weg.
Wat je aangeeft over in en uit ketose gaan en dat het niet uitmaakt., dat is niet helemaal waar. Je lichaam is nu in ketose en gaat juist nu aanvallen op het vet in je lijf. Wanneer je uit ketose gaat dan valt het eerst aan wat je op dat moment eet én zal ook dingen opslaan want het weet nu dat er ook periodes kunnen zijn dat er amper voeding binnen komt. Om steeds maar in en uit ketose te slingeren is niet goed voor je lijf.
Dit gezondheidsaspect heeft mij altijd heel erg geholpen om niet te smokkelen. Wat je je lichaam aan doet met die 500 is niet heel gezond, maar omdat het een relatief korte periode is is het niet erg. Maar steeds in en uit, nee dat wilde ik mijn lijf niet aan doen.
Wellicht helpt het jou ook om zo te denken?
@Ego, gister weer aardig back on track, maar het kan nog strenger. Vandaag maar eens kijken hoe ik de dag qua eten in ga delen.
Iedereen een fijn weekend!
zaterdag 24 mei 2014 om 07:17
Jee, Sarieke, wat een goed resultaat. Jouw lichaam is goed bezig. Lekker dat je dit gewicht al weer kwijt bent. Geen wonder dat jij zo'n honger gevoel had/hebt. Dit is echt een mega-verlies in gewicht. Dan zou ik als lichaam ook protesteren. Al die kostbare kilo's die het heeft opgespaard die nu verdwijnen.
Streng zijn, Smart, moet je ook doen met mate. Tenminste dat zou voor mij gelden. Als ik veel te streng ben, sla ik op een gegeven helemaal om en eet ik alles wat ik in handen kan krijgen. Dat was in het verleden altijd mijn valkuil. Hoop dat ik het nu onder controle heb. Jij bent goed bezig en ik weet dat je dit laatste stukje ook kunt, Smart.
Ter ere van ons dieet heb ik gisteren een magnetron gekocht. Gewoon zo'n goedkoop dingetje. Ben van plan om in de eet week bloemkoolpizza te maken en daar heb je zo'n ding voor nodig. Kinderen waren helemaal blij en verheugen zich al op een broodje kaas uit de magnetron. Kwam trouwens ook een recept tegen voor een bloemkoolbrood. Daar hebben ze dan wel kokosmeel in maar wil proberen of het ook zonder kan. Laat jullie nog wel weten of het gelukt is. Weet nog niet of ik maandag mijn eetweek heb of dat ik het nog een weekje uitstel.
Iedereen geniet van de mooie dag die er aan zit te komen en hou nog even vol.
Streng zijn, Smart, moet je ook doen met mate. Tenminste dat zou voor mij gelden. Als ik veel te streng ben, sla ik op een gegeven helemaal om en eet ik alles wat ik in handen kan krijgen. Dat was in het verleden altijd mijn valkuil. Hoop dat ik het nu onder controle heb. Jij bent goed bezig en ik weet dat je dit laatste stukje ook kunt, Smart.
Ter ere van ons dieet heb ik gisteren een magnetron gekocht. Gewoon zo'n goedkoop dingetje. Ben van plan om in de eet week bloemkoolpizza te maken en daar heb je zo'n ding voor nodig. Kinderen waren helemaal blij en verheugen zich al op een broodje kaas uit de magnetron. Kwam trouwens ook een recept tegen voor een bloemkoolbrood. Daar hebben ze dan wel kokosmeel in maar wil proberen of het ook zonder kan. Laat jullie nog wel weten of het gelukt is. Weet nog niet of ik maandag mijn eetweek heb of dat ik het nog een weekje uitstel.
Iedereen geniet van de mooie dag die er aan zit te komen en hou nog even vol.
zaterdag 24 mei 2014 om 07:32
Smart, wat is het lastig, hè! Probeer het boek van Mieke toe te passen, ga iets anders doen, wandelen bijv. Als je trek hebt, of neem een grote mok thee en probeer daar van te genieten. Ik weet dat het moeilijk is! Of probeer een suikerloos dieet. Dat wordt mijn strategie;-)
Bohemian, het is zonde van/voor je lichaam om steeds uit ketose te gaan, het houd ook nog een op en daar wordt je uiteindelijk niet vrolijk van, waardoor je zou kunnen gaan afhaken... Maar wanneer dit de enige keer zou zijn binnen je dieet, kan je er voor kiezen, maandelijks zou ik het niet doen, het is slecht voor de stofwisseling. Aan de andere kant heb ik heel sterk het motto dat je voor jezelf alleen haalbare doelen moet stellen, dat betekent, anders voel je je tijdens je vakantie iedere dag schuldig dat je zondigt. Het is jouw keuze.... Je moet alleen wel tevreden/gelukkig kunnen zijn met die keuze! Uit ervaring (week toscane, met alles eten) weet ik dat het heel lastig is om het weer op te pakken.
Anke, jij maakt ook lange dagen! Je shakes in twee delen zou een goede optie kunnen zijn! Je gaat echt supergoed! Lekker, hè!
Sarieke, jij ook al van die lange dagen! Pittig, hoor! Ben blij dat ik een aantal dagen in de week wel vroeg naar bed kan...
Anneblond, heb je de bloemkoolnasi al gemaakt? Ik nog niet, trok mij niet zo, maar moet het blijkbaar gewoon een keer proberen!
Ik heb het erg druk gehad! Donderdag de hele dag op het stembureau gezeten, met alleen de cb500! Aan het einde van de dag 0.30u thuis de woonkamer versierd, als een gek 10 ballonnen opgeblazen, want mijn zoontje werd gisteren 8. Ik stond te tollen op mijn benen, maar heb het gered! Gisteren, 's ochtends de boodschappen, daarna ijs bezorgen op school en naar dyslexieles. Meteen daarna met skelter naar de speeltuin om 6jongetjes en een meisje te verwelkomen. Wat een drukte! Ik ben dat niet gewend, hoor, die jongens! Daarna pizza's maken in een restaurant en iedereen weer lopend naar huis gebracht. Gezellig, maar wat vermoeiend!
Gelukkig vanmorgen goed nieuws op de Weegschaal: 81kg! (Dus -26,6!) volgende week iig onder de 80! Wat ben ik daar blij mee! Alleen nog steeds geen strakke benen:-( ben eigenlijk nog helemaal niet tevreden.... Heb mij nu voorgenomen om naast die lesjes nog 2x per week extra naar de sportschool te gaan voor de beenspieren, hoeft niet lang, maar alleen de beenspieren trainen.... Maar ik moet het ritme nog even zoeken, waar haal ik de tijd vandaan?
Bohemian, het is zonde van/voor je lichaam om steeds uit ketose te gaan, het houd ook nog een op en daar wordt je uiteindelijk niet vrolijk van, waardoor je zou kunnen gaan afhaken... Maar wanneer dit de enige keer zou zijn binnen je dieet, kan je er voor kiezen, maandelijks zou ik het niet doen, het is slecht voor de stofwisseling. Aan de andere kant heb ik heel sterk het motto dat je voor jezelf alleen haalbare doelen moet stellen, dat betekent, anders voel je je tijdens je vakantie iedere dag schuldig dat je zondigt. Het is jouw keuze.... Je moet alleen wel tevreden/gelukkig kunnen zijn met die keuze! Uit ervaring (week toscane, met alles eten) weet ik dat het heel lastig is om het weer op te pakken.
Anke, jij maakt ook lange dagen! Je shakes in twee delen zou een goede optie kunnen zijn! Je gaat echt supergoed! Lekker, hè!
Sarieke, jij ook al van die lange dagen! Pittig, hoor! Ben blij dat ik een aantal dagen in de week wel vroeg naar bed kan...
Anneblond, heb je de bloemkoolnasi al gemaakt? Ik nog niet, trok mij niet zo, maar moet het blijkbaar gewoon een keer proberen!
Ik heb het erg druk gehad! Donderdag de hele dag op het stembureau gezeten, met alleen de cb500! Aan het einde van de dag 0.30u thuis de woonkamer versierd, als een gek 10 ballonnen opgeblazen, want mijn zoontje werd gisteren 8. Ik stond te tollen op mijn benen, maar heb het gered! Gisteren, 's ochtends de boodschappen, daarna ijs bezorgen op school en naar dyslexieles. Meteen daarna met skelter naar de speeltuin om 6jongetjes en een meisje te verwelkomen. Wat een drukte! Ik ben dat niet gewend, hoor, die jongens! Daarna pizza's maken in een restaurant en iedereen weer lopend naar huis gebracht. Gezellig, maar wat vermoeiend!
Gelukkig vanmorgen goed nieuws op de Weegschaal: 81kg! (Dus -26,6!) volgende week iig onder de 80! Wat ben ik daar blij mee! Alleen nog steeds geen strakke benen:-( ben eigenlijk nog helemaal niet tevreden.... Heb mij nu voorgenomen om naast die lesjes nog 2x per week extra naar de sportschool te gaan voor de beenspieren, hoeft niet lang, maar alleen de beenspieren trainen.... Maar ik moet het ritme nog even zoeken, waar haal ik de tijd vandaan?
zaterdag 24 mei 2014 om 07:52
Okkie, ben alleen al moe als ik jouw drukke dag lees. Knap dat je het gered hebt. En ook zo lekker dat je gewicht zo blijft dalen. Die strakke benen is ook een stukje mazzel hebben. Toevallig zag ik van de week een moeder bij het schoolplein in hotpants. Zij is slank tot mager, altijd al geweest. Maar toen ik haar benen zag, schrok ik ervan, zo lelijk als ze waren. Vol met bultjes en putjes. Was ook voor mij een bevestiging dat ieder mens wel iets heeft wat niet mooi is en dat dat helemaal niets uitmaakt.
Sinds ik lijn zijn mijn dagen al gauw een uurtje of 2 korter als voor die tijd. Meestal had ik genoeg aan 5 uurtjes slaap maar die tijd is nu toch wel over. Meeste dagen lig ik om 23.00 uur in bed.
Sinds ik lijn zijn mijn dagen al gauw een uurtje of 2 korter als voor die tijd. Meestal had ik genoeg aan 5 uurtjes slaap maar die tijd is nu toch wel over. Meeste dagen lig ik om 23.00 uur in bed.
zaterdag 24 mei 2014 om 09:56
@Anke, een magnetron kan zo handig zijn. Ik gebruik heb veel voor de flesjes van smarttje, maar die tijd heb jij natuurlijk gehad
Af en toe doe ik een stroopwafel 10 seconden in de magnetron, mmmmm lekker! En zoals Okkie zegt; magnetron popcorn is hier ook een hit.
Ik heb een combi geval dus ik gebruik de oven ook regelmatig. Erg handig, al zou ik heel graag een inbouwversie willen hebben.
Streng ben ik ook met mate hoor. Heb nog steeds geen echte eetbui gehad, al zat ik er denk ik donderdag niet veel naast. Scheelt ook dat ik een app op mijn telefoon heb die ik bij alles wat ik eet gebruik zodat ik weet wat ik aan cal binnen krijg.
Tot nu toe is het hoogste in de 1900 geweest (donderdag) maar verder zit ik steeds rond de 1500. Dat mag ik overigens officieel ook ivm week 2 van de opbouw. Ik probeer hier wel heel erg in te blijven want ergens heb ik de hoop dat ik op een gegeven moment hiermee ook nog wat ga afvallen.
@Okkie, gefeliciteerd met de verjaardag van je zoon. Klinkt als een gezellig feestje. Het is altijd wel leuk, maar de rust als de kinderen weg zijn is vooral heel fijn.
Fijn dat je het volhoudt met de 500. Wat zal jij het de afgelopen dagen moeilijk hebben gehad. En dan zo'n lange dag met stemmen. Pfff. Kwamen er wel mensen opdagen?
Pas je op dat je niet door gaat slaan qua sporten? Sommige dingen kan je niet veranderen, maar zal je moeten accepteren. Dit heb ik bijvoorbeeld met mijn buik, die hangt. Ergens heb ik nog de hoop dat hij een beetje strakker wordt omdat ik nog niet volledig ontzwangerd ben, maar aan de andere kant weet ik beter en zal ik het moeten accepteren.
Af en toe doe ik een stroopwafel 10 seconden in de magnetron, mmmmm lekker! En zoals Okkie zegt; magnetron popcorn is hier ook een hit.
Ik heb een combi geval dus ik gebruik de oven ook regelmatig. Erg handig, al zou ik heel graag een inbouwversie willen hebben.
Streng ben ik ook met mate hoor. Heb nog steeds geen echte eetbui gehad, al zat ik er denk ik donderdag niet veel naast. Scheelt ook dat ik een app op mijn telefoon heb die ik bij alles wat ik eet gebruik zodat ik weet wat ik aan cal binnen krijg.
Tot nu toe is het hoogste in de 1900 geweest (donderdag) maar verder zit ik steeds rond de 1500. Dat mag ik overigens officieel ook ivm week 2 van de opbouw. Ik probeer hier wel heel erg in te blijven want ergens heb ik de hoop dat ik op een gegeven moment hiermee ook nog wat ga afvallen.
@Okkie, gefeliciteerd met de verjaardag van je zoon. Klinkt als een gezellig feestje. Het is altijd wel leuk, maar de rust als de kinderen weg zijn is vooral heel fijn.
Fijn dat je het volhoudt met de 500. Wat zal jij het de afgelopen dagen moeilijk hebben gehad. En dan zo'n lange dag met stemmen. Pfff. Kwamen er wel mensen opdagen?
Pas je op dat je niet door gaat slaan qua sporten? Sommige dingen kan je niet veranderen, maar zal je moeten accepteren. Dit heb ik bijvoorbeeld met mijn buik, die hangt. Ergens heb ik nog de hoop dat hij een beetje strakker wordt omdat ik nog niet volledig ontzwangerd ben, maar aan de andere kant weet ik beter en zal ik het moeten accepteren.
