Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - we gaan ervoor!
maandag 13 januari 2014 om 18:35
We hebben deel 1 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Only dead fish go with the flow.
dinsdag 30 september 2014 om 16:14
dinsdag 30 september 2014 om 17:23
Dat kan ik je nog niet zeggen maar weet wel dat het de bedoeling is dat ik over 7 weken op 1500 cal, zit. Er staat ergens op het cambridgeforum een interessante theorie over dat opbouwen van calorieen. Komt er in het kort op neer dat je langzaam de calorieen opvoert. Zodra je op een bepaald getal weer afvalt, verhogen met 50. Afhankelijk van je bewegingspatroon zou je toch op minimaal 2.000 moeten kunnen uitkomen.
dinsdag 30 september 2014 om 17:40
Gtje87, misschien heb je iets aan deze info:
Ketogeen dieet
Uitgangspunt voor een ketogeen dieet is om de consumptie van koolhydraten terug te brengen tot minder dan 50 gram per dag, bij voorkeur zelfs minder dan 20 gram per dag. Een vuistregel is de 5/35/60 regel, dit betekent 5% van de dagelijkse energie-inname uit koolhydraten, 35% uit eiwitten en 60% uit vetten. Let op: het gaat hier om de geleverde energie, niet om het gewicht van de voeding. Eiwitten en koolhydraten bevatten 4 KCalorieën per gram, vet bevat 9 KCalorieën per gram.
Ketogeen dieet
Uitgangspunt voor een ketogeen dieet is om de consumptie van koolhydraten terug te brengen tot minder dan 50 gram per dag, bij voorkeur zelfs minder dan 20 gram per dag. Een vuistregel is de 5/35/60 regel, dit betekent 5% van de dagelijkse energie-inname uit koolhydraten, 35% uit eiwitten en 60% uit vetten. Let op: het gaat hier om de geleverde energie, niet om het gewicht van de voeding. Eiwitten en koolhydraten bevatten 4 KCalorieën per gram, vet bevat 9 KCalorieën per gram.
dinsdag 30 september 2014 om 21:09
Hoi gtje, wat goed, joh!! 40kg!
Ik ben met behulp van de 1200kcal die 4 vakantiekilo's weer kwijtgeraakt, nu nog 3, maar dat is idd lastig, ik stagneer ook.
Kortom ik heb geen tips. Ik denk ook dat het qua koolhydraten niet zoveel uit maakt. Wel eet ik iig 1 salade in de week zonder koolhydraten en 1 keer gebakken mosselen zonder koolhydraten met groenten.
Geen suiker helpt wel, maar is o zo moeilijk!
Ik ben met behulp van de 1200kcal die 4 vakantiekilo's weer kwijtgeraakt, nu nog 3, maar dat is idd lastig, ik stagneer ook.
Kortom ik heb geen tips. Ik denk ook dat het qua koolhydraten niet zoveel uit maakt. Wel eet ik iig 1 salade in de week zonder koolhydraten en 1 keer gebakken mosselen zonder koolhydraten met groenten.
Geen suiker helpt wel, maar is o zo moeilijk!
dinsdag 30 september 2014 om 22:13
Goedenavond dames
Allemaal heel erg bedankt voor jullie bemoedigende woorden. Heb het even lastig. Vanavond bij mijn consulente geweest en gelukkig niet aangekomen maar ook maar 1 ons kwijt. Over ruim 2 weken ga ik nog een weekje met vakantie en ik had bijna de handdoek gegooid. Ik heb gewoon weinig motivatie en veel trek in lekkere dingen. Maar goed, ik heb ook een doel, 2e kerstdag tijdens de première van mijn dochter wil ik toch wel die hele mooie jurk jn maat 38 aan die al jaren in mijn kast hangt. Dus ik ga er weer tegenaan.
Sorry voor de egopost....Welterusten allemaal!
Allemaal heel erg bedankt voor jullie bemoedigende woorden. Heb het even lastig. Vanavond bij mijn consulente geweest en gelukkig niet aangekomen maar ook maar 1 ons kwijt. Over ruim 2 weken ga ik nog een weekje met vakantie en ik had bijna de handdoek gegooid. Ik heb gewoon weinig motivatie en veel trek in lekkere dingen. Maar goed, ik heb ook een doel, 2e kerstdag tijdens de première van mijn dochter wil ik toch wel die hele mooie jurk jn maat 38 aan die al jaren in mijn kast hangt. Dus ik ga er weer tegenaan.
Sorry voor de egopost....Welterusten allemaal!
Wacht niet op een mooie dag, maak er een!
woensdag 1 oktober 2014 om 07:20
Lladybug, kom op niet opgeven. Doorzetten. Je kan het. Hou het doel voor ogen. Hang die jurk in het zicht en beloof jezelf dat je hem met de kerst aan kan. Het duurt niet zo lang meer. Die tijd is nog wel vol te houden. Je hebt het al gedaan. Je weet dat je het kan.
Weegshaal was vandaag weer een beetje liever. Nog niet de 6 in beeld. Het was precies 70,0 kg. Met een beetje mazzel morgen wel die 6.
Ik wens jullie vandaag allemaal mijn gevoel en kracht toe. Dat maakt het lijnende leven zoveel makkelijker. We gaan ervoor. Wij kunnen dit.
Weegshaal was vandaag weer een beetje liever. Nog niet de 6 in beeld. Het was precies 70,0 kg. Met een beetje mazzel morgen wel die 6.
Ik wens jullie vandaag allemaal mijn gevoel en kracht toe. Dat maakt het lijnende leven zoveel makkelijker. We gaan ervoor. Wij kunnen dit.
donderdag 2 oktober 2014 om 07:35
Kleine (hele kleine) teleurstelling vanmorgen. Ik had de hoop vandaag voor het eerst in 30 jaar de 6 op de weegschaal te zien. Helaas. Gelijk gebleven dus nog steeds 70,0 kg. Hopelijk morgen.
Er is me iets grappigs opgevallen. Tegenwoordig zit ik altijd met mijn benen over elkaar. Dat deed ik niet toen ik nog dik was. Vraag me nu af wanneer ik daar weer mee ben begonnen. Je moet je er maar druk om maken. Verder zitten nu niet meer alle stoelen even lekker. Ik ben voornamelijk mijn kont en buik kwijtgeraakt. Dus heb nu wel eens last van een zeer achtereind als de stoelen wat harder zijn. De complimenten blijven nu binnenstromen. De laatste 20 kilo vallen meer op dan de eerste 20 kilo.
Hoe gaat het bij jullie? Allemaal in de flow?
Er is me iets grappigs opgevallen. Tegenwoordig zit ik altijd met mijn benen over elkaar. Dat deed ik niet toen ik nog dik was. Vraag me nu af wanneer ik daar weer mee ben begonnen. Je moet je er maar druk om maken. Verder zitten nu niet meer alle stoelen even lekker. Ik ben voornamelijk mijn kont en buik kwijtgeraakt. Dus heb nu wel eens last van een zeer achtereind als de stoelen wat harder zijn. De complimenten blijven nu binnenstromen. De laatste 20 kilo vallen meer op dan de eerste 20 kilo.
Hoe gaat het bij jullie? Allemaal in de flow?
donderdag 2 oktober 2014 om 07:58
Haha Anke, wat een cliffhanger! Kom maar door met die 60! Is een moment waar ik ook zo vreselijk naar uitkijk.
Dat van die benen over elkaar herken ik. Als ik met mijn benen over elkaar zit, ziet dat er namelijk heel anders uit dan bij een slanke den. Fijn als je dat ook weer netjes kunt doen
Ik heb gisteren weer gewogen, 3 weken bezig, -8,9 kilo. Gaat lekker hoor!
Dat van die benen over elkaar herken ik. Als ik met mijn benen over elkaar zit, ziet dat er namelijk heel anders uit dan bij een slanke den. Fijn als je dat ook weer netjes kunt doen
Ik heb gisteren weer gewogen, 3 weken bezig, -8,9 kilo. Gaat lekker hoor!
donderdag 2 oktober 2014 om 08:39
donderdag 2 oktober 2014 om 10:12
donderdag 2 oktober 2014 om 11:11
Thnx voor de reacties dames!
@bollesmurf: ik kom gelukkig niet aan van 1200kcal hoor! Maar alleen als ik een paar dagen doorschiet naar rond de 2000kcal dan zie ik dat meteen op de weegschaal. Zou ik me strak aan 1200 houden val ik netjes af, maar het is soms zo lastig
@Okkie: ik had het op 1200kcal inderdaad uit jouw verhalen gehaald, ik zag dat het bij jou werktte dus vandaar de keuze om dat ook te gaan doen. Zo minder mogelijk suiker ga ik eens proberen, ik heb af en toe zo'n enorme snaaitrek en ik kan er niet altijd van winnen
Succes allemaal weer, iedereen is goed bezig ondanks de moeilijke momenten, top!
@bollesmurf: ik kom gelukkig niet aan van 1200kcal hoor! Maar alleen als ik een paar dagen doorschiet naar rond de 2000kcal dan zie ik dat meteen op de weegschaal. Zou ik me strak aan 1200 houden val ik netjes af, maar het is soms zo lastig
@Okkie: ik had het op 1200kcal inderdaad uit jouw verhalen gehaald, ik zag dat het bij jou werktte dus vandaar de keuze om dat ook te gaan doen. Zo minder mogelijk suiker ga ik eens proberen, ik heb af en toe zo'n enorme snaaitrek en ik kan er niet altijd van winnen
Succes allemaal weer, iedereen is goed bezig ondanks de moeilijke momenten, top!
donderdag 2 oktober 2014 om 13:44
Hallo allemaal, mag ik met jullie meeschrijven?
Wil ook graag beginnen met Cambridge maar ga eerst eens hier lezen
Iemand adviezen of tips?
Ik weeg nu ongeveer 80 kilo en ben 167cm lang, overgewicht dus en daar wil ik nu eindelijk eens wat aan doen.
Let wel altijd op mijn voeding maar het lukt niet om flink wat kilo's af te vallen..gaat steeds op en neer.
Hoelang denken jullie dat ik bezig ben en wat zou beter voor mij zijn de 500 of 800.
Wil ook graag beginnen met Cambridge maar ga eerst eens hier lezen
Iemand adviezen of tips?
Ik weeg nu ongeveer 80 kilo en ben 167cm lang, overgewicht dus en daar wil ik nu eindelijk eens wat aan doen.
Let wel altijd op mijn voeding maar het lukt niet om flink wat kilo's af te vallen..gaat steeds op en neer.
Hoelang denken jullie dat ik bezig ben en wat zou beter voor mij zijn de 500 of 800.
Don't reward yourself with food...You are not a DOG!
donderdag 2 oktober 2014 om 14:16
Cammiel, je moet het dieet zoeken wat het beste bij je past, en daar kom je eigenlijk pas achter als je het probeert. Je kunt tijdens cambridge 500 prima overstappen naar 800 als je het te moeilijk vindt. Bij mij is het zo dat ik het moeilijk vind om me aan de grenzen te houden als ik iets mag eten. Ik heb nu drie shakes op een dag en meer keus heb ik niet, want als ik iets bij eet, ga ik uit Ketose, en dan waren de afgelopen drie dagen shaken voor jan met de korte achternaam. Met koken is bij mij de kans groot dat ik mijn grenzen steeds verleg. Zo van ach, die 20 gram meer... Een stukje discipline wat je moet hebben. Succes met je keuze!
donderdag 2 oktober 2014 om 16:37
vrijdag 3 oktober 2014 om 07:15
Bollesmurf, geen paniek. Kan alleen maar vocht zijn (of dwarszittende ontlasting) Het is onmogelijk om van 500 cal te groeien. Dit soort schommelingen hoort erbij. Die had je ook al voordat het begon maar toen keek je wel uit en stond je niet dagelijks op dat onding.
feestje. ik woog vanochtend 69,9 kg. De 6 is er. Nog 3 dagen alleen shaken en dan afbouwen. Heerlijk.
Smart, ben je er nog of was je nu lekker op vakantie?
feestje. ik woog vanochtend 69,9 kg. De 6 is er. Nog 3 dagen alleen shaken en dan afbouwen. Heerlijk.
Smart, ben je er nog of was je nu lekker op vakantie?
vrijdag 3 oktober 2014 om 12:28
vrijdag 3 oktober 2014 om 16:00
vrijdag 3 oktober 2014 om 20:02
Anke, wat GOOEEEDDD!!! Gefeliciteerd! Ff doorzetten! Maar dat komt goed. Weet ik zeker! Wel lastig misschien dat je laatste dagen in een weekend vallen? Succes!!!
Geen paniek meer hier. Vanmorgen was de weegschaal al weer veel liever voor me! Haha...
Takkentrol, jij kunt je ook al niet inhouden, haha. Herkenbaar! Gelukkig was het goed nieuws en motiveert het alleen maar om verder te gaan toch?
Katjeanne, fijn dat je weer beter slaapt. Snap dat je uitkijkt naar de repen. Doe ik ook al. Ik heb nu alleen nog shakes en een groenten soepje in huis, maar ik ben zo bang dat die tegenvalt dat ik steeds toch voor een shake kies.
Morgen is het zaterdag morgen en ga ik de mix-a-mousse maar eens uitproberen. En we zijn morgen twee weken aan de lijn, dan houden we een meet moment, Heup en buik omtrek hebben we toen gemeten. Ben benieuwd, we voelen het allebei wel dat er iets veranderd is.
Ik heb het idee dat ik ontzettend naar zweet ruik sinds ik in ketose zit. Herkenbaar voor iemand? Heb vandaag 5 keer gedeoot, haha...
Geen paniek meer hier. Vanmorgen was de weegschaal al weer veel liever voor me! Haha...
Takkentrol, jij kunt je ook al niet inhouden, haha. Herkenbaar! Gelukkig was het goed nieuws en motiveert het alleen maar om verder te gaan toch?
Katjeanne, fijn dat je weer beter slaapt. Snap dat je uitkijkt naar de repen. Doe ik ook al. Ik heb nu alleen nog shakes en een groenten soepje in huis, maar ik ben zo bang dat die tegenvalt dat ik steeds toch voor een shake kies.
Morgen is het zaterdag morgen en ga ik de mix-a-mousse maar eens uitproberen. En we zijn morgen twee weken aan de lijn, dan houden we een meet moment, Heup en buik omtrek hebben we toen gemeten. Ben benieuwd, we voelen het allebei wel dat er iets veranderd is.
Ik heb het idee dat ik ontzettend naar zweet ruik sinds ik in ketose zit. Herkenbaar voor iemand? Heb vandaag 5 keer gedeoot, haha...
zaterdag 4 oktober 2014 om 07:10
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!!!
Heerlijk om te lezen!
De eerste mijlpalen worden bereikt! Wat goed!
Anke, supergoed, eindelijk onder de 70! Heerlijk!
Ben eigenlijk wel een beetje jaloers, maar het is je gegund!
Dat zere billen probleem bij harde stoelen herken ik.
Van de week voelde ik iets pijnlijks op mijn achterwerk, ik eens voelen, schrok mij een hoedje, een hele knobbel. Ik mijn man vragen....was al helemaal bang voor een tumor (jawel ik sla door) Is het mijn staartbeentje
Nooit eerder gevoeld!
Het gaat met mij even minder, 600gr aangekomen. Het was mijn periode en ivm stress werkt dit niet goed. Ben aan de suikergoed gegaan en dit werk nog steeds verslavend... Gisteren ging beter. Ik moet er weer vanaf! Ik wil ook, net als Anke, onder de 70!
Gtje, ik ben het even kwijt, 1200kcal, ben je nog niet begonnen met cb? Of ben je al klaar?
Ik ga uit bed, stoofschotel klaarmaken, de familie komt eten!
Heerlijk om te lezen!
De eerste mijlpalen worden bereikt! Wat goed!
Anke, supergoed, eindelijk onder de 70! Heerlijk!
Ben eigenlijk wel een beetje jaloers, maar het is je gegund!
Dat zere billen probleem bij harde stoelen herken ik.
Van de week voelde ik iets pijnlijks op mijn achterwerk, ik eens voelen, schrok mij een hoedje, een hele knobbel. Ik mijn man vragen....was al helemaal bang voor een tumor (jawel ik sla door) Is het mijn staartbeentje
Nooit eerder gevoeld!Het gaat met mij even minder, 600gr aangekomen. Het was mijn periode en ivm stress werkt dit niet goed. Ben aan de suikergoed gegaan en dit werk nog steeds verslavend... Gisteren ging beter. Ik moet er weer vanaf! Ik wil ook, net als Anke, onder de 70!
Gtje, ik ben het even kwijt, 1200kcal, ben je nog niet begonnen met cb? Of ben je al klaar?
Ik ga uit bed, stoofschotel klaarmaken, de familie komt eten!
zaterdag 4 oktober 2014 om 08:28
Niet jaloers zijn, Okkie. Jij bent zo'n 9 cm langer dan dat ik ben. Dus in verhouding ben je veel slanker.
Katjeanne, wat een mooi resultaat in 13 dagen. Die ben je maar weer kwijt.
Takkentrol, lekker doorzetten je komt er wel. Voor je het weet zit je in de 2 cijfers.
Bollesmurf, hoop dat de cm goed nieuws voor je heeft. Ik ben dat toen vergeten. Heb daar nu wel eens spijt van. Tijdens mijn dieet heb ik nooit verschil gemaakt tussen doordeweeks en weekend. Misschien was dieten in het weekend voor mij zelfs makkelijker. Geen stress dat de kinderen op tijd er uit moesten of dat het eten op tijd klaar moest zijn. Heerlijk vind ik dat.
Vanmorgen weer een onsje minder Anke. 69,8kg. Ik doe de eerste afbouwweken 3 keer. Met 900 cal zou je ook nog moeten afvallen. Hopelijk heb ik dan nog even een boost. Iets verder onder de 70 voelt iets veiliger. Kwam er van de week bij de BMI berekening op de hartstichting achter dat er blijkbaar iets veranderd is in de berekening. Ik moest altijd 69,4 zijn voor een gezonde BMI en nu is het 69,7 kg. Iemand anders dat ook al opgevallen?
Geniet van het mooie weer en eten is bijzaak, geen hoofdzaak.
Katjeanne, wat een mooi resultaat in 13 dagen. Die ben je maar weer kwijt.
Takkentrol, lekker doorzetten je komt er wel. Voor je het weet zit je in de 2 cijfers.
Bollesmurf, hoop dat de cm goed nieuws voor je heeft. Ik ben dat toen vergeten. Heb daar nu wel eens spijt van. Tijdens mijn dieet heb ik nooit verschil gemaakt tussen doordeweeks en weekend. Misschien was dieten in het weekend voor mij zelfs makkelijker. Geen stress dat de kinderen op tijd er uit moesten of dat het eten op tijd klaar moest zijn. Heerlijk vind ik dat.
Vanmorgen weer een onsje minder Anke. 69,8kg. Ik doe de eerste afbouwweken 3 keer. Met 900 cal zou je ook nog moeten afvallen. Hopelijk heb ik dan nog even een boost. Iets verder onder de 70 voelt iets veiliger. Kwam er van de week bij de BMI berekening op de hartstichting achter dat er blijkbaar iets veranderd is in de berekening. Ik moest altijd 69,4 zijn voor een gezonde BMI en nu is het 69,7 kg. Iemand anders dat ook al opgevallen?
Geniet van het mooie weer en eten is bijzaak, geen hoofdzaak.
zaterdag 4 oktober 2014 om 08:50
Dames help!
Ik heb gister avond een verjaardag gehad en werd er tot 4 keer toe ( door 4 verschillende personen) op geattendeerd dat ik uit mijn mond stonk.. dat wist ik zelf al... maar jeetje wat voelde ik me vreselijk ongemakkelijk. Ben eerder naar huis gegaan.. durfde niet meer te praten!
Ik poets mijn tanden al 3x daags, en gebruik alcoholvrije mondspray.. maar schijnbaar werkt dit niet!
Hebben jullie tips??
Ik heb gister avond een verjaardag gehad en werd er tot 4 keer toe ( door 4 verschillende personen) op geattendeerd dat ik uit mijn mond stonk.. dat wist ik zelf al... maar jeetje wat voelde ik me vreselijk ongemakkelijk. Ben eerder naar huis gegaan.. durfde niet meer te praten!
Ik poets mijn tanden al 3x daags, en gebruik alcoholvrije mondspray.. maar schijnbaar werkt dit niet!
Hebben jullie tips??
zaterdag 4 oktober 2014 om 09:08
Bij cb hebben ze van die blaadjes voor in je mond, je kunt ze ook kleiner knippen.
Wel gewoon zeggen dat het komt omdat je zo enorm snel afvalt, dat is een bijwerking, het is niet anders, daar moeten ze maar even mee leren om gaan. Gaat vanzelf weer over. Het gaat nu een keer om jezelf en niet om anderen!
Wel gewoon zeggen dat het komt omdat je zo enorm snel afvalt, dat is een bijwerking, het is niet anders, daar moeten ze maar even mee leren om gaan. Gaat vanzelf weer over. Het gaat nu een keer om jezelf en niet om anderen!
