Lijf & Lijn
alle pijlers
Coronakilo’s
donderdag 11 februari 2021 om 17:37
Nou, bijna een jaar na de start van de covid pandemie. Ik ging zo lekker, maar sinds de 2de lockdown is de motivatie ver te zoeken. Ik ben het nu echt zat en wil de kilo’s eraf voordat de lockdown voorbij is (of iig voordat het juni is). Dus... wie doet er mee? Start vrijdag 12 februari. Afvallen door normaal te doen, dus gewoon eten en sporten. We kunnen elkaar motiveren. Ik wil 5 kilo eraf (waren er 2 voor de 2de lockdown 2
). Let’s go.
). Let’s go.
zondag 21 februari 2021 om 15:29
Hi, mag ik meeschrijven? Ben een eeuwige jojo en ondanks dat ik een goed BMI heb, wil ik graag die extra coronakilo's weer kwijt.
Ik ben 1.79 m en woog vd week 74.6 kg.
Ik zou graag weer naar de 71.5 kg gaan.
Ik doe al jaren aan wekelijks hardlopen, maar toen de lockdown was heb ik minder gelopen als normaal ivm de kinderen thuis.
Nu wil ik graag weer minimaal 20 km per week hardlopen en sowieso minimaal 10.000 stappen per dag.
Ik hou van lekker eten, dus ik ga mezelf niet alles ontzeggen. (Zeker niet in het weekend).
Als ik in 3 maanden die 3 kilo afval, vind ik het al prima
.
Succes allemaal
Ik ben 1.79 m en woog vd week 74.6 kg.
Ik zou graag weer naar de 71.5 kg gaan.
Ik doe al jaren aan wekelijks hardlopen, maar toen de lockdown was heb ik minder gelopen als normaal ivm de kinderen thuis.
Nu wil ik graag weer minimaal 20 km per week hardlopen en sowieso minimaal 10.000 stappen per dag.
Ik hou van lekker eten, dus ik ga mezelf niet alles ontzeggen. (Zeker niet in het weekend).
Als ik in 3 maanden die 3 kilo afval, vind ik het al prima
.Succes allemaal
zondag 21 februari 2021 om 16:32
Ik ook, ik had mijn dag slecht gepland. Ik was te laat voor een afspraak en ik had nog niet gegeten, "dus" heb ik snel wat ongezonde dingen naar binnen gepropt. En 's avonds heb ik een rondslingerende reep chocola opgeruimd.
Vandaag gaat het weer beter. Ik heb gezond geluncht met bietensalade.
zondag 21 februari 2021 om 21:29
Maar maaltijden waren wel gezond. Om me wat meer bewust te worden van hoeveel calorieën ik zoal naar binnen werk op een dag, gebruik ik op aanraden van een vriendin nu de app MyFitnessPal. Heel leerzaam, wellicht ook wat voor jullie.
maandag 22 februari 2021 om 08:35
Hier niets anders gegeten dan gepland, maar die supermarkten vol met paaseitjes en paaslekkernijen lonken enórm. Ik ben dan ook gezwicht voor een zak paaseitjes, en deze vervolgens niet opgegeten maar bovenop een kast, waarvoor je een stoel nodig hebt om er bij te kunnen, in een koekblik gedaan.
Slaat eigenlijk ook nergens op, maar het MOEST. Ik heb wel die discipline om keurig alleen elke avond 1 eitje bij de koffie te nemen maar beter van niet want zelfs in 1 paaseitje zitten net zoveel calorieën als een eierkoek.
Heb me het weekend niet gewogen, niet omdat ik bang ben dat het tegen valt maar omdat ik het eigenlijk steeds minder belangrijk vind. Ik zie in de spiegel zo wel dat ik er nog lang niet ben. Misschien als ik merk aan mn kleding en spiegelbeeld dat ik wel dicht bij mn einddoel zit ik er weer eens op ga staan. Voor ik ziek werd was ik juist het tegenovergestelde. Ik stond elke dag op dag op dat ding.
Slaat eigenlijk ook nergens op, maar het MOEST. Ik heb wel die discipline om keurig alleen elke avond 1 eitje bij de koffie te nemen maar beter van niet want zelfs in 1 paaseitje zitten net zoveel calorieën als een eierkoek.
Heb me het weekend niet gewogen, niet omdat ik bang ben dat het tegen valt maar omdat ik het eigenlijk steeds minder belangrijk vind. Ik zie in de spiegel zo wel dat ik er nog lang niet ben. Misschien als ik merk aan mn kleding en spiegelbeeld dat ik wel dicht bij mn einddoel zit ik er weer eens op ga staan. Voor ik ziek werd was ik juist het tegenovergestelde. Ik stond elke dag op dag op dat ding.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
maandag 22 februari 2021 om 09:57
Joehoe, vandaag weegdag en 1,1 kilo kwijt! Dat geeft de burger moed. Mijn man houdt ook alles bij in MyFitnessPal, misschien inderdaad een keer goed voor het bewustzijn.
Ik heb ook veel meer energie met dit weer, mijn probleem is vooral die periode van oktober-februari. Dan verander ik in een couchpotatoe, met zin in niks (behalve eten) en nul energie.
Dus iedere dag 1 of 2 ommetjes gedaan, en zaterdag 30km geMTBt.
68,3 kilo nu, nog zo'n 4,3 te gaan denk ik. Ergens komt het punt waarbij het alleen nog maar van mijn gezicht en borsten afgaat, en niet van mijn buik en dijen..
Paaseitjes ben ik ook dol op! Moet ik dus maar niet in huis halen.. Ik neem iedere dag 1 chocotoff, dat werkt wel. Daar kijk ik dan ook echt naar uit.
Ik heb ook veel meer energie met dit weer, mijn probleem is vooral die periode van oktober-februari. Dan verander ik in een couchpotatoe, met zin in niks (behalve eten) en nul energie.
Dus iedere dag 1 of 2 ommetjes gedaan, en zaterdag 30km geMTBt.
68,3 kilo nu, nog zo'n 4,3 te gaan denk ik. Ergens komt het punt waarbij het alleen nog maar van mijn gezicht en borsten afgaat, en niet van mijn buik en dijen..
Paaseitjes ben ik ook dol op! Moet ik dus maar niet in huis halen.. Ik neem iedere dag 1 chocotoff, dat werkt wel. Daar kijk ik dan ook echt naar uit.
maandag 22 februari 2021 om 10:19
Wat goed VGM1980 dat je het bij 1 paaseitje per keer kan houden! Hier is chocolade echt mijn valkuil en moet dit dan ook gewoon niet in huis halen.
Hier vanmorgen blij met de weegschaal sinds lange tijd. Dit weekend ook goed opgelet, normaal laat ik dan de teugels wat meer los. Ondanks dat ik gisteren ontzettend veel zin had in een wit wijntje toen ik heerlijk in het zonnetje zat, heb ik dit niet gedaan. Heb genoeg beweging gehad en ben dus ook van de chocola af gebleven
Heb geloof ik mijn motivatie weer een beetje gevonden om nu door te zetten. Over vijf maanden hoop ik toch in een leuke bikini op het strand te kunnen liggen. Mss dus ook maar als steuntje in de rug de tip opvolgen om nu foto’s te maken (is meestal nog ‘erger’ dan een spiegel).
Succes allemaal deze week weer om de juiste keuzes te kunnen maken.
Hier vanmorgen blij met de weegschaal sinds lange tijd. Dit weekend ook goed opgelet, normaal laat ik dan de teugels wat meer los. Ondanks dat ik gisteren ontzettend veel zin had in een wit wijntje toen ik heerlijk in het zonnetje zat, heb ik dit niet gedaan. Heb genoeg beweging gehad en ben dus ook van de chocola af gebleven
Heb geloof ik mijn motivatie weer een beetje gevonden om nu door te zetten. Over vijf maanden hoop ik toch in een leuke bikini op het strand te kunnen liggen. Mss dus ook maar als steuntje in de rug de tip opvolgen om nu foto’s te maken (is meestal nog ‘erger’ dan een spiegel).
Succes allemaal deze week weer om de juiste keuzes te kunnen maken.
maandag 22 februari 2021 om 11:02
Nou dat heb ik met kaas. Ik koop geen blokjes of blokken kaas want dan blijf ik er van pakken. Van zo een blok kaas snijd ik dan steeds stukken af. Heb alleen plakken kaas in huis, dat pak ik niet voor gewoon zo.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
dinsdag 23 februari 2021 om 06:56
Ahh starkid kop op! Ups en downs hoort erbij... zit je misschien net op een punt in je cyclus dat je wat meer vocht vasthoudt? Of staat je weegschaal scheef? Hier kan dat zo 2 kilo schelen, rotding dat het is!
Afgelopen weekend of nee eigenlijk zondag en maandag grondig gezondigd en ik heb er van genoten. Was mooi weer, was er uit met de kinderen dus ijsjes en snacks en gister was een snaaidag (thuiswerken sucks) met chocotoffees en drop. En wijn 's avonds. Nou, jammer dan.
Vandaag weer aan het werk op de zaak, dat maakt het ook gemakkelijker om niet te snoepen. Daar ben ik dan te druk voor en dan sleep ik overal mijn flesje water mee naartoe
maxymags wijzigde dit bericht op 23-02-2021 06:57
Reden: Verkeerde smiley
Reden: Verkeerde smiley
0.37% gewijzigd
Don't bug me!
dinsdag 23 februari 2021 om 09:41
Ik heb dat ook wel eens hoor, dat er zomaar gewicht bij is, of dat ik een paar weken stil sta. Dat terwijl ik niet extra gegeten of gesnaaid heb. Blijven volhouden, want uiteindelijk gaat er er wel af. Ik heb wel eens 4 weken stil gestaan en ineens ging het weer omlaag.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
dinsdag 23 februari 2021 om 10:13
Letten jullie alleen maar op het getal op de weegschaal of meten jullie ook?
Ik wil eigenlijk gaan meten, want heb soms wel het idee dat er een broek wat losser zit maar dat ik dat niet zie op de weegschaal.
Hier gisteren gezwicht voor twee kinder koekjes met chocolade, maar eigenlijk valt dat best mee want meestal verdwijnt er wel meer haha. Ik kan beter op kantoor werken idd dan thuis. Gisteren ook 3km hard gelopen
het begin is er!
Ik wil eigenlijk gaan meten, want heb soms wel het idee dat er een broek wat losser zit maar dat ik dat niet zie op de weegschaal.
Hier gisteren gezwicht voor twee kinder koekjes met chocolade, maar eigenlijk valt dat best mee want meestal verdwijnt er wel meer haha. Ik kan beter op kantoor werken idd dan thuis. Gisteren ook 3km hard gelopen
het begin is er!
dinsdag 23 februari 2021 om 11:51
woensdag 24 februari 2021 om 09:53
Wat knap dat jullie het bij 1 paaseitje of 1 chocotoff kunnen houden! Dat lukt mij niet, het is alles of niets. Gisteren ook gezwicht voor een stuk of 10 paaseitjes.
Maar ik moet zeggen, het ging de laatste dagen best redelijk ook qua beweging. En dat zag ik terug op de weegschaal, halve kilo eraf in een week.
Jola, ik weeg me om de paar dagen, maar ik houd ook de centimeters bij. Ik meet mezelf pas als ik weer een paar kilo kwijt ben, dan zie je echt wel wat verschil.
Maar ik moet zeggen, het ging de laatste dagen best redelijk ook qua beweging. En dat zag ik terug op de weegschaal, halve kilo eraf in een week.
Jola, ik weeg me om de paar dagen, maar ik houd ook de centimeters bij. Ik meet mezelf pas als ik weer een paar kilo kwijt ben, dan zie je echt wel wat verschil.
donderdag 25 februari 2021 om 21:58
Ik kan dat ook niet. Als er chocola in huis is en ik neem een stukje, dan neem ik daarna nog een stukje en dan nog één en dan nog één tot het op is.blauwe_framboos schreef: ↑24-02-2021 09:53Wat knap dat jullie het bij 1 paaseitje of 1 chocotoff kunnen houden! Dat lukt mij niet, het is alles of niets. Gisteren ook gezwicht voor een stuk of 10 paaseitjes.
vrijdag 26 februari 2021 om 09:00
Bij mij is dat andersom, eten gaat goed maar bewegen mwah. In het weekend wel, omdat ik dan iemand heb om samen mee te wandelen
( ja schijnt suf te zijn, wandelen, heel Nederland doet dat nu, alleen ik doe dat al jaren. eerst met hond en toen die overleed miste ik mijn wandelingen en ging ik zonder hond).
Door de weeks kan ik mij er moeilijker toe aan zetten.
Komt omdat waar ik woon je niet even een blokje om kan maar echt de auto moet pakken om ergens te gaan wandelen.
Maar tegelijkertijd nu ik dit schrijf een goeie schop onder mn kont om vanmiddag te gaan.
( ja schijnt suf te zijn, wandelen, heel Nederland doet dat nu, alleen ik doe dat al jaren. eerst met hond en toen die overleed miste ik mijn wandelingen en ging ik zonder hond).
Door de weeks kan ik mij er moeilijker toe aan zetten.
Komt omdat waar ik woon je niet even een blokje om kan maar echt de auto moet pakken om ergens te gaan wandelen.
Maar tegelijkertijd nu ik dit schrijf een goeie schop onder mn kont om vanmiddag te gaan.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
vrijdag 26 februari 2021 om 13:34
Lastig dat je niet zomaar kunt gaan wandelen vanuit je voordeur VGM. Helpt het misschien als je meedoet met bijv de Ommetje app of met jezelf afspreekt dat je elke dag een wandeling maakt van 4 km (met Strava ofzo)? Of misschien een wandel maatje zoeken?
Hier gaat het bewegen heel goed. Ik wandel me wat af. Eten gaat op zich ook ok, maar ik voel me net een konijn door alle dagen een salade op mijn werk
Ik ga maar eens op internet struinen op zoek naar wat inspiratie. Mocht iemand een tip hebben voor wat betreft lunch die snel klaar is en makkelijk mee te nemen is dan houd ik me aanbevolen 
Alvast een goed weekend. En hou vol
Hier gaat het bewegen heel goed. Ik wandel me wat af. Eten gaat op zich ook ok, maar ik voel me net een konijn door alle dagen een salade op mijn werk
Ik ga maar eens op internet struinen op zoek naar wat inspiratie. Mocht iemand een tip hebben voor wat betreft lunch die snel klaar is en makkelijk mee te nemen is dan houd ik me aanbevolen 
Alvast een goed weekend. En hou vol
vrijdag 26 februari 2021 om 17:24
Goedgemutst, bij ons blijft er wel eens wat van het avondeten over en dat eet ik dan de dag erna als lunch. Geen gekookte aardappelen, maar bijvoorbeeld een restje pastasaus of stukje quiche of groentesoep. Daar zit ik veel langer vol van dan van 4 boterhammen, dan heb ik een uur later weer trek.
Kwa gewicht gaat het prut, nog geen zichtbaar resultaat. Maar ik ben wel meer aan het bewegen, fietsen, wandelen, tuinieren, dus ik heb goede hoop dat het de start is die wat moeizaam gaat.
Kwa gewicht gaat het prut, nog geen zichtbaar resultaat. Maar ik ben wel meer aan het bewegen, fietsen, wandelen, tuinieren, dus ik heb goede hoop dat het de start is die wat moeizaam gaat.
vrijdag 26 februari 2021 om 20:41
Dat is ook mijn tip goedgemutst! Ik kook altijd te veel en dan de volgende dag voor lunch. Maar wel altijd heel veel groente, dus het zijn grote porties maar wel relatief licht.
Bewegen is het beste wat je kunt doen voor je lichaam Dharma! Hier gaat het ook tergend langzaam. 0.3 per week ofzo, maar normaal zou ik daar echt geïrriteerd van raken. Nu misschien op termijn ook wel, maar de 7 weken dat ik nu bezig ben nog niet. En ik denk dat dat komt omdat ik echt heel gezond bezig ben, voldoende beweeg, heel veel groente en fruit eet en probeer mild te zijn als het een keer een klein beetje minder gaat.
Was aan het opbouwen voor 10 km, maar het was de eerste 4 weken alleen maar wandelen en af en toe 2 min rennen. Prima want ik had geen zin in rennen. Maar toen stond er in m'n app vandaag 6.8 km hardlopen
. Echt van 2 min naar dat. Dus ik ben maar gewoon heel rustig aan begonnen en het ging super makkelijk. Wel langzaam met 9km/h maar ik was zo blij dat het lukte. Hoop dat m'n knie morgen geen pijn doet. En toen achteraf zag ik dat er wel gewoon "walk briskly" stond en dat ik pas zondag hoef te rennen, en dan maar 4 km 
.
Bewegen is het beste wat je kunt doen voor je lichaam Dharma! Hier gaat het ook tergend langzaam. 0.3 per week ofzo, maar normaal zou ik daar echt geïrriteerd van raken. Nu misschien op termijn ook wel, maar de 7 weken dat ik nu bezig ben nog niet. En ik denk dat dat komt omdat ik echt heel gezond bezig ben, voldoende beweeg, heel veel groente en fruit eet en probeer mild te zijn als het een keer een klein beetje minder gaat.
Was aan het opbouwen voor 10 km, maar het was de eerste 4 weken alleen maar wandelen en af en toe 2 min rennen. Prima want ik had geen zin in rennen. Maar toen stond er in m'n app vandaag 6.8 km hardlopen
. Echt van 2 min naar dat. Dus ik ben maar gewoon heel rustig aan begonnen en het ging super makkelijk. Wel langzaam met 9km/h maar ik was zo blij dat het lukte. Hoop dat m'n knie morgen geen pijn doet. En toen achteraf zag ik dat er wel gewoon "walk briskly" stond en dat ik pas zondag hoef te rennen, en dan maar 4 km 
.
