Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 10:55
quote:roosv1989 schreef op 07 september 2014 @ 15:40:
Welke opmerkingen bedoel je? Mijn ervaring is dat als je eenmaal begint aan chips oid, je bezig blijft. Daarom negeer ik het gewoon, anders sla ik door en blijf ik eten .
over de uitdeelzakjes ipv een grote zak chips, vond ik een goeie tip
of was dat niet hier, was dat in een ander topic?
Welke opmerkingen bedoel je? Mijn ervaring is dat als je eenmaal begint aan chips oid, je bezig blijft. Daarom negeer ik het gewoon, anders sla ik door en blijf ik eten .
over de uitdeelzakjes ipv een grote zak chips, vond ik een goeie tip
of was dat niet hier, was dat in een ander topic?
maandag 8 september 2014 om 11:04
MadameBonBon, een tabel maak je met BB-codes, zie hier voor een Excel met macros als je dat makkelijk vindt: http://www.wetenschapsfor ... &module=help&do=01&HID=19
maandag 8 september 2014 om 12:21
maandag 8 september 2014 om 12:44
Na twee uur zwemmen heb je echt wel wat meer nodig Roos. Ik zou beginnen met een banaan en twee boterhammen.
Kan appelstroop? Verder kan je altijd een boterham maken met komkommer en tomaat, radijsjes etc. Als je wat meer tijd hebt courgette en aubergine en paprika grillen. Beetje knoflook persen en bij een scheutje olie doen. De gegrilde groenten hiermee bestrijken. Peper en zout. Eventueel wat pijnboompitjes of andere noten in stukjes. Jammie!!
Kan appelstroop? Verder kan je altijd een boterham maken met komkommer en tomaat, radijsjes etc. Als je wat meer tijd hebt courgette en aubergine en paprika grillen. Beetje knoflook persen en bij een scheutje olie doen. De gegrilde groenten hiermee bestrijken. Peper en zout. Eventueel wat pijnboompitjes of andere noten in stukjes. Jammie!!
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 12:48
Couscoussalade met groente, noten, knoflook, gesneden munt.
Couscoussalade met groente, peterselie, munt, koriander en geperste citroen.
Wrap maken met ijsbergsla, tomaatjes, zelfgemaakte pesto, komkommer, radijs.
Veganistische pesto:
Olijfolie ongeveer 10 eetlepels
pijnboompitten 2 eetlepels
cashewnoten eetlepel
basilicum bakje van de AH
Door de keukenmachine en klaar. Heeeerlijk!!
Couscoussalade met groente, peterselie, munt, koriander en geperste citroen.
Wrap maken met ijsbergsla, tomaatjes, zelfgemaakte pesto, komkommer, radijs.
Veganistische pesto:
Olijfolie ongeveer 10 eetlepels
pijnboompitten 2 eetlepels
cashewnoten eetlepel
basilicum bakje van de AH
Door de keukenmachine en klaar. Heeeerlijk!!
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 12:52
Roos ik krijg de indruk dat je geen idee hebt wat een gezond voedingspatroon is. Misschien kun je eerst eens leren wat een gezondvoedingspatroon is en wanneer je dat helemaal onder de knie hebt de overstap maken naar veganistisch eten. Ook dat is best weer een studie en dat kan je er eigenlijk niet bij hebben.
De reden: 'ik heb geen honger' is geen reden. Eet op gezette tijden. Honger of niet. Je bent zo slecht bezig voor je lichaam meissie. Is niet goed.
De reden: 'ik heb geen honger' is geen reden. Eet op gezette tijden. Honger of niet. Je bent zo slecht bezig voor je lichaam meissie. Is niet goed.
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 12:58
Ik heb naast de salade die ik wel vaker als middageten heb gegten nog steeds trek na het zwemmen. Vandaar de vraag of twee crackers ernaast een mogelijkheid is.
Afgelopen dagen bestonden mijn maaltijden uit
O: flinke bak yoghurt met zaden
T: banaan en bosbessen
M: salade
T: halve komkommer
A: salade en veganistische burgers
heb zelf niet de indruk dat het slecht is. Wel saai, en daarom ben ik druk bezig met zoeken en proeven
Afgelopen dagen bestonden mijn maaltijden uit
O: flinke bak yoghurt met zaden
T: banaan en bosbessen
M: salade
T: halve komkommer
A: salade en veganistische burgers
heb zelf niet de indruk dat het slecht is. Wel saai, en daarom ben ik druk bezig met zoeken en proeven
maandag 8 september 2014 om 13:09
Ik heb een 'tabel' ingevoegd. Ik doe het middels een foto van de excelsheet die ik gemaakt heb. Het maken van een tabel op zijn 'viva's' gaat me veel te veel tijd kosten en die heb ik niet
Ik probeer 'm nog beter te krijgen maar hier even een eerste opzet. Wil je gegevens in je tabel dan graag dik gedrukt in je post zetten dan valt het mij beter op.
Ik probeer 'm nog beter te krijgen maar hier even een eerste opzet. Wil je gegevens in je tabel dan graag dik gedrukt in je post zetten dan valt het mij beter op.
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 13:18
Haha, goed opgelost Bonbon! Gewoon elke week een nieuwe foto erin, slim! (Had ook even gekeken naar de link van Marana met de BB-codes, maar het begon me aardig te duizelen )
Mijn streefgewicht is trouwens 90 kg, wil je die er voor volgende week bijzetten?
Roos, ik dacht ook even dat je, na 2 uur zwemmen, alleen 2 crackers wilde lunchen. Maar met een salade erbij is het alweer een ander verhaal. Succes met je vegan-zoektocht!
Mijn streefgewicht is trouwens 90 kg, wil je die er voor volgende week bijzetten?
Roos, ik dacht ook even dat je, na 2 uur zwemmen, alleen 2 crackers wilde lunchen. Maar met een salade erbij is het alweer een ander verhaal. Succes met je vegan-zoektocht!
Wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen
maandag 8 september 2014 om 13:19
maandag 8 september 2014 om 14:01
Ja idd Valenta. Al we vrijdag weegdag hebben gehad dan is de tabel helemaal duidelijk.
Bovenstaande heb ik overgenomen in de tabel.
En idd die codes etc. dat snap ik allemaal niet joh. Ik heb geen logisch inzicht, ik ben goed in andere dingen
Vriend is erg goed met tabellen dus die heeft de formules er in gezet.
Bovenstaande heb ik overgenomen in de tabel.
En idd die codes etc. dat snap ik allemaal niet joh. Ik heb geen logisch inzicht, ik ben goed in andere dingen
Vriend is erg goed met tabellen dus die heeft de formules er in gezet.
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 14:19
Hoi MademeBonBon,
Zou je ook mijn startgewicht willen veranderen? Ik ben ook eerder begonnen. Mijn startgewicht was 73,5. Ben al zo blij met mijn -1,9 kilo
Super verder dat je de tabel hebt gemaakt. Vast motiverend om het zo duidelijk te zien!
Heb het weekend wel meer gegeten dan anders. Zo gaat dat ook in het weekend. Zaterdag een feestje, dus een paar glazen wijn en wat hapjes/chips/nootjes. En gisteravond patat met kaassouffle gegeten.
Dus nu weer netjes eten zonder ongezonde tussendoortjes. Wil wel graag wat resultaat voor in de nieuwe tabel...
Zou je ook mijn startgewicht willen veranderen? Ik ben ook eerder begonnen. Mijn startgewicht was 73,5. Ben al zo blij met mijn -1,9 kilo
Super verder dat je de tabel hebt gemaakt. Vast motiverend om het zo duidelijk te zien!
Heb het weekend wel meer gegeten dan anders. Zo gaat dat ook in het weekend. Zaterdag een feestje, dus een paar glazen wijn en wat hapjes/chips/nootjes. En gisteravond patat met kaassouffle gegeten.
Dus nu weer netjes eten zonder ongezonde tussendoortjes. Wil wel graag wat resultaat voor in de nieuwe tabel...
tsja.....
maandag 8 september 2014 om 14:19
Oh, mijn naam staat er tussen!
Ik was al bang dat ik niet mee kon doen omdat ik niet
mee schreef...
Nou mooi dan kunnen we aan de slag!
En wat eten jullie super gezond!! Goed bezig!
Ik heb deze week 2 bruiloften...ik hoop dat ik me kan inhouden
qua lekkere hapjes/ eten.
Succes allemaal met afvallen!
Ik was al bang dat ik niet mee kon doen omdat ik niet
mee schreef...
Nou mooi dan kunnen we aan de slag!
En wat eten jullie super gezond!! Goed bezig!
Ik heb deze week 2 bruiloften...ik hoop dat ik me kan inhouden
qua lekkere hapjes/ eten.
Succes allemaal met afvallen!
Prrrr, mauw miawwwww.
maandag 8 september 2014 om 14:25
quote:roosv1989 schreef op 08 september 2014 @ 12:58:
Afgelopen dagen bestonden mijn maaltijden uit
O: flinke bak yoghurt met zaden
T: banaan en bosbessen
M: salade
T: halve komkommer
A: salade en veganistische burgers
heb zelf niet de indruk dat het slecht is. Wel saai, en daarom ben ik druk bezig met zoeken en proeven
Roos, als ik een tip mag geven: probeer eiwitten aan je maaltijden toe te voegen, dan zul je meer energie hebben. Ik zie vooral veel koolhydraten (de groenten).
Je lijstje lijkt gezond maar is het niet. Wees niet bang voor vetten en eiwitten. Als ik jou was zou ik mikken op 'gezond' en niet op 'slank'. Als je gezond eet kom je eerder op je ideale gewicht dan door caloriebeperking. Het laatste kan je zelfs dik maken (je weet wel, je zet jezelf in de spaarstand).
Als je veganistisch eet mis je heel wat voedingstoffen, weet je zeker dat je daar voor wilt kiezen (uit principe ?)
Voor een evenwichtige voeding waarbij je je lichaam alles geeft wat ze nodig heeft, zou je bijvoorbeeld moeten toevoegen: noten, vis, kip, peulvruchten, avocado, kaas, kwark en eieren.
Zelf ben ik heel lang vegetariër geweest (vanwege het dierenleed), ik was slank maar bleek een enorm tekort aan allerlei voedingstoffen te hebben opgebouwd.
Tegenwoordig eet ik alles (maar kies wel voor een biologische slager), ben ik nog steeds slank en heb geen vitaminen/mineralen tekort meer.
Dat je je afvraagt of je na een intense work-out twee crackers kunt nemen vind ik wel zorgelijk. Natuurlijk kun je een paar crackers nemen, maar beter nog een stevige maaltijd. Daar word je echt niet dik van, je lichaam heeft het gewoon nodig.
Zorg goed voor jezelf, succes gewenst.
Afgelopen dagen bestonden mijn maaltijden uit
O: flinke bak yoghurt met zaden
T: banaan en bosbessen
M: salade
T: halve komkommer
A: salade en veganistische burgers
heb zelf niet de indruk dat het slecht is. Wel saai, en daarom ben ik druk bezig met zoeken en proeven
Roos, als ik een tip mag geven: probeer eiwitten aan je maaltijden toe te voegen, dan zul je meer energie hebben. Ik zie vooral veel koolhydraten (de groenten).
Je lijstje lijkt gezond maar is het niet. Wees niet bang voor vetten en eiwitten. Als ik jou was zou ik mikken op 'gezond' en niet op 'slank'. Als je gezond eet kom je eerder op je ideale gewicht dan door caloriebeperking. Het laatste kan je zelfs dik maken (je weet wel, je zet jezelf in de spaarstand).
Als je veganistisch eet mis je heel wat voedingstoffen, weet je zeker dat je daar voor wilt kiezen (uit principe ?)
Voor een evenwichtige voeding waarbij je je lichaam alles geeft wat ze nodig heeft, zou je bijvoorbeeld moeten toevoegen: noten, vis, kip, peulvruchten, avocado, kaas, kwark en eieren.
Zelf ben ik heel lang vegetariër geweest (vanwege het dierenleed), ik was slank maar bleek een enorm tekort aan allerlei voedingstoffen te hebben opgebouwd.
Tegenwoordig eet ik alles (maar kies wel voor een biologische slager), ben ik nog steeds slank en heb geen vitaminen/mineralen tekort meer.
Dat je je afvraagt of je na een intense work-out twee crackers kunt nemen vind ik wel zorgelijk. Natuurlijk kun je een paar crackers nemen, maar beter nog een stevige maaltijd. Daar word je echt niet dik van, je lichaam heeft het gewoon nodig.
Zorg goed voor jezelf, succes gewenst.
maandag 8 september 2014 om 17:08
quote:roosv1989 schreef op 08 september 2014 @ 12:58:
Ik heb naast de salade die ik wel vaker als middageten heb gegten nog steeds trek na het zwemmen. Vandaar de vraag of twee crackers ernaast een mogelijkheid is.
Afgelopen dagen bestonden mijn maaltijden uit
O: flinke bak yoghurt met zaden
T: banaan en bosbessen
M: salade
T: halve komkommer
A: salade en veganistische burgers
heb zelf niet de indruk dat het slecht is. Wel saai, en daarom ben ik druk bezig met zoeken en proeven Ik vind het wel slecht, eigenlijk, sorry dat ik dat zo zeg... Heb je nog op die site die ik eerder noemde gekeken? (http://veganchallenge.nl/groene-tosti/) Daar kun je alles vinden voor op brood. Er staat zelfs een gezond weekmenu!
Ik snap niet dat je zegt dat je niet weet wat je erop kunt doen? Misschien je toch maar eerst inlezen over veganisme? En onder ogen zien dat wat je nu eet niet goed is, maar veel te weinig.
- pindakaas (wel de vegan versie, niet elke pindakaas is helemaal vegan) of cashewnotenpasta
- avocado (goede vetten en veel energie en vezels!)
- vegan kaas
- pesto zonder kaas, zelf maken
- tapenade
- vegan chocopasta
- tomaat met peper
- hummus
- baba anoush
Ik heb naast de salade die ik wel vaker als middageten heb gegten nog steeds trek na het zwemmen. Vandaar de vraag of twee crackers ernaast een mogelijkheid is.
Afgelopen dagen bestonden mijn maaltijden uit
O: flinke bak yoghurt met zaden
T: banaan en bosbessen
M: salade
T: halve komkommer
A: salade en veganistische burgers
heb zelf niet de indruk dat het slecht is. Wel saai, en daarom ben ik druk bezig met zoeken en proeven Ik vind het wel slecht, eigenlijk, sorry dat ik dat zo zeg... Heb je nog op die site die ik eerder noemde gekeken? (http://veganchallenge.nl/groene-tosti/) Daar kun je alles vinden voor op brood. Er staat zelfs een gezond weekmenu!
Ik snap niet dat je zegt dat je niet weet wat je erop kunt doen? Misschien je toch maar eerst inlezen over veganisme? En onder ogen zien dat wat je nu eet niet goed is, maar veel te weinig.
- pindakaas (wel de vegan versie, niet elke pindakaas is helemaal vegan) of cashewnotenpasta
- avocado (goede vetten en veel energie en vezels!)
- vegan kaas
- pesto zonder kaas, zelf maken
- tapenade
- vegan chocopasta
- tomaat met peper
- hummus
- baba anoush
maandag 8 september 2014 om 17:11
Ook ik meld me aan!
Het wordt tijd dat de strijd met de kilo's weer eens serieus wordt aangepakt! Inderdaad, ik gebruik het woord weer.
Heb in een grijs verleden al eens Sonja Bakker geprobeerd en ben daarmee 12 kilo afgevallen. Helaas was dat voor mij niet blijvend. Weight Watchers vond ik een heel fijn programma en daarmee ben ik ook kilo's afgevallen. Maar ook toen ben ik weer terug gevallen en weer aangekomen. Ik ben een echte emo-eter en het wordt tijd dat ik weer gezonder ga leven en daarmee ook op een gezonder gewicht kom.
Ik ben niet een hele fanatieke meeschrijver, maar vind het wel fijn om een tabel als stok achter de deur te hebben en hier tips met elkaar uit te wisselen en natuurlijk successen te delen!
Allemaal heel veel succes!
lengte: 1,74 startgewicht: 85,1 streefgewicht: eerst maar eens onder de 80 geraken, dus 79
Het wordt tijd dat de strijd met de kilo's weer eens serieus wordt aangepakt! Inderdaad, ik gebruik het woord weer.
Heb in een grijs verleden al eens Sonja Bakker geprobeerd en ben daarmee 12 kilo afgevallen. Helaas was dat voor mij niet blijvend. Weight Watchers vond ik een heel fijn programma en daarmee ben ik ook kilo's afgevallen. Maar ook toen ben ik weer terug gevallen en weer aangekomen. Ik ben een echte emo-eter en het wordt tijd dat ik weer gezonder ga leven en daarmee ook op een gezonder gewicht kom.
Ik ben niet een hele fanatieke meeschrijver, maar vind het wel fijn om een tabel als stok achter de deur te hebben en hier tips met elkaar uit te wisselen en natuurlijk successen te delen!
Allemaal heel veel succes!
lengte: 1,74 startgewicht: 85,1 streefgewicht: eerst maar eens onder de 80 geraken, dus 79
maandag 8 september 2014 om 18:35
quote:marana schreef op 08 september 2014 @ 10:55:
[...]
over de uitdeelzakjes ipv een grote zak chips, vond ik een goeie tip
of was dat niet hier, was dat in een ander topic?
Ja dat melde ik maar ik had ze voor de kinderen gekocht en nu roepen ze steeds vanuit de kast naar me 's avonds
Madame mooie tabel
Simoooooon gezellig, ook hier!!
[...]
over de uitdeelzakjes ipv een grote zak chips, vond ik een goeie tip
of was dat niet hier, was dat in een ander topic?
Ja dat melde ik maar ik had ze voor de kinderen gekocht en nu roepen ze steeds vanuit de kast naar me 's avonds
Madame mooie tabel
Simoooooon gezellig, ook hier!!
maandag 8 september 2014 om 19:18
Hier weer thuis, ben helemaal moe na mijn eerste dag, maar dus helemaal niks gesnoept. Leef op vijf boterhammen en druiven dus dat is goed.
Mooie tabel hoor, nu wordt het echt. Kan je nog wel mijn startgewicht van twee weken geleden aanpassen, dat was toen 77,3 Voelt beter om er al 2 kwijt te zijn
Lieve dames, ik heb de puf niet meer om verder te lezen, beloof dat ik het deze week compenseer.. en dan nu wijn!!!
Mooie tabel hoor, nu wordt het echt. Kan je nog wel mijn startgewicht van twee weken geleden aanpassen, dat was toen 77,3 Voelt beter om er al 2 kwijt te zijn
Lieve dames, ik heb de puf niet meer om verder te lezen, beloof dat ik het deze week compenseer.. en dan nu wijn!!!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
