Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 20:03
Ik druk te snel op verstuur.... Mijn lijstje van vandaag
O: Yoghurt, havermout, roodfruit
L: 2 boterhammen met kaas, rookvlees, komkommer, tomaat en een beetje tapenade
T: 2 rijstewafels met klein laagje pindakaas en banaan
D: Pasta gevuld met spinazie en ricotta (AH), zalmfilet, sperzieboontjes en een lepeltje roomkaas
T: Fruit
En twee koppen thee met halfvolle melk. Die tel ik ook maar mee.
Ik heb last van mijn lichaam die schreeuwt om suiker. Heel irritant. Moet er even doorheen helaas.
Hebben jullie daar ook last van?
O: Yoghurt, havermout, roodfruit
L: 2 boterhammen met kaas, rookvlees, komkommer, tomaat en een beetje tapenade
T: 2 rijstewafels met klein laagje pindakaas en banaan
D: Pasta gevuld met spinazie en ricotta (AH), zalmfilet, sperzieboontjes en een lepeltje roomkaas
T: Fruit
En twee koppen thee met halfvolle melk. Die tel ik ook maar mee.
Ik heb last van mijn lichaam die schreeuwt om suiker. Heel irritant. Moet er even doorheen helaas.
Hebben jullie daar ook last van?
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 21:27
Yes, eindelijk een momentje achter de computer.
Tabel ziet er mooi uit! Ik moest wel lachen om de -72 bij 'te gaan', een heeeeele lange weg.. maar ik begrijp nu dat t bij de volgende meting dan goed er instaat
hele leuke, maar eettechnisch rommelige dagen gehad. t goede nieuws is, is dat ik op de momenten dat t kan, erg goed oplet. Waardoor ik t idee heb dat bv een broodje bal in een pretpark (bizar hoe weinig verantwoorde alternatieve er zijn.... toch maar brood smeren ofzo? zo ongezellig!) niet veel kwaad kan. Vroeger had ik vaak t idee van 'de dag is toch al verpest, nu maakt t niet meer uit'. Maar dat is natuurlijk onzin. Veel lekkere dingen gegeten en gisteren fantastisch uit eten geweest. Een hele romantische verrassing van mijn vriend, hele bijzondere avond... dus dat was genieten.
Vandaag prima dag gehad, lekker tussen de middag een salade met bietjes, geitenkaas, linzen, paprika en komkommer gehad en vanavond volkoren pasta met veel groentes en een vega-ding (Toscaanse huppelepup).
Leuk MadameBonbon, als ik t zo hoor lijkt t een beetje op mijn beroepsgroep..
Roos wat goed dat zwemmen! Wat kan je je dan voldaan voelen he?
Tabel ziet er mooi uit! Ik moest wel lachen om de -72 bij 'te gaan', een heeeeele lange weg.. maar ik begrijp nu dat t bij de volgende meting dan goed er instaat
hele leuke, maar eettechnisch rommelige dagen gehad. t goede nieuws is, is dat ik op de momenten dat t kan, erg goed oplet. Waardoor ik t idee heb dat bv een broodje bal in een pretpark (bizar hoe weinig verantwoorde alternatieve er zijn.... toch maar brood smeren ofzo? zo ongezellig!) niet veel kwaad kan. Vroeger had ik vaak t idee van 'de dag is toch al verpest, nu maakt t niet meer uit'. Maar dat is natuurlijk onzin. Veel lekkere dingen gegeten en gisteren fantastisch uit eten geweest. Een hele romantische verrassing van mijn vriend, hele bijzondere avond... dus dat was genieten.
Vandaag prima dag gehad, lekker tussen de middag een salade met bietjes, geitenkaas, linzen, paprika en komkommer gehad en vanavond volkoren pasta met veel groentes en een vega-ding (Toscaanse huppelepup).
Leuk MadameBonbon, als ik t zo hoor lijkt t een beetje op mijn beroepsgroep..
Roos wat goed dat zwemmen! Wat kan je je dan voldaan voelen he?
maandag 8 september 2014 om 21:40
Mooie tabel BonBon!
Hoe gaat ie hier? Mijn weekend was niet het meest gezonde met een bruiloft en een ander feestje. Ik heb er wel heel erg van genoten en echt bewust de dingen uitgekozen die ik heel erg lekker vond (goddelijke bruidstaart gegeten, lekkere wijn gedronken). Ik wil mezelf zulke dingen ook echt niet ontzeggen, hoeft ook niet zo lang het af en toe is en met mate.
Zondag ook weer hardgelopen. Krijg er echt energie van! Morgen weer afgesproken voor een rondje.
Vandaag weer mijn eerste werkdag na mijn verlof. Stuk taart van trakterende collega afgeslagen.
Ontbijt: yoghurt, muesli, kiwi
Tussendoor: banaan, cracker filet american
Lunch: 2 volkoren broodjes ham, bakje cherry tomaatjes
Tussendoor: appel, gekookt ei
Diner: kipfilet, krieltjes, worteltjes
Na: yoghurt
Tussendoor: cracker filet american
Zo, nu nog even in bad en dan m'n bed opzoeken. Was een drukke dag!
Hoe gaat ie hier? Mijn weekend was niet het meest gezonde met een bruiloft en een ander feestje. Ik heb er wel heel erg van genoten en echt bewust de dingen uitgekozen die ik heel erg lekker vond (goddelijke bruidstaart gegeten, lekkere wijn gedronken). Ik wil mezelf zulke dingen ook echt niet ontzeggen, hoeft ook niet zo lang het af en toe is en met mate.
Zondag ook weer hardgelopen. Krijg er echt energie van! Morgen weer afgesproken voor een rondje.
Vandaag weer mijn eerste werkdag na mijn verlof. Stuk taart van trakterende collega afgeslagen.
Ontbijt: yoghurt, muesli, kiwi
Tussendoor: banaan, cracker filet american
Lunch: 2 volkoren broodjes ham, bakje cherry tomaatjes
Tussendoor: appel, gekookt ei
Diner: kipfilet, krieltjes, worteltjes
Na: yoghurt
Tussendoor: cracker filet american
Zo, nu nog even in bad en dan m'n bed opzoeken. Was een drukke dag!
maandag 8 september 2014 om 21:41
Die suikercraving is herkenbaar! Ik merk dat als ik dat een aantal dagen niet neem, het echt minder wordt, maar die eerste dagen... vreselijk. Suiker is gewoon verslavend. Het zit helaas in zoveel dingen. Ik gebruik eigenlijk geen pakjes en zakjes met koken, dat scheelt al. Zoet broodbeleg neem ik ook niet meer, en nu merk ik dat ook de drang naar chocola enzo afneemt. Je moet het dus echt 'uitbannen', dan wordt t minder.
Helemaal zonder kan ik trouwens niet hoor, soms is t heerlijk om iets te nemen qua gebak. Maar dan is t een bewuste beloning, en niet al die loze suikers die overal maar bij gepropt zijn, dat is zonde.
Ik gebruik nu trouwens zelf stevia, 2 druppeltjes door de kwark, echt prima. Schijnt veel minder je insuline niveau op hol te laten slaan.
Ik heb zo moeten afkicken van cola light, dat was echt mijn grote verslaving. Ik dacht dat t niet uitmaakte, omdat t light was. Nu is sowieso aspartaam een middel wat je beter niet kan gebruiken, maar het schijnt ook je hele honger gevoel in de war te brengen (waardoor je meer eet in vergelijking tot een niet-light product) en je lever en zenuwstelsel te belasten. Beter om t niet te nemen dus. Maar vond ik ontzettend lastig. De eerste dagen had ik echt hoofdpijn, maar dat neemt vanzelf af, maar t is wel flink doorzetten.
Helemaal zonder kan ik trouwens niet hoor, soms is t heerlijk om iets te nemen qua gebak. Maar dan is t een bewuste beloning, en niet al die loze suikers die overal maar bij gepropt zijn, dat is zonde.
Ik gebruik nu trouwens zelf stevia, 2 druppeltjes door de kwark, echt prima. Schijnt veel minder je insuline niveau op hol te laten slaan.
Ik heb zo moeten afkicken van cola light, dat was echt mijn grote verslaving. Ik dacht dat t niet uitmaakte, omdat t light was. Nu is sowieso aspartaam een middel wat je beter niet kan gebruiken, maar het schijnt ook je hele honger gevoel in de war te brengen (waardoor je meer eet in vergelijking tot een niet-light product) en je lever en zenuwstelsel te belasten. Beter om t niet te nemen dus. Maar vond ik ontzettend lastig. De eerste dagen had ik echt hoofdpijn, maar dat neemt vanzelf af, maar t is wel flink doorzetten.
maandag 8 september 2014 om 21:42
Yes, super, een tabel!
Ik heb geen idee wat ik weeg, we zitten middenin een verhuizing en waar de weegschaal is?
Zal hem morgen eens tevoorschijn halen.
Eetlijstje:
O: Banaan en glas water
T: Gebak en koffie
L: Visschotel met patat en salade en witte wijn
T: Koffie met halve kaasstengel
D: Brood met makreel en salade
T: Koffie
Mijn vriend is vandaag jarig en ben dus lekker buiten mijn boekje gegaan.
Morgen hard sporten en weer gezond eten, hoop nog dat ik in ieder geval mijn startgewicht heb!
Ik heb geen idee wat ik weeg, we zitten middenin een verhuizing en waar de weegschaal is?
Zal hem morgen eens tevoorschijn halen.
Eetlijstje:
O: Banaan en glas water
T: Gebak en koffie
L: Visschotel met patat en salade en witte wijn
T: Koffie met halve kaasstengel
D: Brood met makreel en salade
T: Koffie
Mijn vriend is vandaag jarig en ben dus lekker buiten mijn boekje gegaan.
Morgen hard sporten en weer gezond eten, hoop nog dat ik in ieder geval mijn startgewicht heb!
Rien du tout, ou out de suite?
maandag 8 september 2014 om 21:46
Mmmm chocoflik! Zelfgemaakt ook nog?
Ik zag net in de vriezer dat vriend een bak met mijn favoriete Ben&Jerry's ijs had meegenomen. Had ie niet gezegd om me het niet moeilijk te maken, was even mijn gezond-niet-snoepen voornemen vergeten bij het boodschappen doen...
Maar ik doe het niet hoor. Echt niet.
Ik zag net in de vriezer dat vriend een bak met mijn favoriete Ben&Jerry's ijs had meegenomen. Had ie niet gezegd om me het niet moeilijk te maken, was even mijn gezond-niet-snoepen voornemen vergeten bij het boodschappen doen...
Maar ik doe het niet hoor. Echt niet.
maandag 8 september 2014 om 21:53
maandag 8 september 2014 om 22:09
Ik heb ook de crusli met gedroogde vruchten van de Lidl. Vind ik erg lekker met magere yoghurt.
En een tompoes, lekker zeg! Hoe beviel je eerste werkdag weer Roos_Puck?
Scarlett gefeliciteerd met je vriend!
Een chocoflik is een dun rondje chocola, ik heb ze gemaakt met cranberry's en nootjes er op.
Maarrrrr omdat ik weet dat ik 's avonds geen rem heb, heb ik maar beter niks genomen. Ik ben naar bed gegaan voor ik m'n hoofd in de koelkast kon steken
Dus voor nu; welterusten allemaal!
En een tompoes, lekker zeg! Hoe beviel je eerste werkdag weer Roos_Puck?
Scarlett gefeliciteerd met je vriend!
Een chocoflik is een dun rondje chocola, ik heb ze gemaakt met cranberry's en nootjes er op.
Maarrrrr omdat ik weet dat ik 's avonds geen rem heb, heb ik maar beter niks genomen. Ik ben naar bed gegaan voor ik m'n hoofd in de koelkast kon steken
Dus voor nu; welterusten allemaal!
maandag 8 september 2014 om 22:42
Muesli van de Lidl idd die is lekker. Ik heb nu ook weer havermout en daar kan je ook zulke lekkere dingen mee maken.
Ik eet halve volle producten. Ik ben klaar met magere yoghurt en melk. Magere kwark vind ik wel lekker.
AnneAnne wat ik zo lastig vind is dat wanneer ik suiker eet. Een koekje een chocolaatje dan gaat meteen die verslaving weer werken. Maar kom op! Ik mag toch wel eens een keer een stukje chocola? Ik krijg ook echt honger suiker. Ja suiker is wel echt mijn battle.
Ik heb ipv fruit nog een flinke smoothie gemaakt van 1,5 appel, yoghurt, melk en kaneel. Ben de hele avond al verzadigd
Kennen jullie de website b lenderworksho p? Leuke website met allerhande sapjes. Niet perse mager trouwens.
Ik eet halve volle producten. Ik ben klaar met magere yoghurt en melk. Magere kwark vind ik wel lekker.
AnneAnne wat ik zo lastig vind is dat wanneer ik suiker eet. Een koekje een chocolaatje dan gaat meteen die verslaving weer werken. Maar kom op! Ik mag toch wel eens een keer een stukje chocola? Ik krijg ook echt honger suiker. Ja suiker is wel echt mijn battle.
Ik heb ipv fruit nog een flinke smoothie gemaakt van 1,5 appel, yoghurt, melk en kaneel. Ben de hele avond al verzadigd
Kennen jullie de website b lenderworksho p? Leuke website met allerhande sapjes. Niet perse mager trouwens.
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 8 september 2014 om 22:49
dinsdag 9 september 2014 om 08:20
quote:MadameBonBon schreef op 08 september 2014 @ 19:59:
Famke en Felice aangepast. Ik dacht ik gebruik het gewicht van de weegdag maar dat had ik fout haha. Ik zet de nieuwe lijst volgende week online.
Simooon welkom!! Wil je dat van mij ook veranderen asjeblieft? Ik was ook een week eerder begonnen en woog toen 76kg
Famke en Felice aangepast. Ik dacht ik gebruik het gewicht van de weegdag maar dat had ik fout haha. Ik zet de nieuwe lijst volgende week online.
Simooon welkom!! Wil je dat van mij ook veranderen asjeblieft? Ik was ook een week eerder begonnen en woog toen 76kg
dinsdag 9 september 2014 om 08:58
Goedemorgen!
Wat lief van je vriend Roos_puck dat hij het lekkers voor je verstopt had! Bij ons ligt het gewoon in het 'snaaikastje' van de keuken en dan is het soms erg moelijk om er vanaf te blijven.. zoals gister, toen ben ik gezwicht voor wat snoep van mijn vriend, boterham met pindakaas en ook nog een stukje kaas
Ik heb hetzelfde als Crepe, dat ik 's avonds altijd trek krijg ik iets. Ik zit er nu over te denken om wat calorieën te sparen voor in de avond, zodat ik na het avondeten nog iets te eten heb. Of ik ga zoals Crepe cold turkey en ik eet gewoon niets meer in de avond... hmm heeft iemand tips voor avond-cravings?
Vanavond ga ik bodypumpen, gevolgd door een half uurtje cardio, hopelijk balanceert dat dan met mijn gesnaai van gister.
Dit is mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 60 gr muesli met 125 ml melk
T: waldkorn cracker met slankie
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: appel
A: Veel sperziebonen en 2 magere (dunne) grillburgers
T: 2 boterhammen met sandwichspread (of in de middag of anders in de avond)
Ik lees dat sommige mensen al een kilo of meer kwijt zijn, maar ik ben al blij als ik iets ben afgevallen vrijdag.. vanmorgen stiekem gewogen en ik had precies mijn startgewicht nog.
Wat lief van je vriend Roos_puck dat hij het lekkers voor je verstopt had! Bij ons ligt het gewoon in het 'snaaikastje' van de keuken en dan is het soms erg moelijk om er vanaf te blijven.. zoals gister, toen ben ik gezwicht voor wat snoep van mijn vriend, boterham met pindakaas en ook nog een stukje kaas
Ik heb hetzelfde als Crepe, dat ik 's avonds altijd trek krijg ik iets. Ik zit er nu over te denken om wat calorieën te sparen voor in de avond, zodat ik na het avondeten nog iets te eten heb. Of ik ga zoals Crepe cold turkey en ik eet gewoon niets meer in de avond... hmm heeft iemand tips voor avond-cravings?
Vanavond ga ik bodypumpen, gevolgd door een half uurtje cardio, hopelijk balanceert dat dan met mijn gesnaai van gister.
Dit is mijn eetlijstje voor vandaag:
O: 60 gr muesli met 125 ml melk
T: waldkorn cracker met slankie
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: appel
A: Veel sperziebonen en 2 magere (dunne) grillburgers
T: 2 boterhammen met sandwichspread (of in de middag of anders in de avond)
Ik lees dat sommige mensen al een kilo of meer kwijt zijn, maar ik ben al blij als ik iets ben afgevallen vrijdag.. vanmorgen stiekem gewogen en ik had precies mijn startgewicht nog.
dinsdag 9 september 2014 om 09:43
quote:Fishie44 schreef op 09 september 2014 @ 08:58:
Ik heb hetzelfde als Crepe, dat ik 's avonds altijd trek krijg ik iets. Ik zit er nu over te denken om wat calorieën te sparen voor in de avond, zodat ik na het avondeten nog iets te eten heb. Of ik ga zoals Crepe cold turkey en ik eet gewoon niets meer in de avond... hmm heeft iemand tips voor avond-cravings?
Weet niet of je een toetje neemt na het avondeten, maar misschien zou je dat kunnen verleggen naar later op de avond? (dat is mijn gezonde voornemen, in de praktijk tel ik mijn calorieën, en neem ik wat lekkers als ik nog calorieën over heb...)
Twijfelmiep, dat is gewoon vocht vasthouden joh, door de alcohol of zo, is vrijdag echt wel anders hoor!
Ik heb hetzelfde als Crepe, dat ik 's avonds altijd trek krijg ik iets. Ik zit er nu over te denken om wat calorieën te sparen voor in de avond, zodat ik na het avondeten nog iets te eten heb. Of ik ga zoals Crepe cold turkey en ik eet gewoon niets meer in de avond... hmm heeft iemand tips voor avond-cravings?
Weet niet of je een toetje neemt na het avondeten, maar misschien zou je dat kunnen verleggen naar later op de avond? (dat is mijn gezonde voornemen, in de praktijk tel ik mijn calorieën, en neem ik wat lekkers als ik nog calorieën over heb...)
Twijfelmiep, dat is gewoon vocht vasthouden joh, door de alcohol of zo, is vrijdag echt wel anders hoor!
