Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
maandag 1 september 2014 om 15:11
quote:lionlily schreef op 01 september 2014 @ 14:49:
Dus mijn eerste doel: elke dag een drie kwartier intensief bewegen. Dit mag stofzuigen zijn, kniebuigingen, trap schoonmaken, wandelen, fietsen, of fitness. Hardlopen mag ik niet vanwege enkelbanden. Als dit makkelijk gaat, ga ik het uitbouwen naar elke tweede dag 1,5 uur.
Dapper hoor
Dus mijn eerste doel: elke dag een drie kwartier intensief bewegen. Dit mag stofzuigen zijn, kniebuigingen, trap schoonmaken, wandelen, fietsen, of fitness. Hardlopen mag ik niet vanwege enkelbanden. Als dit makkelijk gaat, ga ik het uitbouwen naar elke tweede dag 1,5 uur.
Dapper hoor
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 1 september 2014 om 15:29
Toevallig! 1 september was mijn startdatum voor een gezonder leven! Voor mij gaat het dus nu al in, en vandaag nog gewogen maar zal proberen om dat pas vrijdag weer te doen. Hier ook een enorme obsessie voor gewicht, altijd al. Weeg me elke dag en soms wel twee keer. Kan echt niet.
Ik woog vanmorgen 71.5 en ben 1.70. Ik wil in elk geval 10 kilo kwijt. Ik ben 25 en heb twee kinderen van 5 en 3.
Ik wil gezonder leven en afvallen. Daarbij ga ik vanaf vandaag, waarschijnlijk met een hoge uitzondering af en toe, veganistisch eten. Ik denk daarmee al wat gewicht kwijt te raken. Is alleen even puzzelen wat ik dan kan eten. Ons budget laat het momenteel niet toe om aparte recepten voor mij te maken. Dus ik kom niet verder dan fruit overdag (brood eet ik niet) en s avonds een flinke salade van komkommer, tomaat, ui en doppinda's. En ja, dan schreeuw ik later in de avond van de trek maar dat zal gewenning zijn.
Op den duur hoop ik meer thuis te worden in veganistische recepten.
Met mezelf dus de afspraak vanaf vandaag veganistisch eten, geen alcohol en s avonds laat niks eten. En vroeg naar bed want manlief en ik blijven regelmatig gezellig kletsen tot 24.00 en dan ben ik de dag erna zo brak. Waardoor dieten ook weer moeilijker vol te houden is. Streven is tussen 22.00 en 22.30 te gaan slapen. S morgens lekker fit tussen 06.30 en 07.00 op en lekker douchen. Lijkt mij een prima begin van de dag.
Begin vandaag al goed. 3 koppen thee, twee glazen citroen/komkommer water en een schaaltje bosbessen. (Ben vannacht ziek geworden
)
Gaan jullie echt vrijdag beginnen? Dus komende dagen nog lekker even genieten?
Hopelijk wordt dit een gezellige motiverende groep, kan wel een stok achter de deur gebruiken!
Ik woog vanmorgen 71.5 en ben 1.70. Ik wil in elk geval 10 kilo kwijt. Ik ben 25 en heb twee kinderen van 5 en 3.
Ik wil gezonder leven en afvallen. Daarbij ga ik vanaf vandaag, waarschijnlijk met een hoge uitzondering af en toe, veganistisch eten. Ik denk daarmee al wat gewicht kwijt te raken. Is alleen even puzzelen wat ik dan kan eten. Ons budget laat het momenteel niet toe om aparte recepten voor mij te maken. Dus ik kom niet verder dan fruit overdag (brood eet ik niet) en s avonds een flinke salade van komkommer, tomaat, ui en doppinda's. En ja, dan schreeuw ik later in de avond van de trek maar dat zal gewenning zijn.
Op den duur hoop ik meer thuis te worden in veganistische recepten.
Met mezelf dus de afspraak vanaf vandaag veganistisch eten, geen alcohol en s avonds laat niks eten. En vroeg naar bed want manlief en ik blijven regelmatig gezellig kletsen tot 24.00 en dan ben ik de dag erna zo brak. Waardoor dieten ook weer moeilijker vol te houden is. Streven is tussen 22.00 en 22.30 te gaan slapen. S morgens lekker fit tussen 06.30 en 07.00 op en lekker douchen. Lijkt mij een prima begin van de dag.
Begin vandaag al goed. 3 koppen thee, twee glazen citroen/komkommer water en een schaaltje bosbessen. (Ben vannacht ziek geworden
) Gaan jullie echt vrijdag beginnen? Dus komende dagen nog lekker even genieten?
Hopelijk wordt dit een gezellige motiverende groep, kan wel een stok achter de deur gebruiken!
maandag 1 september 2014 om 15:31
quote:rosie76 schreef op 01 september 2014 @ 14:02:
[...]
grappig, echt precies mijn verhaal met bijna exact deze getallen. Succes met afvallen!
Is het bij jou ook goedgekomen ?
Ik ben 10 dagen geleden al begonnen met niet snoepen, mijn broeken zaten zo rot en het was niet echt rokjesweer!
Ik woog toen 77,3.. wat een schrik! Dus ik hoop echt dat ik vrijdag al een onsje kwijt ben!
[...]
grappig, echt precies mijn verhaal met bijna exact deze getallen. Succes met afvallen!
Is het bij jou ook goedgekomen ?
Ik ben 10 dagen geleden al begonnen met niet snoepen, mijn broeken zaten zo rot en het was niet echt rokjesweer!
Ik woog toen 77,3.. wat een schrik! Dus ik hoop echt dat ik vrijdag al een onsje kwijt ben!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
maandag 1 september 2014 om 15:39
quote:roosv1989 schreef op 01 september 2014 @ 15:29:
Toevallig! 1 september was mijn startdatum voor een gezonder leven! Voor mij gaat het dus nu al in, en vandaag nog gewogen maar zal proberen om dat pas vrijdag weer te doen. Hier ook een enorme obsessie voor gewicht, altijd al. Weeg me elke dag en soms wel twee keer. Kan echt niet.
Ik woog vanmorgen 71.5 en ben 1.70. Ik wil in elk geval 10 kilo kwijt. Ik ben 25 en heb twee kinderen van 5 en 3.
Ik wil gezonder leven en afvallen. Daarbij ga ik vanaf vandaag, waarschijnlijk met een hoge uitzondering af en toe, veganistisch eten. Ik denk daarmee al wat gewicht kwijt te raken. Is alleen even puzzelen wat ik dan kan eten. Ons budget laat het momenteel niet toe om aparte recepten voor mij te maken. Dus ik kom niet verder dan fruit overdag (brood eet ik niet) en s avonds een flinke salade van komkommer, tomaat, ui en doppinda's. En ja, dan schreeuw ik later in de avond van de trek maar dat zal gewenning zijn.
Op den duur hoop ik meer thuis te worden in veganistische recepten.
Met mezelf dus de afspraak vanaf vandaag veganistisch eten, geen alcohol en s avonds laat niks eten. En vroeg naar bed want manlief en ik blijven regelmatig gezellig kletsen tot 24.00 en dan ben ik de dag erna zo brak. Waardoor dieten ook weer moeilijker vol te houden is. Streven is tussen 22.00 en 22.30 te gaan slapen. S morgens lekker fit tussen 06.30 en 07.00 op en lekker douchen. Lijkt mij een prima begin van de dag.
Begin vandaag al goed. 3 koppen thee, twee glazen citroen/komkommer water en een schaaltje bosbessen. (Ben vannacht ziek geworden )
Gaan jullie echt vrijdag beginnen? Dus komende dagen nog lekker even genieten?
Hopelijk wordt dit een gezellige motiverende groep, kan wel een stok achter de deur gebruiken!Ik vind het moeilijk om in zo'n nieuw topic meteen een kritische noot te plaatsen, maar sorry: dit valt voor mij niet onder gezond eten en gezond afvallen...
Toevallig! 1 september was mijn startdatum voor een gezonder leven! Voor mij gaat het dus nu al in, en vandaag nog gewogen maar zal proberen om dat pas vrijdag weer te doen. Hier ook een enorme obsessie voor gewicht, altijd al. Weeg me elke dag en soms wel twee keer. Kan echt niet.
Ik woog vanmorgen 71.5 en ben 1.70. Ik wil in elk geval 10 kilo kwijt. Ik ben 25 en heb twee kinderen van 5 en 3.
Ik wil gezonder leven en afvallen. Daarbij ga ik vanaf vandaag, waarschijnlijk met een hoge uitzondering af en toe, veganistisch eten. Ik denk daarmee al wat gewicht kwijt te raken. Is alleen even puzzelen wat ik dan kan eten. Ons budget laat het momenteel niet toe om aparte recepten voor mij te maken. Dus ik kom niet verder dan fruit overdag (brood eet ik niet) en s avonds een flinke salade van komkommer, tomaat, ui en doppinda's. En ja, dan schreeuw ik later in de avond van de trek maar dat zal gewenning zijn.
Op den duur hoop ik meer thuis te worden in veganistische recepten.
Met mezelf dus de afspraak vanaf vandaag veganistisch eten, geen alcohol en s avonds laat niks eten. En vroeg naar bed want manlief en ik blijven regelmatig gezellig kletsen tot 24.00 en dan ben ik de dag erna zo brak. Waardoor dieten ook weer moeilijker vol te houden is. Streven is tussen 22.00 en 22.30 te gaan slapen. S morgens lekker fit tussen 06.30 en 07.00 op en lekker douchen. Lijkt mij een prima begin van de dag.
Begin vandaag al goed. 3 koppen thee, twee glazen citroen/komkommer water en een schaaltje bosbessen. (Ben vannacht ziek geworden
) Gaan jullie echt vrijdag beginnen? Dus komende dagen nog lekker even genieten?
Hopelijk wordt dit een gezellige motiverende groep, kan wel een stok achter de deur gebruiken!Ik vind het moeilijk om in zo'n nieuw topic meteen een kritische noot te plaatsen, maar sorry: dit valt voor mij niet onder gezond eten en gezond afvallen...
maandag 1 september 2014 om 15:40
maandag 1 september 2014 om 16:05
quote:twijlfelmiep schreef op 01 september 2014 @ 15:48:
Veganistisch is heel lastig, waarom niet proberen met vegetarisch?
Dat zou ook mijn idee zijn. Of doe je het uit overtuiging?
Ik heb net in het kader van "dan is het maar op" nog maar wat cashewnootjes gesnaaid
Veganistisch is heel lastig, waarom niet proberen met vegetarisch?
Dat zou ook mijn idee zijn. Of doe je het uit overtuiging?
Ik heb net in het kader van "dan is het maar op" nog maar wat cashewnootjes gesnaaid
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
maandag 1 september 2014 om 16:34
Maatje 36 is voor mij niet haalbaar, een superslanke den zal ik nooit worden. Hoeft ook niet. Maar op dit moment voel ik me gewoon ongemakkelijk bij mijn gewicht. Ik ben 1.90m en weeg 103 kg. Mijn streefgewicht is (in eerste instantie) 90 kg. Dat is voor mij een 'lekker-in-mijn-vel' gewicht.
Vandaag veel overleggen gehad op het werk, dus weinig kans om tussendoor te snaaien, goed begin!
Maar goed, we beginnen vrijdag, dus deze week nog even 'genieten'.
Vandaag veel overleggen gehad op het werk, dus weinig kans om tussendoor te snaaien, goed begin!
Maar goed, we beginnen vrijdag, dus deze week nog even 'genieten'.
Wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen
maandag 1 september 2014 om 16:53
Hey ik wil ook graag mee doen.
Ik ben 1.74 en vorig jaar ben ik enorm afgevallen naar 66 kilo. Echter ging het aankomen sneller dan het afvallen en zit nu op 78 kilo. Ik wil terug onder de 70, dus voor 69 zou ik het doen
Mijn strategie, veel sporten en regelmatig maar vooral genoeg eten. Ik zit in de modus van veel te weinig eten en daarmee schiet mijn lichaam in de reservestand. Ik ben al bij een diëtist, maar vind het toch lastig om mij aan voldoende voeding te houden, dus een steuntje in de rug is welkom.
Ik ben 1.74 en vorig jaar ben ik enorm afgevallen naar 66 kilo. Echter ging het aankomen sneller dan het afvallen en zit nu op 78 kilo. Ik wil terug onder de 70, dus voor 69 zou ik het doen
Mijn strategie, veel sporten en regelmatig maar vooral genoeg eten. Ik zit in de modus van veel te weinig eten en daarmee schiet mijn lichaam in de reservestand. Ik ben al bij een diëtist, maar vind het toch lastig om mij aan voldoende voeding te houden, dus een steuntje in de rug is welkom.
If you can dream it, you can do it!
maandag 1 september 2014 om 17:04
Oh wat een goed moment! Ik ben vandaag ook begonnen, eerste werkdag na mijn vakantie, een weegschaal die iets aanwees wat ik nog nooit eerder heb gezien (76kg), en toevallig zag ik dit langskomen:
https://www.youtube.com/watch?v=r-ySlMyLckY
Ik start dus vandaag. Vrijdag is ook mijn weegdag, dus dat komt goed uit (al sta ik wel vaker dan eens per week op de weegschaal )
Mijn streven is 'minder dan 70kg' (ben 1m80 lang). Mijn tactiek is vaker hardlopen (doe het nu 1-2x per week, wil minimaal 2x per week gaan lopen, liefst 3x); en op werkdagen niet meer snoepen, geen koekjes, etc. In het weekend met mate. En dus deze maand die buikspieroefeningen. Gaan jullie daar ook aan meedoen?
Elynn, wat zonde dat je weer zo bent aangekomen. Goed dat je bij een diëtist bent!
https://www.youtube.com/watch?v=r-ySlMyLckY
Ik start dus vandaag. Vrijdag is ook mijn weegdag, dus dat komt goed uit (al sta ik wel vaker dan eens per week op de weegschaal )
Mijn streven is 'minder dan 70kg' (ben 1m80 lang). Mijn tactiek is vaker hardlopen (doe het nu 1-2x per week, wil minimaal 2x per week gaan lopen, liefst 3x); en op werkdagen niet meer snoepen, geen koekjes, etc. In het weekend met mate. En dus deze maand die buikspieroefeningen. Gaan jullie daar ook aan meedoen?
Elynn, wat zonde dat je weer zo bent aangekomen. Goed dat je bij een diëtist bent!
maandag 1 september 2014 om 17:04
Hoi!!!
Ik ben doosopeenstokje en ik zal even mijn statistieken blootgeven:
31 jaar
1,75
72,9 kg
-"Moet" over drie weken naar Ibiza en wil wat zelfverzekerder op het strand dansen
-Ben al ruim 7 kilo afgevallen in de afgelopen +/- 7 weken maar ben dus nog niet helemaal tevreden.
-Heb niet echt een aantal kilo-doel, ik heb namelijk nog maar drie weken. Maar onder de 70 zou heel fijn zijn. Laten we zeggen 4kg in 3 weken. Moet te doen zijn toch?
-Hoe ik het aanpak: doordeweeks eet ik sowieso 5 a 6 keer per dag. 's Morgens vaak fruit of komkommerhapjes, en dan tussen de middag twee speltboterhammen met iets lekkers erop, een zelfgemaakte zalm- of notensalade of een ander verantwoord iets. 's Avonds eet ik vrij licht zoals een stuk vis met tomaten, een soepje van SmaakT (weinig calorieen). In het weekend mag ik "zondigen" door mijn lunch of avondeten te vervangen met iets wat niet heel verantwoord is. Denk aan een broodje bal of een patatje. Zo blijf ik tevreden en niet snakken naar allerlei dingen die ik niet mag. Je zou kunnen zeggen dat ik de weight watchers methode volg maar dan met wat minder calorieen (ik heb namelijk nog maar 3 weken
-Beweging: ik werk echt van 's morgens vroeg tot 's avonds laat dus heb geen tijd/puf voor hele zware trainingen. Daarom wandel ik elke dag heen en terug naar het station, dat is een uur per dag. In het weekend maak ik langere wandelingen.
Sorry voor het lange verhaal! Ik ben superbenieuwd hoe jullie het allemaal gaan aanpakken, wat jullie eten en hoeveel jullie bewegen. En succesverhalen lees ik ook heel graag!
Ik ben doosopeenstokje en ik zal even mijn statistieken blootgeven:
31 jaar
1,75
72,9 kg
-"Moet" over drie weken naar Ibiza en wil wat zelfverzekerder op het strand dansen
-Ben al ruim 7 kilo afgevallen in de afgelopen +/- 7 weken maar ben dus nog niet helemaal tevreden.
-Heb niet echt een aantal kilo-doel, ik heb namelijk nog maar drie weken. Maar onder de 70 zou heel fijn zijn. Laten we zeggen 4kg in 3 weken. Moet te doen zijn toch?
-Hoe ik het aanpak: doordeweeks eet ik sowieso 5 a 6 keer per dag. 's Morgens vaak fruit of komkommerhapjes, en dan tussen de middag twee speltboterhammen met iets lekkers erop, een zelfgemaakte zalm- of notensalade of een ander verantwoord iets. 's Avonds eet ik vrij licht zoals een stuk vis met tomaten, een soepje van SmaakT (weinig calorieen). In het weekend mag ik "zondigen" door mijn lunch of avondeten te vervangen met iets wat niet heel verantwoord is. Denk aan een broodje bal of een patatje. Zo blijf ik tevreden en niet snakken naar allerlei dingen die ik niet mag. Je zou kunnen zeggen dat ik de weight watchers methode volg maar dan met wat minder calorieen (ik heb namelijk nog maar 3 weken
-Beweging: ik werk echt van 's morgens vroeg tot 's avonds laat dus heb geen tijd/puf voor hele zware trainingen. Daarom wandel ik elke dag heen en terug naar het station, dat is een uur per dag. In het weekend maak ik langere wandelingen.
Sorry voor het lange verhaal! Ik ben superbenieuwd hoe jullie het allemaal gaan aanpakken, wat jullie eten en hoeveel jullie bewegen. En succesverhalen lees ik ook heel graag!
maandag 1 september 2014 om 17:21
@doosopeenstokje: Ik ben toen afgevallen met een personal trainer, die ook voedingsschema's voor mij maakte en die elke week de resultaten bij hield. Ik trainde 4x in de week, 2x een pt (personal training) 1x een bootcamp en 1x zelf.
Ik ben aangekomen toen mijn relatie uit ging, dat eindigde nogal vervelend, omdat hij mij ging stalken. Toen heb ik veel weg gegeten. En dus nu verder weg dan ooit van het doel. Tijd ok schoon schip te maken. Ik ken alle tools die ik nodig heb, moet het alleen gaan doen.
Maar wat goed dat je al 7 kilo kwijt bent geraakt. Super bezig! Die laatste 4 moeten dan ook lukken zou ik zeggen.
Ik ben aangekomen toen mijn relatie uit ging, dat eindigde nogal vervelend, omdat hij mij ging stalken. Toen heb ik veel weg gegeten. En dus nu verder weg dan ooit van het doel. Tijd ok schoon schip te maken. Ik ken alle tools die ik nodig heb, moet het alleen gaan doen.
Maar wat goed dat je al 7 kilo kwijt bent geraakt. Super bezig! Die laatste 4 moeten dan ook lukken zou ik zeggen.
If you can dream it, you can do it!
maandag 1 september 2014 om 17:46
Ik ben de eerste 3KG trouwens kwijtgeraakt met het Metabolismedieet. Op zich wel een fijn dieet. Je moet ontzettend veel eten maar gefaseerd koolhydraten, eiwitten en vetten.
Het zijn maar 3kg maar die verdwenen wél op de perfecte plekken (butt) dus het leken er meer. Ik ben er echter mee gestopt omdat het me te langzaam ging. Ik zie dit dieet daarom ook meer als een onderhoudsdieet voor na een vakantie bijvoorbeeld.
Het zijn maar 3kg maar die verdwenen wél op de perfecte plekken (butt) dus het leken er meer. Ik ben er echter mee gestopt omdat het me te langzaam ging. Ik zie dit dieet daarom ook meer als een onderhoudsdieet voor na een vakantie bijvoorbeeld.
