Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
dinsdag 2 september 2014 om 08:58
Hoi,
Mag ik ook meedoen?
Ik wil graag maar een aantal kilo kwijt maar het lukt me niet!
Ben paar maanden geleden begonnen met sporten en hou sinds gisteren een eetdagboek bij.
Hopelijk gaat het dit keer wel lukken met jullie steun erbij!
Even voorstellen:
Jane-Ice, 39 jaar woont samen en heb een zoon van 13 jr.
en 2 katjes
160 lang (of kort) en weeg 59 kilo.
Mag ik ook meedoen?
Ik wil graag maar een aantal kilo kwijt maar het lukt me niet!
Ben paar maanden geleden begonnen met sporten en hou sinds gisteren een eetdagboek bij.
Hopelijk gaat het dit keer wel lukken met jullie steun erbij!
Even voorstellen:
Jane-Ice, 39 jaar woont samen en heb een zoon van 13 jr.
en 2 katjes
160 lang (of kort) en weeg 59 kilo.
Prrrr, mauw miawwwww.
dinsdag 2 september 2014 om 09:08
Morning!
Ik sluit me ook graag bij jullie aan als dat mag
. 28 jaar, 1,70 en de weegschaal wees zondag 80 kg aan. Dat is echt een beetje teveel van het goede Restje zwangerschapskilo's maar ook van verveel-eten tijdens mijn verlof... Inmiddels is dochterlief 4,5 maand, geef ik sinds 2 weken geen bv meer en ben ik weer volop aan het werk, dus kan ik weer aan de bak qua lijnen.
Mijn streefgewicht is 68 kg en dat ga ik bereiken met Weight Watchers. Werkt voor mij prima, ik ben er 1,5 jaar geleden al eens 10 kg mee afgevallen (toen werd ik zwanger, met alle gevolgen van dien ) Sporten wordt een ingewikkelder verhaal, het hebben van een kind in combi met een relatie, drukke baan en sociaal leven blijkt nogal een logistieke uitdaging en daarbij ook best vermoeiend. Vrije uurtjes worden daarom nu vooral ingevuld met slapen. Toch ga ik proberen 2x in de week naar de sportschool te gaan (1x pilates, 1x spinning) en op de overige dagen in elk geval minstens een halfuurtje te wandelen (dat is gister al mislukt )
Ik zoek hier vooral motivatie als ik dreig te fout in te gaan en naar schoppen onder mijn hol als ik geen zin meer heb. Mijn weegdag is overigens maandag, maar ik vind het prima om dat pas op vrijdag terug te zien in de tabel. Hoop dat we met z'n allen een stuk lichter 2015 in gaan ladies!
Ik sluit me ook graag bij jullie aan als dat mag
. 28 jaar, 1,70 en de weegschaal wees zondag 80 kg aan. Dat is echt een beetje teveel van het goede Restje zwangerschapskilo's maar ook van verveel-eten tijdens mijn verlof... Inmiddels is dochterlief 4,5 maand, geef ik sinds 2 weken geen bv meer en ben ik weer volop aan het werk, dus kan ik weer aan de bak qua lijnen. Mijn streefgewicht is 68 kg en dat ga ik bereiken met Weight Watchers. Werkt voor mij prima, ik ben er 1,5 jaar geleden al eens 10 kg mee afgevallen (toen werd ik zwanger, met alle gevolgen van dien ) Sporten wordt een ingewikkelder verhaal, het hebben van een kind in combi met een relatie, drukke baan en sociaal leven blijkt nogal een logistieke uitdaging en daarbij ook best vermoeiend. Vrije uurtjes worden daarom nu vooral ingevuld met slapen. Toch ga ik proberen 2x in de week naar de sportschool te gaan (1x pilates, 1x spinning) en op de overige dagen in elk geval minstens een halfuurtje te wandelen (dat is gister al mislukt )
Ik zoek hier vooral motivatie als ik dreig te fout in te gaan en naar schoppen onder mijn hol als ik geen zin meer heb. Mijn weegdag is overigens maandag, maar ik vind het prima om dat pas op vrijdag terug te zien in de tabel. Hoop dat we met z'n allen een stuk lichter 2015 in gaan ladies!
dinsdag 2 september 2014 om 09:12
Zo, ik ben trots op mezelf gisteren, helemaal geen koekje of snoepje of chipje gehad, gewoon 's avonds een paar cherrytomaatjes gesnoept, en het verder bij drie maaltijden en wat fruit tussendoor gehouden. En die buikspieroefening gedaan. Dag 1 is geslaagd!
Dag 2 is minder gestart, ik kon het niet laten om op de weegschaal te staan, en die zei natuurlijk nog gewoon hetzelfde. Moet echt afleren om iedere dag te gaan wegen...
Dag 2 is minder gestart, ik kon het niet laten om op de weegschaal te staan, en die zei natuurlijk nog gewoon hetzelfde. Moet echt afleren om iedere dag te gaan wegen...
dinsdag 2 september 2014 om 09:13
Voor alle werkenden; werk ze vandaag. Ik mag volgende week weer aan de slag.
Even over mij, Felice, 43 jaar, samenwonend, dochter van 4, 1,78, gewicht ergens een eind in de 70, streef in eerste instantie 72
Gisteravond lag het kind te slapen, man op reis en ik had zo'n zin in wat lekkers.....ben voor de bijl gegaan met een mergpijpje.
Niet meer doen Felice!
Even over mij, Felice, 43 jaar, samenwonend, dochter van 4, 1,78, gewicht ergens een eind in de 70, streef in eerste instantie 72
Gisteravond lag het kind te slapen, man op reis en ik had zo'n zin in wat lekkers.....ben voor de bijl gegaan met een mergpijpje.
Niet meer doen Felice!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
dinsdag 2 september 2014 om 09:17
Goedemorgen allemaal
Ondertussen weer een hoop mensen bijgekomen zie ik, gezellig
Heel veel succes allemaal!
Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt:
Wit bolletje met boter en hagelslag
Tussendoortje
Worstenbroodje
Appel
Lunch
Bruine boterham met kipfilet
Bruine boterham met beenham
Tussendoortje
Appel
Avondeten
Hollands pannetje kip met champignons en prei van Maggi met rijst
Tussendoortje
Klein schaaltje meloen en stukje komkommer
Totaal aantal calorien volgens de app myfitnesspal is 1294.
Verder nog een half uur gelopen waarbij ik volgens runkeeper 133 calorien heb verbrand.
Wat vinden jullie van mijn eetlijstje en wat zouden jullie anders doen? Ontbijt is sowieso niet heel goed denk ik, maar ik had haast. Hebben jullie nog een aantal suggesties voor een goed ontbijt?
Ondertussen weer een hoop mensen bijgekomen zie ik, gezellig
Heel veel succes allemaal!
Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt:
Wit bolletje met boter en hagelslag
Tussendoortje
Worstenbroodje
Appel
Lunch
Bruine boterham met kipfilet
Bruine boterham met beenham
Tussendoortje
Appel
Avondeten
Hollands pannetje kip met champignons en prei van Maggi met rijst
Tussendoortje
Klein schaaltje meloen en stukje komkommer
Totaal aantal calorien volgens de app myfitnesspal is 1294.
Verder nog een half uur gelopen waarbij ik volgens runkeeper 133 calorien heb verbrand.
Wat vinden jullie van mijn eetlijstje en wat zouden jullie anders doen? Ontbijt is sowieso niet heel goed denk ik, maar ik had haast. Hebben jullie nog een aantal suggesties voor een goed ontbijt?
dinsdag 2 september 2014 om 09:25
dinsdag 2 september 2014 om 09:30
dinsdag 2 september 2014 om 10:07
@Valenta: Misschien als ontbijt een bak kwark met fruit of muesli met joghurt? Kost ook weinig tijd en ik hou het daar langer op vol.
Ik vind het wel leuk om eetlijstjes te plaatsen! Zal die van mij van gister ook even oplepelen. Ik reken alleen niet in calorieën maar in WW-punten Ik drink aan de lopende band thee en water dus dat hou ik niet bij. Andere dranken wel.
Ontbijt:
150 gram magere kwark, 1 banaan
Tussendoor:
1 cappuccino, 1 mandarijn
Lunch:
2 bruine boterham met yorkham en halvarine, 1 finse ronde met appelstroop
Tussendoor:
Cup-a-soup champignon-ham, 5 cherrytomaten
Avondeten:
100 gram volkorenpasta met een saus van 100 gram rundergehakt, heel veel groente en 2 lepels geraspte kaas.
Tussendoor:
2 blokjes pure chocolade
WW-punten: 28 (ik mag er 29 per dag, dus tevreden!)
Ik vind het wel leuk om eetlijstjes te plaatsen! Zal die van mij van gister ook even oplepelen. Ik reken alleen niet in calorieën maar in WW-punten Ik drink aan de lopende band thee en water dus dat hou ik niet bij. Andere dranken wel.
Ontbijt:
150 gram magere kwark, 1 banaan
Tussendoor:
1 cappuccino, 1 mandarijn
Lunch:
2 bruine boterham met yorkham en halvarine, 1 finse ronde met appelstroop
Tussendoor:
Cup-a-soup champignon-ham, 5 cherrytomaten
Avondeten:
100 gram volkorenpasta met een saus van 100 gram rundergehakt, heel veel groente en 2 lepels geraspte kaas.
Tussendoor:
2 blokjes pure chocolade
WW-punten: 28 (ik mag er 29 per dag, dus tevreden!)
dinsdag 2 september 2014 om 10:14
Hier ook een redelijk geslaagde eerste dag.
Gisteravond zo'n trek omdat ik door de misselijkheid overdag niks weg kon krijgen, dat ik wat doppinda's heb weggesnaaid. Was vannacht weer zoooo misselijk! Maar gek genoeg gaf de weegschaal vanmorgen 800 gram minder aan dan gistermorgen. Ja weer gewogen, echt slecht.
Vandaag hopelijk weer een goede dag maar zal weer weinig door mn keel krijgen. Ach komt vanzelf wel weer...
Gisteravond zo'n trek omdat ik door de misselijkheid overdag niks weg kon krijgen, dat ik wat doppinda's heb weggesnaaid. Was vannacht weer zoooo misselijk! Maar gek genoeg gaf de weegschaal vanmorgen 800 gram minder aan dan gistermorgen. Ja weer gewogen, echt slecht.
Vandaag hopelijk weer een goede dag maar zal weer weinig door mn keel krijgen. Ach komt vanzelf wel weer...
dinsdag 2 september 2014 om 10:20
dinsdag 2 september 2014 om 10:24
Lijstje ziet er netjes uit framboos! Goed bezig!
Water en thee drink ik ook aan de lopende band, dus die vermeld ik ook niet.
Ik heb even zitten googelen op goede ontbijts en ben wel wat dingen tegengekomen. Kan ik wat meer varieeren. Ik moet er sowieso gewoon wat meer tijd voor uittrekken.
Bedankt voor jullie tips.
Water en thee drink ik ook aan de lopende band, dus die vermeld ik ook niet.
Ik heb even zitten googelen op goede ontbijts en ben wel wat dingen tegengekomen. Kan ik wat meer varieeren. Ik moet er sowieso gewoon wat meer tijd voor uittrekken.
Bedankt voor jullie tips.
dinsdag 2 september 2014 om 10:29
quote:Valenta schreef op 02 september 2014 @ 09:30:
Ja het worstenbroodje was eigenlijk niet de bedoeling, maar er trakteerden collega's hier op het werk en ik kon niet afslaan
Soms moet dat ook kunnen toch, en qua calorieën kon je het prima hebben!
Mijn eetlijstje gisteren:
Ontbijt: tarweboterham met pindakaas
Lunch: twee tarweboterhammen, 1 met schouderham en halvarine, en 1 met duopasta
glas optimel
Tussendoor: 2 grote pruimen
Avondeten: kwart stuk hartige taart (in de hele taart zat 1 blikje croissantdeeg, 200ml creme fraiche, 3 eieren, 150g ham, 200g kaas en veel uien)
200g aardbeienyoghurt
Tussendoor: 7 cherrytomaatjes
Hele dag door thee en water
Ja het worstenbroodje was eigenlijk niet de bedoeling, maar er trakteerden collega's hier op het werk en ik kon niet afslaan
Soms moet dat ook kunnen toch, en qua calorieën kon je het prima hebben!
Mijn eetlijstje gisteren:
Ontbijt: tarweboterham met pindakaas
Lunch: twee tarweboterhammen, 1 met schouderham en halvarine, en 1 met duopasta
glas optimel
Tussendoor: 2 grote pruimen
Avondeten: kwart stuk hartige taart (in de hele taart zat 1 blikje croissantdeeg, 200ml creme fraiche, 3 eieren, 150g ham, 200g kaas en veel uien)
200g aardbeienyoghurt
Tussendoor: 7 cherrytomaatjes
Hele dag door thee en water
dinsdag 2 september 2014 om 10:51
Mijn eerlijkste van gisteren:
Soya yogurt met blauwe bessen, hennepzaad en wat macapoeder
Tussendoor:
1 gedroogde vijg, 1/3 puntpaprika en 2 quinoa rijstwafels
Lunch:
2 havermoutpannekoeken met amandelboter
Tussendoor:
1/2 puntpaprika en 3 quinoa rijstwafels
Diner:
Gevulde pasta (ricotta en spinazie) met prei, rode pestosaus en lamsgehak
Tussendoor:
Stukje pure chocolade en 1 grapefruit
Kan ik nog dingen verbeteren?
Soya yogurt met blauwe bessen, hennepzaad en wat macapoeder
Tussendoor:
1 gedroogde vijg, 1/3 puntpaprika en 2 quinoa rijstwafels
Lunch:
2 havermoutpannekoeken met amandelboter
Tussendoor:
1/2 puntpaprika en 3 quinoa rijstwafels
Diner:
Gevulde pasta (ricotta en spinazie) met prei, rode pestosaus en lamsgehak
Tussendoor:
Stukje pure chocolade en 1 grapefruit
Kan ik nog dingen verbeteren?
dinsdag 2 september 2014 om 11:15
Nog plek voor nog iemand?
Hallo allemaal,
Ik ben Margriet, 35 jr en 2 kinderen.
Ik woog begin dit jaar 75kg (lengte 1.69m), voornamelijk door snaaien tijdens mij ww periode.
Sinds maart aan het werk en mijn eetpatroon omgegooid, voor de vakantie 7kg afgevallen en in de vakantie weer 2kg aangekomen.
Nu probeer ik weer in het ritme te komen van voor mijn vakantie.
Ik ontbijt met een shake, dat is al een enorme verbetering, want ik ontbeet nooit. Verder 2 boterhammen, appel of peer, sultana en avondeten doe ik met de pot mee. Maar probeer minder aardappels of zo op te scheppen en meer groente.
Drinken is water of groene thee.
Mijn streef gewicht, eerst weer naar de 67kg en dan langzaam naar de 65kg.
Hallo allemaal,
Ik ben Margriet, 35 jr en 2 kinderen.
Ik woog begin dit jaar 75kg (lengte 1.69m), voornamelijk door snaaien tijdens mij ww periode.
Sinds maart aan het werk en mijn eetpatroon omgegooid, voor de vakantie 7kg afgevallen en in de vakantie weer 2kg aangekomen.
Nu probeer ik weer in het ritme te komen van voor mijn vakantie.
Ik ontbijt met een shake, dat is al een enorme verbetering, want ik ontbeet nooit. Verder 2 boterhammen, appel of peer, sultana en avondeten doe ik met de pot mee. Maar probeer minder aardappels of zo op te scheppen en meer groente.
Drinken is water of groene thee.
Mijn streef gewicht, eerst weer naar de 67kg en dan langzaam naar de 65kg.
