Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
dinsdag 2 september 2014 om 20:18
Goede dagen lees ik! Lekker dat je nog gewandeld hebt Lionlily, buiten dat het gezond is vind ik dat aan het einde van zo'n dag ook een lekkere opfrisser.
@Felice: je hebt het vast al op , maar ik zou voor een gekookt ei op mijn broodje gaan naast het bord tomatensoep.
Ik ben ook tevreden, hoewel weer helemaal niet bewogen. Morgen gelukkig de pilatesles al gereserveerd. Mijn lijstje van vandaag:
O: 150gr magere kwark, banaan
T: cappuccino, mandarijn, 5 cherrytomaten
L: 2 boterhammen met 1 halve avocado en een handvol rucola, 1 cracker met appelstroop
T: 1 appel, 1 plak belegen kaas, 1 stukje droge worst
A: 100 gram verse pasta met tomatensaus en veel sla met een beetje dressing, gemarineerde pangafilet uit de oven
T: 2 blokjes pure chocolade
WW-punten: 29 stuks (precies genoeg)
@Felice: je hebt het vast al op , maar ik zou voor een gekookt ei op mijn broodje gaan naast het bord tomatensoep.
Ik ben ook tevreden, hoewel weer helemaal niet bewogen. Morgen gelukkig de pilatesles al gereserveerd. Mijn lijstje van vandaag:
O: 150gr magere kwark, banaan
T: cappuccino, mandarijn, 5 cherrytomaten
L: 2 boterhammen met 1 halve avocado en een handvol rucola, 1 cracker met appelstroop
T: 1 appel, 1 plak belegen kaas, 1 stukje droge worst
A: 100 gram verse pasta met tomatensaus en veel sla met een beetje dressing, gemarineerde pangafilet uit de oven
T: 2 blokjes pure chocolade
WW-punten: 29 stuks (precies genoeg)
dinsdag 2 september 2014 om 20:50
Ohw ik ben zo enorm verkouden zeg, voordeel is dat je dan toch niks proeft
Vandaag een soort van krachttraining gedaan, moest alle planten op kantoor water geven dus heb een half uur met zware gieters lopen sjouwen hahahaha
En ik zou voor de feta met tomaat gaan (beetje mosterd ben ik he, wat is het geworden?)
Vandaag een soort van krachttraining gedaan, moest alle planten op kantoor water geven dus heb een half uur met zware gieters lopen sjouwen hahahaha
En ik zou voor de feta met tomaat gaan (beetje mosterd ben ik he, wat is het geworden?)
dinsdag 2 september 2014 om 20:57
Griekse salade a la ex: komkommer, tomaat, feta rode ui, zout peper oregano en olijfolie... lekker!
En kaal bruin pistoletje met zelfgemaakte tomatensoep.
Niet rustig gegeten trouwens want mijn kind gaat niet slapen, ik blijf bezig. Ze wil morgen niet meer naar school, pffff
Dat is handig, sporten op kantoor
Aaah, ik lees pure chocola... daar heb ik zin in zeg! Helaas is de chocola lade leeg
En kaal bruin pistoletje met zelfgemaakte tomatensoep.
Niet rustig gegeten trouwens want mijn kind gaat niet slapen, ik blijf bezig. Ze wil morgen niet meer naar school, pffff
Dat is handig, sporten op kantoor
Aaah, ik lees pure chocola... daar heb ik zin in zeg! Helaas is de chocola lade leeg
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
dinsdag 2 september 2014 om 21:19
Mag ik ook nog meedoen??
Ben 1.66 en nu 70 kg, ik wil er zo'n 7 kilo af. Lijkt me een mooi passend gewicht voor mij.
Vorig jaar woog ik zo'n 66 kg na een half jaar netjes eten (geen koekjes, snoepjes, minder koolhydraten) en sporten (30 days shred) mja op een gegeven moment toch weer teveel broodjes en andere lekkernijen aan het eten en niet meer de motivatie kunnen opbrengen om thuis te sporten na een klote periode op werk.
Verder moeder van 3 meiden (2 van 5 en 1 van 7 jaar) en drukke baan.
Vandaar een heel pak kaascrackers weggegeten ondanks mijn voornemen
.... Morgen weer een dag!
Nu weer aan de slag!
Ben 1.66 en nu 70 kg, ik wil er zo'n 7 kilo af. Lijkt me een mooi passend gewicht voor mij.
Vorig jaar woog ik zo'n 66 kg na een half jaar netjes eten (geen koekjes, snoepjes, minder koolhydraten) en sporten (30 days shred) mja op een gegeven moment toch weer teveel broodjes en andere lekkernijen aan het eten en niet meer de motivatie kunnen opbrengen om thuis te sporten na een klote periode op werk.
Verder moeder van 3 meiden (2 van 5 en 1 van 7 jaar) en drukke baan.
Vandaar een heel pak kaascrackers weggegeten ondanks mijn voornemen
.... Morgen weer een dag!Nu weer aan de slag!
dinsdag 2 september 2014 om 21:41
@doosopeenstokje maak je zulke lange dagen dat je maar zo kort kan slapen of komt het door onregelmatige werktijden? Uit onderzoeken blijkt dat tekort slapen wel kan zorgen voor een trager metabolisme en dat je daarom meer aankomt. Kun je niet ergens einde van de middag een uurtje bijslapen? (Misschien geen invloed op je metabolisme maar dan voel je je misschien wel meer uitgerust)
dinsdag 2 september 2014 om 21:41
Zo, ik zit eindelijk. Met een bakje worteltjes en een kop groene thee. Peuter is een dwarse fase en weigerde te slapen, baby had krampjes en vriend was weg dus rende van boven naar beneden. Wel weer goed voor de beweging
Ik ben ook begonnen met 30 day shred. Iemand daar ook mee bezig? Ik vind het goed vol te houden en het is een half uurtje dus al snel in te passen plus je kunt het lekker thuis doen.
Ik las bij iemand (even de naam kwijt...) als tussendoortje een havermoutmuffin. Is dat een beetje vullend en smakelijk? En hoe maak je het? Ik vond net een recept voor een breakfast cake van Rens Kroes. Morgen maar eens maken!
Ik ben ook begonnen met 30 day shred. Iemand daar ook mee bezig? Ik vind het goed vol te houden en het is een half uurtje dus al snel in te passen plus je kunt het lekker thuis doen.
Ik las bij iemand (even de naam kwijt...) als tussendoortje een havermoutmuffin. Is dat een beetje vullend en smakelijk? En hoe maak je het? Ik vond net een recept voor een breakfast cake van Rens Kroes. Morgen maar eens maken!
dinsdag 2 september 2014 om 21:43
Oh wat vervelend Felice, welke groep zit ze?
Hier waren ze snel onder zeil maar dat kwam natuurlijk ook omdat ze er vanmorgen al om kwart over 6 uit moesten. Anders red ik het niet om op 7 uur bij de gastouder te zijn en om 8 uur op m'n werk.
Morgen nog één keertje zo vroeg op en dan mogen ze 2 dagen tot 7 uur "uitslapen".
Hier wel chocola in huis, ik had pindarotsjes (puur en melk) en chocolade flikken gemaakt. Ik hou maar in m'n hoofd dat ik ze niet allemaal mag opeten omdat ik een doosje aan m'n ouders wil geven
Hier waren ze snel onder zeil maar dat kwam natuurlijk ook omdat ze er vanmorgen al om kwart over 6 uit moesten. Anders red ik het niet om op 7 uur bij de gastouder te zijn en om 8 uur op m'n werk.
Morgen nog één keertje zo vroeg op en dan mogen ze 2 dagen tot 7 uur "uitslapen".
Hier wel chocola in huis, ik had pindarotsjes (puur en melk) en chocolade flikken gemaakt. Ik hou maar in m'n hoofd dat ik ze niet allemaal mag opeten omdat ik een doosje aan m'n ouders wil geven
dinsdag 2 september 2014 om 21:50
Pindarotsjes!!!! oh die vind ik toch zo lekker
Meisjes, niet meer over chocola praten, zo meteen slacht ik het pak vlokken.
Ze zit in groep 1, is in de vakantie 4 geworden dus dit is echt haar eerste schoolweek. Ben net boos geworden en het is nu vijf minuten stil. Hoop dat ze slaapt, vind het zielig voor haar dat ik boos deed, maar ze bleef bezig.
Maar zoals ik lees ben ik niet de enige die heen en weer aan het rennen is geweest vanavond.
Wat zie ik trouwens een eetlustopwekkende nicks voorbij komen!
Meisjes, niet meer over chocola praten, zo meteen slacht ik het pak vlokken.
Ze zit in groep 1, is in de vakantie 4 geworden dus dit is echt haar eerste schoolweek. Ben net boos geworden en het is nu vijf minuten stil. Hoop dat ze slaapt, vind het zielig voor haar dat ik boos deed, maar ze bleef bezig.
Maar zoals ik lees ben ik niet de enige die heen en weer aan het rennen is geweest vanavond.
Wat zie ik trouwens een eetlustopwekkende nicks voorbij komen!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
dinsdag 2 september 2014 om 21:51
Ooo CrepeDeFromage maak je dat zelf? Klinkt heerlijk! Maar wat een straf dat je ze dan vervolgens zelf niet op mag eten. Je moet natuurlijk wel proeven of ze goed gelukt zijn?
Ik haal niks lekkers in huis waarvan ik weet dat ik het moeilijk kan weerstaan. Wel voor vriend/bezoek maar dan een smaak chips en soort koekjes waar ik zelf niet zo gek op ben. Werkt goed!
Ik haal niks lekkers in huis waarvan ik weet dat ik het moeilijk kan weerstaan. Wel voor vriend/bezoek maar dan een smaak chips en soort koekjes waar ik zelf niet zo gek op ben. Werkt goed!
dinsdag 2 september 2014 om 21:57
dinsdag 2 september 2014 om 22:06
Oh ja dan is ze misschien wel zo overdonderd van alle indrukken op school. Logisch dat je even boos wordt, ze moet tenslotte slapen.
Mijn dochter zit in groep 4 en zoon is net 3 jaar geworden dus hij moet nog een jaartje wachten.
Sinds een paar weken bak ik zelf koekjes en gek genoeg als ik ze gebakken heb ben ik er klaar mee. Hoef ik niet te eten. Man en kinderen eten de koekjes en ik neem altijd wat mee naar m'n werk en geef aan m'n ouders en schoonzus.
Maar nu dacht ik leuk met chocola (oh nee dat gingen we niet meer zeggen haha) iets te maken maar dat is moeilijker om niet te eten. (Pak vlokken nog niet geslacht?)
Roos_puck, is het bij jou nu ook rustig?
Mijn dochter zit in groep 4 en zoon is net 3 jaar geworden dus hij moet nog een jaartje wachten.
Sinds een paar weken bak ik zelf koekjes en gek genoeg als ik ze gebakken heb ben ik er klaar mee. Hoef ik niet te eten. Man en kinderen eten de koekjes en ik neem altijd wat mee naar m'n werk en geef aan m'n ouders en schoonzus.
Maar nu dacht ik leuk met chocola (oh nee dat gingen we niet meer zeggen haha) iets te maken maar dat is moeilijker om niet te eten. (Pak vlokken nog niet geslacht?)
Roos_puck, is het bij jou nu ook rustig?
dinsdag 2 september 2014 om 22:13
Hallo,
Vandaag een goede dag. Zal mijn lijstje posten (volgens mij eet ik veel meer dan de meesten van jullie, maar goed...)
O: smoothie (magere yogh.+bosbessen+banaan+lijnzaad) en 2
thee.
T: appel, 1 koffie, 1/2 liter water.
L: 3 tarweboterh.: ham+ei/pindakaas/kaas+komkommer+tomaat.
Cup a soup en karnemelk.
T: 2 thee, 1/2 liter water, 1 koffie, wortel en komkommer.
D: vis (oven)+aard.+wortelen+doperwten.
T: 1/2 liter water, 1 thee, liga (2 koekjes).
En verder een uur hardgelopen/interval met de loopgroep (totaal 6,5 km).
Leuk en motiverend om jullie verhalen en lijstjes te lezen!
Vandaag een goede dag. Zal mijn lijstje posten (volgens mij eet ik veel meer dan de meesten van jullie, maar goed...)
O: smoothie (magere yogh.+bosbessen+banaan+lijnzaad) en 2
thee.
T: appel, 1 koffie, 1/2 liter water.
L: 3 tarweboterh.: ham+ei/pindakaas/kaas+komkommer+tomaat.
Cup a soup en karnemelk.
T: 2 thee, 1/2 liter water, 1 koffie, wortel en komkommer.
D: vis (oven)+aard.+wortelen+doperwten.
T: 1/2 liter water, 1 thee, liga (2 koekjes).
En verder een uur hardgelopen/interval met de loopgroep (totaal 6,5 km).
Leuk en motiverend om jullie verhalen en lijstjes te lezen!
tsja.....
dinsdag 2 september 2014 om 22:15
Leuk, deze mengelmoes van lengtes en zwaartes.
Allereerst: Respect voor alle moeders die tussen de bedrijven door toch nog de tijd en ruimte vinden om af te vallen.
Daarnaast natuurlijk iedereen veel succes.
Ik ben zelf al jarenlang een recreatie hardloopster. Ondanks dat toch nu ook wat kilo's extra.
Ik heb maandenlang met plezier met Evy gelopen. Hardlopen is een makkelijk in te passen sport waar je snel veel calorieën mee verbrand.
Zie voor de site: www.rennenmetevy.nl
Let op: schaf goede schoenen aan, en loop niet te hard van stapel.
Mijn eetschema vandaag:
2 crackers met sandwichspread
1x thee
1x koffie
1 boterham met grillgehakt, eierkoek
zalmsalade
1x koffie
handje Japanse zoutjes
warme maaltijd met rode kool, aardappelen en gehaktbal
thee en blokje pure chocolade
Allereerst: Respect voor alle moeders die tussen de bedrijven door toch nog de tijd en ruimte vinden om af te vallen.
Daarnaast natuurlijk iedereen veel succes.
Ik ben zelf al jarenlang een recreatie hardloopster. Ondanks dat toch nu ook wat kilo's extra.
Ik heb maandenlang met plezier met Evy gelopen. Hardlopen is een makkelijk in te passen sport waar je snel veel calorieën mee verbrand.
Zie voor de site: www.rennenmetevy.nl
Let op: schaf goede schoenen aan, en loop niet te hard van stapel.
Mijn eetschema vandaag:
2 crackers met sandwichspread
1x thee
1x koffie
1 boterham met grillgehakt, eierkoek
zalmsalade
1x koffie
handje Japanse zoutjes
warme maaltijd met rode kool, aardappelen en gehaktbal
thee en blokje pure chocolade
Rien du tout, ou out de suite?
dinsdag 2 september 2014 om 22:23
quote:famke76 schreef op 02 september 2014 @ 22:13:
Hallo,
Vandaag een goede dag. Zal mijn lijstje posten (volgens mij eet ik veel meer dan de meesten van jullie, maar goed...)
O: smoothie (magere yogh.+bosbessen+banaan+lijnzaad) en 2
thee.
T: appel, 1 koffie, 1/2 liter water.
L: 3 tarweboterh.: ham+ei/pindakaas/kaas+komkommer+tomaat.
Cup a soup en karnemelk.
T: 2 thee, 1/2 liter water, 1 koffie, wortel en komkommer.
D: vis (oven)+aard.+wortelen+doperwten.
T: 1/2 liter water, 1 thee, liga (2 koekjes).
En verder een uur hardgelopen/interval met de loopgroep (totaal 6,5 km).
Leuk en motiverend om jullie verhalen en lijstjes te lezen!Leuk Famke dat je ook loopt. Misschien toch ook maar eens op zoek naar een groepje in mijn nieuwe woonplaats.
Hallo,
Vandaag een goede dag. Zal mijn lijstje posten (volgens mij eet ik veel meer dan de meesten van jullie, maar goed...)
O: smoothie (magere yogh.+bosbessen+banaan+lijnzaad) en 2
thee.
T: appel, 1 koffie, 1/2 liter water.
L: 3 tarweboterh.: ham+ei/pindakaas/kaas+komkommer+tomaat.
Cup a soup en karnemelk.
T: 2 thee, 1/2 liter water, 1 koffie, wortel en komkommer.
D: vis (oven)+aard.+wortelen+doperwten.
T: 1/2 liter water, 1 thee, liga (2 koekjes).
En verder een uur hardgelopen/interval met de loopgroep (totaal 6,5 km).
Leuk en motiverend om jullie verhalen en lijstjes te lezen!Leuk Famke dat je ook loopt. Misschien toch ook maar eens op zoek naar een groepje in mijn nieuwe woonplaats.
Rien du tout, ou out de suite?
dinsdag 2 september 2014 om 22:26
Ladies ik ben ontzettend druk op dit moment met de lancering van mijn bedrijf *wat klinkt dat profi whoop whoop* en met een ceremoniemeesterschap dus ik kom zo af en toe even langsvliegen. Vanaf volgende week heb ik weer meer ruimte. Dan zal ik ook de tabel maken en het startgewicht enzo er in zetten.
Camry, Josj, AnneAnna welkom!! Jullie gaan ook mee in de tabel.
Gegeten vandaag:
Smoothie nectarine, appel
Amandelkoekje
Superfoodbroodje met jonge kaas
Croissant met jam
Banaan
Pasta met kip, tomaat, sugarsnaps, lightroom, parmezaanse kaas, Mozzarella en pasta (WW recept 15 punten)
Ik mag op een dag 22 punten dus dit schema is niet goed. Morgen beter op letten.
Vrijdag heb ik het huwelijk en dan is er geen compromis mogelijk. Dat wordt voor voorlopig de laatste keer helemaal los.
Edit: veel ren en vliegwerk vandaag en kindjes die niet goed gingen slapen dus veel trappenlopen. Dus wel veel beweging gehad vandaag.
Camry, Josj, AnneAnna welkom!! Jullie gaan ook mee in de tabel.
Gegeten vandaag:
Smoothie nectarine, appel
Amandelkoekje
Superfoodbroodje met jonge kaas
Croissant met jam
Banaan
Pasta met kip, tomaat, sugarsnaps, lightroom, parmezaanse kaas, Mozzarella en pasta (WW recept 15 punten)
Ik mag op een dag 22 punten dus dit schema is niet goed. Morgen beter op letten.
Vrijdag heb ik het huwelijk en dan is er geen compromis mogelijk. Dat wordt voor voorlopig de laatste keer helemaal los.
Edit: veel ren en vliegwerk vandaag en kindjes die niet goed gingen slapen dus veel trappenlopen. Dus wel veel beweging gehad vandaag.
Maar ik heb niet gechipst...
dinsdag 2 september 2014 om 22:40
Hier ook rustig nu, ga zo m'n bed maar eens opzoeken want voldoende slapen hoort ook bij goed voor je lichaam zorgen.
Famke ik vind je lijstje er prima uitzien hoor, niet te veel als je het mij vraagt. Anders voer je alles wat je op een dag eet eens in bij een calorieënteller? Ik gebruik zelf de app FatSecret wel eens om dit te checken.
Wat goed dat jullie hardlopen! Wil er ook weer mee gaan beginnen maar merk dat ik echt weer een drempel over moet. Heb goede schoenen en laatst ook nieuwe hardloopkleding aangeschaft (ik vind in alles een excuus om weer wat nieuws te kopen;-)) maar heb geloof ik nog even een schop onder m'n kont nodig.
Famke ik vind je lijstje er prima uitzien hoor, niet te veel als je het mij vraagt. Anders voer je alles wat je op een dag eet eens in bij een calorieënteller? Ik gebruik zelf de app FatSecret wel eens om dit te checken.
Wat goed dat jullie hardlopen! Wil er ook weer mee gaan beginnen maar merk dat ik echt weer een drempel over moet. Heb goede schoenen en laatst ook nieuwe hardloopkleding aangeschaft (ik vind in alles een excuus om weer wat nieuws te kopen;-)) maar heb geloof ik nog even een schop onder m'n kont nodig.
dinsdag 2 september 2014 om 22:54
Nou dan ook even wat info over mij: 30 jaar, moeder ban dochter van bijna 1 en een drukke baan. Sporten zit er op t moment niet echt in, fiets wel veel, dus kom goed aan mn beweging.
1.78 en nu 80.2 kilo (vanochtend gewogen). Was met mn zwangerschap 20 kilo aan gekomen, moet er nog 1.5 af en dan zit ik op mn pre-zwangerschap gewicht, maar wil naar 72, dat gewicht past goed, en is ook houdbaar. Ben wel echt een bourgondier, geniet al van t lezen van recepten en koken. Ik volg geen specifiek dieet, maar eet zoveel mogelijk 'goede' producten waar mn lichaam wat mee kan. Probeer wel suiker zoveel mogelijk te bannen, en aspartaam... Was redelijk cola light verslaafd maar ben nu helemaal op water en thee over. Heb er best hoofdpijn van gehad, maar heb al een veel minder opgezette buik.
MadameBonbon, wat voor soort bedrijf ben je aan het opzetten? Snap t als je vaag wil blijven hoor, maar interessant vind ik.
Ga proberen namen te onthouden!
1.78 en nu 80.2 kilo (vanochtend gewogen). Was met mn zwangerschap 20 kilo aan gekomen, moet er nog 1.5 af en dan zit ik op mn pre-zwangerschap gewicht, maar wil naar 72, dat gewicht past goed, en is ook houdbaar. Ben wel echt een bourgondier, geniet al van t lezen van recepten en koken. Ik volg geen specifiek dieet, maar eet zoveel mogelijk 'goede' producten waar mn lichaam wat mee kan. Probeer wel suiker zoveel mogelijk te bannen, en aspartaam... Was redelijk cola light verslaafd maar ben nu helemaal op water en thee over. Heb er best hoofdpijn van gehad, maar heb al een veel minder opgezette buik.
MadameBonbon, wat voor soort bedrijf ben je aan het opzetten? Snap t als je vaag wil blijven hoor, maar interessant vind ik.
Ga proberen namen te onthouden!
