Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
dinsdag 2 september 2014 om 23:00
Eetlijstje vandaag:
Ontbijt: 2 meergranen rijstwafels met avocado en ei
Tussendoor banaan
Lunch: couscoussalade met feta, rozijntjes, zaden, komkommer, tomaat en meslun salade, olijfolie en balsamico.
Tussendoor mineaola en groene smoothie
Avondeten: kalkoenschnitzel, gekruide champignons en broccoli/tomaten salade met olijfolie en azijn
Tussendoor: groot stuk galia meloen
Eigenlijk een hele goede dag. Drink veel water en thee. Hopelijk morgen weer zo'n dag.
Ontbijt: 2 meergranen rijstwafels met avocado en ei
Tussendoor banaan
Lunch: couscoussalade met feta, rozijntjes, zaden, komkommer, tomaat en meslun salade, olijfolie en balsamico.
Tussendoor mineaola en groene smoothie
Avondeten: kalkoenschnitzel, gekruide champignons en broccoli/tomaten salade met olijfolie en azijn
Tussendoor: groot stuk galia meloen
Eigenlijk een hele goede dag. Drink veel water en thee. Hopelijk morgen weer zo'n dag.
dinsdag 2 september 2014 om 23:13
quote:roos_puck schreef op 02 september 2014 @ 21:41:
Ik ben ook begonnen met 30 day shred. Iemand daar ook mee bezig? Ik vind het goed vol te houden en het is een half uurtje dus al snel in te passen plus je kunt het lekker thuis doen.Ik doe de dertig dagen strakke buik challenge https://www.youtube.com/w ... PkAtKofIuoQ2-h1Uw&index=1
Was m vandaag al bijna vergeten dus heb het net pas gedaan.
Vandaag een lekkere lunch gehad en verder niet zoveel meer gegeten. Vind t wel lastig in te vullen op mijnvoedingscentrum, dus dat sla ik vandaag over.
Ik ben ook begonnen met 30 day shred. Iemand daar ook mee bezig? Ik vind het goed vol te houden en het is een half uurtje dus al snel in te passen plus je kunt het lekker thuis doen.Ik doe de dertig dagen strakke buik challenge https://www.youtube.com/w ... PkAtKofIuoQ2-h1Uw&index=1
Was m vandaag al bijna vergeten dus heb het net pas gedaan.
Vandaag een lekkere lunch gehad en verder niet zoveel meer gegeten. Vind t wel lastig in te vullen op mijnvoedingscentrum, dus dat sla ik vandaag over.
dinsdag 2 september 2014 om 23:32
Een ciabatta uit de oven, met ham, kaas, gebakken champignons en uitjes, met een bolletje huzarensalade en wat groene salade. Ik heb m voor 2/3e opgegeten denk ik, was erg lekker. Laatste terras-lunch van dit seizoen denk ik, we hebben nog even een soort van vakantiemiddag gehouden. Wat gewandeld en zo ook nog.
Daarna thuis als avondmaaltijd alleen nog een boterham met pasta gehad, en cherrytomaatjes.
Daarna thuis als avondmaaltijd alleen nog een boterham met pasta gehad, en cherrytomaatjes.
woensdag 3 september 2014 om 08:13
Anne je lijstje klinkt goed!
Deze week lijkt er geen gram af te gaan. Blijf steken op 55.
Eetlijstje van gisteren:
Breakfast
Alpro Soya Soja Yoghurt
Bramen
Hennepzaad
Lunch
Campina Karnemelk
Gedroogde Vijgen
Horizon Amandelpasta
5 Rice Quinoa Wafel
Dinner
AH Oosterse Wokgroenten
C1000 Zilvervliesrijst
Kipfilet (Gekookt, Gebakken)
Melkan Dubbelvla Vanille-
Chocolade
Olijfolie
Snacks/Other
Appel
Stukje Chocolade
2 kleine koekjes
Circa 1150 calorieen
succes allemaal vandaag!
Deze week lijkt er geen gram af te gaan. Blijf steken op 55.
Eetlijstje van gisteren:
Breakfast
Alpro Soya Soja Yoghurt
Bramen
Hennepzaad
Lunch
Campina Karnemelk
Gedroogde Vijgen
Horizon Amandelpasta
5 Rice Quinoa Wafel
Dinner
AH Oosterse Wokgroenten
C1000 Zilvervliesrijst
Kipfilet (Gekookt, Gebakken)
Melkan Dubbelvla Vanille-
Chocolade
Olijfolie
Snacks/Other
Appel
Stukje Chocolade
2 kleine koekjes
Circa 1150 calorieen
succes allemaal vandaag!
woensdag 3 september 2014 om 08:44
Goedemorgen!
Goed begin van de dag, kom erachter dat ik m'n portemonnee ben vergeten naar mijn werk (toen ik het kaartje van de parkeergarage erin wilde stoppen )...
Maar goed, elk nadeel heb z'n voordeel: ik kan geen snaaigoed kopen vandaag! Gelukkig heb ik voor het eerst sinds tijden weer zelf boterhammetjes gesmeerd voor de lunch
Succes vandaag allemaal!
Goed begin van de dag, kom erachter dat ik m'n portemonnee ben vergeten naar mijn werk (toen ik het kaartje van de parkeergarage erin wilde stoppen )...
Maar goed, elk nadeel heb z'n voordeel: ik kan geen snaaigoed kopen vandaag! Gelukkig heb ik voor het eerst sinds tijden weer zelf boterhammetjes gesmeerd voor de lunch
Succes vandaag allemaal!
Wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen
woensdag 3 september 2014 om 08:45
woensdag 3 september 2014 om 08:55
Succes vandaag Felice! Ik duim met je mee!
Puffin, elk nadeel heb se voordeel toch, maar wel irritant..kun je nu je auto nog wel uit de parkeergarage halen?
Twijfelmiep: mooie lijst hoor. Soms lukt het gewoon een weekje niet, houd moed!
Hier is de ochtend goed begonnen, maar ik heb nu al trek Zat al om 6 uur aan mijn ontbijt. Vanavond staat er zelfgemaakte paprikasoep op het programma, weinig calorieën, dus denk dat ik er tegen een uur of tien maar een extra boterham tegenaan gooi, anders val ik om tegen lunchtijd
.
Fijne dag allemaal!
Puffin, elk nadeel heb se voordeel toch, maar wel irritant..kun je nu je auto nog wel uit de parkeergarage halen?
Twijfelmiep: mooie lijst hoor. Soms lukt het gewoon een weekje niet, houd moed!
Hier is de ochtend goed begonnen, maar ik heb nu al trek Zat al om 6 uur aan mijn ontbijt. Vanavond staat er zelfgemaakte paprikasoep op het programma, weinig calorieën, dus denk dat ik er tegen een uur of tien maar een extra boterham tegenaan gooi, anders val ik om tegen lunchtijd
. Fijne dag allemaal!
woensdag 3 september 2014 om 09:14
Goedemorgen allemaal!
Lekker bezig iedereen zo te zien
Hier gaat het tot nu toe ook allemaal wel lekker.
Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt
1 bruine boterham met banana
Tussendoor
Appel
Lunch
1 bruine boterham met grillworst en 1 bruine boterham met crème de brie en kipfiletm 1 glas halfvolle melk en nog een rijstwafel
Tussendoor
Komkommer
Diner
Rode bieten met gekookte aardappelen en een hamplapje met wat yofresh en nog een schaaltje magere yoghurt met aarbeien en beetje suiker
Tussendoor
Rijstwafel
Totaal calorieen 1165
Vandaag begonnen met een wasa cracker met een gekookt eitje en 100 ml magere vanille-perzik. Even iets meer tijd genomen om te eten. Qua calorieen mag ik denk ik nog wel iets meer eten 's morgens.
Felice, success! En allemaal een fijne dag en veel succes!
Lekker bezig iedereen zo te zien
Hier gaat het tot nu toe ook allemaal wel lekker.
Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt
1 bruine boterham met banana
Tussendoor
Appel
Lunch
1 bruine boterham met grillworst en 1 bruine boterham met crème de brie en kipfiletm 1 glas halfvolle melk en nog een rijstwafel
Tussendoor
Komkommer
Diner
Rode bieten met gekookte aardappelen en een hamplapje met wat yofresh en nog een schaaltje magere yoghurt met aarbeien en beetje suiker
Tussendoor
Rijstwafel
Totaal calorieen 1165
Vandaag begonnen met een wasa cracker met een gekookt eitje en 100 ml magere vanille-perzik. Even iets meer tijd genomen om te eten. Qua calorieen mag ik denk ik nog wel iets meer eten 's morgens.
Felice, success! En allemaal een fijne dag en veel succes!
woensdag 3 september 2014 om 09:43
Ik ga er ook weer volop tegenaan vandaag!
Ben gelukkig zo goed als griepvrij dus geen excuus meer om te weinig te eten!
Vanmorgen begonnen met een glas citroenwater, koffie en een tarwegras shot.
Daarna een glaasje alpro soya hazelnoot.
Moest na dochter afzetten op school doorsnellen naar de huisarts om haar plasje af te geven. Dus kom nu pas toe aan een ontbijt.
Niet echt ergens zin in en weinig in huis, dus ik ga voor een flink schaaltje bosbessen.
Omdat ik niet houd van brood weet ik echt niet goed wat dan wel te eten. Dat is eigenlijk al wel een jaar of 8 zo. Ik eet dan vaak maar niks, en heb dan s avonds een te grote portie. Wil dat anders gaan aanpakken maar weet nog niet zo goed hoe.
Hopelijk komt er snel weegschaal-resultaat. Als er te lang niks gebeurd ben ik geneigd de handdoek in de ring te smijten. Als ik eenmaal 2 kilo kwijt ben ga ik daarna als een trein.
Jullie zijn allen al goed bezig hoor! En dat terwijl we vrijdag pas officieel beginnen!
Heb me vandaag niet gewogen! Heeft ook geen zin om elke dag te doen, maar nu zeker niet. Hou veel te veel vocht vast vanwege menstruatie dus ik weeg vrijdag pas weer.
Het is vandaag een prachtige dag om er lekker op uit te gaan voor wie niet hoeft te werken. Ik ga vanmiddag lekker het zonnetje op zoeken en vanmorgen flink boesteren in huis. Dat beperkt de neiging tot foute tussendoortjes.
Iedereen een succesvolle en fijne dag gewenst!
Ben gelukkig zo goed als griepvrij dus geen excuus meer om te weinig te eten!
Vanmorgen begonnen met een glas citroenwater, koffie en een tarwegras shot.
Daarna een glaasje alpro soya hazelnoot.
Moest na dochter afzetten op school doorsnellen naar de huisarts om haar plasje af te geven. Dus kom nu pas toe aan een ontbijt.
Niet echt ergens zin in en weinig in huis, dus ik ga voor een flink schaaltje bosbessen.
Omdat ik niet houd van brood weet ik echt niet goed wat dan wel te eten. Dat is eigenlijk al wel een jaar of 8 zo. Ik eet dan vaak maar niks, en heb dan s avonds een te grote portie. Wil dat anders gaan aanpakken maar weet nog niet zo goed hoe.
Hopelijk komt er snel weegschaal-resultaat. Als er te lang niks gebeurd ben ik geneigd de handdoek in de ring te smijten. Als ik eenmaal 2 kilo kwijt ben ga ik daarna als een trein.
Jullie zijn allen al goed bezig hoor! En dat terwijl we vrijdag pas officieel beginnen!
Heb me vandaag niet gewogen! Heeft ook geen zin om elke dag te doen, maar nu zeker niet. Hou veel te veel vocht vast vanwege menstruatie dus ik weeg vrijdag pas weer.
Het is vandaag een prachtige dag om er lekker op uit te gaan voor wie niet hoeft te werken. Ik ga vanmiddag lekker het zonnetje op zoeken en vanmorgen flink boesteren in huis. Dat beperkt de neiging tot foute tussendoortjes.
Iedereen een succesvolle en fijne dag gewenst!
woensdag 3 september 2014 om 09:48
Succes Felice!!!!
Vandaag een eenzijdige ontbijt/lunchdag, ik heb van die dunne crackers mee van de Lidl en een bakje met roomkaas. Oh ja en een gekookt ei. Verder had ik niet veel in huis
Waarschijnlijk ben ik morgen vrij dus dan maar weer even wat fruit en variatie halen.
Gister macaroni met tomatensaus gegeten, lekker hoor. Toetje en ik overgeslagen
Vandaag een eenzijdige ontbijt/lunchdag, ik heb van die dunne crackers mee van de Lidl en een bakje met roomkaas. Oh ja en een gekookt ei. Verder had ik niet veel in huis
Waarschijnlijk ben ik morgen vrij dus dan maar weer even wat fruit en variatie halen.
Gister macaroni met tomatensaus gegeten, lekker hoor. Toetje en ik overgeslagen
woensdag 3 september 2014 om 09:55
Roosv misschien als ontbijt opties: kwark of yoghurt gevuld met müsli, fruit, noten oid?
Wat ik ook wel eens maak als afwisseling voor een broodje is een soort dikke pannenkoek met fruit. 1 banaan, 1 ei en een flinke eetlepel haverzemelen door elkaar mixen (ik gooi alles in de blender). Dan in de pan en binnen 5 minuten heb je dan een lekkere pannenkoek. Ipv haverzemelen kun je ook gewoon tarwemeel gebruiken en banaan kun je ook afwisselen met een appel (en dan met wat kaneel en rozijntjes erdoor bv). Vindt peuter hier ook altijd heel lekker.
Wat ik ook wel eens maak als afwisseling voor een broodje is een soort dikke pannenkoek met fruit. 1 banaan, 1 ei en een flinke eetlepel haverzemelen door elkaar mixen (ik gooi alles in de blender). Dan in de pan en binnen 5 minuten heb je dan een lekkere pannenkoek. Ipv haverzemelen kun je ook gewoon tarwemeel gebruiken en banaan kun je ook afwisselen met een appel (en dan met wat kaneel en rozijntjes erdoor bv). Vindt peuter hier ook altijd heel lekker.
woensdag 3 september 2014 om 09:55
Hallo, ik wil ook graag mee doen.
Mijn oude weegschaal vorige maand vervangen door een nieuwe met wifi, zodat ik op mijn ipad mijn afvalgrafiek kan zien.
Ook een polsbandje erbij die mijn stappen telt.
Ik was 6 kg zwaarder dan op de oude weegschaal, dus schrok me rot.
Ben 1.74 en was dus 75 kg.
Na een maand calorieen tellen en evy ben ik nu 70.5
Ik wil naar de 66 kilo ergens in oktober
Gaat lukken hoor!
Mijn oude weegschaal vorige maand vervangen door een nieuwe met wifi, zodat ik op mijn ipad mijn afvalgrafiek kan zien.
Ook een polsbandje erbij die mijn stappen telt.
Ik was 6 kg zwaarder dan op de oude weegschaal, dus schrok me rot.
Ben 1.74 en was dus 75 kg.
Na een maand calorieen tellen en evy ben ik nu 70.5
Ik wil naar de 66 kilo ergens in oktober
Gaat lukken hoor!
Wees jezelf, er zijn al anderen genoeg
woensdag 3 september 2014 om 10:37
Ik ga de hele maand september veganistisch eten roospuck! En daarna zoveel mogelijk. Was al vegetarisch en nu uit principe een stap verder. Of het me helemaal lukt betwijfel ik hoor. Ik merk dat dat echt superlastig is, en het gaat mij er vooral om dat ik niet meer continu dierlijke dingen naar binnen werk. Aan de andere kant moet het ook leuk blijven.
Dus, op zoek naar plantaardige varianten! En dat ia even zoeken en even wennen.
Dus, op zoek naar plantaardige varianten! En dat ia even zoeken en even wennen.
woensdag 3 september 2014 om 11:07
@roos: http://veganchallenge.nl/zoek-recept/#
Hier kun je precies invullen wat je zoekt en dan krijg je passende recepten. Je moet echt wat meer eten, hoor, vind ik
Hier kun je precies invullen wat je zoekt en dan krijg je passende recepten. Je moet echt wat meer eten, hoor, vind ik
woensdag 3 september 2014 om 13:02
Dat was een pittig gesprek. Hoor volgende week meer, hoopte dat dat deze week zou zijn omdat ik maandag ergens ga beginnen. Maar mijn hart zegt maandag niet te gaan. Partner werkt 60 uur per week, vaak buitenland, kan dus niet op hem rekenen qua opvang en ik hik zo tegen die 32 uur aan excl 2 uur reistijd per dag.
Misschien ben ik een softie maar haalde net feliciaatje op samen met alle andere moeders en ze vloog me in de armen, blij dat ze net als alle andere kindjes naar huis kon. Ik kon wel janken.
Nou ja, die brok in mijn keel verhindert me om veel te eten. De dag tot nu toe:
o- bb met pindakaas
L- 1bb met 20+kaas en tomaat en 1 met filet americain
Ik doe door de yoghurt wel eens all bran flakes, vult zo lekker.
Tijd om te gaan spelen met mijn dochter!
Misschien ben ik een softie maar haalde net feliciaatje op samen met alle andere moeders en ze vloog me in de armen, blij dat ze net als alle andere kindjes naar huis kon. Ik kon wel janken.
Nou ja, die brok in mijn keel verhindert me om veel te eten. De dag tot nu toe:
o- bb met pindakaas
L- 1bb met 20+kaas en tomaat en 1 met filet americain
Ik doe door de yoghurt wel eens all bran flakes, vult zo lekker.
Tijd om te gaan spelen met mijn dochter!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
woensdag 3 september 2014 om 13:48
woensdag 3 september 2014 om 14:03
Vanmorgen niet gewogen, goed he! Nog 1 dagje niet wegen en dan mag het weer
Ik schrik een beetje van de eetlijstjes hier met 1200 kcal per dag... op die manier val je wel af, maar kom je net zo hard weer aan als je weer normaal gaat eten. Is het niet verstandiger om je eetpatroon blijvend te veranderen? Dan val je wel minder snel af, maar is het duurzamer...
Ik schrik een beetje van de eetlijstjes hier met 1200 kcal per dag... op die manier val je wel af, maar kom je net zo hard weer aan als je weer normaal gaat eten. Is het niet verstandiger om je eetpatroon blijvend te veranderen? Dan val je wel minder snel af, maar is het duurzamer...
