Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
donderdag 4 september 2014 om 07:58
@Roos: ik moet er elke dag om zes uur uit en ik lig er ook vaak rond 10/half elf in hoor, anders ben ik een vaatdoek de dag erna
Wat ben ik blij dat we officieel pas vrijdag beginnen.. vanavond uit eten en vrijdag BBQ-en! Daarna weer streng dus, ben wel bang wat mijn gewicht zal zijn na een avond (onbeperkt) sushi eten, maar ik heb eerlijk gezegd ook geen zin om mij heel erg in te houden voor die ene keer dat ik uit eten ga.
Wat ben ik blij dat we officieel pas vrijdag beginnen.. vanavond uit eten en vrijdag BBQ-en! Daarna weer streng dus, ben wel bang wat mijn gewicht zal zijn na een avond (onbeperkt) sushi eten, maar ik heb eerlijk gezegd ook geen zin om mij heel erg in te houden voor die ene keer dat ik uit eten ga.
donderdag 4 september 2014 om 08:02
donderdag 4 september 2014 om 08:22
Goedemorgen!
Ik heb gisteren ook weer een prima dag gehad qua eten. Merk alleen dat sporten/ meer bewegen echt niet lukt. Heb sinds deze week een nieuwe baan en ben echt gesloopt aan het eind van de dag, dan wil ik alleen nog maar op de bank hangen..
Nouja, dat went vanzelf wel hoop ik. Begin wel elke dag pas om 9 uur en het is 20 minuutjes fietsen dus ik kan tot bijna 8 uur in mn bed liggen, ideaal!
Succes vandaag meiden!
Ik heb gisteren ook weer een prima dag gehad qua eten. Merk alleen dat sporten/ meer bewegen echt niet lukt. Heb sinds deze week een nieuwe baan en ben echt gesloopt aan het eind van de dag, dan wil ik alleen nog maar op de bank hangen..
Nouja, dat went vanzelf wel hoop ik. Begin wel elke dag pas om 9 uur en het is 20 minuutjes fietsen dus ik kan tot bijna 8 uur in mn bed liggen, ideaal!
Succes vandaag meiden!
donderdag 4 september 2014 om 09:00
quote:Rokje schreef op 04 september 2014 @ 08:22:
Begin wel elke dag pas om 9 uur en het is 20 minuutjes fietsen dus ik kan tot bijna 8 uur in mn bed liggen, ideaal!
Rokje, 2x20 minuten fietsen per dag is toch ook sporten? In ieder geval genoeg beweging lijkt me! Ik heb trouwens wel meer tijd nodig voor m'n ochtendritueel
Ben vandaag ook -heel sportief- op de fiets naar m'n werk (14 km, 3 kwartier). Doe ik niet elke dag hoor, maar is af en toe wel heerlijk!
Succes met je nieuwe baan!
Begin wel elke dag pas om 9 uur en het is 20 minuutjes fietsen dus ik kan tot bijna 8 uur in mn bed liggen, ideaal!
Rokje, 2x20 minuten fietsen per dag is toch ook sporten? In ieder geval genoeg beweging lijkt me! Ik heb trouwens wel meer tijd nodig voor m'n ochtendritueel
Ben vandaag ook -heel sportief- op de fiets naar m'n werk (14 km, 3 kwartier). Doe ik niet elke dag hoor, maar is af en toe wel heerlijk!
Succes met je nieuwe baan!
Wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen
donderdag 4 september 2014 om 09:10
Goedemorgen lady's!
Wat is iedereen lekker bezig zeg! Ik zie allemaal mooie eetlijstjes voorbij komen
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Wasa knackbrod volkoren met een gekookt ei en 100 ml magere kwark
T: Appel
M:1 bruine boterham met beenham, 1 bruine boterham met aardbeien en wat suiker, 1 knakworstje en een glas halfvolle melk
T:Mineola, rijstwafel met pasta
A: uit eten geweest, 1 icetea gedronken, 3 stukjes stokbrood met kruidenboter en een hoofgerecht wat bestond uit biefstuk in pepersaus met krokante stukjes aardappelen. Wat mayonnaise erbij gedaan en nog wat salade. Daarna nog een kop thee en dat was het. Best netjes toch?
Vanmorgen toch even op de weegschaal gestaan, was na drie geode dagen toch wel heel benieuwd. 0,5 kg eraf!!
Wat is iedereen lekker bezig zeg! Ik zie allemaal mooie eetlijstjes voorbij komen
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Wasa knackbrod volkoren met een gekookt ei en 100 ml magere kwark
T: Appel
M:1 bruine boterham met beenham, 1 bruine boterham met aardbeien en wat suiker, 1 knakworstje en een glas halfvolle melk
T:Mineola, rijstwafel met pasta
A: uit eten geweest, 1 icetea gedronken, 3 stukjes stokbrood met kruidenboter en een hoofgerecht wat bestond uit biefstuk in pepersaus met krokante stukjes aardappelen. Wat mayonnaise erbij gedaan en nog wat salade. Daarna nog een kop thee en dat was het. Best netjes toch?
Vanmorgen toch even op de weegschaal gestaan, was na drie geode dagen toch wel heel benieuwd. 0,5 kg eraf!!
donderdag 4 september 2014 om 09:17
Wat fijn Valenta!!!
Ik doe de hele week al mijn best maar na die 800 gram die eraf ging door de griep gebeurt er niks meer.
Maargoed moet nog ongesteld worden en dan is er ineens een dag later meer dan een kilo weg. Ik zal dus wel vocht vasthouden...
Voel me wel supergoed. Vanmorgen ontbeten met een schaaltje soya yoghurt, twee flinke scheppen lijnzaad en pompoen en zonnebloempitten.
Ik doe trouwens ook niet aan sport. Zou het wel heerlijk vinden dus het komt er ooit wel van. Heb wel een hometrainer op zolder maar met een laag stof erover...!!!
Wel doe ik verder alles met de fiets en ik wandel dagelijks. Ik kom dus wel aan mijn beweging..
Ik doe de hele week al mijn best maar na die 800 gram die eraf ging door de griep gebeurt er niks meer.
Maargoed moet nog ongesteld worden en dan is er ineens een dag later meer dan een kilo weg. Ik zal dus wel vocht vasthouden...
Voel me wel supergoed. Vanmorgen ontbeten met een schaaltje soya yoghurt, twee flinke scheppen lijnzaad en pompoen en zonnebloempitten.
Ik doe trouwens ook niet aan sport. Zou het wel heerlijk vinden dus het komt er ooit wel van. Heb wel een hometrainer op zolder maar met een laag stof erover...!!!
Wel doe ik verder alles met de fiets en ik wandel dagelijks. Ik kom dus wel aan mijn beweging..
donderdag 4 september 2014 om 09:52
Morning ladies! Het wordt lekker weer vandaag!
@Elynn, wat gaaf om te lezen wat je allemaal doet zegt. En mooi hoe dat tot stand is gekomen. 'Gewoon' doen wat je zelf echt leuk vindt werkt dus duidelijk het best. Ik ben inderdaad nog even drie kwartier gaan fietsen gisteravond (moest mezelf wel van de bank af slepen, dus best trots! ).
Vanmiddag hebben we een teammiddag met mijn werk en er is een "bourgondische lunch" geregeld.. Benieuwd wat er op tafel komt, maar even proberen de goede keuzes te maken!
Fijne dag allemaal!
@Elynn, wat gaaf om te lezen wat je allemaal doet zegt. En mooi hoe dat tot stand is gekomen. 'Gewoon' doen wat je zelf echt leuk vindt werkt dus duidelijk het best. Ik ben inderdaad nog even drie kwartier gaan fietsen gisteravond (moest mezelf wel van de bank af slepen, dus best trots! ).
Vanmiddag hebben we een teammiddag met mijn werk en er is een "bourgondische lunch" geregeld.. Benieuwd wat er op tafel komt, maar even proberen de goede keuzes te maken!
Fijne dag allemaal!
donderdag 4 september 2014 om 09:59
Hier moet ik de hele dag buiten de deur werken dus ik heb mijn eten al helemaal gepland en ingepakt en vertrek zo, ontbijt heb ik net gegeten.
O: 2 volkorenboterhammen, 1 met oude kaas, 1 met avocado, peper, kerrie en een pepertje. 2 koppen koffie, zwart
T: druiven en een banaan, 1 koffie verkeerd
L: 500ml magere yoghurt met amandelen, honing, lijnzaad en chiazaad
T: paar dropjes, appel, 1 grote kop thee
D: (waarschijnlijk, ligt al wel klaar voor vanavond) pangasiusfilet, couscous, paprika en tomaten, olijven, kappertjes en olijven.
T: weet ik nog niet, ws thee en een glas wijn
Succes bij de dokter, Crepe! Laat je even weten wat hij zei? Ik heb ook veel lastige moedervlekken, dus ik snap je onrust. Fijner om het zeker te weten.
Gefeliciteerd, Valenta!
Roos, is die sojayoghurt lekker?
O: 2 volkorenboterhammen, 1 met oude kaas, 1 met avocado, peper, kerrie en een pepertje. 2 koppen koffie, zwart
T: druiven en een banaan, 1 koffie verkeerd
L: 500ml magere yoghurt met amandelen, honing, lijnzaad en chiazaad
T: paar dropjes, appel, 1 grote kop thee
D: (waarschijnlijk, ligt al wel klaar voor vanavond) pangasiusfilet, couscous, paprika en tomaten, olijven, kappertjes en olijven.
T: weet ik nog niet, ws thee en een glas wijn
Succes bij de dokter, Crepe! Laat je even weten wat hij zei? Ik heb ook veel lastige moedervlekken, dus ik snap je onrust. Fijner om het zeker te weten.
Gefeliciteerd, Valenta!
Roos, is die sojayoghurt lekker?
donderdag 4 september 2014 om 10:28
Ja die soya yoghurt was heerlijk Lily!!!
Heb nu nog steeds geen trek, maar heb toch een bordje bosbessen en een glaasje hazelnootmelk.
Mijn lunch weet ik nog niet. Waarschijnlijk een banaan. Ben allang blij dat ik iets gevonden heb voor het ontbijt. Voor de lunch komt ook vanzelf een optie.
Lastige moedervlekken heb ik niet, mijn man wel maar die slaat mijn advies om ze na te laten kijken bij de dokter in de wind.
Succes bij de dokter Crepe, liever preventief weghalen dan later behandelen...
Heb nu nog steeds geen trek, maar heb toch een bordje bosbessen en een glaasje hazelnootmelk.
Mijn lunch weet ik nog niet. Waarschijnlijk een banaan. Ben allang blij dat ik iets gevonden heb voor het ontbijt. Voor de lunch komt ook vanzelf een optie.
Lastige moedervlekken heb ik niet, mijn man wel maar die slaat mijn advies om ze na te laten kijken bij de dokter in de wind.
Succes bij de dokter Crepe, liever preventief weghalen dan later behandelen...
donderdag 4 september 2014 om 11:01
Nou dat viel mee, dokter vond het er niet onrustig uitzien dus aangestipt met stikstof en als de jeuk niet tussen 2 tot 6 weken weg is moet ik terugkomen.
Meteen boodschappen gedaan, fruit gehaald en filet voor op de cracker. De komende twee avonden eet ik alleen met de kinderen en dan dus makkelijk
Voor vanavond heb ik een zakje pastasaus uit de vriezer getrokken. Is met tomaat, champignons, wortel ui en courgette maar dan met staafmixer fijn gemaakt zodat ik geen gezeur aan tafel heb haha
Morgen geheel onverantwoord pizza
Meteen boodschappen gedaan, fruit gehaald en filet voor op de cracker. De komende twee avonden eet ik alleen met de kinderen en dan dus makkelijk
Voor vanavond heb ik een zakje pastasaus uit de vriezer getrokken. Is met tomaat, champignons, wortel ui en courgette maar dan met staafmixer fijn gemaakt zodat ik geen gezeur aan tafel heb haha
Morgen geheel onverantwoord pizza
donderdag 4 september 2014 om 11:21
Lion lily, heb je een reden om die alpro yoghurt te halen? Ik vond hem wel wat duur. 750 ml voor 2.15 ofzo..
Ik heb die recepten zitten bekijken, inderdaad lekker zeg! Dank voor die tip. Denk dat het allemaal een kwestie van wennen en proberen is. Er een beetje thuis in raken. Als het me deze maand goed bevalt ga ik het doorzetten.
Dat ik niet sport is trouwens geen kwestie van niet willen. Ik zou het heel graag doen maar, en dat klinkt heel stom, ik durf niet! Ik ben werkelijk een leek op dat gebied, nog nooit in een sportschool geweest. Na drie keer zal ik best allee durven maar die eerste keer?? BRRRRR! Geen idee hoe het in zijn werk gaat haha. Ik kom daar binnen en ga gewoon op een band rennen?
Het klinkt heel kinderachtig maar ik vind nieuwe dingen altijd doodeng. Zal er dus ook niet snel aan beginnen als het niet hoeft.
Toch, als ik mn onzekerheid wat dat betreft aan de kant schuif, zou ik het heerlijk vinden om maandagochtend als mn oudste op school is en de jongste op de PSZ, naar de sportschool te fietsen en me dan 2uur flink uit te leven...
Stom
Ik heb die recepten zitten bekijken, inderdaad lekker zeg! Dank voor die tip. Denk dat het allemaal een kwestie van wennen en proberen is. Er een beetje thuis in raken. Als het me deze maand goed bevalt ga ik het doorzetten.
Dat ik niet sport is trouwens geen kwestie van niet willen. Ik zou het heel graag doen maar, en dat klinkt heel stom, ik durf niet! Ik ben werkelijk een leek op dat gebied, nog nooit in een sportschool geweest. Na drie keer zal ik best allee durven maar die eerste keer?? BRRRRR! Geen idee hoe het in zijn werk gaat haha. Ik kom daar binnen en ga gewoon op een band rennen?
Het klinkt heel kinderachtig maar ik vind nieuwe dingen altijd doodeng. Zal er dus ook niet snel aan beginnen als het niet hoeft.
Toch, als ik mn onzekerheid wat dat betreft aan de kant schuif, zou ik het heerlijk vinden om maandagochtend als mn oudste op school is en de jongste op de PSZ, naar de sportschool te fietsen en me dan 2uur flink uit te leven...
Stom
donderdag 4 september 2014 om 11:31
Mogguh!
Ik heb door de drukke ochtendspits al twee dagen niet gewogen, maar zal er aan denken dat morgen wel te doen zodat ik mijn gewicht kan doorgeven.
Sporten doe ik niet, daar heb ik momenteel geen budget voor.
Al ren ik wel veel achter zoon aan, die was er gisteren vandoor op een step en ik was te voet
Ondertussen probeer ik van mijn cola verslaving af te komen (dat zou toch flink wat kilo's moeten schelen). Snoep en koek zijn nooit mijn ding geweest, ik ben van het hartige, dus: worst, kaas, chips. Dat haal ik dus maar niet meer in huis.
Vanmiddag gaan mijn collega's bij de McDonalds lunchen, ik ga de burgers laten voor wat ze zijn en iets gezonds nemen.
Hoe doen jullie het verder? Gebruiken jullie sites of apps om eea bij te houden?
Ik wilde naar een dietist, maar kan dat momenteel ook niet betalen maar wil wel goede keuzes maken ipv zomaar dingen te laten staan en daardoor een tekort aan het een of het ander op te lopen...
Ik heb door de drukke ochtendspits al twee dagen niet gewogen, maar zal er aan denken dat morgen wel te doen zodat ik mijn gewicht kan doorgeven.
Sporten doe ik niet, daar heb ik momenteel geen budget voor.
Al ren ik wel veel achter zoon aan, die was er gisteren vandoor op een step en ik was te voet
Ondertussen probeer ik van mijn cola verslaving af te komen (dat zou toch flink wat kilo's moeten schelen). Snoep en koek zijn nooit mijn ding geweest, ik ben van het hartige, dus: worst, kaas, chips. Dat haal ik dus maar niet meer in huis.
Vanmiddag gaan mijn collega's bij de McDonalds lunchen, ik ga de burgers laten voor wat ze zijn en iets gezonds nemen.
Hoe doen jullie het verder? Gebruiken jullie sites of apps om eea bij te houden?
Ik wilde naar een dietist, maar kan dat momenteel ook niet betalen maar wil wel goede keuzes maken ipv zomaar dingen te laten staan en daardoor een tekort aan het een of het ander op te lopen...
donderdag 4 september 2014 om 11:36
Ik gebruik niks om iets bij te houden eigenlijk...
Ben weleens bij een dietist geweest maar ik vond dat helemaal niet zinnig. Die vrouw was zelf van flinke omvang. En ik moest een stuk of 4 boterhammen eten en dat krijg ik gewoon niet weg. Eet al tijden geen brood meer.
Wat slecht lunchen bij de Mac! Is er daar ook wat gezonds te krijgen dan? Lijkt me lastig hoor! Ik vermijd de eerste tijd liever alle verleidingen!!!
Ben weleens bij een dietist geweest maar ik vond dat helemaal niet zinnig. Die vrouw was zelf van flinke omvang. En ik moest een stuk of 4 boterhammen eten en dat krijg ik gewoon niet weg. Eet al tijden geen brood meer.
Wat slecht lunchen bij de Mac! Is er daar ook wat gezonds te krijgen dan? Lijkt me lastig hoor! Ik vermijd de eerste tijd liever alle verleidingen!!!
donderdag 4 september 2014 om 11:37
Roos, bij mijn Eerste Keer op de sportschool heb ik me gemeld bij de balie van de fitnesszaal en liep er iemand met me mee om alle apparaten uit te leggen. Als je vertelt wat je doel is kunnen ze je ook adviseren over welke apparaten en welke oefeningen.
Als je liever een (groeps)les volgt stel je je bij de eerste keer even voor aan de instructeur, die zal je dan ws. wel uitleggen hoe een les in z'n werk gaat en dat je het de eerste (paar) keer nog rustig aan mag doen
Succes, dat lukt je vast!
Als je liever een (groeps)les volgt stel je je bij de eerste keer even voor aan de instructeur, die zal je dan ws. wel uitleggen hoe een les in z'n werk gaat en dat je het de eerste (paar) keer nog rustig aan mag doen
Succes, dat lukt je vast!
Wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen
donderdag 4 september 2014 om 11:43
Ja het klinkt ook logisch om het even te vragen... Misschien doe ik dat ook wel gewoon! Maar eerst vind ik deze omschakeling even genoeg.
Wellicht wil een van mijn broers me wel uitleg geven en de eerste keer mee oid. Zij doen weliswaar hele andere dingen maar alsnog.. en wat zou mijn doel zijn?
Is een conditie krijgen een doel voor de sportschool? En ik zou het heerlijk vinden om mijn buikspieren te trainen en mn benen...
Mij lijkt de loopband wel een fijn apparaat. Verder geen idee met welk apparaat je de buikspieren traint.
In elk geval ga ik langzaam aan het idee wennen, kijken wat voor kleding ik nodig zou hebben, en wat info bij mn broers vragen. Wanneer ik ga beginnen weet ik nog niet!!
Wellicht wil een van mijn broers me wel uitleg geven en de eerste keer mee oid. Zij doen weliswaar hele andere dingen maar alsnog.. en wat zou mijn doel zijn?
Is een conditie krijgen een doel voor de sportschool? En ik zou het heerlijk vinden om mijn buikspieren te trainen en mn benen...
Mij lijkt de loopband wel een fijn apparaat. Verder geen idee met welk apparaat je de buikspieren traint.
In elk geval ga ik langzaam aan het idee wennen, kijken wat voor kleding ik nodig zou hebben, en wat info bij mn broers vragen. Wanneer ik ga beginnen weet ik nog niet!!
donderdag 4 september 2014 om 12:30
Vanmorgen had ik eigenlijk willen gaan sporten na het naar school brengen van het kind. Maar ze was zo over de rooie en zo verdrietig dat ik, toen ik weer thuis kwam me intens rot voelend met een kop koffie op de banenjacht heb gestort.
Ik zie die vier dagen pw vanaf volgende week niet zitten, het is niet goed geregeld voor haar, ze is nog te klein en nog niet gewend. Vanavond maar met man bespreken. Helaas is minder werken bij deze werkgever geen optie.
Lijstje van gisteren:
O-1bb met pindakaas
L-1 bb 20+kaas en tomaat en 1 bb filet americain, glas optimel
T-1 café noir, paar olijven en wat rijstcrackertjes
D- Verse tomatensoep (nou issie op) en ijsbergsla met tonijn.
T druiven
Vanavond uit eten, manlief is jarig en ik denk dat we met zijn drietjes pizza gaan eten. En morgen hou ik het kleintje lekker thuis!
Fijn dat je plekjes goed waren Crepe, heb er 2 jaar geleden 1 op mijn rug weg laten halen, bleek goed te zijn maar wat een lelijk litteken
Ik zie die vier dagen pw vanaf volgende week niet zitten, het is niet goed geregeld voor haar, ze is nog te klein en nog niet gewend. Vanavond maar met man bespreken. Helaas is minder werken bij deze werkgever geen optie.
Lijstje van gisteren:
O-1bb met pindakaas
L-1 bb 20+kaas en tomaat en 1 bb filet americain, glas optimel
T-1 café noir, paar olijven en wat rijstcrackertjes
D- Verse tomatensoep (nou issie op) en ijsbergsla met tonijn.
T druiven
Vanavond uit eten, manlief is jarig en ik denk dat we met zijn drietjes pizza gaan eten. En morgen hou ik het kleintje lekker thuis!
Fijn dat je plekjes goed waren Crepe, heb er 2 jaar geleden 1 op mijn rug weg laten halen, bleek goed te zijn maar wat een lelijk litteken
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
donderdag 4 september 2014 om 12:52
quote:roosv1989 schreef op 04 september 2014 @ 11:21:
Lion lily, heb je een reden om die alpro yoghurt te halen? Ik vond hem wel wat duur. 750 ml voor 2.15 ofzo..
Ik eet heel weinig zuivel omdat ik niet goed tegen lactose kan. Ik kan sommige soorten yoghurt, oude kaas en kwark eten zonder last te krijgen, maar van melk bijvoorbeeld word ik ziek. Ik probeer dus wat te variëren en dan is het lekker om af en toe een ander soort yoghurt te kunnen eten dan alleen maar de roer-yoghurt.
Lion lily, heb je een reden om die alpro yoghurt te halen? Ik vond hem wel wat duur. 750 ml voor 2.15 ofzo..
Ik eet heel weinig zuivel omdat ik niet goed tegen lactose kan. Ik kan sommige soorten yoghurt, oude kaas en kwark eten zonder last te krijgen, maar van melk bijvoorbeeld word ik ziek. Ik probeer dus wat te variëren en dan is het lekker om af en toe een ander soort yoghurt te kunnen eten dan alleen maar de roer-yoghurt.
