Lijf & Lijn
alle pijlers
Dag kilo's, dag dag!!
maandag 1 september 2014 om 12:34
Welkom bij ons! Wij vallen af op onze eigen manier en snelheid. Ondertussen kletsen we, motiveren we en delen we onze ideeën met elkaar.
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Wil je met ons meeschrijven? Gezellig voel je welkom!
We hebben een paar spelregels:
- Stel je even voor;
- Geef je lengte, startgewicht en doel door;
- Weegdag is op vrijdag dan geef je in het zwart je gewicht door;
- Het is niet verplicht om in de tabel te staan dus geef even aan als je dat niet wil;
- Schrijf je 2 weken niet mee/geef je geen gewicht door dan haal ik je uit de tabel. Liever hebben we gewoon dat je even aangeeft dat je niet meer meeschrijft. Maakt ons niet uit, al zullen we je missen.
Succes met afvallen!!
Maar ik heb niet gechipst...
woensdag 3 september 2014 om 15:09
Mijn standaardverbruik is ook maar 1.300 kcal per dag door mijn lengte en gewicht. Ik eet ook niet anders dan normaal, laat alleen de alchol en snoep staan.
Roos en Felice: willen jullie jouw dochters geen zelfstandigheid meegeven? Sorry frustratiepuntje van mijn kant, maar erger mij dood aan mannen die schijnbaar neit minder kunnen gaan werken.
Roos en Felice: willen jullie jouw dochters geen zelfstandigheid meegeven? Sorry frustratiepuntje van mijn kant, maar erger mij dood aan mannen die schijnbaar neit minder kunnen gaan werken.
woensdag 3 september 2014 om 16:25
Twijfelmiep
Het is toch niet nodig om je ergens aan 'dood te ergeren'?
Dat lijkt me alleen maar zonde. Iedereen doet het namelijk op zijn eigen manier en gelukkig kan dat.
Ik vind dat mijn dochter voor haar leeftijd zelfstandig genoeg is, zo zegt ook de juf. En daarin zal ze naarmate ze ouder wordt ook in groeien.
Verder doet ieder het op zijn eigen manier. Ouders die allebei 50 uur per week werken en waarvan de kinderen altijd in de opvang zitten is ook wat tegen te zeggen. Dat doe ik alleen nooit, je kunt immers nooit in iemands priveleven kijken en ook niet oordelen over de beslissingen die ouders erover nemen.
Hoe gaat het tot nu toe met iedereen?
Het is toch niet nodig om je ergens aan 'dood te ergeren'?
Dat lijkt me alleen maar zonde. Iedereen doet het namelijk op zijn eigen manier en gelukkig kan dat.
Ik vind dat mijn dochter voor haar leeftijd zelfstandig genoeg is, zo zegt ook de juf. En daarin zal ze naarmate ze ouder wordt ook in groeien.
Verder doet ieder het op zijn eigen manier. Ouders die allebei 50 uur per week werken en waarvan de kinderen altijd in de opvang zitten is ook wat tegen te zeggen. Dat doe ik alleen nooit, je kunt immers nooit in iemands priveleven kijken en ook niet oordelen over de beslissingen die ouders erover nemen.
Hoe gaat het tot nu toe met iedereen?
woensdag 3 september 2014 om 16:58
Lekker bezig allemaal zo te lezen!
@marana, goed bezig, pluspunten voor het niet wegen
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met pindakaas en kipfilet
thee
T: perzik
cappuccino
L: 2 bruine pistoletjes met pindakaas en kipgehakt
klein glas vers fruitsap
D: visfilet en aardappels uit de oven met verse roerbak groenten
kop thee
Toetje: 2 bolletjes stroopwafelijs
Nu een uur trainen met mijn personal trainer!
Smakelijk allemaal!
@marana, goed bezig, pluspunten voor het niet wegen
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met pindakaas en kipfilet
thee
T: perzik
cappuccino
L: 2 bruine pistoletjes met pindakaas en kipgehakt
klein glas vers fruitsap
D: visfilet en aardappels uit de oven met verse roerbak groenten
kop thee
Toetje: 2 bolletjes stroopwafelijs
Nu een uur trainen met mijn personal trainer!
Smakelijk allemaal!
If you can dream it, you can do it!
woensdag 3 september 2014 om 18:31
@twijfelmiep: ik zou het erg fijn vinden als mijn man minder zou kunnen werken, hij zelf ook. Helaas laat de aard van zijn functie dat niet toe en dat zijn keuzes die we zelf maken. Hij heeft geen kantoorbaan waarbij je misschien een vaste middag vrij kan zijn.
Gevolg van dit is dat het voor mij wat lastiger wordt mijn carrière vorm te geven, maar dit gaat niet ten koste van zelfstandigheid. Zit verder met Roos op 1 lijn
Crepe, lekker weekend!! werk je drie dagen pw? Dat zou ik ook zo graag willen!
Marana, na hardlopen mag je best een klein koekje, maar er is een verschil tussen een stroopwafel en een langetje hè.....
Lieve afvaldames, ben nieuwsgierig naar vrijdag (en ook wat benauwd)
Fijne avond allemaal!
Gevolg van dit is dat het voor mij wat lastiger wordt mijn carrière vorm te geven, maar dit gaat niet ten koste van zelfstandigheid. Zit verder met Roos op 1 lijn
Crepe, lekker weekend!! werk je drie dagen pw? Dat zou ik ook zo graag willen!
Marana, na hardlopen mag je best een klein koekje, maar er is een verschil tussen een stroopwafel en een langetje hè.....
Lieve afvaldames, ben nieuwsgierig naar vrijdag (en ook wat benauwd)
Fijne avond allemaal!
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
woensdag 3 september 2014 om 18:46
Ja ik werk 3 dagen, maar als zoon naar school gaat wil ik wellicht weer 4 dagen gaan werken. Van fulltime naar 3 dagen is toch een enorme hap uit het budget.
Oei oei, buren zijn net terug van 3 weken Turkije en de buuf stond met een doosje heerlijke Turkse lekkernijen voor de deur. Volgens mij is dat allemaal heeeeeel zoet. Maar zo lief dat ze dat voor ons meegebracht heeft
Oei oei, buren zijn net terug van 3 weken Turkije en de buuf stond met een doosje heerlijke Turkse lekkernijen voor de deur. Volgens mij is dat allemaal heeeeeel zoet. Maar zo lief dat ze dat voor ons meegebracht heeft
woensdag 3 september 2014 om 18:52
Lekker Crepe, nu al weekend!! 
Nog leuke dingen op 't programma? Elynn, wat leuk dat jij een personal trainer hebt! Train je daar vaak mee? En wat doe je dan zoal?
Mijn pilatesles van vanavond is gecancelled De instructrice is nog op vakantie en ze hebben geen vervanging kunnen vinden. Nouja, is weer eens wat anders dan ikzelf die afzeg.. Ga na het eten straks dan maar een rondje fietsen.
Mijn lijstje van vandaag is weer ok vind ik, ben tevreden.
O: 150 gram kwark, 1 banaan
T: 1 Cappuccino, 5 cherrytomaatjes, 1 peer, 1 cracker met filet americain
L: cracker met 1/4 avocado en tomaat, 1 boterham met hummus en rucola, 1 geroosterde boterham met filet americain
T: 1 gekookt ei
A: 1 kom zelfgemaakte paprika-tomatensoep met gehaktballetjes en een lepeltje creme-fraiche, 1 kampioentje met zeezoutboter
T: 1 blokje pure chocolade
WW-punten: 29/29
Nog leuke dingen op 't programma? Elynn, wat leuk dat jij een personal trainer hebt! Train je daar vaak mee? En wat doe je dan zoal?Mijn pilatesles van vanavond is gecancelled De instructrice is nog op vakantie en ze hebben geen vervanging kunnen vinden. Nouja, is weer eens wat anders dan ikzelf die afzeg.. Ga na het eten straks dan maar een rondje fietsen.
Mijn lijstje van vandaag is weer ok vind ik, ben tevreden.
O: 150 gram kwark, 1 banaan
T: 1 Cappuccino, 5 cherrytomaatjes, 1 peer, 1 cracker met filet americain
L: cracker met 1/4 avocado en tomaat, 1 boterham met hummus en rucola, 1 geroosterde boterham met filet americain
T: 1 gekookt ei
A: 1 kom zelfgemaakte paprika-tomatensoep met gehaktballetjes en een lepeltje creme-fraiche, 1 kampioentje met zeezoutboter
T: 1 blokje pure chocolade
WW-punten: 29/29
woensdag 3 september 2014 om 19:16
Had ik maar alvast weekend!
@framboos mijn sportles gaat ook niet door vanavond! Goed dat je toch iets aan sport gaat doen vandaag en het niet als excuus aanneemt om de avond vrij te nemen....(dat doe ik namelijk wel )
Mijn eetlijstje:
Ontbijt: muesli met magere kwark
tussendoor: boterham met appelstroop en een banaan
middag: couscoussalade met paprika en wat feta
Avond: jamie olivers turkse pizza (jum)
tussendoor: een bonbon
Dan kom ik ongeveer op 1500 kcal uit. Ik denk dat ik mijn kcal overdag wat ga sparen zodat ik in de avond iets meer kan eten, nu heb ik in de avond namelijk veel trek
@framboos mijn sportles gaat ook niet door vanavond! Goed dat je toch iets aan sport gaat doen vandaag en het niet als excuus aanneemt om de avond vrij te nemen....(dat doe ik namelijk wel )
Mijn eetlijstje:
Ontbijt: muesli met magere kwark
tussendoor: boterham met appelstroop en een banaan
middag: couscoussalade met paprika en wat feta
Avond: jamie olivers turkse pizza (jum)
tussendoor: een bonbon
Dan kom ik ongeveer op 1500 kcal uit. Ik denk dat ik mijn kcal overdag wat ga sparen zodat ik in de avond iets meer kan eten, nu heb ik in de avond namelijk veel trek
woensdag 3 september 2014 om 19:22
Roos, zou havermout wat zijn? Kan je een avond vantevoren in de yoghurt doen, dan welt het en kan je het de volgende ochtend eten. Ik gooi er dan ook nog zaden en evt bevroren fruit doorheen, is heerlijk de volgende ochtend.
CrêpeDeFromage: heerlijk weekend!! Geniet er van
Framboos: lekkere en goede dag!
Mijn dag:
Ontbijt: soyayoghurt met zaden, havermout en frambozen.
T: verse ananas
L: 2 verse speltbroodjes, helften los besmeerd (mmmm) met houmous, avocado en paprika
T: worteltjes en klein trosje druiven
D: zometeen verse zalm met gegrilde groentes en pesto
T: gekookt eitje ofzo, even kijken
Merk dat ik nu ik veel minder honger heb nu ik volle producten eet, speltproducten, geen suiker en zoetstoffen. De enorme cravings die ik kon hebben naar mergpijpjes (oooooo te lekker) bonbonbloc (praline..), toblerone of boterhammen met oude kaas salade zijn veel minder. Hopen dat t zo blijft!
CrêpeDeFromage: heerlijk weekend!! Geniet er van
Framboos: lekkere en goede dag!
Mijn dag:
Ontbijt: soyayoghurt met zaden, havermout en frambozen.
T: verse ananas
L: 2 verse speltbroodjes, helften los besmeerd (mmmm) met houmous, avocado en paprika
T: worteltjes en klein trosje druiven
D: zometeen verse zalm met gegrilde groentes en pesto
T: gekookt eitje ofzo, even kijken
Merk dat ik nu ik veel minder honger heb nu ik volle producten eet, speltproducten, geen suiker en zoetstoffen. De enorme cravings die ik kon hebben naar mergpijpjes (oooooo te lekker) bonbonbloc (praline..), toblerone of boterhammen met oude kaas salade zijn veel minder. Hopen dat t zo blijft!
woensdag 3 september 2014 om 19:44
Ja we hebben dit weekend een bedrijfsuitje naar Moviepark in Duitsland. Lijkt me hartstikke leuk maar lijntechnisch weer niet zo praktisch
Vent had vanavond een heerlijke ovenschotel gemaakt met catelaanse worstjes, aardappel, tomaat, paprika, ui en prei.
Heerlijk, maar stond uiteraard niet in de eetmeter app haha
Bij het recept stond 550 calorieën per portie dus ik heb anderhalf keer een ander gerecht gedaan en dat was 100 calorieën meer dan die 550 maar dan zit ik wel goed volgens mij.
Vent had vanavond een heerlijke ovenschotel gemaakt met catelaanse worstjes, aardappel, tomaat, paprika, ui en prei.
Heerlijk, maar stond uiteraard niet in de eetmeter app haha
Bij het recept stond 550 calorieën per portie dus ik heb anderhalf keer een ander gerecht gedaan en dat was 100 calorieën meer dan die 550 maar dan zit ik wel goed volgens mij.
woensdag 3 september 2014 om 19:48
Crêpe, wat heerlijk weekend, enjoy it!
Marana, een koekje als beloning haha, volgens mij moet je dat koekje nemen omdat je er oprecht zin in hebt en als dat het enige is vandaag, kan een kleintje niet zo kwaad toch?!
Mooie lijstjes dames! Volwaardige uitgebalanceerd !!
@framboos, ik train meestal 2 of 3 keer in de week met mijn trainer en dan 1 of 2x zelf nog. Met mijn trainer train ik 1 of 2x in een loods en dan 1x een urban training in het park. Wat we doen? Dingen zoals met grote autobanden gooien, boomstammen slepen/gooien, in touwen klimmen (bijvoorbeeld aan een heftruck gehangen), battle ropes, boksen, boxjumps, cardio interval sprintjes, hardlopen, opdrukken, kettlebell training etc.etc. Mooi gebalanceerd kracht en cardio. Met een verdeling van 70% kracht en 30% cardio. Ik vind het echt verslavend!
Ben je nog gaan fietsen? Hoe ver ga je dan?
Marana, een koekje als beloning haha, volgens mij moet je dat koekje nemen omdat je er oprecht zin in hebt en als dat het enige is vandaag, kan een kleintje niet zo kwaad toch?!
Mooie lijstjes dames! Volwaardige uitgebalanceerd !!
@framboos, ik train meestal 2 of 3 keer in de week met mijn trainer en dan 1 of 2x zelf nog. Met mijn trainer train ik 1 of 2x in een loods en dan 1x een urban training in het park. Wat we doen? Dingen zoals met grote autobanden gooien, boomstammen slepen/gooien, in touwen klimmen (bijvoorbeeld aan een heftruck gehangen), battle ropes, boksen, boxjumps, cardio interval sprintjes, hardlopen, opdrukken, kettlebell training etc.etc. Mooi gebalanceerd kracht en cardio. Met een verdeling van 70% kracht en 30% cardio. Ik vind het echt verslavend!
Ben je nog gaan fietsen? Hoe ver ga je dan?
If you can dream it, you can do it!
woensdag 3 september 2014 om 19:58
Wow wat sportief Elynn! Ik mis echt dat gen. Ik moet me er echt toe zetten om weer te beginnen met lopen met Evy. Ik ben compleet a-sportief.
En ik weet heus wel dat als ik doorzet en weer 5 km achter elkaar kan rennen dat ik t ook wel weer een beetje leuk ga vinden hoor maar toch. M'n hobby of passie zal het nooit worden.
Ik doe het echt omdat het "moet"
Tot nog toe is de planning dat ik dinsdagavond les 1 ga doen. Dan is vent thuis 's avonds dus kan ik even weg
En ik weet heus wel dat als ik doorzet en weer 5 km achter elkaar kan rennen dat ik t ook wel weer een beetje leuk ga vinden hoor maar toch. M'n hobby of passie zal het nooit worden.
Ik doe het echt omdat het "moet"
Tot nog toe is de planning dat ik dinsdagavond les 1 ga doen. Dan is vent thuis 's avonds dus kan ik even weg
woensdag 3 september 2014 om 20:12
Wauw wat is iedereen goed bezig zeg! Super motiverend om te lezen.
Ik ben redelijk tevreden. Enige minpunt is een glas port. Voel me gelijk diep falen maar goed, moet kunnen... Morgen weer een dag!
morgenochtend alpro soya met lijnzaad, pompoenpitten en zonnebloempitten. Verheug me er al op haha!
Vanavond weer vroeg mn mandje in... hoe doen jullie dat?
Zie hier smorgens veel berichten die nog vrij laat geplaatst worden. Mijn wekker gaat tussen 6.30 en 7.00 en die van jullie ook neem ik aan. Komen jullie dan niet energie tekort om er weer vol voor te gaan?
Ik ben redelijk tevreden. Enige minpunt is een glas port. Voel me gelijk diep falen maar goed, moet kunnen... Morgen weer een dag!
morgenochtend alpro soya met lijnzaad, pompoenpitten en zonnebloempitten. Verheug me er al op haha!
Vanavond weer vroeg mn mandje in... hoe doen jullie dat?
Zie hier smorgens veel berichten die nog vrij laat geplaatst worden. Mijn wekker gaat tussen 6.30 en 7.00 en die van jullie ook neem ik aan. Komen jullie dan niet energie tekort om er weer vol voor te gaan?
woensdag 3 september 2014 om 20:16
Shit, heel verhaal en is het weg... Nou dan hou ik het eerst even bij mij lijstje:
O: meloen+banaan+appel.
T: water 500 ml, 2 koffie, 5 walnoten.
L: 4 maisboterhammen: pindakaas/kaas+komkommer/
salami/hagelslag puur.
karnemelk
bouillon
T: 1000 ml water, appel, wortel, komkommer, snack a jack,
waterijsje
D: spinazie-ovenschotel: aard. puree, gehakt, ui, knoflook,
spekjes, roomkaas, pijnboompitjes en spinazie. ( niet
bepaald mager maar héérlijk).
T: 1 thee, waterijsje.
O: meloen+banaan+appel.
T: water 500 ml, 2 koffie, 5 walnoten.
L: 4 maisboterhammen: pindakaas/kaas+komkommer/
salami/hagelslag puur.
karnemelk
bouillon
T: 1000 ml water, appel, wortel, komkommer, snack a jack,
waterijsje
D: spinazie-ovenschotel: aard. puree, gehakt, ui, knoflook,
spekjes, roomkaas, pijnboompitjes en spinazie. ( niet
bepaald mager maar héérlijk).
T: 1 thee, waterijsje.
tsja.....
woensdag 3 september 2014 om 20:20
Crêpe zo herkenbaar wat je zegt. Het "moeten".
Ik had dat eerst ook. Totdat een maand of 3 geleden ineens het besef kwam: waarom geef ik mega veel geld uit om te trainen en aan de sportschool, terwijl ik het niet leuk vind. Ik haat cardio training, ik haat hardlopen, ik moet het alleen van mezelf om af te vallen. Het levert me een hoop frustratie op, waardoor de resultaten stagneren. Toen ineens dacht ik, daggggggggggg, dat gaan we dus niet meer doen.
Ik heb me toen afgevraagd, wat vind ik wel leuk aan sporten? Antwoord: ik vind het leuk om krachttraining te doen. Ik vind het leuk om te zien waar ik eerst net 10 kilo kon drukken, dat ik ineens 15 kan drukken en daarna 20 etc. Dat je gewoon ziet en voelt dat je lichaam sterker wordt. Toen heb ik mijn hardloopschoenen weggedaan, mijn trainer opgebeld en gezegd: ik stop met trainen om af te vallen. Ik stop met de meet en weegresultaten, de eetschema's etc. Ik kom alleen trainen omdat ik het leuk vind en wil dan doen wat ik leuk vind. Niet meer omdat het "moet". Ik wil kracht trainen en daarin uitdagingen hebben en geen te behalen weegresultaten meer. Sindsdien is de knop om en is de verslaving langzaam ontstaan.
En toen gebeurde het... Sindsdien val ik ook weer af. Stress weg, geen focus meer op de Weegschaal. Mijn kleren vielen ineens als tenten om mijn lichaam... Nu wil ik die laatste kilo's ook nog kwijt. Want ondanks mijn wat hogere gewicht in getal, ben ik niet dik ofzo, wel aardig gespierd inmiddels wat het nummer op de Weegschaal hoog houdt, maar de centimeters bewijzen het tegendeel. Mijn broeken zakken keer voor keer langzaam van mijn kont
Wat is les 1? Een interval training? Zijn er geen dingen die je wel leuk vindt? Zwemmen ofzo? Probeer het "moeten" er af te halen. Als ik geen zin heb om te trainen dan ga ik met een vriendin direct na het eten een rondje wandelen, mooi gelijk quality time, bijkletsen en hoop plezier en voor je het weet ben je een uur verder en heb je 6 km in de benen zitten, zonder "moeten". Zoiets....?
Ik had dat eerst ook. Totdat een maand of 3 geleden ineens het besef kwam: waarom geef ik mega veel geld uit om te trainen en aan de sportschool, terwijl ik het niet leuk vind. Ik haat cardio training, ik haat hardlopen, ik moet het alleen van mezelf om af te vallen. Het levert me een hoop frustratie op, waardoor de resultaten stagneren. Toen ineens dacht ik, daggggggggggg, dat gaan we dus niet meer doen.
Ik heb me toen afgevraagd, wat vind ik wel leuk aan sporten? Antwoord: ik vind het leuk om krachttraining te doen. Ik vind het leuk om te zien waar ik eerst net 10 kilo kon drukken, dat ik ineens 15 kan drukken en daarna 20 etc. Dat je gewoon ziet en voelt dat je lichaam sterker wordt. Toen heb ik mijn hardloopschoenen weggedaan, mijn trainer opgebeld en gezegd: ik stop met trainen om af te vallen. Ik stop met de meet en weegresultaten, de eetschema's etc. Ik kom alleen trainen omdat ik het leuk vind en wil dan doen wat ik leuk vind. Niet meer omdat het "moet". Ik wil kracht trainen en daarin uitdagingen hebben en geen te behalen weegresultaten meer. Sindsdien is de knop om en is de verslaving langzaam ontstaan.
En toen gebeurde het... Sindsdien val ik ook weer af. Stress weg, geen focus meer op de Weegschaal. Mijn kleren vielen ineens als tenten om mijn lichaam... Nu wil ik die laatste kilo's ook nog kwijt. Want ondanks mijn wat hogere gewicht in getal, ben ik niet dik ofzo, wel aardig gespierd inmiddels wat het nummer op de Weegschaal hoog houdt, maar de centimeters bewijzen het tegendeel. Mijn broeken zakken keer voor keer langzaam van mijn kont
Wat is les 1? Een interval training? Zijn er geen dingen die je wel leuk vindt? Zwemmen ofzo? Probeer het "moeten" er af te halen. Als ik geen zin heb om te trainen dan ga ik met een vriendin direct na het eten een rondje wandelen, mooi gelijk quality time, bijkletsen en hoop plezier en voor je het weet ben je een uur verder en heb je 6 km in de benen zitten, zonder "moeten". Zoiets....?
If you can dream it, you can do it!
woensdag 3 september 2014 om 21:09
Weet je vanwege de onregelmatige diensten van mijn man kan ik niet op vaste avonden sporten en eigenlijk wil ik ook geen abonnement ergens afsluiten.
En ik ben al 2x eerder met Evy begonnen en het ook lang volgehouden, het is me eerder gelukt om 7 km achter elkaar te rennen. Ik heb ook een keer de grachtenloop in Haarlem gedaan.
Ik moet mezelf er echt toe zetten maar uiteindelijk komt het wel goed.
De lessen beginnen idd met interval lopen. Dus eerst een minuut rennen en een minuut wandelen en dan opbouwend naar 2 minuten etc.
En ik ben al 2x eerder met Evy begonnen en het ook lang volgehouden, het is me eerder gelukt om 7 km achter elkaar te rennen. Ik heb ook een keer de grachtenloop in Haarlem gedaan.
Ik moet mezelf er echt toe zetten maar uiteindelijk komt het wel goed.
De lessen beginnen idd met interval lopen. Dus eerst een minuut rennen en een minuut wandelen en dan opbouwend naar 2 minuten etc.
woensdag 3 september 2014 om 21:46
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: dubbele bb met pindakaas
L: dubbele boterham met kaas, dubbele boterham met geitenkaas
D: spinazielasagna, klein beetje chocovla toe
Tussendoor: appel, banaan, bakje magere griekse yoghurt, 2 biscuitjes
En natuurlijk water, thee en vanmorgen een bakje koffie.
Heb nu ontzettend veel zin om iets te snaaien, maar dan denk ik even aan jullie zodat ik me kan beheersen
O: dubbele bb met pindakaas
L: dubbele boterham met kaas, dubbele boterham met geitenkaas
D: spinazielasagna, klein beetje chocovla toe
Tussendoor: appel, banaan, bakje magere griekse yoghurt, 2 biscuitjes
En natuurlijk water, thee en vanmorgen een bakje koffie.
Heb nu ontzettend veel zin om iets te snaaien, maar dan denk ik even aan jullie zodat ik me kan beheersen
Wat er ook gebeurt, altijd blijven lachen
woensdag 3 september 2014 om 22:13
Lijstje (zet ik alleen neer zodat ik netjes mee blijf doen!)
O: 2 crackers met komijnenkaas, thee, glas water, koffie
T: cappucino met mini roze koek (de enige zonde van de dag )
L: boterham met mueslireep, water
T: salade met ei
D: witlof met kipburger en courgette, optimel yoghurt
T: thee met pure chocolade.
Vanavond ge-aqua aerobict (45 min). Voel me lekker loom nu.
Mag ik ook in de tabel?
Mijn lengte is 1.70cm, weeg nu 73 en wil naar 69.
O: 2 crackers met komijnenkaas, thee, glas water, koffie
T: cappucino met mini roze koek (de enige zonde van de dag )
L: boterham met mueslireep, water
T: salade met ei
D: witlof met kipburger en courgette, optimel yoghurt
T: thee met pure chocolade.
Vanavond ge-aqua aerobict (45 min). Voel me lekker loom nu.
Mag ik ook in de tabel?
Mijn lengte is 1.70cm, weeg nu 73 en wil naar 69.
Rien du tout, ou out de suite?
woensdag 3 september 2014 om 22:29
Vandaag keurig bewogen, en redelijk netjes gegeten, dus ik ben tevreden.
O: 2 koffie verkeerd met sojamelk, 2 volkorenboterhammen (1 met huttenkase en 1 met tonijnsalade)
T: appel, kiwi, kop thee
L: 2 boterhammen, 1 met gebakken ei en 1 met oude kaas
T: handje cashews, sinaasappel
D: doperwten, kikkererwten, paprika en een beetje feta
T: 2 koppen thee
Dat sporten klinkt lekker, Elynn!! Ik wil ook weer wat meer krachttraining gaan doen, maar dat kan niet zo makkelijk thuis, en ik wil echt niet naar de sportschool. Hekel aan, en geen geld voor op dit moment.
Fijne avond!!
O: 2 koffie verkeerd met sojamelk, 2 volkorenboterhammen (1 met huttenkase en 1 met tonijnsalade)
T: appel, kiwi, kop thee
L: 2 boterhammen, 1 met gebakken ei en 1 met oude kaas
T: handje cashews, sinaasappel
D: doperwten, kikkererwten, paprika en een beetje feta
T: 2 koppen thee
Dat sporten klinkt lekker, Elynn!! Ik wil ook weer wat meer krachttraining gaan doen, maar dat kan niet zo makkelijk thuis, en ik wil echt niet naar de sportschool. Hekel aan, en geen geld voor op dit moment.
Fijne avond!!
woensdag 3 september 2014 om 22:30
*rent even snel binnen*
Wat zijn jullie lekker aan het schrijven allemaal top!! Vanaf maandag ben ik er ook helemaal bij!!
Nog 2 nachtjes slapen en dan weegdag!!
Vandaag gegeten:
Boterham met kipfilet
Koekje
Smoothie met 2 bananen en handje cruesli
Boterham met ossenworst
Couscous met groente en marrokaanse balletjes (WW gerecht)
Wat zijn jullie lekker aan het schrijven allemaal top!! Vanaf maandag ben ik er ook helemaal bij!!
Nog 2 nachtjes slapen en dan weegdag!!
Vandaag gegeten:
Boterham met kipfilet
Koekje
Smoothie met 2 bananen en handje cruesli
Boterham met ossenworst
Couscous met groente en marrokaanse balletjes (WW gerecht)
Maar ik heb niet gechipst...
woensdag 3 september 2014 om 23:49
Elynn, klinkt goed zeg, die sport van jou! Cardio is ook helemaal niet zo goed om af te vallen, je moet spieren hebben, daar wordt je lijf veel mooier van, en je kunt meer eten ook nog!
Ik heb niet hardgelopen, en wel een klein koekje gegeten, maar dat mocht nog volgens de calorieën op mijnvoedingscentrum
Morgenavond echt wel hardlopen!
Ik heb niet hardgelopen, en wel een klein koekje gegeten, maar dat mocht nog volgens de calorieën op mijnvoedingscentrum
Morgenavond echt wel hardlopen!
donderdag 4 september 2014 om 07:51
Goedemorgen mede-bijna-slanke dames
Wat is iedereen goed bezig! Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt: Kwark gevuld met muesli,druiven, chiazaad
Tussendoor: banaan
Lunch: 2 volkoren pistoletjes met filet american, gekookt eitje en bakje cherry tomaatjes
Diner: pasta met een rode saus gevuld met veel groente en mager gehakt. Daarnaast een groene salade met oa mozzarella, pesto, tomaatjes, komkommer.
Savonds een klein stukje taart ivm verjaardag, was heerlijk. Merk dat ik wel bewust geniet van een stukje taart nu het meer een uitzondering is.
Vanmorgen vast even op de weegschaal gestaan en ik was al 2 kilo lichter dan ik dacht, fijne meevaller! Hoe maak je tekst bold? Forum mobiel namelijk.
Heb ook een hardloopmaatje gevonden, vanavond gaan we voor het eerst. Fijne stok achter de deur plus het is ook nog eens gezellig.
Iedereen succes weer vandaag!
Wat is iedereen goed bezig! Mijn eetlijstje van gisteren:
Ontbijt: Kwark gevuld met muesli,druiven, chiazaad
Tussendoor: banaan
Lunch: 2 volkoren pistoletjes met filet american, gekookt eitje en bakje cherry tomaatjes
Diner: pasta met een rode saus gevuld met veel groente en mager gehakt. Daarnaast een groene salade met oa mozzarella, pesto, tomaatjes, komkommer.
Savonds een klein stukje taart ivm verjaardag, was heerlijk. Merk dat ik wel bewust geniet van een stukje taart nu het meer een uitzondering is.
Vanmorgen vast even op de weegschaal gestaan en ik was al 2 kilo lichter dan ik dacht, fijne meevaller! Hoe maak je tekst bold? Forum mobiel namelijk.
Heb ook een hardloopmaatje gevonden, vanavond gaan we voor het eerst. Fijne stok achter de deur plus het is ook nog eens gezellig.
Iedereen succes weer vandaag!
