Lijf & Lijn
alle pijlers
De maat is vol, de knop moet om, wie doet er mee?
vrijdag 21 augustus 2009 om 11:20
Lieve mede-forummers,
gisteren werd ik (niet voor het eerst) weer voor zwanger aangezien, grrrr niet voor de eerste keer overigens.
Dat ben ik dus niet. En dat steekt. Nou heb ik gisteren al gezwelgd in zelfmedelijden, nu wil ik er iets aan doen!
Ik ben 24, ben (kleine) zelfstandig ondernemer en student tegelijk, heb een gezellig en onregelmatig leven maar denk dat ik daar nog net iets meer van geniet als ik een kilo of 15 afval. Ben nu rond de 85 kg bij een lengte van 1.72.
Voor mij geen sonja Bakker, SouthBeach of wat dan ook. Ik wil meer sporten (ik loop hard) en gezonder eten. Minder wijntjes, maar vooral minder zoetigheid.
Welke actieve poster doet er mee? Leeftijd en gewicht maken me niet zoveel uit, maar doorzettingsvermogen en gezelligheid wel!
Groetjes Emma
gisteren werd ik (niet voor het eerst) weer voor zwanger aangezien, grrrr niet voor de eerste keer overigens.
Dat ben ik dus niet. En dat steekt. Nou heb ik gisteren al gezwelgd in zelfmedelijden, nu wil ik er iets aan doen!
Ik ben 24, ben (kleine) zelfstandig ondernemer en student tegelijk, heb een gezellig en onregelmatig leven maar denk dat ik daar nog net iets meer van geniet als ik een kilo of 15 afval. Ben nu rond de 85 kg bij een lengte van 1.72.
Voor mij geen sonja Bakker, SouthBeach of wat dan ook. Ik wil meer sporten (ik loop hard) en gezonder eten. Minder wijntjes, maar vooral minder zoetigheid.
Welke actieve poster doet er mee? Leeftijd en gewicht maken me niet zoveel uit, maar doorzettingsvermogen en gezelligheid wel!
Groetjes Emma
zondag 23 augustus 2009 om 16:11
Munchie, ik ben braaf met de eerste les begonnen. Moet zeggen dat het met niet tegen viel. Ik voel het nu wel in mijn benen als ik de trap op loop. Dinsdagavond ga ik weer!
Heb jij al eerder gevolleybald? Ik heb jaren gevolleybald, maar vondt het op een gegeven moment zo'n verplichting worden.
Succes met je tentamen(wat voor vak?)!
Heb jij al eerder gevolleybald? Ik heb jaren gevolleybald, maar vondt het op een gegeven moment zo'n verplichting worden.
Succes met je tentamen(wat voor vak?)!
zondag 23 augustus 2009 om 16:23
Goed bezig! Misschien ga ik over een paar weken met je meedoen met start to run. Dat is toch hetzelfde als Evy? Nu is dat denk ik nog wat te zwaar voor m'n heup en schenen.
Ik heb van m'n 12e tot en met m'n 18e aan volleybal gedaan en daarna nog van m'n 22e tot en met m'n 24e. Door verhuizingen ben ik steeds gestopt en ik vond het ook wel lekker om niet twee tot drie keer in de week die verplichting te hebben.
Maar vorig jaar ben ik aan de andere kant van Nederland gaan wonen en eigenlijk ken ik hier nog niet zoveel mensen. Ik hoop dus met een sportclub ook wat meer contacten te krijgen.
En morgen heb ik een tentamen wetenschapsfilosofie. De motivatie is alleen ver te zoeken.
Ik heb van m'n 12e tot en met m'n 18e aan volleybal gedaan en daarna nog van m'n 22e tot en met m'n 24e. Door verhuizingen ben ik steeds gestopt en ik vond het ook wel lekker om niet twee tot drie keer in de week die verplichting te hebben.
Maar vorig jaar ben ik aan de andere kant van Nederland gaan wonen en eigenlijk ken ik hier nog niet zoveel mensen. Ik hoop dus met een sportclub ook wat meer contacten te krijgen.
En morgen heb ik een tentamen wetenschapsfilosofie. De motivatie is alleen ver te zoeken.
zondag 23 augustus 2009 om 16:39
Hallo Meiden,
Mag ik nog mee doen, ik wil 15 tot 20 kilo afvallen. Ik weeg 101 kilo bij een lengte van 1.72.
Ik ben al actief aan het sporten geslagen 2x in de week spinning en 1x fitnesh. Hardlopen wil ik over een poosje gaan doen ik heb het idee dat het nu niet erg goed is voor mijn knieen en enkels.
Geniet allemaal nog van het mooie weer.
Groetjes
Mag ik nog mee doen, ik wil 15 tot 20 kilo afvallen. Ik weeg 101 kilo bij een lengte van 1.72.
Ik ben al actief aan het sporten geslagen 2x in de week spinning en 1x fitnesh. Hardlopen wil ik over een poosje gaan doen ik heb het idee dat het nu niet erg goed is voor mijn knieen en enkels.
Geniet allemaal nog van het mooie weer.
Groetjes
zondag 23 augustus 2009 om 19:50
Hey dames! Ik loop sinds kort hard, 2wkn op nieuwe schoenen en volgens mijn eigen schema via asics.nl
Bevalt erg goed, kan het nu nog makkelijk aan en loop dus nu al meer dan ik moet.
Ik wil uiteindelijk 5 km kunnen lopen.
Vandaag lekker de hele dag gevaren, de stroopwafels en eiersalade afgeslagen maar wel een heerlijk australian ijsje gesnoept....maar dat was genieten dus ik voel me er niet naar over.
Vanavond weer gewoon gezond gegeten en morgen weer hardlopen!
Fijne avond!
Bevalt erg goed, kan het nu nog makkelijk aan en loop dus nu al meer dan ik moet.
Ik wil uiteindelijk 5 km kunnen lopen.
Vandaag lekker de hele dag gevaren, de stroopwafels en eiersalade afgeslagen maar wel een heerlijk australian ijsje gesnoept....maar dat was genieten dus ik voel me er niet naar over.
Vanavond weer gewoon gezond gegeten en morgen weer hardlopen!
Fijne avond!
zondag 23 augustus 2009 om 22:45
@Munchie
Dit is Evy, het programma heet Start to Run.
Wel leuk dat je weer gaat volleyballen.
Ik ga morgen met een buurvrouw wandelen, dus dat gaat goed.
Vanavond nog heerlijk met een wijntje in de tuin gezeten, heerlijk...Dat ga ik wel missen moet ik zeggen....maar goed het is voor een goed doel.
@Lasko
Ik begrijp dat je net bent begonnen met hardlopen? Gaat goed begrijp ik, fijn hoor.
Dit is Evy, het programma heet Start to Run.
Wel leuk dat je weer gaat volleyballen.
Ik ga morgen met een buurvrouw wandelen, dus dat gaat goed.
Vanavond nog heerlijk met een wijntje in de tuin gezeten, heerlijk...Dat ga ik wel missen moet ik zeggen....maar goed het is voor een goed doel.
@Lasko
Ik begrijp dat je net bent begonnen met hardlopen? Gaat goed begrijp ik, fijn hoor.
maandag 24 augustus 2009 om 09:24
Hoi meiden,
Ik zou ook graag met jullie mee willen doen. Ik was afgelopen week ook op het punt aangekomen dat ik van mijn gewicht (of eigenlijk meer mijn figuur) baal en dat ik er echt wat aan wil gaan doen. Ik ben 1.76m lang, ik weeg nu 76 kilo. Mijn streefgewicht is 68 kilo. Maar vanaf 72 kilo zit ik wel weer lekkerder in mijn vel. Ik ben vorig jaar mama geworden en heb onze kleine 9 maanden borstvoeding gegeven en toen vlogen de kilo's er vanaf. Maar nu ik gestopt ben vliegen ze eraan, ongeveer 2 kilo per maand , dus dat kan zo niet langer.
Ik sport al 2 á 3 keer per week, dus het probleem ligt echt aan het teveel eten kant. Ik wil dus minder gaan eten overdag (ik eet nu ongeveer 6 á 8 boterhammen + 2 evergreens) en minder snoepen 's avonds. Dit weekend heb ik nog lekker gesnoept, maar vandaag ga ik beginnen. Ik hoop dat ik het door gezellig met jullie mee te schrijven vol ga houden.
Groetjes Megs
Ik zou ook graag met jullie mee willen doen. Ik was afgelopen week ook op het punt aangekomen dat ik van mijn gewicht (of eigenlijk meer mijn figuur) baal en dat ik er echt wat aan wil gaan doen. Ik ben 1.76m lang, ik weeg nu 76 kilo. Mijn streefgewicht is 68 kilo. Maar vanaf 72 kilo zit ik wel weer lekkerder in mijn vel. Ik ben vorig jaar mama geworden en heb onze kleine 9 maanden borstvoeding gegeven en toen vlogen de kilo's er vanaf. Maar nu ik gestopt ben vliegen ze eraan, ongeveer 2 kilo per maand , dus dat kan zo niet langer.
Ik sport al 2 á 3 keer per week, dus het probleem ligt echt aan het teveel eten kant. Ik wil dus minder gaan eten overdag (ik eet nu ongeveer 6 á 8 boterhammen + 2 evergreens) en minder snoepen 's avonds. Dit weekend heb ik nog lekker gesnoept, maar vandaag ga ik beginnen. Ik hoop dat ik het door gezellig met jullie mee te schrijven vol ga houden.
Groetjes Megs
maandag 24 augustus 2009 om 09:43
Goedemorgen,
pff dat viel weer mee vanmorgen. Had me gisteren toch laten verleiden een ijsje te eten. En dan dus niet een verstandig raketje, maar een chocoladegeval van 180 calorieën! En toen 's avonds ook nog een glaasje wijn, terwijl ik met mezelf had afgesproken alleen op vrijdag en zaterdag een glaasje te mogen.
Dus met angst en beven op de weegschaal, maar er was niets veranderd gelukkig. Niets eraf, maar ook niets erbij! Ga gewoon weer vol goede moed verder vandaag.
@Meggie78: ik kwam ook ontzettend snel aan toen ik stopte met borstvoeding. Dat kwam door twee dingen volgens mij: ik had mezelf aangeleerd veel te snoepen (lees: chocolade te eten) tijdens de zwangerschap en borstvoeding; "want dan maakt het toch niet uit". Dus toen ik stopte met voeden en aanzienlijk minder ging verbranden, maar wel dezelfde hoeveelheid bleef eten en snoepen, vlogen de kilo's eraan. Een ander punt was dat ik vrijwel niks dronk toen ik voedde en toen ik stopte weer een (of meer) glaasje(s) wijn begon te drinken.
Erg deprimerend als je ineens zwaarder bent dan een aantal maanden na je bevalling
pff dat viel weer mee vanmorgen. Had me gisteren toch laten verleiden een ijsje te eten. En dan dus niet een verstandig raketje, maar een chocoladegeval van 180 calorieën! En toen 's avonds ook nog een glaasje wijn, terwijl ik met mezelf had afgesproken alleen op vrijdag en zaterdag een glaasje te mogen.
Dus met angst en beven op de weegschaal, maar er was niets veranderd gelukkig. Niets eraf, maar ook niets erbij! Ga gewoon weer vol goede moed verder vandaag.
@Meggie78: ik kwam ook ontzettend snel aan toen ik stopte met borstvoeding. Dat kwam door twee dingen volgens mij: ik had mezelf aangeleerd veel te snoepen (lees: chocolade te eten) tijdens de zwangerschap en borstvoeding; "want dan maakt het toch niet uit". Dus toen ik stopte met voeden en aanzienlijk minder ging verbranden, maar wel dezelfde hoeveelheid bleef eten en snoepen, vlogen de kilo's eraan. Een ander punt was dat ik vrijwel niks dronk toen ik voedde en toen ik stopte weer een (of meer) glaasje(s) wijn begon te drinken.
Erg deprimerend als je ineens zwaarder bent dan een aantal maanden na je bevalling
maandag 24 augustus 2009 om 09:54
maandag 24 augustus 2009 om 11:08
Hoi meiden
Ik ben vandaag direkt na dat ik dochter naar school had geslingerd naar de sportschool gegaan...ik doe normaal aan krachttrainen maar heb de afgelopen weken niks gedaan. Dus dat was weer effe opnieuw beginnen. Alles een plak lichter en ik ging me daar toch trillend de tent uit!!!
Morgen maar effe iets van cardio...ik zit te dubben om lekker los te gaan op de mini trampoline morgen...ben helemaal aangestoken door dat topic heb er 1 aangeschaft vlak voor dat ik 2 weken terug op vakantie ging....dus ben benieuwd hoe dat gaat. Vond het wel erg lekker!!!
Ik ga nu effe douchen....mischien meld ik me nog vandaag.
Ik ben vandaag direkt na dat ik dochter naar school had geslingerd naar de sportschool gegaan...ik doe normaal aan krachttrainen maar heb de afgelopen weken niks gedaan. Dus dat was weer effe opnieuw beginnen. Alles een plak lichter en ik ging me daar toch trillend de tent uit!!!
Morgen maar effe iets van cardio...ik zit te dubben om lekker los te gaan op de mini trampoline morgen...ben helemaal aangestoken door dat topic heb er 1 aangeschaft vlak voor dat ik 2 weken terug op vakantie ging....dus ben benieuwd hoe dat gaat. Vond het wel erg lekker!!!
Ik ga nu effe douchen....mischien meld ik me nog vandaag.
maandag 24 augustus 2009 om 14:02
Hoi!
Tof, ik lees een heleboel gemotiveerde verhalen! Goed zeg. Hardlopen, zwemmen, sportschool..jaja, wij komen er wel!
En Shirley, je hebt je dan gister meer laten gaan dan je eigenlijk wilde, maar je gaat wel weer vol goede moed verder! En dat vind ik knap, dat is mijn leerpunt hierin:D Ik ben namelijk iemand die de handdoek in de ring gooit als ik even de fout in ben gegaan...dan denk ik, het heeft toch allemaal geen zin meer. Dus om dat te voorkomen heb ik jullie nodig meiden!!:)
Ik las iets over Start To Run.. is dat een hardloopiets wat je ook op je Ipod kan zetten ofzo? Ik dacht zoiets te ontdekken in de dingen die ik erover hoor. Kan iemand mij in 2 zinnen uitleggen wat het precies is? Ik wil straks ook gaan hardlopen, maar moet denk ik eerst wat afvallen omdat het zo geen doen is.. Hoe zien jullie dat? Kan je als je heel dik bent gaan hardlopen, of kan je beter eerst gaan wandelen/zwemmen..
Wat is jullie grootste motivatie trouwens om af te willen vallen?
Tuurlijk is het gezonder, beter voor je lijf en leden EN je ziet er doorgaans mooier uit..absoluur. Maar dat is best algemeen.. Heeft iemand van jullie ook een wat specifieker doel? Bv dat kerstgala waar je graag die ene jurk aanwilt, of die trouwerij van je zusje volgend voorjaar, of.. weet ik het.
Bij mij is het namelijk ook nog zo.. Er is een jongen met wie ik veel contact heb.. We draaien behoorlijk om elkaar heen en er is een spannende vibe tussen ons. Het zou best eens wat kunnen worden, misschien. Nu is hij vorige week voor 4maand naar Noorwegen vertrokken voor zijn werk. Half december zie ik hem pas weer.. Nu hij weg is besef ik volgens mij pas hoe leuk ik hem vind:) En ik zou zo graag z'n mond open laten vallen van verbazing als hij mij weer ziet. (bloos) Dat is eigenlijk stiekem mijn externe drive..
Nou meiden, heel veel succes vandaag!
Liefs Liene
Tof, ik lees een heleboel gemotiveerde verhalen! Goed zeg. Hardlopen, zwemmen, sportschool..jaja, wij komen er wel!
En Shirley, je hebt je dan gister meer laten gaan dan je eigenlijk wilde, maar je gaat wel weer vol goede moed verder! En dat vind ik knap, dat is mijn leerpunt hierin:D Ik ben namelijk iemand die de handdoek in de ring gooit als ik even de fout in ben gegaan...dan denk ik, het heeft toch allemaal geen zin meer. Dus om dat te voorkomen heb ik jullie nodig meiden!!:)
Ik las iets over Start To Run.. is dat een hardloopiets wat je ook op je Ipod kan zetten ofzo? Ik dacht zoiets te ontdekken in de dingen die ik erover hoor. Kan iemand mij in 2 zinnen uitleggen wat het precies is? Ik wil straks ook gaan hardlopen, maar moet denk ik eerst wat afvallen omdat het zo geen doen is.. Hoe zien jullie dat? Kan je als je heel dik bent gaan hardlopen, of kan je beter eerst gaan wandelen/zwemmen..
Wat is jullie grootste motivatie trouwens om af te willen vallen?
Tuurlijk is het gezonder, beter voor je lijf en leden EN je ziet er doorgaans mooier uit..absoluur. Maar dat is best algemeen.. Heeft iemand van jullie ook een wat specifieker doel? Bv dat kerstgala waar je graag die ene jurk aanwilt, of die trouwerij van je zusje volgend voorjaar, of.. weet ik het.
Bij mij is het namelijk ook nog zo.. Er is een jongen met wie ik veel contact heb.. We draaien behoorlijk om elkaar heen en er is een spannende vibe tussen ons. Het zou best eens wat kunnen worden, misschien. Nu is hij vorige week voor 4maand naar Noorwegen vertrokken voor zijn werk. Half december zie ik hem pas weer.. Nu hij weg is besef ik volgens mij pas hoe leuk ik hem vind:) En ik zou zo graag z'n mond open laten vallen van verbazing als hij mij weer ziet. (bloos) Dat is eigenlijk stiekem mijn externe drive..
Nou meiden, heel veel succes vandaag!
Liefs Liene
maandag 24 augustus 2009 om 14:23
@liene
Start to run kun je op je ipod zetten, en het begint heel rustig. Van 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen. Iedereen kan er aan beginnen en het maakt niet uit hoe zwaar je bent. Het belangrijkste is dat je het in je eigen tempo doet.
@Shirleytemple
Helaas gaan er een aantal dagen over heen voor je aankomt, sorry. Ik dacht ook altijd van ha gelukkig niets aangekomen van gisteren tot ik een dieettiste sprak en zij me vertelde dat het een paar dagen duurd voor je aan komt, was wel ff een domper....
Maar wie weet valt het mee..
Pfff ik heb het me toch warm zeg, kan de tuindeuren ook niet open doen want de stratenmakers zijn bezig achter het huis.
Maar goed, zodra ze weg zijn ga ik lekker op mijn loungebank zitten heerlijk. En vanavond ga ik met de buurvrouw wandelen.
Groetjes!
Start to run kun je op je ipod zetten, en het begint heel rustig. Van 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen. Iedereen kan er aan beginnen en het maakt niet uit hoe zwaar je bent. Het belangrijkste is dat je het in je eigen tempo doet.
@Shirleytemple
Helaas gaan er een aantal dagen over heen voor je aankomt, sorry. Ik dacht ook altijd van ha gelukkig niets aangekomen van gisteren tot ik een dieettiste sprak en zij me vertelde dat het een paar dagen duurd voor je aan komt, was wel ff een domper....
Maar wie weet valt het mee..
Pfff ik heb het me toch warm zeg, kan de tuindeuren ook niet open doen want de stratenmakers zijn bezig achter het huis.
Maar goed, zodra ze weg zijn ga ik lekker op mijn loungebank zitten heerlijk. En vanavond ga ik met de buurvrouw wandelen.
Groetjes!
maandag 24 augustus 2009 om 14:27
Hallo Liene,
ik heb net zelf start to rum gedownload. Het is een podcast die je binnen 10 weken 5 km leert hardlopen. Ze (Evy) laat je een minuut rennen met up tempo muziek en dan weer een minuut wandelen met rustige muziek enz. Wel handig denk ik, want ik moest anders altijd op mijn horloge kijken! Ik moet zelf nog beginnen. Wacht even omdat ik veel ademhalingsproblemen heb agv hooikoorts.
Belangrijk om vol te houden is volgens mij besffen dat het soms heel langzaam gaat. Soms zit ik enkele weken op hetzlefde voor er weer iets af is. Maar het lukt wel. Ik moet gewoon niet te snel willen en dat is soms best lastig.
Ik heb natuurlijk een algemeen doel: dat niemand meer vraagt of ik zwanger ben!! Maar concreter doel heb ik ook. Ik ga eind oktober naar een reünie, en wil dan echt niet dat mensen denken: zo die is dik geworden. Dan wil ik dus wel een maatje kleiner aan kunnen!
Maar jouw doel, een jongen waar je verliefd op bent, is veel leuker! Kom op, gaat je zeker lukken met een beetje doorzettingsvermogen!
ik heb net zelf start to rum gedownload. Het is een podcast die je binnen 10 weken 5 km leert hardlopen. Ze (Evy) laat je een minuut rennen met up tempo muziek en dan weer een minuut wandelen met rustige muziek enz. Wel handig denk ik, want ik moest anders altijd op mijn horloge kijken! Ik moet zelf nog beginnen. Wacht even omdat ik veel ademhalingsproblemen heb agv hooikoorts.
Belangrijk om vol te houden is volgens mij besffen dat het soms heel langzaam gaat. Soms zit ik enkele weken op hetzlefde voor er weer iets af is. Maar het lukt wel. Ik moet gewoon niet te snel willen en dat is soms best lastig.
Ik heb natuurlijk een algemeen doel: dat niemand meer vraagt of ik zwanger ben!! Maar concreter doel heb ik ook. Ik ga eind oktober naar een reünie, en wil dan echt niet dat mensen denken: zo die is dik geworden. Dan wil ik dus wel een maatje kleiner aan kunnen!
Maar jouw doel, een jongen waar je verliefd op bent, is veel leuker! Kom op, gaat je zeker lukken met een beetje doorzettingsvermogen!
maandag 24 augustus 2009 om 15:58
@shirley, inderdaad erg frusterend om weer meer te wegen dan na de bevalling. Ik had tijdens mijn zwangerschap zo goed gelet op wat ik at, maar bij mij ben ik tijdens het geven van borstvoeding helemaal los gegaan. Ik had ook gewoon continu honger. Toen viel ik daarbij nog netjes af, maar nu niet meer. Ik denk dat ik gewoon een paar daagjes honger moet hebben, totdat ik weer aan normale hoeveelheden gewend ben.
Vandaag gaat het tot nu toe nog goed. Ik heb nu 4 boterhammen gegeten, 1 evergreen en een appel. Over een uurtje nog een boterham en dan red ik het wel tot het avondeten
Dat start-to-run lijkt me ook wel wat. Maar ik zwem elke week al een keer en heb ook nog een duur fitness-abonnement, dus ik geloof dat ik het voorlopig daar nog maar even op hou. Ik heb geen tijd om nog meer te sporten dan dat ik nu al doe. Al duren die eerste "lesjes" natuurlijk maar heel kort.
@Liene, wat een leuk doel om er fantastisch uit te willen zien voor de jongen die je leuk vindt. Maar als jullie nu al om elkaar heen draaien dan zou dat verschil niet doorslaggevend moeten zijn, toch? (niet dat ik dat doel nu voor je weg wil praten hoor ). Mijn doel is ten eerste om weer lekkerder in mijn vel te zitten. Ten tweede zou ik over niet al te lange tijd weer zwanger willen worden en daarvoor zou ik van te voren niet te veel willen wegen. Al dat gewicht moet je toch tijdens die maanden ook weer extra meedragen. Mijn buikspieren zijn door de vorige zwangerschap nog slapper, dus ik ben bang dat ik anders een gigantische buik ga krijgen.
Vandaag gaat het tot nu toe nog goed. Ik heb nu 4 boterhammen gegeten, 1 evergreen en een appel. Over een uurtje nog een boterham en dan red ik het wel tot het avondeten
Dat start-to-run lijkt me ook wel wat. Maar ik zwem elke week al een keer en heb ook nog een duur fitness-abonnement, dus ik geloof dat ik het voorlopig daar nog maar even op hou. Ik heb geen tijd om nog meer te sporten dan dat ik nu al doe. Al duren die eerste "lesjes" natuurlijk maar heel kort.
@Liene, wat een leuk doel om er fantastisch uit te willen zien voor de jongen die je leuk vindt. Maar als jullie nu al om elkaar heen draaien dan zou dat verschil niet doorslaggevend moeten zijn, toch? (niet dat ik dat doel nu voor je weg wil praten hoor ). Mijn doel is ten eerste om weer lekkerder in mijn vel te zitten. Ten tweede zou ik over niet al te lange tijd weer zwanger willen worden en daarvoor zou ik van te voren niet te veel willen wegen. Al dat gewicht moet je toch tijdens die maanden ook weer extra meedragen. Mijn buikspieren zijn door de vorige zwangerschap nog slapper, dus ik ben bang dat ik anders een gigantische buik ga krijgen.
maandag 24 augustus 2009 om 16:06
Hallo allemaal!!
Ik zat even te neuzen en kwam zodoende hier terrecht.
Ook voor mij is de maat vol, ik ben 1 meter 61 lang en weeg op dit moment 73 kilo.
Vorig jaar ben ik heel veel afgevallen door een hele vervelende reden.
Dat is er inmiddels allemaal weer aan.......
Zit op het moment niet zo lekker in mijn vel en eet dus weer teveel...
Mijn zwakte is chocola en 's-avonds chips en frisdrank.
Ik ben vandaag begonnen.
Vindt het heel moeilijk, maar sta er wel achter.
Mijn probleem is alleen dat ik dus geen rauwe groenten lust zoals komkommmer tomaat en dat soort dingen, ook geen sla.
Dat maakt het allemaal een stuk lastiger.
Hebben jullie tips??
Ik zat even te neuzen en kwam zodoende hier terrecht.
Ook voor mij is de maat vol, ik ben 1 meter 61 lang en weeg op dit moment 73 kilo.
Vorig jaar ben ik heel veel afgevallen door een hele vervelende reden.
Dat is er inmiddels allemaal weer aan.......
Zit op het moment niet zo lekker in mijn vel en eet dus weer teveel...
Mijn zwakte is chocola en 's-avonds chips en frisdrank.
Ik ben vandaag begonnen.
Vindt het heel moeilijk, maar sta er wel achter.
Mijn probleem is alleen dat ik dus geen rauwe groenten lust zoals komkommmer tomaat en dat soort dingen, ook geen sla.
Dat maakt het allemaal een stuk lastiger.
Hebben jullie tips??
maandag 24 augustus 2009 om 16:07
Hoi allemaal!!,
Ik wil ook wel graag meedoen.....als dat nog kan?
Heb mijzelf net ingeschreven bij de sportschool en wil zowel kilo's kwjt als aan mijn conditie werken.
Na een leven lang lijnen staat de teller nu op 85 kilo en dat bij een lengte van 1.67 ....ben echt zo niet blij met mijzelf op het moment.
Ben net terug van vakantie en op de foto zie ik een te dikke dame met net teveel rondingen
Dus de knop is om, niet meer snoepen en snaaien.....maar ook |GEEN Sonja Bakker....gewoon gezond en afgepast eten.
Extra stimulans is dat ik heb gesolliciteerd bij de politie en als ik mee mag doen in de procedure zal ik een sporttest moeten afleggen en ook mijn BMI telt dan mee......pfffff!!
Ik hoop voor 1 januarie in elk geval een kilo of 8 lichter te zijn.Ik ga trouwens ttwee keer per week sporten, één keer fitness onder begeleiding en één keer bodypump\atack.
Nou ik hoop dat ik nog mee kan/mag doen.
|Sandra
Ik wil ook wel graag meedoen.....als dat nog kan?
Heb mijzelf net ingeschreven bij de sportschool en wil zowel kilo's kwjt als aan mijn conditie werken.
Na een leven lang lijnen staat de teller nu op 85 kilo en dat bij een lengte van 1.67 ....ben echt zo niet blij met mijzelf op het moment.
Ben net terug van vakantie en op de foto zie ik een te dikke dame met net teveel rondingen
Dus de knop is om, niet meer snoepen en snaaien.....maar ook |GEEN Sonja Bakker....gewoon gezond en afgepast eten.
Extra stimulans is dat ik heb gesolliciteerd bij de politie en als ik mee mag doen in de procedure zal ik een sporttest moeten afleggen en ook mijn BMI telt dan mee......pfffff!!
Ik hoop voor 1 januarie in elk geval een kilo of 8 lichter te zijn.Ik ga trouwens ttwee keer per week sporten, één keer fitness onder begeleiding en één keer bodypump\atack.
Nou ik hoop dat ik nog mee kan/mag doen.
|Sandra
maandag 24 augustus 2009 om 16:09
Hardlopen in die hitte...waar jullie zin in hebben...petje af hoor...
Ik houd het op krachttrainen 3x in de week minimaal 2...af en toe spinnen...en minitrampoline springen...dat vind ik eigenlijk wel genoeg!
En verder dus gezond eten...niks extra's snoepen...of dan iets verantwoords en 1 x in de week (op zaterdag avond) een bak popcorn...das mijn verslaving. Voorheen ging ik 4 x spinnen en 3 x bodypumpen....van sept tot half dec. start gewicht 70 kilo...met de kerst vakantie woog ik 63....maar ja toen kreeg ik een blessure aan mijn schouder vervolgens een jaar of 1,5 uit de roulatie...en nu weeg ik weer 71. Maar goed begin dit jaar woog ik 75 dus ben al weer vanaf maart tot de zomer vakantie meer aan het opletten....alleende vakantie hè...zaterdag terug gekomen dus nu weer kids naar school en regelmatig naar die sportschool!
Wat leuk....afvallen om een leuke jongen te verassen...hahaah...gaaf!!! Das nog eens een motivatie...maar staar je er niet op blind hoor...mocht tie niet op je vallen...doe het voor jezelf...JIJ zit lekkerder in je vel!!! En mocht hij wel op je vallen...is dat alleen maar mooi meegenomen!!
Ik houd het op krachttrainen 3x in de week minimaal 2...af en toe spinnen...en minitrampoline springen...dat vind ik eigenlijk wel genoeg!
En verder dus gezond eten...niks extra's snoepen...of dan iets verantwoords en 1 x in de week (op zaterdag avond) een bak popcorn...das mijn verslaving. Voorheen ging ik 4 x spinnen en 3 x bodypumpen....van sept tot half dec. start gewicht 70 kilo...met de kerst vakantie woog ik 63....maar ja toen kreeg ik een blessure aan mijn schouder vervolgens een jaar of 1,5 uit de roulatie...en nu weeg ik weer 71. Maar goed begin dit jaar woog ik 75 dus ben al weer vanaf maart tot de zomer vakantie meer aan het opletten....alleende vakantie hè...zaterdag terug gekomen dus nu weer kids naar school en regelmatig naar die sportschool!
Wat leuk....afvallen om een leuke jongen te verassen...hahaah...gaaf!!! Das nog eens een motivatie...maar staar je er niet op blind hoor...mocht tie niet op je vallen...doe het voor jezelf...JIJ zit lekkerder in je vel!!! En mocht hij wel op je vallen...is dat alleen maar mooi meegenomen!!
maandag 24 augustus 2009 om 17:41
Hey meiden!
Jemig wat doen er gezellig veel mee zeg! hahaa kan nu al niet meer de namen uit elkaar houden als ik iets gelezen heb waar ik op wil reageren dus dan maar in het algemeen.
Ik ben inderdaad echt net met hardlopen begonnen en heel erg trots en tevreden dat het goed gaat!
Stiekum merk ik aan mezelf dat ik alweer begin te verlangen naar allerlei zoetigheid en hartigheid (this moment now i want chips!!!) dus daarom maar even een stukje op het forum zetten... het duurt nog even voordat ik wat ga eten namelijk!
Zijn er nog meer mensen die pas laat kunnen eten 's avonds i.v.m. werk? zo ja, wat pakken jullie dan in de middag om het snaaiwerk te voorkomen?
motivatie om af te vallen... hihi mijn vriend wil me wel eerst over de drempel kunnen dragen voordat hij me ten huwelijk vraagt!
hahaha maar vooral wil ik mezelf gezonder voelen en niet weer nieuwe broeken hoeven kopen. !
groetjes
Jemig wat doen er gezellig veel mee zeg! hahaa kan nu al niet meer de namen uit elkaar houden als ik iets gelezen heb waar ik op wil reageren dus dan maar in het algemeen.
Ik ben inderdaad echt net met hardlopen begonnen en heel erg trots en tevreden dat het goed gaat!
Stiekum merk ik aan mezelf dat ik alweer begin te verlangen naar allerlei zoetigheid en hartigheid (this moment now i want chips!!!) dus daarom maar even een stukje op het forum zetten... het duurt nog even voordat ik wat ga eten namelijk!
Zijn er nog meer mensen die pas laat kunnen eten 's avonds i.v.m. werk? zo ja, wat pakken jullie dan in de middag om het snaaiwerk te voorkomen?
motivatie om af te vallen... hihi mijn vriend wil me wel eerst over de drempel kunnen dragen voordat hij me ten huwelijk vraagt!
hahaha maar vooral wil ik mezelf gezonder voelen en niet weer nieuwe broeken hoeven kopen. !
groetjes
maandag 24 augustus 2009 om 20:18
Hallo allemaal,
Inderdaad is er veel geschreven. Ik heb een druk weekend gehad en daardoor weinig tijd om te koken. Ik heb weinig trek in chips ed maar wel in lekker koude ijsthee.
Gisteren heb ik heerlijk 26 km gefietst. Wij moesten naar een verjaardag en ach ipv de auto nu maar even op de fiets. Manlief, dochterlief en ik vonden het heerlijk.
Vandaag ben ik weer aan het werk gegaan en ik merk dat werken ervoor zorgt dat ik een goed eetpatroon heb. Ik hoop als het weer meezit elke avond even met mijn dochter te kunnen fietsen. Vanavond alweer 13 km gefietst.
Ik hoop dat het goed blijft gaan!
Groetjes
Inderdaad is er veel geschreven. Ik heb een druk weekend gehad en daardoor weinig tijd om te koken. Ik heb weinig trek in chips ed maar wel in lekker koude ijsthee.
Gisteren heb ik heerlijk 26 km gefietst. Wij moesten naar een verjaardag en ach ipv de auto nu maar even op de fiets. Manlief, dochterlief en ik vonden het heerlijk.
Vandaag ben ik weer aan het werk gegaan en ik merk dat werken ervoor zorgt dat ik een goed eetpatroon heb. Ik hoop als het weer meezit elke avond even met mijn dochter te kunnen fietsen. Vanavond alweer 13 km gefietst.
Ik hoop dat het goed blijft gaan!
Groetjes
maandag 24 augustus 2009 om 21:23
@kelzeef, je hoeft echt geen rauwkost eten om af te vallen hoor. Een gezonde(re) levensstijl met meer bewegen en over het algemeen zonder snoep doet al een hele hoop. Als je chocolade, chips en fris kan laten staan kom je al een heel eind.
@sandra, je sollicitatie bij de politie is een goede stimulans. Weet je ook al welke eisen je BMI moet voldoen voor de test?
@Lasko ik heb nu ook zo'n ik heb zin in lekkers moment. Gelukkig hebben we niets in huis. Dat maakt het en stuk makkelijk Als ik laat eet zorg ik altijd dat ik nog een boterham eet (rond 5 uur) zodat ik het zonder snoepen tot het avondeten red. Een boterham is natuurlijk ook niet calerieloos, maar wel een stuk gezonder.
wow, flinterke, wat heb je heerlijk lang gefietst! Met deze zomerse dagen is 's avonds fietsen ook wel erg lekker.
Het is me vandaag gelukt om te eten wat ik vooraf bepaald had. Terwijl ik op mijn werk wel een heerlijk vers brood had liggen, waar ik graag van gesnoept had. Dus ik ben wel trots op mezelf.
@sandra, je sollicitatie bij de politie is een goede stimulans. Weet je ook al welke eisen je BMI moet voldoen voor de test?
@Lasko ik heb nu ook zo'n ik heb zin in lekkers moment. Gelukkig hebben we niets in huis. Dat maakt het en stuk makkelijk Als ik laat eet zorg ik altijd dat ik nog een boterham eet (rond 5 uur) zodat ik het zonder snoepen tot het avondeten red. Een boterham is natuurlijk ook niet calerieloos, maar wel een stuk gezonder.
wow, flinterke, wat heb je heerlijk lang gefietst! Met deze zomerse dagen is 's avonds fietsen ook wel erg lekker.
Het is me vandaag gelukt om te eten wat ik vooraf bepaald had. Terwijl ik op mijn werk wel een heerlijk vers brood had liggen, waar ik graag van gesnoept had. Dus ik ben wel trots op mezelf.
maandag 24 augustus 2009 om 21:32
@Kelzeef; je hoeft toch geen rauwkost te eten als je daar niet van houdt! Probeer gewoon eerst eens regelmatig te eten en niet te snoepen. Chocolade is ook mijn grote verleiding. Ander snoep kan ik best laten staan, maar chocolade.... Er is maar een oplossing voor: haal het niet in huis!
In het begin moest ik echt afkicken. Ik had mezelf aangeleerd om elke avond bij de koffie een flink stuk (zeg maar reep) chocolade te eten. O wat miste ik het. Maar die drang wordt echt minder na een tijdje.
En dat geldt ook voor de hoeveelheden die je eet merk ik. Ik zit nu veel sneller vol dan voorheen.
@Lasko: juist wel nieuwe broeken kopen joh, maar dan in een kleinere maat natuurlijk!
In het begin moest ik echt afkicken. Ik had mezelf aangeleerd om elke avond bij de koffie een flink stuk (zeg maar reep) chocolade te eten. O wat miste ik het. Maar die drang wordt echt minder na een tijdje.
En dat geldt ook voor de hoeveelheden die je eet merk ik. Ik zit nu veel sneller vol dan voorheen.
@Lasko: juist wel nieuwe broeken kopen joh, maar dan in een kleinere maat natuurlijk!
maandag 24 augustus 2009 om 22:20
Nog ff opt forum kijken voor ik mijn bed in duik, heb erg last van mijn rug vanavond dus ga maar gauw plat..
Dankjewel voor de uitleg over StartToRun! Klinkt wel goed! Telkens op mijn horloge kijken vind ik helemaal niks! En muziek tijdens het sporten is een must voor mij:) Praat 'zij' (Evy??) erook tussendoor? Wat motiverende woorden?
Als je geen rauwkost lust moet je het niet gaan eten hoor, het is geen must. Ik vind het heerlijk bij het avondeten, maar niet als tussendoortje. Dan pak ik liever wat fruit.. Mss dat een idee?
Wat een heeeerlijke motivaties! Bij de politie, dat is een goede motivatie! Ik ben idd ook wel benieuwd welk bmi vereist is! Maar je gaat ervoor en het gaat je lukken! Wanneer hoor je of je door de selectie heen bent enzo??
En een reunie, kan ik me heel goed voorstellen! Eind oktober? Dan heb je nog mooi een paar weken, laat ze maar verstelt staan:)
Opnieuw zwanger willen worden is ook een mooie motivatie.. Je wil natuurlijk ook 'mooi' zwanger zijn!
Mijn motivatie voor die leuke jongen. Ik staar me er idd niet op blind hoor.. Hij zal me er niet 'ineens' leuk om gaan vinden.. Maar stiekem heb ik het gevoel dat hij me al wel leuk vind! En om hem dan te verrassen met een mooiere mij lijkt me geweldig, krijg al kriebels in mijn buik als ik eraan denk:D
Maar ja, dan moet het me wel lukken! Ik zei dat ik me niet alteveel blind wil staren op die kilo;s, maar dat vind ik wel lastig! De 4/5 uur-dip is bij mij een bekend fenomeen, zo erg dat het niet helpt om geen chocola in huis te hebben. Ik kan me daar dan zo blind op staren dat ik gwn naar de winkel ga!! En dat wil ik niet meer! Kom op zeg, dat slaat nergens op! Dus ik moet proberen dat op te vangen.. Iemand tips?
FIjne avond allemaal meiden!
Liefs Liene
Dankjewel voor de uitleg over StartToRun! Klinkt wel goed! Telkens op mijn horloge kijken vind ik helemaal niks! En muziek tijdens het sporten is een must voor mij:) Praat 'zij' (Evy??) erook tussendoor? Wat motiverende woorden?
Als je geen rauwkost lust moet je het niet gaan eten hoor, het is geen must. Ik vind het heerlijk bij het avondeten, maar niet als tussendoortje. Dan pak ik liever wat fruit.. Mss dat een idee?
Wat een heeeerlijke motivaties! Bij de politie, dat is een goede motivatie! Ik ben idd ook wel benieuwd welk bmi vereist is! Maar je gaat ervoor en het gaat je lukken! Wanneer hoor je of je door de selectie heen bent enzo??
En een reunie, kan ik me heel goed voorstellen! Eind oktober? Dan heb je nog mooi een paar weken, laat ze maar verstelt staan:)
Opnieuw zwanger willen worden is ook een mooie motivatie.. Je wil natuurlijk ook 'mooi' zwanger zijn!
Mijn motivatie voor die leuke jongen. Ik staar me er idd niet op blind hoor.. Hij zal me er niet 'ineens' leuk om gaan vinden.. Maar stiekem heb ik het gevoel dat hij me al wel leuk vind! En om hem dan te verrassen met een mooiere mij lijkt me geweldig, krijg al kriebels in mijn buik als ik eraan denk:D
Maar ja, dan moet het me wel lukken! Ik zei dat ik me niet alteveel blind wil staren op die kilo;s, maar dat vind ik wel lastig! De 4/5 uur-dip is bij mij een bekend fenomeen, zo erg dat het niet helpt om geen chocola in huis te hebben. Ik kan me daar dan zo blind op staren dat ik gwn naar de winkel ga!! En dat wil ik niet meer! Kom op zeg, dat slaat nergens op! Dus ik moet proberen dat op te vangen.. Iemand tips?
FIjne avond allemaal meiden!
Liefs Liene
maandag 24 augustus 2009 om 22:58
Hoi meisjes...ben ik nog effe...
Ik schrijf toevallig ook mee op het mini trampoline topic en heb effe een stukje van "Sneez"gekopieerd uit haar posting daar....ben het wel met haar eens...mag hopen dat ze bij de politie dus ook wel echt naar lichaams bouw kijken en zich niet blind staren op een getalletje..komt het:
Ik ben echt geen aanhanger van de waarde van BMI. Stel, je bent 1.70, doet veel krachttraining, je hebt een laag vetpercentage (veel spiermassa) en weegt 80-85 kilo. Volgens de BMI-politie ben je dan te zwaar. Of je bent ook 1.70 lang, weegt dezelfde 80-85 kilo, maar je bent smal gebouwd, doet weinig aan sport, en hebt een erg hoog vetpercentage. Dan heb je dus dezelfde BMI. Er zit toch echt een wereld van verschil tussen die twee...! Vetpercentage zegt dus veel meer dan BMI. Maar dan nog; bij het meten van een vetpercentage via huidplooien, loop je het risico dat bindweefsel wordt aangemerkt als vet, wat de test negatief beinvloedt.
Maar goed...net wat ik zeg...ze zullen niet echt blond zijn bij de politie. Sjee...kilo's wegen is niet goedwant spieren zijn zwaarder dan vet...centimeters is ook discutabel...meet je tenslotte wel steeds op de zelfde plek.
Hmmm...misschien geloof ik dat afgevallen ben als ik van maat 44 naar 36 ga.....hahahaha.
Nee hoor...ik kijk wel naar het totaal beeld. Foto's en de spiegel. Moet zeggen dat nu ik sinds maart tot juli krachttrainen doe dat ik er wel al een stuk strakker uitzie. Toevallig vanavond filmpje van me gezien van de afgelopen 2 weken...en het ziet er beter uit dan voor gaande jaren...maar ben er nog niet!!
En nu ga ik slapen!
Ik schrijf toevallig ook mee op het mini trampoline topic en heb effe een stukje van "Sneez"gekopieerd uit haar posting daar....ben het wel met haar eens...mag hopen dat ze bij de politie dus ook wel echt naar lichaams bouw kijken en zich niet blind staren op een getalletje..komt het:
Ik ben echt geen aanhanger van de waarde van BMI. Stel, je bent 1.70, doet veel krachttraining, je hebt een laag vetpercentage (veel spiermassa) en weegt 80-85 kilo. Volgens de BMI-politie ben je dan te zwaar. Of je bent ook 1.70 lang, weegt dezelfde 80-85 kilo, maar je bent smal gebouwd, doet weinig aan sport, en hebt een erg hoog vetpercentage. Dan heb je dus dezelfde BMI. Er zit toch echt een wereld van verschil tussen die twee...! Vetpercentage zegt dus veel meer dan BMI. Maar dan nog; bij het meten van een vetpercentage via huidplooien, loop je het risico dat bindweefsel wordt aangemerkt als vet, wat de test negatief beinvloedt.
Maar goed...net wat ik zeg...ze zullen niet echt blond zijn bij de politie. Sjee...kilo's wegen is niet goedwant spieren zijn zwaarder dan vet...centimeters is ook discutabel...meet je tenslotte wel steeds op de zelfde plek.
Hmmm...misschien geloof ik dat afgevallen ben als ik van maat 44 naar 36 ga.....hahahaha.
Nee hoor...ik kijk wel naar het totaal beeld. Foto's en de spiegel. Moet zeggen dat nu ik sinds maart tot juli krachttrainen doe dat ik er wel al een stuk strakker uitzie. Toevallig vanavond filmpje van me gezien van de afgelopen 2 weken...en het ziet er beter uit dan voor gaande jaren...maar ben er nog niet!!
En nu ga ik slapen!
maandag 24 augustus 2009 om 23:36
De kop is er af. Vandaag 24 kilometer gefietst, 12 heen, 12 terug.
Douchen op het werk, en gek genoeg drink ik op een fietsdag bijna alleen maar water, waarschijnlijk omdat ik van fietsen zo ga zweten. Anders zit ik altijd aan de koffie/cappuccino etc.
Mijn eigen boterhammen gegeten, en zo'n familiebak sla van de Appie. (en een twix). Vanavond sla-tonijn-komkommer en stamppot rauwe andijvie en een bakje vanillevla.
Vervolgens strijken, dan is er geen gelegenheid om te snaaien.
Ik ga naar bed, welterusten !
Douchen op het werk, en gek genoeg drink ik op een fietsdag bijna alleen maar water, waarschijnlijk omdat ik van fietsen zo ga zweten. Anders zit ik altijd aan de koffie/cappuccino etc.
Mijn eigen boterhammen gegeten, en zo'n familiebak sla van de Appie. (en een twix). Vanavond sla-tonijn-komkommer en stamppot rauwe andijvie en een bakje vanillevla.
Vervolgens strijken, dan is er geen gelegenheid om te snaaien.
Ik ga naar bed, welterusten !
maandag 24 augustus 2009 om 23:52
Hai, ik doe mee!
Ben 36 jaar, kom uit Amsterdam, heb 2 dochters (9 en 11 jr)
, ben 1m72 lang en weeg plm. 85kg (slik...)
Woog tot een aantal jaar geleden altijd tussen de 63 en 67kg en hoop dat ook weer te worden, dat betekent dus 20kg afvallen!!!
Hoe? Regelmatig en gezond eten, 3x per week sporten.
TIP Verwacht geen resultaat binnen drie maanden om te voorkomen dat je gedemotiveerd raakt en afhaakt.
Op deze manier ben ik anderhalf jaar geleden ook 16 kg afgevallen. Helaas is volhouden bij mij altijd het probleem.
Verslaving: chips!!!
Succes allemaal!!!
Ben 36 jaar, kom uit Amsterdam, heb 2 dochters (9 en 11 jr)
, ben 1m72 lang en weeg plm. 85kg (slik...)
Woog tot een aantal jaar geleden altijd tussen de 63 en 67kg en hoop dat ook weer te worden, dat betekent dus 20kg afvallen!!!
Hoe? Regelmatig en gezond eten, 3x per week sporten.
TIP Verwacht geen resultaat binnen drie maanden om te voorkomen dat je gedemotiveerd raakt en afhaakt.
Op deze manier ben ik anderhalf jaar geleden ook 16 kg afgevallen. Helaas is volhouden bij mij altijd het probleem.
Verslaving: chips!!!
Succes allemaal!!!
