Lijf & Lijn
alle pijlers
De nieuwe ik, 7 kilo lichter in drie weken!
zaterdag 4 juni 2011 om 22:48
Bah, was mezelf helemaal beu. Was wat ongelukkig en had een heleboel stress.
Van stress kom ik dus aan. Ik heb alles wat los en vast zat in m'n mond gestopt en mijn altijd zo 'vaste gewicht' was ineens verdwenen en een nieuw veel te hoog gewicht kwam in het scherm te staan.Schrok me rot!
Heb de afgelopen drie weken normaal gegeten (dus ook lekkere dingen) maar mezelf iedere avond afgebeuld door als een gekke Henkie door de kamer te dansen met twee halters.
Dit is het resultaat!!! Ben zo blij, voel me gewoon goed, m'n broek gaat weer gewoon dicht! Ik heb de smaak nu te pakken. Ik vind het plaatje van Meds wat te ver gaan, maar de nieuwe ik komt er aan!
Voor iedereen met een paar kilo teveel, voor iedereen die een beetje strakker wil worden. Selecteer wat leuke cd's en trek comfortabele schoenen aan en ga ervoor!!
Van stress kom ik dus aan. Ik heb alles wat los en vast zat in m'n mond gestopt en mijn altijd zo 'vaste gewicht' was ineens verdwenen en een nieuw veel te hoog gewicht kwam in het scherm te staan.Schrok me rot!
Heb de afgelopen drie weken normaal gegeten (dus ook lekkere dingen) maar mezelf iedere avond afgebeuld door als een gekke Henkie door de kamer te dansen met twee halters.
Dit is het resultaat!!! Ben zo blij, voel me gewoon goed, m'n broek gaat weer gewoon dicht! Ik heb de smaak nu te pakken. Ik vind het plaatje van Meds wat te ver gaan, maar de nieuwe ik komt er aan!
Voor iedereen met een paar kilo teveel, voor iedereen die een beetje strakker wil worden. Selecteer wat leuke cd's en trek comfortabele schoenen aan en ga ervoor!!
zondag 5 juni 2011 om 01:28
quote:meds schreef op 05 juni 2011 @ 00:45:
[...]
Dat is een fabel, de stofwisseling is niet anders dan bij niet rokers, rokers eten echter minder dan niet rokers.
Is geen fabel. Stoppers komen aan doordat ze meer eten maar ook doordat hun metabolisme in rust afneemt.
Bron: http://www.sciencedirect. ... icle/pii/002604959190225L
Smoking cessation resulted in a significant 5.7% increase in caloric intake for RESMOKERS by day 30, followed by a significant 6.9% decrease by day 60 with return to smoking. EXSMOKERS demonstrated a 3.6% increase by day 30, followed by an additional 1.8% increase by day 60, resulting in a significant 5.4% increase at day 60 when compared with baseline. RMR was significantly reduced by 16% for EXSMOKERS and by 12% for RESMOKERS at day 30. EXSMOKERS showed no further change by day 60, while RESMOKERS' RMR returned to baseline levels.
[...]
Dat is een fabel, de stofwisseling is niet anders dan bij niet rokers, rokers eten echter minder dan niet rokers.
Is geen fabel. Stoppers komen aan doordat ze meer eten maar ook doordat hun metabolisme in rust afneemt.
Bron: http://www.sciencedirect. ... icle/pii/002604959190225L
Smoking cessation resulted in a significant 5.7% increase in caloric intake for RESMOKERS by day 30, followed by a significant 6.9% decrease by day 60 with return to smoking. EXSMOKERS demonstrated a 3.6% increase by day 30, followed by an additional 1.8% increase by day 60, resulting in a significant 5.4% increase at day 60 when compared with baseline. RMR was significantly reduced by 16% for EXSMOKERS and by 12% for RESMOKERS at day 30. EXSMOKERS showed no further change by day 60, while RESMOKERS' RMR returned to baseline levels.
zondag 5 juni 2011 om 01:37
quote:meds schreef op 05 juni 2011 @ 01:34:
persephone dit gaat niet over metabolisme. de oorzaak van gewichtstoename na het stoppen met roken is meer eten.
Natuurlijk gaat dat over metabolisme..
Het wetenschappelijke artikel dat ik als bron gebruikte geeft aan dat bij mensen die stoppen met roken het metabolisme in rust af neemt.. En dat de calorieinname toeneemt.
Beiden helpen mee aan een gewichtstoename. Zonder dat onderling effect nodig is. Als wat je verbrand in rust, minder wordt, houdt je bij gelijkblijvende kcal inname energie over en kom je aan. Als je meer gaat eten bij gelijkblijvende stofwisseling, houd je energie/"brandstof" over en kom je aan.
Stoppers hebben beide tegen. Bovenstaand artikel geeft aan dat rokers meer kcal tot zich nemen en daarnaast een daling in hun RMR krijgen. Hun rustmetabolisme.. Dus, een daling in het aantal kcal dat zij in rust verbranden.
Hoe kun je, terwijl wetenschappelijk onderzoek hierboven anders zegt, stellen dat gewichtstoename bij het roken alleen komt door eten? Heb je een (betrouwbare, dus op onderzoek gebaseerde) bron?
persephone dit gaat niet over metabolisme. de oorzaak van gewichtstoename na het stoppen met roken is meer eten.
Natuurlijk gaat dat over metabolisme..
Het wetenschappelijke artikel dat ik als bron gebruikte geeft aan dat bij mensen die stoppen met roken het metabolisme in rust af neemt.. En dat de calorieinname toeneemt.
Beiden helpen mee aan een gewichtstoename. Zonder dat onderling effect nodig is. Als wat je verbrand in rust, minder wordt, houdt je bij gelijkblijvende kcal inname energie over en kom je aan. Als je meer gaat eten bij gelijkblijvende stofwisseling, houd je energie/"brandstof" over en kom je aan.
Stoppers hebben beide tegen. Bovenstaand artikel geeft aan dat rokers meer kcal tot zich nemen en daarnaast een daling in hun RMR krijgen. Hun rustmetabolisme.. Dus, een daling in het aantal kcal dat zij in rust verbranden.
Hoe kun je, terwijl wetenschappelijk onderzoek hierboven anders zegt, stellen dat gewichtstoename bij het roken alleen komt door eten? Heb je een (betrouwbare, dus op onderzoek gebaseerde) bron?
zondag 5 juni 2011 om 01:49
quote:Conundrum schreef op 05 juni 2011 @ 01:45:
[...]
Beter dan de mijne en ik ga geen foto plakken om mijn gespierde armen te laten zien. Mijn tot-ziens-zwabber-onderarmen blijven geheim. ;)Ik wil best een foto plaatsen van mijn ''gespierde'' (zonder zwabber) -armen. Maar dan hoop ik wel goede tips van Heleen en/of Meds te krijgen.
[...]
Beter dan de mijne en ik ga geen foto plakken om mijn gespierde armen te laten zien. Mijn tot-ziens-zwabber-onderarmen blijven geheim. ;)Ik wil best een foto plaatsen van mijn ''gespierde'' (zonder zwabber) -armen. Maar dan hoop ik wel goede tips van Heleen en/of Meds te krijgen.
zondag 5 juni 2011 om 01:50
quote:meds schreef op 05 juni 2011 @ 01:36:
en zo gespierd zijn die armen nou ook weer niet hoor
Helemaal met je eens, de onderkant zwaait nog steeds de andere kant op wanneer ik iemand enthousiast groet!
Misschien helemaal debiel, maar ik plaats nu twee foto's van wat ik o.a. deed.
Soort van boksen met de halters op de maat van de muziek.
Als m'n armen moe werden dan legde ik de halters op m'n schouders/ nek en danste dan wat rustiger (zonder te springen zal ik maar zeggen maar probeerde weg m'n buikspieren aan te spannen) of deed van deze soort hurksquads?
en zo gespierd zijn die armen nou ook weer niet hoor
Helemaal met je eens, de onderkant zwaait nog steeds de andere kant op wanneer ik iemand enthousiast groet!
Misschien helemaal debiel, maar ik plaats nu twee foto's van wat ik o.a. deed.
Soort van boksen met de halters op de maat van de muziek.
Als m'n armen moe werden dan legde ik de halters op m'n schouders/ nek en danste dan wat rustiger (zonder te springen zal ik maar zeggen maar probeerde weg m'n buikspieren aan te spannen) of deed van deze soort hurksquads?
zondag 5 juni 2011 om 01:52
quote:meds schreef op 05 juni 2011 @ 01:50:
persephone calorie inname, daar gaat het stukje over dat je quote staat los van metabolisme. dat is een extern proces.
Dat zeg ik.. Kcal inname zorgt (zonder relatie tot vertraagd metabolisme) voor aankomen. Maar het is niet de enige reden.
Er is dus een intern proces en een extern proces gaande.
Losstaand van de kcal inname komt gewichtstoename ook door een vertraagd metabolisme. Bij gelijkblijvende kcalinname kom je als je stopt met roken, alsnog aan.
Je kunt dus niet zeggen dat aankomen na het stoppen met roken puur een kwestie van kcalinname is.
Dit stukje staat ook in mijn quote:
RMR was significantly reduced by 16% for EXSMOKERS and by 12% for RESMOKERS at day 30. EXSMOKERS showed no further change by day 60, while RESMOKERS' RMR returned to baseline levels.
RMR= rest metabolism rate. Wat ze hier zeggen is dat de vrouwen die 60 dagen stopten met roken, op dag 60 16% afname van hun RMR hadden. Vrouwen die 30 dagen stopten hadden een afname van 12% op dag 30. Toen zij daarna 30 dagen weer rookten hadden zij op dag 60 geen toe of afname van RMR en zaten zij weer op de RMR van vóór het stoppen met roken.
persephone calorie inname, daar gaat het stukje over dat je quote staat los van metabolisme. dat is een extern proces.
Dat zeg ik.. Kcal inname zorgt (zonder relatie tot vertraagd metabolisme) voor aankomen. Maar het is niet de enige reden.
Er is dus een intern proces en een extern proces gaande.
Losstaand van de kcal inname komt gewichtstoename ook door een vertraagd metabolisme. Bij gelijkblijvende kcalinname kom je als je stopt met roken, alsnog aan.
Je kunt dus niet zeggen dat aankomen na het stoppen met roken puur een kwestie van kcalinname is.
Dit stukje staat ook in mijn quote:
RMR was significantly reduced by 16% for EXSMOKERS and by 12% for RESMOKERS at day 30. EXSMOKERS showed no further change by day 60, while RESMOKERS' RMR returned to baseline levels.
RMR= rest metabolism rate. Wat ze hier zeggen is dat de vrouwen die 60 dagen stopten met roken, op dag 60 16% afname van hun RMR hadden. Vrouwen die 30 dagen stopten hadden een afname van 12% op dag 30. Toen zij daarna 30 dagen weer rookten hadden zij op dag 60 geen toe of afname van RMR en zaten zij weer op de RMR van vóór het stoppen met roken.
zondag 5 juni 2011 om 01:54
Als ik de halters op m'n schouders legde en dan op m'n tenen en dan weer plat ging staan (20x), voelde ik het echt wel méér in m'n kuiten dan zonder de halters. Weet ook niet waar het goed voor is, maar dacht zo. Ik draag méér gewicht mee dan dat ik weeg dus mijn spieren moeten toch iets harder werken.
zondag 5 juni 2011 om 01:56
quote:heleen1234 schreef op 05 juni 2011 @ 01:50:
[...]
Helemaal met je eens, de onderkant zwaait nog steeds de andere kant op wanneer ik iemand enthousiast groet!
Misschien helemaal debiel, maar ik plaats nu twee foto's van wat ik o.a. deed.
Soort van boksen met de halters op de maat van de muziek.
[afbeelding]
Als m'n armen moe werden dan legde ik de halters op m'n schouders/ nek en danste dan wat rustiger (zonder te springen zal ik maar zeggen maar probeerde weg m'n buikspieren aan te spannen) of deed van deze soort hurksquads?
[afbeelding][Geweldig! Je hebt echt een goed figuur zeg!
[...]
Helemaal met je eens, de onderkant zwaait nog steeds de andere kant op wanneer ik iemand enthousiast groet!
Misschien helemaal debiel, maar ik plaats nu twee foto's van wat ik o.a. deed.
Soort van boksen met de halters op de maat van de muziek.
[afbeelding]
Als m'n armen moe werden dan legde ik de halters op m'n schouders/ nek en danste dan wat rustiger (zonder te springen zal ik maar zeggen maar probeerde weg m'n buikspieren aan te spannen) of deed van deze soort hurksquads?
[afbeelding][Geweldig! Je hebt echt een goed figuur zeg!
