Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo's continues..........
woensdag 23 maart 2011 om 11:35
@ mayls:nee ik drink geen melk, ik gebruik het om mijn cornflakes te 'bevochtigen' (haha hoe goor klinkt dat!)
@suus: wat eet jij veel fruit op een dag! Teveel fruitsuikers zijn ook niet goed schijnt. Nou ja, ik eet veels te weinig fruit dus ik mag daar al helemaal geen commentaar op leveren
@Jola: bodycombat wordt maar 2x gegeven per week en meestal red ik het maar om 1x te doen, bodypump doe ik zeker wel 3x per week maar ik voer niet alle oefeningen even correct uit en op laag gewicht dus echt effectief zal het niet wezen. Voor de rest probeer ik nog 2x per week te RPM'en. Voor de rest zit ik maar wat op mijn reet, dus dat sporten heb ik echt wel nodig!
eetlijstje so far:
O: kopje kippensoep (van gister) en 2 vbh met 5 runderknakworsten
zo dan ga ik me nu maar eens aankleden
@suus: wat eet jij veel fruit op een dag! Teveel fruitsuikers zijn ook niet goed schijnt. Nou ja, ik eet veels te weinig fruit dus ik mag daar al helemaal geen commentaar op leveren
@Jola: bodycombat wordt maar 2x gegeven per week en meestal red ik het maar om 1x te doen, bodypump doe ik zeker wel 3x per week maar ik voer niet alle oefeningen even correct uit en op laag gewicht dus echt effectief zal het niet wezen. Voor de rest probeer ik nog 2x per week te RPM'en. Voor de rest zit ik maar wat op mijn reet, dus dat sporten heb ik echt wel nodig!
eetlijstje so far:
O: kopje kippensoep (van gister) en 2 vbh met 5 runderknakworsten
zo dan ga ik me nu maar eens aankleden
woensdag 23 maart 2011 om 17:08
Thank you biobitch sandwich spread zal onthouden;)
Totzo ver mijn eetlijstje:
O: bruin broodje kipfilet
L: bruinbroodje sandwich spread, tomatensoep
D: hmmm ben ik nog aan het bedenken
Vocht: water en thee en bouillon
Geniet nog even van de mooie dag dames;)
Oeh even toevoeging Diner: shoarma,2 pita broodjes en sla
T: pudding
Totzo ver mijn eetlijstje:
O: bruin broodje kipfilet
L: bruinbroodje sandwich spread, tomatensoep
D: hmmm ben ik nog aan het bedenken
Vocht: water en thee en bouillon
Geniet nog even van de mooie dag dames;)
Oeh even toevoeging Diner: shoarma,2 pita broodjes en sla
T: pudding
woensdag 23 maart 2011 om 23:52
eindlijstje vandaag:
eetlijstje so far:
O: kopje kippensoep (van gister) en 2 vbh met 5 runderknakworsten
L: bak magere yoghurt met quacker winter cruesli
T: 2 sportlife kauwgummetjes
D: Jumbo magnetronmaaltijd andijviestamppot met gehaktbal en spekjes
T: 10 harlekijndropjes *schaam*
T: pakje sultana hartig
Vocht: 1 latte machiato, thee, water
sport: op en neer fietsen naar supermarkt, op en neer fietsen naar werk
eetlijstje so far:
O: kopje kippensoep (van gister) en 2 vbh met 5 runderknakworsten
L: bak magere yoghurt met quacker winter cruesli
T: 2 sportlife kauwgummetjes
D: Jumbo magnetronmaaltijd andijviestamppot met gehaktbal en spekjes
T: 10 harlekijndropjes *schaam*
T: pakje sultana hartig
Vocht: 1 latte machiato, thee, water
sport: op en neer fietsen naar supermarkt, op en neer fietsen naar werk
donderdag 24 maart 2011 om 06:44
Vandaag ga ik het voor het eerst proberen met een eetlijstje.
Zonder houd ik het maximaal vol tot 11 uur s ochtends (tjee wat val ik mijzelf tegen)
O; Magere Yoghurt met muesli;
T; Winterwortel en plak ontbijtkoek
L; Twee boterhammen met appelstroop
T; Winterwortel
D; Gegrilde groente met stukje vlees en schep rijst
En nu volhouden.
Zonder houd ik het maximaal vol tot 11 uur s ochtends (tjee wat val ik mijzelf tegen)
O; Magere Yoghurt met muesli;
T; Winterwortel en plak ontbijtkoek
L; Twee boterhammen met appelstroop
T; Winterwortel
D; Gegrilde groente met stukje vlees en schep rijst
En nu volhouden.
donderdag 24 maart 2011 om 10:02
ik begin ook weer last te krijgen van snaaizin. Daarom ben ik zo blij dat ik niet 'verplicht' van alles in huis moet hebben voor visite en kinderen. Want de laatste tijd heb ik ook weinig wilskracht meer. Vooral als ik avonddienst heb krijg ik snaaizin. Kijk maar naar die dropjes.. ook even een moment van zwakte.
eetlijstje tot nu toe + planning:
O: havermout + lijnzaad + halfvolle melk + honing
L: 2 vbh + 5 runderknakworstjes (ja en dan zijn ze eindelijk op)
T: 1 banaan
D: rijst met nasi pakket (saus uit pakje) courgette en kalkoenstukjes
T: ?
Ik ga vanavond schieten op een schietbaan!
eetlijstje tot nu toe + planning:
O: havermout + lijnzaad + halfvolle melk + honing
L: 2 vbh + 5 runderknakworstjes (ja en dan zijn ze eindelijk op)
T: 1 banaan
D: rijst met nasi pakket (saus uit pakje) courgette en kalkoenstukjes
T: ?
Ik ga vanavond schieten op een schietbaan!
donderdag 24 maart 2011 om 12:19
goed, iets met afstudeerstress....
Ik heb vandaag op:
1 glas drinkontbijt 1 kaascroissant
1 witte paasei
1stukje appelgebak
niet echt goed dus
Ik weet nu 115,5. Vanaf nu mag ik niet meer snoepen! Echt niet meer!
Ik eet over het algemeen wel goed en er zit meer ritme in. Morgen zal ik een lijstje plaatsen (ga het gelijk in mijn agenda zetten, dan blijft mijn telefoon piepen tot ik het gedaan heb )
Mijn lijstje van gister was weer heel netjes:
O: beschuit met filet american, 1 glas drinkontbijt
t: Banaan
L: 2 broodjes met mosterkaas salade 2 broodjes met kaas
t: appel
D zilvervliesrijst met wokgroente satesaus en twee gebakken eitjes.
paaseitjes zouden echt verboden moeten worden
a docter a day keeps the apple away
donderdag 24 maart 2011 om 12:58
Even zwaaien vanaf mijn vakantieadres!
Ik zit nu dus in bikini, maar in het buitenland heb ik over het algemeen minder last van schaamte.
GIG, ik vind je lijstje heel karig. Eet wat meer, dan heb je ook minder last van snaaibuien.
Ik heb me al een week niet kunnen wegen en merk dat ik daar onrustig van word. Geen idee of ik ben aangekomen of niet. Dat merk je ook niet aan al die fladderjurkjes. Ik baal eigenlijk dat ik er zo mee bezig ben in m'n hoofd. Volgende week zullen we de eventuele schade wel aanschouwen.
Ik zit nu dus in bikini, maar in het buitenland heb ik over het algemeen minder last van schaamte.
GIG, ik vind je lijstje heel karig. Eet wat meer, dan heb je ook minder last van snaaibuien.
Ik heb me al een week niet kunnen wegen en merk dat ik daar onrustig van word. Geen idee of ik ben aangekomen of niet. Dat merk je ook niet aan al die fladderjurkjes. Ik baal eigenlijk dat ik er zo mee bezig ben in m'n hoofd. Volgende week zullen we de eventuele schade wel aanschouwen.
I am surrounded by morons
donderdag 24 maart 2011 om 13:43
Ik heb dat vaak ook dat ik me in het buitenland minder schaam en wel een bikini aantrek. Maar gisteren kreeg ik enkele bikini's binnen die ik had besteld en ik werd niet vrolijker van het passen. Maar ik heb nog 5 weken .....
@Twisted, niet aan denken hoor maar gewoon genieten van je vakantie nu.
@Mayls, 12 paaseitjes is ook wel overdreven natuurlijk (hahaha) maar ook ik ben blij dat ik niet vanalles in huis moet hebben voor visite en/of kinderen.
Trouwens ik vind mezelf echt superknap vandaag.... staat hier ontzettend veel lekker taart in de koelkast en ik neem er nog niet eens een klein stukje van (hopelijk is deze morgen wel op want anders sta ik niet voor mezelf in....)
@Twisted, niet aan denken hoor maar gewoon genieten van je vakantie nu.
@Mayls, 12 paaseitjes is ook wel overdreven natuurlijk (hahaha) maar ook ik ben blij dat ik niet vanalles in huis moet hebben voor visite en/of kinderen.
Trouwens ik vind mezelf echt superknap vandaag.... staat hier ontzettend veel lekker taart in de koelkast en ik neem er nog niet eens een klein stukje van (hopelijk is deze morgen wel op want anders sta ik niet voor mezelf in....)
vrijdag 25 maart 2011 om 09:23
Bb, niemand afgeschoten?
Gisteren goede dag gehad!
O: 2 vbh appelstroop
L: volkorenstokbrood met geitenkaas, krentenbol,kiwi
D; pasta met home-made tomatensaus, veg. schijf, sinaasappel
T: amandelkoekje, 4 winegums
V: water, thee, limonade, melk
Twis, geniet van je vakantie, die weegschaal, kilo's, strakke of minder strakke kleding komt wel weer als je thuis bent!
Marmul, hoe gaat het met afstuderen?
Vanille, ik ben bijna bij m'n 1e doel, heb er daarna nog 3 in de planning hoor!
Gisteren goede dag gehad!
O: 2 vbh appelstroop
L: volkorenstokbrood met geitenkaas, krentenbol,kiwi
D; pasta met home-made tomatensaus, veg. schijf, sinaasappel
T: amandelkoekje, 4 winegums
V: water, thee, limonade, melk
Twis, geniet van je vakantie, die weegschaal, kilo's, strakke of minder strakke kleding komt wel weer als je thuis bent!
Marmul, hoe gaat het met afstuderen?
Vanille, ik ben bijna bij m'n 1e doel, heb er daarna nog 3 in de planning hoor!
vrijdag 25 maart 2011 om 10:35
Het gaat wel goed met afstuderen, probleem is dat ik bijna een deadline heb... Stress en ik = snacken helaas! HEt is wel een leuk onderzoek, na deze deadline mag ik het leuke werk doen en dan ben ik eind mei klaar met het onderzoek, dan tijd voor de afronding dus komt er meer rust.
en vandaag weer taart op het kantoor, ik kon geen nee zeggen.
Vanmiddag lekker sla en fruit eten.
Gister ruim een uur gedanst en vanavond zwemmen, sporten gaat wel goed. Ook fiets ik veel voor mijn onderzoek!
en vandaag weer taart op het kantoor, ik kon geen nee zeggen.
Vanmiddag lekker sla en fruit eten.
Gister ruim een uur gedanst en vanavond zwemmen, sporten gaat wel goed. Ook fiets ik veel voor mijn onderzoek!
a docter a day keeps the apple away
vrijdag 25 maart 2011 om 10:36
vrijdag 25 maart 2011 om 22:21
zaterdag 26 maart 2011 om 09:49
Klinkt wel leuk Marmul, hopelijk kan je de stress op een andere manier bestrijden dan met (vr)eten!
Ik heb allemaal mini-doelen. Eerst de 67,5, dan 66 kilo en dan naar de 63,5.
Gisteren:
O: 2 vbh appelstroop
L: krentenbol, 2 vbh geitenkaas
A: zilvervliesrijst, linzen, courgette, rode paprika,venkel, veg.schijf, kiwi, pruim
T: vruchtenyoghurt, 1 merci
V: thee, limonade, melk, karnemelk
Ik heb allemaal mini-doelen. Eerst de 67,5, dan 66 kilo en dan naar de 63,5.
Gisteren:
O: 2 vbh appelstroop
L: krentenbol, 2 vbh geitenkaas
A: zilvervliesrijst, linzen, courgette, rode paprika,venkel, veg.schijf, kiwi, pruim
T: vruchtenyoghurt, 1 merci
V: thee, limonade, melk, karnemelk
