Lijf & Lijn
alle pijlers
De strijd tegen de kilo's continues..........
zaterdag 19 maart 2011 om 12:19
@suus: 1300 tot 1400 kcal is veels te weinig, minimaal 1500 moet je eten anders ga je in de spaarstand.
@Jola: afgelopen dinsdag was het precies een jaar geleden dat ik begon! En gut ja... ik heb af en toe stilgestaan. Maar de laatste kilo's gaan zoo verdomde langzaam. Eerst viel ik elke week bijna een kilo af en nu heb ik een half jaar over 3 kilo gedaan. Nu kom ik zelfs weer wat aan, val dan weer terug, kom weer wat aan. Het is voor het eerst dat ik aankom (meestal bleef ik gewoon hetzelfde gewicht)
@Jola: afgelopen dinsdag was het precies een jaar geleden dat ik begon! En gut ja... ik heb af en toe stilgestaan. Maar de laatste kilo's gaan zoo verdomde langzaam. Eerst viel ik elke week bijna een kilo af en nu heb ik een half jaar over 3 kilo gedaan. Nu kom ik zelfs weer wat aan, val dan weer terug, kom weer wat aan. Het is voor het eerst dat ik aankom (meestal bleef ik gewoon hetzelfde gewicht)
zaterdag 19 maart 2011 om 13:07
ik durf me bijna niet te melden, zo lang niet hier geweest!
Ik heb een hoop aan mijn hoofd en daardoor ben ik niet zo bezig met afvallen, ik zou het weer meer moeten doen, maar mijn motivatie ben ik kwijt geraakt.
Als iemand hem vind, wil je het dan melden
goed, dus ik ga het weer oppakken.
Ik heb vandaag al op:
1 kop koffie
1 beschuitje met hagelslag, niet echt veel dus!
het eten gaat wel goed, ik ben ook al twee kledingmaten kleiner, allen de kilo's blijven op de een of andere manier er zitten
a docter a day keeps the apple away
zaterdag 19 maart 2011 om 20:51
Hmmm, vandaag wel wat gezondigd..... een heerlijk straciatella toetje en 2 handjes m&m's met pinda's op. Verder wel gezond en heel de dag bezig geweest, dus misschien valt het wel mee. Moet ik zo wel de wijntjes laten staan....
@Marmul, lekker dat je al 2 kledingmaten kleiner hebt toch? Ik zou daar net zo blij mee zijn, kilo's zijn eigenlijk maar getallen. En die motivatie die haal ik vooral uit de zon op het moment. Sinds het zonnetje weer wat vaker schijnt heb ik meer energie en bedenk ik me toch echt dat de vakantie (lees: bikini) steeds dichter bij komt.
@BioB, die laatste kilo's ja.... dat zijn de ergste. Helaas ben ik geen expert maar misschien toch nog net iets strenger voor jezelf zijn of net een keertje vaker naar de sportschool (hmm, ik kom natuurlijk zelf ook op het punt van de laatste kilo's en dan wil ik bovenstaande eigenlijk helemaal niet horen hahaha).
@Marmul, lekker dat je al 2 kledingmaten kleiner hebt toch? Ik zou daar net zo blij mee zijn, kilo's zijn eigenlijk maar getallen. En die motivatie die haal ik vooral uit de zon op het moment. Sinds het zonnetje weer wat vaker schijnt heb ik meer energie en bedenk ik me toch echt dat de vakantie (lees: bikini) steeds dichter bij komt.
@BioB, die laatste kilo's ja.... dat zijn de ergste. Helaas ben ik geen expert maar misschien toch nog net iets strenger voor jezelf zijn of net een keertje vaker naar de sportschool (hmm, ik kom natuurlijk zelf ook op het punt van de laatste kilo's en dan wil ik bovenstaande eigenlijk helemaal niet horen hahaha).
zaterdag 19 maart 2011 om 20:56
Hoi meiden!!
Rond die 1500 calorieen is dus een goede balans; ik zal er eens op gaan letten om ongeveer daarop uit te komen. Dank voor de tip BB!!
Marmul; ik heb je motivatie gevonden!! Dus tjoptjop; er tegenaan weer! We missen je ook hier!
Jola; ja, heerlijk weer dit weekend. Vanmiddag met dochtertje en kids van visite even naar de speeltuin geweest en verder heb ik buiten een picknickbank voor dochter in de transparant-antraciete beits gezet. Manlief mag 'em maandag in elkaar schroeven .
Vandaag hadden we dus nog wat visite voor dochters verjaardag, dus al met al wat slechte dinbgen gehad. Ik heb het mezelf toegestaan en ga er morgen weer gewoon tegenaan. Ik wil er ook niet te spastisch over doen. Het lijstje is als volgt:
o: magere kwark, handje corn flakes, thee, water
l: croissantje, 2 bolletjes volkoren met kaas, leverworst en hagelslag, halfvolle melk, thee
d: pizza tonijn van NY Pizza, mona griesmeel toetje met bessensaus
t: paar handjes borrelnootjes, paar hindjes Ringeling chipjes, paar handjes dorito's met salsa, kleine roze koek met marties erop
Ik weeg me moprgenochtend ipv maandag. Het is maandag mijn eerste werkdag weer na 10 weken vakantie, dus dan geen zin/tijd om te wegen. Spannend!! Ik hoop dat er nog een beetje af is en dat ik rond de 82 weeg!!
Fijne avond en dag morgen!
suus
Rond die 1500 calorieen is dus een goede balans; ik zal er eens op gaan letten om ongeveer daarop uit te komen. Dank voor de tip BB!!
Marmul; ik heb je motivatie gevonden!! Dus tjoptjop; er tegenaan weer! We missen je ook hier!
Jola; ja, heerlijk weer dit weekend. Vanmiddag met dochtertje en kids van visite even naar de speeltuin geweest en verder heb ik buiten een picknickbank voor dochter in de transparant-antraciete beits gezet. Manlief mag 'em maandag in elkaar schroeven .
Vandaag hadden we dus nog wat visite voor dochters verjaardag, dus al met al wat slechte dinbgen gehad. Ik heb het mezelf toegestaan en ga er morgen weer gewoon tegenaan. Ik wil er ook niet te spastisch over doen. Het lijstje is als volgt:
o: magere kwark, handje corn flakes, thee, water
l: croissantje, 2 bolletjes volkoren met kaas, leverworst en hagelslag, halfvolle melk, thee
d: pizza tonijn van NY Pizza, mona griesmeel toetje met bessensaus
t: paar handjes borrelnootjes, paar hindjes Ringeling chipjes, paar handjes dorito's met salsa, kleine roze koek met marties erop
Ik weeg me moprgenochtend ipv maandag. Het is maandag mijn eerste werkdag weer na 10 weken vakantie, dus dan geen zin/tijd om te wegen. Spannend!! Ik hoop dat er nog een beetje af is en dat ik rond de 82 weeg!!
Fijne avond en dag morgen!
suus
zondag 20 maart 2011 om 14:16
Hoi!
Vandaag voor de 3e hard gelopen sinds we terug zijn van de reis. Ivm achillespeesblessure moet ik het rustig aan doen. Maar het ging wel oke! Verder ziet het lijstje er tot nu toe zo uit:
o: kwark, handje corn flakes, thee, veel water
l: 2 volkoren bolletjes met kaas, pindakaas light, glas melk
d: ? gaan zo naar verjaardag, daar eten we
t: bakje cherry tomaatjes, 2 rijstewafels
groetjess!!!
Vandaag voor de 3e hard gelopen sinds we terug zijn van de reis. Ivm achillespeesblessure moet ik het rustig aan doen. Maar het ging wel oke! Verder ziet het lijstje er tot nu toe zo uit:
o: kwark, handje corn flakes, thee, veel water
l: 2 volkoren bolletjes met kaas, pindakaas light, glas melk
d: ? gaan zo naar verjaardag, daar eten we
t: bakje cherry tomaatjes, 2 rijstewafels
groetjess!!!
maandag 21 maart 2011 om 07:36
maandag 21 maart 2011 om 09:06
maandag 21 maart 2011 om 09:49
Hier gaat het eindelijk de goede kant op. En dat is voor mij motiverend, zeg!
Stond vanmorgen bijna te dansen in de badkamer, zo blij ben ik met het resultaat.
Opschrijven wat ik eet helpt echt!
Bedankt allen die mij daar toe overgehaald hebben!
Jammer genoeg komt het niet van sporten, ik heb zo'n last (nog? weer?) van m'n knie, al bij de gewone dingen, dat ik me zelf nog niet zie hardlopen, helaas.
Ben er best jaloers op hoor Suus!
Ik heb het al het hele vorige jaar gemist.
Wat doen jullie eigenlijk als jullie 's avonds trek krijgen?
Ik heb gisteren maar een kopje magere vruchtenyoghurt genomen, en daarna m'n tanden gepoetst.
Stond vanmorgen bijna te dansen in de badkamer, zo blij ben ik met het resultaat.
Opschrijven wat ik eet helpt echt!
Bedankt allen die mij daar toe overgehaald hebben!
Jammer genoeg komt het niet van sporten, ik heb zo'n last (nog? weer?) van m'n knie, al bij de gewone dingen, dat ik me zelf nog niet zie hardlopen, helaas.
Ben er best jaloers op hoor Suus!
Ik heb het al het hele vorige jaar gemist.
Wat doen jullie eigenlijk als jullie 's avonds trek krijgen?
Ik heb gisteren maar een kopje magere vruchtenyoghurt genomen, en daarna m'n tanden gepoetst.
maandag 21 maart 2011 om 22:11
Zo lekker een uurtje wezen zwemmen, heerlijk is dat toch als je weer terug bent. Woensdag weer en mijn fiets is ook weer gemaakt, dus hopelijk houdt dit weer nog even aan en kan ik in het weekend weer rondtrappen.
@Mayls, als ik 's avonds honger heb, pak ik of een appel ( in stukjes gesneden en bestrooid met kaneel) of yoghurt of als ik heel streng ben voor mezelf een extra glas water....
@Gig, een halve kilo is een begin toch? Je hebt de eerste stap gezet. Zie het als een goede motivatie....
@BioB, balen weer maar kom op.... ff doorbijten, nog ff strenger voor jezelf zijn deze week en dan hopelijk ook voor jou volgende week beter nieuws.
@Vanille, uitstelgedrag??
@Suus, hoe was je eerste werkdag? Gezond doorgebracht?
@Mo, gezellig dat je weer meer komt schrijven
@Mayls, als ik 's avonds honger heb, pak ik of een appel ( in stukjes gesneden en bestrooid met kaneel) of yoghurt of als ik heel streng ben voor mezelf een extra glas water....
@Gig, een halve kilo is een begin toch? Je hebt de eerste stap gezet. Zie het als een goede motivatie....
@BioB, balen weer maar kom op.... ff doorbijten, nog ff strenger voor jezelf zijn deze week en dan hopelijk ook voor jou volgende week beter nieuws.
@Vanille, uitstelgedrag??
@Suus, hoe was je eerste werkdag? Gezond doorgebracht?
@Mo, gezellig dat je weer meer komt schrijven
dinsdag 22 maart 2011 om 06:58
Mayls; als ik hele erge trek heb neem ik een eierkoek oid. Anders een groot glas water, groene thee, appel, rijstewafel. (en als ik me niet kan inhouden chips, koek, snoep
Een halve kilo per week is toch juist heel netjes???? Meer afvallen schijnt echt slecht te zijn en niet blijvend. Ds ik denk dat het heeeel netjes is! Complimenten!
BB; kom op; er tegenaan maar weer!! Ik vind je gewicht bij je lengte zowiezo al prachtig hoor!
Jola; goed gedaan; zwemmen, fiets maken etcetc! Dank voor vragen naar mijn 1e werkdag. Is prima gegaan, zit er al helemaal in en zo weer op pad richting Utrecht (eerst dochter naar kinderdagverblijf brengen etc).
Gister is het weer goed gegaan, wel een klein stukje taart gehad omdat mijn vervanger trakteerde ivm afscheid )ik was natuurlijk weer terug), en 's avonds 2 (!) eierkoeken. Maar verder s ochtends kwark met kiwi, s middags een salade met garnalen en paprika en 's avonds rijst met groenten en kip. Tussendoor 2 mandarijnen en dus de taart/eierkoek. Al met al geen drama.
Nou meiden; ik ga checken of dochterlief al wakker is!
Have a nice day!
Suus
Een halve kilo per week is toch juist heel netjes???? Meer afvallen schijnt echt slecht te zijn en niet blijvend. Ds ik denk dat het heeeel netjes is! Complimenten!
BB; kom op; er tegenaan maar weer!! Ik vind je gewicht bij je lengte zowiezo al prachtig hoor!
Jola; goed gedaan; zwemmen, fiets maken etcetc! Dank voor vragen naar mijn 1e werkdag. Is prima gegaan, zit er al helemaal in en zo weer op pad richting Utrecht (eerst dochter naar kinderdagverblijf brengen etc).
Gister is het weer goed gegaan, wel een klein stukje taart gehad omdat mijn vervanger trakteerde ivm afscheid )ik was natuurlijk weer terug), en 's avonds 2 (!) eierkoeken. Maar verder s ochtends kwark met kiwi, s middags een salade met garnalen en paprika en 's avonds rijst met groenten en kip. Tussendoor 2 mandarijnen en dus de taart/eierkoek. Al met al geen drama.
Nou meiden; ik ga checken of dochterlief al wakker is!
Have a nice day!
Suus
dinsdag 22 maart 2011 om 09:27
He, Suus, die salades die jij iedere keer als lunch eet, maak je die iedere keer zelf?
Ik heb nu met een baby gewoon weinig tijd om extra tijd in de keuken door te brengen. Een koek is toch weer makkelijker gepakt dan een appel.
Bb, ik sluit me aan bij Suus, jij hebt een prachtig gewicht! Ik denk dat vele van ons zover misschien nooit zullen komen......
Ik heb nu met een baby gewoon weinig tijd om extra tijd in de keuken door te brengen. Een koek is toch weer makkelijker gepakt dan een appel.
Bb, ik sluit me aan bij Suus, jij hebt een prachtig gewicht! Ik denk dat vele van ons zover misschien nooit zullen komen......
dinsdag 22 maart 2011 om 18:05
ja maar het is nog niet genoeg, dat buikje en die kontflubbers moeten er nog gewoon af. Een vriendin van mij is prachtig slank en die weegt minder dan mij... terwijl ze 5 cm langer is. (54 kg weegt ze).
eetlijstje tot nu toe:
O: magere kwark met cruesli
T: pakje sultana hartig
L: 2 vbh met halvarine en gegrilde yorkham
T: 1 appel
D: 2 koppen kippensoep van unox
vocht: thee, water dubbele wienermelange met 1 zoetje
planning: 1 bakje magere kwark met honing als ik thuiskom van het sporten straks.
sport: bodypump + bodycombat
eetlijstje tot nu toe:
O: magere kwark met cruesli
T: pakje sultana hartig
L: 2 vbh met halvarine en gegrilde yorkham
T: 1 appel
D: 2 koppen kippensoep van unox
vocht: thee, water dubbele wienermelange met 1 zoetje
planning: 1 bakje magere kwark met honing als ik thuiskom van het sporten straks.
sport: bodypump + bodycombat
dinsdag 22 maart 2011 om 21:03
Hej!!
BB; ja, ik heb ook zo'n vriendin ;-0, maar zij heeft toch ook echt een andere bouw, en in basis een ander figuur. Soms is dat ook niet vergelijkbaar. Maar ik snap heel goed dat je bepaalde dingen nog wat strakker oid wil hebben hoor! Dat is je goed recht!! Hoe waren je 2 uurtjes sporten?
Mayls; ik maak ze zelf maar dat stelt niet veel voor: Op de route van CS utrecht of parkeergarage naar mijn kantoor kom ik langs de AH. Daar koop ik dan een zak sla, een bakje garnalen, een paprika en bv cherrytomaatje en die gooi ik allemaal bij elkaar, beetje dressing en klaar. Geen culinaire hoogstandjes hoor! En als er bij mij in het weekend een salade staat is het meestal in een lunchtentje/eetcafeetje, dus niet zelfgemaakt.
Eetlijsje van vandaag:
o: magere kwark met kiwi, thee, water
l: 2 muslibollen, 1 met 30+kaas, 1 met smeerleverworst
d: gebakken aardappels, kipburger, wortelen
t: 2 appels, 2 mandarijnen, 2 kletskopkoekjes
Wel oke toch? Ik hoor graag feedback!
BB; ja, ik heb ook zo'n vriendin ;-0, maar zij heeft toch ook echt een andere bouw, en in basis een ander figuur. Soms is dat ook niet vergelijkbaar. Maar ik snap heel goed dat je bepaalde dingen nog wat strakker oid wil hebben hoor! Dat is je goed recht!! Hoe waren je 2 uurtjes sporten?
Mayls; ik maak ze zelf maar dat stelt niet veel voor: Op de route van CS utrecht of parkeergarage naar mijn kantoor kom ik langs de AH. Daar koop ik dan een zak sla, een bakje garnalen, een paprika en bv cherrytomaatje en die gooi ik allemaal bij elkaar, beetje dressing en klaar. Geen culinaire hoogstandjes hoor! En als er bij mij in het weekend een salade staat is het meestal in een lunchtentje/eetcafeetje, dus niet zelfgemaakt.
Eetlijsje van vandaag:
o: magere kwark met kiwi, thee, water
l: 2 muslibollen, 1 met 30+kaas, 1 met smeerleverworst
d: gebakken aardappels, kipburger, wortelen
t: 2 appels, 2 mandarijnen, 2 kletskopkoekjes
Wel oke toch? Ik hoor graag feedback!
dinsdag 22 maart 2011 om 21:50
oohoh suus, vreetzakje! met je kletskopjes! foei! hihi.
@mayls: wat ik doe als ik 's avonds trek krijg? Dan neem ik iets van snack a jack of magere kwark ofzo. Of een pakje sultana, iig geen chips, chocola en koekjes, want die haal ik gewoon niet in huis.
@bolletje: frietjes! ik heb zaterdag ook frieten gehad! met een gigantische clubsandwich.. en ook nog 2 lime smoothies! ooh lekker zijn die! En tussen de middag een heel schaaltje kippenvleugeltjes/drumsticks! In de sauna was ik, dan ga ik altijd wel ontzettend los eettechnisch gezien. Nou ja, dat van die kippendingen was stom, het meisje zei dat er maar 4 per bakje inzaten dus wij bestelden elk een bakje, toen bleken er dus 8 in te zitten! (als ik dat had geweten had ik er maar 1 besteld)
geen wonder dat ik niet afval
@mayls: wat ik doe als ik 's avonds trek krijg? Dan neem ik iets van snack a jack of magere kwark ofzo. Of een pakje sultana, iig geen chips, chocola en koekjes, want die haal ik gewoon niet in huis.
@bolletje: frietjes! ik heb zaterdag ook frieten gehad! met een gigantische clubsandwich.. en ook nog 2 lime smoothies! ooh lekker zijn die! En tussen de middag een heel schaaltje kippenvleugeltjes/drumsticks! In de sauna was ik, dan ga ik altijd wel ontzettend los eettechnisch gezien. Nou ja, dat van die kippendingen was stom, het meisje zei dat er maar 4 per bakje inzaten dus wij bestelden elk een bakje, toen bleken er dus 8 in te zitten! (als ik dat had geweten had ik er maar 1 besteld)
geen wonder dat ik niet afval
anoniem_6537ae3e04527 wijzigde dit bericht op 24-03-2011 09:51
Reden: kip vergeten!
Reden: kip vergeten!
% gewijzigd
dinsdag 22 maart 2011 om 23:47
@biobitch
Ahaha ja merk die frietjes wel meteen op de weegschaal hij gaf aan 67.3 hmmmm
Mijn excuses voor dit late doorgeven kwam even niet op de site
morgen vroeg eens kijken of het al minder is want mijn gewicht gaat altijd iets omhoog als ik frietjes heb gehad.
Eetlijstje maandag:
O/L: 4 sneetjes brood met light philadelpia en sent witch pred hoe je dat ook schrijven mag
D: spek lapje met aardappelen en rode kool en komkommer salade
T: vla (pudding)
Vocht : thee
Dinsdag (vandaag)
O: cornflakes met melk
L: 1 bruin 3 hoek broodje met pitjes met kipfilet
T: chocolade muffin
D: spek lapje met aardappeltjes en rode kool en komkommer salade (had nog eten over dus alweer dit)
T: vla (pudding)
Vocht: thee
Ahaha ja merk die frietjes wel meteen op de weegschaal hij gaf aan 67.3 hmmmm
Mijn excuses voor dit late doorgeven kwam even niet op de site
morgen vroeg eens kijken of het al minder is want mijn gewicht gaat altijd iets omhoog als ik frietjes heb gehad.Eetlijstje maandag:
O/L: 4 sneetjes brood met light philadelpia en sent witch pred hoe je dat ook schrijven mag
D: spek lapje met aardappelen en rode kool en komkommer salade
T: vla (pudding)
Vocht : thee
Dinsdag (vandaag)
O: cornflakes met melk
L: 1 bruin 3 hoek broodje met pitjes met kipfilet
T: chocolade muffin
D: spek lapje met aardappeltjes en rode kool en komkommer salade (had nog eten over dus alweer dit)
T: vla (pudding)
Vocht: thee
woensdag 23 maart 2011 om 09:15
Poeh gisteren een andere dag gehad dan normaal voor mijn werk en veels te veel gesnoept. Kon me niet inhouden en dus verschillende chocolaatjes (mini marsjes, kitkats, milky way's etc) op en een broodje kroket tussen de middag. Vanmorgen gaf de weegschaal dan ook ineens bijna een kilo meer aan..... de rest van de week dan maar extra streng zijn voor mezelf.
BioB, misschien toch niet zo veel focussen op je gewicht alleen op die 'flubberrandjes'..... en die moeten met sporten toch wel weg gaan neem ik aan. Duurt alleen wat langer maar volgens mij moet dat helemaal goed komen als je doorgaat met bodypump en combat. Hoe vaak doe je dat per week?
Suus, goed lijstje hoor. Zie geen verkeerde dingen en die 2 kletskoppen vallen ook wel mee. Volgens mij haal je de 1500 calorieen niet hiermee....
BioB, misschien toch niet zo veel focussen op je gewicht alleen op die 'flubberrandjes'..... en die moeten met sporten toch wel weg gaan neem ik aan. Duurt alleen wat langer maar volgens mij moet dat helemaal goed komen als je doorgaat met bodypump en combat. Hoe vaak doe je dat per week?
Suus, goed lijstje hoor. Zie geen verkeerde dingen en die 2 kletskoppen vallen ook wel mee. Volgens mij haal je de 1500 calorieen niet hiermee....
woensdag 23 maart 2011 om 09:33
Niks in huis halen is gewoon geen optie hier. Dat werkt niet met een gezin. Dochterlief neemt vaak vriendinnetjes mee, die dan weer moeders en broertjes en zusjes er bij hebben.
En andere visite etc. moet je toch wat aan te bieden hebben.
Ik ga de hele week al vroeg naar bed, dat helpt bij mij goed. En tandenpoetsen trouwens ook.
Alhoewel ik soms in bed nog lig te denken aan dat doosje Merci!
Ik vind het altijd leuk om dingen in eetlijstjes te lezen waarvan ik een beetje was vergeten hoe lekker die zijn!
(zoals kletskoppen, maar ook 'sent witch pred')
Gisteren:
O: 2vbh appelstroop, mango
L: 4vbh geitenkaas, pindakaas, kiwi
D: aubergine/tomaat-prutje, aardappels, veg. schnitzel
T: 2 spritsen, sesamkoekje, wortels
V: limonade, thee, melk
Drinken jullie trouwens allemaal nooit melk of zo?
En andere visite etc. moet je toch wat aan te bieden hebben.
Ik ga de hele week al vroeg naar bed, dat helpt bij mij goed. En tandenpoetsen trouwens ook.
Alhoewel ik soms in bed nog lig te denken aan dat doosje Merci!
Ik vind het altijd leuk om dingen in eetlijstjes te lezen waarvan ik een beetje was vergeten hoe lekker die zijn!
(zoals kletskoppen, maar ook 'sent witch pred')
Gisteren:
O: 2vbh appelstroop, mango
L: 4vbh geitenkaas, pindakaas, kiwi
D: aubergine/tomaat-prutje, aardappels, veg. schnitzel
T: 2 spritsen, sesamkoekje, wortels
V: limonade, thee, melk
Drinken jullie trouwens allemaal nooit melk of zo?
