Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
zondag 19 januari 2014 om 22:10
hallo meiden, ik ben een beetje laat mischien maar wil graag met jullie meedoen..
ik wil niks liever dan zonder onzekerheid in een bikini lopen, ik ben 5 maanden geleden bevallen. ik woog op het eind van de bevalling 100kg ik schrok zo daarvan. na de bevalling nog 92 en heb er de eerste 3 maanden nog 7 af gekregen. ik bleef toen op 85 kg hangen. toen ik besloot toch verder te gaan kwam mn zoontje in het ziekenhuis te liggen en dan eet je makkelijk ongezond eten, daarna kerst. ben gelukkig wel op de 85 blijven hangen. ik ga dus niet snel omhoog maar ook niet snel omlaag. en ik wil zo graag rond de 70 kg wegen. 75 is ook goed dan weeg ik weer hetzelfde als 4 jaar geleden. maar kan me nog herrinneren dat ik mezelf toen ook dik vond. maar ik kan dit niet alleen, zonder steun. ik weet van mezelf dat ik na een maand hooguit 2 er geen zin meer in heb omdat het niet opschiet. maar ik wil het wel, dit keer wil ik doorzetten en die bikini met trots dragen.
willen jullie me steunen??
startgewicht 85
streefgewicht 70
ik wil niks liever dan zonder onzekerheid in een bikini lopen, ik ben 5 maanden geleden bevallen. ik woog op het eind van de bevalling 100kg ik schrok zo daarvan. na de bevalling nog 92 en heb er de eerste 3 maanden nog 7 af gekregen. ik bleef toen op 85 kg hangen. toen ik besloot toch verder te gaan kwam mn zoontje in het ziekenhuis te liggen en dan eet je makkelijk ongezond eten, daarna kerst. ben gelukkig wel op de 85 blijven hangen. ik ga dus niet snel omhoog maar ook niet snel omlaag. en ik wil zo graag rond de 70 kg wegen. 75 is ook goed dan weeg ik weer hetzelfde als 4 jaar geleden. maar kan me nog herrinneren dat ik mezelf toen ook dik vond. maar ik kan dit niet alleen, zonder steun. ik weet van mezelf dat ik na een maand hooguit 2 er geen zin meer in heb omdat het niet opschiet. maar ik wil het wel, dit keer wil ik doorzetten en die bikini met trots dragen.
willen jullie me steunen??
startgewicht 85
streefgewicht 70
zondag 19 januari 2014 om 22:19
trouwens ik heb gelijk een paar tipjes, fruit is natuurlijk erg gezond, maar in fruit zitten ook natuurlijke suikers en daar teveel van is ook niet goed, je kan beter stukjes komkommer eten ofzo, en wat bij mij vaak goed helpt als ik smiddags echt trek heb in iets, kopje cup a soup. is maar 50 callorien ofzo(kip) en je kan er toch nog ff tegenaan, geeft een goeie boost
maandag 20 januari 2014 om 09:18
Hallo, mag ik ook met jullie meeschrijven?
Al maanden wil ik de strijd met de kilo's aan, maar tot op heden strand elke poging in no time.
Maar ga er nu echt voor..... en als extra steun daarbij heb ik me gisteravond aangemeld bij Weight watchers online.
Heb me al wel wat ingelezen en lijkt me wel een fijne houvast bij het lijnen.
Heb de afgelopen tijd nogal een hectische periode achter de rug door ziekte van mijn kinderen met daarbij ziekenhuis opnames.
Maar zie nu voor mezelf ook wel in dat dat het afvallen allemaal niet makkelijker maakt, maar ook geen reden is om alles te mogen eten.
Pas zei iemand nog tegen me dat het eigenlijk een reden is om nog beter voor jezelf te zorgen om er nog meer en beter voor je kinderen te kunnen zijn. Dat heeft mijn ogen wel geopend, maar het blijft wel makkelijker gezegd dan gedaan.
Maar zoals gezegd, ik ga ervoor en hoop dat samen met jullie steun te doen.
Mijn startgewicht is 70 kilo bij een lengte van 1,58.
Als streefgewicht zou ik graag naar de 55 kilo willen, maar eerst maar eens onder de 60 kilo zien te komen.
Al maanden wil ik de strijd met de kilo's aan, maar tot op heden strand elke poging in no time.
Maar ga er nu echt voor..... en als extra steun daarbij heb ik me gisteravond aangemeld bij Weight watchers online.
Heb me al wel wat ingelezen en lijkt me wel een fijne houvast bij het lijnen.
Heb de afgelopen tijd nogal een hectische periode achter de rug door ziekte van mijn kinderen met daarbij ziekenhuis opnames.
Maar zie nu voor mezelf ook wel in dat dat het afvallen allemaal niet makkelijker maakt, maar ook geen reden is om alles te mogen eten.
Pas zei iemand nog tegen me dat het eigenlijk een reden is om nog beter voor jezelf te zorgen om er nog meer en beter voor je kinderen te kunnen zijn. Dat heeft mijn ogen wel geopend, maar het blijft wel makkelijker gezegd dan gedaan.
Maar zoals gezegd, ik ga ervoor en hoop dat samen met jullie steun te doen.
Mijn startgewicht is 70 kilo bij een lengte van 1,58.
Als streefgewicht zou ik graag naar de 55 kilo willen, maar eerst maar eens onder de 60 kilo zien te komen.
maandag 20 januari 2014 om 10:40
Welkom Paulien! Fijn dat iemand zo je de ogen heeft doen openen. Natuurlijk wel een erg vervelende situatie (kinderen in het ziekenhuis), maar inderdaad een goede eye-opener!
Ik heb ook precies 70 gewogen bij dezelfde lengte. Nu 64 (zonder er heel veel voor te doen, is beetje door de jaren heen naar beneden gezakt). Nu wil ik inderdaad ook onder de 60 komen. Streven is 57!
Hoe wil je het afvallen gaan aanpakken?
Bij mij gaat het tot dusver nog steeds heel goed! Vriend ook laten weten dat ik wat wil afvallen (oke goed, heb ik al zovaak gezegd, maar nu zit ik echt in een goede flow!).
Vanmorgen zelfs half 7 opgestaan om een rondje te gaan hardlopen. Heerlijk zo 's ochtends. Radio op met relaxte ochtendmuziek. Vind het best fijn wakker worden zo! Zeker nu het nog niet zo heel koud is.
Ik probeer nu in ieder geval om de dag dat rondje te gaan rennen (4 km). Is niet ver, maar denk dat als ik weer grotere afstanden ga doen (afgelopen jaar steeds 8-10km), krijg ik er steeds minder zin in om te gaan.
Qua eten gaat het ook goed. Vandaag:
Ontbijt; yoghurt met cruesli balans
Tussendoor; banaan, eierkoekje met halvarine
Lunch; 2 bb geitenkaas-komkommer, appel
Avondeten; lichte maaltijdsalade
Ik heb ook precies 70 gewogen bij dezelfde lengte. Nu 64 (zonder er heel veel voor te doen, is beetje door de jaren heen naar beneden gezakt). Nu wil ik inderdaad ook onder de 60 komen. Streven is 57!
Hoe wil je het afvallen gaan aanpakken?
Bij mij gaat het tot dusver nog steeds heel goed! Vriend ook laten weten dat ik wat wil afvallen (oke goed, heb ik al zovaak gezegd, maar nu zit ik echt in een goede flow!).
Vanmorgen zelfs half 7 opgestaan om een rondje te gaan hardlopen. Heerlijk zo 's ochtends. Radio op met relaxte ochtendmuziek. Vind het best fijn wakker worden zo! Zeker nu het nog niet zo heel koud is.
Ik probeer nu in ieder geval om de dag dat rondje te gaan rennen (4 km). Is niet ver, maar denk dat als ik weer grotere afstanden ga doen (afgelopen jaar steeds 8-10km), krijg ik er steeds minder zin in om te gaan.
Qua eten gaat het ook goed. Vandaag:
Ontbijt; yoghurt met cruesli balans
Tussendoor; banaan, eierkoekje met halvarine
Lunch; 2 bb geitenkaas-komkommer, appel
Avondeten; lichte maaltijdsalade
maandag 20 januari 2014 om 16:49
Welkom Paulien en Blossomgirl!
Vanochtend viel mijn weegmoment een beetje tegen, hetzelfde als vorige week, terwijl ik toch wel het gevoel heb dat er wat af is. Zoals eerder gezegd, zegt dat getalletje op de weegschaal misschien niet zo veel. Toch maar eens met een meetlint overal bijlangs!
Verder gaat het me vrij goed af. Ik was eerder best een grote snoeper, maar dit laat ik makkelijk achterwege, op heel af en toe een klein dropje na! Maar denk dat dit wel moet kunnen en je niet alles achterwege moet laten.
Vanavond mag/ga ik weer hardlopen!
Vanochtend viel mijn weegmoment een beetje tegen, hetzelfde als vorige week, terwijl ik toch wel het gevoel heb dat er wat af is. Zoals eerder gezegd, zegt dat getalletje op de weegschaal misschien niet zo veel. Toch maar eens met een meetlint overal bijlangs!
Verder gaat het me vrij goed af. Ik was eerder best een grote snoeper, maar dit laat ik makkelijk achterwege, op heel af en toe een klein dropje na! Maar denk dat dit wel moet kunnen en je niet alles achterwege moet laten.
Vanavond mag/ga ik weer hardlopen!
maandag 20 januari 2014 om 19:17
Hallo dames,
Mag ik me bij jullie voegen?
Ik ben 8 weken geleden bevallen. Mijn startgewicht is 80 bij een lengte van 1.74. Graag wil ik naar 68, maar eerst eens naar 70! Dit doe ik met behulp van het dukan dieet
Eetlijst:
Ontbijt: 2 eieren met 2 plakjes ham
Lunch: haverzemelen pannekoekje met 3 plakjes kipfilet
Avondeten: 2 kipfilets met uien.
Mag ik me bij jullie voegen?
Ik ben 8 weken geleden bevallen. Mijn startgewicht is 80 bij een lengte van 1.74. Graag wil ik naar 68, maar eerst eens naar 70! Dit doe ik met behulp van het dukan dieet
Eetlijst:
Ontbijt: 2 eieren met 2 plakjes ham
Lunch: haverzemelen pannekoekje met 3 plakjes kipfilet
Avondeten: 2 kipfilets met uien.
maandag 20 januari 2014 om 19:29
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en ben de afgelopen week 9 ons afgevallen. De afgelopen 2 weken dus totaal 3,1 kg afgevallen. Ik ben daar tevreden mee. Ik heb dan ook helemaal niets gesnoept en vaak gesport. Toch heb ik zo wel mijn moeilijke momenten maar dat hebben we allemaal wel. Vanmiddag ook weer maar als ik dan heb gesport is het weer over.
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje parelkandijkoek
D: eiwitreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Wat ook nog wel eens helpt is alvast je eetlijstje mailen op dit forum. Ik vind namelijk dat ik me daaraan moet houden en dat weerhoud me ervan meer te eten dan wat ik heb opgeschreven.
Linnes, ik zat nog te denken, kan je niet je spullen in een locker op de universiteit doen en dan bv met de bus naar school en lopend terug naar huis of andersom? Volgens mij is dat ongeveer 10 km hardlopen!
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en ben de afgelopen week 9 ons afgevallen. De afgelopen 2 weken dus totaal 3,1 kg afgevallen. Ik ben daar tevreden mee. Ik heb dan ook helemaal niets gesnoept en vaak gesport. Toch heb ik zo wel mijn moeilijke momenten maar dat hebben we allemaal wel. Vanmiddag ook weer maar als ik dan heb gesport is het weer over.
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje parelkandijkoek
D: eiwitreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Wat ook nog wel eens helpt is alvast je eetlijstje mailen op dit forum. Ik vind namelijk dat ik me daaraan moet houden en dat weerhoud me ervan meer te eten dan wat ik heb opgeschreven.
Linnes, ik zat nog te denken, kan je niet je spullen in een locker op de universiteit doen en dan bv met de bus naar school en lopend terug naar huis of andersom? Volgens mij is dat ongeveer 10 km hardlopen!
maandag 20 januari 2014 om 19:38
quote:sluisje schreef op 20 januari 2014 @ 19:29:
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Nou, hetzelfde gewicht als vorige week. Had gehoopt dat er wat af was, want dat gevoel had ik. Maar aan de andere kant, vorige week was qua eten niet de beste. Toch had ik gehoopt dat er wat af was...
Ookal zeggen cijfers niet alles, het is toch fijn om verandering in de cijfers te zien!
Het hardlopen opzich ging best goed. Alleen kreeg ik steeds zijsteek, wat het vervelend maakte... Verder ging het goed.
Hierna mijn lijstje!
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Nou, hetzelfde gewicht als vorige week. Had gehoopt dat er wat af was, want dat gevoel had ik. Maar aan de andere kant, vorige week was qua eten niet de beste. Toch had ik gehoopt dat er wat af was...
Ookal zeggen cijfers niet alles, het is toch fijn om verandering in de cijfers te zien!
Het hardlopen opzich ging best goed. Alleen kreeg ik steeds zijsteek, wat het vervelend maakte... Verder ging het goed.
Hierna mijn lijstje!
maandag 20 januari 2014 om 19:40
maandag 20 januari 2014 om 19:53
maandag 20 januari 2014 om 20:16
Lekker dat t bij iedereen goed gaat zeg!
Ik typ met trillende armpjes dit berichtje, hardcore bezig geweest in de sportschool.
Mooi veel bankdrukken, veel dumbbell oefeningen!
Eten ging vandaag ook netjes;
O; Bord havermout
M; Beker magere yoghurt met Balans cruesli
A; Stamppot andijvie, beetje aardappels, boel andijvie, en een paprikasalade.
Momenteel een grote kop groene thee!
Ik typ met trillende armpjes dit berichtje, hardcore bezig geweest in de sportschool.
Mooi veel bankdrukken, veel dumbbell oefeningen!
Eten ging vandaag ook netjes;
O; Bord havermout
M; Beker magere yoghurt met Balans cruesli
A; Stamppot andijvie, beetje aardappels, boel andijvie, en een paprikasalade.
Momenteel een grote kop groene thee!
maandag 20 januari 2014 om 20:45
quote:sluisje schreef op 20 januari 2014 @ 19:29:
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en ben de afgelopen week 9 ons afgevallen. De afgelopen 2 weken dus totaal 3,1 kg afgevallen. Ik ben daar tevreden mee. Ik heb dan ook helemaal niets gesnoept en vaak gesport. Toch heb ik zo wel mijn moeilijke momenten maar dat hebben we allemaal wel. Vanmiddag ook weer maar als ik dan heb gesport is het weer over.
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje parelkandijkoek
D: eiwitreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Wat ook nog wel eens helpt is alvast je eetlijstje mailen op dit forum. Ik vind namelijk dat ik me daaraan moet houden en dat weerhoud me ervan meer te eten dan wat ik heb opgeschreven.
Linnes, ik zat nog te denken, kan je niet je spullen in een locker op de universiteit doen en dan bv met de bus naar school en lopend terug naar huis of andersom? Volgens mij is dat ongeveer 10 km hardlopen!Thanks voor het meedenken! Dat zou inderdaad kunnen, maaaar ik ben morgen voorlopig voor het laatst op de universiteit hierna stage lopen en dat is helaas in een compleet andere stad...
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en ben de afgelopen week 9 ons afgevallen. De afgelopen 2 weken dus totaal 3,1 kg afgevallen. Ik ben daar tevreden mee. Ik heb dan ook helemaal niets gesnoept en vaak gesport. Toch heb ik zo wel mijn moeilijke momenten maar dat hebben we allemaal wel. Vanmiddag ook weer maar als ik dan heb gesport is het weer over.
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje parelkandijkoek
D: eiwitreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Wat ook nog wel eens helpt is alvast je eetlijstje mailen op dit forum. Ik vind namelijk dat ik me daaraan moet houden en dat weerhoud me ervan meer te eten dan wat ik heb opgeschreven.
Linnes, ik zat nog te denken, kan je niet je spullen in een locker op de universiteit doen en dan bv met de bus naar school en lopend terug naar huis of andersom? Volgens mij is dat ongeveer 10 km hardlopen!Thanks voor het meedenken! Dat zou inderdaad kunnen, maaaar ik ben morgen voorlopig voor het laatst op de universiteit hierna stage lopen en dat is helaas in een compleet andere stad...
maandag 20 januari 2014 om 20:45
quote:sluisje schreef op 20 januari 2014 @ 19:29:
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en ben de afgelopen week 9 ons afgevallen. De afgelopen 2 weken dus totaal 3,1 kg afgevallen. Ik ben daar tevreden mee. Ik heb dan ook helemaal niets gesnoept en vaak gesport. Toch heb ik zo wel mijn moeilijke momenten maar dat hebben we allemaal wel. Vanmiddag ook weer maar als ik dan heb gesport is het weer over.
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje parelkandijkoek
D: eiwitreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Wat ook nog wel eens helpt is alvast je eetlijstje mailen op dit forum. Ik vind namelijk dat ik me daaraan moet houden en dat weerhoud me ervan meer te eten dan wat ik heb opgeschreven.
Linnes, ik zat nog te denken, kan je niet je spullen in een locker op de universiteit doen en dan bv met de bus naar school en lopend terug naar huis of andersom? Volgens mij is dat ongeveer 10 km hardlopen!Thanks voor het meedenken! Dat zou inderdaad kunnen, maaaar ik ben morgen voorlopig voor het laatst op de universiteit hierna stage lopen en dat is helaas in een compleet andere stad...
Hi Dreambelieve, hoe was het op de weegschaal?
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en ben de afgelopen week 9 ons afgevallen. De afgelopen 2 weken dus totaal 3,1 kg afgevallen. Ik ben daar tevreden mee. Ik heb dan ook helemaal niets gesnoept en vaak gesport. Toch heb ik zo wel mijn moeilijke momenten maar dat hebben we allemaal wel. Vanmiddag ook weer maar als ik dan heb gesport is het weer over.
Geloof me Dreambelieve voor je het weet loop je die 10 km. Je bouwt namelijk best wel snel op met hardlopen, aan de andere kant bouw je ook snel af. Als je een paar weken niet sport, ben je het ook weer kwijt. Volhouden dus maar!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, magere kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje parelkandijkoek
D: eiwitreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Wat ook nog wel eens helpt is alvast je eetlijstje mailen op dit forum. Ik vind namelijk dat ik me daaraan moet houden en dat weerhoud me ervan meer te eten dan wat ik heb opgeschreven.
Linnes, ik zat nog te denken, kan je niet je spullen in een locker op de universiteit doen en dan bv met de bus naar school en lopend terug naar huis of andersom? Volgens mij is dat ongeveer 10 km hardlopen!Thanks voor het meedenken! Dat zou inderdaad kunnen, maaaar ik ben morgen voorlopig voor het laatst op de universiteit hierna stage lopen en dat is helaas in een compleet andere stad...
maandag 20 januari 2014 om 20:48
Mijn lijstje, niet supergoed vandaag... ik had vandaag een tentamen, om half zes, waardoor ik niet warm en raar gegeten heb. Daarnaast morgen eindpresentatie van m'n thesis en stressss, waardoor ik sneller ga snoepen ..
O: muesli met magere yoghurt
T: pakje vitalu crackertjes met zonnebloem- en lijnzaad
L: boterham pindakaas, boterham komkommerspread
T: twee witte cote d'or chocolaatjes
A: voor tentamen een schaaltje muesli met magere yoghurt, na tentamen een boterham en een banaan
O: muesli met magere yoghurt
T: pakje vitalu crackertjes met zonnebloem- en lijnzaad
L: boterham pindakaas, boterham komkommerspread
T: twee witte cote d'or chocolaatjes
A: voor tentamen een schaaltje muesli met magere yoghurt, na tentamen een boterham en een banaan
maandag 20 januari 2014 om 21:57
Bedankt voor het welkom!
En wat een goede resultaten op de weegschaal
@ Aapie; mijn plan is om de kilo's kwijt te raken met weight watchers.
En ik heb me vandaag verdiept in de propoints van Weight watchers punten en het is me gelukt om me aan mijn dagtotaal te houden.
Mijn eetlijstje;
O yoghurt met lijnzaad
T - (balen, afspraak in het ziekenhuis liep enorm uit en had niets te eten meegenomen.....
L 3 boterhammen met achterham/kipfilet
T. Mandarijn en beschuit
D. Zelfgemaakte nasi/ei/kroepoek
T. Kiwi
En nu heb ik trek in van alles dus ga zo maar gauw slapen.
En wat een goede resultaten op de weegschaal
@ Aapie; mijn plan is om de kilo's kwijt te raken met weight watchers.
En ik heb me vandaag verdiept in de propoints van Weight watchers punten en het is me gelukt om me aan mijn dagtotaal te houden.
Mijn eetlijstje;
O yoghurt met lijnzaad
T - (balen, afspraak in het ziekenhuis liep enorm uit en had niets te eten meegenomen.....
L 3 boterhammen met achterham/kipfilet
T. Mandarijn en beschuit
D. Zelfgemaakte nasi/ei/kroepoek
T. Kiwi
En nu heb ik trek in van alles dus ga zo maar gauw slapen.
maandag 20 januari 2014 om 22:30
Welkom nieuwe mee-schrijvers! Ik heb vandaag een potje vitamine d3 gekocht, in de hoop dat ik daardoor meer energie krijg en dat mijn gewrichten minder moeilijk gaan doen. Ik mis de .
Eetlijstje vandaag:
O: 2 broodjes pindakaas/hagelslag, kop thee (ik voelde me vanochtend niet zo lekker, dus niet alles bleef erin )
L: 2 broodjes kaas/rookvlees, thee + water
T: banaan en na werk heb ik (heel slecht, maar ik zat in een dip) stukje chocolade en later nog 2 rijstwafels
D: zalm met gebakken aardappeltjes en broccoli (vandaag laat gegeten)
T: toetje en veel thee
Over iets minder dan 2 weken is mijn weegmoment, ik ben wel een beetje bang voor het jojo effect. Ik wil niet aankomen. Daarom ga ik vanaf deze week meer work-outs doen (thuis)en wanneer ik me niet meer zo opgebrand voel na een dag werken, wil ik weer naar de sportschool gaan.
Eetlijstje vandaag:
O: 2 broodjes pindakaas/hagelslag, kop thee (ik voelde me vanochtend niet zo lekker, dus niet alles bleef erin )
L: 2 broodjes kaas/rookvlees, thee + water
T: banaan en na werk heb ik (heel slecht, maar ik zat in een dip) stukje chocolade en later nog 2 rijstwafels
D: zalm met gebakken aardappeltjes en broccoli (vandaag laat gegeten)
T: toetje en veel thee
Over iets minder dan 2 weken is mijn weegmoment, ik ben wel een beetje bang voor het jojo effect. Ik wil niet aankomen. Daarom ga ik vanaf deze week meer work-outs doen (thuis)en wanneer ik me niet meer zo opgebrand voel na een dag werken, wil ik weer naar de sportschool gaan.
dinsdag 21 januari 2014 om 09:16
Gaat goed bij iedereen geloof ik! Ik zit er ook lekker in. Planning voor vandaag:
Ontbijt; boterham met geitenkaas
Tussendoor; eierkoekje met halvarine
Lunch; 2 boterhammen met ham
Tussendoor; cappuccino
Avondeten; bordje pasta met rode saus, gehakt en broccoli
Vraagje trouwens: hoe snel gingen jullie merken dat er echt verandering was in je lichaam? Ik snap dat dat per persoon verschilt, maar gemiddeld genomen, als je niet overdreven extra sport (12 km hardlopen per week) en rond de 1300/1400 kcal eet?
Ontbijt; boterham met geitenkaas
Tussendoor; eierkoekje met halvarine
Lunch; 2 boterhammen met ham
Tussendoor; cappuccino
Avondeten; bordje pasta met rode saus, gehakt en broccoli
Vraagje trouwens: hoe snel gingen jullie merken dat er echt verandering was in je lichaam? Ik snap dat dat per persoon verschilt, maar gemiddeld genomen, als je niet overdreven extra sport (12 km hardlopen per week) en rond de 1300/1400 kcal eet?
dinsdag 21 januari 2014 om 10:22
ik begin ff met reageren vanaf laatste pagina.
dreambelieve, jammer dat er niks af is, maar reken ook ff mee dat je mischien wat meer spiermassa krijgt en spieren wegen 3 keer zoveel als vet. dus dan is het niet een ramp, niet opgeven.
linus92, dat jij zolang kan hardlopen wow, ik hou het bij binnen sporten, met 2 kinderen kan je toch geen kant op, en achter de kinderwagen rennen vind ik ook zo vreemd.
aapie, goed bezig, ik vind 4 km al heel wat hoor haha, fijn dat je vriend je nu wat meer steunt, dat helpt vaak goed.
paulien en deesjedamien, leuk dat jullie ook ongeveer tegelijk met mij beginnen, ben wel benieuwd naar dat dukan dieet,
miss marvellous, goed idee van die vitamine d,ik kijk al ui naar de zon, ik hoop dat er geen winter meer komt haha, maar dat is mischien teveel gevraagd.
hier, de knop is hier nu echt om, gister de eerste dag, wel momenten gehad dat ik ergens trek in had,savonds ff boodschappen gedaan,rennend naar de winkel haha. heb een briefje naar mezelf geschreven waarom ik dit wil, die kan ik op moeilijke momenten teruglezen. de wil is er nu echt, ik heb ook besloten 1 keer per week te wegen, dus maandag weer. sporten do ik thuis, daarvoor gebruik ik o.a het be fit channel op youtube is gratis,
ik heb nog niet echt een eetschema, dat ga ik nog ff uitzoeken.
vandaag over de hele dag 3 volkoren boterhammen, 2 eiwitten, 1 kopje cup a soup en vanavond roerbakgroenten met kip of te wel tortilla zonder wrap en creme fraiche
dreambelieve, jammer dat er niks af is, maar reken ook ff mee dat je mischien wat meer spiermassa krijgt en spieren wegen 3 keer zoveel als vet. dus dan is het niet een ramp, niet opgeven.
linus92, dat jij zolang kan hardlopen wow, ik hou het bij binnen sporten, met 2 kinderen kan je toch geen kant op, en achter de kinderwagen rennen vind ik ook zo vreemd.
aapie, goed bezig, ik vind 4 km al heel wat hoor haha, fijn dat je vriend je nu wat meer steunt, dat helpt vaak goed.
paulien en deesjedamien, leuk dat jullie ook ongeveer tegelijk met mij beginnen, ben wel benieuwd naar dat dukan dieet,
miss marvellous, goed idee van die vitamine d,ik kijk al ui naar de zon, ik hoop dat er geen winter meer komt haha, maar dat is mischien teveel gevraagd.
hier, de knop is hier nu echt om, gister de eerste dag, wel momenten gehad dat ik ergens trek in had,savonds ff boodschappen gedaan,rennend naar de winkel haha. heb een briefje naar mezelf geschreven waarom ik dit wil, die kan ik op moeilijke momenten teruglezen. de wil is er nu echt, ik heb ook besloten 1 keer per week te wegen, dus maandag weer. sporten do ik thuis, daarvoor gebruik ik o.a het be fit channel op youtube is gratis,
ik heb nog niet echt een eetschema, dat ga ik nog ff uitzoeken.
vandaag over de hele dag 3 volkoren boterhammen, 2 eiwitten, 1 kopje cup a soup en vanavond roerbakgroenten met kip of te wel tortilla zonder wrap en creme fraiche
dinsdag 21 januari 2014 om 10:31
@blossomgirl
Misschien is blogilates ook wel wat voor jou. Weet niet of je dat kent!
http://www.blogilates.com
http://www.youtube.com/user/blogilates
Zijn ook gratis workouts via youtube!
Ik ben vanochtend zelfs wezen hardlopen voordat ik naar m'n werk ging. Wel lekker! Hoop dat ik morgen mezelf weer vroeg uit bed kan slepen.
Misschien is blogilates ook wel wat voor jou. Weet niet of je dat kent!
http://www.blogilates.com
http://www.youtube.com/user/blogilates
Zijn ook gratis workouts via youtube!
Ik ben vanochtend zelfs wezen hardlopen voordat ik naar m'n werk ging. Wel lekker! Hoop dat ik morgen mezelf weer vroeg uit bed kan slepen.
dinsdag 21 januari 2014 om 11:14
Hoi iedereen, ik wil ook heel graag meeschrijven.
Ik had wat opstart problemen maar wil er nu vol voor gaan.
Mijn doel is 20 kilo voor de zomer. Ik weeg op dit moment gewoon te veel en dat vind ik best confronterend. Ik wil er vaak van alles aan doen maar ik stagneer bij de gedachten.
Nu ben ik samen met mijn vriendin begonnen met sporten en veel.
Ma: Zumba
Din: Hardlopen
Wo: Rust
Do: Fitnes (cardio)
Vrij:Rust
Zat: Harlopen
Qua eten heb ik meer moeite, iemand tips?
Ik had wat opstart problemen maar wil er nu vol voor gaan.
Mijn doel is 20 kilo voor de zomer. Ik weeg op dit moment gewoon te veel en dat vind ik best confronterend. Ik wil er vaak van alles aan doen maar ik stagneer bij de gedachten.
Nu ben ik samen met mijn vriendin begonnen met sporten en veel.
Ma: Zumba
Din: Hardlopen
Wo: Rust
Do: Fitnes (cardio)
Vrij:Rust
Zat: Harlopen
Qua eten heb ik meer moeite, iemand tips?
Er wordt hier meer gezogen dan in de gemiddelde pornofilm.
dinsdag 21 januari 2014 om 11:25
Blogilates heb ik ook een week gedaan. Maar kon niet meer bewegen van alle (spier)pijn in mijn lijf.
Ik volgde de beginners kalender, maar als die echt voor beginners is. Zo he! Ze doet het wel erg leuk.
Wel ga ik haar video's volgen voor mijn armen, want daar gebeurt weinig mee als ik hardloop
Maar het is behoorlijk zwaar!
Ik volgde de beginners kalender, maar als die echt voor beginners is. Zo he! Ze doet het wel erg leuk.
Wel ga ik haar video's volgen voor mijn armen, want daar gebeurt weinig mee als ik hardloop
Maar het is behoorlijk zwaar!
dinsdag 21 januari 2014 om 12:39
@blogilatus!! POEHH! haha dat was retezwaar. ik heb net be fit in 90 dag 1 gedaan, warming up,kracht,cardio en flexibility. daarna nog ff door met het huishouden en daarna nog die blogilatus gedaan. ik heb amper meer buikspieren na de bevalling over haha, dus dat was wel ff extreem.
Voel me wel goed na het sporten.
siepeltje, hoe bedoel je qua eten, wat eet je nu dan? of bedoel je moeite met niet snoepen enz. dat laatste moet echt ff gewoon een knopje om, niet teveel mee bezig zijn en afleiding zoeken in andere dingen. geef je huis een grote schoonmaak, lekker muziekje op en niet aan denken. qua gewoon eten, ieder heeft een andere manier, de een doet weigtwatchers de ander eet gewoon wat gezonder, of een ander soort dieet. zorg er voor dat je minder casllorien binnenkrijgt dan je verbrand,
Voel me wel goed na het sporten.
siepeltje, hoe bedoel je qua eten, wat eet je nu dan? of bedoel je moeite met niet snoepen enz. dat laatste moet echt ff gewoon een knopje om, niet teveel mee bezig zijn en afleiding zoeken in andere dingen. geef je huis een grote schoonmaak, lekker muziekje op en niet aan denken. qua gewoon eten, ieder heeft een andere manier, de een doet weigtwatchers de ander eet gewoon wat gezonder, of een ander soort dieet. zorg er voor dat je minder casllorien binnenkrijgt dan je verbrand,
dinsdag 21 januari 2014 om 16:16
quote:blossomgirl schreef op 21 januari 2014 @ 12:39:
@blogilatus!! POEHH! haha dat was retezwaar. ik heb net be fit in 90 dag 1 gedaan, warming up,kracht,cardio en flexibility. daarna nog ff door met het huishouden en daarna nog die blogilatus gedaan. ik heb amper meer buikspieren na de bevalling over haha, dus dat was wel ff extreem.
Voel me wel goed na het sporten.
siepeltje, hoe bedoel je qua eten, wat eet je nu dan? of bedoel je moeite met niet snoepen enz. dat laatste moet echt ff gewoon een knopje om, niet teveel mee bezig zijn en afleiding zoeken in andere dingen. geef je huis een grote schoonmaak, lekker muziekje op en niet aan denken. qua gewoon eten, ieder heeft een andere manier, de een doet weigtwatchers de ander eet gewoon wat gezonder, of een ander soort dieet. zorg er voor dat je minder casllorien binnenkrijgt dan je verbrand,
Ik eet nu gewoon mijn maaltijden Ontbijt,luch,avond. Alleen tussen door is een drama. Snoep en chocola is te aantrekkelijk.
Tja die knop moet om maar hoe misschien een eetlijst volgen, iemand ervaring mee?
@blogilatus!! POEHH! haha dat was retezwaar. ik heb net be fit in 90 dag 1 gedaan, warming up,kracht,cardio en flexibility. daarna nog ff door met het huishouden en daarna nog die blogilatus gedaan. ik heb amper meer buikspieren na de bevalling over haha, dus dat was wel ff extreem.
Voel me wel goed na het sporten.
siepeltje, hoe bedoel je qua eten, wat eet je nu dan? of bedoel je moeite met niet snoepen enz. dat laatste moet echt ff gewoon een knopje om, niet teveel mee bezig zijn en afleiding zoeken in andere dingen. geef je huis een grote schoonmaak, lekker muziekje op en niet aan denken. qua gewoon eten, ieder heeft een andere manier, de een doet weigtwatchers de ander eet gewoon wat gezonder, of een ander soort dieet. zorg er voor dat je minder casllorien binnenkrijgt dan je verbrand,
Ik eet nu gewoon mijn maaltijden Ontbijt,luch,avond. Alleen tussen door is een drama. Snoep en chocola is te aantrekkelijk.
Tja die knop moet om maar hoe misschien een eetlijst volgen, iemand ervaring mee?
Er wordt hier meer gezogen dan in de gemiddelde pornofilm.
dinsdag 21 januari 2014 om 16:27
Er is weer heel veel geschreven sinds mijn laatste bericht gisteravond. Het valt inderdaad niet mee met het eten. Sporten helpt vaak tegen het hongergevoel, ook veel drinken. Je kan ook gaan slapen. Wel belangrijk is om 6 eetmomenten op een dag te hebben. Wanneer je wil snoepen neem je een stukje hele donkere chocolade. In het begin is het moeilijk maar je merkt dat je lichaam vanzelf minder suiker nodig heeft. Ik neem nog wel eens een boterham met chocopasta wanneer ik echt zoetigheid wil.
3 kilo is ongeveer één kledingmaat dus je zou wel iets aan je lichaam moeten merken na ongeveer 3 weken (1 kg per week?).
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, mag. kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
D: pasta met spinazie en verse kaas
T: bakje sojayoghurt
3 kilo is ongeveer één kledingmaat dus je zou wel iets aan je lichaam moeten merken na ongeveer 3 weken (1 kg per week?).
Vandaag gegeten:
O: 250 gr, mag. kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
D: pasta met spinazie en verse kaas
T: bakje sojayoghurt
