Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
zondag 5 januari 2014 om 16:52
Hoi! Ik wil wel met je mee doen! Ik forum wel veelal mobiel, dus wanneer ik een tijdje niet reageer komt dat doordat het topic naar onderen is geschoven
Heb ook meegedaan via andere topics maar kwam niet altijd aan het weegmoment toe..
Ik ga morgenvroeg weer op de weegschaal maar verwacht, zo na de feestdagen dat er wel een kilo of 5 af mag.. Toch gaat het me vooral om strakker en gestroomlijnder worden;)
Strak in de bikini:)
Heb ook meegedaan via andere topics maar kwam niet altijd aan het weegmoment toe..
Ik ga morgenvroeg weer op de weegschaal maar verwacht, zo na de feestdagen dat er wel een kilo of 5 af mag.. Toch gaat het me vooral om strakker en gestroomlijnder worden;)
Strak in de bikini:)
zondag 5 januari 2014 om 17:01
zondag 5 januari 2014 om 17:26
Welkom Elkemow en Fickle,
Dank je wel Ficle, had al gezien dat je actief bent in een ander topic. Jij ook veel succes gewenst!
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt Elkemow. Ik ga ook morgenvroeg op de weegschaal staan. Ik schat dat ik eerst zo'n 12 kilo kwijt moet raken alvorens ik kan gaan denken aan 'strakker' en 'gestroomlijnder'. Morgenvroeg weten we meer. Wordt vervolgd!
Dank je wel Ficle, had al gezien dat je actief bent in een ander topic. Jij ook veel succes gewenst!
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt Elkemow. Ik ga ook morgenvroeg op de weegschaal staan. Ik schat dat ik eerst zo'n 12 kilo kwijt moet raken alvorens ik kan gaan denken aan 'strakker' en 'gestroomlijnder'. Morgenvroeg weten we meer. Wordt vervolgd!
zondag 5 januari 2014 om 17:33
Ik start op ongeveer 80 kilo. Doel: onder de 70. Strak ben ik wel (raar eigenlijk) maar mijn buik is zo rond... ik ben een appeltje, een koolhydraatverslaafde en ik dronk tot een maand geleden echt veel te veel. Dat laatste heb ik nu aardig onder controle, morgen begin ik opnieuw met het weekmenu dat ik een jaar of tien geleden van de diëtiste kreeg. Veel kwark, groente, noten en kipfilet, veel water.
Ik lees en schrijf graag mee. Succes iedereen.
Ik lees en schrijf graag mee. Succes iedereen.
zondag 5 januari 2014 om 18:37
Ik doe mee!!
Ik heb wel eerder meegedraaid in dieet-topics, maar dat liep na een tijdje dood vanwege het missen van weegmomenten en het moeite met bijlezen soms. Ik ben soms een paar dagen afgeleid vanwege een behoorlijk druk irl.
Ik woog vroeger 65 kilo, vanwege prednison en andere medische omstandigheden naar rond de 90 gegaan, vorig jaar al wat beter opgelet en weeg nu rond de 76/77. De laatste 10 kilo gaan er hopelijk dit jaar vanaf. Ik heb geen weegschaal, maar weeg me onregelmatig een of twee keer per maand als ik bij een van mijn ouders ben om een beetje een idee te krijgen. Ik merk liever aan mijn kleren dat ik afgevallen ben.
Plan van aanpak:
* doorgaan met opletten (geen frisdrank en snacks buiten het weekend. In geval van noodgedwongen buiten de deur eten de gezondste optie en geen frietje op het station. Liever een handje noten dan een handje drop. Genoeg groente, fruit en vleesvervanger, een a twee keer per week mager vlees. )
* Meer bewegen. Ik fiets sinds kort 2x1.5 km per dag = 15 km per week naar het station in plaats van met de bus. Ik wil nog eens 15 kilometer per week extra gaan fietsen. (en bij voorkeur meer natuurlijk, maar klein beginnen). Ook wil ik het hardlopen weer op gaan pakken. Ik ben geen duurloper, maar trek korte sprintjes afgewisseld met wandelen (HIT). Dit ga ik 3 x per week doen.
Ik hoop dat ik met dit schema kan afvallen, indien nodig kan ik altijd nog mijn calorieën gaan verlagen, maar ik probeer vooral een haalbare gezondere leefstijl te bereiken in plaats van diëten.
Ik heb wel eerder meegedraaid in dieet-topics, maar dat liep na een tijdje dood vanwege het missen van weegmomenten en het moeite met bijlezen soms. Ik ben soms een paar dagen afgeleid vanwege een behoorlijk druk irl.
Ik woog vroeger 65 kilo, vanwege prednison en andere medische omstandigheden naar rond de 90 gegaan, vorig jaar al wat beter opgelet en weeg nu rond de 76/77. De laatste 10 kilo gaan er hopelijk dit jaar vanaf. Ik heb geen weegschaal, maar weeg me onregelmatig een of twee keer per maand als ik bij een van mijn ouders ben om een beetje een idee te krijgen. Ik merk liever aan mijn kleren dat ik afgevallen ben.
Plan van aanpak:
* doorgaan met opletten (geen frisdrank en snacks buiten het weekend. In geval van noodgedwongen buiten de deur eten de gezondste optie en geen frietje op het station. Liever een handje noten dan een handje drop. Genoeg groente, fruit en vleesvervanger, een a twee keer per week mager vlees. )
* Meer bewegen. Ik fiets sinds kort 2x1.5 km per dag = 15 km per week naar het station in plaats van met de bus. Ik wil nog eens 15 kilometer per week extra gaan fietsen. (en bij voorkeur meer natuurlijk, maar klein beginnen). Ook wil ik het hardlopen weer op gaan pakken. Ik ben geen duurloper, maar trek korte sprintjes afgewisseld met wandelen (HIT). Dit ga ik 3 x per week doen.
Ik hoop dat ik met dit schema kan afvallen, indien nodig kan ik altijd nog mijn calorieën gaan verlagen, maar ik probeer vooral een haalbare gezondere leefstijl te bereiken in plaats van diëten.
zondag 5 januari 2014 om 19:22
zondag 5 januari 2014 om 20:17
zondag 5 januari 2014 om 20:53
maandag 6 januari 2014 om 10:38
Hallo allemaal,
Na veel meelezen met topics heb ik me maar eens aangemeld! Ik doe graag met jullie mee! Ik ga deze zomer trouwen en uiteraard op huwelijksreis. Dus ik wil strak in de bikini en in de jurk
Ik ben vandaag gestart. Ik start deze week met het ziekenhuisdieet op een mooi beginnetje te hebben. Daarna zie ik wel weer.
Ik ben 1.80 en 92 kilo. Veel te zwaar dus. Mijn einddoel is in ieder geval 79 kilo, 13 er af dus. Zaterdag weeg ik weer, en ben benieuwd hoeveel er dan af is na 1x ziekenhuisdieet!
Ik wens iedereen alvast heel veel succes
Liefs!
Na veel meelezen met topics heb ik me maar eens aangemeld! Ik doe graag met jullie mee! Ik ga deze zomer trouwen en uiteraard op huwelijksreis. Dus ik wil strak in de bikini en in de jurk
Ik ben vandaag gestart. Ik start deze week met het ziekenhuisdieet op een mooi beginnetje te hebben. Daarna zie ik wel weer.
Ik ben 1.80 en 92 kilo. Veel te zwaar dus. Mijn einddoel is in ieder geval 79 kilo, 13 er af dus. Zaterdag weeg ik weer, en ben benieuwd hoeveel er dan af is na 1x ziekenhuisdieet!
Ik wens iedereen alvast heel veel succes
Liefs!
maandag 6 januari 2014 om 11:21
Ja! Ik meld me! Ik zou ook graag mee willen doen.
Ik ben sinds een poosje bezig met fitnessen. En vind het lastig om mezelf hier voor te motiveren..
Ben momenteel 65 kilo, en heb niet echt een streefgewicht, omdat ik niet weet bij welk gewicht ik tevreden ben over mijn lichaam.
Ik wil graag gezonder gaan eten, minstens 3 x in de week sporten, en samen met jullie mooi in bikini deze zomer!
Ik ben sinds een poosje bezig met fitnessen. En vind het lastig om mezelf hier voor te motiveren..
Ben momenteel 65 kilo, en heb niet echt een streefgewicht, omdat ik niet weet bij welk gewicht ik tevreden ben over mijn lichaam.
Ik wil graag gezonder gaan eten, minstens 3 x in de week sporten, en samen met jullie mooi in bikini deze zomer!
maandag 6 januari 2014 om 18:14
maandag 6 januari 2014 om 18:40
D is spinazie + kipfilet geworden.
S schiet erbij in, want auto naar garage brengen voor apk en nu donker
Al met al wel een goede start, kilo kip en vijf porties boontjes gekookt, kilo spinazie geblenderd met kwark en kruiden (smoothie, klinkt vies maar is best te doen), kalkoenrollade gebraden in een braadzak dus zonder vet en komkommer + tomaten gekocht. Lunch en diner voor de hele week is dus klaar.
S schiet erbij in, want auto naar garage brengen voor apk en nu donker
Al met al wel een goede start, kilo kip en vijf porties boontjes gekookt, kilo spinazie geblenderd met kwark en kruiden (smoothie, klinkt vies maar is best te doen), kalkoenrollade gebraden in een braadzak dus zonder vet en komkommer + tomaten gekocht. Lunch en diner voor de hele week is dus klaar.
maandag 6 januari 2014 om 19:37
Goed bezig dames!!
Eerste dagje hier is goed gegaan:
O: vanille shake
T: 2 boterhammen kipfilet
L: 2 boterhammen, 1 boterham kaas, 1 appel
T: 1 boterham, 3 mandarijnen
D: nasi + saté
Shake omdat het makkelijk is, zat vanmorgen vroeg en lang in de auto, boterhammen waren klein, ik ben tevreden!
Is het handig om een tabel in de OP te plaatsen met lengte, gewicht en voortgang??
Dit zijn die van mij: 184cm, 85 kg, streven 75 kg
Eerste dagje hier is goed gegaan:
O: vanille shake
T: 2 boterhammen kipfilet
L: 2 boterhammen, 1 boterham kaas, 1 appel
T: 1 boterham, 3 mandarijnen
D: nasi + saté
Shake omdat het makkelijk is, zat vanmorgen vroeg en lang in de auto, boterhammen waren klein, ik ben tevreden!
Is het handig om een tabel in de OP te plaatsen met lengte, gewicht en voortgang??
Dit zijn die van mij: 184cm, 85 kg, streven 75 kg
maandag 6 januari 2014 om 20:52
Hallo Dames,
Wow, wat een opkomst sinds gisteren. Ik ben blij dat jullie allemaal mee willen doen. Jullie zijn ook allemaal zo goed begonnen. Hopelijk houden jullie dit vol tot het doel is bereikt.
Meike1981 schreef op 06 januari 2014:
Is het handig om een tabel in de OP te plaatsen met lengte, gewicht en voortgang??
Meike, ik ben juist dit topic gestart omdat ik niet de verplichting wil om me periodiek te wegen. Als ik me wél wil wegen doe ik dat wanneer ik dat wil en zal ik jullie deelgenoot maken van het resultaat (of niet).
Eva, wat ik doe om me te motiveren om naar de sportschool te gaan is 1) meteen naar mijn werk gaan sporten en dus niet eerst naar huis, 2) oefeningen doen die ik leuk vind, anders houd ik het niet vol en 3) de oefeningen niet te zwaar doen (dus niet (te) vaak en niet met (te) veel gewichten. Je kan bv 3 sessies van 10-15 keer doen met wat minder gewicht. Wat je ook kan doen is een trainingsmaatje zoeken zodat je steeds de oefeningen om en om kunt doen. De een kan dan de ander helpen en motiveren. Dat werkt ook heel goed. Succes!
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en woog 78,7 kilo. voor mijn gevoel woog ik 4 kilo meer, dat was dus een meevaller. Mijn doel is nu 10 kilo eraf. Ik ben 1.75 mtr. Vandaag gegeten:
O: bruin mini bolletje met filet americain
T: bruin mini bolletje met kaas en een hardgekookt ei
L: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: 5 tomaatjes
D: verse snijbonen, sla en een eiwitrijke maaltijdreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 45 minuten fitness
Mijn avondeten is misschien wat weinig maar na het sporten heb ik geen trek en dan heb ik voldoende aan wat hierboven staat. Ik probeer verder zo weinig mogelijk koolhydraten te eten. Dus so far so good.
Ik wens iedereen veel succes!
Wow, wat een opkomst sinds gisteren. Ik ben blij dat jullie allemaal mee willen doen. Jullie zijn ook allemaal zo goed begonnen. Hopelijk houden jullie dit vol tot het doel is bereikt.
Meike1981 schreef op 06 januari 2014:
Is het handig om een tabel in de OP te plaatsen met lengte, gewicht en voortgang??
Meike, ik ben juist dit topic gestart omdat ik niet de verplichting wil om me periodiek te wegen. Als ik me wél wil wegen doe ik dat wanneer ik dat wil en zal ik jullie deelgenoot maken van het resultaat (of niet).
Eva, wat ik doe om me te motiveren om naar de sportschool te gaan is 1) meteen naar mijn werk gaan sporten en dus niet eerst naar huis, 2) oefeningen doen die ik leuk vind, anders houd ik het niet vol en 3) de oefeningen niet te zwaar doen (dus niet (te) vaak en niet met (te) veel gewichten. Je kan bv 3 sessies van 10-15 keer doen met wat minder gewicht. Wat je ook kan doen is een trainingsmaatje zoeken zodat je steeds de oefeningen om en om kunt doen. De een kan dan de ander helpen en motiveren. Dat werkt ook heel goed. Succes!
Ik ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en woog 78,7 kilo. voor mijn gevoel woog ik 4 kilo meer, dat was dus een meevaller. Mijn doel is nu 10 kilo eraf. Ik ben 1.75 mtr. Vandaag gegeten:
O: bruin mini bolletje met filet americain
T: bruin mini bolletje met kaas en een hardgekookt ei
L: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: 5 tomaatjes
D: verse snijbonen, sla en een eiwitrijke maaltijdreep van Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 45 minuten fitness
Mijn avondeten is misschien wat weinig maar na het sporten heb ik geen trek en dan heb ik voldoende aan wat hierboven staat. Ik probeer verder zo weinig mogelijk koolhydraten te eten. Dus so far so good.
Ik wens iedereen veel succes!
