Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
donderdag 9 januari 2014 om 19:25
donderdag 9 januari 2014 om 19:29
Mijn lijstje van vandaag.
O: Schaaltje cornflakes met melk en een glas water
T: Niks
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: 2 rijstwafels en 2x halve liter water
T: Boterbam met appelstroop
D: 2 boterhammen met gebakken ei en een bakje aardbeien yoghurt
A: Glas multivitamine
Vanochtend was mijn gewicht trouwens 73,5...
O: Schaaltje cornflakes met melk en een glas water
T: Niks
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: 2 rijstwafels en 2x halve liter water
T: Boterbam met appelstroop
D: 2 boterhammen met gebakken ei en een bakje aardbeien yoghurt
A: Glas multivitamine
Vanochtend was mijn gewicht trouwens 73,5...
donderdag 9 januari 2014 om 19:41
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 crackers, 2 met 30+ kaas en 1 met slankie.
T: 1 mandarijn, plakje ontbijtkoek
L: mueslibol met kaas, roggebrood en snoeptomaatjes
T: 1 mandarijn, sultana
A : 2 boterhammen met gebakken ei, bak wokgroenten
T: handjevol noten
En veel water en thee! Ohjaaa en 1 cappuccino met klontje suiker
O: 3 crackers, 2 met 30+ kaas en 1 met slankie.
T: 1 mandarijn, plakje ontbijtkoek
L: mueslibol met kaas, roggebrood en snoeptomaatjes
T: 1 mandarijn, sultana
A : 2 boterhammen met gebakken ei, bak wokgroenten
T: handjevol noten
En veel water en thee! Ohjaaa en 1 cappuccino met klontje suiker
donderdag 9 januari 2014 om 21:32
Hi Dreambelieve, het is goed om je water op een plek neer te zetten waar je vaak komt en er ook even blijft (desnoods op het toilet). Je kan dan inderdaad met je zelf afspreken dat elke keer dat je op die plek komt je een groot aantal slokken neemt. Wanner ik thuis ben heb ik hier ook mee te maken en dan neem ik soms de tijd om meteen een grote hoeveelheid water te drinken ipv vaker kleine beetjes want dan komt er niets van terecht.
Leuk om je hier weer tegen te komen Miss M. Je bent van harte welkom om met ons mee te schrijven. Ik ben bij het vorige topic weggegaan omdat daar op het laatst niemand meer over was. Het is ook moeilijk om vol te houden maar in je eentje is het nog veel moeilijker en ook niet zo leuk.
Goed bezig bruidje. Dat lijstje ziet er goed uit. Voor ik trouwde ben ik ook veel afgevallen. Het gewicht dat ik op mijn trouwdag had heb ik daarna echt nóóit meer gehad. Dus hierbij mijn tip: "trouwen is een goed hulpmiddel om af te vallen", ha, ha.
Goed bezig Misspoez. Ik heb ook 2 dagen een calorieënteller gebruikt (my fitnesspal) via een app op mijn telefoon maar ik werd daar helemaal gek van. Je bent dan echt de hele dag bezig met eten, afvallen en kalorieën tellen. Bij het hardlopen gebruik ik de app 'looptijden'. Dat is wel handig. Deze geeft aan wanneer je weer een kilometer hebt gelopen en hoe hard je deze kilometer hebt gelopen.
Hi Bloempje en Dreambelieve, goede lijstjes maar waarom eten jullie 's-avonds boterhammen?
Op mijn werk wordt de hele dag gesnoep. Achter me staat een enorme trommel waar iedereen de hele dag zakken snoep in doet en dus ook iedereen de hele dag uit snaait. Vandaag stond er ook weer een boterkoek en regelmatig bakken collega's muffins, cakejes, taartjes, etc. die daar ook worden neergezet om te nemen. Ik vind dat echt heel moeilijk! Ik probeer er zo weinig mogelijk op te letten maar toch heb je het in de gaten wanneer iemand het deksel opent om een snoepje of reep te nemen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 mandarijnen
L: 3 br. boterhammen met boter en ommelet/chocopasta, 3 tomaatjes
T: 2 volkoren crackers met appelstroop
D: verse noodlesoep
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Gelukkig wordt mijn spierpijn minder. Ik hoop echt dat het sporten volgende week beter gaat. Iedereen een heel goed weekend gewenst!
Leuk om je hier weer tegen te komen Miss M. Je bent van harte welkom om met ons mee te schrijven. Ik ben bij het vorige topic weggegaan omdat daar op het laatst niemand meer over was. Het is ook moeilijk om vol te houden maar in je eentje is het nog veel moeilijker en ook niet zo leuk.
Goed bezig bruidje. Dat lijstje ziet er goed uit. Voor ik trouwde ben ik ook veel afgevallen. Het gewicht dat ik op mijn trouwdag had heb ik daarna echt nóóit meer gehad. Dus hierbij mijn tip: "trouwen is een goed hulpmiddel om af te vallen", ha, ha.
Goed bezig Misspoez. Ik heb ook 2 dagen een calorieënteller gebruikt (my fitnesspal) via een app op mijn telefoon maar ik werd daar helemaal gek van. Je bent dan echt de hele dag bezig met eten, afvallen en kalorieën tellen. Bij het hardlopen gebruik ik de app 'looptijden'. Dat is wel handig. Deze geeft aan wanneer je weer een kilometer hebt gelopen en hoe hard je deze kilometer hebt gelopen.
Hi Bloempje en Dreambelieve, goede lijstjes maar waarom eten jullie 's-avonds boterhammen?
Op mijn werk wordt de hele dag gesnoep. Achter me staat een enorme trommel waar iedereen de hele dag zakken snoep in doet en dus ook iedereen de hele dag uit snaait. Vandaag stond er ook weer een boterkoek en regelmatig bakken collega's muffins, cakejes, taartjes, etc. die daar ook worden neergezet om te nemen. Ik vind dat echt heel moeilijk! Ik probeer er zo weinig mogelijk op te letten maar toch heb je het in de gaten wanneer iemand het deksel opent om een snoepje of reep te nemen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 mandarijnen
L: 3 br. boterhammen met boter en ommelet/chocopasta, 3 tomaatjes
T: 2 volkoren crackers met appelstroop
D: verse noodlesoep
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Gelukkig wordt mijn spierpijn minder. Ik hoop echt dat het sporten volgende week beter gaat. Iedereen een heel goed weekend gewenst!
donderdag 9 januari 2014 om 21:37
donderdag 9 januari 2014 om 22:07
quote:sluisje schreef op 09 januari 2014 @ 21:32:
Goed bezig bruidje. Dat lijstje ziet er goed uit. Voor ik trouwde ben ik ook veel afgevallen. Het gewicht dat ik op mijn trouwdag had heb ik daarna echt nóóit meer gehad. Dus hierbij mijn tip: "trouwen is een goed hulpmiddel om af te vallen", ha, ha.Scheiden is ook een prima manier hoor quote:Goed bezig Misspoez. Ik heb ook 2 dagen een calorieënteller gebruikt (my fitnesspal) via een app op mijn telefoon maar ik werd daar helemaal gek van. Je bent dan echt de hele dag bezig met eten, afvallen en kalorieën tellen. Bij het hardlopen gebruik ik de app 'looptijden'. Dat is wel handig. Deze geeft aan wanneer je weer een kilometer hebt gelopen en hoe hard je deze kilometer hebt gelopen.
Ik hou een lijstje bij op fatsecret, gewoon gedurende de dag meestal. Hardlopen vind ik heerlijk maar helaas, mijn knieen en enkels houden er niet van. Ik wandel dus maar gewoon.
Er wordt hier sowieso veel brood en rijst en pasta gegeten zie ik. Voor mezelf weet ik dat ik de carbs moet schrappen wil ik resultaat zien, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders.
Fijne dag morgen iedereen!
Goed bezig bruidje. Dat lijstje ziet er goed uit. Voor ik trouwde ben ik ook veel afgevallen. Het gewicht dat ik op mijn trouwdag had heb ik daarna echt nóóit meer gehad. Dus hierbij mijn tip: "trouwen is een goed hulpmiddel om af te vallen", ha, ha.Scheiden is ook een prima manier hoor quote:Goed bezig Misspoez. Ik heb ook 2 dagen een calorieënteller gebruikt (my fitnesspal) via een app op mijn telefoon maar ik werd daar helemaal gek van. Je bent dan echt de hele dag bezig met eten, afvallen en kalorieën tellen. Bij het hardlopen gebruik ik de app 'looptijden'. Dat is wel handig. Deze geeft aan wanneer je weer een kilometer hebt gelopen en hoe hard je deze kilometer hebt gelopen.
Ik hou een lijstje bij op fatsecret, gewoon gedurende de dag meestal. Hardlopen vind ik heerlijk maar helaas, mijn knieen en enkels houden er niet van. Ik wandel dus maar gewoon.
Er wordt hier sowieso veel brood en rijst en pasta gegeten zie ik. Voor mezelf weet ik dat ik de carbs moet schrappen wil ik resultaat zien, maar dat is natuurlijk voor iedereen anders.
Fijne dag morgen iedereen!
donderdag 9 januari 2014 om 22:16
vrijdag 10 januari 2014 om 05:35
Ik hou nu elke dag de Eetmeter bij om een beetje meer grip op mijn eetpatroon te krijgen, maar het is nog altijd sterk wisselend. Het gebrek aan ritme zal ook niet helpen. Ik ga wel proberen vanaf dit weekend meer structuur in mijn eten aan te brengen.
Bewegen gaat tot nu toe goed, ik fiets nu elke dag 3 km op en neer naar het station en dat lijkt weinig, maar is al meer dan toen ik met de bus ging. Morgen op mijn vrije dag ga ik mijn 15 "extra" km's maken, het is goed weer, dus lekker een stukje fietsen. Ik ga ook kijken of ik me ergens aan kan melden bij een sportschool, ik ben zo'n watje dat liever binnen dan buiten sport.
Bewegen gaat tot nu toe goed, ik fiets nu elke dag 3 km op en neer naar het station en dat lijkt weinig, maar is al meer dan toen ik met de bus ging. Morgen op mijn vrije dag ga ik mijn 15 "extra" km's maken, het is goed weer, dus lekker een stukje fietsen. Ik ga ook kijken of ik me ergens aan kan melden bij een sportschool, ik ben zo'n watje dat liever binnen dan buiten sport.
vrijdag 10 januari 2014 om 15:08
@sluisje. Ja haha ik ben er ook bang voor dat ik dat gewicht niet lang zal volhouden daarna, maar ach dan ik wel tevreden naar de foto's kijken En inderdaad ik heb nog nooit zoveel motivatie gehad, dus trouwen helpt. haha! Hoop voor jou dat je spierpijn snel weggaat, dat is echt heel lastig.. daar daalt mijn motivatie altijd van om te sporten..
@heavenorhell, goed dat je de fiets pakt joh! Bewegen is altijd goed voor spijsvertering!
Voor alle anderen: jullie zijn echt goed bezig meiden!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Boterham met appelstroop, een appel, thee
T: niets.. vergeten
L: Twee boterhammen met linera smeerpate
T: Appel
A: vanavond eet ik een salade met tonijn uitblik, ui, parpika, tomaat en ei.
Maandag woog ik nog 92,1 en vanmorgen 90!
Dat ging snel.. komt denk ik doordat ik 3 liter water drink op een dag inclusief thee.
Ik wens iedereen alvast een fijn weekend! Ik ga dan in ieder geval lekker zondigen.. heb mij zelf een appelpunt beloofd met slagroom... kwijlkwijl :p
@heavenorhell, goed dat je de fiets pakt joh! Bewegen is altijd goed voor spijsvertering!
Voor alle anderen: jullie zijn echt goed bezig meiden!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Boterham met appelstroop, een appel, thee
T: niets.. vergeten
L: Twee boterhammen met linera smeerpate
T: Appel
A: vanavond eet ik een salade met tonijn uitblik, ui, parpika, tomaat en ei.
Maandag woog ik nog 92,1 en vanmorgen 90!
Dat ging snel.. komt denk ik doordat ik 3 liter water drink op een dag inclusief thee. Ik wens iedereen alvast een fijn weekend! Ik ga dan in ieder geval lekker zondigen.. heb mij zelf een appelpunt beloofd met slagroom... kwijlkwijl :p
vrijdag 10 januari 2014 om 19:06
Mag ik nog met jullie meeschrijven? Het is moeilijk mijn goede voornemens vol te houden zonder een stok achter de deur...
Ik heb me nog niet gewogen, zal ik maandag doen! Ik verwacht dat er zo'n tien kilo af moet... (Als ik het schrijf denk ik, bah dat ik het zo ver heb laten komen).
Heb net al gegeten, dus vanavond wrs niets meer, alleen een lekker kopje thee mmmm (ben een echte theemuts).
Fijn weekend allemaal!
Ik heb me nog niet gewogen, zal ik maandag doen! Ik verwacht dat er zo'n tien kilo af moet... (Als ik het schrijf denk ik, bah dat ik het zo ver heb laten komen).
Heb net al gegeten, dus vanavond wrs niets meer, alleen een lekker kopje thee mmmm (ben een echte theemuts).
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 10 januari 2014 om 19:25
quote:Jolanda_1 schreef op 10 januari 2014 @ 19:06:
Mag ik nog met jullie meeschrijven? Het is moeilijk mijn goede voornemens vol te houden zonder een stok achter de deur...
Ik heb me nog niet gewogen, zal ik maandag doen! Ik verwacht dat er zo'n tien kilo af moet... (Als ik het schrijf denk ik, bah dat ik het zo ver heb laten komen).
Heb net al gegeten, dus vanavond wrs niets meer, alleen een lekker kopje thee mmmm (ben een echte theemuts).
Fijn weekend allemaal!Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven
Mag ik nog met jullie meeschrijven? Het is moeilijk mijn goede voornemens vol te houden zonder een stok achter de deur...
Ik heb me nog niet gewogen, zal ik maandag doen! Ik verwacht dat er zo'n tien kilo af moet... (Als ik het schrijf denk ik, bah dat ik het zo ver heb laten komen).
Heb net al gegeten, dus vanavond wrs niets meer, alleen een lekker kopje thee mmmm (ben een echte theemuts).
Fijn weekend allemaal!Welkom! Leuk dat je mee komt schrijven
vrijdag 10 januari 2014 om 21:23
Welkom Jolanda, join de club!
Gelukkig is mijn spierpijn grotendeels weg. Ik heb vandaag pas laat avondgegeten (19.45 uur) maar gelukkig heb ik het vol kunnen houden. Ik vind het weekend altijd moeilijk omdat de structuur dan veel minder is. Het lukt mij gewoon beter om op mijn eten te letten bij een vaste structuur dus dat herken ik wel van jou heavenorhell. Morgen heb ik ook nog een feestje. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 mandarijnen
L: 3 br. boterhammen met kaas/salami, 4 tomaatjes
T: kleine eierkoek met boter
D: verse chinese tomatensoep met veel verse groenten en garnaaltjes
T: bakje sojayoghurt
Ik probeer zo weinig mogelijk koolhydraten te eten, in elk geval niet bij de warme maaltijden. Mijn boterhammen tussen de middag kan ik echt niet missen en daarnaast is het wel zo makkelijk om brood mee te nemen naar je werk. Ik ben nu voor de 2e keer "de Voedselzandloper" aan het lezen. Door dit boek heb ik een aantal eetgewoonten veranderd/verminderd zoals: veel minder zuivel eten, dit vervangen door soja (is trouwens erg lekker), verse sinaasappelsap ipv uit pak, geen koolhydraten bij de warme maaltijd, veel verse groeten, noten en vis ipv vlees en als ik vlees eet is het meestal kip.
Ik wens iedereen een heel fijn weekend. Maandag ga ik weer op de weegschaal staan. Ben zeer benieuw wat de 1e week me gebracht heeft.
Gelukkig is mijn spierpijn grotendeels weg. Ik heb vandaag pas laat avondgegeten (19.45 uur) maar gelukkig heb ik het vol kunnen houden. Ik vind het weekend altijd moeilijk omdat de structuur dan veel minder is. Het lukt mij gewoon beter om op mijn eten te letten bij een vaste structuur dus dat herken ik wel van jou heavenorhell. Morgen heb ik ook nog een feestje. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 mandarijnen
L: 3 br. boterhammen met kaas/salami, 4 tomaatjes
T: kleine eierkoek met boter
D: verse chinese tomatensoep met veel verse groenten en garnaaltjes
T: bakje sojayoghurt
Ik probeer zo weinig mogelijk koolhydraten te eten, in elk geval niet bij de warme maaltijden. Mijn boterhammen tussen de middag kan ik echt niet missen en daarnaast is het wel zo makkelijk om brood mee te nemen naar je werk. Ik ben nu voor de 2e keer "de Voedselzandloper" aan het lezen. Door dit boek heb ik een aantal eetgewoonten veranderd/verminderd zoals: veel minder zuivel eten, dit vervangen door soja (is trouwens erg lekker), verse sinaasappelsap ipv uit pak, geen koolhydraten bij de warme maaltijd, veel verse groeten, noten en vis ipv vlees en als ik vlees eet is het meestal kip.
Ik wens iedereen een heel fijn weekend. Maandag ga ik weer op de weegschaal staan. Ben zeer benieuw wat de 1e week me gebracht heeft.
vrijdag 10 januari 2014 om 21:24
quote:Jolanda_1 schreef op 10 januari 2014 @ 21:20:
Dank jullie wel !
Heb trouwens nog een ander goed voornemen: 10 Miles lopen in september... Morgen dus maar weer eens een rondje hardlopen!Ik heb mezelf ook een hardloopdoel gesteld. 2 rondjes over een circuithardlopen (ongeveer 8km) in juni. En de 4 mijl van Groningen in oktober. Hoop alleen van harte dat ik dit ga kunnen...
Dank jullie wel !
Heb trouwens nog een ander goed voornemen: 10 Miles lopen in september... Morgen dus maar weer eens een rondje hardlopen!Ik heb mezelf ook een hardloopdoel gesteld. 2 rondjes over een circuithardlopen (ongeveer 8km) in juni. En de 4 mijl van Groningen in oktober. Hoop alleen van harte dat ik dit ga kunnen...
vrijdag 10 januari 2014 om 22:03
zaterdag 11 januari 2014 om 10:35
quote:bloempje86 schreef op 09 januari 2014 @ 21:42:
@sluisje, wat ik vaak voor mezelf denk om het makkelijker te maken als er weer eens iemand iets lekkers pakt is: zo, bij jou komt er weer een stukje koek, gebak, snoep, etc.. Bij op je buik of benen en bij mij lekker niet!
Dat denk ik wel, maar ik zie het niet. Mijn collega's zijn en blijven allemaal superslank. Ze zijn ook een stuk jonger, dus misschien ligt het daar wel aan.
Hi Jolanda en dreambelieve. Jullie zijn erg goed bezig. Vorig jaar nam ik op 1 jan. me voor om in maart de halve marathon te lopen. Ik ben daar heel bewust voor gaan trainen en uiteindelijk net binnen de 2 uur gelopen. Met een goed trainingsschema zoals 'Prachtig' al aangaf kan je een heel eind komen. Daarnaast draait het om motivatie, doorzetten en discipline. Ik wens jullie heel veel succes.
Ik denk eraan om één keer per week minder te gaan sporten. In een van mijn eerdere berichten heb ik gezegd dat je een schema moet vinden dat vol te houden is. Ik sport nu 5 keer per week (2 keer hardlopen, 2 keer fitness en 1 keer hockey), daarnaast ben ik ook fulltime gaan werken (werkte vorig jaar nog 32 uur). Ik heb ook een druk gezin met 2 kinderen van 11 en 9 jaar. Ik merk dat dit net allemaal iets teveel is voor mij. Ik wil het sporten ook gelijkmatiger verdelen over de week zodat ik een rustdag heb nadat ik zware fitness heb gedaan.
Zijn jullie ook zo ongeduldig? Ik wil het liefst elke dag op de weegschaal staan of er al een pondje vanaf is maar ik doe het toch niet (ben bang voor de teleurstelling). Nog 2 daagjes wachten!
@sluisje, wat ik vaak voor mezelf denk om het makkelijker te maken als er weer eens iemand iets lekkers pakt is: zo, bij jou komt er weer een stukje koek, gebak, snoep, etc.. Bij op je buik of benen en bij mij lekker niet!
Dat denk ik wel, maar ik zie het niet. Mijn collega's zijn en blijven allemaal superslank. Ze zijn ook een stuk jonger, dus misschien ligt het daar wel aan.
Hi Jolanda en dreambelieve. Jullie zijn erg goed bezig. Vorig jaar nam ik op 1 jan. me voor om in maart de halve marathon te lopen. Ik ben daar heel bewust voor gaan trainen en uiteindelijk net binnen de 2 uur gelopen. Met een goed trainingsschema zoals 'Prachtig' al aangaf kan je een heel eind komen. Daarnaast draait het om motivatie, doorzetten en discipline. Ik wens jullie heel veel succes.
Ik denk eraan om één keer per week minder te gaan sporten. In een van mijn eerdere berichten heb ik gezegd dat je een schema moet vinden dat vol te houden is. Ik sport nu 5 keer per week (2 keer hardlopen, 2 keer fitness en 1 keer hockey), daarnaast ben ik ook fulltime gaan werken (werkte vorig jaar nog 32 uur). Ik heb ook een druk gezin met 2 kinderen van 11 en 9 jaar. Ik merk dat dit net allemaal iets teveel is voor mij. Ik wil het sporten ook gelijkmatiger verdelen over de week zodat ik een rustdag heb nadat ik zware fitness heb gedaan.
Zijn jullie ook zo ongeduldig? Ik wil het liefst elke dag op de weegschaal staan of er al een pondje vanaf is maar ik doe het toch niet (ben bang voor de teleurstelling). Nog 2 daagjes wachten!
zaterdag 11 januari 2014 om 17:17
Dank voor jullie welkom! Wow, allemaal fanatieke mensen hier, leuk!
Ik ben vandaag niet gaan hardlopen, had enorme last van mijn rug en kont, Hihi... Gisteren verhuist op het werk, denk dat dat de oorzaak was.
Vandaag ontbeten met kwark en een kiwi, tussen de middag een hard gebakken broodje met roomkaas en zalm, mmm. Net een mandarijntje en straks stukje zelfgemaakte pizza. Gaat goed dus! Ik moet eigenlijk gewoon ook stoppen met chocolade eten, krijg daar altijd last van, dus bij deze!
Morgen misschien een dagje weg, moet ik nog even bedenken met vriendlief.
Jullie nog leuke plannen?
Fijne avond!!
Ik ben vandaag niet gaan hardlopen, had enorme last van mijn rug en kont, Hihi... Gisteren verhuist op het werk, denk dat dat de oorzaak was.
Vandaag ontbeten met kwark en een kiwi, tussen de middag een hard gebakken broodje met roomkaas en zalm, mmm. Net een mandarijntje en straks stukje zelfgemaakte pizza. Gaat goed dus! Ik moet eigenlijk gewoon ook stoppen met chocolade eten, krijg daar altijd last van, dus bij deze!
Morgen misschien een dagje weg, moet ik nog even bedenken met vriendlief.
Jullie nog leuke plannen?
Fijne avond!!
zaterdag 11 januari 2014 om 18:08
Eigenlijk 'moest' ik een paar dagen terug alweer een training lopen. Maar lange werken, aan het einde van de dag steeds enorm zere benen, dus dat hardlopen wordt 'm steeds niet. Morgen wat eerder vrij, dus dan maar weer een poging wagen!
Ik sta eigenlijk om de dag op de weegschaal, dan zie je weinig verschil haha... misschien toch maar wat minder vaak
Ik sta eigenlijk om de dag op de weegschaal, dan zie je weinig verschil haha... misschien toch maar wat minder vaak
