Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
dinsdag 7 januari 2014 om 08:41
Startbedrag 79.3. Ik ga voor ongeveer 70 op 1 mei, dat is ongeveer een halve kilo per week. Eerste weken gaan altijd sneller én carnaval zit er middenin, zo heb ik wat speling.
Voorlopig een week bijna zuiver proteïne (op de spinazie en rauwkost na) plus een vitaminepil, daarna even verder kijken. Als het goed werkt hou ik het wel even vol
Gepland lijstje:
O ei + 3 plakken rollade
T ei
L kwark + ham + komkommer + tomaat + aromat
T koffie
D spinazie + kip
T pistachenootjes (30 max)
S 45 min wandelen, als mijn auto tenminste niet hoeft te worden opgehaald
Voorlopig een week bijna zuiver proteïne (op de spinazie en rauwkost na) plus een vitaminepil, daarna even verder kijken. Als het goed werkt hou ik het wel even vol
Gepland lijstje:
O ei + 3 plakken rollade
T ei
L kwark + ham + komkommer + tomaat + aromat
T koffie
D spinazie + kip
T pistachenootjes (30 max)
S 45 min wandelen, als mijn auto tenminste niet hoeft te worden opgehaald
dinsdag 7 januari 2014 om 08:55
dinsdag 7 januari 2014 om 09:06
quote:sluisje schreef op 06 januari 2014 @ 20:52:
Eva, wat ik doe om me te motiveren om naar de sportschool te gaan is 1) meteen naar mijn werk gaan sporten en dus niet eerst naar huis, 2) oefeningen doen die ik leuk vind, anders houd ik het niet vol en 3) de oefeningen niet te zwaar doen (dus niet (te) vaak en niet met (te) veel gewichten. Je kan bv 3 sessies van 10-15 keer doen met wat minder gewicht. Wat je ook kan doen is een trainingsmaatje zoeken zodat je steeds de oefeningen om en om kunt doen. De een kan dan de ander helpen en motiveren. Dat werkt ook heel goed. Succes!
Ik heb m'n sporttas nu in de auto liggen! Goed idee!
Verder had iemand het over een tabel in de OP.
Ik ben 1.62 en 65 kilo.
Heb alleen geen streefgewicht.
Eva, wat ik doe om me te motiveren om naar de sportschool te gaan is 1) meteen naar mijn werk gaan sporten en dus niet eerst naar huis, 2) oefeningen doen die ik leuk vind, anders houd ik het niet vol en 3) de oefeningen niet te zwaar doen (dus niet (te) vaak en niet met (te) veel gewichten. Je kan bv 3 sessies van 10-15 keer doen met wat minder gewicht. Wat je ook kan doen is een trainingsmaatje zoeken zodat je steeds de oefeningen om en om kunt doen. De een kan dan de ander helpen en motiveren. Dat werkt ook heel goed. Succes!
Ik heb m'n sporttas nu in de auto liggen! Goed idee!
Verder had iemand het over een tabel in de OP.
Ik ben 1.62 en 65 kilo.
Heb alleen geen streefgewicht.
dinsdag 7 januari 2014 om 10:54
dinsdag 7 januari 2014 om 11:07
Ik zou ook graag mee willen schrijven hier!
Ik ben 23 en samen met mijn vriend hebben wij besloten om dit jaar af te vallen. Ik heb ongeveer soortgelijke cijfers als jou sluisje, ben 1.76 en weeg nu 79,2 kilo. Ik wil in ieder geval voor de zomer onder de 70kg wegen.
Ik persoonlijk vind het wel fijn om mijn voortgang te bespreken, hoort er toch een beetje bij als het over afvallen gaat . Mijn eerste doel is 75kg. Hoop die grens ongeveer over 1,5 maand te kunnen bereiken.
Vraagje aan jullie: wat zijn jullie leeftijden?
Ik ben 23 en samen met mijn vriend hebben wij besloten om dit jaar af te vallen. Ik heb ongeveer soortgelijke cijfers als jou sluisje, ben 1.76 en weeg nu 79,2 kilo. Ik wil in ieder geval voor de zomer onder de 70kg wegen.
Ik persoonlijk vind het wel fijn om mijn voortgang te bespreken, hoort er toch een beetje bij als het over afvallen gaat . Mijn eerste doel is 75kg. Hoop die grens ongeveer over 1,5 maand te kunnen bereiken.
Vraagje aan jullie: wat zijn jullie leeftijden?
dinsdag 7 januari 2014 om 11:20
Weet niet of ik écht mee kom schrijven MAar heb ook een soortgelijk voornemen. Ik ben niet te zwaar, maar voor het mooie mag er wel wat vanaf.
Ik ben 1.60m en weeg 62 kilo. Ik wil er graag 7 kilo vanaf! Mijn gewicht hoopt zich vooral rondom de buik ( Vooral door teveel suiker en koolhydraten..). Ik ben daarom begonnen weer een gezond eetpatroon op te pakken. Ik denk namelijk dat dat die 7 kilo verschil maakt..
Een tijd geleden bij een dietiste geweest op advies van de HA omdat ik me niet goed voelde en bleek ( wist ik ergens ook wel) veeel te eenzijdig en te weinig te eten en was daardoor ondervoed. Heb toen advies gekregen wbt mijn eetpatroon maar de laatste weken heb ik daarin verzaakt.
Wil het nu permanent verbeteren!
Ben begonnen met de groene smoothie 's ochtends en ik probeer als eerst de suikers drastisch te schrappen.
Hoop dat het gaat werken. Toevallig was ik van het weekend foto's aan het uitzoeken en zag een foto van mezelf van een paar zomers geleden. Toen woog ik 52 kilo. Wat zag ik er toen goed, strak en slank uit
Ik ben 1.60m en weeg 62 kilo. Ik wil er graag 7 kilo vanaf! Mijn gewicht hoopt zich vooral rondom de buik ( Vooral door teveel suiker en koolhydraten..). Ik ben daarom begonnen weer een gezond eetpatroon op te pakken. Ik denk namelijk dat dat die 7 kilo verschil maakt..
Een tijd geleden bij een dietiste geweest op advies van de HA omdat ik me niet goed voelde en bleek ( wist ik ergens ook wel) veeel te eenzijdig en te weinig te eten en was daardoor ondervoed. Heb toen advies gekregen wbt mijn eetpatroon maar de laatste weken heb ik daarin verzaakt.
Wil het nu permanent verbeteren!
Ben begonnen met de groene smoothie 's ochtends en ik probeer als eerst de suikers drastisch te schrappen.
Hoop dat het gaat werken. Toevallig was ik van het weekend foto's aan het uitzoeken en zag een foto van mezelf van een paar zomers geleden. Toen woog ik 52 kilo. Wat zag ik er toen goed, strak en slank uit
dinsdag 7 januari 2014 om 12:07
quote:misspoez schreef op 06 januari 2014 @ 10:23:
O 2 eitjes
T koffie
L kwark met ham en komkommer en kruiden
T koffie
D broccoli, bloemkool, vis
S 45 min wandelen
Even een puntje van kritiek van mijn kant.. ik zou op zo'n schema echt niet kunnen leven, veel te weinig voedingsstoffen die je hiermee binnen krijgt. Ikzelf wil persoonlijk GEZONDER gaan leven, ik hoop dat iedereen daar in dit topic naar streeft. Als tip zou ik je willen meegeven: kies 2 stuks fruit als tussendoortje, koffie onttrekt vocht uit je lichaam namelijk en biedt geen voedingsstoffen om je stofwisseling op gang te houden...
Bij deze dan maar mijn dagplanning (voor een beetje inzicht in mijn 'dieet'):
O magere yoghurt met muesli en een handje amandelen
T appel
L 4 wasa-crackers met beleg (kipfilet, filet americain, avocado, e.d.)
T banaan
D zilvervliesrijst met kip en groenten
T handje noten
O 2 eitjes
T koffie
L kwark met ham en komkommer en kruiden
T koffie
D broccoli, bloemkool, vis
S 45 min wandelen
Even een puntje van kritiek van mijn kant.. ik zou op zo'n schema echt niet kunnen leven, veel te weinig voedingsstoffen die je hiermee binnen krijgt. Ikzelf wil persoonlijk GEZONDER gaan leven, ik hoop dat iedereen daar in dit topic naar streeft. Als tip zou ik je willen meegeven: kies 2 stuks fruit als tussendoortje, koffie onttrekt vocht uit je lichaam namelijk en biedt geen voedingsstoffen om je stofwisseling op gang te houden...
Bij deze dan maar mijn dagplanning (voor een beetje inzicht in mijn 'dieet'):
O magere yoghurt met muesli en een handje amandelen
T appel
L 4 wasa-crackers met beleg (kipfilet, filet americain, avocado, e.d.)
T banaan
D zilvervliesrijst met kip en groenten
T handje noten
dinsdag 7 januari 2014 om 12:28
Zal ik ook maar beginnen
O smoothie van banaan, appel, kiwi, spinazie en chiazaad en een gekookt eitje. glas water
T twee rijstwafels en een kop groene thee
L Twee volkorenboterhammen met pindakaas en een bakje griekse yoghurt met een beetje honing. een glas water
T weet ik nog niet. Ik heb een appel en een banaan mee dus kan kiezen . Kop groene thee erbij.
D Vanavond eet ik volkorenpasta met 100 gram mager rundergehakt, 4 tomaten, een paprika en ik heb nog een restje spinazie van de smoothie Op smaak brengen met basilicum, ui en knoflook. een glas water
T Meestal eet ik voor de tv een handje noten (cashew of walnoten) en drink 's avonds meestal 2 grote mokken Marokkaanse kruidenthee ( MeT munt en kaneel)
O smoothie van banaan, appel, kiwi, spinazie en chiazaad en een gekookt eitje. glas water
T twee rijstwafels en een kop groene thee
L Twee volkorenboterhammen met pindakaas en een bakje griekse yoghurt met een beetje honing. een glas water
T weet ik nog niet. Ik heb een appel en een banaan mee dus kan kiezen . Kop groene thee erbij.
D Vanavond eet ik volkorenpasta met 100 gram mager rundergehakt, 4 tomaten, een paprika en ik heb nog een restje spinazie van de smoothie Op smaak brengen met basilicum, ui en knoflook. een glas water
T Meestal eet ik voor de tv een handje noten (cashew of walnoten) en drink 's avonds meestal 2 grote mokken Marokkaanse kruidenthee ( MeT munt en kaneel)
dinsdag 7 januari 2014 om 12:30
dinsdag 7 januari 2014 om 12:37
quote:juffert22 schreef op 07 januari 2014 @ 12:07:
[...]
Even een puntje van kritiek van mijn kant.. ik zou op zo'n schema echt niet kunnen leven, veel te weinig voedingsstoffen die je hiermee binnen krijgt. Ikzelf wil persoonlijk GEZONDER gaan leven, ik hoop dat iedereen daar in dit topic naar streeft. Als tip zou ik je willen meegeven: kies 2 stuks fruit als tussendoortje, koffie onttrekt vocht uit je lichaam namelijk en biedt geen voedingsstoffen om je stofwisseling op gang te houden...
Heb je ook gelezen wat ik later schreef?
Voorlopig een week bijna zuiver proteïne (op de spinazie en
rauwkost na) plus een vitaminepil, daarna even verder kijken. Als het goed werkt hou ik het wel even vol
[...]
Even een puntje van kritiek van mijn kant.. ik zou op zo'n schema echt niet kunnen leven, veel te weinig voedingsstoffen die je hiermee binnen krijgt. Ikzelf wil persoonlijk GEZONDER gaan leven, ik hoop dat iedereen daar in dit topic naar streeft. Als tip zou ik je willen meegeven: kies 2 stuks fruit als tussendoortje, koffie onttrekt vocht uit je lichaam namelijk en biedt geen voedingsstoffen om je stofwisseling op gang te houden...
Heb je ook gelezen wat ik later schreef?
Voorlopig een week bijna zuiver proteïne (op de spinazie en
rauwkost na) plus een vitaminepil, daarna even verder kijken. Als het goed werkt hou ik het wel even vol
dinsdag 7 januari 2014 om 12:44
Hallo dames,
mag ik ook meedoen? Wil gezonder eten, afvallen en bovendien lief zijn voor mijn lijf! Dit wil ik doen door gezonder te gaan eten, gaan sporten en mijzelf gewoon eens lekker te verwennen met een sauna (in de sportschool), een mooi nagellakje, een kappersbezoek oid.
Omdat de kilo's er door jaren lijnen en jojo-en maar erg moeizaan af gaan weeg ik niet te vaak maar wil ik het resultaat gewoon in de spiegel gaan zien. Maar als je de getallen er nu bij pakt mag er wel 15 kilo af....
Vanochtend begonnen met een ontbijtje van kwark, havermout, aardbei, framboos en blauwe bes in de blender.
Lunch was een omelet van 2 eieren met spinazie, geitenkaas en een paar plakjes rookvlees en straks neem ik druiven mee voor onderweg naar mijn afspraak (heb altijd snaaizin in de auto)
Vanavond staat er een andijviestampotje op het menu met chipolata worstjes en hoop ik lekker te kunnen sporten (Funxtion training, is kort gezegd een half uur doodgaan in een circuitje, gevolgd door een half uurtje rennen of 20 minuten op de crosstrainer)
mag ik ook meedoen? Wil gezonder eten, afvallen en bovendien lief zijn voor mijn lijf! Dit wil ik doen door gezonder te gaan eten, gaan sporten en mijzelf gewoon eens lekker te verwennen met een sauna (in de sportschool), een mooi nagellakje, een kappersbezoek oid.
Omdat de kilo's er door jaren lijnen en jojo-en maar erg moeizaan af gaan weeg ik niet te vaak maar wil ik het resultaat gewoon in de spiegel gaan zien. Maar als je de getallen er nu bij pakt mag er wel 15 kilo af....
Vanochtend begonnen met een ontbijtje van kwark, havermout, aardbei, framboos en blauwe bes in de blender.
Lunch was een omelet van 2 eieren met spinazie, geitenkaas en een paar plakjes rookvlees en straks neem ik druiven mee voor onderweg naar mijn afspraak (heb altijd snaaizin in de auto)
Vanavond staat er een andijviestampotje op het menu met chipolata worstjes en hoop ik lekker te kunnen sporten (Funxtion training, is kort gezegd een half uur doodgaan in een circuitje, gevolgd door een half uurtje rennen of 20 minuten op de crosstrainer)
dinsdag 7 januari 2014 om 14:16
Je hebt trouwens ook tegenwoordig die apps voor op je telefoon waar je zulke dingen kunt bijhouden. Misschien is dat dan een oplossing voor diegene die het wel bij willen houden. Zelf gerbuik ik op mijn telefoon bijvoorbeeld 'Targetweight' uit de appstore.
Zijn er hier mensen bekend met de menu's en het systeem van Weight Watchers? Ik kan mijn herinneren dat mijn moeder daar regelmatig naar toe ging maar tegenwoordig gaat alles ook online.
Zijn er hier mensen bekend met de menu's en het systeem van Weight Watchers? Ik kan mijn herinneren dat mijn moeder daar regelmatig naar toe ging maar tegenwoordig gaat alles ook online.
dinsdag 7 januari 2014 om 14:28
dinsdag 7 januari 2014 om 15:28
Goeiemiddag!
Ik zal ook eens mijn eetlijstje opnoemen, wel van gisteren.
O: 200 ml Halfvolle Yoghurt, Sinaasappel, geroosterdeboterham
T: Opkikker tomaat
L: 1 Boterham met gekookt ei en coburgerham en een boterham met marmite
T: Sinaasappel
A: Tomatensoep en anderhalf pistoletje.
T: 100 ml yoghurt met cacoapoeder en een beetje stevia
Op de vraag van juffert22: ik ben 22
Ik zal ook eens mijn eetlijstje opnoemen, wel van gisteren.
O: 200 ml Halfvolle Yoghurt, Sinaasappel, geroosterdeboterham
T: Opkikker tomaat
L: 1 Boterham met gekookt ei en coburgerham en een boterham met marmite
T: Sinaasappel
A: Tomatensoep en anderhalf pistoletje.
T: 100 ml yoghurt met cacoapoeder en een beetje stevia
Op de vraag van juffert22: ik ben 22
dinsdag 7 januari 2014 om 18:07
Ik ben ook begin/midden 20. (Ik vind midden 20 wel erg eng om te schrijven, maar ik vrees dat ik er ondertussen wel aan moet) .
Ik heb mezelf vandaag een 'echt' doel gesteld. Ik heb een mooie broek hier liggen met een wijdte op de band van 87 cm waar ik graag weer in zou passen. Momenteel is mijn heupwijde 97 cm. Ik heb hier ook nog een broek bewaard van toen ik 16 was, wijdte 83, maar dat is wel érg optimistisch ....
Ik meet bewust op de heup, omdat het vooral de muffin top is die er af moet. Gewicht vind ik minder interessant. Ik tel via de eetmeter ook de calorieën / vet / suiker. Op dit moment vind ik het wel lastig om 'goed' te eten, ik zit midden in de tentamens.
Ik heb mezelf vandaag een 'echt' doel gesteld. Ik heb een mooie broek hier liggen met een wijdte op de band van 87 cm waar ik graag weer in zou passen. Momenteel is mijn heupwijde 97 cm. Ik heb hier ook nog een broek bewaard van toen ik 16 was, wijdte 83, maar dat is wel érg optimistisch ....
Ik meet bewust op de heup, omdat het vooral de muffin top is die er af moet. Gewicht vind ik minder interessant. Ik tel via de eetmeter ook de calorieën / vet / suiker. Op dit moment vind ik het wel lastig om 'goed' te eten, ik zit midden in de tentamens.
dinsdag 7 januari 2014 om 18:40
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 volkomen crackers, 2 met 30+ kaas, 1 met slankie sambal, kop groene thee
T: smoothie met yoghurt, kwark, honing, blauw bessen, frambozen, goji bessen en een banaan, flesje water
L: roggebrood met 30+ kaas, glas appelsap
T: cracker met 30+ kaas
A: stukje kip en wokgroenten
T: handjevol noten
O: 3 volkomen crackers, 2 met 30+ kaas, 1 met slankie sambal, kop groene thee
T: smoothie met yoghurt, kwark, honing, blauw bessen, frambozen, goji bessen en een banaan, flesje water
L: roggebrood met 30+ kaas, glas appelsap
T: cracker met 30+ kaas
A: stukje kip en wokgroenten
T: handjevol noten
dinsdag 7 januari 2014 om 19:27
Welkom alle nieuwe dames bij dit topic! Wat een goed begin van het nieuwe jaar!!
Ik zie dat iedereen voortvarend te werk gaat en als ik het eetlijstje van sommigen zie staat daar best wel weinig op. Tip: Het belangrijkste is dat je een eetpatroon hebt wat je kan volhouden en niet dat je over een paar dagen gaat snaaien van de honger. Vooral als je ook nog sport is dit een aandachtspunt.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 mandarijnen
L: 3 br. boterhammen met boter, kaas en salami
T: vergeten/geen tijd
D: past met ananas/kruidenkaas en spekjes
T: bakje sojayoghurt
Verder veel water en groene thee drinken.
Heb wel spierpijn van mijn fitnessoefeningen van gisteren. Morgen ga ik weer hardlopen. Ben benieuwd want ik heb de afgelopen maand helemaal niets aan sport gedaan.
Ik ben 45 jaar.
Ik zie dat iedereen voortvarend te werk gaat en als ik het eetlijstje van sommigen zie staat daar best wel weinig op. Tip: Het belangrijkste is dat je een eetpatroon hebt wat je kan volhouden en niet dat je over een paar dagen gaat snaaien van de honger. Vooral als je ook nog sport is dit een aandachtspunt.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: 2 mandarijnen
L: 3 br. boterhammen met boter, kaas en salami
T: vergeten/geen tijd
D: past met ananas/kruidenkaas en spekjes
T: bakje sojayoghurt
Verder veel water en groene thee drinken.
Heb wel spierpijn van mijn fitnessoefeningen van gisteren. Morgen ga ik weer hardlopen. Ben benieuwd want ik heb de afgelopen maand helemaal niets aan sport gedaan.
Ik ben 45 jaar.
dinsdag 7 januari 2014 om 20:09
Na lang twijfelen, ga ik toch ook maar meeschrijven hier!
Ben (ook) begin 20 en heb voor mezelf besloten dat er wel wat kilootjes af mogen. Deze extra kilootjes uiten zich vooral rondom m'n buik, maar er mag ook wel wat van mijn benen/armen af.
Graag zou ik richting de 65kg gaan (-10kg). Ik wil graag gelukkig zijn met mezelf. Ik denk dat te kunnen bereiken met wat minder kilo's.
Ik zie dit als een soort 'stok achter de deur', en tevens als steun in de lastigere periodes!
Ben (ook) begin 20 en heb voor mezelf besloten dat er wel wat kilootjes af mogen. Deze extra kilootjes uiten zich vooral rondom m'n buik, maar er mag ook wel wat van mijn benen/armen af.
Graag zou ik richting de 65kg gaan (-10kg). Ik wil graag gelukkig zijn met mezelf. Ik denk dat te kunnen bereiken met wat minder kilo's.
Ik zie dit als een soort 'stok achter de deur', en tevens als steun in de lastigere periodes!
