Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
zaterdag 11 januari 2014 om 19:19
Dreambelieve, het is goed om je benen rust te geven wanneer ze pijn doen aan het einde van de dag. Lopen vergt wel veel van je benen, vooral als je op asfalt loopt. Zou je dan bv niet kunnen zwemmen of vindt je dat niet leuk? Kan je anders op een vrije dag lopen?
Jolanda, chocolade eten mag wel maar niet teveel en het liefst zo donker mogelijk.
Vandaag gegeten:
O: wit versgebakken broodje met boter en zelfgemaakt jam (minder suiker)
T: niets
L: 3 br. boterhammen met boter en chocopasta/salami (late lunch)
T: niets
D: 2 kleine wraps met ijsbergsla, beetje rundergehakt met Mexicaanse groentemix, beetje guacamole en geraspte kaas.
T: bakje sojayoghurt
Feestje gehad en slechts 2 kopjes thee genomen. Morgenvroeg ga ik hardlopen en morgenmiddag naar de Intersport om naar spullen voor de wintersport te kijken. In februari gaan we skiën en ik hoop dat ik gewoon weer in mijn skikleding pas en geen nieuwe (grotere maat) hoef te kopen. Passen doe ik daarom pas net voor we op vakantie gaan.
Ik heb van mijn sporttrainer gehoord dat wanneer je in de ochtend gaat hardlopen je beter pas erna kunt ontbijten. Dat is beter voor je vetverbranding. Kijken of dat morgen lukt want aan de andere kant is samen ontbijten met m'n gezin op de zondagochtend wel heel belangrijk voor me. Fijne avond iedereen.
Jolanda, chocolade eten mag wel maar niet teveel en het liefst zo donker mogelijk.
Vandaag gegeten:
O: wit versgebakken broodje met boter en zelfgemaakt jam (minder suiker)
T: niets
L: 3 br. boterhammen met boter en chocopasta/salami (late lunch)
T: niets
D: 2 kleine wraps met ijsbergsla, beetje rundergehakt met Mexicaanse groentemix, beetje guacamole en geraspte kaas.
T: bakje sojayoghurt
Feestje gehad en slechts 2 kopjes thee genomen. Morgenvroeg ga ik hardlopen en morgenmiddag naar de Intersport om naar spullen voor de wintersport te kijken. In februari gaan we skiën en ik hoop dat ik gewoon weer in mijn skikleding pas en geen nieuwe (grotere maat) hoef te kopen. Passen doe ik daarom pas net voor we op vakantie gaan.
Ik heb van mijn sporttrainer gehoord dat wanneer je in de ochtend gaat hardlopen je beter pas erna kunt ontbijten. Dat is beter voor je vetverbranding. Kijken of dat morgen lukt want aan de andere kant is samen ontbijten met m'n gezin op de zondagochtend wel heel belangrijk voor me. Fijne avond iedereen.
zaterdag 11 januari 2014 om 19:47
quote:sluisje schreef op 11 januari 2014 @ 19:19:
Dreambelieve, het is goed om je benen rust te geven wanneer ze pijn doen aan het einde van de dag. Lopen vergt wel veel van je benen, vooral als je op asfalt loopt. Zou je dan bv niet kunnen zwemmen of vindt je dat niet leuk? Kan je anders op een vrije dag lopen?
Nou ben ik 8 dagen achtereenvolgend aan het werk, wat inhoudt dat ik dan 8 dagen niet zou kunnen lopen. Maar meestal zijn de eerste dagen lange dagen en zijn dag 7 en 8 korte/halve dagen. Dan heb ik genoeg rust weer om weer te lopen.
We hebben sinds kort een loopband, dus kan met koud en erg slecht weer lekker binnen lopen. Als het wat beter weer is, kan ik buiten lopen.
Deze 'moeilijke' waterdrinker, heeft vandaag 2x 750ml water gedronken! Grote fles water neergezet en af en toe een flink aantal slokken genomen. Dat nu doorzetten
Mijn lijstje van vandaag
O: Maaltijdvervangende shake + glas water
T: Super slecht, een klein stukje cake met slagroom
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: Niks, veel water
D: Stuk stokbrood met ontbijtspek en cup a soup
T: Eierkoek met een glas ranja/limonade
Dreambelieve, het is goed om je benen rust te geven wanneer ze pijn doen aan het einde van de dag. Lopen vergt wel veel van je benen, vooral als je op asfalt loopt. Zou je dan bv niet kunnen zwemmen of vindt je dat niet leuk? Kan je anders op een vrije dag lopen?
Nou ben ik 8 dagen achtereenvolgend aan het werk, wat inhoudt dat ik dan 8 dagen niet zou kunnen lopen. Maar meestal zijn de eerste dagen lange dagen en zijn dag 7 en 8 korte/halve dagen. Dan heb ik genoeg rust weer om weer te lopen.
We hebben sinds kort een loopband, dus kan met koud en erg slecht weer lekker binnen lopen. Als het wat beter weer is, kan ik buiten lopen.
Deze 'moeilijke' waterdrinker, heeft vandaag 2x 750ml water gedronken! Grote fles water neergezet en af en toe een flink aantal slokken genomen. Dat nu doorzetten
Mijn lijstje van vandaag
O: Maaltijdvervangende shake + glas water
T: Super slecht, een klein stukje cake met slagroom
L: 2 boterhammen met appelstroop
T: Niks, veel water
D: Stuk stokbrood met ontbijtspek en cup a soup
T: Eierkoek met een glas ranja/limonade
zondag 12 januari 2014 om 12:40
Wel heftig hoor Dreambelieve wanneer je zo lang achter elkaar moet werken. Petje af voor je als je dan ook nog de discipline op kunt brengen om te sporten!
Ik heb vanochtend 8,5 km hard gelopen waarvan 6 km aan één stuk (dat was de vorige keer nog 3 km). Hierna ben ik tot aan de 8,5 km nog 2 keer even gestopt en heb 1 minuutje gewandeld om vervolgens weer te gaan hardlopen. Ik merk dus nu al dat het beter gaat.
Heb net ook weer mijn oude skibroek gepast en ik kreeg hem zowaar aan met de rits en de drukkers dicht. Hij zat nog wel wat strak maar nu weer ik zeker dat wanneer ik doorzet (en dat doe ik), ik over 4,5 week zeker goed in deze broek pas.
Mijn ontbijt vanochtend bestond uit een kop thee en een glas versgeperste sinaasappelsap. Hierna ben ik gaan hardlopen. Na het hardlopen heb ik pas wat gegeten: 250 gr. mag. kwark met ananas.
Ik probeer in het weekend steeds zo laat mogelijk te eten, dan heb ik minder behoefte aan snaaien. Vanavond, de rest van de dag.
Ik heb vanochtend 8,5 km hard gelopen waarvan 6 km aan één stuk (dat was de vorige keer nog 3 km). Hierna ben ik tot aan de 8,5 km nog 2 keer even gestopt en heb 1 minuutje gewandeld om vervolgens weer te gaan hardlopen. Ik merk dus nu al dat het beter gaat.
Heb net ook weer mijn oude skibroek gepast en ik kreeg hem zowaar aan met de rits en de drukkers dicht. Hij zat nog wel wat strak maar nu weer ik zeker dat wanneer ik doorzet (en dat doe ik), ik over 4,5 week zeker goed in deze broek pas.
Mijn ontbijt vanochtend bestond uit een kop thee en een glas versgeperste sinaasappelsap. Hierna ben ik gaan hardlopen. Na het hardlopen heb ik pas wat gegeten: 250 gr. mag. kwark met ananas.
Ik probeer in het weekend steeds zo laat mogelijk te eten, dan heb ik minder behoefte aan snaaien. Vanavond, de rest van de dag.
zondag 12 januari 2014 om 16:35
Ik eet in het weekend ook laat vanwege snaaidrang Sluisje. Doordeweeks ben ik streng voor mezelf; geen koekjes en geen chocolade (candybars e.d.) en in het weekend mag ik wat extra's. Wat dus inhoudt dat ik gisteren een milkshake karamel macchiato heb gedronken en 2 handjes chips heb gegeten. Vandaag heb ik gekozen voor een organisch chocolate chip cookie.
Eetlijstje gisteren:
O: 2 broodjes pindakaas/hagelslag
L: 2 broodjes gebakken ei met een plakje bacon (was een late lunch)
T: water met 2 handjes chips
D: salade met krokante kip + milkshake
T: toetje
Vandaag:
T: chocolate chip cookie met kop thee
L: broodje ei + broodje ham/kaas (late lunch)
D: ik weet het nog niet, t wordt een risotto of iets met aardappels (wel met groenten)
Op beiden dagen heb ik ook veel thee gedronken. Doordeweeks eet ik meestal 3 boterhammen op werk en 's avonds groenten met rijst/aardappelen/pasta en vlees/vis. En dan later op de avond nog een toetje.
Eetlijstje gisteren:
O: 2 broodjes pindakaas/hagelslag
L: 2 broodjes gebakken ei met een plakje bacon (was een late lunch)
T: water met 2 handjes chips
D: salade met krokante kip + milkshake
T: toetje
Vandaag:
T: chocolate chip cookie met kop thee
L: broodje ei + broodje ham/kaas (late lunch)
D: ik weet het nog niet, t wordt een risotto of iets met aardappels (wel met groenten)
Op beiden dagen heb ik ook veel thee gedronken. Doordeweeks eet ik meestal 3 boterhammen op werk en 's avonds groenten met rijst/aardappelen/pasta en vlees/vis. En dan later op de avond nog een toetje.
zondag 12 januari 2014 om 17:28
Miss marvellous, moet kunnen toch, in het weekend wat extra's?! Ik drink ook veel thee, krijg je een vol gevoel van hè!
Sluisje, wat fijn dat je skibroek past! Over 4,5 week zit ie vast perfect! En je hardloop prestaties, super!!
Dream believe, pff acht dagen achter elkaar werken... Succes! Goed dat je nu meer water probeert te drinken!
Hier gaat het redelijk.. Ontbeten met twee crackers (sandwichspread en appelstroop), daarna een uur gewandeld in de bossen met vriendlief, toen samen wezen lunchen (salade met kip), en toen thuis...slecht... Een schaaltje ijs met pudding (had niet gehoeven!). Straks nog een klein beetje pasta met zalm en champignons (veel groenten).
Ik ben de zolder aan het opruimen thuis, fijn gevoel als je resultaat ziet!
Morgen weer werken (heb een kantoorbaan, fulltime) makkelijker ritme te houden!
Fijne avond allemaal!
Sluisje, wat fijn dat je skibroek past! Over 4,5 week zit ie vast perfect! En je hardloop prestaties, super!!
Dream believe, pff acht dagen achter elkaar werken... Succes! Goed dat je nu meer water probeert te drinken!
Hier gaat het redelijk.. Ontbeten met twee crackers (sandwichspread en appelstroop), daarna een uur gewandeld in de bossen met vriendlief, toen samen wezen lunchen (salade met kip), en toen thuis...slecht... Een schaaltje ijs met pudding (had niet gehoeven!). Straks nog een klein beetje pasta met zalm en champignons (veel groenten).
Ik ben de zolder aan het opruimen thuis, fijn gevoel als je resultaat ziet!
Morgen weer werken (heb een kantoorbaan, fulltime) makkelijker ritme te houden!
Fijne avond allemaal!
zondag 12 januari 2014 om 18:34
quote:sluisje schreef op 12 januari 2014 @ 12:40:
Wel heftig hoor Dreambelieve wanneer je zo lang achter elkaar moet werken. Petje af voor je als je dan ook nog de discipline op kunt brengen om te sporten!
Tja, ik heb een doel gesteld en wil daar nu voor gaan. Morgen ga ik weer eens proberen een hardlooptraining te doen. Tijdens mijn lange dagen ga ik niet lopen, maar tijdens mijn korte dagen en vrije dagen ga ik dan een keer vaker lopen. Op deze manier hoop ik mijn doel te behalen!
quote:Jolanda_1 schreef op 12 januari 2014 @ 17:28:
Dream believe, pff acht dagen achter elkaar werken... Succes! Goed dat je nu meer water probeert te drinken! Ben dan (gelukkig) na die 8 dagen wel een aantal dagen vrij
Wel heftig hoor Dreambelieve wanneer je zo lang achter elkaar moet werken. Petje af voor je als je dan ook nog de discipline op kunt brengen om te sporten!
Tja, ik heb een doel gesteld en wil daar nu voor gaan. Morgen ga ik weer eens proberen een hardlooptraining te doen. Tijdens mijn lange dagen ga ik niet lopen, maar tijdens mijn korte dagen en vrije dagen ga ik dan een keer vaker lopen. Op deze manier hoop ik mijn doel te behalen!
quote:Jolanda_1 schreef op 12 januari 2014 @ 17:28:
Dream believe, pff acht dagen achter elkaar werken... Succes! Goed dat je nu meer water probeert te drinken! Ben dan (gelukkig) na die 8 dagen wel een aantal dagen vrij
zondag 12 januari 2014 om 18:37
Mijn lijstje voor vandaag!
O: Fruitontbijt (140kcal) en een glas water
T: Paar slokken water
L: 2 Boterhammen met appelstroop
T: 4 rijstwafels, die ik beter had kunnen verdelen over de dag en water
D: Groentensoep met 2 pistoletjes
T: 2 Glazen roosvicee van een huismerk, weinig roosvicee, veel water
Wel weer iets te weinig gedronken vandaag... Maar het was ook een stuk hectischer als gisteren
O: Fruitontbijt (140kcal) en een glas water
T: Paar slokken water
L: 2 Boterhammen met appelstroop
T: 4 rijstwafels, die ik beter had kunnen verdelen over de dag en water
D: Groentensoep met 2 pistoletjes
T: 2 Glazen roosvicee van een huismerk, weinig roosvicee, veel water
Wel weer iets te weinig gedronken vandaag... Maar het was ook een stuk hectischer als gisteren
zondag 12 januari 2014 om 19:37
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: geen
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: appel
D: bloemkool met jus (niet van vet maar wet water aangelengd)
T: bakje sojayoghurt
Vanmiddag bij de Mc Donalds geweest en niets genomen.
Morgenvroeg op de weegschaal staan!
Ik ben blij dat ik dit weekend goed doorgekomen ben. Ik heb geen uitzonderingen gemaakt maar dat ga ik vast nog wel doen. Het is ook helemaal niet erg om af en toe wat lekkers te nemen als je daarna maar weer 'gewoon' doet en er niet 'in blijft hangen'.
Jij gaat goed dreambelieve!!!
Hi Jolanda, opruimen werkt bij mij ook altijd goed. Wanneer ik heb opgeruimd voelt het in mijn hoofd ook veel opgeruimder.
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: geen
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: appel
D: bloemkool met jus (niet van vet maar wet water aangelengd)
T: bakje sojayoghurt
Vanmiddag bij de Mc Donalds geweest en niets genomen.
Morgenvroeg op de weegschaal staan!
Ik ben blij dat ik dit weekend goed doorgekomen ben. Ik heb geen uitzonderingen gemaakt maar dat ga ik vast nog wel doen. Het is ook helemaal niet erg om af en toe wat lekkers te nemen als je daarna maar weer 'gewoon' doet en er niet 'in blijft hangen'.
Jij gaat goed dreambelieve!!!
Hi Jolanda, opruimen werkt bij mij ook altijd goed. Wanneer ik heb opgeruimd voelt het in mijn hoofd ook veel opgeruimder.
maandag 13 januari 2014 om 10:14
Ik ga ook niet zo vaak op de weegschaal, merk toch wel of het goed gaat of niet! Getal zegt niet zoveel als hoe je je voelt/ hoe je eruit ziet he!
Hier goed begonnen weer vandaag!
Ontbeten met magere kwart met een kiwi
Lunch: twee boterhammen en komkommertjes / worteltjes
Tussendoor: appel
Diner: gekookte aardappelen, spruitjes en een stukje wit vis uit de oven.
Sluisje, wat goed dat je niets hebt gepakt bij de Mac Donalds
!
Maar alleen bloemkool als avond-eten?? Wel genoeg eten he!
Hier goed begonnen weer vandaag!
Ontbeten met magere kwart met een kiwi
Lunch: twee boterhammen en komkommertjes / worteltjes
Tussendoor: appel
Diner: gekookte aardappelen, spruitjes en een stukje wit vis uit de oven.
Sluisje, wat goed dat je niets hebt gepakt bij de Mac Donalds
! Maar alleen bloemkool als avond-eten?? Wel genoeg eten he!
maandag 13 januari 2014 om 14:57
Ik kom ook meeschrijven! Misschien niet erg actief want druk met afstudeeronderzoek etc., maartoch.
Ik ben 21 jaar en student. Ik heb (denk ik) statistisch gezien geen overgewicht maar ben de laatste tijd wel dikker geworden, en dat wil ik er af. Ik weeg me niet want ik heb geen weegschaal en daarnaast zeggen die cijfers niet zoveel gezien ik door hardlopen best wat spieren heb ontwikkeld. Ik doe dus aan hardlopen, 2-3x per week, ben aan het trainen om 15 km te kunnen hardlopen. Daarnaast fiets ik veel maar ik zit ook veel op m'n kont in de boeken, helaas. Ik wil vooral gezond eten en weinig snoepen. Daarnaast geen alcohol meer (ik dronk niet extreem veel hoor, geen zuipstudent, maartoch).
O: bakje magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: broodje met kipfiet en boterham met ham+kipfilet
Ik ben 21 jaar en student. Ik heb (denk ik) statistisch gezien geen overgewicht maar ben de laatste tijd wel dikker geworden, en dat wil ik er af. Ik weeg me niet want ik heb geen weegschaal en daarnaast zeggen die cijfers niet zoveel gezien ik door hardlopen best wat spieren heb ontwikkeld. Ik doe dus aan hardlopen, 2-3x per week, ben aan het trainen om 15 km te kunnen hardlopen. Daarnaast fiets ik veel maar ik zit ook veel op m'n kont in de boeken, helaas. Ik wil vooral gezond eten en weinig snoepen. Daarnaast geen alcohol meer (ik dronk niet extreem veel hoor, geen zuipstudent, maartoch).
O: bakje magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: broodje met kipfiet en boterham met ham+kipfilet
maandag 13 januari 2014 om 18:32
Welkom linnes en vlindertje!
Linnes, je bent goed bezig zo te horen! Succes!
Vlindertje, is het wel noodzakelijk om af te vallen? Miss dat dit je gezonde gewicht is?
Ik heb me aan mijn lijstje gehouden, bij de spruitjes een paar spekjes, maar heb de aardappelen overgeslagen!
Vanavond zolder verder opruimen.. Morgenavond sporten!
Linnes, je bent goed bezig zo te horen! Succes!
Vlindertje, is het wel noodzakelijk om af te vallen? Miss dat dit je gezonde gewicht is?
Ik heb me aan mijn lijstje gehouden, bij de spruitjes een paar spekjes, maar heb de aardappelen overgeslagen!
Vanavond zolder verder opruimen.. Morgenavond sporten!
maandag 13 januari 2014 om 20:13
Welkom Linnes en Vlindertje.
Dreambelieve, zo vaak op de weegschaal staan is niet goed. 1 X per week is voldoende. Soms kom je ook gewoon aan en dat is dan 2 dagen later weer weg. Je kan daar behoorlijk gedeprimeerd van raken. Als je je gewoon 1 X in de week weegt weet je dat allemaal niet.
Gisteren sinds 1 week op de weegschaal gestaan en er is 2,2 kg vanaf. Joepie, de kop is eraf. Nu volhouden geblazen.
Vlindertje, soms helpt het om een fruitdag of een groentedag te doen om verder te komen. Dat hielp mij altijd wel. Je eet dan een hele dag alleen maar fruit of alleen maar groenten. Drinken mag natuureijk wel zoveel als je wil. Probeer het maar eens. Verder is het gewoon een kwestie van volhouden. Uiteindelijk moet je lichaam er toch aan geloven.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en Leidse kaas/salami
T: 2 br. crackers met appelstroop
D: schaaltje yoghurt
Mijn sporten is er helaas bij ingeschoten want ik had pech met mijn auto. Morgen dan wellicht.
Dreambelieve, zo vaak op de weegschaal staan is niet goed. 1 X per week is voldoende. Soms kom je ook gewoon aan en dat is dan 2 dagen later weer weg. Je kan daar behoorlijk gedeprimeerd van raken. Als je je gewoon 1 X in de week weegt weet je dat allemaal niet.
Gisteren sinds 1 week op de weegschaal gestaan en er is 2,2 kg vanaf. Joepie, de kop is eraf. Nu volhouden geblazen.
Vlindertje, soms helpt het om een fruitdag of een groentedag te doen om verder te komen. Dat hielp mij altijd wel. Je eet dan een hele dag alleen maar fruit of alleen maar groenten. Drinken mag natuureijk wel zoveel als je wil. Probeer het maar eens. Verder is het gewoon een kwestie van volhouden. Uiteindelijk moet je lichaam er toch aan geloven.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en Leidse kaas/salami
T: 2 br. crackers met appelstroop
D: schaaltje yoghurt
Mijn sporten is er helaas bij ingeschoten want ik had pech met mijn auto. Morgen dan wellicht.
maandag 13 januari 2014 om 20:38
Okee! Heeft iedereen een beetje een vaste weegdag in de week? Want dan kunnen we eventueel allemaal op dezelfde dag gaan wegen
Mijn lijstje voor vandaag
O: Fruitontbijt van Hero (smoothie) met een glas water
T: 750ml water
L: 2 broodjes appelstroop en water
T: 2 rijstwafels en een kop thee
D: Aardappels, bloemkool en een kleine hamburger. Als toetje een kiwi en een schaaltje bosvruchtenyoghurt
T: Een glas verdunde roosvicee en (helaas) een klein stukje appelcake. Had gelijk weer spijt.
Morgen ben ik op tijd vrij en ga ik in de avond weer hardlopen! Ben na woensdag ruim anderhalve week vrij, dus kan het dan weer lekker oppakken
Mijn lijstje voor vandaag
O: Fruitontbijt van Hero (smoothie) met een glas water
T: 750ml water
L: 2 broodjes appelstroop en water
T: 2 rijstwafels en een kop thee
D: Aardappels, bloemkool en een kleine hamburger. Als toetje een kiwi en een schaaltje bosvruchtenyoghurt
T: Een glas verdunde roosvicee en (helaas) een klein stukje appelcake. Had gelijk weer spijt.
Morgen ben ik op tijd vrij en ga ik in de avond weer hardlopen! Ben na woensdag ruim anderhalve week vrij, dus kan het dan weer lekker oppakken
maandag 13 januari 2014 om 22:53
Even m'n lijstje afmaken
O: bakje magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: broodje met kipfilet en boterham met ham+kipfilet
T: pakje vitalu crackertjes met zonnebloem- en lijnzaad
A: 2 wraps, zonder creme fraiche en kaas
T: 2 mandarijntjes
Verder 45 minuten gefietst en een hardloop-intervaltraining gedaan (40 minuten)... best een goed dagje, denk ik.
O: bakje magere yoghurt met muesli
T: banaan
L: broodje met kipfilet en boterham met ham+kipfilet
T: pakje vitalu crackertjes met zonnebloem- en lijnzaad
A: 2 wraps, zonder creme fraiche en kaas
T: 2 mandarijntjes
Verder 45 minuten gefietst en een hardloop-intervaltraining gedaan (40 minuten)... best een goed dagje, denk ik.
dinsdag 14 januari 2014 om 09:55
Zo! Tijdje terug! Maar hier gaat het (DOORDEWEEKS) super goed! Ik eet netjes, ik sport minstens een uur..
Alleen in het weekend..
dan gaat het mis. Vrijdagavond begon ik al.. En dan heb ik in m'n hoofd van; Ja, nu is het toch al fout gegaan.. Laat ook allemaal maar..
En toen was het hek van de dam. Heb vrijdagavond en de hele zondag ongegeneerd lopen vreten.
Nu weer vol goede moed verder in m'n doordeweekse patroon, en hopen dat het volgend weekend beter gaat..
Ik heb alleen een vakantie geboekt voor in mei, dus ik moet harder m'n best gaan doen om in mei al me zonder te schamen in bikini kan vertonen! Met dat in m'n achterhoofd hoop ik dat het in het weekend nu wél wil!
Hoe gaat het bij jullie?
Alleen in het weekend..
dan gaat het mis. Vrijdagavond begon ik al.. En dan heb ik in m'n hoofd van; Ja, nu is het toch al fout gegaan.. Laat ook allemaal maar..
En toen was het hek van de dam. Heb vrijdagavond en de hele zondag ongegeneerd lopen vreten.
Nu weer vol goede moed verder in m'n doordeweekse patroon, en hopen dat het volgend weekend beter gaat..
Ik heb alleen een vakantie geboekt voor in mei, dus ik moet harder m'n best gaan doen om in mei al me zonder te schamen in bikini kan vertonen! Met dat in m'n achterhoofd hoop ik dat het in het weekend nu wél wil!
Hoe gaat het bij jullie?
dinsdag 14 januari 2014 om 19:22
Vanochtend heb ik op de weegschaal gestaan, maar met mijn suffe hoofd heb ik niet goed opgeslagen hoeveel het ook alweer was. Er was wat vanaf, maar hoeveel durf ik niet te zeggen. Morgenochtend ga ik er weer opstaan om het gelijk in mijn telefoon te zetten. Want wil het graag in mijn app bijhouden om het lijntje (als het goed is) te zien dalen!
Lijstje van vandaag
O: Fruitontbijt en een glas water
T: Water, veel water
L: Broodje appelstroop en een zelfgemaakte smoothie met mandarijn, peer, een kiwi en een scheutje melk
T: 2 rijstwafels en een kop thee
D: Gebakken aardappels, bruine bonen en uitgebakken spekjes. Toetje was een bakje aardbeienyoghurt
T: 2 thee biscuitjes en een glas roosvicee
Lijstje van vandaag
O: Fruitontbijt en een glas water
T: Water, veel water
L: Broodje appelstroop en een zelfgemaakte smoothie met mandarijn, peer, een kiwi en een scheutje melk
T: 2 rijstwafels en een kop thee
D: Gebakken aardappels, bruine bonen en uitgebakken spekjes. Toetje was een bakje aardbeienyoghurt
T: 2 thee biscuitjes en een glas roosvicee
dinsdag 14 januari 2014 om 21:02
[quote]eva_ schreef op 14 januari 2014 @ 09:55:
Alleen in het weekend..
dan gaat het mis. Vrijdagavond begon ik al.. En dan heb ik in m'n hoofd van; Ja, nu is het toch al fout gegaan.. Laat ook allemaal maar..
Wanneer het bij mij mis gaat gaat, gaat het ook meestal goed mis en denk ik ook wat jij denkt (geen stop op eten). Op zich kan en mag dat ook wel als je de dag erna maar weer volgens je normale patroon eet en beweegt.
Alleen in het weekend..
dan gaat het mis. Vrijdagavond begon ik al.. En dan heb ik in m'n hoofd van; Ja, nu is het toch al fout gegaan.. Laat ook allemaal maar..
Wanneer het bij mij mis gaat gaat, gaat het ook meestal goed mis en denk ik ook wat jij denkt (geen stop op eten). Op zich kan en mag dat ook wel als je de dag erna maar weer volgens je normale patroon eet en beweegt.
dinsdag 14 januari 2014 om 21:08
Het is niet structureel dat ik 's-avonds alleen maar yoghurt eet. Gisteren kwam ik pas laat thuis vanwege de pech aan mijn auto en door de stress kon ik geen hap door mijn keel krijgen. Op zondag eet ik structureel wel alleen verse groenten. Koolhydraten neem ik sowieso niet of bijna niet en een dag zonder vlees is ook niet erg. Ik heb daar verder geen moeite mee.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: niets
L: 2 br. boterhammen met kaas, ei en tomaat
T: appel
D: beetje pasta met tomatensaus met verse groenten
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Hi Dreambelieve, goed dat je zoveel water hebt gedronken. Dat is echt heel goed voor je huid ook omdat je veel sport. Wanneer je te weinig drinkt, krijg je namelijk veel rimpels en een lelijke huid. In de zomer is dat nog veel erger dan in de winter.
Het maakt niet uit wanneer je op de weegschaal staat of er nu veel of weinig vanaf is. Het gaat erom dat het gewicht minder is dan de vorige keer en niet hoevéél minder. Uiteindelijk halen we toch wel ons doel.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: niets
L: 2 br. boterhammen met kaas, ei en tomaat
T: appel
D: beetje pasta met tomatensaus met verse groenten
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Hi Dreambelieve, goed dat je zoveel water hebt gedronken. Dat is echt heel goed voor je huid ook omdat je veel sport. Wanneer je te weinig drinkt, krijg je namelijk veel rimpels en een lelijke huid. In de zomer is dat nog veel erger dan in de winter.
Het maakt niet uit wanneer je op de weegschaal staat of er nu veel of weinig vanaf is. Het gaat erom dat het gewicht minder is dan de vorige keer en niet hoevéél minder. Uiteindelijk halen we toch wel ons doel.
dinsdag 14 januari 2014 om 21:17
quote:sluisje schreef op 14 januari 2014 @ 21:08:
Het is niet structureel dat ik 's-avonds alleen maar yoghurt eet. Gisteren kwam ik pas laat thuis vanwege de pech aan mijn auto en door de stress kon ik geen hap door mijn keel krijgen. Op zondag eet ik structureel wel alleen verse groenten. Koolhydraten neem ik sowieso niet of bijna niet en een dag zonder vlees is ook niet erg. Ik heb daar verder geen moeite mee.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: niets
L: 2 br. boterhammen met kaas, ei en tomaat
T: appel
D: beetje pasta met tomatensaus met verse groenten
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Hi Dreambelieve, goed dat je zoveel water hebt gedronken. Dat is echt heel goed voor je huid ook omdat je veel sport. Wanneer je te weinig drinkt, krijg je namelijk veel rimpels en een lelijke huid. In de zomer is dat nog veel erger dan in de winter.
Het maakt niet uit wanneer je op de weegschaal staat of er nu veel of weinig vanaf is. Het gaat erom dat het gewicht minder is dan de vorige keer en niet hoevéél minder. Uiteindelijk halen we toch wel ons doel.
Sinds ik gezonder ben gaan eten, is al iets langer als dit topic, merk ik dat mijn gezicht rustiger is. Heb over het algemeen best een pukkelige huid, maar dit is/lijkt veel minder!
Het er inderdaad niet om hoeveel eraf gaat, maar het is toch leuk om dat cijfertje te zien zakken. Meer voor mezelf. Dan weet ik dat het goed gaat ofziets!
Het is niet structureel dat ik 's-avonds alleen maar yoghurt eet. Gisteren kwam ik pas laat thuis vanwege de pech aan mijn auto en door de stress kon ik geen hap door mijn keel krijgen. Op zondag eet ik structureel wel alleen verse groenten. Koolhydraten neem ik sowieso niet of bijna niet en een dag zonder vlees is ook niet erg. Ik heb daar verder geen moeite mee.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas
T: niets
L: 2 br. boterhammen met kaas, ei en tomaat
T: appel
D: beetje pasta met tomatensaus met verse groenten
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness
Hi Dreambelieve, goed dat je zoveel water hebt gedronken. Dat is echt heel goed voor je huid ook omdat je veel sport. Wanneer je te weinig drinkt, krijg je namelijk veel rimpels en een lelijke huid. In de zomer is dat nog veel erger dan in de winter.
Het maakt niet uit wanneer je op de weegschaal staat of er nu veel of weinig vanaf is. Het gaat erom dat het gewicht minder is dan de vorige keer en niet hoevéél minder. Uiteindelijk halen we toch wel ons doel.
Sinds ik gezonder ben gaan eten, is al iets langer als dit topic, merk ik dat mijn gezicht rustiger is. Heb over het algemeen best een pukkelige huid, maar dit is/lijkt veel minder!
Het er inderdaad niet om hoeveel eraf gaat, maar het is toch leuk om dat cijfertje te zien zakken. Meer voor mezelf. Dan weet ik dat het goed gaat ofziets!
dinsdag 14 januari 2014 om 21:46
Hi allemaal,
Ik ben wel goed gestart; vorige week alleen een hele heftige week gehad en ik heb daardoor niet op het forum kunnen kijken/schrijven en ook helaas niet kunnen sporten.
Ben niet zo van de lijstjes maar heb helemaal niet gesnoept, (bijna) geen koffie en veel thee gedronken en kleinere porties gegeten. Voelt goed!
Morgenvroeg maar weer eens op de weegschaal gaan staan. Start was 81,8!
Ben 1,78 en 43.....
Ben benieuwd!
Ik ben wel goed gestart; vorige week alleen een hele heftige week gehad en ik heb daardoor niet op het forum kunnen kijken/schrijven en ook helaas niet kunnen sporten.
Ben niet zo van de lijstjes maar heb helemaal niet gesnoept, (bijna) geen koffie en veel thee gedronken en kleinere porties gegeten. Voelt goed!
Morgenvroeg maar weer eens op de weegschaal gaan staan. Start was 81,8!
Ben 1,78 en 43.....
Ben benieuwd!
