Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
dinsdag 7 januari 2014 om 20:49
dinsdag 7 januari 2014 om 21:10
Ik doe ook mee, heb precies hetzelfde voornemen. Ik ga eind juli op vakantie en wil dan trots in mijn bikini rondlopen . Ik ben niet te zwaar, maar het probleemgebied is mijn buik, die mag echt wel wat strakker. Ik ben 1.64 en weeg 62 kilo. Uiteindelijk wil ik 55 wegen. Alleen gezonder eten helpt niet als je een strakker figuur wilt, dus ik wil weer gaan shredden. Laatste keer was geen succes laten we maar zeggen 
. Het verstandig eten gaat goed, ik snoepte sowieso nooit veel, alleen een koekje bij de koffie. Mijn valkuil is dus die gewoonte. Het koekje kan ik opgeven, maar het kopje koffie in de avond opgeven valt me nu nog even te zwaar om te doen .
. Het verstandig eten gaat goed, ik snoepte sowieso nooit veel, alleen een koekje bij de koffie. Mijn valkuil is dus die gewoonte. Het koekje kan ik opgeven, maar het kopje koffie in de avond opgeven valt me nu nog even te zwaar om te doen .
Some flies are too awesome for the wall
woensdag 8 januari 2014 om 01:42
Ik kom op de eerste dag tot nu toe uit op 1600 calorieën, en ik verga van de honger momenteel. Ik ben nog erg zoekende naar wat een normaal eetpatroon is. Ik heb als student met wisselende collegetijden en wisselende werktijden (horeca-flex) niet echt een dag en nachtritme en eet wanneer ik honger heb. Ik vrees dat ik te weinig maaltijden eet en dat dan weer compenseer met snaai.
O: zacht wit broodje met gekookt ei en twee plakjes bacon - Vulde tot halverwege de middag.
Late L: scrambled eggs van 2 eieren met een handje gebakken oesterzwammen met peper (restje).
D: pak Goedemorgen - Hier kwam ik in de knoei, ik moest 's avonds nog weg maar had voor vertrek geen honger. Ik wilde geen frietje halen op het station, dus dan maar de gezondere optie.
T: 3 glazen fris, 6 stukjes stokbrood met kruidenboter. - Dankzij het gebrek aan diner, 's avonds honger, ik haal dit soort dingen zelf niet in huis, maar als iemand het voor je neus zet ....
O: zacht wit broodje met gekookt ei en twee plakjes bacon - Vulde tot halverwege de middag.
Late L: scrambled eggs van 2 eieren met een handje gebakken oesterzwammen met peper (restje).
D: pak Goedemorgen - Hier kwam ik in de knoei, ik moest 's avonds nog weg maar had voor vertrek geen honger. Ik wilde geen frietje halen op het station, dus dan maar de gezondere optie.
T: 3 glazen fris, 6 stukjes stokbrood met kruidenboter. - Dankzij het gebrek aan diner, 's avonds honger, ik haal dit soort dingen zelf niet in huis, maar als iemand het voor je neus zet ....
woensdag 8 januari 2014 om 08:50
Gisteren;
O: Bord havermout
M: 2 meergranen boterhammen, 1 met kaas en sla, 1 met kipfilet en sla.
T: Pakje Sultana
- uurtje sporten -
A: 2 burrito's met groenten en kip.
en 's avonds een glas rode wijn.
Over de hele dag; zo'n 3 liter water.
Vanavond staat er 2 uur sporten op de planning!
Fullbody (lekker!)
Succes allemaal dames!
O: Bord havermout
M: 2 meergranen boterhammen, 1 met kaas en sla, 1 met kipfilet en sla.
T: Pakje Sultana
- uurtje sporten -
A: 2 burrito's met groenten en kip.
en 's avonds een glas rode wijn.
Over de hele dag; zo'n 3 liter water.
Vanavond staat er 2 uur sporten op de planning!
Fullbody (lekker!)
Succes allemaal dames!
woensdag 8 januari 2014 om 09:05
Goedemorgen!
Gister op de weegschaal en zoals verwacht 2 kilo er bij ten opzichte van de vorige x... Lang leve de feestdagen;)
Mijn doel voor deze week is langzaamaan weer wat gezonder eten en dan vanaf volgende week weer een paar weken streng.
Moet voor mezelf een leefstijl vinden waar ik mij aan kan houden.
Blijkt toch lastiger dan gedacht.
Ik ben vanaf april vorig jaar met gemak 10/12 kilo afgevallen, maar toen was ik erg streng voor mezelf. Wanneer ik de teugels wat laat vieren ga ik weer helemaal los... Incl de chips en chocola (iedere avond.....want t is zo gezellig...:S)
Niet de meest handige manier...
Mijn doel voor nu: Een normale levensstijl ontwikkelen waarbij ik niet aankom en wellicht nog wat afval...
Mijn doel op de langere termijn: Strak id bikini en tevreden zijn met mezelf.
Ben nu 72 kilo bij een lengte van 1.76... Mooi gewicht en ook mijn BMI is gezond.. Ik weet alleen hoe ik me 4/5 kilo lichter voelde... en dat gevoel wil ik graag weer terug:)
Gister op de weegschaal en zoals verwacht 2 kilo er bij ten opzichte van de vorige x... Lang leve de feestdagen;)
Mijn doel voor deze week is langzaamaan weer wat gezonder eten en dan vanaf volgende week weer een paar weken streng.
Moet voor mezelf een leefstijl vinden waar ik mij aan kan houden.
Blijkt toch lastiger dan gedacht.
Ik ben vanaf april vorig jaar met gemak 10/12 kilo afgevallen, maar toen was ik erg streng voor mezelf. Wanneer ik de teugels wat laat vieren ga ik weer helemaal los... Incl de chips en chocola (iedere avond.....want t is zo gezellig...:S)
Niet de meest handige manier...
Mijn doel voor nu: Een normale levensstijl ontwikkelen waarbij ik niet aankom en wellicht nog wat afval...
Mijn doel op de langere termijn: Strak id bikini en tevreden zijn met mezelf.
Ben nu 72 kilo bij een lengte van 1.76... Mooi gewicht en ook mijn BMI is gezond.. Ik weet alleen hoe ik me 4/5 kilo lichter voelde... en dat gevoel wil ik graag weer terug:)
woensdag 8 januari 2014 om 15:13
Bij mij gaat het gek genoeg juist beter als ik op werk zit Heaven
Vandaag niet zo goed gedaan.. haha. Niet ontbeten omdat ik me had verslapen.
O: niks
Toen ik op werk was na een fietstochtje van een kwartier heb ik een groene smoothie genomen.
T: Handje cashewnoten en een mandarijn
L: Twee volkorenboterhammen met tonijnsalade, een gekookt eitje en een rijstwafel met pindakaas
T: Een appel en een dadel ( ik heb een turkse collega die toevallig dadels bij zich had en uitdeelde )
Ik denk dat ik zometeen nog trek krijg dus voordat ik naar huis fiets om 17:30 neem ik nog een rijstwafel met pindakaas.
Voor avondeten eet ik vandaag zalm uit de oven met 3 tomaten, een paprika en een gepofte aardappel.
Vandaag niet zo goed gedaan.. haha. Niet ontbeten omdat ik me had verslapen.
O: niks
Toen ik op werk was na een fietstochtje van een kwartier heb ik een groene smoothie genomen.
T: Handje cashewnoten en een mandarijn
L: Twee volkorenboterhammen met tonijnsalade, een gekookt eitje en een rijstwafel met pindakaas
T: Een appel en een dadel ( ik heb een turkse collega die toevallig dadels bij zich had en uitdeelde )
Ik denk dat ik zometeen nog trek krijg dus voordat ik naar huis fiets om 17:30 neem ik nog een rijstwafel met pindakaas.
Voor avondeten eet ik vandaag zalm uit de oven met 3 tomaten, een paprika en een gepofte aardappel.
woensdag 8 januari 2014 om 16:14
Hier gaat het goed. De koffie vervang ik voor groene thee, behalve 's avonds. Heb net een kommetje kwark met cruesli en een banaan achter de kiezen. Vanavond ga ik wandelen met mijn vriend, we willen allebei meer bewegen in plaats van tv kijken 's avonds. Wel na Utopia natuurlijk (a) .
Mijn vriend zegt dat hij aan mijn gezicht kan zien dat ik afgevallen ben, de optimist . Hij is alleen bang dat mijn cupmaat en billen minder worden. Eerst maar eens zien of er wat vanaf wil .
Mijn vriend zegt dat hij aan mijn gezicht kan zien dat ik afgevallen ben, de optimist . Hij is alleen bang dat mijn cupmaat en billen minder worden. Eerst maar eens zien of er wat vanaf wil .
Some flies are too awesome for the wall
woensdag 8 januari 2014 om 16:28
Vinden jullie het trouwens ook zo moeilijk om te bepalen wat je wel mag eten? Ik lees hier vaak dat brood slecht is, want het is een dikmaker. Fruit mag niet want er zitten suikers in. Pasta mag niet ivm koolhydraten. Kaas en melk mogen ook niet (waarom ben ik vergeten). Ik vind het zo lastig, het lijkt wel alsof ik alleen op noten mag leven waarvan ik de naam tot voor kort nooit gehoord heb of tussendoortjes waarvan ik denk: dat kan ik dus nooit klaarmaken. Lijnzaad, quinoia bessen (of zoiets) en ga zo maar door. Zou het echt allemaal zo slecht zijn, die boterhammen en dergelijke of is dat supervoedsel gewoon een hype?
Some flies are too awesome for the wall
woensdag 8 januari 2014 om 17:02
Hier een jonge meid die ook graag relaxt over strand wil lopen!
Ik weeg nu zo tussen de 65 en de 70 kilo.
Buik en heupen zijn werkelijk een ramp!
Ik hoop er zo'n 5 kilo af te krijgen, maar dan vooral een strak lichaam.
Aankomende zomer ga ik als strandwacht werken, dus het is gewoon echt nodig om 'strak in pak' te verschijnen. In plaats van als een zeehond op m'n handdoek te liggen.
Sowieso ga ik meer sporten, en alle slechte dingen een beetje laten. Maar niet helemaal, ik wil ook nog wel een beetje genieten!
Ik weeg nu zo tussen de 65 en de 70 kilo.
Buik en heupen zijn werkelijk een ramp!
Ik hoop er zo'n 5 kilo af te krijgen, maar dan vooral een strak lichaam.
Aankomende zomer ga ik als strandwacht werken, dus het is gewoon echt nodig om 'strak in pak' te verschijnen. In plaats van als een zeehond op m'n handdoek te liggen.
Sowieso ga ik meer sporten, en alle slechte dingen een beetje laten. Maar niet helemaal, ik wil ook nog wel een beetje genieten!
Altijd blijven lachen en je bordje leegeten!
woensdag 8 januari 2014 om 18:54
Welkom Dreambelieve!
Vandaag viel het allemaal niet mee. Ik had ontzettende spierpijn van het sporten van afgelopen maandag (heb 1 maand helemaal niet gesport, terwijl ik normaal gesproken 5 keer per week sport). Ben vandaag toch gaan hardlopen maar niet zover als anders (normaal loop ik zo'n 10 a 11 km). Vandaag een kilometer of 7 gelopen.Dat was natuurlijk drama. Na 3 km kon ik al niet meer. Ik heb daarna tot de 7 kilometer steeds een langer stuk hard gelopen en dan weer een paar minuten stevig doorgewandeld gevolgd door een stuk hardlopen. Zo ben ik uiteindelijk thuis aangekomen. Wel balen zeg!
Ik weet dat ik hier doorheen moet en dat de spierpijn volgende week over is en het hardlopen ook steeds beter zal gaan. Het is alleen moeilijk te accepteren dat ik mijn oude niveau niet meteen weer heb en dat ik eigenlijk weer van voren af aan moet beginnen. Tja dat is de prijs die ik ervoor moet betalen.
Ik heb me gisteren wel verwend met 2 paar nieuwe schoenen in de uitverkoop. Geld uitgeven is een goede troost!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. kwark met ananas
T: Geen (te druk)
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: geen (geen trek)
D: scholfilet met sperziebonen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 50 min. hardlopen.
Oh ja, vanochtend een heeeeerlijk uitziend taartje geweigerd. Ik ben verslaafd aan zoetigheid waaronder taart maar ben nu echt vastbesloten dit allemaal niet meer te nemen. Trots op mezelf!
Vandaag viel het allemaal niet mee. Ik had ontzettende spierpijn van het sporten van afgelopen maandag (heb 1 maand helemaal niet gesport, terwijl ik normaal gesproken 5 keer per week sport). Ben vandaag toch gaan hardlopen maar niet zover als anders (normaal loop ik zo'n 10 a 11 km). Vandaag een kilometer of 7 gelopen.Dat was natuurlijk drama. Na 3 km kon ik al niet meer. Ik heb daarna tot de 7 kilometer steeds een langer stuk hard gelopen en dan weer een paar minuten stevig doorgewandeld gevolgd door een stuk hardlopen. Zo ben ik uiteindelijk thuis aangekomen. Wel balen zeg!
Ik weet dat ik hier doorheen moet en dat de spierpijn volgende week over is en het hardlopen ook steeds beter zal gaan. Het is alleen moeilijk te accepteren dat ik mijn oude niveau niet meteen weer heb en dat ik eigenlijk weer van voren af aan moet beginnen. Tja dat is de prijs die ik ervoor moet betalen.
Ik heb me gisteren wel verwend met 2 paar nieuwe schoenen in de uitverkoop. Geld uitgeven is een goede troost!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. kwark met ananas
T: Geen (te druk)
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: geen (geen trek)
D: scholfilet met sperziebonen
T: bakje sojayoghurt
Sporten: 50 min. hardlopen.
Oh ja, vanochtend een heeeeerlijk uitziend taartje geweigerd. Ik ben verslaafd aan zoetigheid waaronder taart maar ben nu echt vastbesloten dit allemaal niet meer te nemen. Trots op mezelf!
woensdag 8 januari 2014 om 19:08
woensdag 8 januari 2014 om 19:10
O: 2 x speltwafel, 1 banaan, 1 glas hazelnootmelk
L: 1 x speltwafel met notenpasta, 2 x glas hazelnootmelk
D: 150 gr gebakken aardappels + gehakt cordonbleu + 1 kleine lepel yogonaise.
T: 2 glazen 7up.
Niet zoveel honger vandaag, dus maar halve maaltijden, maar vaak komt het dan 's avonds alsnog. Dan pak ik alsnog iets gezonds.
L: 1 x speltwafel met notenpasta, 2 x glas hazelnootmelk
D: 150 gr gebakken aardappels + gehakt cordonbleu + 1 kleine lepel yogonaise.
T: 2 glazen 7up.
Niet zoveel honger vandaag, dus maar halve maaltijden, maar vaak komt het dan 's avonds alsnog. Dan pak ik alsnog iets gezonds.
woensdag 8 januari 2014 om 19:35
Voor mij is het denk ik makkelijker wanneer ik aan het werk ben. Wanneer ik thuis zit, heb ik meer de neiging om te gaan 'snaaien'.
Alhoewel ik, denk ik, op mijn werk juist te weinig eet en zeker te weinig drink. Hierdoor heeft mijn lichaam misschien juist zoiets om alles wat ik eet 'op te slaan'. Heeft er iemand tips, zodat ik wél voldoende drink overdag?
Alhoewel ik, denk ik, op mijn werk juist te weinig eet en zeker te weinig drink. Hierdoor heeft mijn lichaam misschien juist zoiets om alles wat ik eet 'op te slaan'. Heeft er iemand tips, zodat ik wél voldoende drink overdag?
woensdag 8 januari 2014 om 19:47
Ik wil me hier ook graag bij aansluiten!
Ik weeg meer dan 20 kilo teveel, dus ik ga eerst maar eens voor 5 kilo eraf, daarna het volgende doel.
Ik ben 1,53 en weeg 73 kilo, daar voel ik me vreselijk bij.
Het is hoog tijd dat daar verandering in komt!
Ik ben nu een week bezig, en voor het eerst, lukt het me enorm goed, dat motiveert me om door te gaan.
Ik heb nog niet op de weegschaal gekeken, dat doe ik liever niet te vaak.
Het gaat erom dat ik me lekker voel in mijn lichaam, daarom ga ik deze keer niet teveel op kilo's letten.
Fijn dat er zoiets bestaat als dit
Ik weeg meer dan 20 kilo teveel, dus ik ga eerst maar eens voor 5 kilo eraf, daarna het volgende doel.
Ik ben 1,53 en weeg 73 kilo, daar voel ik me vreselijk bij.
Het is hoog tijd dat daar verandering in komt!
Ik ben nu een week bezig, en voor het eerst, lukt het me enorm goed, dat motiveert me om door te gaan.
Ik heb nog niet op de weegschaal gekeken, dat doe ik liever niet te vaak.
Het gaat erom dat ik me lekker voel in mijn lichaam, daarom ga ik deze keer niet teveel op kilo's letten.
Fijn dat er zoiets bestaat als dit
woensdag 8 januari 2014 om 19:48
quote:coconutz schreef op 08 januari 2014 @ 19:37:
@dreambelieve: literfles water op je bureau zetten en een beker. Voor je het weet is ie aan t eind vd dag leeg.Ik heb dus geen kantoorbaan, geen bureau... Ik werk als kraamverzorgende bij mensen thuis. Zet vaak wel een (halveliter)fles water op een plek waar ik vaak voorbij loop, maar dan nog heb ik aan het einde van de dag (maar) 1 flesje leeg. Bij het middageten een kop thee of melk, en verder overdag dus alleen dat flesje.. Veel te weinig, maar wat ik ook probeer, ik kom niet toe aan een tweede flesje. Ben niet zo'n drinker denk ik...
@dreambelieve: literfles water op je bureau zetten en een beker. Voor je het weet is ie aan t eind vd dag leeg.Ik heb dus geen kantoorbaan, geen bureau... Ik werk als kraamverzorgende bij mensen thuis. Zet vaak wel een (halveliter)fles water op een plek waar ik vaak voorbij loop, maar dan nog heb ik aan het einde van de dag (maar) 1 flesje leeg. Bij het middageten een kop thee of melk, en verder overdag dus alleen dat flesje.. Veel te weinig, maar wat ik ook probeer, ik kom niet toe aan een tweede flesje. Ben niet zo'n drinker denk ik...
woensdag 8 januari 2014 om 20:47
Welkom Cmariak!
Ik heb ook een kan water op mijn bureau staan en ik mag niet eerder naar huis dan wanneer de kan leeg is. Dreambelieve, zou je niet met jezelf kunnen afspreken dat je na elke afspraak/bezoek een half flesje (in je auto) drinkt alvorens je naar je volgende afspraak gaat?
Hi Coconutz, jij gaat ook goed zeg! Wat is een Atkins reep precies? Ik vind eigenlijk dat je best wel weinig eet. Ik zie geen koolhydraten op je lijstje. Voel je je niet flauw aan het eind van de dag? Sport je ook nog?
Ik heb ook een kan water op mijn bureau staan en ik mag niet eerder naar huis dan wanneer de kan leeg is. Dreambelieve, zou je niet met jezelf kunnen afspreken dat je na elke afspraak/bezoek een half flesje (in je auto) drinkt alvorens je naar je volgende afspraak gaat?
Hi Coconutz, jij gaat ook goed zeg! Wat is een Atkins reep precies? Ik vind eigenlijk dat je best wel weinig eet. Ik zie geen koolhydraten op je lijstje. Voel je je niet flauw aan het eind van de dag? Sport je ook nog?
woensdag 8 januari 2014 om 21:09
quote:sluisje schreef op 08 januari 2014 @ 20:47:
Ik heb ook een kan water op mijn bureau staan en ik mag niet eerder naar huis dan wanneer de kan leeg is. Dreambelieve, zou je niet met jezelf kunnen afspreken dat je na elke afspraak/bezoek een half flesje (in je auto) drinkt alvorens je naar je volgende afspraak gaat?
Ik werk wel voor een aantal dagen bij dezelfde mensen. Neem gewoon niet voldoende tijd om even iets te drinken denk ik... Zal wel een kwestie zijn van aanleren.
Net als het regelmatig eten. Vaak is het zo dat als ik een hele dag werk, ik een ontbijt heb, 2 boterhammen tussen de middag en het avondeten. Geen tussendoortjes, op af en toe een slok water of een kop thee na.. Mezelf gewoon het doel stellen; elke dag 2 flesjes water + dan natuurlijk de rest erbij (ontbijt, avondeten, avond).
Zal morgenochtend weer op de weegschaal gaan staan
Ik heb ook een kan water op mijn bureau staan en ik mag niet eerder naar huis dan wanneer de kan leeg is. Dreambelieve, zou je niet met jezelf kunnen afspreken dat je na elke afspraak/bezoek een half flesje (in je auto) drinkt alvorens je naar je volgende afspraak gaat?
Ik werk wel voor een aantal dagen bij dezelfde mensen. Neem gewoon niet voldoende tijd om even iets te drinken denk ik... Zal wel een kwestie zijn van aanleren.
Net als het regelmatig eten. Vaak is het zo dat als ik een hele dag werk, ik een ontbijt heb, 2 boterhammen tussen de middag en het avondeten. Geen tussendoortjes, op af en toe een slok water of een kop thee na.. Mezelf gewoon het doel stellen; elke dag 2 flesjes water + dan natuurlijk de rest erbij (ontbijt, avondeten, avond).
Zal morgenochtend weer op de weegschaal gaan staan
woensdag 8 januari 2014 om 22:01
Hoi allemaal, ik ben deze week ook weer begonnen met minder (suiker/zoet) te eten. Tot nu toe gaat het goed, ben blij want ik ben dol op koekjes en chocolade en op een gegeven moment at ik deze te vaak en te veel.
Sluisje, ik ken jou nog van het vorige topic. Ik zou wel graag zo af en toe hier willen meeschrijven. Mijn doel is om uiteindelijk 15 kilo kwijt te raken.
Veel succes iedereen!
Sluisje, ik ken jou nog van het vorige topic. Ik zou wel graag zo af en toe hier willen meeschrijven. Mijn doel is om uiteindelijk 15 kilo kwijt te raken.
Veel succes iedereen!
donderdag 9 januari 2014 om 12:45
