Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
donderdag 23 januari 2014 om 19:14
donderdag 23 januari 2014 om 19:41
donderdag 23 januari 2014 om 21:27
Welkom Philien, leuk dat je erbij komt. Het is hier ontzettend gezellig hier en we hebben er allemaal goed de moed in. Voor jou de laatste loodjes dus. Veel succes. Je eetlijstje ziet er prima uit.
Hi Dreambelieve, een popcornwafel is inderdaad een goed alternatief voor de japanse mix. Japanse mix is niet zo gezond als het lijkt. Wat ik ook erg lekker vind zijn de luxe crackers van Wasa (bv zeezout en rosemarijn). Wanneer je daar een beetje filet americain op doet (hoeft niet eens) smaakt het als een taartje.
Hi Eva, ik heb echt respect voor je (en ook voor jou Aapje) . Het lukt mij alleen in de vakantie voor de echte warmte begint om om 07.00 uur te gaan hardlopen. Ik moet er nu niet aan denken dat ik eerst ga hardlopen, daarna werken en 's-avonds nog eens sporten in de sportschool. Hoe hou je het vol! Zolang je er plezier in hebt en het gaat (lichamelijk) goed met je is hier helemaal niets mis mee. Hou wel jezelf in de gaten!
Wat ik ook wel eens doe met buffeteten is mijn man mijn bord laten opscheppen. Ik hoef dan niet zelf langs het buffet te lopen waardoor ik me niet door allerlei dingen laat verleiden wat ik niet wil.
Goed bezig Blossomgirl. Jij bent echt heel gedisciplineerd bezig. 1300 cal. is echt niet veel per dag en dan ook nog elke dag sporten. Ja, als je ziet dat het resultaat heeft, raak je extra gemotiveerd. Ik denk dat je familie eind februari zeker een verschil zien (en anders mankeert er wat aan hun ogen). Ik weet niet waar jij het eerst afvalt maar dat zou ik dan accentueren. Wanneer je taille bv dunner is geworden, kan je best een wat strakker truitje aan doen bijvoorbeeld.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en een handjevol walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter kaas/salami
T: niets (geen tijd)
D: eiwitreep Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness.
Hi Dreambelieve, een popcornwafel is inderdaad een goed alternatief voor de japanse mix. Japanse mix is niet zo gezond als het lijkt. Wat ik ook erg lekker vind zijn de luxe crackers van Wasa (bv zeezout en rosemarijn). Wanneer je daar een beetje filet americain op doet (hoeft niet eens) smaakt het als een taartje.
Hi Eva, ik heb echt respect voor je (en ook voor jou Aapje) . Het lukt mij alleen in de vakantie voor de echte warmte begint om om 07.00 uur te gaan hardlopen. Ik moet er nu niet aan denken dat ik eerst ga hardlopen, daarna werken en 's-avonds nog eens sporten in de sportschool. Hoe hou je het vol! Zolang je er plezier in hebt en het gaat (lichamelijk) goed met je is hier helemaal niets mis mee. Hou wel jezelf in de gaten!
Wat ik ook wel eens doe met buffeteten is mijn man mijn bord laten opscheppen. Ik hoef dan niet zelf langs het buffet te lopen waardoor ik me niet door allerlei dingen laat verleiden wat ik niet wil.
Goed bezig Blossomgirl. Jij bent echt heel gedisciplineerd bezig. 1300 cal. is echt niet veel per dag en dan ook nog elke dag sporten. Ja, als je ziet dat het resultaat heeft, raak je extra gemotiveerd. Ik denk dat je familie eind februari zeker een verschil zien (en anders mankeert er wat aan hun ogen). Ik weet niet waar jij het eerst afvalt maar dat zou ik dan accentueren. Wanneer je taille bv dunner is geworden, kan je best een wat strakker truitje aan doen bijvoorbeeld.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en een handjevol walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter kaas/salami
T: niets (geen tijd)
D: eiwitreep Sanaslank
T: bakje sojayoghurt
Sporten: uurtje fitness.
donderdag 23 januari 2014 om 22:36
sluisje, jij eet overdag meer dan savonds zie ik. werkt dat beter voor jou? is denk ik ook wel goed overdag verbrand je dat natuurlijk makkelijker dan savonds. jij bent ook zeker goed bezig hoor.
ik moet wel zeggen die 1300 was eerste dag wel snel hongergevoel, maar vandaag echt amper. groente hebben over het algemeen weinig cal en vult redelijk, dus savonds probeer ik geen of zo min mogelijk aardappels rijst of pasta te eten, maar wel vlees en groente. overdag eet ik wel brood. mn spierpijn begint ook weg te zakken, gewoon doorgegaan met sporten en dat hielp goed.
ik weet niet wat het is, wat me overkomt maar ik ben zo vrolijk en zo bereid alles te doen wat ik kan. na al die jaren is die knop echt om. ik ben al een beetje aan het dromen dat die weegschaal straks op 70 staat en ik zo trots en blij, zelfverzekerd ben. dat is dit keer echt de drijfveer. ik ben nogal aanwezig hier schrijf meerdere keren per dag, maar het doet me gewoon erg goed om motiverende berchten te lezen en er zoveel mee bezig te zijn. ik merk nu al dat ik veel meer energie heb, veel vrolijker ben en dat het sporten beetje bij beetje iets beter te doen is. allemaal extra redenen om zo door te gaan. dus JULLIE ook BEDANKT. ik wil graag dat iedereen zn doel bereikt en dat gaat ons lukken. tuurlijk zal de wil af en toe afnemen, maar die moeten we dan terugvinden en doorgaan. verder heb ik ook niet zoveel mensen om me heen om tegen aan te praten helaas, of die het onzin vinden omdat ze zelf niet hun best doen om af te vallen, SUCCES ALLEMAAL WEER MORGEN!!!
ik moet wel zeggen die 1300 was eerste dag wel snel hongergevoel, maar vandaag echt amper. groente hebben over het algemeen weinig cal en vult redelijk, dus savonds probeer ik geen of zo min mogelijk aardappels rijst of pasta te eten, maar wel vlees en groente. overdag eet ik wel brood. mn spierpijn begint ook weg te zakken, gewoon doorgegaan met sporten en dat hielp goed.
ik weet niet wat het is, wat me overkomt maar ik ben zo vrolijk en zo bereid alles te doen wat ik kan. na al die jaren is die knop echt om. ik ben al een beetje aan het dromen dat die weegschaal straks op 70 staat en ik zo trots en blij, zelfverzekerd ben. dat is dit keer echt de drijfveer. ik ben nogal aanwezig hier schrijf meerdere keren per dag, maar het doet me gewoon erg goed om motiverende berchten te lezen en er zoveel mee bezig te zijn. ik merk nu al dat ik veel meer energie heb, veel vrolijker ben en dat het sporten beetje bij beetje iets beter te doen is. allemaal extra redenen om zo door te gaan. dus JULLIE ook BEDANKT. ik wil graag dat iedereen zn doel bereikt en dat gaat ons lukken. tuurlijk zal de wil af en toe afnemen, maar die moeten we dan terugvinden en doorgaan. verder heb ik ook niet zoveel mensen om me heen om tegen aan te praten helaas, of die het onzin vinden omdat ze zelf niet hun best doen om af te vallen, SUCCES ALLEMAAL WEER MORGEN!!!
vrijdag 24 januari 2014 om 14:44
vrijdag 24 januari 2014 om 15:08
Alvast mijn lijstje van vandaag!
O: Magere aardbeienyoghurt met muesli
T: Niks
L: 2 Grofvolkoren boterhammen, 1 met rookvlees, andere met blauwe muisjes
T: Appel
D: Nog geen idee
T: Schaaltje diepvries vruchtjes
Verder veel thee gehad!
Tevens weer 7x 2 minuten hardgelopen
Moet zeggen dat alle reacties hier in het topic enorm motiverend zijn! Aangezien ik weinig steun krijg uit de omgeving, vind ik de steun die hier geboden wordt erg prettig.
O: Magere aardbeienyoghurt met muesli
T: Niks
L: 2 Grofvolkoren boterhammen, 1 met rookvlees, andere met blauwe muisjes
T: Appel
D: Nog geen idee
T: Schaaltje diepvries vruchtjes
Verder veel thee gehad!
Tevens weer 7x 2 minuten hardgelopen
Moet zeggen dat alle reacties hier in het topic enorm motiverend zijn! Aangezien ik weinig steun krijg uit de omgeving, vind ik de steun die hier geboden wordt erg prettig.
vrijdag 24 januari 2014 om 17:30
Wat is het fijn om te lezen hoe goed het met iedereen gaat. Dat motiveert jezelf ook om op de goede weg te blijven doorgaan. En Blossemgirl als het je helpt om vaak te schrijven en het van de daken af te schreeuwen dan mag dat hoor! Daar is dit forum tenslotte voor. Sowieso krijg je veel positieve energie van bezig zijn en bewegen. Mensen die depressief zijn krijgen vaak van hun arts te horen dat ze moeten gaan hardlopen.
Het klopt dat ik 's-avond niet veel eet (alleen een schaaltje yoghurt). Dat doe ik bewust omdat het volgens mij niet goed is om 's-avonds nog veel te eten. Ik probeer sowieso om niet meer na 20.00 uur te eten.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met beetje walnoten en ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje kandijkoek
D: Vers Thais soepje met pak soi
T: bakje sojayoghurt
Het klopt dat ik 's-avond niet veel eet (alleen een schaaltje yoghurt). Dat doe ik bewust omdat het volgens mij niet goed is om 's-avonds nog veel te eten. Ik probeer sowieso om niet meer na 20.00 uur te eten.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met beetje walnoten en ananas
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: plakje kandijkoek
D: Vers Thais soepje met pak soi
T: bakje sojayoghurt
vrijdag 24 januari 2014 om 22:11
Aapie, goed hoor dat je toch de dag nog om wist te draaien
Dreambelieve, het helpt echt he. Ben blij dat we elkaar kunnen motiveren.
Sluisje, savonds veel eten lijkt me ook niet goed, ik eet savons wel wat meer, om 6 uur dan. Omdat ik meestal niet voor half 12 slaap. Probeer het wel maar lukt meestal niet.
Gelukkig wordt mn enthousiamse hier goed opgepakt daar ben ik blij mee. Vandaag weer gesport, zweetdruppels vielen van mn voorhoofd dus dat zat wel goed. Ietsje ongezonder avondeten dus vandaag op 1600 cal. Maar dat is nog steeds niet veel natuurlijk.
Ik heb ooit gehoord dat je voor een kilo 7000 cal moet verbranden.
Waarom het nu zo hatd gaat geen idee, mischien verbruik ik meer calorien dan ik dacht. Voor als het niet meer zo hard gaat is mn plan 1500 cal eten dan verbrand je er al 500 als gemiddeld 2000 op een dag verbrand. en nog 500 door te bewegen. Dan zit je op 1000 op een dag, 7000 in een week en dat is 1 kilo vet wat er dan afgaat. En ook al gaat er dan mischien niet echt een kilo af, dan weet je dat je voor dat vet spiermassa gekregen hebt of wat vocht vasthoud ofzo. Maar dat vind ik persoonlijk niet erg. Liever spieren dan vet haha. Oke te lang verhaal, weltrusten
Dreambelieve, het helpt echt he. Ben blij dat we elkaar kunnen motiveren.
Sluisje, savonds veel eten lijkt me ook niet goed, ik eet savons wel wat meer, om 6 uur dan. Omdat ik meestal niet voor half 12 slaap. Probeer het wel maar lukt meestal niet.
Gelukkig wordt mn enthousiamse hier goed opgepakt daar ben ik blij mee. Vandaag weer gesport, zweetdruppels vielen van mn voorhoofd dus dat zat wel goed. Ietsje ongezonder avondeten dus vandaag op 1600 cal. Maar dat is nog steeds niet veel natuurlijk.
Ik heb ooit gehoord dat je voor een kilo 7000 cal moet verbranden.
Waarom het nu zo hatd gaat geen idee, mischien verbruik ik meer calorien dan ik dacht. Voor als het niet meer zo hard gaat is mn plan 1500 cal eten dan verbrand je er al 500 als gemiddeld 2000 op een dag verbrand. en nog 500 door te bewegen. Dan zit je op 1000 op een dag, 7000 in een week en dat is 1 kilo vet wat er dan afgaat. En ook al gaat er dan mischien niet echt een kilo af, dan weet je dat je voor dat vet spiermassa gekregen hebt of wat vocht vasthoud ofzo. Maar dat vind ik persoonlijk niet erg. Liever spieren dan vet haha. Oke te lang verhaal, weltrusten
zaterdag 25 januari 2014 om 01:09
Hehe eindelijk weekend! Ik heb afgelopen week wat slechte eetmomentjes gehad, maar ook een paar goede. Wat goed ging was; het eten van een kleine rauwkostsalade met groenten of koude pastasalade met groenten en een volkorenboterham als lunch. En heb op woensdag verse groentesoep gemaakt.
Wat slecht ging; ik heb doordeweeks chips gegeten en 1 cakeje en vandaag heb ik iets teveel toetje gegeten . Mijn huisgenoot had chips en cakejes gekocht en ik kon de verleiding niet weerstaan. Ik heb hem wel gevraagd om daarna de cakejes te verstoppen (erg he). Dus nu wil ik zondag flink minderen met de kcal ipv een extraatje nemen.
In de spiegel zie ik nog geen duidelijk verschil en bij mij moet er minstens 5 kilo af voordat ik in een (broek)maat kleiner pas. Nog 1 week tot mijn weegmoment! Ben benieuwd...
Fijn weekend dames!
Wat slecht ging; ik heb doordeweeks chips gegeten en 1 cakeje en vandaag heb ik iets teveel toetje gegeten . Mijn huisgenoot had chips en cakejes gekocht en ik kon de verleiding niet weerstaan. Ik heb hem wel gevraagd om daarna de cakejes te verstoppen (erg he). Dus nu wil ik zondag flink minderen met de kcal ipv een extraatje nemen.
In de spiegel zie ik nog geen duidelijk verschil en bij mij moet er minstens 5 kilo af voordat ik in een (broek)maat kleiner pas. Nog 1 week tot mijn weegmoment! Ben benieuwd...
Fijn weekend dames!
zaterdag 25 januari 2014 om 09:55
zaterdag 25 januari 2014 om 20:00
Weer aan het werk geweest en gelijk een goede dag qua eten en bewegen want als ik vrij ben, gaat het eten wel goed, maar beweeg ik lang niet zoveel.
O: Hero fruitontbijt
T: Rijstwafel
L: 2 Bruine boterhammen met appelstroop
T: 3 Rijstwafels (was eigenlijk de bedoeling 2 in de middag, 2 in de ochtend)
D: 3 Pannekoeken (meergranen)
T: Eierkoek en multivitamine
Overdag veel water gedronken (1,5l) en wel tig keer de trap op en af gelopen, wat ik duidelijk voel in m'n kuiten. Maar voelt goed om weer aan het werk te zijn
O: Hero fruitontbijt
T: Rijstwafel
L: 2 Bruine boterhammen met appelstroop
T: 3 Rijstwafels (was eigenlijk de bedoeling 2 in de middag, 2 in de ochtend)
D: 3 Pannekoeken (meergranen)
T: Eierkoek en multivitamine
Overdag veel water gedronken (1,5l) en wel tig keer de trap op en af gelopen, wat ik duidelijk voel in m'n kuiten. Maar voelt goed om weer aan het werk te zijn
zaterdag 25 januari 2014 om 20:06
Wat zijn jullie (ook!) allemaal goed bezig. Het lukt me niet helemaal om bij gelezen te blijven ?
Hier gaat het ook goed; vanmorgen 77,2!
4,7 eraf! Ben gewoon een beetje trots op mezelf!
Mijn (eerste) streven was 5 kilo eraf, daar ben ik bijna. Dan de volgende stap 5 - 6 kilo er nog af.... Dus we gaan dapper door.
De weekenden vind ik wel wat lastig, wil dan niet té streng zijn maar na vorig weekend was ik weer iets zwaarder. Dat vind ik toch wel heel zonde van de moeite. Deze week probeer ik en iets minder streng te zijn maar toch wel op te letten; de balans zoeken zeg maar!
@ Lauraamsterdam; ik ben ook juf maar heb een trommeltje in mijn kast staan waar alle traktaties in gaan, er zijn altijd wel collega's die om 3 uur héél erg veel behoefte aan chocolade hebben; die zijn me altijd heel dankbaar en het gaat weer allemaal op
Hier gaat het ook goed; vanmorgen 77,2!
4,7 eraf! Ben gewoon een beetje trots op mezelf!
Mijn (eerste) streven was 5 kilo eraf, daar ben ik bijna. Dan de volgende stap 5 - 6 kilo er nog af.... Dus we gaan dapper door.
De weekenden vind ik wel wat lastig, wil dan niet té streng zijn maar na vorig weekend was ik weer iets zwaarder. Dat vind ik toch wel heel zonde van de moeite. Deze week probeer ik en iets minder streng te zijn maar toch wel op te letten; de balans zoeken zeg maar!
@ Lauraamsterdam; ik ben ook juf maar heb een trommeltje in mijn kast staan waar alle traktaties in gaan, er zijn altijd wel collega's die om 3 uur héél erg veel behoefte aan chocolade hebben; die zijn me altijd heel dankbaar en het gaat weer allemaal op
zaterdag 25 januari 2014 om 20:44
quote:li-la schreef op 25 januari 2014 @ 20:06:
Wat zijn jullie (ook!) allemaal goed bezig. Het lukt me niet helemaal om bij gelezen te blijven ?
Hier gaat het ook goed; vanmorgen 77,2!
4,7 eraf! Ben gewoon een beetje trots op mezelf!
Mijn (eerste) streven was 5 kilo eraf, daar ben ik bijna. Dan de volgende stap 5 - 6 kilo er nog af.... Dus we gaan dapper door.
De weekenden vind ik wel wat lastig, wil dan niet té streng zijn maar na vorig weekend was ik weer iets zwaarder. Dat vind ik toch wel heel zonde van de moeite. Deze week probeer ik en iets minder streng te zijn maar toch wel op te letten; de balans zoeken zeg maar!
@ Lauraamsterdam; ik ben ook juf maar heb een trommeltje in mijn kast staan waar alle traktaties in gaan, er zijn altijd wel collega's die om 3 uur héél erg veel behoefte aan chocolade hebben; die zijn me altijd heel dankbaar en het gaat weer allemaal op
4,7kg eraf! Jeetje! Wat goed zeg
mag je trots op zijn!!!!
Ben benieuwd wat mijn weegschaal aangeeft a.s. maandag...
Wat zijn jullie (ook!) allemaal goed bezig. Het lukt me niet helemaal om bij gelezen te blijven ?
Hier gaat het ook goed; vanmorgen 77,2!
4,7 eraf! Ben gewoon een beetje trots op mezelf!
Mijn (eerste) streven was 5 kilo eraf, daar ben ik bijna. Dan de volgende stap 5 - 6 kilo er nog af.... Dus we gaan dapper door.
De weekenden vind ik wel wat lastig, wil dan niet té streng zijn maar na vorig weekend was ik weer iets zwaarder. Dat vind ik toch wel heel zonde van de moeite. Deze week probeer ik en iets minder streng te zijn maar toch wel op te letten; de balans zoeken zeg maar!
@ Lauraamsterdam; ik ben ook juf maar heb een trommeltje in mijn kast staan waar alle traktaties in gaan, er zijn altijd wel collega's die om 3 uur héél erg veel behoefte aan chocolade hebben; die zijn me altijd heel dankbaar en het gaat weer allemaal op
4,7kg eraf! Jeetje! Wat goed zeg
mag je trots op zijn!!!!Ben benieuwd wat mijn weegschaal aangeeft a.s. maandag...
zaterdag 25 januari 2014 om 22:29
Missnarvelous, goed dat je veel meer groenten eet,dqt is ook wel een verschil dan. Probeer de verleiding te weerstaan.
Lauraamst. Bij mij werkt niets snoepen beter dan een klein beetje, dan wordt de verleiding groter, voel je je achteraf slechter en raak je je focus kwijt. Hou vol, de aanhouder wint altijd!
dreambelieve. Dat is een goede zaak, fijn dat het zo goed voelt en je de trap neemt;-)
Lila, goed zeg je eerste doel bijna behaald geeft een goed gevoel zeker. Nu nog 5-6 kilo? of totaal.
Hier, vandaag niet gesport mn zoontje 5 maanden heeft tandjespijn, dus wilde slecht slapen ik ben veel met hem in de weer geweest en heb nog een dochter van bijna 2 rondlopen. Verder wat huishouden gedaan. Hier nu op 82.5 nog 12.5 te gaan.
Mijn eten vandaag,
O 2 boterhammen rookvlees
M dubbel kopje cup a soup
A roerbakgroenten met kip wat kruiden en een ei
Lauraamst. Bij mij werkt niets snoepen beter dan een klein beetje, dan wordt de verleiding groter, voel je je achteraf slechter en raak je je focus kwijt. Hou vol, de aanhouder wint altijd!
dreambelieve. Dat is een goede zaak, fijn dat het zo goed voelt en je de trap neemt;-)
Lila, goed zeg je eerste doel bijna behaald geeft een goed gevoel zeker. Nu nog 5-6 kilo? of totaal.
Hier, vandaag niet gesport mn zoontje 5 maanden heeft tandjespijn, dus wilde slecht slapen ik ben veel met hem in de weer geweest en heb nog een dochter van bijna 2 rondlopen. Verder wat huishouden gedaan. Hier nu op 82.5 nog 12.5 te gaan.
Mijn eten vandaag,
O 2 boterhammen rookvlees
M dubbel kopje cup a soup
A roerbakgroenten met kip wat kruiden en een ei
zondag 26 januari 2014 om 12:58
Linnes, 2 slechte dagen is overheen te komen. Ik heb dat in het verleden ook gehad en had daarna de draad weer opgepakt. De kilo's die ik in die 2 dagen was bijgekomen waren er na dagen weer af.
Blossomgirl, 7000 calorieën per kilo lijkt me wel heel erg veel maar misschien is het ook wel een soort van gemiddelde over een langere periode omdat je in het begin snel afvalt en later veel langzamer.
Miss M. Goed dat je nu groente eet. Er zijn echt hele lekkere groenten. Je kan ze bv ook roerbakken of in de soep doen. Je kan ze bv ook combineren met garnalen en lekkere kruiden. En wanneer je écht honger hebt smaakt elke groente lekker. Het is niet erg om te vragen of zoetigheid weg mag. Ik doe het zelf ook. Ik ga echt niet de hele dag tegen een pot met snoepgoed aankijken. Ik zet deze dan demonstratief op een ander bureau of in de kast. Het gaat om jou en wat voor jou belangrijk is.
Hi Lauraamsterdam en Li-La, als juf hebben jullie het extra moeilijk met al die traktaties waar je aan wordt blootgesteld. Hebben jullie niet het beleid dat kinderen alleen gezonde traktaties mogen geven? Van jullie wordt extra discipline gevraagd. Ik heb respect voor jullie zoals jullie dit volhouden.
Dreambelieve, waneer ik thuis ben heb ik geen zin om te sporten. Wat ik dan doe is als eerste juist gaan sporten. Ik ben er dan vanaf en kan de rest van de dag indelen zoals ik het wil. Wanneer ik de dag niet begin met sporten komt het er niet meer van want later op de dag kan ik de discipline er meestal niet meer voor opbrengen. Dit is wel heel persoonlijk hoor want bij anderen is dit geen probleem.
Li-La die 4,7 kg eraf is echt geweldig. Je bent nu zo hard op weg naar je einddoel dat ik van overtuigd ben dat je dit gaat halen. Af en toe mag je best zondigen als je maar weet waar de grens ligt en dat je die eindstreep gaat halen. Als ja dat écht wil, kom je erook, daar ben ik van overtuigd.
Hi Blossemgirl, het valt niet mee met 2 kleine kinderen waardoor je minder vrijheid hebt mbt je eigen tijdbesteding. Mijn kinderen zijn nu 11 en 9 en ik kan ze nu wel een uurtje alleen laten wanneer ik ga sporten. Zorg in de 1e plaats goed voor jezelf, dat je genoeg slaapt, genoeg eet, je fit voelt.
Ben toch weer op de weegschaal gaan staan en maar liefst 1 ons eraf (ik leer het ook nooit). Gisteravond ben ik redelijk losgegaan mbt eten. We hebben ergens gegeten en ik had biefstuk met een paar patatjes. Daarna thuis heb ik allerlei lekkers (koekjes, zakje chips) genomen. Jammer maar vandaag de draad weer opgepakt. Dat gaat goed. Voorlopig maar even niet meer wegen. Vanavond meer over mijn eetlijstje van vandaag!
Blossomgirl, 7000 calorieën per kilo lijkt me wel heel erg veel maar misschien is het ook wel een soort van gemiddelde over een langere periode omdat je in het begin snel afvalt en later veel langzamer.
Miss M. Goed dat je nu groente eet. Er zijn echt hele lekkere groenten. Je kan ze bv ook roerbakken of in de soep doen. Je kan ze bv ook combineren met garnalen en lekkere kruiden. En wanneer je écht honger hebt smaakt elke groente lekker. Het is niet erg om te vragen of zoetigheid weg mag. Ik doe het zelf ook. Ik ga echt niet de hele dag tegen een pot met snoepgoed aankijken. Ik zet deze dan demonstratief op een ander bureau of in de kast. Het gaat om jou en wat voor jou belangrijk is.
Hi Lauraamsterdam en Li-La, als juf hebben jullie het extra moeilijk met al die traktaties waar je aan wordt blootgesteld. Hebben jullie niet het beleid dat kinderen alleen gezonde traktaties mogen geven? Van jullie wordt extra discipline gevraagd. Ik heb respect voor jullie zoals jullie dit volhouden.
Dreambelieve, waneer ik thuis ben heb ik geen zin om te sporten. Wat ik dan doe is als eerste juist gaan sporten. Ik ben er dan vanaf en kan de rest van de dag indelen zoals ik het wil. Wanneer ik de dag niet begin met sporten komt het er niet meer van want later op de dag kan ik de discipline er meestal niet meer voor opbrengen. Dit is wel heel persoonlijk hoor want bij anderen is dit geen probleem.
Li-La die 4,7 kg eraf is echt geweldig. Je bent nu zo hard op weg naar je einddoel dat ik van overtuigd ben dat je dit gaat halen. Af en toe mag je best zondigen als je maar weet waar de grens ligt en dat je die eindstreep gaat halen. Als ja dat écht wil, kom je erook, daar ben ik van overtuigd.
Hi Blossemgirl, het valt niet mee met 2 kleine kinderen waardoor je minder vrijheid hebt mbt je eigen tijdbesteding. Mijn kinderen zijn nu 11 en 9 en ik kan ze nu wel een uurtje alleen laten wanneer ik ga sporten. Zorg in de 1e plaats goed voor jezelf, dat je genoeg slaapt, genoeg eet, je fit voelt.
Ben toch weer op de weegschaal gaan staan en maar liefst 1 ons eraf (ik leer het ook nooit). Gisteravond ben ik redelijk losgegaan mbt eten. We hebben ergens gegeten en ik had biefstuk met een paar patatjes. Daarna thuis heb ik allerlei lekkers (koekjes, zakje chips) genomen. Jammer maar vandaag de draad weer opgepakt. Dat gaat goed. Voorlopig maar even niet meer wegen. Vanavond meer over mijn eetlijstje van vandaag!
zondag 26 januari 2014 om 14:12
zondag 26 januari 2014 om 18:41
zondag 26 januari 2014 om 19:09
O: Here fruitontbijt
T: Niks
L: 2 grof volkoren bruins boterhammen met appelstroop
T: Verdeeld over de middag 4 rijstwafels
D: Lasagne met ananas
T: Diepvriesvruchtjes
Op het werk weer geregeld de trap op en af... Er was eerst geen dienblad, dus moest met een aantal kopjes en schoteltjes met beschuit met muisjes behoorlijk vaak op en neer maar voelt alleen maar goed! En ik voel het ook in m'n kuiten haha!
Morgenochtend mag ik weer op de weegschaal. Verwacht er eerlijk gezegd niet zoveel van, maar we zullen zien
T: Niks
L: 2 grof volkoren bruins boterhammen met appelstroop
T: Verdeeld over de middag 4 rijstwafels
D: Lasagne met ananas
T: Diepvriesvruchtjes
Op het werk weer geregeld de trap op en af... Er was eerst geen dienblad, dus moest met een aantal kopjes en schoteltjes met beschuit met muisjes behoorlijk vaak op en neer maar voelt alleen maar goed! En ik voel het ook in m'n kuiten haha!
Morgenochtend mag ik weer op de weegschaal. Verwacht er eerlijk gezegd niet zoveel van, maar we zullen zien
zondag 26 januari 2014 om 19:24
hier geen sneeuw wel regen
sluisje, ik zorg goed voor mezelf heb veel energie ook, en de kleintjes zijn erg lief, naast sporten verder niet veel verandering behalve eten. ik heb nu juist meer energie dan hiervoor. mn dochtertje gaat mee lopen springen haha. jumping jacks. gekke meid. die 7000 cal klopt echt heb het nog ff opgezocht sommige sites beweren zelfs 9000. de reden dat je in het begin meer afvalt is vaak veel vocht en afvalstoffen wat je lichaam loost.
goed weekend gehad? hier vrij rustig net ff bij mn schoonouders geweest. mn schoonmoeder zag al wat verschil.. leuk om te horen natuurlijk. qua eten ook goed gegaan
vandaag
o 2 boterhamen rookvlees
m 1 broodje met cup a soup(wat een variatie he)
a gehaktbal van mager rundergehakt, krieltjes, komkommer en tomaat
sluisje, ik zorg goed voor mezelf heb veel energie ook, en de kleintjes zijn erg lief, naast sporten verder niet veel verandering behalve eten. ik heb nu juist meer energie dan hiervoor. mn dochtertje gaat mee lopen springen haha. jumping jacks. gekke meid. die 7000 cal klopt echt heb het nog ff opgezocht sommige sites beweren zelfs 9000. de reden dat je in het begin meer afvalt is vaak veel vocht en afvalstoffen wat je lichaam loost.
goed weekend gehad? hier vrij rustig net ff bij mn schoonouders geweest. mn schoonmoeder zag al wat verschil.. leuk om te horen natuurlijk. qua eten ook goed gegaan
vandaag
o 2 boterhamen rookvlees
m 1 broodje met cup a soup(wat een variatie he)
a gehaktbal van mager rundergehakt, krieltjes, komkommer en tomaat
