Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie!
zondag 5 januari 2014 om 16:44
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder (79 kg) dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
anoniem_176716 wijzigde dit bericht op 03-01-2015 21:41
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Reden: Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
% gewijzigd
maandag 3 februari 2014 om 19:58
Hardlopen is 'm gister en ook vandaag niet geworden hier. Loop steeds met hoofdpijn, en dan is hardlopen niet echt een succes. Morgen weer een kans!
De cijfers op mijn weegschaal waren niet super positief, maar ik voel me wel goed. Nu zorgen dat ik wat vaker ga sporten en dan gaat het (hoop ik) wel weer naar beneden.
In ieder geval niks aangekomen, alleen 300gr eraf. Beter eraf als erbij he!
Het eten gaat best goed
De cijfers op mijn weegschaal waren niet super positief, maar ik voel me wel goed. Nu zorgen dat ik wat vaker ga sporten en dan gaat het (hoop ik) wel weer naar beneden.
In ieder geval niks aangekomen, alleen 300gr eraf. Beter eraf als erbij he!
Het eten gaat best goed
maandag 3 februari 2014 om 21:39
dinsdag 4 februari 2014 om 20:45
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: geen
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: geen
D: cup a soup tomaat (voelde me niet zo lekker)
T: bakje sojayoghurt en sinaasappel
Sporten: 45 min. fitness
Heb de afgelopen 3 dagen flink genoten en ook veel 'verboden' zaken gegeten. Tja, ik zeg zelf altijd 'moet kunnen mits je daarna maar weer de draad oppakt'. Dat doe ik nu dus ook. Hopelijk pas ik volgende week nog steeds in mijn skibroek! De komende week wordt er dus streng gelet op wat er allemaal gegeten wordt.
Dreambelieve, probeer eens een dag alleen fruit of alleen groente te eten. Dat kan je net dat zetje geven dat je nodig hebt. En de dag erna smaakt een boterham met kaas als een taartje. Als je gewoon doorgaat zal uiteindelijk je lichaam bakzeil halen en ben jij de winnaar!
Goed nieuws Blossomgirl. Toen ik je bericht las dacht ik eerst dat je enorm was aangekomen maar gelukkig is het tegengestelde waar. Mijn ervaring is ook dat de eerste kilo's erg hard gaan en dat het daarna moeilijker wordt. Het lichaam is een raar fenomeen want het kan zijn dat je 2 weken niets afvalt zoals bij Dreambelieve en dat in de week erna je ineens 2 kilo kwijt bent. Hoe dat nu precies komt weet ik ook niet. Ik weet wel dat volhouden wordt beloond.
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: geen
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: geen
D: cup a soup tomaat (voelde me niet zo lekker)
T: bakje sojayoghurt en sinaasappel
Sporten: 45 min. fitness
Heb de afgelopen 3 dagen flink genoten en ook veel 'verboden' zaken gegeten. Tja, ik zeg zelf altijd 'moet kunnen mits je daarna maar weer de draad oppakt'. Dat doe ik nu dus ook. Hopelijk pas ik volgende week nog steeds in mijn skibroek! De komende week wordt er dus streng gelet op wat er allemaal gegeten wordt.
Dreambelieve, probeer eens een dag alleen fruit of alleen groente te eten. Dat kan je net dat zetje geven dat je nodig hebt. En de dag erna smaakt een boterham met kaas als een taartje. Als je gewoon doorgaat zal uiteindelijk je lichaam bakzeil halen en ben jij de winnaar!
Goed nieuws Blossomgirl. Toen ik je bericht las dacht ik eerst dat je enorm was aangekomen maar gelukkig is het tegengestelde waar. Mijn ervaring is ook dat de eerste kilo's erg hard gaan en dat het daarna moeilijker wordt. Het lichaam is een raar fenomeen want het kan zijn dat je 2 weken niets afvalt zoals bij Dreambelieve en dat in de week erna je ineens 2 kilo kwijt bent. Hoe dat nu precies komt weet ik ook niet. Ik weet wel dat volhouden wordt beloond.
dinsdag 4 februari 2014 om 22:15
Bedankt voor je tip Sluisje! Die ga ik eens proberen
Drink nu veel (groene) thee. Qua eten gaat het goed. Regelmatig en over het algemeen de 'goede' dingen. Maar heeeel af en toe gaat et een dropje in. Ben een echte dropeter, dus dat kan ik mezelf moeilijk afnemen. Maar af en toe kan ook weinig kwaad denk ik. Als ik voor de rest maar goed oplet
Drink nu veel (groene) thee. Qua eten gaat het goed. Regelmatig en over het algemeen de 'goede' dingen. Maar heeeel af en toe gaat et een dropje in. Ben een echte dropeter, dus dat kan ik mezelf moeilijk afnemen. Maar af en toe kan ook weinig kwaad denk ik. Als ik voor de rest maar goed oplet
dinsdag 4 februari 2014 om 22:17
sluisje je hebt het idd weer goed opgepakt, ik vind ook dat iets extra af en toe wel moet kunnen, maar blijf het altijd zonde vinden en voel me slecht dan. dus ik probeer het altijd te vermijden. maja in principe als je niet boven je calorien uitkomt wat je verbuikt is het lastig om aan te komen. wat betreft de kilos denk ik ook dat ik vanaf nu met 1 kg per week erg blij mag zijn. als het zo makkelijk zou blijven gaan dan ging iedereen afvallen. en ergens moet het ook niet te snel gaan want dan is de kans dat het er weer snel aankomt. ik ga mn levenstijl wel wat veranderen hierna en ik ga eerst langzaam opbouwen naar de 1600 cal nu en dan als ik mn goede gewicht bereikt heb langzaam opbouwen naar 2000. moet zeggen dat nu ik erover nadenk dat 2000 best veel is als je kijkt wat je daarvoor kan eten op deze manier als ik nu doe.
ff een VOORBEELD VAN VOORHEEN!!
o 2 vkb slami 300 cal
t 2 boterhammen cervelaat od dergelijke of een paar koekjes 300 cal
m vaak wel iets ongezonds als een hamburger, loempia of tosti(schaam me daar best voor nu ik het opschrijf) 300 cal
t koekje ofzo 100 cal
a gewoon avondeten 900 cal
T reep chocolade ofzo 500 cal
drinken bijna alleen maar cola is al ruim 600 cal
(tel de callorien 3000!) haha dit wil ik dus niet weer oppakken als ik mn goede gewicht bereikt heb.
ik kwam met die 3000 niet heel snel aan maar wel genoeg
lijstje vandaag
o 2 vkb gekookt ei
t activia 0 proncent vet
m 2 boterhammen kipfilet
a zelfgemaakte roti
nu ook snel vol minder honger
ik ga nog zeker ff door, hiermee, voel me zo goed en wordt al helemaal blij als ik die kleine veranderingen zie en fantaseer over een paar maanden.
vandaag begonnen met een fatburner van de bodyenfit shop, geen idee of het helpt. je neemt sochtends een tablet, zorgt voor meer enrgie en je zou 160 procent meer verbranden en savonds voor het slapen nog een tablet om meet te verbranden in je slaap en beter te slapen. geloof ergens niet dat het echt heel veel zal schelen, had vandaag wel veel energie en zweette veel meer tijdens het sporten dus mischien verbrand ik op die manier wel wat meer
mischien dat ik dan eens savonds een patatje eet of als tussendoortje een paar stukjes chocola maar niet meer zo dagelijkse troep
ff een VOORBEELD VAN VOORHEEN!!
o 2 vkb slami 300 cal
t 2 boterhammen cervelaat od dergelijke of een paar koekjes 300 cal
m vaak wel iets ongezonds als een hamburger, loempia of tosti(schaam me daar best voor nu ik het opschrijf) 300 cal
t koekje ofzo 100 cal
a gewoon avondeten 900 cal
T reep chocolade ofzo 500 cal
drinken bijna alleen maar cola is al ruim 600 cal
(tel de callorien 3000!) haha dit wil ik dus niet weer oppakken als ik mn goede gewicht bereikt heb.
ik kwam met die 3000 niet heel snel aan maar wel genoeg
lijstje vandaag
o 2 vkb gekookt ei
t activia 0 proncent vet
m 2 boterhammen kipfilet
a zelfgemaakte roti
nu ook snel vol minder honger
ik ga nog zeker ff door, hiermee, voel me zo goed en wordt al helemaal blij als ik die kleine veranderingen zie en fantaseer over een paar maanden.
vandaag begonnen met een fatburner van de bodyenfit shop, geen idee of het helpt. je neemt sochtends een tablet, zorgt voor meer enrgie en je zou 160 procent meer verbranden en savonds voor het slapen nog een tablet om meet te verbranden in je slaap en beter te slapen. geloof ergens niet dat het echt heel veel zal schelen, had vandaag wel veel energie en zweette veel meer tijdens het sporten dus mischien verbrand ik op die manier wel wat meer
mischien dat ik dan eens savonds een patatje eet of als tussendoortje een paar stukjes chocola maar niet meer zo dagelijkse troep
woensdag 5 februari 2014 om 18:48
Vandaag een goede dag gehad! Ontbeten en geluncht met fruit! Weer veel (groene) thee gedronken
Als tussendoortje had ik vanmiddag 2 rijstwafels met een laagje pindakaas.
Vanavond was wat minder gezond (afbakpistoletje belegd met tomantensaus, ham, kaas, salami en ananas). Dus een soort pizzabroodje... Dat was weer jammer, maar verder ging het goed!
Gister hardgelopen (4x2min, 3x3min en tussendoor 2min wandelen) wat er goed ging! Morgen mag ik weer nu al zin in
Als tussendoortje had ik vanmiddag 2 rijstwafels met een laagje pindakaas.
Vanavond was wat minder gezond (afbakpistoletje belegd met tomantensaus, ham, kaas, salami en ananas). Dus een soort pizzabroodje... Dat was weer jammer, maar verder ging het goed!
Gister hardgelopen (4x2min, 3x3min en tussendoor 2min wandelen) wat er goed ging! Morgen mag ik weer nu al zin in
woensdag 5 februari 2014 om 19:42
Ik ben benieuwd Dreambelieve hoe het morgen gaat!
Voel me nog steeds niet helemaal ok en dat zie je ook wel aan mijn eetlijstje:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten.
T: geen
L: 2 br. boterhammen met boter en chocopasta/omelet
T: geen
D: cup a soup Chinese tomaat
T: bakje sojayoghurt en sinaasappel
Sporten: 10,5 km hardgelopen
Voel me nog steeds niet helemaal ok en dat zie je ook wel aan mijn eetlijstje:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten.
T: geen
L: 2 br. boterhammen met boter en chocopasta/omelet
T: geen
D: cup a soup Chinese tomaat
T: bakje sojayoghurt en sinaasappel
Sporten: 10,5 km hardgelopen
donderdag 6 februari 2014 om 20:39
donderdag 6 februari 2014 om 21:09
Eten gaat goed hier Sluisje! Had alleen tot vrij laat een werkoverleg, dus heb ik als avondeten 2 broodjes met een gebakken ei gehad. Ik drink vrij veel, voor mijn doen op vrije dag dus dat gaat goed!
Hardlopen wou vandaag niet zoals ik het wou, al snel last van m'n benen. Maar wel alle minuten volgemaakt!
Morgenochtend ga (of eigenlijk wil) ik op de weegschaal. Ik ben namelijk erg benieuwd!
Blij om te horen dat het met jou weer wat beter gaat Sluisje!
Hardlopen wou vandaag niet zoals ik het wou, al snel last van m'n benen. Maar wel alle minuten volgemaakt!
Morgenochtend ga (of eigenlijk wil) ik op de weegschaal. Ik ben namelijk erg benieuwd!
Blij om te horen dat het met jou weer wat beter gaat Sluisje!
vrijdag 7 februari 2014 om 17:58
Dreambelieve, het is heel goed wat je gedaan hebt met sporten. Wanneer je niet meer kunt, haak je niet af. Je kan wel even wat langzamer gaan of een minuut stoppen maar daarna weer doorgaan en desnoods je tempo aanpassen.
Ik merk nu wel dat ik ben afgevallen. Ik zie het aan mijn kleding. We zijn ook al vijf weken bezig. Toch durf ik niet op de weegschaal te gaan staan. Ik ben bang voor een eventuele teleurstelling. Morgen nog een feestje en over een week vertrek ik naar de wintersport.
Ik merk nu wel dat ik ben afgevallen. Ik zie het aan mijn kleding. We zijn ook al vijf weken bezig. Toch durf ik niet op de weegschaal te gaan staan. Ik ben bang voor een eventuele teleurstelling. Morgen nog een feestje en over een week vertrek ik naar de wintersport.
vrijdag 7 februari 2014 om 19:22
quote:sluisje schreef op 07 februari 2014 @ 17:58:
Dreambelieve, het is heel goed wat je gedaan hebt met sporten. Wanneer je niet meer kunt, haak je niet af. Je kan wel even wat langzamer gaan of een minuut stoppen maar daarna weer doorgaan en desnoods je tempo aanpassen.
Ik merk nu wel dat ik ben afgevallen. Ik zie het aan mijn kleding. We zijn ook al vijf weken bezig. Toch durf ik niet op de weegschaal te gaan staan. Ik ben bang voor een eventuele teleurstelling. Morgen nog een feestje en over een week vertrek ik naar de wintersport.
En benieuwd hoe het morgen gaat!
Het kan natuurlijk een tegenvaller zijn op de weegschaal. En wat dan nog? Als je aan je kleding merkt dat er wat af is, lijkt me dat al een teken. Al kan ik me goed voorstellen dat die cijfers op de weegschaal een teleurstelling kunnen zijn...
Dreambelieve, het is heel goed wat je gedaan hebt met sporten. Wanneer je niet meer kunt, haak je niet af. Je kan wel even wat langzamer gaan of een minuut stoppen maar daarna weer doorgaan en desnoods je tempo aanpassen.
Ik merk nu wel dat ik ben afgevallen. Ik zie het aan mijn kleding. We zijn ook al vijf weken bezig. Toch durf ik niet op de weegschaal te gaan staan. Ik ben bang voor een eventuele teleurstelling. Morgen nog een feestje en over een week vertrek ik naar de wintersport.
En benieuwd hoe het morgen gaat!
Het kan natuurlijk een tegenvaller zijn op de weegschaal. En wat dan nog? Als je aan je kleding merkt dat er wat af is, lijkt me dat al een teken. Al kan ik me goed voorstellen dat die cijfers op de weegschaal een teleurstelling kunnen zijn...
zaterdag 8 februari 2014 om 08:42
Hoi allemaal! Sorry, ik heb echt onder een steen gezeten...
Ben inmiddels verhuisd en heb echt even niet zo goed op de lijn gelet. Afgelopen week heb ik het een paar dagen weer even heel goed opgepakt en was mijn gewicht ook wat gedaald tot een punt waar ik al heeeeel lang niet meer ben geweest. Maar; afgelopen 2 dagen alles gegeten wat los en vast zat. Resultaat: +1.5 kilo.
Ik snap dat dit ook veel vocht is maar baal er flink van.
Denk dat die eetbuien met het verhuizen te maken hebben. Vind het misschien toch wel gek om ineens in een andere stad te wonen. Maar zal vast snel wennen!
Vandaag een dagje werken en morgen het sporten weer oppakken.
Ben inmiddels verhuisd en heb echt even niet zo goed op de lijn gelet. Afgelopen week heb ik het een paar dagen weer even heel goed opgepakt en was mijn gewicht ook wat gedaald tot een punt waar ik al heeeeel lang niet meer ben geweest. Maar; afgelopen 2 dagen alles gegeten wat los en vast zat. Resultaat: +1.5 kilo.
Ik snap dat dit ook veel vocht is maar baal er flink van.
Denk dat die eetbuien met het verhuizen te maken hebben. Vind het misschien toch wel gek om ineens in een andere stad te wonen. Maar zal vast snel wennen!
Vandaag een dagje werken en morgen het sporten weer oppakken.
zaterdag 8 februari 2014 om 15:48
Hi aapie. Ik heb ook wel eens 2 dagen echt alles gegeten wat los en vast zat. Resultaat: +2 kg. Twee dagen later was het er weer af. 1e dag: 0.3 kg en 2e dag 1.7 kg.
Mijn man zei gisteren tegen me dat hij kon zien dat ik was afgevallen. Daar doe je het toch ook voor! Je kan het zelf wel zien maar het is ook fijn als anderen zien waar jij al die tijd voor gezwoegd en geleden hebt.
Gisteren gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: stukje candij ontbijtkoek
D: beetje rijst en tjap tjoy (we hadden chinees gehaald. Van de rest helemaal niets gegeten).
T: geen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: geen
L: 3 br. boterhammen met boter en chocopasta
T: geen
D: verse groentensoep
T: bakje sojayoghurt en sinaasappel
Vandaag skikleding gepast en het past allemaal nét. Toch ga ik ervoor (ik laat de grote maat broek dus thuis). Dat is mijn stok achter de deur om tijdens de wintersport rustig aan te doen met eten, anders heb ik geen passende broek en kan dus niet skiën (ha ha).
Mijn man zei gisteren tegen me dat hij kon zien dat ik was afgevallen. Daar doe je het toch ook voor! Je kan het zelf wel zien maar het is ook fijn als anderen zien waar jij al die tijd voor gezwoegd en geleden hebt.
Gisteren gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: stukje candij ontbijtkoek
D: beetje rijst en tjap tjoy (we hadden chinees gehaald. Van de rest helemaal niets gegeten).
T: geen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: geen
L: 3 br. boterhammen met boter en chocopasta
T: geen
D: verse groentensoep
T: bakje sojayoghurt en sinaasappel
Vandaag skikleding gepast en het past allemaal nét. Toch ga ik ervoor (ik laat de grote maat broek dus thuis). Dat is mijn stok achter de deur om tijdens de wintersport rustig aan te doen met eten, anders heb ik geen passende broek en kan dus niet skiën (ha ha).
zaterdag 8 februari 2014 om 21:23
Vandaag ben ik niet gaan hardlopen. Heb van der week op een behoorlijk beroerde stoel gezeten, waardoor ik nog wat last van m'n rug heb. En de laatste keer wou het niet zo goed met het hardlopen en ben bang dat het weer gebeurt.... Maar daar maar niet te lang bij stilstaan.
Het eten gaat goed. Eet de goede dingen! Maar ben wel flauw van het maken van lijstjes. Vandaar dat er geen lijstjes meer verschijnen van mij.
Heb trouwens die 'crackers' van Wasa gevonden, met rosemarijn en zout. Deze zijn echt heerlijk! Volgens mij kwam Sluisje met deze tip. Bedankt een heerlijk tussendoortje, ook zonder beleg
Tevens wil ik elke dag 'planking workout' doen. Vandaag de eerste gedaan. ZWAAR! Daarbij komt het aan op je buikspieren, spieren in schouders en ook op (boven)armen. En daarnaast natuurlijk nog het hardlopen.
Het eten gaat goed. Eet de goede dingen! Maar ben wel flauw van het maken van lijstjes. Vandaar dat er geen lijstjes meer verschijnen van mij.
Heb trouwens die 'crackers' van Wasa gevonden, met rosemarijn en zout. Deze zijn echt heerlijk! Volgens mij kwam Sluisje met deze tip. Bedankt een heerlijk tussendoortje, ook zonder beleg
Tevens wil ik elke dag 'planking workout' doen. Vandaag de eerste gedaan. ZWAAR! Daarbij komt het aan op je buikspieren, spieren in schouders en ook op (boven)armen. En daarnaast natuurlijk nog het hardlopen.
zondag 9 februari 2014 om 12:07
Hi Dreambelieve, als je geen zin hebt om je lijstje te schrijven doe je het toch gewoon niet. Je moet doen wat je zelf wil en je bent tot niet verplicht. Ik heb ook niet altijd zin om mijn lijstje te schrijven. Voor mij geeft het wel een soort van een houvast. Fijn dat je de crackers van Wasa lekker vond. Wanneer je wat minder eet heb je meer behoefte aan smaakmakers (is mijn ervaring) en omdat die crackers zoutig zijn, is dat echt superlekker. Wanneer je er een heel dun laagje filet americain op doet smaakt het ook erg lekker.
Ik was gisteren op een feestje en heb daar couscous salade gegeten ipv de soep die ik had opgeschreven. Heb ook niet de sojayoghurt en sinaasappel gegeten. Die couscous salade was echt superlekker. Zojuist 11 km hardgelopen. Wil er nog even hard aan trekken voor ik vrijdag a.s. vertrek voor de wintersport.
Ik was gisteren op een feestje en heb daar couscous salade gegeten ipv de soep die ik had opgeschreven. Heb ook niet de sojayoghurt en sinaasappel gegeten. Die couscous salade was echt superlekker. Zojuist 11 km hardgelopen. Wil er nog even hard aan trekken voor ik vrijdag a.s. vertrek voor de wintersport.
zondag 9 februari 2014 om 15:39
quote:sluisje schreef op 09 februari 2014 @ 12:07:
Hi Dreambelieve, als je geen zin hebt om je lijstje te schrijven doe je het toch gewoon niet. Je moet doen wat je zelf wil en je bent tot niet verplicht. Ik heb ook niet altijd zin om mijn lijstje te schrijven. Voor mij geeft het wel een soort van een houvast. Fijn dat je de crackers van Wasa lekker vond. Wanneer je wat minder eet heb je meer behoefte aan smaakmakers (is mijn ervaring) en omdat die crackers zoutig zijn, is dat echt superlekker. Wanneer je er een heel dun laagje filet americain op doet smaakt het ook erg lekker. .
Ik ben niet zo'n fan van Filet Americain, dus ik eet ze gewoon 'droog' zonder beleg dan zijn ze ook prima te doen!
Voel je je al wat beter Sluisje?
Hi Dreambelieve, als je geen zin hebt om je lijstje te schrijven doe je het toch gewoon niet. Je moet doen wat je zelf wil en je bent tot niet verplicht. Ik heb ook niet altijd zin om mijn lijstje te schrijven. Voor mij geeft het wel een soort van een houvast. Fijn dat je de crackers van Wasa lekker vond. Wanneer je wat minder eet heb je meer behoefte aan smaakmakers (is mijn ervaring) en omdat die crackers zoutig zijn, is dat echt superlekker. Wanneer je er een heel dun laagje filet americain op doet smaakt het ook erg lekker. .
Ik ben niet zo'n fan van Filet Americain, dus ik eet ze gewoon 'droog' zonder beleg dan zijn ze ook prima te doen!
Voel je je al wat beter Sluisje?
maandag 10 februari 2014 om 19:10
Toch wel makkelijk, als je eetlust weg is. Dat is al een paar dagen zo. Vlak voor het (vooral avond-) eten verdwijnt mijn complete eetlust. Voor het weekend begonnen en is nog steeds zo...
Maakt het allemaal wel makkelijk qua de kiloos haha!
De reden dat ik geen lijstjes meer plaats is dat het eten heel goed gaat. Voor mijn gevoel niet super veel. Zodra ik het allemaal op een rijtje zet is/lijkt het gelijk zo veel. Wat ervoor zorgt dat ik nóg minder wil eten... Daarom voorlopig geen lijstjes van mij meer
Maakt het allemaal wel makkelijk qua de kiloos haha!
De reden dat ik geen lijstjes meer plaats is dat het eten heel goed gaat. Voor mijn gevoel niet super veel. Zodra ik het allemaal op een rijtje zet is/lijkt het gelijk zo veel. Wat ervoor zorgt dat ik nóg minder wil eten... Daarom voorlopig geen lijstjes van mij meer
maandag 10 februari 2014 om 20:11
Geen probleem Dreambelieve! Het gaat om het resultaat! Ik merk dat ik echt kilo's aan het kwijtraken ben. Mijn kleding gaat steeds losser zitten. Ik schat dat ik zo'n 5 kg kwijt ben nu dus nog 4 te gaan. Ik durf nog steeds niet op de weegschaal te gaan. Op zich geen probleem want ik voel me prima zo. Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: geen
L: 12 uurtje vis (ging uit eten): 3 bruine boterhammen met 1) ger. zalm, 2) tonijnsalade en 3) garnalenkroket.
T: geen
D: geen: zat nog vol van de lunch. Ben het niet meer zo gewend om te eten.
T: sinaasappel
Sporten: uurtje fitness
O: 250 gr. magere kwark met ananas en beetje walnoten
T: geen
L: 12 uurtje vis (ging uit eten): 3 bruine boterhammen met 1) ger. zalm, 2) tonijnsalade en 3) garnalenkroket.
T: geen
D: geen: zat nog vol van de lunch. Ben het niet meer zo gewend om te eten.
T: sinaasappel
Sporten: uurtje fitness
woensdag 12 februari 2014 om 18:51
Hallo allemaal, hoe gaat het met jullie? Het is bij mij erg druk op het werk, daardoor heb ik weinig tijd om hier te schrijven. Vrijdag gaan we voor 1 week met vakantie. De laatste avonden heb ik 's-avonds steeds doorgewerkt. Op zicht is dat wel goed voor het eten want dan denk ik echt niet aan eten omdat ik druk bezig ben. Ik eet dan ook wel minder.
Vanmiddag heb ik hardgelopen en daarna had ik eigenlijk ook helemaal geen honger meer. Het lijkt wel of de energie die ik geleverd heb met het sporten honger blokkeert. Het gaat dus goed en ik voel me goed maar ben ook een beetje zenuwachtig omdat ik me afvraag hoe lang het zo goed blijft gaan.
Ik ben erg benieuwd hoe het met jullie gaat.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas en beetje walnoten
T: appel
L: 1 br. boterham met boter en salami
T: geen
D: soepje met garnalen
T: magere yoghurt
Sporten: 10,5 km hardlopen
Vanmiddag heb ik hardgelopen en daarna had ik eigenlijk ook helemaal geen honger meer. Het lijkt wel of de energie die ik geleverd heb met het sporten honger blokkeert. Het gaat dus goed en ik voel me goed maar ben ook een beetje zenuwachtig omdat ik me afvraag hoe lang het zo goed blijft gaan.
Ik ben erg benieuwd hoe het met jullie gaat.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. mag. kwark met ananas en beetje walnoten
T: appel
L: 1 br. boterham met boter en salami
T: geen
D: soepje met garnalen
T: magere yoghurt
Sporten: 10,5 km hardlopen
donderdag 13 februari 2014 om 18:58
De vakantie is aangebroken. Morgenvroeg staan we om 04.00 uur op. Vandaag maar even niet sporten want alles moet ingepakt worden. Ik hoop dat het de komende week goed gaat met eten. Wanneer ik de hele dag in de auto zit, verveel ik me en eet ik meer weet ik uit ervaring. Ik probeer zo weinig mogelijk te snoepen.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: kandij ontbijtkoek met boter
D: braadkip uit de oven met snijbonen
T: bakje magere Yoghurt
Tot over ruim 1 week!!!!
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas en walnoten
T: appel
L: 3 br. boterhammen met boter en salami/kaas
T: kandij ontbijtkoek met boter
D: braadkip uit de oven met snijbonen
T: bakje magere Yoghurt
Tot over ruim 1 week!!!!
donderdag 13 februari 2014 om 22:51
Hoi allemaal, sorry dat ik nu pas weer iets post. Maar ik heb vorige week nogal slecht nieuws gekregen; ben mijn baan kwijt
En het wegen ging ook niet zo geweldig. Ook al ben ik wel wat centimeters kwijt, maar de weegschaal zegt dat ik niks ben afgevallen. Ik begrijp het niet helemaal. Mijn kleding zit wel iets beter en vooral bij mijn bovenbenen zie je dat ze iets dunner zijn geworden. Over 2 weken ga ik weer op de weegschaal staan, hopelijk is de weegschaal dan wel lief voor me
@Sluisje, fijne vakantie!
En het wegen ging ook niet zo geweldig. Ook al ben ik wel wat centimeters kwijt, maar de weegschaal zegt dat ik niks ben afgevallen. Ik begrijp het niet helemaal. Mijn kleding zit wel iets beter en vooral bij mijn bovenbenen zie je dat ze iets dunner zijn geworden. Over 2 weken ga ik weer op de weegschaal staan, hopelijk is de weegschaal dan wel lief voor me
@Sluisje, fijne vakantie!
