Lijf & Lijn
alle pijlers
door teveel fruit niet afvallen?
woensdag 18 mei 2011 om 08:48
Dag dames,
Vraag het maar weer bij jullie
Ik ben op een methode met naaldjes in m`n oren aan het afvallen (of naaldjes nu werken of niet, goede stok achter de deur ) hierbij mag je gewoon normaal eten, op bepaalde dingen na.
Ik doe dit met nog wat mensen die ik ken en die vallen aardig af, ik alleen niet, raak ook bijna geen cm kwijt, maar m`n vetpercentage gaat wel naar beneden.
Nu mijn vraag ik eet:
bij opstaan stukje fruit en dan na het douchen ontbijt (3 stuks glutenvrije crakers of glutenvrije cornflakes)
tussendoor stukje fruit (sinasappel, appel, nectarina, mandarijn enz)
lunch 2 glutenvrije boterhammen met worst
tussendoor weer een stukje fruit (sinasappel, appel, nectarina, mandarijn, enz)
en dan s'avonds gewoon een normale maaltijd.
Eet ik teveel fruit? heb gegoogeld, maar wordt voor mij niet duidelijk wanneer je teveel fruit eet?!?!
Dank jullie wel,
Vraag het maar weer bij jullie
Ik ben op een methode met naaldjes in m`n oren aan het afvallen (of naaldjes nu werken of niet, goede stok achter de deur ) hierbij mag je gewoon normaal eten, op bepaalde dingen na.
Ik doe dit met nog wat mensen die ik ken en die vallen aardig af, ik alleen niet, raak ook bijna geen cm kwijt, maar m`n vetpercentage gaat wel naar beneden.
Nu mijn vraag ik eet:
bij opstaan stukje fruit en dan na het douchen ontbijt (3 stuks glutenvrije crakers of glutenvrije cornflakes)
tussendoor stukje fruit (sinasappel, appel, nectarina, mandarijn enz)
lunch 2 glutenvrije boterhammen met worst
tussendoor weer een stukje fruit (sinasappel, appel, nectarina, mandarijn, enz)
en dan s'avonds gewoon een normale maaltijd.
Eet ik teveel fruit? heb gegoogeld, maar wordt voor mij niet duidelijk wanneer je teveel fruit eet?!?!
Dank jullie wel,
woensdag 18 mei 2011 om 08:54
Ik eet s'avonds en op m`n brood of crakers wel gewoon vlees of vis, zou bijv een bifi worstje als tussendoortje kunnen nemen of een rijstewafel met kaas ofzo, ben ook vrij beperkt want eet glutenvrij en mag o.a. geen noten en koek bij het dieet.
Nee heb niet echt de indruk, ben wel echt dol op fruit, maar of ik er hongerkicks van krijg?
Nee heb niet echt de indruk, ben wel echt dol op fruit, maar of ik er hongerkicks van krijg?
woensdag 18 mei 2011 om 08:54
Ik weet niet het fijne ervan, maar weet wel dat toen ik zwanger was, ik heel veel fruit had met het idee: fruit is goed en gezond! Kon dus best zijn dat ik op een dag 3 appels, 2 sinaasappels, paar mandarijntjes en een kiwi at. Tot ik bij de verloskundige kwam, en ik voor mijn doen behoorlijk wat aangekomen was. Toen ze hoorde wat ik aan fruit at, gaf ze me het advies om dat drastisch te minderen, wat fruit is ook veel suikers en zet dus aan. Zoiets... 2 stuks fruit op een dag is meer dan genoeg. En het klopte wel, want daarna niet zoveel meer gegroeid.
woensdag 18 mei 2011 om 09:00
woensdag 18 mei 2011 om 09:04
woensdag 18 mei 2011 om 09:07
Je eet wel een beetje gekke dingen voor iemand die aan het afvallen is. Cornflakes? Ik weet niet of glutenvrij ook suikervrij betekent, maar waarom eet je niet gewoon een boterham bij het ontbijt? Vult beter, minder suiker. En bifi-worstjes? Serieus? Niet zo handig, lijkt me.
Misschien kun je even opzoeken hoeveel calorieen je binnenkrijgt met alles wat je eet.
Misschien kun je even opzoeken hoeveel calorieen je binnenkrijgt met alles wat je eet.
woensdag 18 mei 2011 om 09:27
ik neem elke ochtend een smoothie, met of 2 kiwi's of een banaan en een kiwi, een hanje vol aardbeien, een handje vol blauwebessen en stuk of 9 vries blokjes spinazie, ik sport er voldoende bij en ik val best af!!!
Je kan beter veel fruit eten voor je vit. met het zelfde aantal cal. als voor die zelfde waarde een bifi worstje.
Oh verder snoep ik helemaal niet....
Je kan beter veel fruit eten voor je vit. met het zelfde aantal cal. als voor die zelfde waarde een bifi worstje.
Oh verder snoep ik helemaal niet....
woensdag 18 mei 2011 om 09:46
Jee wat weinig...
Ik ben inmiddels ook (weer) bezig en probeer zoveel mogelijk te variëren, dus niet elke dag standaard ritueel. Ik hield de kcal bij op caloriechecker punt en el. Dan zie je dat in fruit ook nog best wat kcal zit tov bijv een evergreen.
Je kunt idd in de spaarstand staan. En hoeveel drink je erbij? 1.5 water ernaast kan ook helpen
Lijkt me frustrerend dat de rest wel afvalt! Probeer je eetschema aan te passen en te variëren en kijk dan eens of dat wat helpt.
Ik ben inmiddels ook (weer) bezig en probeer zoveel mogelijk te variëren, dus niet elke dag standaard ritueel. Ik hield de kcal bij op caloriechecker punt en el. Dan zie je dat in fruit ook nog best wat kcal zit tov bijv een evergreen.
Je kunt idd in de spaarstand staan. En hoeveel drink je erbij? 1.5 water ernaast kan ook helpen
Lijkt me frustrerend dat de rest wel afvalt! Probeer je eetschema aan te passen en te variëren en kijk dan eens of dat wat helpt.
woensdag 18 mei 2011 om 10:00
Wow wat een hoop handige reacties, dank jullie wel!
Duidelijk minder fruit dus. Komkommer ofzo is een goede optie, kan gewoon een beetje rauwkost maken met een wortel en een augurk.
ontbijten doe ik echt goed, stukje fruit en crakers of cornflakes. Boterhammen is ook een optie, maar gv betekend zelf brood bakken of 3 a 4 euro voor een paar sneden brood, dus vervang ik een hoop.
Snoepen doe ik ook niet en ik drink heel erg veel 2 tot 3 ltr water afhankelijk of ik sport of niet. Drink geen sappen of frisdranken.
die cheker is een goede optie, maar hoeveel calorieen zou je moeten binnen krijgen?
En ga er meer variatie in gooien, kan ook een keer sla meenemen als lunch natuurlijk of een omlet ofzo
Duidelijk minder fruit dus. Komkommer ofzo is een goede optie, kan gewoon een beetje rauwkost maken met een wortel en een augurk.
ontbijten doe ik echt goed, stukje fruit en crakers of cornflakes. Boterhammen is ook een optie, maar gv betekend zelf brood bakken of 3 a 4 euro voor een paar sneden brood, dus vervang ik een hoop.
Snoepen doe ik ook niet en ik drink heel erg veel 2 tot 3 ltr water afhankelijk of ik sport of niet. Drink geen sappen of frisdranken.
die cheker is een goede optie, maar hoeveel calorieen zou je moeten binnen krijgen?
En ga er meer variatie in gooien, kan ook een keer sla meenemen als lunch natuurlijk of een omlet ofzo
woensdag 18 mei 2011 om 10:08
Je eet erg weinig. Ik denk dat je lichaam in de spaarstand stand.
Ik vind dat je erg weinig proteine eet. Dat is beter voor je energie en het vult beter dan het vocht uit fruit. Eet eens een ei, (magere) kaas (Húttenkase bijv.), of vis (tonijn uit water).
Komkommer heeft weinig zin. Men denkt dat dat gezond is, maar er zit bijna niets in qua vitaminen en mineralen.
Rauwkost is trouwens helemaal niet zo gezond als gedacht wordt. Je lichaam neemt geen vitamines en andere voedingsstoffen uit rauwkost op, je spijsverteringssysteem krijgt de harde celwanden niet open. Roerbakken, stomen of kort koken van groentes is véél gezonder.
Ik vind dat je erg weinig proteine eet. Dat is beter voor je energie en het vult beter dan het vocht uit fruit. Eet eens een ei, (magere) kaas (Húttenkase bijv.), of vis (tonijn uit water).
Komkommer heeft weinig zin. Men denkt dat dat gezond is, maar er zit bijna niets in qua vitaminen en mineralen.
Rauwkost is trouwens helemaal niet zo gezond als gedacht wordt. Je lichaam neemt geen vitamines en andere voedingsstoffen uit rauwkost op, je spijsverteringssysteem krijgt de harde celwanden niet open. Roerbakken, stomen of kort koken van groentes is véél gezonder.
woensdag 18 mei 2011 om 10:15
2 stuks fruit per dag is genoeg. 's morgens gewoon 2 boterhammen met mager beleg en koffie/thee, tussendoor koffie/thee met ontbijtkoek, 's middags 3 boterhammen met mager beleg en halfvolle melk, tussendoor fruit koffie/thee, 's avonds normaal eten. tussendoor koffie/thee of light frisdrank+cracker met bijv. slankie ofzo
Da's mijn 'dieet' als in gewoon op je eetpatroon letten.
En uiteraard voldoende bewegen.
Da's mijn 'dieet' als in gewoon op je eetpatroon letten.
En uiteraard voldoende bewegen.
woensdag 18 mei 2011 om 10:20
Hmmm heb net de chek gedaan en ga indd maar wat minder fruit en wat meer andere dingen eten, zoals ik al zei, boterhammen in de ochtend en koek is voor mij een dure optie, dus dat wordt hem niet, maar een rijstwafel met roomkaas ofzo wel natuurlijk! Sport 4x in de week dus dat bewegen zit goed
Pfffff vind het allemaal moeilijk, maar ben nu een beetje op weg
Pfffff vind het allemaal moeilijk, maar ben nu een beetje op weg
woensdag 18 mei 2011 om 10:23
Ik eet 's ochtends ook (glutenvrije) cornflakes als ontbijt met zo'n 300 ml volle yoghurt. Dat vult goed hoor!
Glutenvrij brood vult over het algemeen veel meer dan 'gewoon' brood dus twee sneden brood 's middags vind ik ook niet gek klinken. Wel zou ik wat meer zuivel inbouwen. Bijvoorbeeld rond een uur of 4 een bakje kwart of yoghurt. Of 's avonds na het eten. Als je vetpercentage naar beneden is gegaan betekend het wel dat je vet kwijt raakt en dat is natuurlijk goed. Sport je ook? Aan te raden is wel om te gaan sporten of na het eten bijvoorbeeld een flnke wandeling te maken. Bewegen maakt een hoop verschil!
Glutenvrij brood vult over het algemeen veel meer dan 'gewoon' brood dus twee sneden brood 's middags vind ik ook niet gek klinken. Wel zou ik wat meer zuivel inbouwen. Bijvoorbeeld rond een uur of 4 een bakje kwart of yoghurt. Of 's avonds na het eten. Als je vetpercentage naar beneden is gegaan betekend het wel dat je vet kwijt raakt en dat is natuurlijk goed. Sport je ook? Aan te raden is wel om te gaan sporten of na het eten bijvoorbeeld een flnke wandeling te maken. Bewegen maakt een hoop verschil!
woensdag 18 mei 2011 om 10:24
woensdag 18 mei 2011 om 10:25
quote:evelynsalt schreef op 18 mei 2011 @ 10:15:
2 stuks fruit per dag is genoeg. 's morgens gewoon 2 boterhammen met mager beleg en koffie/thee, tussendoor koffie/thee met ontbijtkoek, 's middags 3 boterhammen met mager beleg en halfvolle melk, tussendoor fruit koffie/thee, 's avonds normaal eten. tussendoor koffie/thee of light frisdrank+cracker met bijv. slankie ofzo
Da's mijn 'dieet' als in gewoon op je eetpatroon letten.
En uiteraard voldoende bewegen.
Geen fruit tussendoor, maar wel ontbijtkoek aarnraden? Slecht advies, er zit heel veel suiker in.
Wat is dat toch met die rommel als ontbijtkoek, eierkoek, Slankie e.d.?
Goed, volwaardig voedsel, dat goed vult. Daar heb je meer aan.
2 stuks fruit per dag is genoeg. 's morgens gewoon 2 boterhammen met mager beleg en koffie/thee, tussendoor koffie/thee met ontbijtkoek, 's middags 3 boterhammen met mager beleg en halfvolle melk, tussendoor fruit koffie/thee, 's avonds normaal eten. tussendoor koffie/thee of light frisdrank+cracker met bijv. slankie ofzo
Da's mijn 'dieet' als in gewoon op je eetpatroon letten.
En uiteraard voldoende bewegen.
Geen fruit tussendoor, maar wel ontbijtkoek aarnraden? Slecht advies, er zit heel veel suiker in.
Wat is dat toch met die rommel als ontbijtkoek, eierkoek, Slankie e.d.?
Goed, volwaardig voedsel, dat goed vult. Daar heb je meer aan.
