Een vers weight watchers topic

goeiemorgen allemaal,



groot nieuws vandaag mijn weegschaal gaf 79.3 aan ik ben dus 1.8 afgevallen.. eindelijk in de 7 getal ben zo blij..

Huidig gewicht: 79.3

Totaal af: 13.9

Deze week: -1.8

Ik ben vergeten mijn gewicht door te geven, was ik net zo lekker afgevallen... nou ja, volgende week weer een kans



Fijn Nisisam!



Ik zie nog meer mooie minnetjes, super! Succes weer iedereen deze week.



Ik heb net even een rondje gelopen, 1,6 km in 20 minuten, het was nog net geen kruipen Maar het is wel goed voor mijn rug merk ik en beter dan niets.



Nog zieken hier of is iedereen weer beter? Dit weekend wordt het mooi weer zag ik, heerlijk

Ik heb nieteens tijd om boodschappen te doen dus we eten altijd op het werk.

hallo allemaal

ik was benieuwd of jullie weten als je zelf geschilde aardappelen friet van maakt en frituurt hoeveel punten is dat dan per 100 gram? ik frituur gewoon in plantaardige olie.

ik krijg er op het forum van WW geen antwoord op blijkbaar weet niemand het daar. jullie een idee??

die uit de winkel zijn voorgebakken dus dubbel olie dan zou het toch minder punten moeten zijn of ben ik gek.

Geen antwoord op je vraag Nisisam maar geen friet hier maar ik maak wel vaak aardappels uit de oven, schoongemaakt maar met schil in partjes en kruiden en een lepel olie in de oven schuiven. Na 20 minuten even husselen en dan nog eens 20/25 minuten. Ze zijn dan over het algemeen knapperig krokant en een goede variant op de friet.

quote:happyr schreef op 05 maart 2015 @ 13:08:

Geen antwoord op je vraag Nisisam maar geen friet hier maar ik maak wel vaak aardappels uit de oven, schoongemaakt maar met schil in partjes en kruiden en een lepel olie in de oven schuiven. Na 20 minuten even husselen en dan nog eens 20/25 minuten. Ze zijn dan over het algemeen knapperig krokant en een goede variant op de friet.Dit heb ik maandag ook gemaakt, erg lekker! Wat je ook doen is ovenfrites maken, dat is ook slanker dan friet uit de frietpan.

ja ik hou het ook maar bij ovenfriet echter had ik die zak frideaal patat gezien op die verpakking staan de voedingswaarde zowel onbereid als bereid en viel me op dat het niet zoveel scheelde.. als je het dus in de oven zou doen 3 punten en frituren 4 punten als ik voor 4 punten kan frituren is dat wel handig maar ik doe dit niet altijd eigenlijk nooit maar toen ik dit kleine verschil zag dacht ik tja dan moet ik het is proberen... ik heb het zaterdag wel gegeten maar ja zaterdag is altijd bij mij een dag van extra's maar jammer dat ik het niet zeker weet anders kon ik het soms vaker doen, ik durf het niet aan... hhhh

@Nisisam: gefeliciteerd met de 7 op de weegschaal, topper!



@Juultje: och, wat vervelend van je rug gaat het nu alweer wat beter? Weet je, sporten is goed voor je, maar om af te vallen kun je echt wel even zonder, dus hopelijk heb je wel gewoon lekker gezond gegeten en ben je alsnog afgevallen Inderdaad dit weekend lekker genieten van het zonnetje! Hier was vandaag al een prachtige dag, morgen vast weer



@Suhke: poeh, wat een drukke periode heb jij nu! Zorg voor gezonde alternatieven tussen al dat lekkers, zodat je wel kunt eten als je trek hebt, maar niet iets ongezonds. Er is genoeg gezonds waar je uit kunt kiezen, je moet alleen wél zelf die keuze maken. Je zegt dat je hard werkt en daardoor meer honger hebt. Neem dan bijv. een extra boterham, een stukje kaas, noten, banaan, etc.

Oh, ik lees nu dat je altijd op het werk eet. Dan zul je helemaal slim moeten zijn met je keuzes. Je kunt best iets eten dat veel punten bevat, maar dan eet je de helft er van bijv.

Het is hoe dan ook belangrijk een ritme te vinden dat voor jou werkt, dat gaat je vast lukken!



@Pearssy: thanks, ik doe mijn best, vind dit een leuk topic! Ben blij voor jou dat je weer verder afvalt, goed zo, nu doorzetten he!



@Femme: wat balen van dat boek, ben benieuwd wat bol maandag gaat zeggen.. Hopen dat je het boek alsnog snel hebt!



Hier gaat het prima. Vandaag lekker zalm gegeten. Kan normaal nooit, omdat mijn vriend er allergisch voor is. Maar aangezien hij voor zaken in het buitenland zit, leef ik me uit (op de zalm ). Hij is bijna 2 weken weggeweest, niet leuk, maar komt maandag alweer thuis gelukkig! Heb toch liever mijn vriend dan die zalm natuurlijk

Heerlijk weekend weg gehad, veel gelopen, veel cultuur gezien maar ook heerlijke lunch diner en een wijntje naar binnen gegooid. Een volle minibar die te plunderen was met allerlei lekkere dingen, ik heb er van genoten. Maar dat betekent toch ook weer een beetje erbij, jammer maar het was fantastisch op terras en in de zon. Deze week dus weer met zeer veel verse moed verder en dan hopelijk bij mijn officiële weegdag van woensdag niet teveel schade! Voor nu..

Huidig gewicht: 89,1

Deze week: +0,6

Totaal -/- 8 kg

goeiemorgen allemaal hoe gaat het met iedereen??? bij mij op zich wel goed volg het allemaal nog netjes en ik sport maar de weegschaal wil niet zakken maar goed het is bijna woensdag dus wie weet slaat het nog om hhhh. sinds ik sport schommelt de weegschaal enorm ik kan een weekje niks afvallen of aankomen en vervolgens in de 2e week weer afvallen heel raar allemaal maar ja,, het sporten zal toch ergens goed voor zijn dus ga maar gewoon door. we zien het wel ik denk dat ik me doel naar de 70 kilo niet haal voor juni... ik moet nog 9 kilo.. maar als het iets minder is vind ik dat niet erg maar denk in dit tempo dat het niet gaat lukken jammer he.

Goedemorgen, Mieke laat het afweten:



Bedankt voor uw bericht. Mijn excuses voor het niet ontvangen van uw boek helaas hebben wij het ook niet retour gekregen. Ik heb de bestelling retour gemeld zodat het bedrag op uw rekening wordt terug gestort.



Hopende u voldoende te hebben geïnformeerd en nogmaals mijn excuses voor het ongemak.



Mmmm, zal ik dit als een teken van de goden zien om het niet te lezen?

Jij hebt vast een positieve uitleg Jufmevrouw



Ik ga morgen maar wegen, gister terrassenweer en had dit weekend een jeugdvriendin uit Frankrijk op bezoek die ik natuurlijk NL's culinaire trots, de bitterbal moest laten proberen. En ja, weet dat maar te weerstaan! Oh wacht.. Schrijft Mieke Koster daar nou juist niet over

Goedemorgen allemaal!



Na wat minder weken met ziek zijn en daarna teveel snoepen, ben ik toch weer op het gewicht van 2,5 week geleden (en da's nu dus positief! )



Huidig gewicht: 94,4 kg

Deze week: -0,5 kg

Totaal af: -6,7 kg



Doel is om volgende week maandag in de 93 te wegen! Als dat zo is dan ben ik blij.

@jufmevrouw, het gaat langzaam wat beter met mijn rug. Bewegen gaat ook weer een stuk beter, zaterdag een druk over de hei gelopen, gisteren op de fiets boodschappen gedaan en ’s midags nog 5 km gewandeld met gezin. De nachten en ochtenden zijn het grootste probleem, als ik in mijn slaap omdraai word ik wakker van de pijn en ik bijna mijn bed niet uit. Vanmorgen ook weer rustig aan gesport en naar de fysio geweest, tip is nu om mijn buikspieren nog beter te gaan trainen.

Is je vriend weg voor vakantie of werk? Fijn dat hij weer thuis komt vandaag!



@Happyr, je had geluk met het weer met je weekend weg zeg, lekker!



@Femme, jammer van het boek! Ga je nog een nieuwe poging doen het te bestellen?



@Portland, fijn dat je de extra kilo’s er weer af hebt. Ben je ook weer helemaal beter?



Ik heb vrijdag gewogen, dit is mijn lijstje voor deze week:

Huidig gewicht: 97,9 kg

Deze week: -0,5 kg

Totaal af: -2,1 kg

@ Juultje, vervelend dat je zoveel last hebt van de pijn. En ook dat je er s'nachts slecht van slaap. Hoop voor je dat je buikspieren trainen gaat helpen. Heb vroeger ook regelmatig rugpijn gehad en tijdens mijn zwangerschappen veel last van mijn bekken. Heel irritant als je beperkt wordt door pijn. Gek genoeg is het bij mij nu weg, ik denk doordat ik regelmatig hardloop, tenminste, dat is het enige dat ik anders doe dan eerder.



@ Femme, ik heb het boek niet gelezen, maar wat ik hier lees waar het over gaat is dat kiezen volgens mij echt wel het verschil tussen slank(er) en overgewicht. En is je daarvan bewust zijn al een hele stap. Als we nu 80% van de tijd ook echt gaan kiezen komt het helemaal goed hier!



@ Nisisam, jammer dat je je doel niet haalt, maar per saldo gaat het toch wel heel goed. Je blijft gestaag afvallen. Af en toe een week niet hoort er helaas ook bij. Maar je bent echt al ver gekomen. De rest gaat je zeker ook lukken.



Het lukte mij afgelopen week niet om te starten met punten opschrijven. Even afkicken van de vakantie (qua hoeveelheid eten en de vrijheid...). Ik had gelijk een behoorlijk hectische week op mijn werk en ik kon bewust ww'en even niet opbrengen. Maar ik heb wel normaal gegeten. Dus dat vind ik eigenlijk al een prima prestatie na de vakantie. Ik heb ook nieuwe skates gekocht en met dat mooie weer gisteren heb ik die uitgeprobeerd. Verder 2 keer gerend. Vandaag dan ook maar weer gestart met punten schrijven. Hoop dat ik weer in de 'strenge' flow kom. Dat ging voor de vakantie echt heel lekker.



Deze week: - 0,4

Gewicht: 69,5

Totaal af: 3



En vanaf nu in een rechte streep naar beneden!

@Happyr: wat een positief, leuk berichtje over je weekend, klinkt alsof je het erg leuk gehad hebt. Goed dat je lekker genoten hebt, het leven is meer dan afvallen en je hebt een klein plusje maar erbij, dat is prima te overzien. Het was ook heerlijk weer om op het terras te zitten in de zon! Dat wordt voor mij dé uitdaging deze lente/zomer, want ik zit nogal vaak op een terrasje met een lekker wijntje erbij



@Nisisam: fijn dat het goed gaat met het punten tellen en sporten! Waarom wil je voor juni 9 kg nog eraf hebben, ga je dan op vakantie oid? Je moet maar zo denken, elke kilo die eraf is, hoef je nooit meer terug te zien als je deze levensstijl volhoudt, dát is je winst, niet het getal op de weegschaal



@Femme: och, balen van het boek, maar goed dat je het geld niet kwijt bent (zou ook nog wat zijn).

Haha, wel een duidelijk teken van de goden dan

Misschien was je er nog niet aan toe om het te lezen en nu wel, kan ook nog he

Dat je eerst dit weekend nog even gedachteloos aan de bitterballen kon zitten, haha.



Maar goed, ik kan wel een korte samenvatting geven, dan kun je alsnog beslissen of je het boek wilt kopen

In het boek worden 3 stappen genoemd die helpen bij het afvallen: slank eten, slank denken en slank voelen.

Bij slank eten gaat het over wat je eet, hoeveel je eet, hoeveel je mag eten om af te vallen, etc.

Bij slank denken gaat het over de mindset die je 'moet' maken om blijvend af te vallen. Niet denken dat je zielig bent (arme ik noemt ze dat), maar denken: ik kies ervoor slank te worden.

Bij slank voelen gaat het over omgaan met emoties. Bij verdriet, verveling of blijdschap hoort niet gelijk eten. Natuurlijk kun je met een etentje iets vieren, maar je hoeft dan niet gelijk álles naar binnen te werken, want dan ben je aan het over-eten. Volgens Mieke zit er altijd een reden achter over-eten en die kun je opsporen.



Daarnaast worden in het boek verschillende saboteurs onderscheiden, die jou belemmeren in het afvallen. Bijv. de angsthaas, die denkt dat het toch nooit gaat lukken of die juist bang is dat het wél gaat lukken. Of de prinses, die vaak zegt: je hebt het vandaal al zo zwaar gehad, nu mag je wel wat lekkers (en dan niet 1 handje chips pakken, maar de hele zak).

Op de site van Mieke staat ook veel info. Maar het boek is echt een aanrader!



Wat voor mij wel een eye-opener was, was een ervaringsverhaal (staat het boek ook vol mee) van iemand die zichzelf doelen stelde en de lat heel hoog legde. Als één van die doelen dan niet behaald werd (bijv. minder dan 80 kilo wegen in maart) of ze at toch een keer teveel, was het voor haar heel lastig de draad weer op te pakken. Want die lat lag zo hoog. Ik stel ook altijd wel hoge eisen aan mezelf en wat betreft afvallen ook, het moet bijna perfect gaan. Nu weet ik dat het niet gaat om elke week minder te wegen, maar om zoveel meer: gezond leven, gezond denken, gezond eten, etc. Nou ja, zo zal ieder voor zich iets anders uit het boek halen



Ohja, Mieke schrijft inderdaad over de bitterbal, die mag je nog gewoon eten hoor (alles mag je nog eten). Alleen schrijft ze hoe je ervan kunt genieten en tóch af kunt vallen, oftewel het geheim van slanke mensen. Lekker op het terras met een wijntje en bitterbal



@Portland en Juultje: mooi resultaat, weer een halve kilo eraf. Ik sluit me bij jullie aan!



Huidig gewicht: 89.7

Deze week: -0,5

Totaal af: - 7.7



Onder de 90 dus Nu zo houden en hopelijk verder omlaag!



@Juultje: fijn dat het weer wat beter met je rug gaat, rugpijn kan zo vervelend zijn! Klinkt alsof je lekker op een ontspannen manier bewogen hebt dit weekend, fijn! Leuke tip van de fysio, haha, krijg je ook nog buikspieren. Maar klinkt ook alsof je best nog pijn hebt, sterkte in ieder geval

Mijn vriend was weg voor zijn werk, nu gelukkig weer thuis!



@Dali: dat is nooit leuk, als je terug komt van vakantie en dan gelijk zo druk op je werk. Liever weer rustig opstarten, lijkt me fijner, maar dat heb je natuurlijk niet voor het zeggen. Goed dat je wel bewust gegeten hebt en er ook alweer wat af is. En skaten is best intensief, daar verbrand je vast veel mee!

Alwéér blijven steken op 71.9!



Moet wel zeggen dat ik gister een afscheidsetentje had waarbij we zijn gaan wokken!

Heb me compleet laten gaan!



Al dat lekkers

Dank jullie wel voor alle wijze woorden over keuzes maken! Hoef het boek van Mieke eigenlijk helemaal niet meer te kopen

Zie hier allemaal keurige resultaten, denk dat jij ook wel een minnetje had gehad zonder dat etentje Suhke.

Ik heb een klein resultaatje, maar toch een min



Huidig gewicht: 79,5

Totaal af: -15,9

Deze week: -0,2

Jufmevrouw, het eerste getal zien veranderen is altijd een mooi moment! Gefeliciteerd. En nu zie je NOOIT meer die 9 als eerste

Stond er in het boek ook nog ern tip voor eetbuien als je moe bent... Dat is en blijft mijn valkuil. Dan voel ik me gaar en dan lijkt het wel of ik energie wil gaan halen uit eten.

goeiemorgen allemaal,,

de weegschaal was erg goed voor me vandaag

Ik heb wel wat extra hard gesport misschien was dat het geheim hhh



de reden dat ik voor juni afgevallen wil zijn is inderdaad vakantie en een bruiloft in die vakantie.. ik hoop dan toch er mooi uit te kunnen zien..





Huidig gewicht: 78,2

Totaal af: -15.0

Deze week: -1.0

Het gaat hier echt K*T. De liga's zijn weer eens op Het enige positieve is dat ik nog wel kies. Na de liga's en de crackers met hagelslag die ik voor 12 uur op heb, heb ik dan maar geen lunch meer genomen Moet weer even de knop vinden. Echt irritant dit. En het komt doordat ik het te druk heb, vooral op mijn werk. Ik voel me echt zo moe, dat ik niet de energie op kan brengen om op mijn eten te letten. Heb ook nog een weekend met 3 verjaardagen in het vooruitzicht. Dus dat is qua uitrusten en qua lijnen niet heel fijn. Ik ga wel hardlopen vanavond, misschien dat ik daar in ieder geval weer geestelijk van bijtank. Sorry, voor deze klaagpost. Hoop dat mijn volgende bericht gaat over dat ik de smaak weer te pakken heb...

Hier idem Dali!



Vandaag heb ik wel voor het eerst nix lekkers gehad!

1 zuurdesemcracker en 1 br broodje met kipfilet.

Ook nog een broodje met een beetje kipkerrie salade met wat sla.

Net een paar mandarijnen.

Dadelijk broccolisoep die 0 punten is met een broodje voor erin te deppen!



Hoop dat ik het vol hou.

Heb alle snoep opgegeten. Moet ff afkicken van mn suikerverslaving want ik heb echt een suikerverslaving hoor!

Hallo dames, sorry dat ik zo lang niks heb laten horen. Meestal niet zo'n goed teken en inderdaad het gaat gewoon allemaal zoveel lastiger. Ik trek me even terug. Heb net het boek van Mieke Kosters ontvangen, daar duik ik nu in. Dank je wel FemmeRotterdam! Heb jij hem al binnen trouwens?



Succes allemaal!

Ik heb best wel wat verleidingen kunnen weerstaan deze week. Bijna niet gesnoept op een suikerwafel en een paar toefjes slagroom na!



Huidig: 71

Af: -0,9

Totaal af: 0,9

Goed gedaan Suhke!



Heb het boek van Mieke Kosters binnen! Nog niet gelezen, alleen doorheen gebladerd.

Voor mij nu een heel klein minnetje, maar ben toch tevreden. Fijne week iedereen!





Huidig gewicht: 79,4

Totaal af: - 16

Deze week: -0,1

@Dali: ja ben ook erg blij dat ik uit de 90 ben! Wat betreft je vraag: als je moe bent, kun je beter op bed gaan, dan gaan eten Best praktisch dus, maar ik weet niet of dat uitvoerbaar is voor jou, haha. Hoe is deze week gegaan?



@Suhke: goed bezig dus! Fijn dat het weer wat beter lukt en dat de weegschaal dat ook meteen laat zien.



@Smileysmiley: hoop dat je wat aan het boek van Mieke hebt, dingen die je in je dagelijkse leven kunt toepassen. Heb je al wat inspirerende dingen eruit gehaald?



@Femme: precies 16 kg eraf nu dus, knap hoor! Jij ook veel leesplezier gewenst



Ook hier weer tevreden, heb een goede week gehad. Was deze week wel lastiger, doordat ik het druk heb met werk/studie combi en daardoor vergeet te eten en drinken. Krijg dan op een gegeven moment honger en wil dan teveel eten (want te laat, dus trek). Moet me weer even goed aan mijn eetmomenten houden, even reminder voor mezelf, dat voelt ook fijner.



Huidig gewicht: 89.4

Deze week: -0,3

Totaal af: - 8