Een vers weight watchers topic

Wat een mooie motivatie om af te vallen Krullevaer! Goed dat je er op tijd bij bent en zo een lange termijn hebt om je streefgewicht te halen.



Ik ben er achter dat mijn extra weekpunten op gaan aan alcohol

Gisteravond naar de film geweest en daarna nog een drankje gedaan. 16 punten voor een paar biertjes uffff... Gelukkig begint morgen weer een nieuwe week met nieuwe punten en dan eerste weging!

Ik ben zo blij dat ik niet drink!

Oh ja, gisteren in de tuin/schuur gewerkt, veel gedaan en 22 punten verdiend! Die ik natuurlijk nooit op ga krijgen, kom zelfs niet aan mijn weekpunten. Ben heel benieuwd morgen.

Sombrerito, ja, dat moet ook wel, want tegen het eind van het jaar moet ik toch wel jurken gaan kijken en ik wil graag dan al richting streefgewicht zitten, want als ik dan nog heel veel kilo's moet is het toch lastig om te zien wat me goed staat enzo. En als er eenmaal op maat gemaakt gaat worden moet ik stabiel blijven (wow, dat zal raar zijn, dat ik dan niet mág afvallen!). Dus liever wat meer tijd dan wat minder en het dan niet halen.



Ik ben ook heel blij dat ik niet drink! Ik lust het niet, dus kost me ook totaal geen moeite om er vanaf te blijven.



Ik heb vandaag de mijlpaal bereikt van min 10 kilo! Deze week is echt een hele dikke min. Heel erg motiverend. Ik heb nu drie goede weken gehad (dat ik vorige week was aangekomen was blijkbaar dus vocht want deze week is het er echt afgevlógen) en heb voor vanavond dus eens wat lekkers gehaald: een portiezakje chips. Die verkopen ze bij mij gewoon bij de supermarkt! Echt heel chill, in mijn vorige woonplaats was dat niet zo en dan haalde ik dat wel eens bij de kiosk of AH to go. Makkelijker dan een grote zak halen en dan na één schaaltje weg moeten leggen.

Wow Krullevaer, min tien kilo Wat een mooie mijlpaal! Zijn jullie al bezig met de voorbereidingen?



Zo Silver Shadow, die punten zijn mooi meegenomen! Ik wil komende week ook proberen wat meer te bewegen en zo meer punten te verdienen. Hebben jullie toevallig tips voor work-outs op internet?

Ik werk met kinderen en loop véél tijdens mijn werk, ik heb regelmatig zere voeten aan het einde van de werkdag.



Door de weeks drink ik nooit, maar in het weekend wel graag een drankje. Waar ik woon (buiten NL) kan ik als ik uitga dus écht niet een avond op een watertje gaan zitten, dat is hier not done haha Mijn strategie is het tempo in te perken, lang te doen over 1 drankje, en zo te schade te beperken....

Hoi allemaal,



Hier zijn mijn gegevens voor deze week. Ondanks 1x uiteten en een uitspatting van een chocoladereep toch afgevallen.

Vandaag en morgen heb ik ook een verjaardag en een etentje maar daarna ga ik er weer flink tegenaan.



Huidig gewicht; 73.9

Totaal af: 2.2

Deze week: -0.4

Goede verhalen allemaal!



Heb ik er zelf ook nog een, als bijdrage aan de vreugde: het resultaat na mijn eerste week WW. Ik heb me elke dag keurig aan de punten gehouden, en heb alleen mijn AP opgemaakt. Tot gisteren: ik heb besloten dat ik één dag per week een beetje los ga als ik daar ernstig behoefte aan heb (en dat had ik, na zeven dagen achter elkaar werken). Het fijne is wel dat ik nog steeds niet alle extra weekpunten had opgemaakt, dus dan blijft de schade volgens mij toch nog beperkt. Hoe doen jullie dat eigenlijk? Ik ben nog wel een beetje aan het zoeken naar die balans...



Ok, bladiebla, het resultaat dus, want ik dwaal af



Streef: 95 (als eerste streefgewicht, daarna verder)

Start: 107.9

Deze week: 105.2 (Joepie! Fijn begin!)

Totaal af: -2.7



Sombrerito: jaaaaaren terug heb ik eens 'Winsor Pilates' gedownload. Die Mari Winsor is echt een draak van een vrouw, maar de work-outs zijn wel echt supereffectief. Heb je wel een matje voor nodig. O ja, en de eerste dagen een beetje doorzettingsvermogen qua spierpijn en wat betreft drankjes: ik ken het probleem. Ik heb nu in ieder geval besloten geen bier te drinken met terrasjes/borrelen/feestjes, maar wijn. Dat drink ik minder snel én het is minder punten. Maar het blijft lastig, vooral omdat het me na een paar wijntjes ook niet zoveel meer kan schelen wat drink jij met uitgaan/borrelen eigenlijk?

Mijn resultaat van deze week:



Huidig gewicht: 74,2 kg

Deze week: - 1,6 kg

Totaal af: 10 kg

Jaaa gefeliciteerd Krullevaer!

Hoi allemaal, mag ik in jullie topic informeren naar het weight watchers online programma?

Vorig jaar zelfstandig 10kg afgevallen middels kcal tellen. Volgens mij is dat hetzelfde idee als WW.

Inmiddels weer 8kg zwaarder met dank aan mijn zwangerschap. Ik ben nu vier weken zelf bezig met bewegen en goed eten, maar merk dat ik toch sjoemel. Dus wat meer houvast of stok achter de deur zou fijn zijn.

Is het online programma aan te raden? Wat biedt het precies?

Whoop whoop, hier ook al zo´n goed begin na de eerste week! Kon het bijna niet geloven en had toch niet het idee dat ik héél veel anders had gedaan dan anders, maar blijkbaar toch genoeg voor een erg fijn begin Van 91 naar 88 kilo, wow!

Moet ik er wel bij zeggen dat ik een analoge weegschaal heb en geen digitale, dus heel erg nauwkeurig is het niet. Maar ik weet zeker dat ik met 91 begonnen ben én heb me even voorover gebogen om het van dichtbij te kijken en de wijzer stond écht op 88 haha.



Fietfiew: jij dus ook net begonnen? Ik drink het liefst ook wijn of cuba libres (rum-cola) tijdens het uitgaan. Ik dacht te zien dat wijn en bier ongeveer hetzelfde aantal punten heeft? Ik heb bijna alle weekpunten opgemaakt afgelopen week maar vond dat niet zo´n probleem aangezien het de eerste week was. Voor deze week heb ik me voorgenomen me de weekdagen aan mijn dagtotaal (proberen) te houden en de weekpunten voor het weekend. Ik heb niks speciaals door de week, dus dat zou moeten lukken.



Krullevaer: super, dik anderhalve kilo eraf en een totaal van tien kilo is helemaal geweldig! Hoe lang ben je inmiddels bezig? Is het al iemand opgevallen?



Ik heb nu mijn nieuwe gewicht ingevoerd en er is een punt afgetrokken van mijn dagtotaal, o jee!

Huidig gewicht: 124.3

Deze week: -0.9

Totaal eraf: -6.4



Theia: als je een stok achter de deur wilt hebben is starten met de combi-pas het beste. Ik heb ook die stok achter de deur nodig en ga dus iedere week naar de bijeenkomst om te wegen. Maar ook om tips uit te wisselen, er is een Facebook groep van onze coach en onderling kun je elkaar ook goed steunen en motiveren.

Het online programma is prima te doen denk ik maar net als jij vind ik het toch fijn om iedere week te wegen zodat ik zeker weet dat ik niet ga sjoemelen.

Maar dat is mijn voorkeur, geen idee hoe de anderen hier tegenover staan.

Fietfieuw en Sombrerito, lekker begin zeg!



Theia, op je vraag heb ik geen antwoord want ik doe het zelfstandig, zonder abonnement.



Ik ben bezig sinds januari. In het begin ging het traag, omdat ik me niet zo goed eraan hield, maar ik zit nu helemaal in de flow. Dat is dus ook wel te zien aan de weegschaal. Het is mijn moeder opgevallen, maar die ziet het al als ik een halve kilo afval (of denkt het te zien). Mijn moeder is nogal geobsedeerd door eten en gewicht, dus om gedoe te voorkomen heb ik ontkend dat ik ben afgevallen, anders blijft ze erop letten en naar vragen. Het werkte niet echt, maar ach.



En ik heb zóveel last van cravings op dit moment! Dus ik heb een schop nodig, want ik ga er níet aan toegeven.

Bedankt Silvershadow. Ik heb gisteravond besloten het gewoon te gaan proberen. Wie niet waagt, wie niet wint. Wel toch alleen de online variant, want ik zie me gewoon echt niet naar die bijeenkomsten gaan. Maar dan heb ik in elk geval een tool om mee te werken.

En ik heb het idee dat het nog wel eens heel nuttig kan zijn, want ik voerde gister mijn voeding in: 53 punten ipv de 26 die ik op een dag mag.. Geen wonder dat ik aankom ipv afval, terwijl ik dacht niet eens zo super slecht te hebben gegeten!

Wel 5 sportpunten, gemeten met de fitbit.



Mag ik ook in de tabel?

Lengte: 1.67m

Streefgewicht: 66kg

Huidig gewicht: 72,1kg



Nog een praktische vraag: hoe stel ik in de app in dat eerst mijn sportpunten worden gebruikt en dan pas de weekpunten?

quote:theia schreef op 16 juni 2015 @ 06:28:



Nog een praktische vraag: hoe stel ik in de app in dat eerst mijn sportpunten worden gebruikt en dan pas de weekpunten?Dat kan alleen online kwam ik gister achter.

Hoe en waar?

Heeel langzaam de goede kant op, nog maar 3 weken en dan is het vakantie en dan zou ik toch wel wat extra afgevallen willen zijn. Al is het alleen maar dat ik dan geen nieuwe bikini hoef te kopen (of zal ik dat toch als beloning doen als ik de 85 zie...). Maar voor deze week:

Huidig gewicht :86,7

Deze week: -0,2

Totaal: 10,4

Mijn gewicht voor deze week:



Huidig gewicht: 85,5

deze week: -0,1

totaal 12,4



gaat wel langzaam, maar gaat in ieder geval gelukkig de goede kant op.

Wat een mooie minnen allemaal deze week! Ik werd ook erg blij van de weegschaal!



Huidig gewicht: 102,5

Deze week: -1,9

Totaal: -2,5

Haha sombrerito: 'Ik heb nu mijn nieuwe gewicht ingevoerd en er is een punt afgetrokken van mijn dagtotaal, o jee! '

Dat had ik dus ook paniek! Chaos!



Maar lekker bezig hoor ik moet er zelf vooral voor waken dat ik niet stiekem elke dag op de weegschaal ga staan. Zoals vanmorgen. Toen er ineens een kilo bij zat. :/ Ik weet dat het flauwekul is en dat ik me niet te vaak moet wegen, want het nestelt zich meteen in mijn hoofd en nu heb ik het zwaar vandaag. Stom he? Heeft iemand tips voor mij om zo'n dipdag door te komen? Ik heb namelijk enorm behoefte aan snaaivoer en ongezond en vooral even lak hebben aan alles en punten en de wereld en zo.



Succes allemaal! En wat een mooie resultaten!



O ja, en Theia, goede vraag! Ik wilde dat ook veranderen en heb nu eindelijk gevonden waar het kan. Bij instellingen - Jouw plan - Active ProPoints. Daaronder staat klein: Wat wil je eerst gebruiken? En dit kan je wijzigen!

Goede resultaten hier allemaal!



Zoals verwacht een plus voor mij. Pinkpop kilo erbij. Ik zal de rest van de week groen eten, maar ga aanstaande vrijdag alweer naar Best Kept Secret voor 3 dagen...



Huidig gewicht: 79,8

Totaal af: - 15,6

Deze week: +0,9



@ Jufmevrouw, hoe gaat het met je gezondheid? Beterschap!

Oh dames, wat een mooie resultaten deze week, goed bezig!



@Badeendje: ja ik vind het ook wel knap van mezelf dat ik me aan mijn punten houd. Maar merk dat het juist nu extra belangrijk is, omdat ik nu heel weinig kan bewegen, dus minder verbrand. Knap dat jij ook elke keer een minnetje hebt!



@Krullevaer: oh, wat leuk zo'n fotoshoot! En inderdaad een geweldig goede stimulans, haha Mijn tip zou zijn om zoveel mogelijk groene producten te eten, dus telvrij. Daar viel ik meer mee af dan met punten tellen, maar weet niet of dat voor jou ook zo is hoor. Misschien heb je er wat aan. En ook nog gefeliciteerd met de -10 kg, super fijn



@Sombrerito: wat goed dat je nu al zo'n inzicht hebt dat je weekpunten opgaan aan alcohol. Pas als je dat weet, kun je er ook wat aan doen. Alcohol past prima binnen WW, als je er maar rekening mee houdt. Zal dus wel iets minder drinken worden dan eerst, maar dat is toch prima als je af wilt vallen Slim dat je er al een weg in probeert te vinden. Een glas water erbij is ook handig vind ik zelf, dan drink ik steeds heel weinig van de alcohol en veeeeel water daarnaast, ideaal! Jij ook gefeliciteerd met je dikke min deze week!



@Fietfieuw: die balans is voor iedereen verschillend en dat is leuk om uit te zoeken, ieder lichaam werkt anders. Sommige vallen af door hun active points te gebruiken en hun weekpunten, sommige door de helft van hun weekpunten en active points, sommige blijven er helemaal vanaf, etc. etc. Ikzelf merkte wel aan mijn lichaam dat, wanneer ik sportte op een dag, ik behoefte had aan nog wat extra eten. Dan nam ik vaak een bakje yoghurt, de helft van mijn active points. Maar dat is dus zelf uitzoeken en aanvoelen, inderdaad die balans zoeken. Je hebt nu in ieder geval een hele mooie start gemaakt, super!



@Silvershadow: jij bent goed bezig zeg, tot nu toe steeds een (dikke) min, fijn!



@Theia: welkom hier.



@Happyr: 85 zou een mooi gewicht zijn voor je vakantie, zet 'm op!



@Femme: slim om de rest van de week groene producten te eten, dan blijft de 'schade' op de weegschaal hopelijk beperkt. En wel gewoon lekker genieten hoor. Weet je, na dat festival ga je gewoon weer goed verder en gaat het getal weer omlaag, dat heb je tot nu toe elke keer weer gezien. Dus nu balansen, straks lekker genieten 3 dagen en daarna de draad weer oppakken, dan komt het vast helemaal goed!



Lief dat je vraagt naar m'n gezondheid, kan helaas nog geen positief bericht ervan maken. Vandaag voor het eerst na anderhalf week weer gewerkt, maar ben na 3 uren naar huis gestuurd (er was gelukkig al inval geregeld voor mijn groep, voor de zekerheid, was maar goed ook). Door de pijn i.c.m. de heftige pijnstillers voel ik me suf en ben er niet helemaal bij. Moest stoppen met de prednison, heb nu naproxen en tramadol, nou dat is ook bijzonder spul hoor

De enige remedie is rust en daar ben ik niet zo goed in. Maar moet nu wel.. Ga donderdag weer een kijkje nemen op mijn werk, hopelijk gaat het dan alweer wat beter.

Sporten zit er sowieso niet in, gezond eten gelukkig wel! Mijn vriend vroeg vanmiddag of hij m&m's voor mij moest halen. Ik vroeg hem verbaasd hoe hij daarbij kwam, want heb er zelf lang niet aan gedacht. Nou, zei hij, wanneer jij je niet fijn voelt, wil je altijd m&m's toch? Eh ja dat wás inderdaad wel zo. Ik dacht over zijn vraag na en zei volmondig nee ertegen. Want het lost niks op en ik voel me er niet beter door. Dus gewoon lekker mijn volkorenbroodjes gegeten en daarna lekker aan de groene thee. Ben toch wel trots op mezelf



Hopelijk ben ik niemand vergeten, sowieso voor iedereen weer veel succes deze week met gezonde keuzes maken!

ik weeg nu 60,9 mag in de tabel!

Heel goed @jufmevrouw, die actie van de M&M's. Heeeel herkenbaar, en inderdaad na nog eens nadenken blijkt dat je er helemaal niet zo'n behoefte aan hebt en dat het niet meer de troost bied die het voorheen wel had. Beter dus! Veel sterkte met je gezondheid!

quote:Fietfieuw schreef op 16 juni 2015 @ 11:07:



O ja, en Theia, goede vraag! Ik wilde dat ook veranderen en heb nu eindelijk gevonden waar het kan. Bij instellingen - Jouw plan - Active ProPoints. Daaronder staat klein: Wat wil je eerst gebruiken? En dit kan je wijzigen!

Bedankt! Ik moest alsnog goed zoeken, maar uiteindelijk heb ik het kunnen wijzigen! Beter dit, voelt toch fijn dat mijn lichaamsbeweging direct wordt omgezet in wat extra's!



Vandaag mijn eerste dag bewust bezig met voeding in de hoop de punten zo laag mogelijk te houden, maar helaas niet gelukt. Ik mocht 26 punten verbruiken (+4 activiteit), maar heb er 44 verbruikt. Alleen mijn ontbijt is al 7 punten en mijn lunch was 15 punten. Dus toen had ik er nog maar 4 over voor het avondeten.. dat werd hem niet natuurlijk.

Nu wordt het even zoeken hoe ik in het vervolg de punten verder terug kan dringen. Misschien moet ik terugbladeren in dit enorme topic (zo ja, zeg dat maar hoor, dan ga ik op zoek) maar wat eten jullie als ontbijt/lunch?

Ik eet nu 's ochtends cruesli met melk en 's middags 3 boterhammen met wisselend beleg. Ik zou de cruesli door muesli kunnen vervangen, de melk door yoghurt en het beleg door ham. Maar dan heb ik alsnog 16 punten op een dag daaraan besteed en nou niet bepaald een spannend, afwisselend menu..

Ik zie wel allerlei recepten op de site, maar zie mezelf geen salade of pasta eten tussen de middag en leef ook niet best op 1 crackertje 's ochtends. Dus hoe doen jullie dat dan?