Lijf & Lijn
alle pijlers
Een vers weight watchers topic
dinsdag 4 november 2014 om 21:13
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Femme
Rotterdam1,7895,47079,2 -16,2werk Suhke1,7271,96270,7-1,2pauze jufmevrouw1,72987289,6-8,4 -0,4 silvershadow1,72130,780120,2-10,5-0,1 fietfieuw1,70107,995102,7-5,2-0,4 superduba1,66625760,1-1,9? theia1,6772,166-69,1-3Xsupersoul1,7769,767,5-68,7-1Xdingie1,8087,480-82,4-5-2,4 Zanahoria1,7812280121,3-0.7-0,2 Queen-D-766874,5-1,5-1,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Femme
Rotterdam1,7895,47079,2 -16,2werk Suhke1,7271,96270,7-1,2pauze jufmevrouw1,72987289,6-8,4 -0,4 silvershadow1,72130,780120,2-10,5-0,1 fietfieuw1,70107,995102,7-5,2-0,4 superduba1,66625760,1-1,9? theia1,6772,166-69,1-3Xsupersoul1,7769,767,5-68,7-1Xdingie1,8087,480-82,4-5-2,4 Zanahoria1,7812280121,3-0.7-0,2 Queen-D-766874,5-1,5-1,5
dinsdag 16 juni 2015 om 20:47
@jufmevrouw: lief, dank voor je feedback! Ik ga inderdaad de komende weken maar eens een beetje puzzelen en prutsen met de punten. Ik heb voor deze week bedacht: dagpunten en AP, en alleen als er nog iets uitzonderlijks komt aan de weekpunten komen. En veel beterschap en sterkte! Ik hoop dat je je snel wat beter voelt!
@Theia: Ja dat lijkt me wel lastig. Ik mag zelf 37 punten op een dag, dat scheelt behoorlijk... Even een idee van mijn dagmenu doorgaans. Ontbijt is havermoutpap (melk, havermout en een banaan) of 2 crackers en een boel fruit, of yoghurt met muesli en fruit (geen cruesli, dat bevat erg veel suiker en vult veel minder). Lunch varieert: een kliekje, een wrap, een salade of 2 of 3 boterhammen met iets. Avond gewoon normaal, maar met veel groenten. Saus bijvoorbeeld op basis van gezeefde tomaten en kruiden, dat scheelt al gauw een hoop.
Ik ben natuurlijk net een week bezig, maar ben al langer bezig met eten/afvallen/gezond doen en ben in het verleden ook wel afgevallen met WW. De truc is om gezondere alternatieven te vinden die beter vullen maar minder punten kosten. Zo eet ik dus nooit meer cruesli, omdat het niet vult en ik er alleen maar meer trek van krijg... Blijft een beetje zoeken, maar gun jezelf daar ook even de tijd voor, dan komt 't echt goed!
@Theia: Ja dat lijkt me wel lastig. Ik mag zelf 37 punten op een dag, dat scheelt behoorlijk... Even een idee van mijn dagmenu doorgaans. Ontbijt is havermoutpap (melk, havermout en een banaan) of 2 crackers en een boel fruit, of yoghurt met muesli en fruit (geen cruesli, dat bevat erg veel suiker en vult veel minder). Lunch varieert: een kliekje, een wrap, een salade of 2 of 3 boterhammen met iets. Avond gewoon normaal, maar met veel groenten. Saus bijvoorbeeld op basis van gezeefde tomaten en kruiden, dat scheelt al gauw een hoop.
Ik ben natuurlijk net een week bezig, maar ben al langer bezig met eten/afvallen/gezond doen en ben in het verleden ook wel afgevallen met WW. De truc is om gezondere alternatieven te vinden die beter vullen maar minder punten kosten. Zo eet ik dus nooit meer cruesli, omdat het niet vult en ik er alleen maar meer trek van krijg... Blijft een beetje zoeken, maar gun jezelf daar ook even de tijd voor, dan komt 't echt goed!
dinsdag 16 juni 2015 om 21:31
woensdag 17 juni 2015 om 09:34
Pearssy.. ik ben een dag te laat.. sorry! Dan maar ff een x-je voor deze week.. volgende week ben ik weer optijd
Yeeeaah 67,9 terwijl ik niet helemaal toppie bezig ben geweest!
Deze week af: -0.5
Totaal af: -1.1
@Theia ik heb ook 26 punten op een dag, en dat is soms wat magertjes. Ik probeer ook slim om te gaan met mn punten, maar soms is zo'n gevulde koek zoooo lekker!
Ontbijt:
[1] magere yoghurt/kwark met zelfgemaakte granola en fruit
[2] Bananenpannekoekjes (banaan, 2 kleine eitjes & kaneel) (gebakken met olijfolie of in de oven zonder olie)
[3] Beschuit met light jam
[4] Fries roggebrood met zonnatura appel-perenstroop
Lunch:
[1] 2/3 boterhammen met mager beleg
[2] Salade
[3] Gezonde avondprakkie van de dag ervoor, opwarmen en klaar
[4] en de gouden tip: Zelfgemaakte SOEP!! Vult goed en vaak zelfs 0 punten als je erg geen vlees, aardappelen of vermicelli indoet.
Diner:
Ik ben niet zo van de hollandse pot. Gewoon groeten, piepers en vlees vind ik nogal saai, dus heb vaak pasta of rijst of mie oid.
[1]Pasta met gezeefde tomaten en italiaanse kruiden (=0! Pastasaus kant-en-klaar is vaak veel onnodige punten) veel groenten en gehakt of tartaar
[2] Nasi (rijst, groenten, kruiden, kip/ham en chilisaus)
[3] Provencaalse groenten met kruiden (van Beltrane bijvoorbeeld) met krieltjes en mager vlees
Ik eet veel fruit en tussendoor ook wel groente als komkommer, cherrytomaatjes en paprika.
En wat opzich ook handig is.. Sporten Gisteren hardgelopen en hatsikadee 7 active-points in the pocket. 's Avonds lekker genoten van chocola
Yeeeaah 67,9 terwijl ik niet helemaal toppie bezig ben geweest!
Deze week af: -0.5
Totaal af: -1.1
@Theia ik heb ook 26 punten op een dag, en dat is soms wat magertjes. Ik probeer ook slim om te gaan met mn punten, maar soms is zo'n gevulde koek zoooo lekker!
Ontbijt:
[1] magere yoghurt/kwark met zelfgemaakte granola en fruit
[2] Bananenpannekoekjes (banaan, 2 kleine eitjes & kaneel) (gebakken met olijfolie of in de oven zonder olie)
[3] Beschuit met light jam
[4] Fries roggebrood met zonnatura appel-perenstroop
Lunch:
[1] 2/3 boterhammen met mager beleg
[2] Salade
[3] Gezonde avondprakkie van de dag ervoor, opwarmen en klaar
[4] en de gouden tip: Zelfgemaakte SOEP!! Vult goed en vaak zelfs 0 punten als je erg geen vlees, aardappelen of vermicelli indoet.
Diner:
Ik ben niet zo van de hollandse pot. Gewoon groeten, piepers en vlees vind ik nogal saai, dus heb vaak pasta of rijst of mie oid.
[1]Pasta met gezeefde tomaten en italiaanse kruiden (=0! Pastasaus kant-en-klaar is vaak veel onnodige punten) veel groenten en gehakt of tartaar
[2] Nasi (rijst, groenten, kruiden, kip/ham en chilisaus)
[3] Provencaalse groenten met kruiden (van Beltrane bijvoorbeeld) met krieltjes en mager vlees
Ik eet veel fruit en tussendoor ook wel groente als komkommer, cherrytomaatjes en paprika.
En wat opzich ook handig is.. Sporten Gisteren hardgelopen en hatsikadee 7 active-points in the pocket. 's Avonds lekker genoten van chocola
anoniem_233941 wijzigde dit bericht op 17-06-2015 09:36
Reden: extra tip
Reden: extra tip
% gewijzigd
donderdag 18 juni 2015 om 18:40
Wat een fantastische resultaten zeg!
Complimenten!
I
k wil nog ff op pauze blijven.
Mn vader stopt met werken en de dag erna gaat hij naar t zknhuis hopende op een longontsteking en het blijkt longkanker te zijn..
Hele shock voor ons..
Mam heeft ook al kanker gehad maar nu wilden ze met zn tweeen gaan genieten van hun pensioen.
Op het eten letten gaat nu zeer slecht. Ik moet zeggen dat ik wel veel minder eet dan normaal omdat ik nu veel met mn vader bezig ben..
Hoop dat ik snel weer van de pauze af kan en dan we snel weten of mn vader goed te behandelen is want we moeten tot a.s dinsdag wachten op de uitslag en het behandelplan.
Complimenten!
I
k wil nog ff op pauze blijven.
Mn vader stopt met werken en de dag erna gaat hij naar t zknhuis hopende op een longontsteking en het blijkt longkanker te zijn..
Hele shock voor ons..
Mam heeft ook al kanker gehad maar nu wilden ze met zn tweeen gaan genieten van hun pensioen.
Op het eten letten gaat nu zeer slecht. Ik moet zeggen dat ik wel veel minder eet dan normaal omdat ik nu veel met mn vader bezig ben..
Hoop dat ik snel weer van de pauze af kan en dan we snel weten of mn vader goed te behandelen is want we moeten tot a.s dinsdag wachten op de uitslag en het behandelplan.
donderdag 18 juni 2015 om 22:49
Ach Suhke, wat erg! Logisch dat gezond eten even op een zijspoor wordt geschoven, denk goed om jezelf!
Tot nu toe ga ik nog goed met mijn plan om de extra punten voor het weekend te bewaren, ik heb me deze week iedere dag aan de punten kunnen houden. Wat ik soms lastig vind is mijn ritme; om 5.45 ´s ochtends met een banaan, light yoghurt en lijnzaad. Dan ga ik naar mijn werk en heb ik rond tien uur écht weer trek en dan eet ik een tweede ontbijt (of vroege lunch ), meestal een boterham met kaas of ham en sla en een stuk fruit. Tegen een uur of drie ben ik thuis en dan eet ik warm, we zijn hier gewend tussen de middag warm te eten. Dan om een uur of zeven nog eens thee met een boterhammetje of iets dergelijks. Voor tussendoor naar het werk neem ik rozijnen mee. Ik heb dus het idee dat ik de hele dag aan het eten ben, maar ik heb soms écht honger. Op deze manier past het wel binnen de punten (ik mag er 31)
Op mijn werk loop ik vrij veel, ook vrij veel trappen, maar ik voer dat niet in als beweging. Hoe doen jullie dat? Gisteren een work-out gedaan via YouTube, viel reuze mee
Tot nu toe ga ik nog goed met mijn plan om de extra punten voor het weekend te bewaren, ik heb me deze week iedere dag aan de punten kunnen houden. Wat ik soms lastig vind is mijn ritme; om 5.45 ´s ochtends met een banaan, light yoghurt en lijnzaad. Dan ga ik naar mijn werk en heb ik rond tien uur écht weer trek en dan eet ik een tweede ontbijt (of vroege lunch ), meestal een boterham met kaas of ham en sla en een stuk fruit. Tegen een uur of drie ben ik thuis en dan eet ik warm, we zijn hier gewend tussen de middag warm te eten. Dan om een uur of zeven nog eens thee met een boterhammetje of iets dergelijks. Voor tussendoor naar het werk neem ik rozijnen mee. Ik heb dus het idee dat ik de hele dag aan het eten ben, maar ik heb soms écht honger. Op deze manier past het wel binnen de punten (ik mag er 31)
Op mijn werk loop ik vrij veel, ook vrij veel trappen, maar ik voer dat niet in als beweging. Hoe doen jullie dat? Gisteren een work-out gedaan via YouTube, viel reuze mee
vrijdag 19 juni 2015 om 08:13
Wat een vreselijk nieuws Suhke. Wens jou en je familie heel veel sterkte
Hoe was het gister op het werk Jufmevrouw? Vandaag weer rusten? Naproxen en tramadol zijn wel heftig.
Gebruik je maagbeschermers? Je komt er gelukkig niet van aan en ik slaap als een roosje op tramadol, jij ook?
Ik vertrek vanmiddag naar Hilvarenbeek voor het Best Kept Secretfestival. Het is best wel koud. Gelukkig zijn er 3 podia overdekt en slapen we in een bungalow. Ik neem ww-proof eten mee. Maar of ik stand houd??? Bier op een festival is erg lekker
Fijn weekend iedereen!
Hoe was het gister op het werk Jufmevrouw? Vandaag weer rusten? Naproxen en tramadol zijn wel heftig.
Gebruik je maagbeschermers? Je komt er gelukkig niet van aan en ik slaap als een roosje op tramadol, jij ook?
Ik vertrek vanmiddag naar Hilvarenbeek voor het Best Kept Secretfestival. Het is best wel koud. Gelukkig zijn er 3 podia overdekt en slapen we in een bungalow. Ik neem ww-proof eten mee. Maar of ik stand houd??? Bier op een festival is erg lekker
Fijn weekend iedereen!
vrijdag 19 juni 2015 om 09:54
@sombrerito: je planning van eten klinkt juist heel goed, mooi verdeeld over de hele dag en binnen de punten, dus prima! Het ontbijt zou voor mij wel wat weinig zijn, maar op dat tijdstip snap ik het ook wel dat je niet meer op kunt
Je dagelijkse beweging telt niet voor extra punten. Ik beweeg ook veel op m'n werk, maar je lichaam is daaraan gewend, dus het is niet extra beweging. Als het goed is heb je bij het berekenen van je punten ook ingevuld hoe actief je bent, dus daardoor krijg je die punten automatisch bij je dagtotaal. Maarrrrr... Dat weet ik niet meer zeker of WW dat ook doet, ik meende van wel. Ik gebruik zelf namelijk de gratis variant, myfitnesspal, en heb zelf m'n caloriebehoefte uitgerekend. Die is nu lager dan normaal, omdat ik nu heel weinig beweeg. Hoop dat je het enigszins kunt volgen.
@femmerotterdam: allereerst heeel veel plezier gewenst in Hilvarenbeek, ondanks het weer wel lekker genieten van de muziek, mensen, gezelligheid én drankjes! Een goede voorbereiding is het halve werk, maar snap dat op zo'n festival de verleidingen wel heel groot zijn. Als je kijkt naar vorige week ben je wat aangekomen en misschien na dit weekend wel weer, maar daarna is dat er snel weer af als je weer in het ritme zit. Dus mijn advies zou vooral zijn: have fun
Werken ging helaas niet goed, ik ben best wel moe door de pijn en de pillen, dus houd het niet vol en ben dan helemaal op. Volgende week zijn de 10 min gesprekken.. Afgesproken dat ik overdag vrij ben, om 's avonds zelf die gesprekken te kunnen doen, daar ben ik blij mee.
Maar dag daarna mijn eindexamen voor het 1ste jaar van m'n studie, mondelinge presentatie en verdediging, weet nog ff niet hoe ik dat voor elkaar ga krijgen. Maarrrr... Misschien voel ik me over een paar dagen al veel beter (of ben ik lekker aan het struisvogelen, haha ).
Ik slaap wel redelijk sinds ik dat spul krijg inderdaad, scheelt ook al een hoop!
Nu ik van de prednison een paar dagen af ben, durfde ik ook weer te wegen en er is gewoon gewicht af!! Ondanks dat ik niet kan sporten en weinig kan bewegen, let ik wel heel goed op m'n voeding en dat heeft gelukkig resultaat! Ik durf nog niet van pauze af haha maar het gaat de goede kant op! Nu alleen m'n schouder nog ff en dan ben ik weer voor 100% vd partij
Je dagelijkse beweging telt niet voor extra punten. Ik beweeg ook veel op m'n werk, maar je lichaam is daaraan gewend, dus het is niet extra beweging. Als het goed is heb je bij het berekenen van je punten ook ingevuld hoe actief je bent, dus daardoor krijg je die punten automatisch bij je dagtotaal. Maarrrrr... Dat weet ik niet meer zeker of WW dat ook doet, ik meende van wel. Ik gebruik zelf namelijk de gratis variant, myfitnesspal, en heb zelf m'n caloriebehoefte uitgerekend. Die is nu lager dan normaal, omdat ik nu heel weinig beweeg. Hoop dat je het enigszins kunt volgen.
@femmerotterdam: allereerst heeel veel plezier gewenst in Hilvarenbeek, ondanks het weer wel lekker genieten van de muziek, mensen, gezelligheid én drankjes! Een goede voorbereiding is het halve werk, maar snap dat op zo'n festival de verleidingen wel heel groot zijn. Als je kijkt naar vorige week ben je wat aangekomen en misschien na dit weekend wel weer, maar daarna is dat er snel weer af als je weer in het ritme zit. Dus mijn advies zou vooral zijn: have fun
Werken ging helaas niet goed, ik ben best wel moe door de pijn en de pillen, dus houd het niet vol en ben dan helemaal op. Volgende week zijn de 10 min gesprekken.. Afgesproken dat ik overdag vrij ben, om 's avonds zelf die gesprekken te kunnen doen, daar ben ik blij mee.
Maar dag daarna mijn eindexamen voor het 1ste jaar van m'n studie, mondelinge presentatie en verdediging, weet nog ff niet hoe ik dat voor elkaar ga krijgen. Maarrrr... Misschien voel ik me over een paar dagen al veel beter (of ben ik lekker aan het struisvogelen, haha ).
Ik slaap wel redelijk sinds ik dat spul krijg inderdaad, scheelt ook al een hoop!
Nu ik van de prednison een paar dagen af ben, durfde ik ook weer te wegen en er is gewoon gewicht af!! Ondanks dat ik niet kan sporten en weinig kan bewegen, let ik wel heel goed op m'n voeding en dat heeft gelukkig resultaat! Ik durf nog niet van pauze af haha maar het gaat de goede kant op! Nu alleen m'n schouder nog ff en dan ben ik weer voor 100% vd partij
vrijdag 19 juni 2015 om 16:52
@jufmevrouw: ik ben niet heel erg thuis in de WW, want ik begin net. Maar het lijkt me raar als beweging die je standaard doet, niet wordt meegerekend inhoeveel punten je mag verbruiken. Want die beweging kost je weldegelijk energie, of je het nou elke dag doet of niet. Dus moet er ook meer energie het lijf in gaan. Het is wat andes als je het hebt over 'staan in de douche' want die beweging is minimaal en al meegerekend in je metabolisme. Maar dagelijks trappen lopen lijkt me ook dagelijks lichaamsbeweging die mee telt. Of het bij elkaar genoeg is om je een punt op te leveren betwijfel ik dan wel weer. Maar mijn fitbit telt dus wel alle bewegingen en de WW app zet het ook om in punten.
vrijdag 19 juni 2015 om 16:57
Hier gaat het trouwens redelijk. Ik vind het moeilijk om mij aan de 26 punten te houden. Met mijn ontbijt en lunch zit ik al op/over de helft en dan hou ik zo weinig over voor het avond eten. Ik ga er daardoor nog dagelijks overheen met een paar puntjes. Gelukkig heb ik ook aardig wat lichaamsbeweging en kan ik mijn wekelijkse punten ook gebruiken voor wat aanvulling. Het gaat overigens niet op aan snoepgoed, op 1 speculaas per avond (1pt) na. Maar gewoon aan boterhammen enzo.
Maar mijn voedselinname is in elk geval al stukken beter dan toen ik de eerste dag wilde kijken wat ik nou zoal at op een dag. Dat waren toen 53 punten meen ik. Dus ik ben al haast gehalveerd
Maar mijn voedselinname is in elk geval al stukken beter dan toen ik de eerste dag wilde kijken wat ik nou zoal at op een dag. Dat waren toen 53 punten meen ik. Dus ik ben al haast gehalveerd
vrijdag 19 juni 2015 om 17:05
Ja Theia, dat is precies wat ik bedoel WW telt gewone dagelijkse beweging niet voor extra punten, maar als het goed is is het wel meegenomen in je berekening. Een krantenbezorger zal bijv. meer nodig hebben dan een buschauffeur, om maar een voorbeeld te noemen. Maar als het goed is, is dat bij je dagelijkse punten meegenomen, omdat die persoonlijk voor jou uitgerekend is op basis van beweging, maar ook leeftijd en geslacht spelen een rol. Hoe ouder, hoe minder punten en mannen mogen juist meer eten. Dus denk dat we wel hetzelfde bedoelen
Mooi dat het zo goed gaat bij jou! Het is een prachtig systeem en maakt je inderdaad ook erg bewust, zo fijn!
Mooi dat het zo goed gaat bij jou! Het is een prachtig systeem en maakt je inderdaad ook erg bewust, zo fijn!
zaterdag 20 juni 2015 om 16:00
Het ging bijna twee weken helemaal goed, tot gistermiddag. Toen aan de borrel, uit eten, en vandaag ook ontzettende snaaitrek die ik toch niet helemaal kan bedwingen. Gevolg: ik zit over mijn punten heen voor deze week 
ik baal best wel, maar vind het aan de andere kant ook wel lekker om even 'los' te zijn.. Ik laat het nu even voor wat het is, ga leuke dingen doen en afleiding zoeken. Ik heb de laatste tijd erg veel druk en stress gehad van werk, dus ik denk dat dat er nu een beetje uitkomt. Maandag een frisse start maken!
Hebben jullie dit ook wel eens? Dat het gewoon even niet wil in je hoofd en lijf?
Succes allemaal en fijn weekend!
ik baal best wel, maar vind het aan de andere kant ook wel lekker om even 'los' te zijn.. Ik laat het nu even voor wat het is, ga leuke dingen doen en afleiding zoeken. Ik heb de laatste tijd erg veel druk en stress gehad van werk, dus ik denk dat dat er nu een beetje uitkomt. Maandag een frisse start maken!Hebben jullie dit ook wel eens? Dat het gewoon even niet wil in je hoofd en lijf?
Succes allemaal en fijn weekend!
zaterdag 20 juni 2015 om 16:51
Ik zou het nu niet los laten Fietfieuw. Je hebt natuurlijk groot gelijk dat dit wel eens kan gebeuren. Zeker bij zo'n borrel valt het niet mee je er aan te houden en tja, als je er maar goed van hebt genoten!
Maar die dag is voorbij en je kunt vandaag weer een nieuwe start maken. Je hoeft niet gelijk het hele weekend te laten verpesten door zo'n dag. Uiteindelijk doe je het niet voor Weight Watchers maar voor jezelf en als je vandaag en morgen ook alles los laat, heb je een extra grote achterstand.
Dus heb je misschien wat gezonde dingen in huis? Komkommer die je in plakjes kan snijden (met een beetje mosterd?), een paprika die als reepjes prima dienen voor snaaivoedsel? Fruit voor een fruitsalade? Misschien kun je zo tegemoet komen aan je snaaibehoefte
Zet hem op, en fijn weekend!
@jufmevrouw: we bedoelen hetzelfde ja!
@hier: ik heb mijn ontbijt inmiddels flink wat puntjes weten terug te dringen door voor kwark met muesli te kiezen. Dan heb ik iets meer speling met mijn avondeten en lunch. Ik ga elke dag voor 4 a 5 punten wandelen, dus daarmee ook wat extra ruimte. Dus het is me nu een paar dagen gelukt om binnen de marge te blijven!
Vandaag en morgen komen de eerste uitdagingen. Vandaag uit eten.. Hoe bereken je dat? Ik neem het gerecht dat mij het minst vet lijkt (kip met ui en paprika) en neem een voorgerecht ipv mandje stokbrood. Verder niet téveel patat, maar ongetwijfeld wel een beetje. En verder probeer ik er toch lekker van te genieten, want ik heb nog extra punten genoeg over.
En morgen bij vrienden eten, geen idee wat zij gaan voorschotelen. Maar ik vermoed dat het wel gaat lukken.
Maar die dag is voorbij en je kunt vandaag weer een nieuwe start maken. Je hoeft niet gelijk het hele weekend te laten verpesten door zo'n dag. Uiteindelijk doe je het niet voor Weight Watchers maar voor jezelf en als je vandaag en morgen ook alles los laat, heb je een extra grote achterstand.
Dus heb je misschien wat gezonde dingen in huis? Komkommer die je in plakjes kan snijden (met een beetje mosterd?), een paprika die als reepjes prima dienen voor snaaivoedsel? Fruit voor een fruitsalade? Misschien kun je zo tegemoet komen aan je snaaibehoefte
Zet hem op, en fijn weekend!
@jufmevrouw: we bedoelen hetzelfde ja!
@hier: ik heb mijn ontbijt inmiddels flink wat puntjes weten terug te dringen door voor kwark met muesli te kiezen. Dan heb ik iets meer speling met mijn avondeten en lunch. Ik ga elke dag voor 4 a 5 punten wandelen, dus daarmee ook wat extra ruimte. Dus het is me nu een paar dagen gelukt om binnen de marge te blijven!
Vandaag en morgen komen de eerste uitdagingen. Vandaag uit eten.. Hoe bereken je dat? Ik neem het gerecht dat mij het minst vet lijkt (kip met ui en paprika) en neem een voorgerecht ipv mandje stokbrood. Verder niet téveel patat, maar ongetwijfeld wel een beetje. En verder probeer ik er toch lekker van te genieten, want ik heb nog extra punten genoeg over.
En morgen bij vrienden eten, geen idee wat zij gaan voorschotelen. Maar ik vermoed dat het wel gaat lukken.
zaterdag 20 juni 2015 om 17:43
zaterdag 20 juni 2015 om 18:07
Theia, wat een fijne peptalk!! Een goede strategie van jou om iedere dag een paar punten erbij te wandelen.
Fietfieuw, ook ik ben de mist in gegaan gisteravond. Mijn buurmeisje appte of ik zin had in een wijntje en van het een kwam natuurlijk het ander.. Gisteravond dus weer het grootste deel van mijn weekextra opgedronken Nu is het net of ik een ongezonde relatie met alcohol heb ofzo, maar door de weeks drink ik nooit en in het weekend hou ik wél van een paar drankjes. Maar.... dat is precies waarvoor ik de extra punten in tact had gehouden door de week en het paste nog steeds binnen mijn (week) punten, ook met wat snackjes erbij. Nu wel de rest van het weekend extra goed opletten natuurlijk!
Jufmevrouw, bedankt voor je duidelijke uitleg over de bewegingspunten. Ik denk dat ik heb ingevuld dat ik weinig /matig beweeg, ik kan het me eigenlijk niet herinneren. Na komende week heb ik drie weken vrij en ik ben er vrij zeker van dat ik dan minder dagelijkse beweging ga krijgen. Ik zal er dan meer op moeten letten extra beweging in te voeren om toch te kunnen blijven afvallen.
Fietfieuw, ook ik ben de mist in gegaan gisteravond. Mijn buurmeisje appte of ik zin had in een wijntje en van het een kwam natuurlijk het ander.. Gisteravond dus weer het grootste deel van mijn weekextra opgedronken Nu is het net of ik een ongezonde relatie met alcohol heb ofzo, maar door de weeks drink ik nooit en in het weekend hou ik wél van een paar drankjes. Maar.... dat is precies waarvoor ik de extra punten in tact had gehouden door de week en het paste nog steeds binnen mijn (week) punten, ook met wat snackjes erbij. Nu wel de rest van het weekend extra goed opletten natuurlijk!
Jufmevrouw, bedankt voor je duidelijke uitleg over de bewegingspunten. Ik denk dat ik heb ingevuld dat ik weinig /matig beweeg, ik kan het me eigenlijk niet herinneren. Na komende week heb ik drie weken vrij en ik ben er vrij zeker van dat ik dan minder dagelijkse beweging ga krijgen. Ik zal er dan meer op moeten letten extra beweging in te voeren om toch te kunnen blijven afvallen.
zaterdag 20 juni 2015 om 18:19
@sombrerito: ja dat ken ik! Maar bij mij was het niet alleen drinken hoor, had vooral zin in ongezond voer 
eigenlijk gaat het doordeweeks de hele tijd heel erg goed, en eet ik erg gezond. Maar in het weekend kan ik dan die onbedwingbare neiging hebben 
ik ga komende week proberen daar wat punten voor op te sparen. Ik zit nu deze week wel over mijn punten heen: ik denk in totaal 10 of zo, dan zijn mijn dag-, week- en actieve punten op en heb ik nog een klein beetje in de min. Jammer maar helaas: ik vind eigenlijk dat het best goed gaat, gezien mijn beroerde dieethistorie én het feit dat ik er weer een beetje aan moet wennen...
Anyhow, peptalk helpt echt. Dus volgende keer ga ik hier eerst iets posten voordat ik ga snaaien
En een vraagje: waar vul je je beweging eigenlijk in voor je dagpunten? Ik kan me niet herinneren dat ik zoiets in heb moeten vullen bij het aanmelden!
eigenlijk gaat het doordeweeks de hele tijd heel erg goed, en eet ik erg gezond. Maar in het weekend kan ik dan die onbedwingbare neiging hebben ik ga komende week proberen daar wat punten voor op te sparen. Ik zit nu deze week wel over mijn punten heen: ik denk in totaal 10 of zo, dan zijn mijn dag-, week- en actieve punten op en heb ik nog een klein beetje in de min. Jammer maar helaas: ik vind eigenlijk dat het best goed gaat, gezien mijn beroerde dieethistorie én het feit dat ik er weer een beetje aan moet wennen...Anyhow, peptalk helpt echt. Dus volgende keer ga ik hier eerst iets posten voordat ik ga snaaien
En een vraagje: waar vul je je beweging eigenlijk in voor je dagpunten? Ik kan me niet herinneren dat ik zoiets in heb moeten vullen bij het aanmelden!
zaterdag 20 juni 2015 om 19:37
@fietfieuw: ik dacht dat WW je dagelijkse punten berekende n.a.v. je energiebehoefte (leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en dagelijkse activiteiten). Dit blijken ze echter al lang niet meer te doen. Met het nieuwe systeem rekenen ze je dagelijkse beweging niet mee. Dat zal dan al wel in je punten verwerkt zijn denk ik
Bron: http://www.vetvrij.com/we ... points-puntensysteem.html
Dus sorry voor de verwarring!
Goed trouwens dat je jezelf gaat herpakken! Helemaal eens met Theia (fijne peptalk!): een slechte dag/avond/moment hoeft niet meteen een slecht weekend te worden. Juist niet. Want je zult merken dat, wanneer je de regie snel weer terugpakt, dat heel fijn voelt én de 'schade' op de weegschaal te overzien is. Super dus dat je de regie weer pakt!
@theia: wat ben jij goed bezig zeg, punten inplannen en vooruit denken, knap hoor!
Als ik uit eten ga eet ik de rest v/d dag licht, dus voeding met weinig punten wat wel vult (want met honger uit eten werkt ook niet en is onnodig). Denk hierbij aan een eitje en een zelfgemaakte soep 's middags van 0 punten en dat soort dingen. Dan heb ik 's avonds genoeg punten over om lekker uit eten te kunnen Heel veel plezier in elk geval!
@sombrerito: haha alcohol bevat gewoon veel punten, maar tis gewoon zo lekker, dus ik snap je wel
Goed dat je je ervan bewust bent dat als je 3 weken vrij hebt, je minder beweging hebt.. Kun je makkelijk rekening mee houden, gelukkig, inderdaad zelf wel lekker blijven bewegen.
@allemaal: ik denk dat ik dinsdag gewoon m'n gewicht weer door ga geven. Tijdens de prednison kuur ben ik gelukkig doorgegaan met gezond eten en sinds donderdag is de weegschaal weer lief voor me (woog 90.0 yess). Dus ik heb ook niet echt een pauze genomen van WW, maar wel ff van de weegschaal i.v.m. die kuur.
Gebruik nog wel pijnstillers voor m'n schouder, en kan nog niet sporten, maar ben zooo blij dat ik gewoon doorgegaan ben met tellen
Bron: http://www.vetvrij.com/we ... points-puntensysteem.html
Dus sorry voor de verwarring!
Goed trouwens dat je jezelf gaat herpakken! Helemaal eens met Theia (fijne peptalk!): een slechte dag/avond/moment hoeft niet meteen een slecht weekend te worden. Juist niet. Want je zult merken dat, wanneer je de regie snel weer terugpakt, dat heel fijn voelt én de 'schade' op de weegschaal te overzien is. Super dus dat je de regie weer pakt!
@theia: wat ben jij goed bezig zeg, punten inplannen en vooruit denken, knap hoor!
Als ik uit eten ga eet ik de rest v/d dag licht, dus voeding met weinig punten wat wel vult (want met honger uit eten werkt ook niet en is onnodig). Denk hierbij aan een eitje en een zelfgemaakte soep 's middags van 0 punten en dat soort dingen. Dan heb ik 's avonds genoeg punten over om lekker uit eten te kunnen Heel veel plezier in elk geval!
@sombrerito: haha alcohol bevat gewoon veel punten, maar tis gewoon zo lekker, dus ik snap je wel
Goed dat je je ervan bewust bent dat als je 3 weken vrij hebt, je minder beweging hebt.. Kun je makkelijk rekening mee houden, gelukkig, inderdaad zelf wel lekker blijven bewegen.
@allemaal: ik denk dat ik dinsdag gewoon m'n gewicht weer door ga geven. Tijdens de prednison kuur ben ik gelukkig doorgegaan met gezond eten en sinds donderdag is de weegschaal weer lief voor me (woog 90.0 yess). Dus ik heb ook niet echt een pauze genomen van WW, maar wel ff van de weegschaal i.v.m. die kuur.
Gebruik nog wel pijnstillers voor m'n schouder, en kan nog niet sporten, maar ben zooo blij dat ik gewoon doorgegaan ben met tellen
zondag 21 juni 2015 om 00:52
Fijn dat de peptalk heeft gewerkt! 
Hier is het ook super gegaan. Heb maar iets van 10 a 15 patatjes op, terwijl die normaal echt op moeten bij mij. En ook het vleesgerecht niet helemaal op, ik zat gewoon vol en ben toen braaf gestopt. Geen toetje. En geen snack bij de bioscoopfilm. Woehoe, ik ben trots
Oke, het is pas week 1 maar toch, het begin is er!
@sombrerito: ahh dat klinkt echt als een heerlijk avondje! Ik heb dat zo gemist toen ik zwanger was. En nou ben ik niet meer zwanger, maar mag ik het weer niet vanwege het afvallen. Grr
Denk dat ik binnenkort ook mijn extra puntjes eens ga opsparen voor een lekker avondje doorzakken
@jufmevrouw: goede tip voor de volgende keer, om eerst iets van een soepje te nemen ofzo!
Ik ken natuurlijk heel je voorgeschiedenis niet, maar als ik lees dat je een prednisonkuur hebt en toch netjes de WW punten telt, heb ik daar echt respect voor. Heel knap dat je je mindset zo goed kunt houden. Ik hoop dat de weegschaal dinsdag een beetje lief is voor je.
Hier is het ook super gegaan. Heb maar iets van 10 a 15 patatjes op, terwijl die normaal echt op moeten bij mij. En ook het vleesgerecht niet helemaal op, ik zat gewoon vol en ben toen braaf gestopt. Geen toetje. En geen snack bij de bioscoopfilm. Woehoe, ik ben trots
Oke, het is pas week 1 maar toch, het begin is er!
@sombrerito: ahh dat klinkt echt als een heerlijk avondje! Ik heb dat zo gemist toen ik zwanger was. En nou ben ik niet meer zwanger, maar mag ik het weer niet vanwege het afvallen. Grr
Denk dat ik binnenkort ook mijn extra puntjes eens ga opsparen voor een lekker avondje doorzakken
@jufmevrouw: goede tip voor de volgende keer, om eerst iets van een soepje te nemen ofzo!
Ik ken natuurlijk heel je voorgeschiedenis niet, maar als ik lees dat je een prednisonkuur hebt en toch netjes de WW punten telt, heb ik daar echt respect voor. Heel knap dat je je mindset zo goed kunt houden. Ik hoop dat de weegschaal dinsdag een beetje lief is voor je.
zondag 21 juni 2015 om 11:39
@silvershadow: dankjewel, ik ben ook zo blij dat ik niet in de 'ik ben nu toch al zielig' modus ben gaan zitten en gewoon doorgezet heb!
Dit topic helpt mij daar ook heel goed bij, jullie zijn allemaal zo motiverend en ik heb echt het gevoel dat we elkaar steunen hier (door dik en dun)
Jij ook een goede week gehad?
@theia: ooh, wat netjes heb je gegeten, knap van de patatjes! En goed dat je merkt dat je vol zat en dan ook stopt met eten. Ik merk de laatste tijd ook dat ik vaker m'n bord eten niet op kan en dan gewoon stop, voelt zoveel beter!
Je slaat de spijker trouwens wel op z'n kop hoor, afvallen heeft voor een heel groot gedeelte (bij mij althans) te maken met je mindset; ga je er echt voor, is de energie die je in jezelf steekt het waard? JA!
Vanmorgen zelfs 89,7 op de weegschaal, hoop die 90 nu echt niet meer terug te zien!
Hebben jullie ook persoonlijke doelen? Ik ben over 12 dagen jarig en wil dan graag 10 kg kwijt zijn, oftewel 2 keer een 8 op de weegschaal hebben (zal mijn begingewicht nog aanpassen dinsdag, is 98 ).
En dan weer verder kijken
Dit topic helpt mij daar ook heel goed bij, jullie zijn allemaal zo motiverend en ik heb echt het gevoel dat we elkaar steunen hier (door dik en dun)
Jij ook een goede week gehad?
@theia: ooh, wat netjes heb je gegeten, knap van de patatjes! En goed dat je merkt dat je vol zat en dan ook stopt met eten. Ik merk de laatste tijd ook dat ik vaker m'n bord eten niet op kan en dan gewoon stop, voelt zoveel beter!
Je slaat de spijker trouwens wel op z'n kop hoor, afvallen heeft voor een heel groot gedeelte (bij mij althans) te maken met je mindset; ga je er echt voor, is de energie die je in jezelf steekt het waard? JA!
Vanmorgen zelfs 89,7 op de weegschaal, hoop die 90 nu echt niet meer terug te zien!
Hebben jullie ook persoonlijke doelen? Ik ben over 12 dagen jarig en wil dan graag 10 kg kwijt zijn, oftewel 2 keer een 8 op de weegschaal hebben (zal mijn begingewicht nog aanpassen dinsdag, is 98 ).
En dan weer verder kijken
zondag 21 juni 2015 om 11:43
Ik heb een prima week gehad. Gisteren mijn verjaardag gevierd, kleine chocolade soesjes, kaas, worst, komkommer, tomatensoep met broodjes en maar 3 extra punten die ik van mijn activiteitenpunten heb gehaald. Tot nu toe red ik het prima om zonder de extra weekpunten de dagen door te komen.
Mijn persoonlijke doel? Kijk maar in de tabel, ik heb nog een hele lange weg te gaan. Ik vind het op dit moment wat lastig omdat ik bijna 6,5 kilo kwijt ben en niemand het ziet. Het zou fijn zijn als mensen om me heen ook zien dat ik gewicht verlies, al is het maar voor een stukje motivatie. Ik snap het wel, met zoveel overgewicht zie je dat echt niet maar het voelt wat dubbel. Ik ben zwaar mijn best aan het doen en niemand die het opmerkt. Ik roep wel veel om me heen dat ik bezig ben en al wat kwijt ben. Dan komen de complimenten alsnog maar dat heb ik dan zelf uitgelokt
Mijn persoonlijke doel? Kijk maar in de tabel, ik heb nog een hele lange weg te gaan. Ik vind het op dit moment wat lastig omdat ik bijna 6,5 kilo kwijt ben en niemand het ziet. Het zou fijn zijn als mensen om me heen ook zien dat ik gewicht verlies, al is het maar voor een stukje motivatie. Ik snap het wel, met zoveel overgewicht zie je dat echt niet maar het voelt wat dubbel. Ik ben zwaar mijn best aan het doen en niemand die het opmerkt. Ik roep wel veel om me heen dat ik bezig ben en al wat kwijt ben. Dan komen de complimenten alsnog maar dat heb ik dan zelf uitgelokt
zondag 21 juni 2015 om 11:56
Lees hier weer allemaal goede en positieve verhalen! Ga zo door allemaal!
En over mijn persoonlijke doel; ik heb ook nog een hele lange weg te gaan. Maar om te beginnen wil ik voor ik over ruim een maand op vakantie ga nog een kilo kwijt zijn, zodat ik dan toch wel duidelijk onder de 85 zit om te beginnen.
En over mijn persoonlijke doel; ik heb ook nog een hele lange weg te gaan. Maar om te beginnen wil ik voor ik over ruim een maand op vakantie ga nog een kilo kwijt zijn, zodat ik dan toch wel duidelijk onder de 85 zit om te beginnen.
zondag 21 juni 2015 om 14:00
Ohh zo herkenbaar Silvershadow! Het is gewoon super motiverend als mensen zien dat je afgevallen bent en er iets over zeggen. Natuurlijk doe je het voor jezelf, maar complimentjes stimuleren mij ook ontzettend! Bij mij kwamen die de vorige keer pas toen ik al 15 kg kwijt was (van 100 naar 85) en dat vond ik ook veel te laat, haha. Maar ze komen wel, zeker weten, alleen de vraag is wanneer En tot die tijd lekker doorgaan en de motivatie uit andere dingen halen..
Mij motiveert het bijv. ook dat ik straks weer leukere kleren aankan, een maat kleiner pas, ooit een bikini aandurf, blij word van m'n spiegelbeeld, etc etc. Misschien heb jij ook wel zulke dingen als motivatie en kun je je daar nu op richten?
Trouwens nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag! Slechts 3 punten van je ap's gebruikt?? Super knap! Ben benieuwd wat jouw resultaat dinsdag weer is!
Wat betreft persoonlijke doelen: juist als je nog een lange weg te gaan hebt kan dat motiverend werken, maar dat is voor mij zo... Rond de 85 wegen voor je vakantie, Badeendje, vind ik ook een mooie!
Ik heb als komend doel dus 88 kg, daarna 87,5 want dat is een bmi van 29,9 Dan mag ik van mezelf een abonnement op een tijdschrift nemen. Dan richting de 80 en 75 kg en zo steeds in haalbare stapjes verder
@pearssy: jij zit gewoon al bijna onder die 100, wauw, wat ga jij ook goed de laatste weken
Mij motiveert het bijv. ook dat ik straks weer leukere kleren aankan, een maat kleiner pas, ooit een bikini aandurf, blij word van m'n spiegelbeeld, etc etc. Misschien heb jij ook wel zulke dingen als motivatie en kun je je daar nu op richten?
Trouwens nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag! Slechts 3 punten van je ap's gebruikt?? Super knap! Ben benieuwd wat jouw resultaat dinsdag weer is!
Wat betreft persoonlijke doelen: juist als je nog een lange weg te gaan hebt kan dat motiverend werken, maar dat is voor mij zo... Rond de 85 wegen voor je vakantie, Badeendje, vind ik ook een mooie!
Ik heb als komend doel dus 88 kg, daarna 87,5 want dat is een bmi van 29,9 Dan mag ik van mezelf een abonnement op een tijdschrift nemen. Dan richting de 80 en 75 kg en zo steeds in haalbare stapjes verder
@pearssy: jij zit gewoon al bijna onder die 100, wauw, wat ga jij ook goed de laatste weken
