Lijf & Lijn
alle pijlers
Een vers weight watchers topic
dinsdag 4 november 2014 om 21:13
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Femme
Rotterdam1,7895,47079,2 -16,2werk Suhke1,7271,96270,7-1,2pauze jufmevrouw1,72987289,6-8,4 -0,4 silvershadow1,72130,780120,2-10,5-0,1 fietfieuw1,70107,995102,7-5,2-0,4 superduba1,66625760,1-1,9? theia1,6772,166-69,1-3Xsupersoul1,7769,767,5-68,7-1Xdingie1,8087,480-82,4-5-2,4 Zanahoria1,7812280121,3-0.7-0,2 Queen-D-766874,5-1,5-1,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Femme
Rotterdam1,7895,47079,2 -16,2werk Suhke1,7271,96270,7-1,2pauze jufmevrouw1,72987289,6-8,4 -0,4 silvershadow1,72130,780120,2-10,5-0,1 fietfieuw1,70107,995102,7-5,2-0,4 superduba1,66625760,1-1,9? theia1,6772,166-69,1-3Xsupersoul1,7769,767,5-68,7-1Xdingie1,8087,480-82,4-5-2,4 Zanahoria1,7812280121,3-0.7-0,2 Queen-D-766874,5-1,5-1,5
dinsdag 21 juli 2015 om 10:43
dinsdag 21 juli 2015 om 12:16
Even gewicht doorgeven, later vast meer. Nu wat te druk om op iedereen te reageren, vriend en ik zijn o.a. bezig een huis te kopen, vind het zoo spannend haha, maar daar gaat best wat (leuke) tijd inzitten.
Weegschaal bleef hele week rondom de 90 hangen, soms er wat onder, soms er wat boven. Vanmorgen officiële moment:
Huidig gewicht: 90.0
Totaal eraf: -8
Deze week: -0.0
Met Evy (hardlopen) wat lessen overgeslagen, merkte dat m'n lichaam dat wel kon, vanmorgen les 13 gedaan!
Paar plusjes gezien tot dusver voor deze week, voor die dames: lekker er weer tegenaan. Een plusje deze week kan weer een min worden volgende week, zet 'm op!
Ook paar minnetjes gezien: houden zo
En voor iedereen ter motivatie: denk aan die loszittende broeken, je steeds mooier wordende spiegelbeeld, je gezondheid, je trouwjurk of iets anders wat je motiveert, denk eraan waarom je begonnen bent met afvallen en we gaan er weer voor deze week
Weegschaal bleef hele week rondom de 90 hangen, soms er wat onder, soms er wat boven. Vanmorgen officiële moment:
Huidig gewicht: 90.0
Totaal eraf: -8
Deze week: -0.0
Met Evy (hardlopen) wat lessen overgeslagen, merkte dat m'n lichaam dat wel kon, vanmorgen les 13 gedaan!
Paar plusjes gezien tot dusver voor deze week, voor die dames: lekker er weer tegenaan. Een plusje deze week kan weer een min worden volgende week, zet 'm op!
Ook paar minnetjes gezien: houden zo
En voor iedereen ter motivatie: denk aan die loszittende broeken, je steeds mooier wordende spiegelbeeld, je gezondheid, je trouwjurk of iets anders wat je motiveert, denk eraan waarom je begonnen bent met afvallen en we gaan er weer voor deze week
dinsdag 21 juli 2015 om 14:24
Oei, mijn gewicht is wel echt omhoog geschoten deze keer. Denk (en hoop) voor een deel vocht, want in 1,5 week 2,5 kilo aankomen is best flink, zeker omdat ik me niet aan een dieet van slagroomtaart en frituurvet heb gehouden.
Huidig gewicht: 84,8
Totaal af: -2,6
Deze week: +2,4
Ben deze week lekker aan het sporten en heb veel groenten en fruit in huis, dus hopelijk volgende week een dikke min.
Huidig gewicht: 84,8
Totaal af: -2,6
Deze week: +2,4
Ben deze week lekker aan het sporten en heb veel groenten en fruit in huis, dus hopelijk volgende week een dikke min.
dinsdag 21 juli 2015 om 19:48
Hoi!
Zou ik ook in de tabel mogen? Ik heb me vandaag gewogen: 76 kg en wil graag naar 68 kg
Ik merk nu dat m'n gedachte over dat ik te weinig punten zou hebben onzin is. Ik heb zelfs nog 5 punten over! Dat geeft een mens moed!
Ik denk inderdaad dat ik gewoon 3 boterhammen ga eten met mager beleg en als ik echt nog trek heb dan ga ik aan de salade
Hier een super gemotiveerde mede-WW!!
Zou ik ook in de tabel mogen? Ik heb me vandaag gewogen: 76 kg en wil graag naar 68 kg
Ik merk nu dat m'n gedachte over dat ik te weinig punten zou hebben onzin is. Ik heb zelfs nog 5 punten over! Dat geeft een mens moed!
Ik denk inderdaad dat ik gewoon 3 boterhammen ga eten met mager beleg en als ik echt nog trek heb dan ga ik aan de salade
Hier een super gemotiveerde mede-WW!!
dinsdag 21 juli 2015 om 20:20
dinsdag 21 juli 2015 om 20:39
Ik doe online SilverShadow..Ik denk dat dat wel voldoende voor me is. Jij toch ook?
Ik bedoel 5 punten voor 3 boterhammen (75 gram) pearssy. Eerst dacht ik wel dat het 3 punten per boterham was maar gelukkig kwam ik er al snel achter dat 1 boterham geen 50 gram weegt :p
Ik loop inderdaad bijna de hele dag met de weegschaal onder de arm haha..
Ik bedoel 5 punten voor 3 boterhammen (75 gram) pearssy. Eerst dacht ik wel dat het 3 punten per boterham was maar gelukkig kwam ik er al snel achter dat 1 boterham geen 50 gram weegt :p
Ik loop inderdaad bijna de hele dag met de weegschaal onder de arm haha..
dinsdag 21 juli 2015 om 23:55
woensdag 22 juli 2015 om 19:11
Fijn dat je al bent afgevallen superduba. Hou je dan ook niet meer je punten bij als je vreetbuien hebt?
Een vraagje: Ik voer op de propoints calculator in:
35, 4 Vetten
52,7 Koolhydraten
Vezels 0
Eiwitten 5,9
De verpakking geeft aan dat dit per 100 gram is. Nu is de reep chocolade 75 gram. Dan is de portie toch 75 gram? Dan kom ik op 12 punten uit voor de hele reep. 6 punten voor een halve reep, welke ik nog over heb vandaag. Klopt dit dan wel? Of heb ik iets verkeerd ingevoerd qua portie?
Een vraagje: Ik voer op de propoints calculator in:
35, 4 Vetten
52,7 Koolhydraten
Vezels 0
Eiwitten 5,9
De verpakking geeft aan dat dit per 100 gram is. Nu is de reep chocolade 75 gram. Dan is de portie toch 75 gram? Dan kom ik op 12 punten uit voor de hele reep. 6 punten voor een halve reep, welke ik nog over heb vandaag. Klopt dit dan wel? Of heb ik iets verkeerd ingevoerd qua portie?
donderdag 23 juli 2015 om 07:44
Dag allemaal,
Hier is het drama. De ouders van mijn vriend hebben een ernstig ongeluk gehad en liggen in het ziekenhuis in Eindhoven. We reizen dus veel heen en weer en eten slecht. Maar dat heeft nu even geen prioriteit.
Heb me vanochtend toch maar gewogen:
Huidig gewicht: 80,9
Totaal af: - 14,5
Deze week: + 0,5
Hier is het drama. De ouders van mijn vriend hebben een ernstig ongeluk gehad en liggen in het ziekenhuis in Eindhoven. We reizen dus veel heen en weer en eten slecht. Maar dat heeft nu even geen prioriteit.
Heb me vanochtend toch maar gewogen:
Huidig gewicht: 80,9
Totaal af: - 14,5
Deze week: + 0,5
donderdag 23 juli 2015 om 14:38
Hoi ladies, mag ik me ook vervoegen in jullie tabel? Ik meet 1m68 en weeg 76 kg. Ik heb voor mezelf 2 streefdoelen. Het eerste streefdoel is het gewicht van voor ik gestopt ben met roken, dat is een 69 à 70 kg. Mijn 2de streefgewicht is het gewicht dat ik al jaren graag terug zou willen: 65 kg. Ik probeer realistisch te zijn en ga eerst voor m'n eerste streefdoel.
Ik dieet volgens het ww principe maar doe het momenteel op mezelf. Telkens ik me online inschrijf hou ik het toch niet vol en dat is dan weer zonde van het geld. Ik hoop vooral ideetjes te kunnen uitwisselen met andere ww-ers. Ik ga vanavond ook de eerste maal naar de gym
Ik dieet volgens het ww principe maar doe het momenteel op mezelf. Telkens ik me online inschrijf hou ik het toch niet vol en dat is dan weer zonde van het geld. Ik hoop vooral ideetjes te kunnen uitwisselen met andere ww-ers. Ik ga vanavond ook de eerste maal naar de gym
donderdag 23 juli 2015 om 18:55
Veel sterkte Femme! Ik hoop dat het goed komt!
Iemand vertelde me dit: Je dagpunten moet op aan gezonde voeding anders krijgt je lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen.
Dus als je 6 dagpunten over hebt moet je die eerst opmaken voordat je een stukje chocolade mag die dan weer afgaan van je weekpunten? Beetje krom vind ik... Wie weet hoe het zit?
Iemand vertelde me dit: Je dagpunten moet op aan gezonde voeding anders krijgt je lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnen.
Dus als je 6 dagpunten over hebt moet je die eerst opmaken voordat je een stukje chocolade mag die dan weer afgaan van je weekpunten? Beetje krom vind ik... Wie weet hoe het zit?
donderdag 23 juli 2015 om 21:03
Ja logisch Femme, vreselijk voor iedereen die erbij betrokken is, familie, vrienden, wat een drama, nogmaals sterkte. Hier kun je altijd van je afschrijven he, mocht je dat willen
@queen-D: het is zoals Silvershadow al aangeeft: gebruik je dagpunten voor gezonde voeding en je weekpunten voor iets lekkers wat extra is (bijv dat stukje chocolade). Vaak wordt dit ook wel de 80/20 regel genoemd: 80% van je voeding gezond (dus je dagtotaal) en 20% wat ongezonder (je weektotaal). Als je bijv. je weekpunten verdeelt over de 7 dagen, dan heb je elke dag 7 punten om vrij te besteden. Die hoeven niet allemaal op, maar een stukje chocolade past daar makkelijk in
Andere mensen kiezen weer voor een 'cheatday' en gebruiken hun weekpunten voor 1 dag en eten dan wat ongezonder, maar dus wel náást je standaard gezond ingevulde dagpunten.
Weer andere mensen gebruiken de weekpunten soms wel, soms niet (bijv. alleen bij verjaardagen). Het is maar waar jij je prettig bij voelt en wat werkt voor jouw lichaam, dat is het belangrijkste.
Kom je er verder een beetje uit met het WW programma, ben benieuwd hoe deze eerste weken je (gaan) bevallen.
@queen-D: het is zoals Silvershadow al aangeeft: gebruik je dagpunten voor gezonde voeding en je weekpunten voor iets lekkers wat extra is (bijv dat stukje chocolade). Vaak wordt dit ook wel de 80/20 regel genoemd: 80% van je voeding gezond (dus je dagtotaal) en 20% wat ongezonder (je weektotaal). Als je bijv. je weekpunten verdeelt over de 7 dagen, dan heb je elke dag 7 punten om vrij te besteden. Die hoeven niet allemaal op, maar een stukje chocolade past daar makkelijk in
Andere mensen kiezen weer voor een 'cheatday' en gebruiken hun weekpunten voor 1 dag en eten dan wat ongezonder, maar dus wel náást je standaard gezond ingevulde dagpunten.
Weer andere mensen gebruiken de weekpunten soms wel, soms niet (bijv. alleen bij verjaardagen). Het is maar waar jij je prettig bij voelt en wat werkt voor jouw lichaam, dat is het belangrijkste.
Kom je er verder een beetje uit met het WW programma, ben benieuwd hoe deze eerste weken je (gaan) bevallen.
