Lijf & Lijn
alle pijlers
Een vriend om mee te lunchen en mijn diner naar de vijand...
zondag 16 september 2012 om 17:04
Dat is zo'n beetje wat mijn huisarts mij heeft aangeraden.
De beste man komt van de Balkan en vertelde dat ze daar een gezegde hebben. Ontbijt alleen (veel), deel je lunch (minder), en geef je avondeten aan de vijand (weinig).
Vooralsnog doe ik het andersom. Ik ontbijt wel, maar als een dooie mus. Lunch is ook vrij matig. Maar 's avonds eet ik als een bootwerker en liefst ook nog iets lekkers (kommetje appelmoes of cracker met kaas) rond een uur of tien).
Ik slik medicatie waarbij het moeilijk is om af te vallen (ben er zelfs door aangekomen). En hij raadde mij aan om het dus andersom te gaan. En ook einde van de middag/begin van de avond te gaan sporten (in plaats van 's ochtends wat ik nu doe).
Ok, maar hoe ga ik dat inpassen? Ik heb geen flauw benul. 's Middags warm eten zou een paar dagen per week zeker kunnen. Maar wat? En wat doe ik dan 's avonds. Ik vind zijn tip dus makkelijker gezegd dan gedaan. En dan heb ik ook nog een verstoorde relatie met eten. Niet zozeer in de zin van een eetstoornis, maar wel dat ik het gewoon niet leuk vind om te eten, ik werkelijk geen inspiratie meer heb voor lekkere ontbijt, lunch en dinerrecepten (ja, ik ken de eten-pijler, maar daar zie ik door de bomen het bos niet meer), die en een beetje lekker zijn, goed om bij af te vallen, maar ook een beetje vullen.
Voor morgen heb ik als ontbijt: twee koppen groene thee, klein glaasje versgeperst slap, een roerei zonder kaas, maar met een flinke hoeveelheid rauwkost). Als lunch heb ik een bonensalade met paprika, tomaat, ui en een ansjovisdressing. Als diner heb ik een preisoep. En daar blijf ik steken.
Ik wil zo graag wat afvallen, maar ik weet echt niet meer hoe. Is er iemand die mij op weg wil helpen. En dan vanuit het principe van de topictitel.
Ik ga bij dit alles overigens 4 keer per week naar de sportschool. Twee keer per week een half uur cardio en krachttraining, en twee keer per week alleen cardio. Op een niet al te zwaar niveau overigens. Ik heb fybromyalgie.
De beste man komt van de Balkan en vertelde dat ze daar een gezegde hebben. Ontbijt alleen (veel), deel je lunch (minder), en geef je avondeten aan de vijand (weinig).
Vooralsnog doe ik het andersom. Ik ontbijt wel, maar als een dooie mus. Lunch is ook vrij matig. Maar 's avonds eet ik als een bootwerker en liefst ook nog iets lekkers (kommetje appelmoes of cracker met kaas) rond een uur of tien).
Ik slik medicatie waarbij het moeilijk is om af te vallen (ben er zelfs door aangekomen). En hij raadde mij aan om het dus andersom te gaan. En ook einde van de middag/begin van de avond te gaan sporten (in plaats van 's ochtends wat ik nu doe).
Ok, maar hoe ga ik dat inpassen? Ik heb geen flauw benul. 's Middags warm eten zou een paar dagen per week zeker kunnen. Maar wat? En wat doe ik dan 's avonds. Ik vind zijn tip dus makkelijker gezegd dan gedaan. En dan heb ik ook nog een verstoorde relatie met eten. Niet zozeer in de zin van een eetstoornis, maar wel dat ik het gewoon niet leuk vind om te eten, ik werkelijk geen inspiratie meer heb voor lekkere ontbijt, lunch en dinerrecepten (ja, ik ken de eten-pijler, maar daar zie ik door de bomen het bos niet meer), die en een beetje lekker zijn, goed om bij af te vallen, maar ook een beetje vullen.
Voor morgen heb ik als ontbijt: twee koppen groene thee, klein glaasje versgeperst slap, een roerei zonder kaas, maar met een flinke hoeveelheid rauwkost). Als lunch heb ik een bonensalade met paprika, tomaat, ui en een ansjovisdressing. Als diner heb ik een preisoep. En daar blijf ik steken.
Ik wil zo graag wat afvallen, maar ik weet echt niet meer hoe. Is er iemand die mij op weg wil helpen. En dan vanuit het principe van de topictitel.
Ik ga bij dit alles overigens 4 keer per week naar de sportschool. Twee keer per week een half uur cardio en krachttraining, en twee keer per week alleen cardio. Op een niet al te zwaar niveau overigens. Ik heb fybromyalgie.
Waar zit de any-key?
zondag 16 september 2012 om 22:24
@Neele: persoonlijk, of als huisarts.
@Missprincessa: met die richtlijn van jou ga ik eens recepten zoeken (al vind ik dat een crime).
@Rawfoodje: ik zal eens op dat topic kijken. Zijn conclusie was overigens hetzelfde als die van jou. Meer verbruiken, dan inname, maar het maakt volgens hem dus wel uit wanneer je de grootste aantal calorieen at. Met 's avonds minder eten en juist dan sporten, verbrand je meer. Overdag verbrand je toch wel (omdat je actief bent). Zoiets.
@Elle: bedankt! Gewoon blijven posten.
@Iedereen: hij had het over 1700 calorieen.
@Missprincessa: met die richtlijn van jou ga ik eens recepten zoeken (al vind ik dat een crime).
@Rawfoodje: ik zal eens op dat topic kijken. Zijn conclusie was overigens hetzelfde als die van jou. Meer verbruiken, dan inname, maar het maakt volgens hem dus wel uit wanneer je de grootste aantal calorieen at. Met 's avonds minder eten en juist dan sporten, verbrand je meer. Overdag verbrand je toch wel (omdat je actief bent). Zoiets.
@Elle: bedankt! Gewoon blijven posten.
@Iedereen: hij had het over 1700 calorieen.
Waar zit de any-key?
