Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet ik te weinig?
vrijdag 1 juni 2012 om 09:28
Hoi dames,
Heb al even geneusd tussen alle topics maar kon niet het antwoord vinden, dus toch maar zelf eentje geopend.
Heb inmiddels zo'n 3 jaar hetzelfde gewicht en voel me daar opzich prima bij, maar ik weet gewoon dat ik me met 5 kilo lichter nóg beter zou voelen. Alleen lukt het maar niet om die eraf te krijgen.
Ik weeg 68 kilo bij 1.74.
Ik heb een tijdje 3 x per week (+/- half jaar) gesport, zelf een aantal keer onder leiding van een personal trainer. Ik werd wel íets strakker maar viel niet af. Inmiddels sport ik daar niet meer, maar ben sinds 2 weken aan het hardlopen met Evy.
Ik denk zelf dat het aan mijn eet-patroon ligt.
Iedere morgen begin ik de dag met een bakje magere yoghurt met muesli en een capuccino. Soms eet ik tussendoor een stuk fruit. Als lunch eet ik 2 crackers met mager beleg. Tussendoor soms weer een stuk fruit. 'S avonds eet ik gevarieerd en gezond. Tuurlijk, ik ga ook wel eens uit eten en drink ook zo af en toe een wijntje met wat lekkers erbij. Dit is toch niet veel? Ben ook absoluut geen snoeper.
Misschien te weinig? Ik weet het niet. Ik hoop dat jullie het weten.
Toch weer brood, of meer varieren met ontbijt en lunch?
En geloof me, er zit écht nog genoeg vet (buik/lovehandles & benen) dus dat moet er toch af kunnen.
Alvast bedankt voor de reacties!
Heb al even geneusd tussen alle topics maar kon niet het antwoord vinden, dus toch maar zelf eentje geopend.
Heb inmiddels zo'n 3 jaar hetzelfde gewicht en voel me daar opzich prima bij, maar ik weet gewoon dat ik me met 5 kilo lichter nóg beter zou voelen. Alleen lukt het maar niet om die eraf te krijgen.
Ik weeg 68 kilo bij 1.74.
Ik heb een tijdje 3 x per week (+/- half jaar) gesport, zelf een aantal keer onder leiding van een personal trainer. Ik werd wel íets strakker maar viel niet af. Inmiddels sport ik daar niet meer, maar ben sinds 2 weken aan het hardlopen met Evy.
Ik denk zelf dat het aan mijn eet-patroon ligt.
Iedere morgen begin ik de dag met een bakje magere yoghurt met muesli en een capuccino. Soms eet ik tussendoor een stuk fruit. Als lunch eet ik 2 crackers met mager beleg. Tussendoor soms weer een stuk fruit. 'S avonds eet ik gevarieerd en gezond. Tuurlijk, ik ga ook wel eens uit eten en drink ook zo af en toe een wijntje met wat lekkers erbij. Dit is toch niet veel? Ben ook absoluut geen snoeper.
Misschien te weinig? Ik weet het niet. Ik hoop dat jullie het weten.
Toch weer brood, of meer varieren met ontbijt en lunch?
En geloof me, er zit écht nog genoeg vet (buik/lovehandles & benen) dus dat moet er toch af kunnen.
Alvast bedankt voor de reacties!
vrijdag 1 juni 2012 om 11:29
Ik neem het hartstikke serieus. Het is de basis van het slordige denken waardoor veel dikkerds dik zijn geworden. Ze denken in "sterk zijn" en in "faalmomenten". Als je "faalt" maakt het niet meer uit, dan kan je meteen beter gaan volladen. En dat is niet zo.
Als je gek bent op Big Macs, integreer die dan in je week- of maandmenu en bespaar op niet noodzakelijke componenten zoals suiker in cola.
Het leven is gewoon een balans en rekeningen moeten betaald.
it's a big club and you ain't in it
vrijdag 1 juni 2012 om 11:37
:
[...]
Als je gek bent op Big Macs, integreer die dan in je week- of maandmenu en bespaar op niet noodzakelijke componenten zoals suiker in cola.
Het leven is gewoon een balans en rekeningen moeten betaald.
Mee eens. Ik ben bijvoorbeeld gek op chips en wil die gewoon kunnen eten. Maar aan de andere kant drink ik vrijwel nooit drankjes met (veel) calorieën erin. Ik drink water en thee zonder suiker en melk en dat is het meestal wel. Daar compenseer ik het dan weer mee.
Chyou, ik mis het niet echt, alleen heb ik er op dit soort momenten wel zin in. Ik had laatst een vegetarische kroket en die wat toch niet zoals een echte. En bijvoorbeeld een Big Mac zou ik toch best weer eens willen eten (maar ik doe het niet).
vrijdag 1 juni 2012 om 11:46
:
Wat ik altijd een grappige vind: Iemand die bij de Mcdonalds een XXL Big Tasty menu besteld, en dan een cola light erbij
Ja, ik denk dan ook vaak: Wie houd je nou voor de gek?
Zo lang je dat maar eens in de twee weken doet en verder gezond eet, kun je heus wel een gewoon colaatje bestellen, toch?
Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest
vrijdag 8 juni 2012 om 09:04
Goedemorgen!
Hierbij even een update.
Eet sinds afgelopen maandag weer brood en mijn dagen zien er ongeveer zo uit;
O: bruine boterham met appelstroop
T: bruine boterham met appelstroop, 2 capuccino's
L: grote salade met vanalles erdoor of 2 bruine boterhammen met bijv. kipfilet
T: fruit (kwart meloen of schaaltje aardbeien)
D: zoals ik al deed, gezond en gevarieerd
Voel me er heel goed bij, heb zelfs meer trek (misschien doordat ik m'n stofwisseling bezig houd?)
Stond vanochtend stiekem alvast even op de weegschaal omdat ik het gevoel heb dat ik afval en ben al een kilo afgevallen
Verder drink ik veel water en loop ik 3 x per week hard met Evy.
Bedankt dus voor jullie reacties/adviezen tot dusver!
Hierbij even een update.
Eet sinds afgelopen maandag weer brood en mijn dagen zien er ongeveer zo uit;
O: bruine boterham met appelstroop
T: bruine boterham met appelstroop, 2 capuccino's
L: grote salade met vanalles erdoor of 2 bruine boterhammen met bijv. kipfilet
T: fruit (kwart meloen of schaaltje aardbeien)
D: zoals ik al deed, gezond en gevarieerd
Voel me er heel goed bij, heb zelfs meer trek (misschien doordat ik m'n stofwisseling bezig houd?)
Stond vanochtend stiekem alvast even op de weegschaal omdat ik het gevoel heb dat ik afval en ben al een kilo afgevallen
Verder drink ik veel water en loop ik 3 x per week hard met Evy.
Bedankt dus voor jullie reacties/adviezen tot dusver!
